Положняк:
Все, кто меньше 60 кг - поехавшие анорексички.
Все, кто больше 50 - жирухи.
Те, кто ест БАНАНЫ и ГЕМАТОГЕН - хуже червей-пидоров.
Все, кто меньше 60 кг - поехавшие анорексички.
Все, кто больше 50 - жирухи.
Те, кто ест БАНАНЫ и ГЕМАТОГЕН - хуже червей-пидоров.
>ГЕМАТОГЕН
Я люблю гематоген!
Не тонем!
Наконец-то перекат!
Что делать, если вес стоит?
Меньше жрать и/или упарывать спортик
То чувства, когда ты жируха и поехавшая анорексичка одновременно :3
Наверное, 55 кг? Тогда чисто математически округляется в большую сторону.
Ага, а те кто весит от 59,99 до 50,09 - ЧТО ДЕЛАТЬ У МЕНЯ ВЕС СТОИТ
У вас тут чисто случайно нет похудач-конфы?
напиши http://vk.com/i323487519
54, лол.
Чего тонем? Кто что сегодня ел/съест?
У меня на завтрак омлет с помидорами, на перекус грейпфрут, на обед салат из курицы и сельдерея. На носу месячные, и все опухло, живот болит, но я очень надеюсь, что будут сегодня силы сходить в зал. Хочу побегать.
У меня на завтрак омлет с помидорами, на перекус грейпфрут, на обед салат из курицы и сельдерея. На носу месячные, и все опухло, живот болит, но я очень надеюсь, что будут сегодня силы сходить в зал. Хочу побегать.
Взвешиваюсь по утрам. Последний отвес 26 Марта.
У меня тоже, заебало!
Дебилка ебанутая штоле?
>Дебилка ебанутая штоле?
Почему? Из-за того, что хочу в зал перед месячными? Они еще не начались же, да и я не силовые делать собираюсь, а просто лайтово побегать и походить в гору.
у меня лучший завтрак -- кофе после пробежки в парке :3
Овсянку с половиной БАНАНа и клубникой на завтрак. На перекус творог 2% 100 грамм с вишней. На обед куротитечка с горохом и мини-морковкой.
Надеюсь ты найдешь силы дойти до зала!
Сколько насчитываешь? Какой недостаток? Ты же понимаешь что вес не приходит из ниоткуда?
Ем на 60% от нормы.
Хули худеть так сложно, блеадь?
Зато жрать легко было)))0)0))
Хули сложного? Просто не жри
Что то мало. Наверняка голодала и обмен веществ замедлился вот и стоит. Худеть надо постепенно а не "к выходным".
Я и худею постепенно на постоянной основе. Уже почти два месяца.
Что порекомендуешь?
Какое приложение для подсчета кал наиболее збс?
Так это ты? Проверься на гепатит.
Буржуи, суки
И на спид.
Гепатит? А что с ней не так?
проиграла с этого жалкого алкаша. ЦВЕТ ЛАКА НЕ ПОДХОДИТ ПОД ТОН КОЖИ
Ну ребят
У меня фат стерет. В оп-посте все это есть.
нет у меня гепатита, руки просто от катания пересыхают пока кремом не намажешь
myfitnesspal, fatsecret
Прочитала как "myfitnessenpai" xa-h@!
Lifesum еще прикольное
Фэтсикрет круче mfp
да нихуя, pal пизже
в нем можно калории одной кнопкой в чистом виде числом добавлять, на хрена мне каждый раз поиск по продуктам если я и так знаю сколько ккал в яичнице из 3х яиц или сникерсе, проще цифрами набрать
А у меня проблемы с вычислением РСК так называемого. Какой образ жизни малоактивный, а какой активный? Три тренировки в неделю в зале это куда? Или каждый день джилиан. Это куда?. А если по часу кардио в день? ЯННП
рск считается независимо от тренировок, это базовый метаболизм + ежедневные траты на подвижность
тренировки отдельно докидываешь
Короче у меня fatsecret. Он мне считает 1 600. Я указываю малоподвижный образ жизни (выполняю всю работу по дому, пешком хожу по лестницам, стараюсь шевелиться конечно же по максимум и ежедневно что-то выполняю из тренировок. Это верно? Мне дальше куда?)
если он для твоего роста-веса и образа жизни считает 1600, плюсуешь к нему свои средненевные затраты на треньки (допустим 3 тренировки в неделю по 500ккл, это 300 в день), 1900, делаешь дефицит 25% и выйдет что есть нужно в интервале 1300-1400 чтоб худеть
Если ты не работаешь на стройке и не грузишь вагоны, то пиши средняя активность.
ну и можно даже темп примерно прикинуть, при дефиците 500ккал в день в месяц будешь терять около 15000ккал = около 1.5кг
можно и без стройки, если официантка например весь день на ногах бегает у нее метаболизм за 2000 зашкалит, может даже ближе к 3000 быть
Но ведь РСК уже учитывает образ жизни(тренировки). И выдает цифру в 1 600 ккал для быстрой потери веса. Почему тогда 1300-1400?
Мм, мотивационный Кустодиев -_- найс.
ну, я не знаю что такое рск в терминологии твоей считалки, но калькуляторы обычно считают дневную трату калорий как бмр (траты организма чтоб поддерживать самого себя живым) + ежедневная обычаня подвижность (не тренировки)
посчитайся калькулятором из фака
> официантка например весь день на ногах бегает у нее метаболизм за 2000 зашкалит, может даже ближе к 3000 быть
Лол, нет. Там просто фокус на ноги идет, а кажется будто все тело устало. Можешь в качестве примера установить шагомер и ходить целый день. Удивишься как мало ты сожгла калорий.
ты дурак чтоль? ходьба средним шагом = 200ккал час, пересчитай на 8 часовой день и добавь минимальный метаболизм в 1200 ккал
просчитал
скорей отсасывай
Сама дура. Обычная ходьба — это 150ккал. Да, 1.5к наберется если она по Стахановски будет ходить и ебашить заказы нонстопом. Но ты даже не считаешь основной обмен, зависимость от размеров мышц и то что она использует еще что то кроме ног. Проще говоря, твои 2000-3000 — это очень завышенная оценка метаболизма.
>средняя скорость пешехода равна 5 км в час.
> При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час, например: ходьба со скоростью 1,6 км/час - 130 ккал/чс, со скоростью 3,2 км/час - 180-240 ккал/час, со скоростью 4 км/час - 240-300 ккал/час, со скоростью 5 км/час - 300-360 ккал/час
>м. Но ты даже не считаешь основной обмен,
написано в моем посте " добавь минимальный метаболизм в 1200 ккал", пиздоглазое ты чмо
так что я еще занизил, посчитав медленную ходьбу вместо обычной
Лучше не спорь с ним.
Не буду. Уже нагуглила. Походу он прав на счет 2000-2500 ккал за смену официантки.
Ухожу работать официанткой, епта
смена работы на более "ходячую" нормас тема чтобы фигуру в порядок привести
Если б еще в деньгах не терять. Рилли. А то на жопе сижу за хорошие бабосы. Зато жопа жирная. Кстати эти же бабосы научили покупать что хочется, и не выбирать или пивас или орешки. Теперь можно и суши/пиццу, и шоко и еще на вискарь остается. Обидно блеать. То ли дело в студенчестве. Либо пива литрушка, либо булочка. И никаких диет.
Вот кстати да, знакомая тянка ушла из офиса в гипермаркет какой-то главной по разделу, я хз кем, но за полгода скинула 25 кг, без особых ограничений в пожрат.
я себе первым критерием делаю возможность работать в удобное время, пусть даже в ущерб оплате, здоровье важнее
Зато можешь позволить себе нормальную полезную еду.
Ну чё жрёте опять? свинюшки :3
овощной супчик и одно яблочко! мур.
Если два месяца ешь на такой калораж, то надо ов разгонять.
Просто терпи голод))))
Всю жизнь) От начала похудения до смерти
Щяс бы поутрировать)0
завтракала мандаринкой и марципановым батончиком, на обед салат из соевой спаржи самодельный, на ужин суп-лапша на овощном бульоне.
сейчас зохавала еще с кофейком печенек на стевии и 2 конфеты на фруктозе, потому что оставалось еще 400 калорий, а похерить обменку я не хочу. завтра взвешивание, кстати. такие дела
Чот белков маловато. А что за печенье и конфеты? Удачного взвешивания :3
А что за марципановый батончик? Очень хочется марципана, просто дико. Не знаю почему. Дня 4 наверное.
Наела на 2300 и потратила 2300. Это нормально? Это значит что привеса не будет? Или как? Как разобраться в этой фигне?
Моя обменка должна быть столь резкой, что меня бы аннигилировало уже очень давно.
Сисы, поясните за отруби.
Я предпочитаю клетчатку. Отлично помогает.
А желудок, что лучше заполняет?
Внезапно поняла, что из-за детских привычек питания, которые вряд ли смогу изменить, я не могу вставать из-за стола с лёгким чувством голода, поэтому сахзам и клетчатка/отруби мой единственный выход, ещё есть мкц, но с меня таблеток уже хватило. Что посоветуете? Клетчатка или отруби?
ох, сис, ну я же не кетозник. все вокруг ебнулись уже на этих пресловутых белках. у меня выходит около грамма на каждый кило веса, этого вполне достаточно, плавно худею, волосы не повылазили, ногти не облезли, с кожей все ок. жиров еще много ем.
печенье какое-то "Баланс Долголетия" от Петродиет, годное, очень мало калорий. спасибо за пожелание удачи. добра.
ох, не вспомню уже. первый раз именно этой марки брала, он не оче, сплошной сахар. нирикамендую, короче. обычно пикрил беру, тоже ппц сладкие, много не съешь, но у них выраженный миндальный аромат, приятный такой. как правило рядом с трюфелями в магазинах. не по похудачу ваще, калорийные, но иногда вот вписываются.
они вроде как не для заполнения желудка, няша, а чтобы тебя запор от диет не мучил. по 1-2 столовые ложки обычно их кушают на завтрак. можно в омлет добавить или в кашу, или просто в йогурт или воду. в любом случае обязательно размягчи перед употреблением.
Отруби, вроде как, должны в желудке разбухать, тем самым заполняя его, чтобы есть не хотелось. Или я путаю? Про запоры и предварительное размягчение знаю))
ну, значит, они и то и то делают. для завтрака отличная функция. но я б, например, кушать их с каждым приемом пищи не смогла.
А их больше одной столовой не рекомендуют. Чтобы вздутия не было и колики не начались.
Сисы, я решилась наконец сесть на гречневую диету, судя по рассказам не так уж и плохо должно быть. Наверное всего недельку. Надеюсь не умереть.
у соседки после двух дней этого дерьма начались адские боли в животе, на скорой увозили. я уже хз, че там было, не помню, несколько лет назад произошло.
не сидите на диетах, просто, блять, поменяйте пищевые привычки на более способствующие стройности. НА ВСЮ ЖИЗНЬ. с любой диеты ты откатишься обратно и хуй знает какие гастриты заработаешь, неужели это так сложно понять?
Норм ли в 16 лет сидеть на диете или я долбоеб?отличное название для книги,хы
Не норм в 16 лет сидеть на деваче и не ставить пробелы после запятых.
Я с 12 сижу, но я долбоеб.
Не обессудь, просто я ~д0LБOеb~
Скорее бы уже теплее стало, бегать хочу, а денег на зал нет
Когда станет теплее, тебе будет слишком ГРЯЗНО, чтобы бегать. Летом - слишком жарко. Осенью - уныло
Та не, у меня тут стадион есть, там норм
Оделась бы потеплее и бегала, все равно через пару кругов жарко станет, или у тебя там вообще гроб гроб кладбище -10?
Не бойся, не будет тебе ничего от гречи. И как приятно уже себе худой прививать пищевые привычки. Но витамины и рыбий жир лучше пей.
у меня завязалась горячая любовь с песто и хумусом.
Берешь утром хлебец, обмазываешь и прям ммм.
Правда, покупной хумус мне не нравится, муж делает.
Берешь утром хлебец, обмазываешь и прям ммм.
Правда, покупной хумус мне не нравится, муж делает.
Девчую, дичайшая вкусняха что то, что другое. Но нельзя увлекаться - пару хлебцев тонким слоем, не больше. Иначе совсем не по похудачу.
У меня просто фулсет адидасный для бега, но в зале. Легкие кросы, легинсы и олимпийка, а больше ничо нету, в этом прикидосе я подохну от холода
Только что гречи с хумусом навернула, божественно.
170\100г у меня выходит, масла немного лью. Довольно таки по-похудачу же.
О да. Я тоже очень хочу бегать начать по утрам. А сколько ты по времени планируешь бегать? Или по километрам?
По приложению для бега, у меня C25K.
Смотрели? Жду маняоправланий мелкого по поводу того, что похер из какой еды набирать калории.
Интересная программа. Как раз перед работой можно себе позволить.
Кто что скажет про поводу ЭКА? Знаю, что эфедриносодержащие по ходу уж несколько лет как по рецепту, но всё же. У кого за последнее время есть опыт? достать амф не вариант увы
Чё увы то? Скоростные похудальщики-наитупейшие из дебилов.
Худой, но без зубов, блядь.
Распиши хоть кратенько, че почем и о чем. Алсо, проиграла с рекомендации Оливера, каждое утро, пока мажу рожу кремом, смотрю его шоу по Домашнему. Он бы был менее жирным, если бы перестал лить в каждое блюдо НЕМНОГО ОЛИВКОВОГО МАСЛА сука, ну он же по полбутылки этого масла в каждое хрючево сливает, как так можно?.
Теперь это бугурт-тред.
ДО НАЧАЛА ПОХУДЕНИЯ 170/75
@
КОЖА ГЛАДКАЯ И УПРУГАЯ КАК СПЕЛЫЙ ПЭРСИК
@
170/69
@
ЦЕЛЛЮЛИТ)))00))0)
ДО НАЧАЛА ПОХУДЕНИЯ 170/75
@
КОЖА ГЛАДКАЯ И УПРУГАЯ КАК СПЕЛЫЙ ПЭРСИК
@
170/69
@
ЦЕЛЛЮЛИТ)))00))0)
Здравствуйте, хуемразь пожловала. Скажу вот что, я 190/105, и в какой-то момент, почему-то перестал много есть, ем 1 раз в день, где-то 1,5 месяц и теперь вешу 97 кг вес уменьшается, воть пользуйтесь, надеюсь вам, худеющим, поможет.
Отжаловай обратно, советчик. Хочешь, чтобы нюфани обменки похерили?
Нет, просто вы хотите похудеть, вот я заметил, что я в последнее время практически не ем, не знаю почему, и + к этому худею...
это потому что у тебя спид и ты скоро сдохнешь, тупая обезьяна
>это потому что у тебя спид
Я листва, которая не вылазит из своей пещеры. Какой нахуй спид?
Только что сожрала пачку творога с половиной банана. Голодная как сука. Хочу мяса. Почему так?
это потому что у тебя спида нет и ты здорова
У стоматолога заразили.
Ну мам. Реально что не так? Я должна быть сытой
Организм прoтеинов жаждет.
Слопай курогрудь/индейку.
А творог не пр* теин?
ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ 170/53
@
ВСЕ РАВНО ЦЕЛЛЮЛИТ))
Нахуй следуй со своими советами (даже несмотря на то, что ты хуеблядь). Во-первых, есть раз в день вредно. Во-вторых, раз в день можно так поесть, что всю дневную норму с лихвой превысишь. В третьих, ты изначально жирный как пиздец, таким как ты можно просто добавить больше нагрузок и жрать не 5 конфет в день, а 3, и вы все равно будете худеть. А тут большинство и так уже не жирные, но хотят быть еще стройнее.
Бля, а я понадеялась. Мб в 50 кг пройдёт. Если соберёшься худеть до полтинника, отпиши про целлюль потом.
>раз в день можно так поесть, что всю дневную норму с лихвой превысишь.
Тарелка супа.
Я та же тян, как-то раз худела до 51 (не смогла удержать и нажрала обратно до 53) - стало получше, но в некоторых местах все равно осталось. Спорт немного помогает.
творог медленно усваивается, полей ченить голод постепенно пройдёт
а вообще иногда можно пожрать нежирного мяса от души, только лучшее без гарнира и ещё лучше если совместить с физкультурой
Пропал в 47 при таком росте
Вместе с месячными, волосами и зубами?
>полей ченить голод постепенно пройдёт
А чем можно полить, если купить/сделать низкокалорийный джем не получается? Нигде не могу найти, хоть убей, но самой делать заебисто. Поливаю вареньем и медом, но на это уходит много калорий.
А у вас Икеи нет? А то там есть джем относительно низкокалорийный - 173 калории на 100 г.
А вообще я сладкий творог не люблю, ем с солью, чесноком и зеленью - заебись! Можно еще на хлебцы мазать. Наедаюсь отлично!
>А то там есть джем относительно низкокалорийный - 173 калории на 100 г.
Не видела там такой ни разу. Я только такие видела (и то в интернет-магазине), и каждый раз так жаба душит брать:
http://vk.com/paingainshop
И, мне кажется, у них привкус будет странный. Хотя я могу ошибаться.
>А вообще я сладкий творог не люблю, ем с солью, чесноком и зеленью - заебись!
А вот это идея, спасибо. Можно еще наверно огурчик соленый на терке потереть и добавить.
мое любимое блюдо бля. Сваливаю от вас до вечера, а то так и захлебнуться слюной можно
Ну, у нас там внутри Икеи магазин шведских продуктов (не знаю, он во всех Икеях есть или у нас только) и в нем джемы есть шведские. Вот там брусничный и клубничный вполне по похудачу.
С огурчиком не пробовала, но, если попробуешь, отпишись, как оно!
сахзам + любые замороженные ягоды, бодяжишь вместе и готово
Я помню в этом магазине шведских продуктов только обалденную горчицу. Она очень калорийная, что-то вроде 450 на 100 грамм. Я ее обожаю. И еще вкусные имбирные печенья и карамельные конфеты в оранжевой упаковке. Эх.
Ну, может не обращала внимания на джем просто? Я тут решила проверить, сколько там калорий и была приятно удивлена! (хотя в некоторых джемах у них тоже немало калорий, я говорю конкретно про брусничный и клубничный - там меньшее содержание сахара)
Нет, месячные только в 43 ушли. Зубы-волосня на месте
Жрать-то как хочется, а!
Спасибо, сис. Вселила надежду))
суть - чувак не изменял калораж, на заместо нормальной еды стал есть всякие "полезные продукты", типа йогурта, хлопьев и смузи. Результат - набрал вес, настроение и состояние пошло по пизде, с печенью хуево.
На самом деле очень интересно про сахар рассказано.
Уже второй день такой голод жуткий. Вчера зажор был, сегодня с утра смела пол холодильника и уже наела на 1300ккал. Еще как минимум пол дня. Как быть? Как подавить ненавистный голод?
Берешь и терпишь. я воду пью или чай ведрами.
Клизму сделай.
Почему это поможет?
о жратве забудешь пока к унитазу бегаешь
Ну она рекомендована при голоде. Уменьшает неприятные ощущения. Хотя у тебя немного иное, но вдруг поможет.
Жри капусту, огурцы, ещё какую-нибудь низкокалорийную срань, я так перед месячными спасаюсь.
епвашумать, че вы такие тупорылые. про ПАЛЕЗНАСТЬ хлопьев и йогуртов знает уже каждая собака. мелкий меня тоже раздражает, но он же не говорит жрите че хатите на норму жирной мрази, жрите че хатите на дефиците. и это че хатите постепенно выливается в выбор самых низкокалорийных = полезных продуктов. таким образом идет и процесс похудения и привития верных пищевых привычек.
ты калорийность сладких йогуртов и хлопьев видела, дура? ни одна нормальная похудалица их жрать не будет.
сукаблять, вбросила фильм, который рикамендует жирный ДО, в нем речь о давно всем известных вещах, и там чувак даже НЕ ИЗМЕНИЛ калорийность своего рациона, и такая "нуканука выкручивайтесь, сидящие на калориях ммммммм". фейспалм.
>калорийность сладких йогуртов
80-100 калорий на 100 грамм, что не так?
Да пиздец. Ща обедала на кухне в офисе (ела суп из чечевицы) - коллеги заказали несколько коробок пирогов. С мясом, сыром, шпинатом. Пахнет вкусно пиздец, так и порывалась взять кусок, но сдержала себя, мысленно приговаривая "просто пей водичку и не смотри на пироги".
Что не так со смузи? Летом, когда приезжаю к родителям, утром прохожу по огороду, собираю все овощи и кидаю в блендер со льдом. Или фрукты-ягоды (яблоки, смородина, клубника, крыжовник - больше особо ничего не растет в нашем климате). Что в этом вредного?
Все три?
Девчую эту мудрую женщину. Морковь, огурцы, помидоры, сельдерей (лол), отруби. Чай с молоком (обезжиренным, конечно) хорошо утоляет голод.
Была недавно на кавказской свадьбе, где стол ломился от угощений. Меня все уговаривали поесть, а то обижусь. Но съела только три блинчика (со сгущенкой, да), четверть огурца и меньше чайной ложки мороженого. А, ну еще 1/4 бокала березового сока.
Крутая. Как отмазывалась от предложений пожрать?
Но если на чае и овощах я пережру больше нормы(особенно с кефиром и отрубями) не разумнее ли поесть куротитьку или рыбу?
При чем тут кефир? Я про него не писала. Да и отрубями сложно пережрать, у них в 100 граммах около 200 калорий, а из-за специфического вкуса больше 25-35 грамм съесть довольно сложно. Да и вряд ли ты пережрешь овощами. И чисто психологически будет проще несколько раз поесть "мелкой! еды, чем один раз куротитьку и больше ничего. Но если ты считаешь, что тебе так удобнее - можно и куротитьку. С нее можно слить бульон и тоже отдельно заточить.
Суть в том, что сейчас стало слишком много сладкой еды вокруг, раньше это были только плоды, и то не круглый год. Естественно, если ты в сезон поешь ягод, организм справится (если ты больше ничего сладкого не ешь), но делать фрукты-ягоды основой рациона неразумно.
Лол, нет. У меня за день до этого был зажор.
Блин, я могу целую книгу написать "Как вести себя во время кавказского застолья, если ты на диете") С этой семьей я очень плотно общаюсь, даже летала к их родственникам в Болгарию, Казахстан и в Турцию)
Девушкам можно сказать, что они не пьют, и больше с алкоголем приставать не будут.
Самый верный способ отказаться от еды - сослаться на отравление. Но часто так делать нельзя, потому что люди как бы не тупые и понимают, что ты не можешь травиться каждый раз, когда к ним приходишь
Второй способ - улыбаться и говорить, что ты на диете. И не в коем случае не соглашаться на еду. Даже если говорят, что обидятся, всё равно объяснять, что ты бы очень хотела, всё невероятно вкусно выглядит, но ты не можешь.
Если перед тобой всё равно ставят тарелку с едой, не надо к ней даже прикасаться. Еще раз объясняй про ПП. Только ты ты поддашься их уговорам - и с тебя не слезут, пока ты не съешь всё.
Можно есть только то, что ты сама накладываешь на тарелку и что тебе еще не предлагали.
От чая отказываться нельзя ни в коем случае.
Хорошие советы, спасибо. А какие еще можно отмазки придумать, кроме отравления и диеты? А то первое может вызвать охи и ахи, а второе - лишнее внимание, шуточки, "да ты и так худая, куда тебе" и так далее.
Я делаю наоброт. Соглашаюсь сразу, мне на тарелку кладут еду. Я ее ковыряю, но не ем. Или даже не ковыряю, а говорю что очень хочу, но пусть придет аппетит. И уверенно собираюсь это съесть. А потом появляется курица, которая отказывается или говорит что на диете и все внимание ей, лол
Если ты не одна и отношения в паре не брезгливые, то я ложу торт себе, куну и когда он съедает две трети своего куска меняю тарелки. Все счастливы,даже мамка куна.
Ну тогда уж лучше деда с собой взять азаза
Нихуя. Меня же с детства знают, поэтому я обычно сижу рядом с бабушками, тетями и т.д. Если они видят, что я не ем, то начинают кидать обидки в духе "очень вкусно, я так старалась, а ты не ешь", "если не съешь, я обижусь". И они искренне тетяь Гуля из-за того, что я не стал есть манты. Разревелась, Карл.
А про диету два раза объяснишь - и отстанут.
Ага, только если окружающие заметят - тебе пизда.
Гастрит какой-нибудь, хз.
Про гастрит годнота. Или панкреатит.
Ага. Скажи мамке что у тебя гастрит и получи увлекательное путешествие к гастроэнтерологу. ФИБРОГАСТРОДУОДЕНОСКОПИЯ. Мммм-данон
блиять, самое отвратное, что я сама уже становлюсь такой.
подруга в гости приходит и начинается. кушай печеньки, тян-нейм, для тебя жи покупала. а ты чего салат не доела? давай еще тебе подложу. хлебушка надо? вкусный, цельнозерновой, ну съешь.
самой от себя печет.
Лол, такого-то гнилозуба показали, пьющего маунтин дью литрами с трех лет.
Ты просто хочешь, чтобы она была жирнее тебя.
>получи увлекательное путешествие к гастроэнтерологу
Ну и сходи. И у тебя всегда будет адекватная причина не есть неугодных продукты, ДОКТОР же запретил.
>получи увлекательное путешествие к гастроэнтерологу
Ну и сходи. И у тебя всегда будет адекватная причина не есть неугодных продукты, ДОКТОР же запретил.
Что скажете насчет изюма?
Не люблю изюм.
нет, врети.
Мне эндокринолог выдал листовку, что можно есть, а что следует ограничивать, так там и вполне похудачевские продукты ограничены.
например?
Вот двочую. Дико радует, когда я жру кусок куротитьки, а рядом со мной подружаня съедает пачку чипсов запивая все это сладким сочком.
Люблю изюм.
Например, предлагают совсем отказаться от сметаны (независимо от жирности), ограничить рыбу и курицу, нежирные сорта мяса, творог, молочные продукты менее 4% жирности, нежирные сорта сыра, фрукты, ягоды. Хотя, видимо, под ограничить имеется в виду "не жрать на завтрак, обед и ужин", хотя почему бы и не жрать...
В том, что разрешено всегда только овощи разные.
Блядь, да. Я понимаю, что это плохо, но когда мы вместе с подругой худеем, и она говорит, что у нее срывы, я начинаю утешать ее, говорить, что пошли на пробежку "отработаем", а про себя радуюсь. Я плохой человек.
Дык вполне адекватно.
Соперничество - норма. Мне сейчас худеть не стоит, а дико бомбит от худеющей сча подруги. С такой радостью рассказывает про свои отвесы, бля.
Но на похудаче как раз же и питаются в основном курогрудью, рыбой, нежирными молочными продуктами, фруктами и т.д.
Фрукты - это десерт, их нельзя постоянно жрать.
Ну, это понятно, а с остальным то что? Рыбу, курогрудь и прочее тоже каждый день нельзя? А что ж тогда жрать вообще? На одних овощах как-то не проживешь...
Крупы всякие мб?
Вот что похудач с людьми делает. Были подруги, а стали злорадствующие лицемерки. Отвратительно.
Да никто таким не становится от похудения. Если в тебе есть такая черта, то будешь деньгам завидовать, успешности, да чему угодно.
До похудача завидовала успехам в учебе. Главное это делать молча и без подлянок. Похуй же, что там в голове творится
Да тут фишка даже не в зависти чужому - этих самых денег и похудения может не быть, я вот намного худее, но все равно про себя бугурчу. Дело скорее в том, что ты хочешь оставаться самой худой, успешной и богатой среди вас двоих.
видимо, у тебя жира нехватка, а белков ты явно переедаешь. кето-диета и прочая дюканообразная ебала не универсальна, на ней огромный риск диабет заработать, например, на ней ты точно не сможешь всю жизнь прожить. видимо, ты на этом дерьме как раз и досиделась до эндокринологов.
я так не делаю, правда. это дебилоидное желание НАКОРМИТЬ идет не от говнистости моей, а откуда-то из ебанутого женского начала, лол. и я же не чипсами кормлю, а вполне диетическими продуктами. печеньки на стевии, легкие салатики и цельнозерновой хлеб. и я знаю, что она может целыми днями ничего не жрат, а так же нельзя, особенно с ее проблемами с желчным пузырем.
А если я сегодня часть банана с пустым творогом смешала, а на обед из остатков банана, одного яблока и мандарина салатик сделала? Норм?
Так в том-то и дело, что это не мне лично предлагают, у них там просто такие буклетики для всех.
А к эндокринологу я попала из-за проблем с щитовидкой (аутоиммунный тиреоидит), вряд ли это с питанием связано, тем более, что похудач только недавно начала.
ну распространенная проблема худеющих - ебанутое упарывание тонн белка и минимум жира. знают же, с кем работают, лол.
тем более, лучше ее слушай, а не пок-пок, курогрудь яичный белок творог КАЖДЫЙ ДЕНЬ, не больше 10 грамуличек жира, ой, 15 съела, ПИЗДА СОРВАЛАСЬ НИ ПАХУДЕЮ.
питайся разнообразно, не болей, добра тебе.
А если забить на бжу, жрать че хотеть в пределах ккал?
а я так и делаю, лол.
но тебе из-за здоровья, все-таки надо соблюдать именно предписания врача, няша. по выбору продуктов
Да ты че-то придумываешь, я вообще не заморачиваюсь - пытаюсь только соблюдать более менее невысокую калорийнуюсть и питаться разнообразно, а со всякими СТРОГИМИ диетами и маниакальным подсчетом белков и прочего это не ко мне.
Я просто удивилась, почему там в ограниченные продукты попали вроде как вполне нормальные. Но, опять же, возможно я не совсем верно понимаю смысл слова "ограниченные" в данном контексте.
А чем добирать жиры? Брать не обезжиренную молочку? А то у меня каждый день выходит не больше 15-20 граммов жиров.
я тебя лично не обвиняю ни в чем. просто вокруг меня постоянная истерия на тему не дай бох жира переесть и помешательство на белке.
брошюрки как раз и пишут специально, чтобы человек не замыкался на обезжиренном творожке.
Мне бы от такого обеда живот свело. Хуево себя чувствую, если вместо супчика обеденного - только фрукты
А есть что-то не калорийное, но жирное?
Хороший вопрос. Я бы вот с радостью ела авокадо, лосось, орехи, поливала бы это все оливковым маслом, но увы, нищебродина.
Двачую. Если есть деньги, то можно на похудаче очень охуенно питаться. Если нет денег, в принципе тоже можно, но нужно уже сильнее подзаморочиться.
Вот-вот, я оче люблю авокадо, рыбу, но все это дорого же. А просто выпивать, допустим, ложку масла - уныло, лучше съесть что-то и вкусное, и полезное, а не просто полезное.
Сегодня облизывалась на кедровые орешки. 300 рублей 100 грамм, бляяя. А в детстве батя из тайги по 5 кг привозил
слушай, я боюсь сейчас что-то не так посоветовать. тут часто пишут мол жира в дневном рационе должно быть 20, медицинские нормы - 80-100, я ем 60 в день. как-то само набирается, молочку особо много не ем, жарю на оливковом рафинированном маслом, люблю рыбу. в спарже вот соевой много жира. соевые продукты часто ем.
бывает авокадо в рационе, арахисовая паста, соусов не гнушаюсь.
я как бы не специалист, но вешу 50 и целлюлита нет. такие дела.
Если меньше 20, то гроб-гроб кладбище. А так 1 гр на кг массы тела
и белков по-моему так же? или я ошибаюсь? но у меня так и получается 50-60 жира, 50-60 белков, остальное - угли
>слушай, я боюсь сейчас что-то не так посоветовать. тут часто пишут мол жира в дневном рационе должно быть 20, медицинские нормы - 80-100, я ем 60 в день.
Я по формуле из тырнетика высчитала себе 20 г жиры, 90 г белки и 135 г на углеводы. Но потом вас почитала и чет страшно стало за количество сжираемых мною белков. Лучше наверное снизить? 170/69, если что.
Я основные приёмы пищи на два раза делю. Так что фрукты на перекусы приходятся. Т.е. на завтрак овсянка на воде с сахзамом, через два часа перекус творог, сегодня с бананом, обычно пустой. Потом обед 100 г гречки с вареной курочкой, перекус фруктовый салатик. На ужин был салат из огурца и трёх маленьких помидоров без заправки, морковь и яичный белок; перекус творог и мандарин. 1169 ккал
Сегодня впервые добрала рассчитанную норму белка, еее.
первое время я бы тебе посоветовала вообще просто в калории вписываться, очень большой риск сорваться будет прост. а потом уже, как втянешься, начинай вот это вот все. удачи тебе. добра, красивых волос и ногтей, хорошей обменки, вкусного гематогена, добрых подруг и адекватных родственников.
Сладких бананов еще
эх, забыла
Нашла на физаче в жиротреде.
Еще бы кг так пять и ноги не жирушными станут
Еще бы кг так десять и детский гробик можно.
Верх заебок, а ноги жирноваты. У меня вот наоборот. Вот бы мне ее верх и мои ноги.
От 50 кг еще никто не помирал
Не понимаю, за что так дрочите на сахзам? Калорийнее сахара, некоторые вообще лучше избегать людям с нормальным гликемическим индексом.
Лол что? Гугли калорийность разных сахзамов, а не только фруктозы. Некоторые может и сопоставимы по калорийности, но при этом во много-много раз слаще сахара, так что их нужно совсем чуть.
Я уже давно на подсчёте. Все нормально. За пожелания спасибо большое, няша :3
А какой всё таки нормы белка придерживаться, чтобы кони не двинуть?
Они гораздо концентрированнее, так что на сто грамм, может, и калорийнее, но эти сто грамм ты несколько месяцев есть будешь при ежеднемном употреблении.
Арахис хоть и не орех, но жира там достаточно. Семки подсолнечные можно купить рублей за 20 200 грамм, тыквенные дороже, но вроде полезные очень. Ну и в шоколаде много жиров, так что пару кубиков вполне можно вписывать. Многие кстати льняное масло утром пьют и не считают. Не знаю про это, мне просто мерзко даже представить. А! Ещё можно сливочное масло или шоколадное на хлебец тонким слоем.
Но семки ж дохуя калорийные. Да и арахис тоже.
Что скажите за эти отруби?
Завтра тестить буду, отпишу о результате и о вкусе, но если кто-то пробовал, интересно было бы узнать ваше мнение. Самые дешёвые в магазе, лол. 14 с копейками, если кого интересует.
Завтра тестить буду, отпишу о результате и о вкусе, но если кто-то пробовал, интересно было бы узнать ваше мнение. Самые дешёвые в магазе, лол. 14 с копейками, если кого интересует.
Прикинь, потому что там много ЖИРОВ. Горсть в день можно вписывать если не на 600 калорий живешь.
отруби как отруби, у них часто вкус от партии меняется
А, это не формированные. У меня такие овсяные, если залить кипятком то 1 в 1 овсянка.
А желудок-то хорошо заполняют? Мне это важно.
Не знаю, никогда не чувствовала насыщения от отрубей. Я для нормального стула пью.
Сис, посоветуйте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО годных упражнений для тонкой талии. Наклоны в стороны или повороты? А то хуй пойми, что можно, а что нельзя. Как два стула, ну ей богу.
сейчас тапки полетят, но у меня такая хрень
я ем последний раз часов в 5, следующий - в 7 утра. есть мне не хочется, но ничего не худеется, да и я переживаю, нормально ли это, не есть столько времени
примерный рацион если что:
завтрак - цельнозерновая овсянка на молоке с ложкой варенья;
обед на работе - поковырять кашу;
обед дома - овощной салат, суп (примерно 250 мл) или вареники;
иногда перекусы - яблоко, крабовые палки, хлебцы.
почему я не хочу есть?
почему я не худею от такого питания?
я ем последний раз часов в 5, следующий - в 7 утра. есть мне не хочется, но ничего не худеется, да и я переживаю, нормально ли это, не есть столько времени
примерный рацион если что:
завтрак - цельнозерновая овсянка на молоке с ложкой варенья;
обед на работе - поковырять кашу;
обед дома - овощной салат, суп (примерно 250 мл) или вареники;
иногда перекусы - яблоко, крабовые палки, хлебцы.
почему я не хочу есть?
почему я не худею от такого питания?
Не тролю, но потрави глистов на всякий случай. Особенно если замечала, что живот иногда вздутый
> почему я не худею от такого питания?
Что-то я не нашла в твоём посте ни одной цифры. Я про ккал.
Где посмотреть? пожалуйстаспасибо
советую действительно годноту для тонкой талии нежрать
орехи действительно жирные, если кто видел как масло из них делают его там их них дохуя течет
и че тут дб удивительного? нажираешь на 1800кк гденить и не худеешь и жрать не хочешь
Тонкую талию нельзя сделать, это генетика.
Ну она у меня и так норм, просто хочу, так сказать, отшлифовать
жесть какая, почитаю об этом, спасибо
Так от глистов же вроде худеют наоборот?
посчитаю, ок
но что-то сомнительно, когда жрала много больше (+1-2 приема пищи, то тоже изменений в весе никаких)
пока не посчитаешь не узнаешь сколько ты там на самом деле жрала и жрешь
на глаз это все хуйня, казаться тебе может одно а на самом деле в мамкиных варениках 700ккал
Не за что, сис
Это временно. Потом организм привыкает и появляются симптомы, о которых писала сис выше. Ну и вздутия всякие, дискомфорт, а то и самое мерзкое - глисты наружу вылазить начинают. Так что рекомендую не баловаться этим. Потому что если не лечить аскаридоз, то глисты, когда расплодятся настолько, что начнут вылазить, вылезают не только наружу, но и по органам: глаза, сердце и т.п. И нет, я не шучу. Можете загуглить даже, но зрелище не для слабонервных
Да, я слышала о таком, но не думаю, что это так уж распространено. Разве что в каких-нибудь африканских странах...
у подруги знакомой из глаза червя вытащили.
Есть фото?)))
сис, я считала какое-то время, рацион не меняется, тарелки тоже
выходило (если не сожрать сладкого чего-нибудь) около 1200, потому и бросила эти подсчеты, ибо зачееем, если я понимаю, что не жру как конь
зачем я это прочла, я ведь могла уже спать((
ну вот я как-то блять не догадалась об этом спросить, когда эту охуенную стори за чайком слушала. извини
ну че ты меня убеждаешь? начни считать , увидишь что больше
и что значит если не срываться? если даже 1-2 раза в неделю срываться весь дефицит можно просрать
Есть кулстори? Какие симптомы были, как обнаружили?
а как он по шее полз, она не чувствовала?
Так они ж по артериям, как она могла почувствовать?
все прозаично, сначала долго что-то в глазу мешалось. потом уже когда почувствовала, что под веком прям ПОЛЗАЕТ, понеслась к врачу, вытащили червя. сказали "ну, прост паразит, че такова".
Пиздец, у меня теперь паранойя будет
Завтра предстоит поход в бар с друзьями. Если я выпью, у пеня срывает крышу на тему еды, начинаю жрать как не в себя и плюю на дефицит. Думаю, что лучше - вообще не пить или выпить бокал сухого вина. С одной стороны, если выпью бокал - за ним может последовать второй, но с другой - уныло сидеть в баре со стаканом воды, друзья пахнут доебывать, да и есть риск, что буду терпеть весь вечер, а потом сорвусь на какую-нибудь хрень типа огромного лонг-Айленда и картошки фри. А как поступаете в таких ситуациях вы?
>меня
>начнут
Аж ручки трясутся от волнения, лол. Фикс
можно не жрать весь день а вечером оторваться на 2000ккал
это только если она работает официанткой, не забывай
или можно не жрать весь день, а в баре заказать несколько олд фейшн и отьехать
Ничего, бывает, сис.
1.нажираюсь
2.танцую всю ночь
3.нажираюсь
4.ем шаурму
у тебя шаурма это что то типа афтерпати?
АХАХАХАХА В ГОЛОС
Как за неделю набрать 10 кг? Срочно нужно.
не сри
Гирьки подкладывай, 5 кг точно набрать сможешь
Сисы, а если во время месячных соблюдать дефицит, и во время самих мурсиков отвеса нет, то когда они кончатся отвес будет?
Голодовка в течении одного дня после пережора - хорошая идея? А вот завтра опять хавать по похудачу буду. Просто вчера вечером пиццу с колой съела, бля
ну ты и ебанашка. не такой уж он и жирный был. НО стал жирнее, поглощая то же количество калорий, что и до этого. в фильме говорится про то, что разница откуда ты берешь калории есть.
лольнула с этого:
>ты калорийность сладких йогуртов и хлопьев видела, дура? ни одна нормальная похудалица их жрать не будет.
>жрите че хатите на дефиците
/0 уровня похудача
Помню, как нужны были деньги и я будучи 45 кг студентотой обвязалась гирями, выпила литр чая и пошла кровь сдавать. Получилось, победно ушла оттуда со своими 500 ста рублями
Ага, можно и больше: 1,5-2. Вообще, все это не очень важно, жиреют от углей)
тупая или тупая? жрать калорийные йогурты тебе никто не запрещает, вопрос только в том что их слишком мало получиться съесть на свой объем калорий
я думал это даже совсем деревянным дб очевидно
лучше физкультура, а то ты оголодав ещё раз сорвешься завтра
угу, начни с каждым приёмов пищи масла хранить грамм по 50, через месяц расскажешь как жиреют только от углей )
дебил блядь, ты жопой читаешь? речь про фильм идет и про эксперимент. в фильме чувак не превышал свою норму, жрал, на эту норму продукты содержащие сахар. и отмерял этот ваш, сраный йогут, чтобы он в норму вписался. такое чувство, что это у тебя способ троллирования такой, долбаеб.
Девчат, у меня тут отличнейшая идея вылупилась. Вот таким хикканшам вроде меня, которые из дома максимум на учебу выходят, подойдет. Ходить кругами на протяжении да хоть всего дня! Мне вот делать нех, инет оффнули за неуплату, отсюда выкатывается огромная дыра свободного времени, которую необходимо заполнить. Ну а тк всякие приседания и тд делать как-то влом, из дома выходить не охота, то можно тупо ходить по комнате. Уже часа три (с небольшими перерывами) круги наяриваю, сидя при это в телефоне. Правда немного подташнивать начинает, поэтому лучше по всей квартире так ходить, а не прост кругами. Ну и спина еще побаливает, но это наоборот опять таки в плюс всяким сутулым лалкам(вроде меня) можно наконец осанку в порядок привести. Идешь туда-сюда, туда-сюда, спина прямая, читаешь что хочешь в сотике, можно даже книжку на голову положить, ккалы сосут. Мамка говорит поехавшая малаца, сеструха жива.
>речь про фильм идет и про эксперимент. в фильме чувак
дващи не перестают удивлять все новыми границами слабоумия в твоем лице
а я недавно про животных смотрел, прикинь кролики оказывается разговаривают ))
все это давно придумано до тебя )
Ты че там делаешь? Ты че, ебанутая?
все понятно с тобой) добоеб непробиваемый)
Отруби-тян ИТТ
Сегодня положила одну столовую ложечку в овсянку на воде с сахзамом. Как результат съесть больше половины тарелки не удалось. Тарелка в диаметре, как моя ладошка без пальцев, глубина, как две ладошки вместе. Обычно всю тарелку сжирала.
Если не можете укратить голод, то отруби 10/10 вариант для вас.
:3
Можно просто запить их йогуртом, потмоу что калорий оче много (поэтому ты и наелась а смысл?). А еще лучше на ночь, потому что у меня потом булькает в животе. Ну и избыток отрубей - юудут проблемы с кальцием.
Я не она, но почему ты считаешь, что в такой порции на воде да ещё и с сахзамом дохуища калорий, что даже йогурт не помешает?
Это не выход для нищебродов ж
А в чём препятствие ходить так на улице, даже если ты хикканша? Всяко больше энергии потратишь.
Да мне и без йогурта, и без масла, и теперь без мёда норм.
Мне нужно в 1200 вписаться и бжу соблюдать. А с добавками это сделать проблематично.
Да на улице в инете и не посидишь,пока ходишь. Не почитаешь ничего. Вместо этого правда можно радио слушать, в мыслях копаться. Но таки лучше полазить в сотике, кружа спокойно по комнате.
>сотике
Лол, так кто-то еще говорит?
Я люблю во время прогулок слушать музыку и аудио-книги, это даже интереснее, чем "сидеть в сотике".
Насколько больше калорий сжигает ходьба, если идти с утяжелением? Например, двумя сумками по 2,5 кг.
Ну бля, ладно, меня просто мамка из дома не выпускает, вот. Говорит, опасно одной ходить, еще убьют/изнасилуют. Так-то на улице ходить пизже, конечно, но корзинки(вроде меня) сосут. 18лвл
И как только бедные социобляди днём по улицам ходят! Без них криминальные сводки исчезли бы как жанр.
За полгода потолстела на 5 кг: с 55 до 60. Есть ли ещё такие успешные?
52 ==> 56
Мои аплодисменты.
Подсчет ккал это ТАААААК круто. И это со спортом кстати.
Просто мы с тобой скам, который склонен к полноте.
Какой рост, кстати?
164. И да. Ланью костлявой мне не быть. Качаю жопу. А у тебя?
Тоже 164. Мезоморф.
Ты это я. Еще может и часы песочные?
Ага. Третий размер сисег, широченные бедра со спиной.
А что по тренировкам? Хоть что-то делаешь? От чего жиреешь? У меня причиной всему алкашка. Алкашка сопровождается сладким всегда и меня раздувает.
Тренировками не занимаюсь, не до них сейчас. Просто мало жру и много хожу. И все равно жирею, а мне только 19 лет...
к пожрать вы склонны а не к полноте, будте честными
как скажышь
А что такого ужасно в том, что человек любит сладкое например или картошку жареную? Вот смотри. При весе 56 кг и росте 164 я выгляжу НОРМАЛЬНО. Хотелось бы греметь костями,но и так хорошо. Третий размер сисек, талия 64 см, бедра 94. Я ношу размер s или xs. У меня проглядывается рельеф и круглая попа. Нет апельсиновой корки. Почему я должна испытывать вину за то что я ем бутерброд с сыром или сникерс?
Плюс хотелось бы заметить что 1200 ккал это мало для человека который ведет активный образ жизни. Не лежит на диване, а работает, ведет домашние дела и тренируется. Я если начинаю себя урезать по калориям до 1400 я чувствую себя плохо, вплоть до того что я не могу вести машину.
А что ты тогда делаешь в похудаче, если тебе и так норм?
Нужно убедить других, что норм.
Потому что хотелось бы лучше. Мечтаю вот охудеть, но я для этого не создана видимо
>. Я если начинаю себя урезать по калориям до 1400 я чувствую себя плохо, вплоть до того что я не могу вести машину.
так попробуй из машины вылезти, глядишь и получишь похудеешь от калорий на ходьбу
Похую что мне НАДО быть за рулем?
таксист дохуя чтоль?
Ну смысл в том, что меня обязывает моя работа быть за рулем. Мне надо носится из города в пригород.
ну ок, но с таким полулежанием за рулем большую часть дневного времени действительно тяжело вес будет потратить
Двачую. Я однажды даж сериал смотрела, гуляя по улицам.Темп, правда, медленнее, чем под музыку.
так и в столб войти можно
уж лучше пробежаться или на велике прокатиться загород
Мне в моем мухосранске почти все улицы знакомы, столбов прям на тротуаре нет. Теплым осенним вечером было мало народу, сумерки, изображение на экране не бликует. В общем, мне понравилось.
Велика своего нет, летом брала пару раз в аренду. Бегать по улицам не оч люблю, да и на беговые кроссовки не заработала. По газонам бегать не вариант, а по асфальту - не хватает амортизации и спине пиздец.
В общем, разнылась я чего-то в своих оправданиях. Просто мне понравилось смотреть сериал, вот и все.
А какие продукты есть? Алсо, я сегодня добрая, так что скину свой небольшой список блюд, которые я хотела бы приготовить (половину уже попробовала). Может, вдохновит что-нибудь.
И правда. Пора бы хоть раз роллы приготовить. Там же просто рис с начинкой завернуть? Нужна еще циновка и водоросли вроде.
Вообще в своем списке я имела в виду не роллы из японской кухни, а роллы в смысле рапы, рулеты, шаурма, короче.
Я в глаза того этого. Но все равно спасибо за идею.
>калорийные йогурты
88-100 калорий - это калорийные? Уже спрашивала, но ты почему-то не ответила. И да, это калорийность обычных йогуртов, не особых похудачевских.
Да, не понимаю, почему вдруг йогурты стали вне закона. Тот же "оптималь" 0-процентный от Савушкина продукта - в нем вообще 64 калории в ста граммах, одна баночка - 120 грамм - это всего 76 калорий.
Потому что они отсутствие жира компенсируют сахаром, что не есть хорошо.
мне как-то тренер тоже йогурты запретил. я считаю что он не прав. Да там сахар, ну и что?
Двачую. Один из немногих некалорийных десертов, так и тот пытаются запретить.
Ну бля, я вот считаю и бжу, и сахар (в том числе и из фруктов), мне калькулятор показывает (обычно точно, но иногда надо вручную подбивать), стараюсь больше 60-70 грамм в день не есть, обычно выходит около 40.
Тогда ешь.
По совету одной сис сместила завтрак на работу. Пока выходит очень годно. Теперь я ем на работе три раза и ужинаю дома. А то раньше сводило с голодухи живот так, что пока готовила ужин сметала пол холодоса. А сейчас вот не голодная.
Что больше всего понравилось хавать?
> Теперь я ем на работе три раза
А работать кто будет, жирная тварь? Лишь бы кишку набить, да?
Ну смотри, например питьевой йогурт. Даже 60 кк, в бутылке от 300 до 500 мл. Итого почти 200-300 кк. Без клетчатки как вода пролетает через желудок и кишки, в итоге через час снова хочется жрать. А это по калориям полноценный прием пищи. Никто не говорит, что жрать йогурты противопоказано. Их можно вписывать. Но как-то нецелесообразно питаться ими и считать их базовой едой для похудача.
Двачую. Мне иногда на работе и один то раз поесть некогда.
Как в фэт сикрете изменить желанный вес?
Ну так нафига пить огромные йогурты? Есть же маленькие упаковки по 100-120 г. В них не больше 150 калорий, а обычно и меньше. На перекус вполне пойдет.
Ни разу такие не видела, кстати, это у каких брендов? Самые маленькие, что видела - 250-300.
Работаю работу, когда она есть. Когда ее нет - не ебите мне мозги. Только долбоебы-начальники влажно мечтают о том, чтоб все подчиненные батрачили 8 часов без перерыва, ирл же на это обречены только рабочебыдло, работающее руками, и совсем макаки. Я выполняю все мои рабочие задания на день, и если так случилось, что я успела сделать их быстро, то оставшееся время с чувством полного права и приятного морального удовлетворения трачу на что захочу.
И хули, это совершенно не положительный момент.
Так это же стандартный размер, даже у Fruttis тех же 100 граммовая упаковка. У "Чудо" 110-120, но они и покалорийнее будут. А так вообще много йогуртов и других брендов с таким же размером.
Мы тут про бутыли с питьевым йогуртом говорим. Этот то, фасованный, в баночках по 80-100 гр - с ним понятно. Хотя он сытости надолго тоже не дает, но на перекус и когда хочется вкусненького сойдёт. А вот питьевой, когда под единицей продукта подразумевается пол-литровая тара, который по калориям равен полноценному приему пищи, и который выпивается в качестве перекуса - эт не ок. И эти истории из разряда "я питаюсь йогуртами и фруктиками, не ем кашу и картоху, но не худею". При этом 3 бутылки йогурта - это уже суточный калораж, а с фруктиками - так вообще 2к нажрать как нехуй делать. При этом постоянное чувство голода, и никаких отвесов. Плюс, если сидеть на жопе - куча нетраченных углей, которые плавно перекочуют в жир.
А, ну с бутылками да, ими на похудаче лучше не увлекаться, конечно. Я просто когда слышу "йогурт" обычно маленькие фиговины представляю.
Единственное годное упражнение для тонкой талии - всегда держать в тонусе мышцы корпуса. Делай растяжку и спокойненько качай пресс, хули там.
Мимо 59-см в талии
При каком росте, маня?
Обруч?
Каким образом рост влияет на объём талии?
не она
Она может быть мелкой <1.60. Поэтому талии 59 см для неё добиться легче, чем для тян 180 см
Люди разного роста в пределах одного имт будут примерно одинаковыми по толщине, потому что внутренние органы у них никуда не деваются. Именно поэтому карланы в первую очередь брюки подшивают, а не 10 поясами обматываются.
Прочь от холодильника!
НИХТ!
Тянка которая хотела на диету типа питьевой или любимой, ты тут?
Вакуум?
Да
Чет пишут везде, что тянкам нельзя, поясните по хардкору.
49-60. Эпик.
Я не она, но сижу на 600-800 ккал в день уже две недели. Скинула где-то 3 кг, полет нормальный.
Бля, как уносит с алко на голодный желудок. Вчера за весь день съела два яйца, йогурт и яблоко, а вечером выпила два бокала вина. Ощущения были словно я выпила поллитра водки, так же дало по мозгам. Сейчас даже похмелье есть. Даже не знаю, плохо это или хорошо, надо бы поет наконец, но лент с кровати вставать.
>поесть
>лень
Фикс
Почему говорят, что после таких диет (когда тратишь более 1 кг в неделю) потом вес вернется? То есть, ясен хуй, если после такой диеты начать снова хавать картоху с мясцом, то кг быстро бэкнутся, а вот если хавать почти по похудачу, то норм все должно быть? Типа овощи там, супы иногда, гречку. Потерянные ранее кг не наберутся снова?
Потому что жрущие на 1200 и худеющие ГОДАМИ завидуют успешности и силе воли малоежек
лол, после 600 ккал в день твой охуевший организм даже из тарелки гречки, превышающей эту "норму" будет набирать килограммы.
но ведь сааамое главное, что с тобой происходит сегодня и сейчас, и худой ты должна стать за две недели. дальше просто скудных сил и терпения не хватит.
Потому что нихуя не вернется, если не устроишь ЗАЖОР после диетки. Просто безвольные жирухи считают, что можно себя НАГРАДИТЬ сладкой жирной хавкой после изнурительной диеты. Поэтому у таких кур и возвращается.
Энергетический баланс еще никто не отменял, поэтому, если ты ешь меньше или ровно столько, сколько тратишь, толстеть ты НИКОГДА не будешь. Будь ты хоть скелетом из Бухенвальда.
>сожрешь всю еду дома
Не имей дома кучу еды. Профит!
Короче я присела на питьевую. Что на ней нельзя? Понятно что жевать. Но если например днем пить айран и кефир то можно сахар положить в чай что бы не протянуть ноги?
И живи в глухом лесу, чтоб из сьедобного в радиусе десяти километров была лишь кора деревьев и белки. И на всякий случай вкопайся по пояс в землю. Во всех остальных случаях можно найти возможность обожраться.
Обожрусь своей собственной тушей, ммммм.
ЖРИ ЗЕМЛЮ, ЧЕРЬВЬ.
Зато вес туши уменьшится :3
Землю не, а вот песочек бы пожрала, он на зубах хрустит приятно.
о том, как метаболизм ломается от этих 600 ккал и организм начинает запасать жиры даже из капустного листа, не слышала?
дура ебаная.
Ловите поехавшую. Жрущие чуть меньше своей нормы худеют быстрее, чем жрущие по методу Освенцема. Первые худеют стабильно и в неделю теряют по 1-1.5кг, вторые теряют 3, а набирают 4.
Пиздуй гуглить миннесотсткое исследование. Рано или поздно ты начнешь жрать, организм ломается после долгого голодания.
И от чего же, интересно, они набирают 4 кг? От воздуха?
Может ты засунешь себе свое исследование куда надо, включишь мозг и поймешь что диета НЕ является голоданием?
ок, давай оперировать фактами.
по всей видимости, ты - успешно похудевшая на 600 ккал.
со скольки кг худела? сколько сейчас? сколько времени заняло? сколько удерживаешь вес и как?
>600 калорий
>после таких диет (когда тратишь более 1 кг в неделю)
>после изнурительной диеты
Мань, диета на 600 калорий и есть голодание, хочешь ты это признавать или нет. Там подопытные жрали на 1800, а тратили 3000, получая дефицит в 1200. Ты будешь жрать на 600, а расходовать, ну в среднем 1500, а то и больше, если не будешь сидеть на жопе, а немного напрягаться, это дефицит от 900 и выше. Параллели сама проведешь?
Сисы, 50 г творога в ложках это сколько?
Одна пятидесятиграммовая ложка.
В чайной 5 мл в столовой 35мл. Берешь плотность творога и вспоминаешь физику.
просто вы ебанашки и даже фак не читали
нихуя себе у тебя обычные ложки
ахуеть че нашла
Кто-нибудь в домашних условиях без операция уменьшал желудок?
АВХЫВЫАВХ, СУКА, Я ИЗ-ЗА ТЕБЯ ПОДЛИВОЙ ВЕСЬ ДОМ ЗАЛИЛА БЛЯТЬ!
Голодуха тебе в помощь.
А как вообще определить растянут или нет?
Как-то не очень похудач, да? :/
Ну как. Если обычная порция для тебя мало. То есть 250 грамм мало по объему-растянут и ты свиннина. Я вот например свиннина. Мне и пол литра еды ок.
Это мой завтрак и обед обычно.
Ну на обед 50 грамм гарнира обычно и курогрудь, зеленуха всякая. Примерно такой же ужин - 1 яйцо и 3 белка + кабачки/зеленуха, иногда нисуаз делаю, поздний ужин - еще творог и ложка урбеча льняного с медом/яблоко . Завтрак всегда такой, иначе чувствую себя зомби.
вот вы паритесь тут, я если на 400 не позавтракала, день не удался
Если ты только завтракаешь-все ок, лол.
А если серьезно то у меня так же. Только я потом еще и обедать и ужинать люблю плотненько. Поэтому я решила практиковать маложор на неделю и привыкнуть наедаться меньшими порциями. Однажды мне такое уже помогло, но после парочки алкозажоров я снова голодная от 50 грамм овсянки и 100 грамм фрукта. Короче надо немного потерпеть и станет легче.
ну я как бы ем на 1400, мой скрин с желе на 8 ккал выше. иногда, да кого я обманываю, часто пережираю на 100-200. много двигаюсь. не голодаю, у меня ваще все заебись, никаких проблем и мучений А НИ МНОГА ЛИ ЗОХАВАЛА Я, АЖНО 328 ахуеть.
Когда метаболизм ломается? Где-то после месяца голодовки?
да хуй его знает. просто чтобы нормально худеть, надо жрать. смиритесь уже. фак прочитайте. морковку заточите. и покачайте пресс.
Ну бля..
У всех по разному. В среднем 1-2 недели. Потом организм уходит в энергосберегающий и изворотливый режим. Он начинает сжигать все подряд чтобы не погибнуть. Белки, жиры, твоя красивая попка и накаченные ноги - все это пойдет в биохимическую печку. Метаболизм не ломается, он замедляется, адаптируется как его учили миллионы лет эволюции.
Поэтому экспресс курс похудания заключается в голодании и , при первых признаках замедлении обмена веществ, возвращения в норму питания. Это тонкое жонглирование метаболизмом годится только для опытных качков, которые уже давно этим занимаются, но никак не для рядовых похудачеров.
То есть по факту неделя диеты не грозит замедлением обмена веществ? Я думаю что не грозит. Особенно если заниматься спортом
заебали тут писать хуйню уровня "науки" из вконтактика
> Я думаю что не грозит
ты врач? может исследования проводила на добровольцах? думает она, охуеть просто, выковыряла какую то хуету из носа и пишет
Руку засунь. Если можешь сыграть в камень-ножницы-бумага, значит, желудок растянут.
А ты считаешь что грозит? Рилли? Я вот что-то вспоминаю свою жизнь. Если у меня выдается напряжная неделя и я не успеваю поесть, то я типа должна уже жиреть от листа капустного?Как смешно мне блять. Сколько раз было такое что я пять дней не ела практически.
c чего ты взяла что должна жиреть с листа капустного? замедляется это не падает до 0я
Съела 1000 ккал. Всё, срыв нахуй.
в голове у тебя листья капустные
Утешьте меня, блять.
А если раз на раз не приходится? Могу кастрюлю гречки слопатить и будет мало, а могу двумя яичками обожраться.
Но я булимичка ещё, может это как-то связано.
убейсо нахуй оп стену ничтожество. ты так и останешься свинякой хрюкающей, ты просто ни на что не способная дырка. ты всегда будешь жрать, в этом смысл твоего скотосуществования, поэтому если ты не будешь жрать, то останется просто выпилиться
Ты поехавшая!
Да похер же. Один день жри как не в себя, а остальные 9 придерживайся диеты, только польза будет. Ну, и взвешивайся раз в месяц, не истери. От одного дня безумного жрача никто еще не жирел. Жир набирается месяцами, а то и годами неправильного питания.
пруфы на учебник есть? вот и нехуй тут с школьной программой
Почему ты скатываешь все в срачи? Почему ты не даешь людям думать не как ты?
Конечно. Биология, где то после 9-10 класса. Там касательно проходится биохимия организма человека. Сильно глубоко во всякие дыхательные циклы и гликогенезы не идет, но к основам готовят. Прости что задел твою необразованность.
потому что в конкретном данном случае он прав. а все голодающие - тупые ебанашки
Можно же успешно голодать одну неделю.
Поддвачну. Нихуя не будет с одной недели. Кроме отвесиков. МММ.
Да что ты привязалась к этой 1 недели. Если чувствуешь себя плохо, если сонливость, бледность, общая усталость и руки немного трясутся от голода - значит уже пора. Пора жрать.
потому что вы не думаете, а пишете рандомную хуйню которая в куриный мозг приходит
я говорю -- ссылку или фотку на предложение где написано что за неделю метаболизм не замедляется, тупой ты еблан, до тебя не доходит с первого раза?
>Нихуя не будет с одной недели
Кроме ацидотического криза.
мимо-голодающая-максимум-36-часов
ну и голодай успешно, ебанутая.
для кого фак писали, непонятно. всем бы волшебные способы, чтобы БАЦ и минус 100500 кило, главное, быстро, а потом "ну конечно я смогу себя ограничивать и сидеть на ппшечеке, похуй, что до этого разожралась, как мразь, после голода такого же ТОЧНО не повторится".
и броское красивое слово "ГОЛОД" с приятным таким налетом страдания - это ЖИ ТАК МОДНА АХУЕННА, буду нитакаякаквсе, ммм, класс.
Есть конфа в вк?
Интересно, сколько людей ИТТ в принципе смогут пояснить, что такое "метаболизм"
мимо антрополог-постдок, орущая вслух с вашей ветки
мимо антрополог-постдок, орущая вслух с вашей ветки
В каком месте орала? Давай вместе посмеемся. Заодно узнаем твое чувство юмора.
Хули тут антропологи-постдоки сидят? Заняться больше нечем?
мимо-бакалавр-естественных-наук
Сосиса с ипохондрией, ты тут? Как твои дела?
74 -> 72 через железки. Жопа стала гладкая и упругая.
Кун
товарищи по качалке щупают?
За сколько я смогу скинуть с 69 до 50 питаясь на 1200 ккал?
При росте 170
При росте 170
Месяца за 4, если без зажоров
Я домобог.
20 кг. за 4 месяца? Такое, по-моему, только при сильном ожирении возможно, а у нее и так норм вес.
У меня не норм вес. Норм - это хотя бы 55, в идеале 50.
Я скинула изи 5 кг за месяц, питаясь на 600-1000.
P.S. Нет, вес не вернулся, уже год как поддерживаю без проблем. И нет, я не жируха.
Так я тебе про медицинские стандарты, а не про анорексичные идеалы.
Ну так поначалу можно скинуть много сразу, но обычно затем процесс замедляется. Да и она ж не на 600-1000 питаться собралась.
50 это не анорексично. Местным подавай 40 кг веса при 170, а может и меньше.
Ну, может и не совсем анорексично, конечно, но близится к тому.
Ну так рили же, у меня вообще снег, скользкий такой, блять, лежит в парке, хотя я уже привезла парку, в которой буду бегать
Ого, как делаешь?!!
Как вы вообще впихиваете себе еду 3 раза в день? Я за один раз наедаюсь, выходит где-то 500 ккал.
Через рот же. Что непонятно?
Смени рацион питания прост
Почему 3?
> ой смотрите какая я крутая анорексичка ))0 ем на 500 калорий, а вы тут свиньи едите много)))0
Как изменить желанный вес в фэт сикрете?
Меня ещё вот что удивляет, я похудела на 8 кг, а суточную норму он так и не поменял.
Бамп твоему вопросу. Тоже интересно.
Ничего, если я схавала жирные рожки в 19 вечера? За целый ден только 200гр хречи ела.
Я не специально, кстати. Просто я из нищебродской семьи и мне не хотелось расстраивать мамку отказом похавать.
пизда тебе теперь, ожидай целлюлитов и ожирения до 90кг
Не агрись, прост меня сношает тот факт, что я именно вечером поела. Это вообще сильно хуево?
Всё нормально.
Заебись тогда. Я как раз надыбала инфу, что за 3-4 часа до сна можно спокойно хавать и вредно есть только непостредственно перед сном.
ДА)))))))))))))))))
Сисы!
Не могла сходить в туалет, ДАЖЕ НЕБО, ДАЖЕ АЛЛАХ, ДАЖЕ СЛАБИТЕЛЬНОЕ не помогали.
Съела ржаных сухариков домашних это когда заветренный хлеб в духовке сушат с маслом, сходила.
Не могла сходить в туалет, ДАЖЕ НЕБО, ДАЖЕ АЛЛАХ, ДАЖЕ СЛАБИТЕЛЬНОЕ не помогали.
Съела ржаных сухариков домашних это когда заветренный хлеб в духовке сушат с маслом, сходила.
мои поздравления
В голос.
Давайте перекатываться.
Рано еще
Хочу жрать и не толстеть
Лучше прогуляться, чем деньги тратить на прогулку по дорожке
Окей, тянач.
Возможно ли за месяц скинуть 10 кг? Реквестирую годные методы.
Инбифо: ЧИТАЙ ФАК; нет, не анорексичка.
Возможно ли за месяц скинуть 10 кг? Реквестирую годные методы.
Инбифо: ЧИТАЙ ФАК; нет, не анорексичка.
В выпускное платье не влезаешь?
В дверь!
Отрежь себе ногу
холодильника
Та не, в холодильник пока целиком помещаюсь.
Ты бы сказала сколько весишь сначала. Может ты 90кг и десятку можно будет и за недельку скинуть.
70
Тогда хуй. А что, и впрямь собралась через месяц платье к выпускному подбирать? Сразу вспомнила свой выпускной, я там весила 74 кг, пиздец. А сегодня вот 57,9, надеюсь к концу апреля 55 взять.
Я вообще рассчитывала продолжить скидывать по 5 кг в месяц. Просто интересно стало, возможно ли ускорить.
Вообще хочу к концу июля полтинник весить. Рост 170, если что.
Рекомендую тебе экстремальную шоковую депрессию.
Меня бросил кун и я за 2 недели скинула с 54 до 50. Первые дни вообще еда не лезла, одни успокоительные таблетки жрала. Щас просто ем как птичка.
есть такие кроссовки, саломоны называются. подходят для ЛЮБОЙ погоды. не скользят, отмываются ОТ ВСЕГО. завящывай с отговорками.
ищущий да обрящет.
> 90кг и десятку можно будет и за недельку скинуть.
Nope.
Ой, было у меня уже такое в прошлом году. 5 кг как с куста. Сейчас нет кондидатурки для страданий.
Сисы! Ни у кого на диете заворота кишок не было, чисто случайно? А вот у меня походу было. Помираю. Даже до конца не дохудела ещё. Эх!
К врачу пиздуй
Нефиг давится капустными листочками, запивая водичкой, а потом устраивать жор. Как уже сказали, к врачу.
>экстремальную шоковую депрессию.
>Меня бросил кун
Бвахаха ох лол.
Ну я типа венки резала ниче ниела(((((
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
Хочу убрать жирок с лях, но при этом не накачать икры. Бег или велотренажер подойдут для этого? Или там ещё какие упражнения существуют?
Прошлый — (OP)
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/