Двач, есть тут медитирующие? Опишите свои впечатления от медитации, в чем помогает, как правильно медитировать etc.
Bump
Если ты о сесть в неудобную позу и гудеть, то не медитирую.
Но вчера я три часа подряд рисовал, это было расслабленное и приятное состояние.
Но вчера я три часа подряд рисовал, это было расслабленное и приятное состояние.
Бамп
Бампер
Пробовал медитировать по гайдам. Никакого эффекта.
Пробовал медитировать под музыку. Охуенно если надо полчасика вздремнуть.
Бампер
Бампер полуфинальный
Норм, тело так приятно затекает, башка прочищается.
Бампер финальный
Обычно дую и ищу хорошую музыку. Бывают интересные мысли в голову приходят.
Смотря в чем цель медитации. Я иногда хожу еще в спортаз, в котором нет людей. Полная тишина. МОжно остатьяс наедине с собой, где ничего не мешает. И можно подумать. ТАк же много интересных мыслей было во время занятий в зале
Смотря в чем цель медитации. Я иногда хожу еще в спортаз, в котором нет людей. Полная тишина. МОжно остатьяс наедине с собой, где ничего не мешает. И можно подумать. ТАк же много интересных мыслей было во время занятий в зале
бампану и я.
Ноги затекают, живу не один - пока не медитирую
Раньше медитировал, очень охуенно себя чувствовал - уровень осознанности повышался, и иногда удавалось уловить действия подсознания, крч были успехи анон, а у тебя как?
Раньше медитировал, очень охуенно себя чувствовал - уровень осознанности повышался, и иногда удавалось уловить действия подсознания, крч были успехи анон, а у тебя как?
бамп, ёба
оп, ты куда съебал?а впрочем хуй с тобой
Главная медитация это раскачивание чакр.
Сначала ложишься на спину. Потом начинаешь представлять цвета: сначала лучше вспомнить очень привычный тебе конкретный объект, имеющий насыщенный цвет (например бензобак мотоцикла красного цвета), затем нужно сфантазировать этот цвет общим планом (как будто в тебя светят красным фонариком), затем представить что этот цвет повсюду (как если бы ты окунулся целиком в воду с красителем), затем нужно спроецировать цвет в виде сгустка (как если бы горела лампочка, только ломпочки нет, а есть её сгусток света) на участок своего тела:
1. Начинаешь всегда с красного. Точка в промежности, между анусом и яйтсами, на небольшой глубине внутри.
2. Оранжевый. На три пальца ниже пупка.
3. Желтый. В районе солнечного сплетения.
4. Зелёный. В груди, немного выше линии сосков.
5. Голубой. Кадык горла.
6. Синий. Нижняя часть лба, выше переносицы носа.
7. Фиолетовый. Чуть выше головы, над макушкой.
Чем отчётлевее и насыщенее цвет (он должен быть очень реальным и отчётливым, как в реалистичном сне) тем лучше. Главное это не заснуть и не отвлекаться на постороние мысли, первое время будешь очень быстро отвлекаться и засыпать, нужно медитировать хорошо выспавшись в спокойном состоянии, лучше утром, ещё сперва нужно освоить упражнение так называемое отключение внутреннего диалога, не овладев им, бессмысленно упражняться с цветами т.к. постоянно будешь мыслительно отвлекаться на всякую хрень.
Сначала ложишься на спину. Потом начинаешь представлять цвета: сначала лучше вспомнить очень привычный тебе конкретный объект, имеющий насыщенный цвет (например бензобак мотоцикла красного цвета), затем нужно сфантазировать этот цвет общим планом (как будто в тебя светят красным фонариком), затем представить что этот цвет повсюду (как если бы ты окунулся целиком в воду с красителем), затем нужно спроецировать цвет в виде сгустка (как если бы горела лампочка, только ломпочки нет, а есть её сгусток света) на участок своего тела:
1. Начинаешь всегда с красного. Точка в промежности, между анусом и яйтсами, на небольшой глубине внутри.
2. Оранжевый. На три пальца ниже пупка.
3. Желтый. В районе солнечного сплетения.
4. Зелёный. В груди, немного выше линии сосков.
5. Голубой. Кадык горла.
6. Синий. Нижняя часть лба, выше переносицы носа.
7. Фиолетовый. Чуть выше головы, над макушкой.
Чем отчётлевее и насыщенее цвет (он должен быть очень реальным и отчётливым, как в реалистичном сне) тем лучше. Главное это не заснуть и не отвлекаться на постороние мысли, первое время будешь очень быстро отвлекаться и засыпать, нужно медитировать хорошо выспавшись в спокойном состоянии, лучше утром, ещё сперва нужно освоить упражнение так называемое отключение внутреннего диалога, не овладев им, бессмысленно упражняться с цветами т.к. постоянно будешь мыслительно отвлекаться на всякую хрень.
А зачем тебе это?
пустая трата времени для далбаебов
Палю годноту.
Все, что необходимо - скачать книгу Энди Паддикомба "Медитация и осознанность".
В ней все разложено по полочкам, при чем совсем без эзотерики.
Все, что необходимо - скачать книгу Энди Паддикомба "Медитация и осознанность".
В ней все разложено по полочкам, при чем совсем без эзотерики.
Значение знаю.
Это не годнота, а нью-эйдж.
Как и вся жизнь
ну если медитировать всю жизньт, то конечно
Если не медитировать всю жизнь.
Когда-то просто приходил на природу, сидел/лежал там и впадал в такое глубокое состояние абсолютного счастья и осознанности, что передать словами нельзя. Без техник, без времени, без практик. Вот это и считаю настоящей медитацией, которая сильнейшим образом изменила меня и мою жизнь, показала вещи, о которых подумать невозможно.
Потом это закончилось.
Уже год я взялся медитировать каждый день, определенное, пока ни разу не пропустил. Эффект совсем не тот - не утаскивает, не затягивает. Бывает что-то похожее на то, что раньше, очень слабое, но и все. Потому я потерял надежду на формальные медитации - делаю просто потому, что решил. Не вижу никаких реальных эффектов, кроме тех немногих, что проявляются в процессе.
пик красивый
Ахуенно, анон, отвечаю. При приближении дхьяны кайф по телу не хуже чем оргазм. Ну и ясность, спокойствие, внимтаельность + больше осознанности в снах и прочие плюхи прилагаются. Как медитировать - любые буддийские тексты гугли. Например, Вишуддхи Маргу. Там все разжевано.
А что скажете за пранаяму?
Есть всякие приложения с ритмом дыхания, работают?
Есть всякие приложения с ритмом дыхания, работают?
Медитация тебе помогает только в убиении мозга, школотрон. Сильное рассредоточение ведёт к кровяному голоданию, из-за чего нейроны отмирают. А концентрация на всякой хуйне портит психику. Исследования гугли сам.
Ну типо улучшают работу организма, допустим проблемы с пищеварением, болит бошка .и.т.д
Ну а так же есть специальные пранаямы для чакр, которые способствуют лучшей раскачке и.т.п
Всё эт работает, особенно в комплексе.
Медитирую дважды в день. Помогает снять напряжение и влечение к тянкам. Обычно медитирую на японок. На хентай тоже норм.
Чем полезна медитация? Не верю во все чакры-хуякры и прочую недоказанную ерунду. С точки зрения науки, пожалуйста.
Появление мыслей - не есть суть медитации. Это твой мозг начинает блуждать, чего по сути при медитации не должно быть.
Тем что меньше крови к мозгу поступает и тебе похуй на все становится.
Гораздо лучше постоянно бушующий мозг, который то и дело атакует тебя мыслями.
И да, почему же тогда слова просветлённых так слаженны, продуманны, видимо из за того что они "убили" мозг?Лол
В чём то я согласен, неправильная техника, непонимание, конечно может сгубить психику.
Медитировать
Без реального знающего наставника
По методикам васянов
Мда хех
Без реального знающего наставника
По методикам васянов
Мда хех
Ездил на ретрит в Малайзию в буддийский храм. Весь инструктаж занял минут 10, плюс ещё 5 минут принятие прибежища.
Короче, сидишь и представляешь себе, как воздух перемещается из легких наружу и обратно, можно просто произносить в голове слова "вдох, выдох" на вдох и выдох соответственно. Если отвлёкся на какую-то мысль, что происходит неизбежно, просто возвращаешься к дыханию. И так столько, сколько сможешь. Это самая простая и древняя медитация. Мне очень сильно помогла почувствовать себя живым
Пока ты концентрировался на дыхании тебя ебали в жопу.
ментально, насыщая муладхару энергией
Говно какое-то.
Непонимание тобой биологических процессов усугубляет всё, ребёнок. Почитай хоть немного о том, как происходит "питание" мозга.
Лол, зато ты зришь в корень, и можешь объяснить большинство биологических процессов.
Так или иначе обясни мне почему просветлённый не испытывает ни батхёрта, нихуя, и способен рассуждать логически, хотя по твоему утверждению они "херят" мозг.
Ты просто не знаешь что такое медитация, и мыслишь надуманным шаблоном
ну, вообще никакого прикола нет, просто во время медитации первая же левая, отвлекающая мысль в моей голове - это мысль о том, что медитация - это лучшее что есть в этой жизни. Как то так.
>Ты просто не знаешь что такое медитация, и мыслишь надуманным шаблоном
Нет он просто набрасывает говна на вентилятор.
WINNER
Ну ёпт.
Шедеврально
Пришло время играть в лотерейку.
Еблежоп Аналович Заднетрахов
Вафлесос Дилдович Пёздов
Рототрах Анусович Елдоглотов
Геннадий Геннадиевич Титька
Артур Рванович Сасай-гора
Вафлесос Дилдович Пёздов
Рототрах Анусович Елдоглотов
Геннадий Геннадиевич Титька
Артур Рванович Сасай-гора
Я медитирую,но буддистскими методами.
Самые простые практики это йогинская:
https://www.youtube.com/watch?v=spbwnQ0B8yQ&list=PLk_DIFMPglOYDUx1NfKPqVcKncC-_e4m_&index=1
И буддистская медитация на дыхание,потом можно совместить ещё на мантру.
Для начала попробуй йогинскую медитацию,проще там некуда,он всё рассказывает.Профит начнёшь чувствовать через неделю занятий,утром и вечером нужно по минут 10 медитировать.
Самые простые практики это йогинская:
https://www.youtube.com/watch?v=spbwnQ0B8yQ&list=PLk_DIFMPglOYDUx1NfKPqVcKncC-_e4m_&index=1
И буддистская медитация на дыхание,потом можно совместить ещё на мантру.
Для начала попробуй йогинскую медитацию,проще там некуда,он всё рассказывает.Профит начнёшь чувствовать через неделю занятий,утром и вечером нужно по минут 10 медитировать.
Три месяца назад я начал заниматься медитацией, по два раза в день, почти без пропусков. Наблюдения:
1. Медитация не влечет за собой бритья налысо, ношения оранжевой простыни, неадекватного позитива, пальцев в пятнах карри, политой кокосовым маслом статуи Будды, ароматических палок и раскачивающихся в кухонном дверном проеме висюлек-шуршалок. Именно здесь я провел на всякий случай контрольно-параноидальную черту и иногда прислушиваюсь, не тянет ли докупить шуршалок — пока не тянет, все нормально, я предупрежу есличо.
2. Было сюрпризом, что необязательно уметь садиться в позу лотоса да и вообще сидеть на полу. Я занимаюсь сидя на стульчике.
3. Совершенно не важно, шумно вокруг или нет.
4. Мне помогает программа в айфоне — «Хэдспейс». Она на несложном английском: для понимания достаточно провинциально-школьного интермидиэйта, в словарь пришлось заглянуть раз десять, ерунда. В проге есть десяти-пятнадцати-двадцатиминутки, трехминутные записи для мгновенного снятия стресса, сопровождение для ходьбы, сна, еды, полетов в самолетах, часовые передачи и куча тематических циклов: от борьбы с депрессией до поддержки для беременных.
Я пробовал заниматься с сопровождением по-русски, но у Энди из «Хедспейса», во-первых, очень приятный спокойный голос, а во-вторых, он знает Самую Страшную Медитационную Тайну: что надо нормально настроить микрофон, чтобы громкость звука не скакала. В России это знание сейчас недоступно и будет неизвестно еще лет сто.
5. В моем случае медитация — это когда сидишь с закрытыми глазами и переключаешь внимание со звуков вокруг на ощущения в теле, а также следишь за разворачивающимися в голове историями и спокойно из них выходишь. Сейчас я учусь обнаруживать мысленные драмы и не следовать за ними. Объяснить, как это работает, тяжело; но оказалось, что в фантазиях я проводил практически все время, не осознавая этого.
6. Это умение — обнаруживать будоражащие сюжетные линии и не отыгрывать их мысленно — одно из самых ценных, приобретенных мною за последние годы. Меньше драматических переживаний = меньше страхов и сомнений = больше психологической устойчивости и уверенности. Просто учишься быть спокойнее. Воображение больше не ускакивает вдоль придуманных сцен, я не даю фантазии захватить внимание и внутренний зритель все реже переживает вместе с внутренним теликом сильнейшие эмоциональные сцены на пустом месте.
Соответственно, в десятки раз стало меньше Бешеных Битв За Внимание и Фокус.
Оказалось, что у меня всю жизнь была проблема с управлением вниманием. В офисе все еще обстояло более-менее норм — там постоянно кто-то стоит над душой, а вот когда начал работать больше дома, обнаружил чудовищные проблемы с концентрацией. Я тогда попробовал насадить железной рукой гэтэдэ — систему разруливания дел — и чуть не заработал нервное истощение. Если у вас гэтэдэ тоже не идет, имеет смысл взять перерыв на пару месяцев, выкинуть нахрен ежедневник и попробовать медитацию — вдруг поможет.
7. Сейчас мой рекорд длительности удерживания внимания — полчаса. Знакомые буддисты рассказали, что можно постепенно подобраться к четырем часам концентрации на одном предмете, а если поездить в ретриты по буддистским монастырям — и дольше, но я так далеко не заглядываю. Тем более, что там начинается зона кухонных ниток с бусами, уляпанных карри, а я пока не готов.
1. Медитация не влечет за собой бритья налысо, ношения оранжевой простыни, неадекватного позитива, пальцев в пятнах карри, политой кокосовым маслом статуи Будды, ароматических палок и раскачивающихся в кухонном дверном проеме висюлек-шуршалок. Именно здесь я провел на всякий случай контрольно-параноидальную черту и иногда прислушиваюсь, не тянет ли докупить шуршалок — пока не тянет, все нормально, я предупрежу есличо.
2. Было сюрпризом, что необязательно уметь садиться в позу лотоса да и вообще сидеть на полу. Я занимаюсь сидя на стульчике.
3. Совершенно не важно, шумно вокруг или нет.
4. Мне помогает программа в айфоне — «Хэдспейс». Она на несложном английском: для понимания достаточно провинциально-школьного интермидиэйта, в словарь пришлось заглянуть раз десять, ерунда. В проге есть десяти-пятнадцати-двадцатиминутки, трехминутные записи для мгновенного снятия стресса, сопровождение для ходьбы, сна, еды, полетов в самолетах, часовые передачи и куча тематических циклов: от борьбы с депрессией до поддержки для беременных.
Я пробовал заниматься с сопровождением по-русски, но у Энди из «Хедспейса», во-первых, очень приятный спокойный голос, а во-вторых, он знает Самую Страшную Медитационную Тайну: что надо нормально настроить микрофон, чтобы громкость звука не скакала. В России это знание сейчас недоступно и будет неизвестно еще лет сто.
5. В моем случае медитация — это когда сидишь с закрытыми глазами и переключаешь внимание со звуков вокруг на ощущения в теле, а также следишь за разворачивающимися в голове историями и спокойно из них выходишь. Сейчас я учусь обнаруживать мысленные драмы и не следовать за ними. Объяснить, как это работает, тяжело; но оказалось, что в фантазиях я проводил практически все время, не осознавая этого.
6. Это умение — обнаруживать будоражащие сюжетные линии и не отыгрывать их мысленно — одно из самых ценных, приобретенных мною за последние годы. Меньше драматических переживаний = меньше страхов и сомнений = больше психологической устойчивости и уверенности. Просто учишься быть спокойнее. Воображение больше не ускакивает вдоль придуманных сцен, я не даю фантазии захватить внимание и внутренний зритель все реже переживает вместе с внутренним теликом сильнейшие эмоциональные сцены на пустом месте.
Соответственно, в десятки раз стало меньше Бешеных Битв За Внимание и Фокус.
Оказалось, что у меня всю жизнь была проблема с управлением вниманием. В офисе все еще обстояло более-менее норм — там постоянно кто-то стоит над душой, а вот когда начал работать больше дома, обнаружил чудовищные проблемы с концентрацией. Я тогда попробовал насадить железной рукой гэтэдэ — систему разруливания дел — и чуть не заработал нервное истощение. Если у вас гэтэдэ тоже не идет, имеет смысл взять перерыв на пару месяцев, выкинуть нахрен ежедневник и попробовать медитацию — вдруг поможет.
7. Сейчас мой рекорд длительности удерживания внимания — полчаса. Знакомые буддисты рассказали, что можно постепенно подобраться к четырем часам концентрации на одном предмете, а если поездить в ретриты по буддистским монастырям — и дольше, но я так далеко не заглядываю. Тем более, что там начинается зона кухонных ниток с бусами, уляпанных карри, а я пока не готов.
Профит охуенный,подсядешь - гарантирую,если правильно будешь делать.Для начала конечно придётся научиться концентрироваться минимально,а потом уже войдёшь в размышление,разум будет очищаться от дерьма и улучшаться качество жизни.
>мысли в голову приходят.
>подумать
>много интересных мыслей
>Медитация
вчера выпил 5 банок пива и сдул полштакета бошек. Медитирую только так.
Медитация - это что-то вроде отключения речевого центра и следственно освобождение вычислительной мощности для прямого мышления без преобразования мыслей в слова. Не обязательно медитировать, чтобы этого добиться. Тру читалы качают этот навык для огромных скоростей восприятия информации напрямую в соображалку.
Зря недооцениваешь джапу. Второй по действенности метод, после концентрации на паузах в дыхании.
Кидаешь в музыку эмбиент, идешь в лес смотреть мир, а не думать, разговаривая с самим собой. Когда увидишь мир вне смыслов и слов вот это оно.
А как тогда в твою модель вписывается мантра?
Это паста с жж людвига.
>мантра?
Это что-то съедобное?
Нет съедобное это прана, а мантра просто существует.
Пруфы?
В индуизме: повторяемое много раз священное заклинание, которому приписывается волшебная исцеляющая и одухотворяющая сила.
Где тут связь с реальным миром и реальной техникой мышления?
Мантраяма не только в индуизме,но и в буддизме.
Никакое это не заклинание,а просто объект концентрации.
Можно медитировать на апельсин,можно на мантру.На апельсин ты учишься концентрации,на мантру ты при этом перенимаешь качества(если ты знаешь о чём мантра)
Ничего тут сверъестественного нету.
Пусть будет у тебя мантра "я счастливый двощер" - ты не только будешь учиться концентрации,но и будешь счастливым,лол.
Но мантры составляли так,чтобы их легко было в уме произносить и чтобы содержали максимально больше полезных качеств.
>мантра "я счастливый двощер"
Дешевое самовнушение ведущее к деградации. Зацикливание на нереальном. Уход от решения проблем через самоубеждение в их отсутствии.
"Медитацию", а точнее разгрузку мыслительного процесса от отвлекающих преобразований информации нужно использовать для развития.
А какие реальные проблемы у тебя если ты двощер? Все проблемы в пределах информационного источника решаются лишь твоим вниманием к тем или иным аспектам.
Из каких трудов это берёшь?Каким способом медитируешь?
Все люди счастливы априори.То,что ты несчастлив - это и есть гедонистическая иллюзия,зацикленная на материализме.
Медитация это тренировка ума,а не релаксация.
Хех, проблем много. А ты со своими поди свыкся уже
Не медитирую, учусь молчанию через чтение, пока не очень получается
> гедонистическая иллюзия,зацикленная на материализме
Как это понимать? Что за материализмом?
>Медитация это тренировка ума,а не релаксация.
А я что сказал? По моему тоже самое. Тренировка ума через "релаксацию" отделов мозга не необходимых для мышления. Освобождение мозговых мощностей для реальной работы
Ну так а говоришь за медитацию.Медитацию уже давно расписали куча людей,там ничего нового придумывать не нужно в принципе.
Если молчание,то попробуй помедитировать на дыхании.Медитация на пустоте крутая вещь например,но это продвинутый уровень.
Релаксация это отдых.Медитация это труд.После медитации отдыхаешь,когда твой ум не расстрачивает энергию на фантазию,эмоции и прочее.
Учителя медитации постоянно твердят что медитация это не представление себя счастливым на берегу моря,попивая текиллу.
Общей семантики читни, очень рекомендую
ыыыть
Все индийские йоги во время многочасовых медитаций попадают так или иначе в Березовский.
Лол, а особо упорные на Вторчермет?
Ну что ж, щеглы, я смотрю вы тут с терминами разобраться не можете. Нельзя ставить знак равенства между релаксацией и медитацией, медитация всегда сопровождается релаксацией, но релаксация - ещё не всегда медитация. К слову, в странах, где медитация является традиционной практикой, такое слово не используется, оттого у европейцев такая путаница вечно.
ну ты такой садишься в правильную позу, делаешь пальцы колесом и всё само собой происходит, в общем главное в правильной позе сидеть и все будут думать, что ты дохуя будда))
>мам, там на заборе написали, что Васян стал просветлённым дохуя)))будду ему малица кароч)))
Всё медитируете?
