бамп
Полный пак Сычевой!
Успей скачать!
Внутри архива есть еще ссылки на печенье!
cat%cut.%net%/Hsr1
% - убрать
Успей скачать!
Внутри архива есть еще ссылки на печенье!
cat%cut.%net%/Hsr1
% - убрать
бамп
Ну, я думаю, что ты пидор.
t. Golubochkin
t. Golubochkin
бамп
Посоветуй лучше протеина с нормальным цена-качество, и чтобы не пердеть с него как слон.
Спасибо, сейчас по магазам Мухосрани чекну.
Кто покупает спортивное питание тот долбоеб. просто тратит деньги впустую
> Дрищ вероятно просто
Пошел нахуй
бамп
Кто покупает спортивное питание тот долбоеб. просто тратит деньги впустую
Ну ты хоть скажи почему, как раз думаю, брать или нет.
Я тебе на цифрах скажу.
В таком мешке 32 порции по 44 гамма белка.
Стоит мешок 2500 р.
Порция белка стоит 78 руб.
Такая же порция белка из куриной грудки будет стоить 50 р.
Но грудку одну ты заебёшься есть.
А из других продуктов грамм белка будет стоить дибо так же, либо дороже.
Ну и скорость усвоения роль свою играет.
Шейкер хорошего прота выпиваешь и через 15 минут никакой тяжести в желудке и ощущения сытости. Всё усваивается очень быстро.
ОП, скажи, в каком гейнере МЕДЛЕННЫЕ углеводы? В гейнере BSN, например?
Чем-то эти протеины отличаются? В смысле казеиновый и сывороточный.
Вот этот, наверное, единственный, с медленными.
Сыворотка быстро усваивается. После тренировки или с утра если выпить, обеспечивается быстрое поступление аминокислот. Казеин усваивается медленно.
Пьётся на ночь. Вроде как замедляет катаболизм.
Но в последние годы много мелькает информации, что катаболизм, это хуйня и за несколько часов голодания ничего не случится.
Потому что смысла нет, ты хочешь взять чтобы набрать или скинуть? Ну ты это сможешь без спортпита сделать. А огромные мышцы ты не накачаешь без "химии".
>Потому что смысла нет
А разве удобство, это недостаточный аргумент в пользу спортпита?
Набрать, огромные не хочу, хочу чтобы просто были и баланс питания шел в белки. Изменил режим дня и питания и начал набирать вес, вот и хочу не гнать его в жир.
Ну вот и следи за питанием. "чудо таблетка" в виде спортпита тебя не спасет. Можно неплохо подкачаться если правильно питаться. Спортпит это развод на деньги.
Какое еще удобство? Антические греческие легкоатлеты как то ведь смогли раскачаться без спортпита.
>Какое еще удобство? Антические греческие легкоатлеты как то ведь смогли раскачаться без спортпита.
Ты видел хоть одного античного атлета?
Альтернативу animal pak запили мне.
>Спортпит это развод на деньги.
Это развод, если ты воспринимаешь спортпит как "чудо таблетку".
Если воспринимать его как пищевой продукт, то это такая же еда, как и любая другая.
бамп
Хочу ебаться в жопу с товарищами из зала, ведь у них сексуальные мышцы и прическа андеркат.
Посоветуйте, какое спортивное питание на ужин приготовить и чем заправить свой хуй робота?
Посоветуйте, какое спортивное питание на ужин приготовить и чем заправить свой хуй робота?
Тебе вот это подойдёт.
Хорошо кишечник прочищает.
Почему такие темы так привлекают пидоров?
О! Ты то мне и нужен. 2 вопроса:
1) Креатин можно непрерывно упарывать по 3-5 г в день или нужно перерывы делать.
2) Пью ON Whey Gold. По 1 порции утром каждый день и еще порцию после тренировки, если есть (занимаюсь 3 раза в неделю). Есть ли смысл мне еще БЦАА пить? Он вроде в этом проте и так есть.
Знаю, что тред наверняка наберет 500+ постов, поэтому вброшу пасту из прошлого треда.
Собственно сама паста:
"Это стоит денег, я потратил хуеву тучу денег на это
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут, русские реально хуесосы, мне просто реально хуево жилось в ебаном русском окружении, и мне НИКТО НИХУЯ НЕ ПОМОГ а когда я похудел до >50 кг ПРЕДКИ ЗАБЕСПОКОИЛИСЬ И ПОДУМАЛИ ЧТО ЭТО ЧТО ТО ПЛОХОЕ
в общем успехов
нахуй редуксин, сдохнешь от побочек и от ебучей дороговизны!
http://sportwiki.to/%D0%90%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B1%D0%BE%D0%B7%D0%B0
http://sportwiki.to/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2
http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BB
А вот это зазубря в качестве Ебучей Ежеутренней Молитвы, друг мой жыробасег:
http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
И эта... Не падай духом. Многие такую проблему уже рассосали. Тысячи их. Вот быстрая ходьба, блокиратор углеводов, блокиратор жира - наше всё. Не жди результата прям щас. Нужно время. Купи весы, скачай Крылов - Фашистская диета, ходи, быстро ходи, потом медленно, опять быстро, ешь белок, быстрый углевод - твой враг, медленный углевод - лучший завтрак (ну, это ты прочтёшь)... И знаешь, поху, что на тебя смотрят. Все заняты собой. О тебе не будут думать слишком долго. Не стесняйся уж так. Не стесняйся, займись собой тоже.
И кстати. Два блять месяца - это охуеть как мало.
то дополнение.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
Не рекомендую заходить в раздел /fiz/, там конченные дегенераты. Они мучаются голодом и чит днями, я уже 3 года без чит деев и прочей хуйни с весом >50 кг с прессом и всё ахуенно.
А ну и бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных, в дальнеёшем буду просто отсюда копировать, ради одного раза я бы не стал расписыть нутыпонял успхехов"
А ТЕПЕРЬ СКАЖИТЕ МНЕ, ГДЕ ПО НОРМАЛЬНОЙ ЦЕНЕ КУПИТЬ ЭТОТ 2,4 dinitrophenol(DNP)
добра вам, мои жиробасинысам ведь тоже жиробас(
>1) Креатин можно непрерывно упарывать по 3-5 г в день или нужно перерывы делать.
На упаковке пишут делать перерывы. Но я не вижу в этом смысла. Приём креатина следует подстраивать под тренировочный цикл, а в нём в любом случае будут периоды отдыха. Тогда и делать перерывы.
>2) Пью ON Whey Gold. По 1 порции утром каждый день и еще порцию после тренировки, если есть (занимаюсь 3 раза в неделю). Есть ли смысл мне еще БЦАА пить? Он вроде в этом проте и так есть.
БЦАА есть смысл отдельно пить только на сушке.
А так лучше БЦАА из протеина брать.
Но это моё личное мнение. Хотя, если денег дохуя, то можно хоть упиться БЦАА.
бамп
Спасибо за совет!
бамп
бамп
Никогда раньше не пил протеин, занимаюсь с февраля, хочу попробовать казеин, т.к не всегда получается нормально питаться, можешь посоветовать марку или сказать, почему я не прав?
Сейчас начал готовится к марафону. 180/68. Посоветуй что нибудь для начинающего легкоатлета из спортпита.
я хожу в зал уже 20 дней купил бца и жру
я жырный
что мне делать что покупать как часто ходить ?
1
В казеине смысла особого не вижу.
Легко заменяется порцией творога.
Недостатки питания лучше выравнивать сывороточным белком.
Либо многокомпанентным, типа такого.
Мельдоний.
Оп, есть ли мультивитамины для роста ? И какие вообще посоветуешь ?
Не знаю даже.
Углеводы, изотоники, витамины.
Так наверное.
Я просто не в курсе, как тренировки проходят и как питаешься.
>Оп, есть ли мультивитамины для роста ?
Нет.
> И какие вообще посоветуешь ?
Эти
есть чтото что уменьшает потение на тренировках ?
Оп, еще такой вопрос, есть ли смысл начинающему начать (тавтология, лол) с гейнеров, а не протеинов, если углеводы получаю с едой (каши, куриное филе, яйца).
Что это за программа такая, при которой ты не знаешь как ходить? Ты понимаешь, что толку от таких походов хуй да нихуя? Ты в течении трех недель приходишь, выбираешь случайные тренажеры, делаешь рандомное количество подходов с рандомным весом и количеством повторений и идешь заедать все это протеином? Пиздец. Что ты качаешь, как качаешь, уверен ли ты в правильности выполнения, изучал ли материал или тупо тягаешь как пойдет?
Анон,за предтреники поясни будь добр
А что думаешь насчёт Multipro 32X?
64х битный лучше, 2016 год, алло
ну ходил я 10 дней подряд каждый день
теперь хожу 3 дня в неделю (у меня еще билет в басейн есть, куда его пихнуть среди недели чтобы оптимально?)
сначала 33 минуты на елипсоиде
а потом на кажом тренажере до потери пульса ,
потом бца так как в инструкции до тренировки ложечку и после с водянской
дай совет ато я же нихуя не умею бухал до потери пульса всю жизнь скорые забирали с передозами
Шутник, плиз
Спасибо.
Не в курсе.
Начинающему надо начинать с подсчёта съеденного.
Исходя из результатов уже вносить корректировки с помощью спортпита.
Ну и непосредственно после тренировки порцию сывороточного протеина принять не помешает.
ОП, какой фирмы креатин посоветуешь?
Дружище,поясни за предтрен
Можно ли получать белок только из коктейлей? С точки зрения здоровья Не учитывая, что в мясе помимо белка есть другие полезные вещества.
ОП, поможет ли мне, дрищу (186/70), набрать масса вот эта банка при условии, что я посещаю зал 4 раза в неделю
и нормально питаюсь?
и нормально питаюсь?
оп
эта бцашечка говно ?
стоит 300 гривин
эта бцашечка говно ?
стоит 300 гривин
ОП, а поясни зачем нужен протеин, если в гейнере например его почти столько же сколько и в отдельном протеине.
Что конкретно?
Работают. Энергию и силы прибавляют.
Довольно быстро вырабатывается толерантность, так что применять лучше редко, только если совсем нет сил.
Погладь котэ, сука.
Правда что употребляющие протеин в попу без резинки долбятся?
В этой хуйне ОЧЕНЬ много нюансов, на теорию я потратил огромное количество времени сам, и в начале мне помогал друг, который уже 5 лет занимается и подходит к этому делу очень серьезно. 3 дня в неделю мне ни о чем не говорит, потому что я не знаю какие группы ты качаешь. Сейчас в моем курсе ноги руки плечи спина грудь, я не комбинирую группы, и хожу 5 дней в неделю, каждой группе уделяя день, часового занятия хватает с головой. Я не знаю твоих параметров, выносливости, уровня метаболизма и твоей генетики, а все это играет роль, постановка во время выполнения, считанные сантиметры играют роль, что когда в каком порядке и как играет роль, объяснить основы можно часов за 8 личного разговора, описывать это тут времени не хватит. До потери пульса не надо, ну надо, но очень редко, не на постоянной основе. Ориентируйся на 5 походов по 8 повторений с минутным отдыхом на всех упражнениях, самый базовый и демократичный метод. БЦАА твое тебе нихуяшеньки с текущим твоим подходом к делу не даст, влейся в тему, прочти пару книг, штудируй сайты, смотри блоги на ютубе, там можно найти шарящих людей, только запомни, пикрелейтеда сразу шли нахуй. Вообще, самый изи-мод для тебя это знающий тему друг, или очень хороший и грамотный тренер, самому с нуля грызть этот гранит очень сложно, нужно бешеное стремление и усидчивость.
Я помню тебя хуйло. В 5лб работал. Дс.
Деанонить тебя?
Рабочий ли Клён и какие подводные камни для Семёна 100 кг?
>Продукты с DMAA должны, по идее, работать. Но 1,3-диметиламиламин запрещён, а потому рассыпают такие продукты в где нибудь в подвале, а потому решайте сами.
Ебать деревня. В рашке дма не запрещен к обороту. Его считают за доппинг и в спорте запрещен, но подснежники могут им хоть в жопу пороться.
ОП, такой вопрос. Я каждый день пью две поллтировых банки Адреналин Раша. Там дохуя кофеина и L-карнитина. Я же должен худеть. Какого хуя только набираю? уже 104 кг при росте 180.
Ответ очевиден: Сахар
С хуя ты должен худеть? Худеть ты будешь, когда меньше жрать станешь. Посчитай, сколько в этом раше сахара.
1) Как похудеть и подкачаться жиродрищу? висят сиськи и пузо, ручки-ножки худые.
2) если каждый день пить протеин (сыворотка) печень не отвалится?
Лол, а чем плох этот залупуцкий? Просто интересно.
Ну и нахуя он нужен? 2-2,5 грамма белка на килограмм массы тела (даже в грязных подсчетах, хотя для такой формулы верно учитывать только мышцы) набрать как нехуй делать.
А что скажешь за блокаторы калорий?
нахуй нужны в 21 веке калории вообще, я ем чтобы есть. а не чтобы насытиться. Можно ли принимать какой-то препарат, чтобы 145% энергии из пищи не усваивалось. а усваивался только 1%?
нахуй нужны в 21 веке калории вообще, я ем чтобы есть. а не чтобы насытиться. Можно ли принимать какой-то препарат, чтобы 145% энергии из пищи не усваивалось. а усваивался только 1%?
>грудку одну ты заебёшься есть.
Тогда тебе просто нехуй тут делать.
6 лет жру грудки
>печень
Протеины просаживают почки, а не печень. Печень в жировом обмене участвует, а белки забивают канальцы. Чисто протеиновая диета, безусловно, вредна.
>Вторая категория - жиросжигатели мутного происхождения. Их сейчас сотни, стрёмных, неизвестных брендов.
Делятся на продукты с экстрактом эфедры и продукты с 1,3-диметиламиламин - герань.
Дичайшая хуйня. Тупые продавцы протеина, которые нихуя не поинмают, пришли теперь и на двач. Не слушайте его аноны лол.
Деанонь анончик
Лучше жрать ровным фоном какой-нибудь мультитабс или компливит без перерывов, чем это говно с 10000% дозировками, которые просто тупо уйдут в унитаз, перегружая почки и печень.
Ты даун что ли? Если ты не занимаешься, то эти вещества нихуя не делают. Они как бы ускоряют жиросжигание, а у тебя оно, сидя на стуле, равно нулю, сколько не умножай, всё равно ноль будет. А зато быстрых углеводов, которые сразу идут в жир, там дохуя.
Во, ну-ка, поясни за это, действительно ли помогает при боли в коленях и тд?
Нищенка, плиз.
помогает
коту норм
за бца ответь
Имелось в виду 1 порцию в день.
А по поводу похудения и одновременного набора мышц, это реально? я с деревни прост...
а разве нервная энергия не сжигается, когда я, сидя на стуле, защищаю даст2, ору, истерю и проклинаю матерей разного рода крыс и флэшеров?
Лысокуканский неплох, просто у остальных нищих кочков от него зависть.
Рабочий, если ты неподготовленный жиробас, то сердце по пизде.
Интересный вывод.
Хуита полнейшая.
>ОП, какой фирмы креатин посоветуешь?
Любой, известного бренда.
Креатин копейки стоит и везде одинаковый.
Это не вредно?
Вот тут написал
ОП поясни за усваиваемость пищи, как её повысить? Судя по каллоражу который я сьедаю в день я должен расти как на дрожжах, в итоге нихуя. Глистов нету, физ нагрузок так же, разве что могу выйти раз в пару дней на стадион кровь погонять
Это молочный продукт.
Не вреднее детского питания.
С чего ты решил, что у тебя именно усвояемость хуевая? Ты срешь по 5 раз в день? И запили, чем питаешься и калорийность рациона суточную.
>вкус протеина
из чего этот протеин делают?
из чего этот протеин делают?
Как по быстрее накачаться до уровня Александра Невского?
Невский, иди нахуй.
Теоретически, да.
Фактически, от тебя зависит.
Пойми, эта банка ничем, по сути не отличается от 5 килограммов творога смешанных с двумя килограммами сахара.
Разница только в удобстве и в более лёгком усвоении.
Не знаю такого бренда.
ОП на час отойдёт.
Ок, спасибо. Но я имел в виду какие-либо положительные особенности именно сириус масса на фоне остальных гейнеров. Есть ли таковые?
> компонент выпиливается из-за запретов
Почему? Почему выблядки не дают жиробасам похудеть с помощью волшебных капсул? Они хотят чтобы жиробасы страдали?
>В рашке дма не запрещен к обороту.
Я не писал такого.
Но DMAA выпилили из всего брендового спортпита не просто так. Из Оксиэлита и Мезоморфа, например. Какие-то заморочки с запретом всё же есть.
Для 100 кг на сердце нагрузка слишком большая.
Это для сушки препарат. Применяют, когда у тебя 10 кг лишние.
А подводные в том, что эффект не стоит хуёвого самочувствия от приёма. Ощущения, прямо скажем, мерзопакостные.
ОП, что скажешь по поводу бустеров тестостерона?
Какие среди них есть годные? Если пить просто так в течение месяца и не особо заниматься спортом, то на сколько примерно повысит тесто в процентах?
Какие среди них есть годные? Если пить просто так в течение месяца и не особо заниматься спортом, то на сколько примерно повысит тесто в процентах?
Может потому, что целых 1000 лишних калорий на одном только Адреналине съедаешь?
А карнитина там мало. Рабочая доза 1.5-3 грамма за раз.
Ну так ты нам поясни тогда.
Хуйню советует, лучше лысого хуя из Браззерс смотреть, тот и полезные вещи говорит, и вообще мужик веселый.
Какая разница в этом гавне, если писька все-равно стоять не будет из-за этой дряни.
Кетогенную диету кури. Почитай побольше разных источников, чтобы понять где пиздежь, примерься. При правильном подходе жир будет сжигаться неебически, а мышечная масса не будет страдать. От себя не рекомендую долго на ней сидеть, в идеале многоразовое низкоуглеводное питание на протяжении курса, и к концу курса две недели кето с углеводными вбросами непосредственно перед тренировками. Результат охуительный, но перед кето надо сдать кровь на сахар и проверить печень, можешь сфидить если диабетик.
гугли тамоксифен не спорт вики, сам его употребляю
не оп
ОП вернулся
Рассказывай про метаху. Думаю у меня настало то самое время.
Если учесть, что лет 5 назад их было просто дохуя, а сейчас по пальцам можно сосчитать, то штука эта не рабочая.
бамп
бамп
бамп
Кун 180\60 на связи
Дискомфорта от своего тела я не испытываю и в качки явно не стремлюсь. Посоветуй, как можно в домашних условиях приобрести более атлетичное телосложение. Интересует какие упражнения можно делать и какие коктейли можно сделать на дому, чтобы немного приобрести формы.
Из спорт-инвентаря имеется одна гантель, разборная, весом в 10 кг, турник и брусья в зоне досягаемости.
Бля, забавный ты. ОДНА ГАНТЕЛЯ В 10КГ. Можешь присесть на неё. Качок хуев.
См. упражнения с собственным весом. Турник во дворе уж найдешь. Ну или купишь.
Для зарядки вполне достаточно.
Спасибо. Что из питания посоветуешь?
>и какие коктейли можно сделать на дому, чтобы немного приобрести формы
Не думаю, что домашними тренировками ты сможешь добиться такой интенсивности, чтобы возникла потребность в спортивном питании.
Не траться.
бамп
спасибо
Ну-ка подскажи какой гейнер содержит такое количество углеводов, что я за пол года на нём разжирею как сука? Собираюсь до 100 бустануться к январю, а потом медленно сливать к лету.
Мальчика жалко. Ставлю Класс!((
Бутер с салом, посыпанный сахаром.
Вот хороший вариант.
Откуда заказывать?
Можете задавать ответы.
Прошлый тред - http://arhivach.org/thread/181806/
Чтобы по 100 раз не отвечать на один и тот же вопрос.
В. Я дрищь 55 кг.
Что мне пить, чтобы набрать хотя бы жир?
О. Моё личное мнение. В случаях подобной, патологической дрищеватости, одним питанием проблему не решить. Дрищ вероятно просто не усваивает часть съеденного. Вижу единственный вариант решения проблемы в увеличении энергозатрат путём силовых тренировок. Возможно это заставит организм перестроиться на иной, более экономный режим метаболизма. Тупо жрать, чтобы подзаплыть жирком, это совсем не выход. Хуже дрища может быть только жиродрищ. По питанию же стандартно - гейнер, прот, креатин.
Гейнер лучше сделать по такому рецепту - https://youtu.be/2kCbHtyc_N4[Развернуть]
И да, свободное от тренировок время проводить лёжа на диване. Ну и не сидеть на дваче по ночам.
В. Что скажешь за L-carnitin?
О. Судя по личному опыту и отзывам, ощутимый эффект L-carnitinа, это прибавка выносливости на кардиотренировках. Заявленный жиросжигающий эффект если и есть, то заметить его на фоне кардионагрузок невозможно. Бегая, человек в любом случае худеет, с Л-Карнитином и без него. Но с ним бежать можно дольше и легче, и соответственно худеть быстрее. Помимо этого Л-Карнитину приписывают и другие, общеукрепляющие свойства. Учитывая невысокую стоимость, добавку эту я бы порекомендовал. Главное, не завышать от неё ожиданий.
В. Я жиробас. Какой жиросжигатель посоветуешь.
О. Жиросжигатели я бы поделил на 2 категории. Первая - массовые - Lipo6, OxyElite, Hydroxycut Hardcore.
Состав везде схожий - синефрин, форсколин, гуггулстероны, йохимбин, кофеин. Ну и разная шняга для наполнения состава. Все подобные жиросжигатели, это попытки заменить и воспроизвести эффект единственного работающего жиросжигателя - ЭКА (эфедрин+кофеин+аспирин). Попытки неудачные. Как правило, как только в составе появляется что-то реально рабочее, через несколько месяцев этот компонент выпиливается из-за запретов, как это произошло с геранью. Так, в Lipo6 уже куда-то пропал синефрин, хотя раньше точно был.
Вторая категория - жиросжигатели мутного происхождения. Их сейчас сотни, стрёмных, неизвестных брендов.
Делятся на продукты с экстрактом эфедры и продукты с 1,3-диметиламиламин - герань.
Что понимается под экстрактом эфедры -хуй его знает. На некоторых банках пишут, что алкалоиды эфедры изъяты из экстракта. То есть от эфедрина только название. Полная неясность с такими продуктами.
Продукты с DMAA должны, по идее, работать. Но 1,3-диметиламиламин запрещён, а потому рассыпают такие продукты в где нибудь в подвале, а потому решайте сами.
Ну и главное. Жиросжигатели не работают сами по себе. Это скорее энергетики, дающие возможность интенсивнее тренироваться. В этом плане граница между жиросжигателями и предтрениками размыта. Один, по сути, продукт, поделили, чтобы продавать не только жиробасам.