Кто-нибудь тут по пол года худеет? На сколько? Или все по быстрой схеме?
Я с февраля худею. Не полгода, но уже достаточно долго. Планирую где-то до июля худеть, а потом уже на нормальное питание переходить (без дефицита)
Зачем? Во-первых, не хочется, во-вторых, есть в 10 вечера и ложиться спать через час - зашквар не? Тем более я же худею, ты че мне предлагаешь углеводное окно что ли закрывать лол?
Обмазался кетчупом, белками и дрочит, душа себя полотенцем.
А на сколько похудела и с какого веса? Какой рост?
Рост 175. Худела с 80. Сейчас вес колеблется где-то в районе 67-68. Изначально планировала до 65 худеть, но сейчас думаю, что раз все так хорошо идет, то можно и до 60.
А я сижу тут, потому что там злобные маскулинные альфы, которые будут меня унижать, а тут милые и добрые девочки, с которыми всегда можно общий язык найти и спросить про похудение и другие вещи...
за щеку ты тут у меня можешь спросить, чухло
С конца февраля. На 8 кг.
Можешь не фантазировать себе мою асфиксию с дрочкой на почве недотраха, покудахчерша, я не фапаю на сушке.
А вот творожок 0% на ночь зашел отлично
КАК ЖЕ ВЫ МЕНЯ БЕСИТЕ
Я тоже худею с февраля. На 13 кг.
Что делать, подруги, мнение о своей фигуре все время меняется. По вечерам почти всегда кажусь себе жирной и собираюсь начать худеть, по утрам нравлюсь и трогаю жопу, а во время занятий спортом тренер внушает мне, что я дрыщ, и нужно набирать мышечную массу (ну а с ней ведь и еще объемы).
Никак не могу определиться со стратегией, по сути топчусь на месте. Очень медленно подтягивается тело на калорийности, совпадающей с расходом
Никак не могу определиться со стратегией, по сути топчусь на месте. Очень медленно подтягивается тело на калорийности, совпадающей с расходом
Все просто, сис, подумай о том, какую одежду тебе нравится носить. Хочешь быть секси в футлярах и штанах в обтяжку - качайся, любишь посвободнее - худей. Плюс подумай об особенностях тела - может у тебя охуенная талия или наоборот мышцы плохо набираются. А по большому счёту я вообще считаю, что тело должно сочетаться с темпераментом, гармония!
Ну тут все как бы очевидно. Вечером ты просто воды набираешь же. Вот и тебе заметно. (Мне тоже так же заметно). И как по мне лучше подкачиваться. Тогда будет супер попец, но это вкусовщина. Меня не сильно парят именно объемы, мне больше нравится форма. Но опять же для того что бы сделать красивую и круглую жеппу надо будет сесть на массу, а это ссыкотно очень.
Я груша без сисек с широкими плечами, депрессивная, и потому ношу мешки, чтобы на меня не смотрели, но хочется это исправить. Тело больше всего нравилось в 42кг, но при таком весе обвисло и мерзко отощало лицо. На других одежда нравится самая разная, объективно мне идет максимально обтягивающая, но самооценка слишком низкая для подобного
Вот я и боюсь набрать не только в жопе, но и ногах, к примеру, как обычно и бывает
Так и наберешь. Инфа сотка. Потом прокачаешь именно то что нужно. Потом худеть станешь. Это короче для сильных духам. В зал ходила девочка, готовилась к бикини. Так вот это был пиздос просто. Она приходила как шар, с двумя подбородками и круглыми ножками. А потом скинула. Но я так не смогу например
Груша с плечами ето как?
Забудь на минутку про комплексы и депрессивность, представь что их нет. Типа что ты наденешь, если у тебя прекрасное настроение и ты собираешься на приятное мероприятие, не официальное, где много симпатичных людей, какое первое впечатление ты захочешь произвести и т.д. Если правда идёт и нравится обтягивающее, то вай нот? Начни постепенно носить.
>Груша с плечами ето как?
Талия и грудная клетка узкие и тощие и широченные бедра, массивные ноги
Обтягивающее и надеваю, если хочу понравиться, но иногда прямо в процессе носки в обществе переклинивает, и жмусь по углам, прикрывая жопу
Я тоже так не смогу, выпилюсь нахуй
>tfw сидеть есть шоколадку и читать похудач
Тогда просто тренируйся и худей на небольшом дефиците. Все будет огонек
Думаешь, все же нужен дефицит? 160/47
Тянет разослать всем свои голые фото, потому что сама ничего не понимаю
выложи сюда просто
Рили в чем проблема, выложи сюда, замаж все палевное
Что пожрать на работе? Из пп. На калорий 400.
Творог 0%, фрукты
какие фрукты, это же полтора сникерса
Ну попросили из ПП, вот если бы она написала: посоветуйте вкусняшек на 400 ккал...
Что за фрукты такие, что на полтора сникерса тянут?
Приелось уже по жести просто. Шаурмы хочу. Но на работе не запилишь ее к сожалению. Да и баланс бжу надо соблюсти. У меня уже были углеводы на завтрак. Фруктовый перекус. А обед вызывает затруднение..
два банана, например
Зашквар
А нет конфы у похудача или физача?
Есть, напиши суда. - https://vk.com/i323487519
Сколько ккал? С какого роста/веса? Были от срывы?
лол
Начинала с 1500, потом по 1200, было время и на 1000. Срывов не было, врывало ела 1600-1700, но не больше.
Я эпичная жируха. Начало 163/87, сейчас 74.
Домашнюю шаурму заебашь, сама постоянно делаю, зависимость есть. Все равно что салат с курогрудью, можно даже без соусов
ом ном ном ном
Что по калориям?
Чё по ужину, сисы?
Между 170/69-тян и 170/55-тян есть же разница?
Котлета с куском хлеба и майонезом, и соломка в шоколаде 300гр
Разница 14
Мам, смотри, я математик!
Есть, и охуительная.
в свое оправдание могу сказать что я на пробежку, так что право сидеть тут не потерял
этож 14 кг, шутишь что ли, вес крупного ребенка или собаки
Какой вопрос такой и ответ
Песок за собой уберешь.
тебя мама не научила старших уважать? ведь в школу уже небось ходишь
Извините, дядя Антон. Только мамке не стучите.
вот такое в духовке запекла, залила активией ещё и пармезаном посыпала, на скрин не влезло. оче вкусно и нажористо.
Не тралль, плес. Куриное бедро, салат из огурца, вареного яйца и листьев зеленого салата, пара кусочков сыра и ДОХУЯ нежного, вкуснейшего отрубного хлеба.
бедра очень жирные, ешь сиську как все худачеры
Знаю, что жирные. Вот только хуй знает, из чего вообще жир белые люди добирают, если жрать орехи я не люблю и не хочу, а салаты ем без масла. Гречка, сухой салат с солью и уксусом, все, жиров нихуя. Можно и бедро умять.
оливковое масло же, волшебная вещь , откроешь с ним заново все свои салаты
только экстра девственниц бери
или сливочного немного в каши
алсо мой скромный ужин
Ты уже вбрасывал это фото при обсуждении утренних пробежек: это был твой завтрак.
Хватит уже инстаграм пацана ворошить. Ты не мелкий.
>Не тралль, плес.
В каком месте ты там троллинг увидела?
Это суп или что-то чайнокофейное? Сейчас в Питере (может, в дс уже тоже, не знаю) в каком-то кафе в таких супы на вынос подают.
>СКОРОЛЕТНИЙ ПОХУДАЧ
Прочитала как СОРОКАЛЕТНИЙ ПОХУДАЧ, лол.
Как же хочется жирнотян:c
имени мелкобуквы
Ты заебал.
Кроме тебя и моего няшного соседа они никому не нужны. Полгода уже страдаю из-за этого. Три месяца худею. И два года булимичу. Нена вижу.
да просто кофе
но суп я кстати в таких стаканчиках тоже ел, в аэропортах часто продают, думаю бодяжат готовый бульон + заправка
Это ты заебал. Вас везде и всюду на руках носят а вам все мало
чот я всегда если вижу одинокую тян в 95% она жирная
У тебя только в твоем окружении есть уже 2 няшных поклонника от которых ты воротишь нос, ибо НЕДОСТОЙНЫ тебя - королевы. Большая часть нормальных(не жирных) мужчин была бы просто счастливая от такого изобилия, но нашей королеве мало, ей нужно сотни фанатов уровня Бреда Пита, которым она еще и не будет давать.
Комплексы/принца ждет.
Чаю. Совсем оборзели уже.
ну а зачем встречаться с кем попало? лучше похудеть и стать довольной собой + найти нормального парня
чем забить на себя и давать всратым омежкам
Это чисто твои заскоки и выебоны. У тебя уже есть 2 нормальных поклонник и как минимум один и них няшный. Оставь объявление на сайте и ищи из сотен написавших. Среди них будут и красивые и успешные программисты и какие только хочешь. И что еще круче - они почти все будут лучше тебя, но и этого тебе мало, тебе нужен реально Бред Пит, ведь только он для тебя нормальный а все остальные омежки и даже твой сосед. Кстати поэтому я никогда не воспринимал слезы жирух всерьез и разоблачал их "страдания":3
Чет во мне совесть заговорила. У нас одинаковые параметры и худели обе с февраля, только я скинула всего лишь до 79. Блин.
Размечтался! Бичпак заварят и рады.
>У тебя уже есть 2 нормальных поклонник и как минимум один и них няшный.
У меня из поклонников целое нихуя! Представляешь?!
А единственный бывший по дефолту оказался наркоманом, пьяницей, ПТУшником, похитителем вафель из супермаркета и просто хорошим человеком, курящим с 12 лет. Кстати, это он от меня ушел. Недостаточно жирная, видимо. Вот такая я классная и жизнь у меня малина!)))
Алсо, ты дважды упомянул 2-ух поклонников. В душе не ебу о ком ты. Серьёзно.
ага, еще и мелкому этих поклонников приписал. дебил
http://vk.com/soupperia
Вроде они именно на супах специализируются, думаю, варят нормально.
Плюс сложно представить, как можно сделать нормальный суп-пюре из заготовок (разве что порошковые, но они омерзительны и детектятся на раз-два).
кстати, среди поваров суп-пюре считается самым читерским блюдом, по которому невозможно судить о мастерстве кулинара. нет ничего сложного в том, чтобы тупо сварить ингредиенты до любого состояния и захуярить блендером. а вот какие-нибудь кажущиеся банальными щи сделать в идеале (чтобы каждый ингредиент был в правильной консистенции, бульон без мути) - уже заебатый скилл.
короче, считать, что крем-суп это ебать какое произведение искусства, которое не сделаешь из заготовки - идиотизм какой-то
Ты сказала что не нужна никому кроме меня и соседа няшного.
Я не говорю о том, что это ниибацца сложное блюдо. Я говорю о том, что рецептура блюда не располагает к вещам вроде бульона из кубиков, потому что бульона там нет))000
Варёные овощи заранее (за несколько часов, они по нормативам долго храниться не должны) заготовить, естественно, можно, скорее всего, так и делают, но в целом суп-пюре и так максимально простой, сильно сократить время приготовления не выйдет, если не из пакета порошок заваривать.
Нет не будут, будут только тупорылые быдланы, которые двух слов связать не могут, такие нинужны. Адекватные, интересные люди не сидят на сз
Среди которых даже на дваче много талантливых няшных и успешных. Это вполне нормальные среднекуны и даже выше. Ты сказала тебе нужен нормальный. Нормальный = средний(хотя сама ты ниже среднего). Но ты хочешь куна не просто лучше себя(среднекуна), а намного лучше, ведь даже успешные няши тебя не устраивают. Но это опять же все твои заебы и мечты о Бреде Пите, так что давай называть вещи своими именами - ты просто охуевшая всратая быдланка-жируха с говном в голове и так и не смогла внятно объяснить почему ты их достойна.
Я не она, для меня адекватный это имеющий критическое мышление и широкий кругозор человек, не имеющий заебов (всякие стереотипы, протопопов головного мозга, суеверия, гомеопатия и т.д.) и т.д., а ты пошел нахуй со своими оскорблениями.
Это опять же все твоя шизофазия. Если ты сейчас начнешь мне пиздеть что программист с ЗП 80К и няшным личиком(коих в соце дохуя) не нормальные(хотя это выше среднего) и не достойны нашей холестериновой королевы - я тебя просто пошлю на хуй вместе с твоим манямирком. То что ты себе там навыдумывала - именно заебы поехавшей жирухи.
Какой же ты дурачок, адекватность человека измеряется не его профессией и лицом.
Просто он девочка меркантильная щлюха-нищеброд внутри.
Подкиньте какое-нибудь меню на ~400 ккал, плз. Это на один день, я просто сорвалась вчера ._.
>меню
>400 ккал
Да ты шутишь. И вообще, лучше не надо. Сорвалась - на следующий день все равно ешь меньше нормы по калоражу - похудение продолжается (а если срыв уложился в норму, то оно и не останавливалось). Голодание - больше риск нового срыва, да и повод для него появляется, ты ведь можешь компенсировать.
Хотя если все-таки тянет поэкстремальничать, то можно, например, так: сто граммов гречки, сто граммов отваренной или запеченной курогруди, в течение дня голод затыкаешь килограммом огурцов ректально.
Спс, попробую. Вчера на 1900 нажрала, упражнений не делала, фу.
Не еби мозгу шлюпка, они вполне адекватны и НОРМАЛЬНЫ и никакие не всратые омежки(о чем мы ты в начале курарекала). Погугли значение слова адекватность.
Алсо в начале ты сказала что никому не нужна кроме меня и няшного соседа. Когда я тебя обоссал - заявила что все такие нужна но "чмошники" тебя не достойны. Когда я обоссал тебя и тут - ты намекнула, что они неадекватные ни на чем не основывая свои слова(с чего ты взяла что они не могут связывать слова в предложения и имеют узкий кругозор?). Итог: запиздевшаяся жирная мразь которая сама не может внятно объяснить чего хочет (Роберта Паттисона на белом коне).
Подпездывающий алкаш плиз.
>Погугли значение слова адекватность
>они вполне адекватны и НОРМАЛЬНЫ
Блять, ты сам это слово неправильно используешь, маня.
Тефтель, я, право слово, поражаюсь всё новым граням твоей ослепительной тупизны.
Ты всерьёз думаешь, что всю ночь беседовал с аппетитной пышечкой? "Обоссывал" её тут?
Со мной ты беседовал. А обоссать ты можешь только собственные дырявые рейтузы- на большее скудного умишка не хватит.
Я сказала про жирух в целом. Потому что у него убер-жируха в вакууме. Даже его мать подмечает, что та потолстела (хотя куда там ещё то, блять, как три меня) Он мне как брат, вообще-то.
Я 165/70, но на 1400-1500 не худелось, хотя тян крупнее меня начинала с 1500, все равно это все цифры, то, что калькулятор посчитал не факт, что соответствует реальности, может метабол у тебя низкий просто у меня походу так А вот с 1200+кардио 3 раза в неделю и подвижки начались, медленно, но вроде худею.
Здраститя-здраститя. Значит, вчера было только три приема пищи из-за забитого графика . Овсянка с бананом, грудка в кляре с гречкой в университетской столовке. Ближе к ночи, уже дома, я решил сделать себе грудочки с тем, что было - ряженкой и перцем.
Итак, обваленные в перце,тушеные в ряженке БОГОПОДОБНЫЕ И НЕЖНЕЙШИЕ филе. Я и не думал, что их можно приготовить настолько нежными. Ушло все филе с одной курицы
Калории традиционно не высчитываю - это для унтеров и даунят
Итак, обваленные в перце,тушеные в ряженке БОГОПОДОБНЫЕ И НЕЖНЕЙШИЕ филе. Я и не думал, что их можно приготовить настолько нежными. Ушло все филе с одной курицы
Калории традиционно не высчитываю - это для унтеров и даунят
Че ты приебался к подсчету калорий? Тут многие так и худеют, потому что нужно точно знать сколько ешь, иначе можно пережрать и не заметить, в чем проблема блять? Со своей сушкой ты тут нахуй никому не нужен.
да у него не сушка, вангую просто очередной тупой жиробаз
Содомит, из-за тебя есть захотелось. Хочу вечером тоже попробовать сделать филе с ряженкой
Сделай обязательно. Очень просто делается. Глянь рецептик в гугле, горчицу в ряженку не обязательно добавлять, если что
Только посчитай калорийность, а то опять пережрешь, наслушавшись этого долбаеба
Ага, филешкой с ряженкой так пережрет, что пиздец - одни углеводы в этих ваших курицах
белков пережрет значит, и перестанет худеть
При чем тут угли, если надо смотреть не только на них, а на общую калорийность.
Я тоже считаю, что баланс бжу важен, но и калорийность общая имеет значение, потому что главное - тратить калорий больше, чем потребляешь. Или ты думаешь, что бикинистки и билдеры на сушке не считают калории? У меня вот есть знакомая бикинистка, с призовыми местами к тому же, и даже она считает и когда на массе, и когда на сушку, а не просто тупо жрет белки сколько влезет, потому что общая калорийность тоже важна. Не тупи блять.
Заебали.
>Белки в процессе пищеварения распадаются на аминокислоты, участвующие в наращивании тканей. Избыток белков будет преобразован сначала в глюкозу, которая будет искать применения в качестве источника энергии. И уже затем неизрасходованная глюкоза будет превращена в жир. Естественно, в процессе всех этих превращений часть энергии будет потрачена, кроме того, много энергии уходит на первоначальное переваривание белков (до 30% калорий, в них содержащихся). Кроме того, белки обладают низким ГИ, медленно всасываются в кровь, а потому создают достаточно длительное чувство сытости. Тем не менее, белки также могут быть преобразованы в жир.
>Белки в процессе пищеварения распадаются на аминокислоты, участвующие в наращивании тканей. Избыток белков будет преобразован сначала в глюкозу, которая будет искать применения в качестве источника энергии. И уже затем неизрасходованная глюкоза будет превращена в жир. Естественно, в процессе всех этих превращений часть энергии будет потрачена, кроме того, много энергии уходит на первоначальное переваривание белков (до 30% калорий, в них содержащихся). Кроме того, белки обладают низким ГИ, медленно всасываются в кровь, а потому создают достаточно длительное чувство сытости. Тем не менее, белки также могут быть преобразованы в жир.
Я сегодня за весь день ни разу не пожру, так что пережор маловероятен.
Действительно, причём тут угли? Ведь 20 грамм белков и углеводов равноценны для организма
Я не бикинистка и не выступающий атлет и могу на глазок примерять свои порции.
Это нужно совсем их обожраться. Белковой пищи хватит для того, чтобы быть сытым и иметь дефицит калорий.
Ну а как быть с тем, что если например я хочу сушиться мне надо потреблять 1,5 грамм на кило. Плюс 1 грамм углей и 0,5 грама жира. При среднем весе в 60 кило это :
90 грамм белка
60 грамм углей
30 грамм жиров. У меня обычно ощутимый перебор по граммам на кило, но меньше нормы потребления ккал. Что я делаю не так?
>Белковой пищи хватит для того, чтобы быть сытым и иметь дефицит калорий.
Мне вот интересно, а каким образом ты узнаешь о дефиците, не считая свои калории? Если на глазок, то наверно уже много месяцев считаешь, раз вес блюда определяешь, не взвешивая и наверно калорийность наизусть всех продуктов выучила. Маладца!
>Это нужно совсем их обожраться. Белковой пищи хватит для того, чтобы быть сытым и иметь дефицит калорий.
дебила ответ )
Я это не узнаю, я это и так знаю по регулярно уходящему кило в неделю
Так в чем проблема твоя, если у тебя дефицит калорий и по кайфу обстановка? Ты ведь делаешь упражнения, как и я? Они жрут калории, все отлично
>я это и так знаю по регулярно уходящему кило в неделю
а когда перестанут уходить, что будешь делать? а когда похудеешь до нужной массы, как будешь для ее поддержки питаться, мм?
Воу. Полегче. Мы не из одной секты. Я ем не только ккал, но и бжу. И я считаю граммулечку даже. Каждую рисинку
еще раз -- белки плохо преобразовываются в жир
но использовать это каким-то образом чтобы обьедаться белками и худеть не выйдет, просто организм 1. перестанет худеть пока у него есть избыток энергии от белков 2. начнет откладывать в жир все угли и жиры поступающие с пищей помимо белков (ведь энергии у него и так избыток)
поэтому те кто считают что можно жрать дохуя белков и худеть при этом, полные дебилы обманывающие себя, в первую очередь
калорийность нужно учитывать независимо от бжу
но использовать это каким-то образом чтобы обьедаться белками и худеть не выйдет, просто организм 1. перестанет худеть пока у него есть избыток энергии от белков 2. начнет откладывать в жир все угли и жиры поступающие с пищей помимо белков (ведь энергии у него и так избыток)
поэтому те кто считают что можно жрать дохуя белков и худеть при этом, полные дебилы обманывающие себя, в первую очередь
калорийность нужно учитывать независимо от бжу
Если перестанут уходить - увеличу количество кардио, я упражнений делаю сравнительно немного, увеличу нагрузку и если это не поможет конечно же поможет, то снижу количество гречки, потребляемой в первой половине дня. На случай невообразимых ситуаций у меня лежит заначка кленбутерола, но я его не юзаю из-за неважных анализов по почкам, которые были после прошлого курса.
Держать вес буду следующим образом - постепенно, очень плавно возвращать углеводную пищу в рацион, но без перегибов. Вредной пищи нажираться тоже не собираюсь и вообще держать вес в разы проще, чем выкидывать его
Каждую рисинку? Не вижу смысла в таком фанатизме, если тебе через месяц не выходить на сцену какого-нибудь менсфизик
Никто не говорит про объедание белками. Я говорю о сытости
>увеличу количество кардио, я упражнений делаю сравнительно немного, увеличу нагрузку и если это не поможет конечно же поможет, то снижу количество гречки, потребляемой в первой половине дня.
это и есть изменение расхода-прихода калорий
просто умные люди делают это сразу считая калории , а ты собираешься делаеть "наглазок" по изменениям веса
короче дебил ты, мог бы для начала разобраться в теме прежде чем клоуном себя тут выставлять
алсо на глаз малореально оценивать калорийность, это пока ты каждый день одну и ту же свою курицу хрючишь все просто и однообразно, а в нормальной жизни куча блюд, и пиццу хочется сьесть и кусок торта, если калории не учитывать на глаз хуй ты угадаешь будешь от сьеденного за день жиреть или хужеть
просто ты туп и еще даже не думал об этом
просто ты туп и еще даже не думал об этом
Да всем срать, это только жирдяи вроде тебя считают, а нормальные люди умеренно питаются без калькулятора в руке и занимаются физкультурой. Сходи побегай, сало одышливое.
Скиньте этому про последствия для почек от избытка белка и последствия для мозга от недостатка углеводов.
>мам, смотри, жиробаз порвался
>лол
Ну хуйню же городишь. Хотя вам, с вашим обжорством наверное всё же стоит считать.
я 180/62, если что
А что ты тогда в этом треде делаешь? У тебя дефицит даже. Да и считать тебе нафига?
у меня не дефицит, а оптимальный внешне вес
>Да и считать тебе нафига?
тупой вопрос, чтоб не толстеть
до тебя так и не дошло нихуя чтоль, думаешь ты похудеещь и волшебным образом вес будет держаться на месте? лол
Долбоебушка, я уже делаю на глазок и скидываю лучше, чем почти все обитательницы похудача
Не сомневаюсь, что тортики ты обожаешь
>и последствия для мозга от недостатка углеводов
Не поможет, потому что последствия мы уже наблюдаем здесь
Я не худею, я умеренно ем всё что захочу и занимаюсь физкультурой в зале, взвешиваюсь раз в 3-4 недели. Ты старик штоле что у тебя от лишнего эклера бока толстеют? Зачем считаешь тогда? Меньше на тачке гоняй, пешком там ходи, на велосипеде катайся.
Метаболизм достоверно замедленный, у меня гипотиреоз. Но всё же, я и вешу больше тебя, значит и основной обмен больше должен быть. Тут дело в том, что я пару раз срывалась (ну как, на 1800 в день). Благодаря ее посту проснулась уже 79,2 зато.
Если ты не худеешь, то может и не надо считать. А тем кто худеет - надо, что непонятного то?
по моему его там и небыло
твое "ем что хочу" не работает потому что если ты действительно начнешь есть что хочешь ты 1. начнешь перебирать по калориям 2. с возрастом метаболизм падает и жрать придется меньше, а насколько меньше ты не узнаешь тк не считаешь калории
все это работает только пока ты хрючишь свое однообразное говно каждый день одинаковыми порциями, и пока у тебя метаболизм стоит на месте
алсо от лишнего эклера у всех бока толстеют, дебил
Манька, необходимые белки, углеводы и жиры для мозга я и так потребляю, а недостаток энергии берется из жировых запасов. За метаболизм нейронов поясни мне тут ещё, маня
Я его спросил. Ему то нахуя?
чтобы не тослтеть
ты все же тупой
Э, я не тот чувак с курицей (но я её ем тоже). Я ем что хочу умерено. Это значит что я не сметаю полхолодильника за один раз. Правда я сладкое с детства не люблю, ингда мороженое съедаю только.
>с возрастом
С каким? Раз в месяц-два я в пивной с друзьями ем хорошо, вес не менялся уже года два как. Тебе что тридцать ?
Я так и не понял что ты делаеш в треде для худеющих.
Ну я то не талстею.
>вес не менялся уже года два как
>Я так и не понял что ты делаеш в треде для худеющих.
А ты тут хули забыл?
это временно, изменение метаболизма с возрастом никто не отменял
Да я на нулевой увидел как он ругает кого то за наглазок. И зашол рассказать что у некоторых работает. Надо жрать просто в меру и вести активный образ жизни.
Точно старый. Ну потом можно почаще заниматся.
->
Ну организм разный у всех, кому то чтобы не толстеть считать не приходится, а кому то необходимо. У меня есть подруги с которыми я в одних параметрах по весу/росту, ну там расхождения может по росту 2-3 см и по весу так же, но они вот жрут и не считают и норм, а я если буду есть как они - буду набирать вес, метабол разный, поэтому я считаю.
метаболизм начинает после 20 падать
насколько почаще спортом заниматься ты не узнаешь если не будешь учитывать калории
так же ты лишаешь себя возможности жрать вкусную еду в ресторанах и вообще что то незнакомое (тк не знаешь как оно на твоем весе скажеться)
так что повторюсь, все это работает только пока твой возраст не меняется и жрешь ты одинаковое говно типа запощенного выше одинаковыми порциями
т.е. подходит только для нищего пидорахи-школьника
есть еще вопросы?
Не, про девушек я ничего не говорю, у вас сложнее от гормонов и советовать не буду. Только вот есть умерено.
тащемта сейчас все фитнес-трекеры считают калории, все больше ресторанов и кафе начинают калорийность блюд указывать (даже в самолете в последний раз видел написали на весь обед ккал) , но тупым пидорашкам вроде гречкоеда выше все это недоступно поэтому они этого не понимают
Ну мне 23, как то не заметил. Было дело сразу четыре друга за год вернулось из армейки, отмечали много, шашлычки, кафехи. Я набрал 6 кило до 88. Больше стал заниматься и всё, потом за пару месяцев. И ем я разное, мясо без гарнира это вообще фу. Всегда овощей потушить можно. На вес не отвешиваю еду если что. А как может возраст не менятся?
Так вся заварушка началась собственно с того, что пришел белкоед и начал втирать как он охуенно сбрасывает жир на белках и никакие калории не считает, подметив, что подсчет калорий для даунов. Ему пытаются объяснить, что для многих худеющих - подсчет калорий - это важная составляющая успеха в процессе похудения, и успехи не хуже, чем у него. Но он тупой и не понимает.
А ясно. Одни белки нельзя. Болезнь даже есть подагра от этого, правда в старости будет не сразу. Надо всего понемногу, да.
>Я набрал 6 кило до 88
ну, для меня нажрать 6 кило а затем худеть не вариант, на меня просто одежда перестанет налазить, да и я не говно чтоб с брюхом ходить
поэтому учет калорий позволяет плавно держать вес без такой вот хуйни как с тобой приключиласья
Сушка в принципе не очень полезна, тем более мы же не собираемся на сцену выходить.
Да брюха не было, равномерно как то распедилился. А тут то ты че делаешь?
Нет, углеводов ты употребляешь совсем микроскопическое количество (ну еще бы, иначе толстел бы от такого), и это учитывая то, что у тебя большой рост и вес, а если твоей диете последует мелкая тян, то она еще меньше углей будет есть
Постою послушаю ответ.
Я 173 ростом, ты че
А как определить скорость метаболизма?
>у меня не дефицит, а оптимальный внешне вес
Посоветуйте годных сладких заправок для творога (не считая сахзама). В меде и варенье слишком много углей (фэт пишет про 15-20 грамм на столовую ложку, это много).
Я с ацидолактом смешиваю, мне норм. Он довольно сладкий, но жидкий. 49 ккал на 100 г.
Фу жирный карлан
Как похудеть в бедрах? Рост 178, вес 72.
Почему-то не могу похудеть ниже 65 кг.
Почему-то не могу похудеть ниже 65 кг.
Вы че издеваетесь, 100 раз уже мусолили эту тему, нельзя похудеть в отдельной части тела, организм худеет только целиком. Если бедра - твоя проблемная зона, они будут худеть в последнюю очередь. Т.е. тебе в любом случае нужно просто худеть, пока бедра не станут такими, какие тебе нужны, остальные части тела при этом могут вообще исхудать сильнее, чем тебе хотелось бы, возможно.
Не слушай анорексичек, делай иглоукалывание бедер и жир сойдет.
Любой йогурт. Детское питание. Фрукты. Ягоды.
на пике ты? какие пропорции у тебя? по фото выглядит так, что у тебя изначально женственная фигура с широкими бедрами, такие очень тяжело уходят, и в самую последнюю очередь, как и сказал(а)
А еще лучше купить крем жиросжигающий и обмазывать им бедра, даже делать ничего больше не надо, можно даже на диете не сидеть
Да, я.
Ну тебе полюбому надо скинуть. Минимум 5 кг, а там думать уже
Ой, миленькая девочка.
Но похудей немножко.
Надо приготовить что-то на ужин. Осталось 400 ккал. Что приготовить что б белковое.
Потому что я вешу 76, но в другой пропорции и с другим полом.
Запеканку мб?
я б шаурмы конечно, но там не привлекательно по бжу.
Пруф что они неадекватны
вчера я обоссал только тебя
ну вот. значит сама виновата
В чем я виновата?
Только в том, что жирная, но я же худею, а значит молодец.
троллить не умеешь. вчера ты реально нес какую-то хуйню
в том что охуевшая сельдь ждущая бреда пита.
покаж бедра:3
Кто сказал-то блять? Я в нынешнем виде вообще никого не жду. Когда на меня мало-мальски няшный кунчик смотрит, я думаю о том, как он поржёт надо мной. Всегда хожу по улице и смотрю в землю. Какой Бред Питт, ты о чем вообще?
а чем плох сахзам? сахзам + любые фрукты ягоды + творог или йогурт = охуенный десерт без лишний калорий и утоляющий желание сладкого
можно даже какао ебануть туда, если шоколадного хочется
Вот да. Надо внести эту информацию в фак.
ТЫ ШО ДОЧА РАК БУДЕТ СОВСЕМ СУМАСОШЛА ШТОЛЕ
Мелкобуквенный пидор пытается всех тянок свести в могилу, чтоб ему больше мужиков досталось.
ЕСЛИ БУДЕТЕ СЛУШАТЬ МЕЛКОБУКВЕННОГО - УМРЕТЕ! ОН РАЗНОСИТ СПИД!
Ебанутая? Ебанутая!
Че до скольких там грудь растёт?
Про коперника также говорили.
Щас мелкобуквенный пояснит, он знает.
пошла шиза
У твоей мамы, хгхыыаа
Мне бы ты понравилась и уверен дохуя еще кому кроме меня. Тебе даже делать ничего не надо - вес сам уйдет. Так что не кукарекай и оставляй заявку в соце.
Нахуй отсюда пшел. Макс репорт
Господи, да что я опять вам сделал?:c
Ну почему они так со мной?:(
ну котики, вы чего...
Зачем?
Ты охуела?
Да.
Сахзам норм, но я никак не могу найти годный. До ебанутого курса юзала спленду - но теперь дорого оче. Потом юзала фит парад - теперь нигде его найти не могу. В магазинах вижу только всякие рио и милфорды в таблетках.
Какой вообще на вкус этот ацидолакт?
Спасибо!
Да вы ебанулись, штоле, бабы? У нее охуенная фигура, учитывая высокий рост. Блять, да я никогда не отожрусь до такой, так и помру дрыщухой.
182/57 кг тян
Чуть ношшки потоньше, и было бы идеально.
А так у нее классные волосы :з
Ну хз, по мне - так все идеально. У меня зависть, короче((
зачем тебе отжираться, в твоей деревне не жирная - не баба, что ли
Ты еще скажи, что при моем росте такой вес - это норма.
ахахах, бабы)) нитакая начала выебываться
кило 5 набрать можно, и то при условии что в сиськи пойдет
Ебанулась на своих жирах, что ли?
иди нахуй, говно
Точно. Ебанулась.
Ничего себе какой контраст между верхом и низом. Груша/10.
груши это вроде тллстожопые , а не толстоногие
Сверху на пастообразный творог (в брикетиках таких продаются, в фольге) выкладываю замороженные ягоды, посыпаю сахзамом. Когда ягоды подтают съедаю. С черникой вкуснее всего, пища богов.
И толстоногие тоже. Груша - хрупкий верх, тяжелый низ.
Фитпарад в океях есть. И во всяких магазинах здорового питания, я там беру.
Правда ли, что если худеть медленно, то существует вероятность сохранить размер груди? Т.е. уменьшится 100%, но если худеть медленно, то не на много. Так?
Креативить будем? Положительные эмоции хорошо влияют на метаболизм :3
В голос чот.
Моаррр!
реквестирую мадскиллзы
Хуевое фото. Доставьте нормальный профиль, как на картинке возле параши. И вообще исходничков, буду творить перекраивать золотой фонд мемасов
Сука какие вы ебанутые господи б-же мой. Идите бегать, жиры растрясать. Скатили все в гавно. И мудак ещё этот. Блять. Фу нахуй. БЕГАТЬ пошли срочна!
Что в рио плохого?
надо состав смотреть, большинство дешевых сахзамов -- в которых сукралоза или стевиозид указанные на упаковке на самом деле разбодяжены 1/10 каким-нибудь дешевым сахзамом или просто чем-то безвкусным типа крахмала и тп, чтоб массу больше сделать
У меня просто пиздец какое плохое самочувствие сегодня. Не могу ноги таскать, голова ватная, тело мягкое все. Сижу две недели на дефиците + нормальная физическая нагрузка. Ем больше 1 200, но расходую больше 2 000 каждый день. Абсолютно не голодная. Просто мне плохо. Почему?
не перезанималась вчера? пей больши и углей типа каши с сухофруктами порцию сверху наверни
Eto pogoda
ну вот ем сырок глазированный. Уже легче. Но все равно пиздец какой-то просто
ешь побольше если будешь себя плохо чувствовать, особенно углей -- если их хронически недоедать наступит http://diabethelp.org/oslozhneniya/ketoz-u-cheloveka.html
Дилемма про два стула прям. Я ем вроде и нормально углей. в % Белки-Углеводы-Жиры 40-40-20. Неужели надо больше. Чисто физухой у меня в вчера ушло 800 ккал. Так почти каждый день.
бля 800кк физухой это совсем не мало ващет
-кун, ты офигенный, я теперь пару дней только такое филе есть буду :3 Действительно вкусно и просто, второе даже важнее, потому что ненавижу готовить.
Это одна кардиотренировка плюс 10 км пройти. В принципе изи
ну если так размазать то да, а за раз это час весьма интенсивного кардио, после такого у обчного человека вполне может на след день всебалеть
За раз это больше часа кардио на Я так раньше себе мстила за пережоры. Не помогло.
Чем обедаем?)
Курица, чечевичка и морская капуста.
И спирулина. Надо было рыбу вместо курицы есть.
Гречка с грибами. Терпеть не могу гречку, но с грибами очень даже!
Съела сегодня беляш, полплитки шоколада, кусок манника и конфету "Птичье молоко" (ну и более полезной еды, конечно). Чувствую себя виноватой за то, что ем такие вредности, хотя в калораж уложилась.
Впрочем, вчера я съела четыре беляша, еще больше манника, мороженое, горячие бутерброды с сыром и шоколад, так что сегодня вина еще терпима.
Не грусти, меня вчера задержали на работе, в результате с 6 утра до 10 вечера я съела только порцию гречки, добралась до дома и оторвалась, пиздец, вспоминать стыдно. Причем не за сам зажор стыдно, а за то, что во время него я съела бичпакет БЛЯТЬ. Невкусное говно для даунов. НЕВКУСНОЕ, ну вот зачем я его жрала? Совсем не понимаю.
Sama ti dawn
Говноеды подъехали. Булимички, кстати, почему-то очень любят эту парашу.
Ti dawn & Vanga
Нихуя у тебя калораж.
Она легко выходит мб.
Жизнь-боль, когда из твоего творога делают сырники.
1300.
Компенсация, наверное, за стресс.
сырники тоже вкусно же, че ты
Вопрос н в кассу, но...
Если в инстаграме у тебя человек заблокирован, а ты случайно поставил ему лайк, лайк убрался, потому что чел заблокирован. Человек же не увидит этот лайк?
Если в инстаграме у тебя человек заблокирован, а ты случайно поставил ему лайк, лайк убрался, потому что чел заблокирован. Человек же не увидит этот лайк?
особенно с изюмом или курагой
Но калорийнее.
но вкуснее же
когда сильный голод помогает сначала сьесть что нибудь заранее а потом уже приступать к еде
ну например в магазине можно купить какие-нибудь снеки небольшим пакетиком и сьесть пока пилишь домой-готовишь чтобы утолить зверский голод
или даже мороженое сьесть
помогает не обжираться
Сисы, в этом разделе нюфаня, не гоните ссаными тапками. Есть ли профит от всяких зеленых смесей в порошке? Читала отзывы тян, которые говорят, что выпил и пропадает аппетит на пару часов. Так ли это?
Как ты туда вписалась? Ты смотрела на это?
>выпил и пропадает аппетит на пару часов
у меня такое и без смесей бывает
АХАХАХАХАХ
Почему старый тред подняли?
булимички любят себя мучить в принципе
да это какая то ебанашка весь день вайпает в попытке причесок тред смыть
Давайте что-нибудь похудательное обсуждать!
За 3 месяца на 1300 на 15 кг смогу похудеть? Я знаю, что есть прога, которая всё посчитает, но мб у кого-то ИТТ был опыт...
Вес: 69-70
вредные для похудения продукты, которые форсятся как "здоровые"
кукурузные хлопья
хлеб с отрубями
фруктовый сок
обезжиренные сладкие йогурты и творожки (с дохуя сахара)
че ещё?
Ну очевидные бананы и виноград.
На 10 сможешь, наверное.
Кто-нибудь худел на 1500 ккал/день? Успешно?
Ну, вчера не вписалась, да.
Правда ли, что если худеть постепенно, то грудь не сильно уменьшится?
А чем хлеб с отрубями вреден?
Ну кроме запоров.
ЗЕФИР
МЕД
ЧЕРНОСЛИВ
БАТОНЧИКИ С МЮСЛИ И СУХОФРУКТАМИ ДИЕТИЧЕСКИЕ ПОПРОБУЙ ЕЩЕ ЗАХОЧЕШЬ 450КК/100 ГРАММ
ВЗОРВАННЫЕ ХЛЕБЦЫ
ПРОЧЕЕ ВЗОРВАННОЕ ГОВНО, ЗАЛИТОЕ САХАРНЫМ СИРОПОМ
Ну да, как раз вписывается деваха прямиком из тренажерки с накачанным пердаком. А вообще ебут уж всех подряд, только качество ебарей весьма условное.
Ах, бля, как могла забыть
ГЕМАТОГЕН
эээ, чо не так со всем этим? ну зефир только мб, его сложно найти реально полезным. батончики некоторые реально вкусные на перекус.
мед и сухофрукты, точно
а зефир не слышал чтоб здоровой пищей форсили
калорийный же, если есть его в обычных для хлеба кол-вах (ну типа рекомендуют заменять хлеб на такой чтоб худеть)
Странный вопрос, эти цифры не с потолка же берут. Дефицит калорий зависит от роста, веса, пола, коэфециента активности и тд. В чем проблема высчитать сколько калорий тебе надо для поддержания веса и просто сделать исходя из данных нужный тебе дефицит? 1500 это не универсальная цифра. Конечно если тебе надо есть 2000 ккал, а ты будешь - 1500, будешь худеть, а если твой базовый метабол, например 1600, то 100 ккал дефицита не особо погоду сделают, ну или просто очее медленно процесс буде идти.
Ну просто парад странных вопросов в треде блять. Они может не так сильно обвиснут, а вот на сколько они уменьшатся зависит от процентного соотношения жировой/железистой ткани в сиськах, от размера самой молочной железы.
Эх, как же меня невыносимо достала доставшаяся по наследству жирная жопа и ляхи, проклятая груша. Под ребра руку засовываю, все кости сверху просвечивают, а в бедрах 100 см, убейте унтерменша. Крик отчаяния.
Для поддержания 70 кг мне нужно есть на 1875. Если сократить на 20%, то выходит 1500. Просто уже три месяца сижу на 1000-1300 и последний килограмм потеряла только тогда, когда делала себе разгон с 1700 убирала по 100-200 в неделю и за две недели 1-1.2 кг ушло. Вооот.
Не поняла, т.е. ты сначала ела на 1000-1300 и не худела, а 1500 - кг начали уходить?
Коряво написала.
Ну я изначально худела на 1000-1200, скинула 5 кг
Потом испугалась за свой метаболизм и увеличила до 1300.
Так раскачивалась на 1000-1300, периодически меняя калорийность. Вес встал. Решила есть на 1700, думала, что обменку похерила. Но 1700 мне много. Решила убирать по 100-200 калорий в неделю. Дошла до 1200 опять, так за 2-3 недели ушло 1-1.5 кг
Вот и думаю, раз всё равно медленно худеется, то буду худеть на 1500, зато привыкну и может быть даже потом не наберу.
Вооот.
А вы что думаете? Конструктивная критика принимается.
Тупая? Все это содержит дохуя калорий, что вообще не по похудачу. Полезней шоколада, но нихуя не менее калорийно.
Сап, похудач. Нужно быренько скинуть кг работа горит, прям срочнопиздец надо до июля. Подскажите что-нибудь?
И хотелось бы скинуть 10 кг, но вряд ли это хорошая идея, поэтому хуй знает
Голодай.
>дохуя калорий
В одном батончике 50-100 калорий. Не, ну если их килограммами жрать, тогда конечно.
Один кг кинуть? За 1,5 месяца? По-моему, это вообще не проблема.
а причем тут работа? стюардесса какая-нибудь чтоль что по весу лимит?
килограмм скинуть даже худеть не надо -- достаточно перед взвешиванием за пару дней убрать все соленое и все угли, воды минимум литра-два потеряешь
Какая то физ. активность есть у тебя?
>И хотелось бы скинуть 10 кг, но вряд ли это хорошая идея, поэтому хуй знает
Ответы:
Ну, 10 кг. ты так быстро не скинешь. Даже если на экстремальном голодании как-то и умудришься, то скорее всего похеришь обменку и все обратно наберешь.
Топ кек, наивная. Возьмём, что это углеводное говно имеет 350кк/100гр ирл обычно выше, около 400-450. Тогда даже нищебатончик на 40 грамм имеет в себе 140кк. Но почему-то подобные тебе очень верят в НИЗКОКАЛОРИЙНОСТЬ такой шушеры, хотя из всего ассортимента такого говна в магазинах я лично видела всего два батончика, которые были по 100кк на 40 грамм.
Ну вот, батончик, который я только что съела. 340 кк/100 грамм. В батончике 25 грамм. Получаем 85 калорий.
Но нет, власти же скрывают! Наверняка, на самом деле в нем тысячи калорий! То-то я с этими батончиками на 13 кг. похудела.
И в чем смысл, маня? Так можно и шоколад, и бургеры жрать, по 25 грамм. Только более ДИЕТИЧЕСКИМИ от этого шоколадки не станут, как и твоя мюслепараша.
Вот только 25 грамм бургера нихера не наешься. А то по твоей логике на диете похер, что тарелку овсянки навернуть, что бургер или кусок пиццы. Для меня подобные батончики - отличный способ удалить желание сладкого, не накидываясь лишними калориями.
Если тебе он не подходит, тебя никто не заставляет. Но вот эти вопли НЕТ ТАМ СТОПИЦЦОТ КАЛОРИЙ ЖИРУУУУХИ - это просто какая-то бессмысленная истерика.
Двачую, голод утоляют, для разнообразия иногда тоже такими перекусываю, а всякие шоколадки и печеньки все равно калорийнее, и хз какое там говно в них, я не говорю конечно, что батончики - это дико полезно, но там хоть какие то орехи, фрукты и злаки. А есть вообще неплохие батончики из фруктов и орехов, не обработанные термически, не помню как называются. Можно так то и просто фрукты и орехи есть на перекус, но для разнообразия батончик можно сожрать.
эти батончики по сути сушеная каша с подсластителем
в теории каша конечно лучше тк у нее масса больше за счет воды, но с другой стороны иногда хочется именно погрызть чего-то сладкого
>по твоей логике
За меня не додумывай, плез. По моей логике лучше 50 грамм каши пожевать, чем есть пресованные хлопья с сиропом.
В 50 грамм больше калорий, плюс она нифига не сладкая, с чайком не покатит. Можно, конечно, зафигачить туда маслица, вареньица, чтобы сделать её съедобной, но тогда калорий уж точно в два раза больше будет.
Только ходьба.
Летом планирую спортом заняться.
А что?
займись уже сейчас, зачем ждать лета
Лол, у меня имт 25
170/72
Ну вот если более активным спортом займешься худеть быстрее будешь и на 1500
У меня сессия на след. неделе. Как-то не до этого.
Раньше всегда тощие тянки нравились и походить хотела на них.
А как худеть начала, так в одночасье доски разонравились. Теперь онли женственные формы. Чтоб грудь и попа была, но с узкой талией, и подтянутыми руками и ногами. Но не накаченные фитоняшки, они на кентавров похожи.
Даже не знаю как жить теперь с такой гармонией. Непривычно.
А как худеть начала, так в одночасье доски разонравились. Теперь онли женственные формы. Чтоб грудь и попа была, но с узкой талией, и подтянутыми руками и ногами. Но не накаченные фитоняшки, они на кентавров похожи.
Даже не знаю как жить теперь с такой гармонией. Непривычно.
Нормуль психзащита, я без подъёба. Всегда хотела быть худой на грани анорексии, при том никогда не находила тела на картинках из пабликов наподобие ТА привлекательными. Только сейчас дошло: а с какой стати я при таких же параметрах буду себе нравиться? Ну и в самом деле стала напоминать себе воблу и решила остаться на 50 кг. Может до спорта докачусь, но я слишком ленива для этого, мой максимум это пешие прогулки 5-10 км через день.
Я сама сначала думала, что это мои жиромантры. А потом на одном видосе были несколько тянок разных комплекций и я из них выделила только двух. С женственными формами. А на селёдку чёт совсем не стоит. У худых ещё обычно подбородки такие острые, на ощупь тоже неприятно. Я не про утонченные подпородочки, а про овал лица заострившийся, если что.
Что за видос?
> обычно подбородки такие острые, на ощупь тоже неприятно
Интересно ты живёшь, лол.
Ну хз, разве они не привлекательны? Картинки из ТА
А что такого-то?
Привлекательные 1 и 3, у второй ебало страшное и цвет кожи, фигура заебись, но ебало всё впечатление портит.
Ну для меня не очень.
Когда вижу кого-то худого, хочется накормить. Бабушкинские инстинкты, лол. Болезненно они выглядят.
Я не говорю, что нужно быть жирной или пухлой. Но рельеф на девушках как-то противоестественно выглядит.
Ну это субъективное мнение, конечно же, я неё навязываю.
на любителя
Есть соус третьей?
Уебище без вкуса.
где ты там ебало разгледел, охуетть вообще, надо же придумать до чего доебаться
Ты серьезно? Это ж пиздец какой-то. Ну, третья еще более менее, но первые две...
Именно что "на любителя".
Люто двачую насчёт "батончиков для похудения" там около 300-400 калорий, сами они крохотные и вообще бессмысленные.
Что не так? Стройные тян, худенькие ножки, тонкая талия, живот не выпирает.
Помню, вопрос запаха изо рта во время похудача поднимался.
Я проебала ответы.
Села на дефицит, кун жалуется на запах больного желудка.
Жевать жвачки что ли постоянно? Пиздец стыдно после этого. И главное, я этого сама не чувствую.
Я проебала ответы.
Села на дефицит, кун жалуется на запах больного желудка.
Жевать жвачки что ли постоянно? Пиздец стыдно после этого. И главное, я этого сама не чувствую.
Проверься на хеликобактер и если надо вытрави.
Явно нездоровый вес пугает. Болезненно выглядит.
Так ну все! Сегодня не пойду бухать и наконец выйду из замкнутого круга -кг за будни +кг за выходные, в котором пребываю уже пару месяцев с крохотным успехом, если смотреть в общем. Завтра-послезавтра будет новый исторический минимум.
А у вас какие планы на выходные? Читдни?
А у вас какие планы на выходные? Читдни?
Вчера от тоски нажрала на около пяти к. Сегодня по минимуму. С понедельника или даже с завтра на питьевую на неделю.
Ты та тян, что чувствовала себя сытой на питьевой?
Питаться как питалась, может докину 200к на активные выходные.
Не работа и не учусь, так что разницы никакой.
везет
Наконец-то наступило климатическое лето, поэтому буду редко бывать дома и меньше думать про еду, а значит начну меньше точить всякой калорийной жрачки или буду компенсировать затратами энергии, ура.
Где можно рассчитать норму бжу? Или формулы может знаете какие? Ничего годного гугл не выдаёт.
в шапке фак написано епт
Хуйня твой фак. Там нет расчёта бжу.
просто ты пиздоглазое мудило
Дай угадаю, ты фак составляла?))
дай угадаю, ты слепой и к тому же тупой мудак?))
Мне нравятся, притупляют чувства голода, да. Пью вот такой http://www.iherb.com/jarrow-formulas-green-defense-6-35-oz-180-g-powder/128?rcode=cqv735 на вкус не мерзкий, правда осадок на дне не нравится мне, лучше перемешивать что ли надо
Иисусе, даже не представляю, что нужно жрать, чтобы так нажраться.
Кило халвы в шоколаде, например.
600 грамм овсяного печенья с шоколадной крошкой не хочешь?
Там 5к? Охуеть.
Жрать хочется...
Около 3-х
со мной какая-то хуйня, помогите
питаюсь на 1000ккал примерно, сегодня ела что обычно. в середине дня аппетит пропал (на 300 ккал), начал ОЧЕ болеть жиывот, стошнило прям на улице кек
сейчас ненмого оклемалась но продолжае т тошнить
чтоооо это
питаюсь на 1000ккал примерно, сегодня ела что обычно. в середине дня аппетит пропал (на 300 ккал), начал ОЧЕ болеть жиывот, стошнило прям на улице кек
сейчас ненмого оклемалась но продолжае т тошнить
чтоооо это
Гипокликемия. Дуй к врачу.
отравилась может чем? при гипогликемии живот не болит, при ней тошнит от головокружения
Тяны, нид хелп, пиздец просто. Во время всех моих похудачей которые обычно заканчивались откатом к прежнему весу в конце похудения у меня начинало ЕБАТЬ КАК сводить икроножные. И ОБЫЧНО после возвращения к нормальному питанию это проходило. Вес мой тогда крутился на примерном уровне 64кг при 168см. В этот раз я-таки дохуделась до 58 и держу этот вес небольшое время около месяца. Сейчас ем нормально, ну как нормально - будни типа похудач зож хуемое, в выходные - адовые кп с таким ебческим растяжением желудка, что брюхо вываливается как у беременной. На деле это нихуя не нормально, конечно же, но головушку я пытаюсь починить. А вот судороги-то нихуя не прошли, схватывают рандомно. Что делать? У кого было, чем лечились? Может, каких-то минералсодержащих комплексов попить? Пока пью только витаминки и рыбий жир.
Да, судороги от нехватки калия или магния, вроде. Но они обычно есть в мультивитаминных комплексах, у тебя нету?
И может тебе стоит есть всю ту же пищу, только в меньших количествах?
У меня ещё судороги от слишком тяжёлого одеяла были, ну это ночью.
А самый лучший совет будет - сходить к врачу.
У меня у мамки такое было. Стала пить магний, все прошло.
Сисы, жирная карланша? Какую одежду носить?
159/51
159/51
>судороги от нехватки калия или магния
Еще от простого обессоливания и обезвоживания. Впрочем, это все связано с калием и магнием.
Да ты обезумела, что ли? Нихуя себе запросы.
1.6м - это средний рост тян. 55 - минимальный вест. Дальше уже анорексия и гроб гроб кладбище пидор. Носи что угодно, у тебя отличные пропорции и тело. Носи юбки, мучай кунов.
можно попро оыать похудеть чтоб бедра ушли, не будешь такой матрешкой выглядеть
Ну.. Спасибо.
Матрёшка ыы
Уёбывай с тянача. Единственное, что ей нужно, что бы убрать бёдра - фотографировать не сверху в низ, а прямо. Угол искажает.
А так все норм ?)
вообще то чем выше угол тем наоборот меньше низ и шире верх
голову включай, маня
Ну, по телу - да, а в остальном - не знаю. Не видно же.
Обычнотян. Не случай мелкого, он пидор, а на дваче пиздец стандарты.
Носи все, что хочешь.
Бёрда это, по твоему, что? Это широкая часть, которая сужается к низу. Когда подержишь в руках что-то более похожее на фотоаппарат, чем свой пиструн - приходи.
>1.6м - это средний рост тян
Это в какой перми? Средний - 165, среди молодых 168-170.
я в данном случаю и оцениваю бедра по отношению к сиськам
и если сфоткаты прямо пропорция увеличится ещё в пользу бедер
хорош тупить, маня, с ручника снимись
Спасибо :)
Он прав. В телефонах всего лишь умеренный ширик, снято с дистанции почти что ростового портрета, телефон, судя по фото, параллелен зеркалу. Никакого принципиального искажения пропорций там нет. При этом именно по отношению к тулову на фото бедра велики. Когда не только подержишь что-то похожее на фотоаппарат, приходи.
Чё несешь? Бёдра по отношению к сиськам? Ты какой-то инфернальный. Одно к другому не имеет вообще никакого отношения. Даже теоретически, или гипотетически.
В АСАШАЙ 170-175, а в рашке 160-165.
Среди бабуль 160 разве что. 165 - низко-средний, 172 - высоко-средний, 168 - абсолютно средний.
Дык не в аппарате дело, а в искажении перспективы естественным путём. Техника это только усиливает. Пусть лучше та тяночка еще раз сфотается, но уже прямо.
Блядь, пиздец. Хули вам не нравится в её бёдрах? Отличные ноги же. Извращенцы ебаные. Пиздуйте дрочить на фотки из бухенвальда.
Уточню еще: если там и есть какие искажения, они наоборот должны визуально уменьшать бедра с этого ракурса. На снимке с уровня бедер все будет печальнее.
вот, хоть кто то с незамутненным сознанием
Как думаете, насколько еще похудеть?
Это физически невозможно. Ближе - больше. Камера в телефонах вздрочена для селфи, от того искажает аппаратно. Эффект дубликуерся.
Пиздуй семени в другой тред, здесь ты только настроение тянам портишь.
На сколько, конечно
быстро фикс
Можно не худеть, просто мышцы подтяни.
Перспектива не искажается просто так. Перспективу пускают по пизде снимки широкоугольной или сверхширокоугольной оптикой в упор с высокой или низкой точкой съемки. Тут не тот случай.
>вздрочена для селфи, от того искажает аппаратно. Эффект дубликуерся.
пошла шиза
у тебя там не очень понятно, на первой фотке какая то жопа по бокам неровная, трусы в жиры врезались чтоль?
>Камера в телефонах вздрочена для селфи, от того искажает аппаратно
Проиграл с этой фотографини.
А это расслабленное состояние, ничего не втягиваешь?
Тот. Перспектива - это не изобретение человечества, а оптический эффект. Он сохраняется и без техники. И ты сейчас говоришь о FOV
Расслабленное, но на голодный желудок
Ты тянку-то в трусах видел? Лол, что за трусы могут так врезаться? Это кости
у жирух как раз могут
в платье не понятно короч оно убого сидит из за этого впечатление портится
сделай норм фотку
10 кг, не больше.
>Можно не худеть
Если есть желание выглядеть ТЕТЕЙ, а не девушкой, конечно можно, можно и жопой гвозди дергать.
Если тебе самой норм, можно не худеть. Если угорела по перфекционизму, можно попытаться убрать следовые остатки валика с поясницы и сделать живот ровным. Но и такое состояние - уже норма.
>обтягивающая тряпка
>ничего не понятно
Я же сказал, что нужно мышцы подтянуть, а не вес скидывать. Там же видно, что она высокая ,у неё телокомплекция не миниатюрная и никогда такой не станет, поэтому пропорции всегда будут крупными. Не в жире дело.
если есть желание сдохнуть в 40, как твоя 150килограмовая тетя
ну дело как раз в том что эта тряпка ей мала и выступы жира подсеркивает
ты заебала эту картинку постить
ты ведь понимаешь что это лишь общая ст атистика, и умирают не от веса, а от причин которые приводя т и к снижению веса, и к смерти?
Я говорю не об угловом поле зрения, а о перспективных искажениях пропорций и геометрии. Еще раз повторюсь, здесь их практически нет, расстояние слишком велико. А то немногое что есть - визуально только уменьшает бедра. Уймись уже.
Или вес ниже рекомендуемого действительно вреден? НЕЕЕЕТ, НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, Я ЖЕ ДРОЧУ НА МОДЕЛЕК!!!1
У меня средний рост, 168
У меня есть подруга 169/43, у нее дохуя проблем со здоровьем. Например, ей время от времени ставят в колени укол, потому что в нем нет межсуставной жидкости. Она много лет занималась плаваньем, любит кататься на велосипеде, но пробежать 500 метров она не может. Подняться на 7 этаж тоже только с 2 остановками.
Оно физически не может ничего уменьшать. Тебя же не бёдра с плечами сравнить просят.
А, еще ей в жару или после долгой поездки может неожиданно стать плохо (тошнит, рвет, знобит, слабость). Каждый раз боюсь, что она сейчас упадет в обморок. Вооот.
>высокая, телокомплекция не миниатюрная
В освенциме все были стройные тростиночки. Скелет у всех одинаков, а телосложение это всего лишь склонность организма к накапливанию жира/мышц, которую при желании можно изменить.
И наоборот, высокие люди обычно астеники от природы и лишним весом в молодом возрасте не страдают ну, в определенных масштабах
Жиробредни. Никто еще не умирал от здорового веса скажем 170/48-50.
>169/43
Это уже перебор. Ненавидимые тобой модели столько не весят.
Вес здоровой худобы - не меньше 45 даже для низкого роста.
> ВРЙОТИ
Скелет у всех разный. Ну, не у всех, но разные типы бывают. Что-то шире, что-то уже, что-то длиннее, что-то короче. Вот это вот всё.
То, что ты живешь и не страдаешь при весе 48кг - это не признак того, что этот вес идёт тебе на пользу. Как и обратное. Смотри на вещи объективно. Жить можно и с 35кг веса. И некоторые живут.
Посмотри по плечам и тазовым костям. Этотне миниатюрная фигура
Пиздец в тебе жира дохуя. Пиздуй в качалочку, закидывайся DMAA и делай свои 55кг без этого жира.
Рост/вес?
Не знаю, почему у меня в воображении сейчас присутствует твой хуец, но он очень мелки. Очень.
15% ~
Ну и займусь,блять.
Молодец! Доведи хотя бы до 10%, и будешь вообще охуенная!
Будешь в качалке, делай с меньшими весами, но с большим количеством повторов (минимум 20) и подходов минимум 5. После силовых на беговую дорожку на 30 минут в режиме "Холмы" с 13 нагрузкой.
Уверен, у тебя все получится, удачи!
>Скелет у всех разный. Ну, не у всех, но разные типы бывают. Что-то шире, что-то уже, что-то длиннее, что-то короче. Вот это вот всё.
На пять сантиметров, не больше. Вообще погоды не делает. И что, в природе быть не может ширококостного, но худого человека?
Самая обычная. Бедра и плечи разве что широки одновременно, обычно что-то одно.
Раз уж зашла об этом речь... Как думаете, что это за фигура? Груша? Просто маленькая грудь (Учитывая, что ливчик с пушапом, лол), поече, которые шире бедер и белра, которые больше груди.
Может. Я о том и говор. Обезумела, что ли?
Не, если плечи шире бедер - это не груша. Груша - широкие бедра и узкие плечи. Грудь опционально.
Чистый тип фигуры не всегда бывает. Тут гибрид треугольника и груши.
Около двух-трёх месяцев, ограничиваю себя в сладком и сдобе, раньше без этого не могла прожить и днякого я обманываю ,часа. Зависимостьесть спала, но в последнее время я приобрела необъяснимую тягу к острому, раньше я вообще острое не елане скажу что не переносила, просто не хотелось. Всё началось с немного поперченного мяса, а вылилось в супы, которые становятся алыми не от свеклы или томатов, а от ненормального количества красного перца. Я стараюсь сдерживать свою новую тягу, я представляю как это вредно для желудка, думаю даже не меньше чем сдоба, но с чего? Это нормально? Или это просто мой организм пытается заменить одну зависимость другой, и вся проблема в голове ?
Гугол говорит что-то о холестерине, но честно сказать у меня нет никаких признаков по мимо этого.
Да и на сколько стоит останавливать эту тягу? Вон, ускоглазые всё время лопают остроту, и ничего :с или всё таки чего?
А что носить с таким?
это не вредно
чили кон карне гденибудь вкусный съешь, тебе понравится
или том ям по острее с кокосовым молоком и лемонграссо , пища богов
Юбки визуально расширяют бядра, но не длинные и узки.
Акцент на талию делай и кофты объемные на плечах. Будет казаться, что это не плечи - фасон такой, и что ты прост груша, а не треугольная груша.
А вообще радуйся, что не чистый треугольник-узкотаз.
Рейт план, сисаны:
До 400гр вареной грудки в день.
Помидоры и огурцы есть без ограничений.
Придерживаться этой диеты месяц.
Ну как? Брат так 20кг сбросил, меня теперь настрополяет заебенить так же. Но у меня сомнения.
До 400гр вареной грудки в день.
Помидоры и огурцы есть без ограничений.
Придерживаться этой диеты месяц.
Ну как? Брат так 20кг сбросил, меня теперь настрополяет заебенить так же. Но у меня сомнения.
без ограничений не взлетит
Грудка забет через 2 недели.
Добавь еще рыбу
и яйца и творог и остальные овощи, и ешь наконец нормально просто о нем ного
Ну акцент делается на то, что дохера этих овощей все равно не съем и все будет вполне себе укладываться в дефицит.
Никаких изменений вводить незя. Даже фрукты добавить не разрешает. Брат настаивает именно на такой диете, ибо вот я так делал, и ты так делай. Но меня интересуют именно четкие минусы такого питания. Может углеводов не хватать будет? Сил?
жиров скорее, углеводов смотря сколько этих помидор жрать
Нехватка жиров это сильно хуево?
нацисты эксперименты ставили, если лишить человека жиров в еде (при достатке остального) он умирает мучительно й смертью, погугли
Печень трески шикарно заходит под гречку
Спасибо)
Как думаете, пик1-10кг+спорт=пик2? Одинаковый тип фигуры?
Хуй знает, расовый генотип разный, сисек нет, коротышка.
Да. Мне нравится очень
Конечно нет, дрочер
На питьевой чем срать то? Не понимат.
Микрофлорой. Срсли, когда начинаешь голодать, может еще 1-3 кг говна выйти. Оно на самом деле не говно, а живет там и помогает переваривать пищу. Лол.
мимо
Мало жиров. Чуть-чуть углеводов с клетчаткой (например крупы) можно добавить.
Диета с упором на белки хуйня нездоровая, бтв.
Однозначно, нужно пить МАГНИЙ
У кого-нибудь тупит фат сикрет эти два дня?
Продукты не добавляет.
Продукты не добавляет.
с компика норм работает
С комп я зайти почему-то не могу. Но это другая история.
Видимо проблема не у меня одной.
У меня последние недели 2-3 тупить начал жёстко. Один раз записывала завтрак, он завис, нажала пару раз и вместо 300 он насчитал ~5000.
Я ахуела всё это удалять потом.
Лол.
У меня похожа история с кулинарными рецептами. Когда хочу изменить уже созданный рецепт он считает овердохуя калорий на 5000.
худые тни всегда были богинями
И к чему ты это?
Но эта тян толстая.
У меня потекло
Обожралась, теперь 4 дня на 500ккал придется сидеть. Ненавижу себя.
открою вам секрет. жир на 90% состоит из воды. это запасы воды, излишки. меньше пейте жидкости и ешьте сухую еду, тогда будут только мышцы.
спосибо
у тебя рост и фигура почти как у меня, только у меня сиськи нулевые и талия уже. и нет, так же не будет.
Фу. Мерзкий, старый и жирный мужчин лапает эту нашу, она ещё и подросток судя по образу.
нихуя ты о своём отце отзываешься :D
Что на ужин, похудач?
нихуя или творог с кофе. конечно обезжиренный.
шакшука
Как ты меня назвал?
ШУКШУКА!
Что вы едите на завтраки, обеды и ужины? Подкиньте пару рецептов, сисы
Завтрак: 40 грамм геркулеса, около ста граммов творога 2% жирности, черника в творог, кофе с молоком.
Обед: запеченные котлеты из куриного филе, гречка или рис, огурец.
Ужин: омлет из трех белков и одного желтка со ста граммами какой-нибудь овощной смеси, салат, граммов двести творога 2% с черникой.
Перекусы: фрутилад, яблоко, батончик Нестле фитнес, печенька.
Ем в будни примерно так, в выходные разнообразия добавляю. Мне норм, вкусно, пока не надоело.
1250 ккал в день.
Жиров хуй да нихуя.
творожная запеканка с корочкой с абрикосами внутри пища богов
геркулес пополам на молоке с водой и черносливом
кусок мягкой говядины с рукколой
шашлычки из курицы в сладком соусе с запечеными перцами или брокколи с паприкой
Тян с судорогами репортинг ин. Короче, вместо того, чтоб уныло отсиживать быдлоработу, я не менее уныло лежу под калиево-магниевой капельницей. Мамка бугуртит, говорит из-за похудения. Ах да, началось все с того, что сегодня по пути на работу ноги свело так, что я не смогла идти.
Как запеканку готовить?
Творог не обезжиренный же. Омлет на маленьком количестве масла жарю, в салат чуть-чуть евоо добавляю. И про печеньку не забывай.
Вчера 32 грамма жиров вышло например.
Завтрак - овсяная каша на воде с черносливом/замороженной клюквой
Обед - творог (2-5% жирности) с изюмом
Ужин - салатные листья, огурец, консервированный тунец перемешанные с оливковым маслом.
Че добавить, посоветуйте. На обед бывает вареная курогрудь с гречкой вместо творога.
Брат хуй.
Четкие минусы? Мало углеводов, отсутствуют жиры. Наебнешь почки и ЖКТ. Станешь тупой и пиздец злой, ибо мозгу нужна глюкоза.
Плюс скорее всего ты планирует жесткий переход с обычного рациона на "диету" что есть стресс для тушки. Обмен веществ пойдет по пизде, что аукнется рано или поздно.
Поправляйся, сис!
У меня очень похожий рацион. Только так охота МЯСА. Коклетку, отбивнушеньку, запеченое, да хоть сосису какую. Но это надо готовить, а я ленивое хуйло.
Теперь тебя заставят насильно есть и толстеть?
Съела с утра 7 конфет по 40 ккал каждая. Хочу еще.
Вообще крайне лениво заморачиваться и что-то готовить, хочется лежать моржом и кверху пузом.
Вообще крайне лениво заморачиваться и что-то готовить, хочется лежать моржом и кверху пузом.
Пельменей поела. Заебись.
Завтрак: овсянка с медом/омлет из трех яиц с помидорами и чесноком/пара хлебцов с брынзой или сулугуни
Обед: курогрудь (одна филешка) с каким-нибудь гарниром - овощной смесью или просто одним видом овощей, гречкой, фунчозой
Ужин: салат из курицы и сельдерея/салат из айсберга и тунца/омлет или пара вареных яиц/обезжиренный творог
Перекусы: стакан кефира/яблоко/пара хлебцов/большая чашка чая или цикория с молоком/иногда вписываю печеньку или маленький ломтик шоколада
готовь заранее свои котлеты или овощи фаршированные, на несколько дней вперед, потом в духовке запечь 20мин и готово
ну как, творог + яицо + белок яица + щепотка соли + сахзам + фруктовый наполитель + лмолоко до нужно консистенции или вообще без него если фруктов много, хуячится блендером и запекается в смазанной маслом форме
Вчера впервые в жизни попробовала сосиски из рыбы (кеты). Достаточно годно и диетично - в 100 граммах 190 ккал, в пачке 200 грамм, это 5 сосисок. На обед можно парочку сделать с гарниром из овощей. Но рыба особо не чувствуется, конечно.
лучше саму рыбу покупай, в эти сосиски хуй знает какие отходы перемалывают
рыба к тому же быстро готовится
Блядь, ну вот опять. Старая история - всю неделю держусь нормально, а в выходные срываюсь, потому что выпью или просто встречусь с друзьями/куном. Все выходные дефицит, кардио, йога, все по канону. Ииии в воскресенье вечером выпиваю ОДИН БОКАЛЬЧИК и срываюсь на три бутера с колбасой и сыром, 5 овсяных печенек и 4 маленькие шоколадки киндер. Ну что за пизда. Плюс ко всему, на носу месячные, и меня раздуло как шар не только от ебучего срыва, но и от грядущих кд. Какое же я чмо.
Только однажды у меня получилось выпить и не сорваться на обжираловку - но тогда я не ела весь день, выпила бокал красного и бокал просекко, меня с них нахуй унесло, я стойка держалась, ничего не съела и легла спать, и в итоге утром у меня было неприятное похмелье.
Вот как бороться с этим алко-жором? Вообще не пить, что ли? Я когда выпью, у меня разыгрывается аппетит, сила воли отключается нахуй, и я сметаю в себя все, что вижу.
Только однажды у меня получилось выпить и не сорваться на обжираловку - но тогда я не ела весь день, выпила бокал красного и бокал просекко, меня с них нахуй унесло, я стойка держалась, ничего не съела и легла спать, и в итоге утром у меня было неприятное похмелье.
Вот как бороться с этим алко-жором? Вообще не пить, что ли? Я когда выпью, у меня разыгрывается аппетит, сила воли отключается нахуй, и я сметаю в себя все, что вижу.
попробуй в воскресенье не жрать до вечера, а вечером бухать и закусывать
за раз думаю больше чем на 2000к сложновато будет сожрать
Как атлето-кун мечтающий видеть вокруг только стройных и подтянутых тян, рекомендую сбавить темпы, добавить в будние дни че-нить недиетическое. Утром. Одну конфетку, печеньку, кекс, бутер. Для психологической разгрузки.
а ха ха ха ха блять. Очень смешно. Там как понесется. По себе знаю.
>за раз думаю больше чем на 2000к сложновато будет сожрать
Кек, да как нехуй делать. 2-3 куска пиццы, лоток мороженого, пара бутеров, и плюс еще выпитый алкоголь - вот тебе уже 3000 ккал. А съесть все это за алко-вечер - как нехуй делать.
НО тем не менее, спасибо за совет, все равно я могу и так и так сорваться вечером, но если до этого не буду весь день есть, то калорий все равно поступит меньше. Может, не совсем ничего не есть, а просто есть оче мало.
Спасибо за совет, но, увы, это так не работает, по крайней мере, не со мной. Наоборот еще больше раззадоривает - вспоминаешь вкус сладостей, хочешь еще и еще.
Ну вы посмотрите на них!
Ещё только вторник, а они уже о бухле говорят. Пиздец, алкашня!
Ещё только вторник, а они уже о бухле говорят. Пиздец, алкашня!
На просто еще не отпустило.
Дай рецепт, сис
Ебануццо. Курица, греческий йогурт/фета/брынза, чеснок, лук, огурец, перец, помидор, капуста/пекинская/айсберг
Я никогда не похудею. Замкнутый круг. Пп, похудение, расслабляюсь - нажираю столько же, или больше. Потом заново, снова и снова. И так много лет. Это какой-то бред, абсолютный бред. Жируха с детства. Это никогда не остановится. Тут только СПОРТ СПОРТ СПОРТ хуячить, а я ленивая, ненавижу спорт, не хочу ходить в качалку, у меня нет сил ни на что, и жить ради того что бы ходить в качалку я не хочу. Но без наркоты аппетит не убьешь.
И смириться тоже не могу. Внешний вид очень на настроение влияет. Чуть пожирела, с утра иду мимо зеркала - все. Жить не хочется. Или иду мимо витрины, посмотрела на себя - и рыдать хочется. А когда похудее, то еще могу как-то существовать. Вот щас опять пожирела. Даже из дома выходить боюсь, видется с друзьями не хочу, что бы они не увидели что я стала еще отвратнее, чем обычно. Спать лягу. Так хоть не буду думать о еде, своем жире и о том, что никогда не буду стройной.
И смириться тоже не могу. Внешний вид очень на настроение влияет. Чуть пожирела, с утра иду мимо зеркала - все. Жить не хочется. Или иду мимо витрины, посмотрела на себя - и рыдать хочется. А когда похудее, то еще могу как-то существовать. Вот щас опять пожирела. Даже из дома выходить боюсь, видется с друзьями не хочу, что бы они не увидели что я стала еще отвратнее, чем обычно. Спать лягу. Так хоть не буду думать о еде, своем жире и о том, что никогда не буду стройной.
>Тут только СПОРТ СПОРТ СПОРТ хуячить
Я тебе больше скажу - спорт тоже нихуя ничего не меняет. Можно всю неделю потеть на дорожке и ебашить силовые, но на выходных обожраться и проебать весь прогресс. Или заниматься без особых срывов, но систематически наедать лишнюю пару сотен калорий после пробежки (а хотеться будет пиздец как) - и, опять же, стоять на месте, сохраняя нынешний вес. А чтобы накачаться и стать фитоняшкой, нужно жрать много белков (и следить, чтобы их было много, иначе, если будешь просто много жрать, только появится новый жир, а мышцы нихуя не вырастут) и хуярить в зале по 3-4 раза как минимум 4-6 месяцев (только тогда появятся ощутимые результаты). Не всякий выдержит.
Короче, я не знаю, как с этим бороться. Сама такая же, только еще усугубляет то, что раньше была худее. Сейчас 170/57-56, несколько лет назад была 170/50, и с тех пор никак не могу вернуться к этому весу. Скидывала до 55-54, в какие-то периоды даже было 53, но меньше никак не получается. Сейчас вот снова в своем жирном периоде, ненавижу себя и чувствую чмом.
А у тебя какой рост-вес?
Вбрось фото фигуры, плез.
мимо 170/69
Да это полный пиздец. Я не знаю как жить. Почему до сих пор не придумали ни одного блять действенного способа? Я не против не есть вредное говно, не обижраться, но как сделать так что бы мне даже не хотелось этого? Даже мыслей не было? Амфетамин только если. И вместе с весом уйдут зубы, волосы, и рассудок. Самый маленький вес который я достигала за эти два года 53 кг, самый большой 64, сейчас наверное опять 60 при росте 165, боюсь вставать на весы. Все усугубляется еще телосложением, при котором я всегда выгляжу как уебище. Яблоко же, блять издец. Тут либо заморить себя феном до смерти, либо забить и жить как живется (не получится), третьего не дано.
Ох, мне очень стыдно, но тред подходит к концу, так что ладно. Пикрил - пару дней назад в зале (нет, в таком виде я не занимаюсь, просто майку сняла, чтобы было лучше видно). Блевать тянет от жирного пуза и боков, да и ноги оставляют желать лучшего. Но пузо с боками - главная беда, конечно.
мне б твои проблемы, лал. зато вымя не висит. ноги стройные.
у меня живот самая проблемная зона. что я только не делала за всю жизнь, он никогда не был плоским и не будет. пресс, обруч, все хуйня. даже когда была отощавшая в ногах, пузо все равно висело. мне кажется это уже не жир даже, а кожа которая никуда не денется.
Да в фене проблема даже не в волосах и зубах (не у всех они выпадают, это еще очень надо постараться), а в зверском аппетите, который появится после отмены, и в том, что все скинутое ты быстро вернешь обратно, как только перестанешь. А ты перестанешь, потому что нормально работать и жить, будучи постоянно под вещ-вами, ты не сможешь.
Ну есть флу еще, но тут та же хуйня - после отмены все нажрется обратно, да и побочки там неприятные, может быть апатия, сердце шалить.
А ты пробовала спорт? Как дополнительный источник сожжения калорий, понятно, что он не излечит от срывов и тяги к еде, но все же надо быть уверенной, что ты пыталась и делала все, что в твоих силах. Ну то есть, понятно, что он тебе не интересен и не нравится, но, может, хотя бы попробовать? Возьми абонемент в зал (будет еще одна мотивация - потраченные деньги, посчитай, сколько стоит каждое пропущенное занятие, и подумай, что ты вместо этого могла бы купить), начитайся всяких пабликов и сайтов про спорт, купи себе красивую форму и в целом попробуй замотивироваться (способами, описанными выше). Может, втянешься потихоньку.
Может, попробовать упражнение вакуум? Везде читаю, что он именно от такой хуйни как вываливающийся живот помогает.
>Да в фене проблема даже не в волосах и зубах (не у всех они выпадают, это еще очень надо постараться), а в зверском аппетите, который появится после отмены, и в том, что все скинутое ты быстро вернешь обратно, как только перестанешь. А ты перестанешь, потому что нормально работать и жить, будучи постоянно под вещ-вами, ты не сможешь.
Просто удваиваю каждое слово. Кроме того, помимо вернувшихся килограмм ещё и нехуйная апатия нагребает, проблемы с сердцем и нервами, плаксивость, периодическое сильное желание снова занюхать, да и крыша может протечь. Не худейте на фене, короче, ну в пизду.
мимо
Мне кажется, такое состояние почти у всех девушек, которые худели когда-нибудь. Все время вес скачет, все время нар себя контролировать и начинать с начала.
Просто пойми, раз есть склонность к полноте пп- это на всю жизнь.
надо тебе кунчика который будет кроссовком пиздить за обжорство
скелет же норм ноги длинные и таз узкий, как можно до такого доводить
Тебя Мама в детстве кроссами пиздела, мелкий?
Да в том и проблема, что обжорства нет, питаюсь так же, как и раньше. Конечно, есть зажоры, но они и раньше были, и сейчас они не стали более сильными и частыми. К врачу ходила, щитовидку проверяла - гормоны на нижней границе нормы, то есть содержание по норме, допустим, 10-30, а у меня 12.
Алсо, кунчик есть, но он жирной не считает, приходится самой себя пиздить.
Я не работаю и не живу.
Ну, ты либо упарываешься и худеешь, хотя бы на какое то время, приятное с полезным, либо не ебашишь и не худеешь вообще, а жиреешь лишь дальше. Я обжора. Я не могу справиться с голодом никаким образом, кроме этого. И это продолжается лет с 10ти.
Если ты не живешь, зачем тебе вообще красивое тело?
Как же я тебя понимаю, сис. мимо 166?/64 Не знаю как летом мне удалось скинуть около 8 килограмм. Уже больше года хожу с одним и тем же весом. Неделю держусь и вроде как худею, потом обжираюсь, как свинья, и снова все сначала. Худею с мыслями о выходных, о том, что на выходных съем шоколадку/пироженко - стимул, лол. Сегодня утром съела две конфеты. Ненавижу себя. Со вчера приготовила себе на сегодня завтрак, обед и ужин, но все пошло по пиздец из-за двух сраных конфет. Как избавиться от этой зависимости? Почему, блять, я не могу вдоволь накушаться шоколадками?! Заебали все! Я просто хочу есть сладкое, когда захочу...
Может быть здесь есть люди с таким ростом и весом? Давайте худеть вместе
А я читаю это и мне плакать хочется.
"съела две конфеты - ненавижу себя" "плохо выгляжу в отражении - не хочу жить"
Это же всего лишь блять тело... просто что бы жить. Оно же здоровое, две ноги, две руки, живи. Но нет. Мы должны себя ломать, ненавидеть себя, при весе в 57 кг чувствовать себя огромными жирухами, чувствовать постоянную вину... Я этого не понимаю.
А я сама точно такая же. И мне должно было бы быть похуй, но мне не похуй. Я страдаю. Хуеблядям никогда не понять этого. Мрази ебучие.
Да в 57 я бы чувствовала себя отлично, но хуже, чем в 55.
Ты уже превысила калораж сегодня, или только 2 конфеты съела?
>Это же всего лишь блять тело... просто что бы жить. Оно же здоровое, две ноги, две руки, живи. Но нет.
В теплое время, в легкой одежде, просто невозможно находиться на улице, я прямо чувствую какая я огромная корова по сравнению со всеми остальными, чувствую стыд за это.. Что ж за пиздец-то. И это не мешает ночью гонять за шоколадкой.
жиза. люблю лето, люблю платья и ходить на море люблю. но не могу. а если иду - то настроения никакого.
как же сильно это давит на психику.
то есть учиться, работать и прочее ты можешь, а не ходить за шоколадкой ночью не можешь? что за бред?
Превысила. Еще пирог вечером.
В тему будет вопрос.
Сисы, а как вы побороли обжорство/компульсивное переедание/булимию?
Вопрос, разумеется, к сисам, которые смогли.
мимо булимичка_2,5_лет
Сисы, а как вы побороли обжорство/компульсивное переедание/булимию?
Вопрос, разумеется, к сисам, которые смогли.
мимо булимичка_2,5_лет
Жиров надо бояться гораздо меньше чем углеводов. Жиры нужны для поддержания хорошего состояния кожи и волос. Хотя бы 30 г в день, это такой минимум как 1200 ккал.
Под столом от твоего поста, может оно и так, но чет смешно написано
В смысле жидкости? А как же 1.5-2 л воды в день, чтобы лишняя жидкость не задерживалась?
пора делать перекот
Где перекот?
Умничка.
Снова ты.
Девки, такое дело. Худею с марта - бассейн 1-2 раза в неделю, трени 2 раза в неделю, пп. Скинула ~13 кг, рост 160 см, изначальный вес - 81 кг. В последнее время (пара недель как) вес замер на 68,5 +-500 г.
Из нагрузок - стала реже ходить в басик (раньше 2 раза в неделю стабильно), разнообразила питание, что бы как-то выходить на нормальный калораж (~1300-1400 ккал/сутки, стала жрать рис на обед, например). Еще, помимо кардио и простых тренажеров, стала качать железо (пару раз).
Это плато?
Часто вижу комментарии в духе "Увеличивай калораж и вес пойдет вниз". Подозреваю, что дело в том, что бы тушка перестала паниковать и задерживать вес, но нормальных статей по этой теме не нахожу.
Из нагрузок - стала реже ходить в басик (раньше 2 раза в неделю стабильно), разнообразила питание, что бы как-то выходить на нормальный калораж (~1300-1400 ккал/сутки, стала жрать рис на обед, например). Еще, помимо кардио и простых тренажеров, стала качать железо (пару раз).
Это плато?
Часто вижу комментарии в духе "Увеличивай калораж и вес пойдет вниз". Подозреваю, что дело в том, что бы тушка перестала паниковать и задерживать вес, но нормальных статей по этой теме не нахожу.
бамп
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый — https://arhivach.org/thread/172811/
*
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/