для понаех-тян из прошлого треда, которая искала самые вкусные в дс сырники -- добираемся до белой площади, проходим мимо башни "с" с любой стороны (там же метро белорусская) видим злавку с свежей выпечкой, миссия выполнена! самый вкусный сырник захвачен
много не покупай, они быстро засыхают
:3 что по ккал?
Привет Маша, как поживаешь?
А мне очень в cook'kareku сырники понравились. Из сетевых жрален самые вкусные в теремке, имхо.
Но на самом деле лучшие меня самой их никто не приготовит, если бы существовали даны в кулинарии, то у меня был бы черный пояс по сырникам и горячему шоколаду, лол.
Привет, нюфанька :3
86/65/90, рост 167-169
Встал выбор: худеть дальше и остаться совсем без груди (обхват груди - 86, под грудью - 74) или оставить все как есть? Ляхи очень жирные (обхват в самом широом месте - 52).
Встал выбор: худеть дальше и остаться совсем без груди (обхват груди - 86, под грудью - 74) или оставить все как есть? Ляхи очень жирные (обхват в самом широом месте - 52).
>Ляхи очень жирные (обхват в самом широом месте - 52).
А вот это сейчас было обидно, у меня столько же (рост 168), и всегда считала их НЕ ОЧЕНЬ жирными.
Ну так у тебя и грудь, наверное, не 86, поэтому выглядит более пропорционально
Сссука, долбаные месячные. До начала осталось 1-2 дня, и выгляжу так, словно не сидела на дефиците все это время. В выходные ела достаточно много, но и двигалась оче много, гуляла, тренила, каталась на велике и плавала. Всю эту неделю сидела на дефиците, не пережирала, двигалась и не сидела на жопе ровно. И никакого отвеса, ни на весах, ни в зеркале. Пиздец как демотивирует, хочется либо забить и начать жрать, либо сесть на кефирную диету "1 литр кефира в день и все" (склоняюсь ко второму варианту).
Я даже приложу фото ног, чтоб вы понимали (первый пик - ноги на стене)
Мерзкие пальцы.
Второй день чувствую себя коровой ебаной. Фу, аж тошно, какая я отвратительная
Худей.
Как же, блядь, девчую. Такая ненависть и отвращение к себе, к своему жирному пузу и ляхам. Прям реально хочется делать себе больно и отвратительно от самой себя, и все настроение в пизду проебано. Когда я чувствую себя жирной и страшной - я и в остальном ощущаю себя говном, самооценка падает, остается только сидеть и смотреть на фото няшных тянок, которые стройнее и моложе меня. И, нет, все эти дни я не обжиралась и вообще последний раз срывалась пару недель назад. Записалась на след. неделю к врачу, хочу обследоваться у эндокринолога, гастроэнтеролога и гинеколога, может, пойму, почему не худею нихуя.
Вам обеим надо к психологу, епта. Не представляю, как так можно жить. Толку-то в гламурненьком всем снаружи, если у вас в голове темно и страшно.
Ну бля. Ща открыла онлайн-запись к врачу, психолог свободен в ближайший месяц только один и всего один час. Какая-то тетка, хрен знает, кто вообще, в ближайшей больнице. Идти страшно. Не знаю, что говорить, боюсь столкнуться с непонимаем и похуизмом. Ни разу не была у психолога.
Бля, у меня тянка жирноватая и худеть хочет только на словах сам худой, если что. У вас куны есть и если да, то как они к похудачу относятся?
170/54-56 (вес колеблется в этих цифрах). Куну оче нравится моя фигура, говорит, что я ебанутая и мне надо не худеть, а голову лечить. А я чо, я вижу жопины уши, бока и валики над колениями. Обсуждали это недавно, он сказал, что его все устраивает и объективно все ок. Я говорю, что хочу быть дрищой. Он начал гнать про генетику, еще какие-то оправдвания, в итоге разозлился и говорит "если тебя это так беспокоит, то не жрала бы и стала анорексичкой, значит, тебя такой вес устраивает, так что хватит ныть". Совсем безвольным говном себя после такого почувствовала, лол.
Действительно, какой смысл ныть куну, если можно было начать худеть и дождаться хотя бы первых результатов?
Но 54-56 и правда норм. Я твоему куну завидую.
Хоч расскажу как троюродная бабка относится
Ну, расскажи.
Да я и так уже давно в процессе (появились бы результаты еще) с переменным успехом, и это скорее как "а ты будешь есть это? а ты будешь есть то? нет? ты худеешь что ли? зачем?" и понеслась.
норм, а ты как, петя?
да калорий 300 я думаю, они как и все мелкие пекарни не считают
специально в кукареку попробую чтоб сравнить, обожаю сырники
ты бы лучше в кулинач выложила свой рецепт с фотками, а то кругом такое говно вместо них продается, особенно готовые в магазинах
меня сейчас жутко тошнит от голода и зеленого чая
Ну не скажи, во вкусвилле/избенке вполне неплохие сырники. Есть даже без сахара, совсем диетические.
I know that feel, сис. Как же стремно.
Что делать, если:
1) покупные овощи в твоей мухосрани отвратительны и выращены на химии, а 90% ингредиентов из вкусняшных низкокалорийных рецептов тут вообще не найти
2) ты жируха с малокровием, больным сердцем и без какого либо времени на готовку жратвы
3) занимаешься умственным трудом, а без углей, которые привыкла получать только из шоколадок, мозг работать отказывается
?
1) покупные овощи в твоей мухосрани отвратительны и выращены на химии, а 90% ингредиентов из вкусняшных низкокалорийных рецептов тут вообще не найти
2) ты жируха с малокровием, больным сердцем и без какого либо времени на готовку жратвы
3) занимаешься умственным трудом, а без углей, которые привыкла получать только из шоколадок, мозг работать отказывается
?
Покупай замороженные, выращивай сама зелень, например.
Анемия лечится препаратами железа, с сердцем пиздуй к кардиологу, а не на сосач ныть. Выдели в сутках время, когда готовишь всю жратву на день, раскладывай по контейнерам и храни в холодильнике.
Учись жить на медленных углеводах.
Очередное нытье жирухи, которая ищет не способы похудеть, а отмазы, чтобы этим не заниматься и нажираться без угрызений совести, мда.
Сколько кг скинула?
28
Визуализировала своё тело на ресурсе из шапки. Вот, хорошенько подогнала всё, чтобы было как ирл. Стало ещё хуже, чем при разглядывании себя в зеркале. ИМТ при этом нормальный.
Кажется, пора присматривать уютные ж/д пути и выпиливаться.
Кажется, пора присматривать уютные ж/д пути и выпиливаться.
Да все с тобой нормально, как же вы заебали, выпиливаться она собралась, никрасивенька ей, дура-истеричка.
> все с тобой нормально
Ты хоть представляешь себе подобную тушу не на картинке, а в реальной жизни? Девка проиграла в генетическую лотерею. Верх похудеет, а бёдра почти не уйдут, пропорции ужасные будут при любом весе.
Ням-ням жопастенькая.
Сисоньки, что делать, если даже в сосничестве была жопастая и казалась полной из-за жирных ног, хотя руки-ебало-живот были нормальные?
Это, получается, надо себя высушивать до костей, чтобы ноги выглядели годно?
Жирноляхие сисы, как выживаете в мире тяночек с няшными ножками?
Это, получается, надо себя высушивать до костей, чтобы ноги выглядели годно?
Жирноляхие сисы, как выживаете в мире тяночек с няшными ножками?
В каком месте это нормально? У меня фигура точно такая же и я тебе серьезно говорю — никто на планете, посмотрев на это вживую, не сказал бы блять, что это нормально.
Это не похоже на нормальный ИМТ, я вот с таким мерзотным телом попадаю под предожирение, что справедливо, а ты нет?
У меня такая фигура, немного комплексовала всегда из-за этого, но куны в восторге почему-то. Моему куну тоже очень нравится.
Сейчас вот похудела, попа сдулась немного - даже жалко... Но так вообще норм, просто смирилась с тем, что ножек спичек и маленькой попы у меня не будет, но в этом есть своя прелесть.
Если бы было наоборот, было бы гораздо хуже.
Это имт в районе 24, иногда (учитывая колебания веса) 23, так что да, это даже не overweight по медицинским нормам, не то что obese.
И почему ты ничего с ней не делаешь?
хочу 51 кг
Как же хочется быть по-настоящему дрищом. Чтобы окружающие говорили: фу, доска, поешь чего-нибудь, тебе к врачу надо. Чтобы не нравится (большиснтву) парней. Просто пиздос. Но сила воли слабая. С завтрашнего дня попытаюсь сесть на голод. Говорят, сложно только первые дня три - потом втягиваешься. Можете говорить, что я зажралась, мне похуй. Меня не устраивает моё тело.
Зелень выращиваю на дачке, для всяких баклажанов еще не сезон, первыми растут ягоды. Ну с контейнерами вроде хороший совет, попробую.
Недавно летела на самолете, где на завтрак предложили круассаны с маслом и джемом, и подумалось - бля, а ведь это нормальный завтрак для немалой части населения шара! Это же почти как завтракать тортом: белая булка, жир и сахар. Никто не ест на завтрак пирожные, а вот тост с маслом и джемом это какбэ норм, хотя одна и та же хуйня же.
Чего блядь? По ошибке частичку "не" чтоли вставила? Если ты будешь по-настоящему дрищём, то чтобы на тебя не дрочили парни нужно будет очень сильно постараться. Большинство как раз таки на худобу очень сильно дрочат.
Нормальные пацаны любят чтоб были сиськи и жопа, это с анорексичной худобой не сочетается
Никогда не понимала зачем покупать, если можно сделать свое, как нравится
Лень делать, например.
Это же так просто
Домашняя хавка >> покупное говно
Лол, это норма для очень малой части земного шара. Для немалой части грустная, но норма - голодать.
Просто помни, что это вода, которая уйдет после кд.
Смотря кто готовит. В обоих случаях, кстати, и приготовления дома, и покупного. Если ты готовишь как бог, а покупное - полуфабрикаты из супера, то очевидно. Если ты готовишь как безрукий инвалид, а покупное - из мишленовского ресторана с поваром 80го левела, то тоже.
Я жопорукая, блины уже 5 раз не могу сделать, но сырники с первого раза получились, они же легкие
Это ж завтрак. Я на завтрак ем абсолютно любое говно. Позавчера - булку, яблоко и нектарин, вчера - бутреброд на белом хлебе с колбасой и огурцами, сегодня - запеченную куриную ножку (супер жирная) и гречку. Брат жив, отеков нет, отвесы идут.
Они "получиться" могут по-разному же, если их можно съесть и даже с удовольствием, это не значит, что у крутого повара не получится лучше.
>Никто не ест на завтрак пирожные
Ну почему, я могу, если у меня вдруг есть пирожные. Когда их еще есть-то, на ужин что ли?
На анорексичек дрочат только очень специфические личности, и они явно в меньшинстве. Большинству кунов все-таки нравится, чтобы тянка хоть как-то отличалась от куна - ну, там грудь, попа, округлости и т.д.
А, ну это да, не спорю. У повара наверняка лучше получится
Да мы не живем, мы выживаем. У меня еще и сорт оф широкая кость. Живот плоский, ребра торчат, не на что жаловаться, хотя как это? Талии нет (65), обхват под грудью 74, ог - 86. Бедра - 90. На этом фоне ляхи выглядят просто огромными (хотя стоя та самая magik gap видна, но не сидя). Стараюсь не носить шорты, если в них сажусь на скамейку, то так, чтобы ляхи к ней не прикосались (в позу йога или ставлю ноги по разные стороны от сидения, лол). Если еду в метро с кем-то знакомым, то никогда не сажусь. Никогда не хожу туда, где буду много фотографироваться, без каблуков 10 см. Да много всяких загонов.
Не знаю, продолжать ли худеть, потому что у меня вес - нижняя граница имт
Но на фотках няши, если не обращать внимание на плоскую жопу.
Но.это будет странно, если пирожное - основное иди единственное блюдо, а не десертик после кашки например
У тебя какой-то пиздец в голове, родная
Ебаныйврот эти палочки. Меня всегда поражало как они не ломаются
Не удивлюсь, если с твоими ногами все отлично, а у тебя просто анорексия головного мозга.
А так-то у ЛЮБОЙ девушки, какой бы худой она не была, ляжки расплываются, если сесть на скамейку. Ну, разве, что если только там одни кости, тогда может нет.
лол а как они у жирух в тонну весом не ломаются? ведь у них под жиром такие же "палочки"
Ну типа кости могут на самом деле очень дохуя выдерживать.
>Нормальные пацаны
это те что на заниженой шестере?
ну типа я это и написал
3 тебе из кашей углей с огромным запасом хватит
остальное все хуйня
Да нет, у меня правда большие ноги: Хз, что с ними делать: когда я их подкачивала, то они смотрелись крупнее, зато не такое желе.
тоже попробую, у меня как раз под боком, сравним где пизже
вчера в кукареку хотел взять но на садовом весь их край под дорожные работы закрыли, не припарковаться
Ноги как ноги, не вижу никаких ужасов.
А ты попробуй пешочком/на велосипеде, вон какая погода хорошая.
Твой пикрил - это явно на любителя. Большинству кунов скорее понравится фигура аля ангел вики.
А кто спорит то? Я вообще изначально сказала, что хочу быть отправительна хуеголовым. Сейчас я выгляжу как раз таки ближе к тем, что на твоём пикриле, чек параметры
Я бы хотела быть как ангел вики, потому что считаю, что анорексичная худоба в 20+ — это непереваренная подростковость и пиздец.
Ну, сегодня на завтрак у меня была вода и пол брикета крем-брюле, например. Норм.
65 - это нет талии??? Ты ебанутая?!
Да я не серьезно же госпади. Просто ножки такие выглядят как спичечки и примерно такими же хрупкими и кажутся
Приехала в родной мухосранск, сижу на даче. Цедый день хожу от комнаты к кухне, от кухни к грядкам. Скучно, Теперь я понимаю, в чем была моя проблема: в маленьких городах нечем заняться, если ты не экстраверт с шилом в жопе или не 10/10 интроверт, которому никто не нужен. Если ты ни рыба ни мясо, остается либо бухать, либо жрать.
Те что не сидят в похудаче косметоголике и фэшоначе 25/7
У мелкого есть машина?
Два чая адекватной госпоже?
ВС ангелы в таких ракурсах будут неотличимы от тян, которые якобы отвратительны кунам.
На самом деле кунам не отвратительны такие, а наоборот нравятся, так что если хочешь отпугивать хуястых, то наоборот жирей до 100+
Хуево быть тобой че
Сис, если не хочешь, чтобы ляхи расплывались (а они даже у худых расплываются) просто садись жопой только на край, так, чтобы ноги висели в пространстве.
Для бедер в 90 толстовато, да.
Этот совет изменил мою жизнь.
Рада, что помогла :3
>Никогда не хожу туда, где буду много фотографироваться, без каблуков 10 см
В чём суть?
Так худее выглядят ноги.
Каждый раз проигрываю с жирных, ляхи которых я могу обхватить руками, сомкнув пальцы.
Скок кг на пикче?
Смотря какие пальцы, у меня например с подругой разница в целую фалангу.
70 наверн
Проигрыываю когда просят вес, не указав рост. Мб ты шпала 180, тогда килограмм 80 в тебе. А может гном 150, тогда 50.
Ты не можешь по фото рост определить? 165 где-то.
70+
Я бы сказала, что 75 примерно, но я не спец в том, что больше 65
Они поехавшие, сис, не слушай. Я думаю, где-то 60-65. По крайней мере, в свои 62/167 я выглядела так же
ЦЕНТНЕР
Что за бред, лол, в обе стороны
Почему бред? Девушки делятся на две категории - 50кг и центнер.
Жиробас, тебя в соседнем уже обоссали. Сам то как раз центнер весишь, а она килограм 70.
Я 185/75. И кто из нас жиробас?
Ты.
Слышишь ты швейка закрой ебало шо на работе дура не дала?
http://arhivach.org/thread/172274/
Вы это видели? Вот вам мотивация, ленивые жопы. 2 кг они за месяц, пиздец. У любой итт есть шанс к осени стать просто анорексичкой.
Вы это видели? Вот вам мотивация, ленивые жопы. 2 кг они за месяц, пиздец. У любой итт есть шанс к осени стать просто анорексичкой.
Ты ебанутый? Ты тяжелее той тян примерно на 5 килограмм. И кто жиробас?
И выше её на 20 см. Иди на хуй.
Ну я ниже тебя только на 12 см но легче на 26 кило. Ты жиробас, значит.
Лол, напомнило как мы в армии три дрища-повара отожрались и спорили кто из нас самый жиробас
Не факт, потому что при 162/60 я выглядела стройнее, чем тянка с пика.
Сожрала пару часов назад батончик пикник, господи, как же хочется пойти купить еще.
ну ты и ебанашка надо было сразу два брать
ничего страшного не случилось но за вторым лучше не иди а сделай стоечку и съешь яблоко
Рядом со мной лежит пачка творобушков, сисы, это пиздец.
С одной стороны — они не в холодильнике и сдохнут, если я их не съем, но если я их съем, то никогда не похудею.
С одной стороны — они не в холодильнике и сдохнут, если я их не съем, но если я их съем, то никогда не похудею.
>творобушков
чего?
Глазированные сырки 10/10
Ты с какого аула к нам? Это сырок глазированный с ванилью.
другая
Охуеть с какими ньюфагами приходится на одной доске сидеть.
Мимо.
>Чтобы не нравится (большиснтву) парней.
Ты что, постоянно находишься на виду у парней, что они тебя так заебали, что ты не хочешь им нравиться?
Ну что, сисы, кто что сегодня съел?
Съел биггер в кфц, 3 стрипса, средний картофан и 0,5 пива.
ты за своим пузом хуй когда последний раз видел, сиса?
Когда ты мне его своим лбом промял во время отсоса.
интересные у тебя сны
Поздно, я слопала шоколадку и мороженку. Теперь дня три на овощах придется..
40 грамм овсянки на воде с чайной ложкой меда, 250 грамм помидоров Черри, 200 грамм 0,5 процентного творога, огурец, треугольник плавленого сыра.
Сисы, у меня вопрос. Сижу на дефиците 2 месяца, рост 173, 1200 кк. С утра вешу 56, к вечеру 57,5. Отвесов нет уже недели 3. В следующую пятницу у меня будет типа контрольное взвешивание, вечером. Мне надо, чтобы я на нем весила 56, то есть как утром. Как этого достичь? Не жрать не пить весь день? Урезать ещё кк на следующую неделю?
Впервые за долгие месяцы "пп" и дефицита вчера ни с того, ни с сего знатно просралась. Боги, какой это кайф. Я то уже привыкла считать себя козочкой или кроликом, откладывающим шоколадные эмэндэмсики без глазури, а тут такой подарок судьбы. Похудач учит радоваться простым вещам.
Мочегонное попробуй попить за пару дне до
Сисы. Я только сейчас поняла что у меня фигура не обычнотянки. У меня имеется лишний вес. Очень хочу похудеть теперь, аж противно с себя. И я не вру, фигура реально полное говно. Только почему до меня это дошло тольо сейчас? И лицо не такое няшное, как казалось раньше. Все говно.
бывает, хуйле
вот так просыпаешься утром, и понимаешь что ты -- жиробас
а другая кто-то просыпается и она -- меганфокс
Спасибо за совет. А не получится так, что из-за потери жидкости я просто больше стану пить, и будет то же самое?
Если допустить, что ты нк ходишь на кухню во сне и можешь контролировать потребление жидкости, то ее нужно ПРОСТО не пить больше. Алсо, за день до взвешивания срежь угли в ноль, они связывают воду.
Какой вес? У меня такие же параметры, но я ниже на три сантиметра.
Тот же самый пиздец с жопой. Переехала на беговую дорожку и жим ногами, но все равно результат такой себе.
Проиграла с вас и взяла на заметку.
Ты сейчас серьёзно? Рост человека можно определить только в сравнении с тем, чей рост знаешь. То есть они должны стоять рядом. А так - это очень относительно. Я знала тянку, которая по таким вот селфи в зеркале казалась 175, не меньше. Встретила её ирл - карланша 158, просто руки и ноги длинные.
Я в свои 60/158 выгляжу в 3 раза тоньше
Что ж вы такие вырожденки, девки?
Показывай фигуру, заценим
Блять я тоже последние две недели катышками сру, что за хуйня это? Каждое утро ем овсянку с черносливом, кефир, почему так срется плохо
вяленая свекла 10/10 на вкус
попробуй пробиотиков из аптеки навернуть
Какие идеальные параметры для девушки 164 см?
Вес 44-45, параметры, эмм, ты не изменишь, это кости.
-10/10 ты хотел сказать.
не пизди не попробовав
Четыре котлеты, гречку, 450 грамм мороженого, жареную курицу и две шоколадки :3 Ну и пива где-то литр выдула.
Пробовала я, как резина на вкус.
Вялено копченая колбаса вот это ня, а твоя свекла фуэ.
Укатывайся, хуемразь.
С чего выводы? Детектор чини.
На завтрак - рис, на обед - вареная куриная грудка с соусом, на ужин - обезжиренный творог с ложкой варенья.
Как параметры по-твоему могут не меняться? У тебя с разным весом объем жопы одинаковый или что?
Ну в смысле, у яблока какого-нибудь все равно не будет хороших параметрах в соотношении бедер и талии.
утром овсяночку и что-то типо яйца жареного в хлебе.Потом пельмешей сварила, с кетчупом навернула.Затем кофе, несколько конфет.Недавно поела овощную смесь и 2 вареных яйца.Еще кефира кружку навернула.И сахара туда 2 ложки положила.
Кстати, когда ела пельмени мне показался трупный вкус, не знаю каким образом, я выплюнула это дерьмо и поняла, что больше не могу есть мясо.
>Кстати, когда ела пельмени мне показался трупный вкус
Ты и трупы пробовала? Ох уж эти диетницы.
Ну если брать в расчет обычную фигуру "песочные часы".
ХЕЛП, СИСЫ
Где-то месяц назад была на ПП и вообще не срывалась и не хотела.Мне нравилось пить водичку, когда друзьяши наяривали сладости и остальное дерьмо и я считала себя сверхчеловеком и не понимала как они это жрут.
Потом я похудела и чувствовала себя отлично и видимо что-то во мне решило, что теперь я могу позволить себе лишнюю вкусняшку, типо мороженки, если захочу.Вот так потихоньку я начала позволять себе слишком много и за месяц стала питаться как все.Ну и набрала весу около 3 кг и чувствую себя опять жирухой.
Хочу вернуться к прежнему состоянию, но почему-то не могу.Пыталась это делать, но постоянно срываюсь и нажираюсь, в большинстве случаев сладким, а потом иду блевать.
Что со мной?Почему не могу вернуться к своему дзену?
Где-то месяц назад была на ПП и вообще не срывалась и не хотела.Мне нравилось пить водичку, когда друзьяши наяривали сладости и остальное дерьмо и я считала себя сверхчеловеком и не понимала как они это жрут.
Потом я похудела и чувствовала себя отлично и видимо что-то во мне решило, что теперь я могу позволить себе лишнюю вкусняшку, типо мороженки, если захочу.Вот так потихоньку я начала позволять себе слишком много и за месяц стала питаться как все.Ну и набрала весу около 3 кг и чувствую себя опять жирухой.
Хочу вернуться к прежнему состоянию, но почему-то не могу.Пыталась это делать, но постоянно срываюсь и нажираюсь, в большинстве случаев сладким, а потом иду блевать.
Что со мной?Почему не могу вернуться к своему дзену?
Ну песочные часы, думаю идеально 85-50-85.
Для начала избавься от булимии, а уже потом начинай худеть.
мим бывшая булимичка
Сладким бесполезно блевать, углеводы, не похудеешь так. Жри сладкое и блюй обычной пищей.
У нее не булимия, лол.
Компульсивные переедания + провоцирование рвоты. Если б ей еще кто бисакодил рассказал - она бы и им закидывалась. Если это не единичный случай, а уже система пищевого поведения - вполне булимия.
Булимия это заболевание и когда все это приобретает нездоровый характер, когда сама булимичка страдает и хочет избавиться от привычки, но не может. А просто вызывать рвоту, пф, этим полно людей занимаются.
>бисакодил
А в чем соль? Это просто слабительное же, еда все равно переработалась и на калораж никак не повлияет.
Похожая херня, только набрала я 7 кг и не блюю. Уже 2 недели начинаю с завтрака по похудачу а потом весь день жру как не в себя всякое говно.
Но это не обычная фигура, а выигрыш в генетическую лотерею, такое не часто встречается
Считается стандартной тянской же.
Ты давно на улицу выходил?
Считается стандартной ты читать умеешь? То что вокруг полно унтеров обеих полов не для кого не открытие.
Два кусочка пирога с какой-то травой и яйцом, немного свеклы с йогуртом (типа заправка для салата), один блинчик на соевом молоке и чуть-чуть варенья из алычи. Ну и вода.
Хуемразь не палится.
с лучком зелёным наверно, а не травой
я сегодня даже хуй вспомню все -- утром пару абрикосов с куриными котлетками, потом морковные палочки, кофе и киш с грибами в парке, потом салат из овощей и рыбная котлетка и сейчас карамельное пиво с морковными биточками, 10/10 сочетание
вчера натренил сегодня все болит и жрать непрерывно хочется
вчера натренил сегодня все болит и жрать непрерывно хочется
У меня тоже такое было. Считала себя стройной до того момента, как за много лет игнорирования сорококилограммового паблоса решила туда зайти и увидела фото действительно стройных девушек. Все познается в сравнении.
Курогрудь ешь прям без гарнирчика даже и овощей?
Лел. Интересно, а какие они на вкус...
Если у большинства нет такой конституции, значит, она не стандартная.
Только что съела риттер спорт с ромом, изюмом и орехами целиком. Божественно.
А я круассаны 7 days и большой пикник. Божественно. Нужно уже снова перестать жрать говно, а я не могу.
Ящетаю, нельзя определить тип фигуры по трём параметрам, как это делает большинство сайтов. Приведу в пример себя: 87-63-90, любой сайт говорит что я груша/песочные часы. Тогда как в зеркале явный перевёрнутый треугольник, плечи гораздо шире бедер, причём именно из-за строения костей, руки худые.
нахуя тебе эти типы, be open minded
Кто на шпедах или иных веществах худел? Рассказывайте
скинешь воду и говно, обрадуешься - бросишь, начнешь нормально жрать и спать наберешь обратно
единственный норм варик: с микродозняками после каждой тренировки, эдакая самодрессировка
У меня был стабильный вес 57. Потом я поехала в другой город, там очень много ходила по жаре. В первый день совсем ничего не ела, к концу второго дня ушла в небольшой зажор: день - два яблока, нектарин, пирожок с вишней, огурец, помидорка; вечер - курица, шарик мороженого, лимонад, шаурма (маленькая). Вес не изменился: 57. Потом вернулась, снова был небольшой зажор, но вес все равно ушёл до 56,6
Теперь я питаюсь нормально уже несколько дней, но идут привесы. Сегодня уже 58,1. При этом объемы те же. Чзх?
Теперь я питаюсь нормально уже несколько дней, но идут привесы. Сегодня уже 58,1. При этом объемы те же. Чзх?
Может, это потому что там ты много ходила, а тут нет?
Ну да, но откуда привесы? Я уже привыкла к своим 57, они даже во время месячных не менялись.
да бля это колебания воды, ну сколько можно писать что суточные колебания в килограмм это никак не жир
Ну а с сегодняшнего дня опять на подсчет калорий, пожелайте мне удачи.
Ну риттер спорт не говно же. Просто калорийно.
А вот круассанчик и пикник полны пальмовых жиров, это говнина, да.
Ну а если кг 5-7 сбросить, это точно не вода
Я взвешиваюсь каждое утро после туалета и на голодный желудок, уже несколько месяцев ве стабильно 57-57,1. У меня не бывает никакой воды и пр. Кроме того, колебания не суточные. Вес стабильно рос, несмотря дефицит, который я устроила
Жиротред в /fiz совсем поехал. Можно я тут у вас посижу?
Сисы, а что скажете о таких диетах?
Не хочу ничего решать, не хочу взвешивать. Хочу жрать как написано и худеть.
Не хочу ничего решать, не хочу взвешивать. Хочу жрать как написано и худеть.
Продолжу.
Вот я, например, сяду на Любимую. В питьевые буду пить кофе с молоком, кефир, колу зеро с виски, пиво. Ну 1000 калорий макисимум.
Овощной - это вообще смешно. 1 кг салата = 200 калорий. Ну еще 3 картошки, это 500 выйдет.
Фруктовый - это будет снова 1000. Белковый тоже.
Выход 700.
Потом сяду на тощую, только поменяю сок на овощи+фрукты.
Норм идея?
Почему жирухам нельзя носить лосины?
Я всегда их ношу, свободные штаны делают ещё жирнее.
Я всегда их ношу, свободные штаны делают ещё жирнее.
Хуйня без задач для школьниц.
Ты ебанутая? Что мерят эти три хуевины. Не плечи же, бля!
Гореть тебе в аду с порванным метаболизмом, пизда.
Так в том и дело, что без плеч эти три хуевины просто хуевины.
Ой, я не видел слона.
Что есть для хорошей кожи?
Смотрите что у меня есть, завтра с овсяночкой сожру, мммм
64 кг, 174 рост, 98/65/93
Хочу на диету, хожу в зал уже 4 месяца. Очень ненавижу своё тело.
Хочу на диету, хожу в зал уже 4 месяца. Очень ненавижу своё тело.
Сперва почитай глистотред.
Там же кулер стоит, можно смасштабировать
Так она там и вычитает что я похудела, знаю я вас, похудальщиц
мимоглистастая
Ну что теперь, ягоды не есть?
Жру витамин А в лошадиной дозировке, брат жив, эффект супер, лайк, чувствую, что этого-то мне и не хватало всё время.
Хочу 59 кг. Как сделать?
А печень? Я веторон иногда пью, но от него кожа сохнет пиздец
Я всего 60 000 МЕ долблю, курс на месяц. Воспалений стало в разы меньше и поры сузились, ретиноид как никак.
Бля. У меня 47,5 кг и талия 62. Охуенный рост, охуенные пропорции, можно такую красоту состряпать, если постараться. Люби себя.
А рост у тебя какой?
В риттерах с начинкой тоже пальмовое масло есть.
Потому что видно жирные ляжки. Ты же не носишь футболку, обтягивающую жиры на животе, вот так и тут. Хз, мне в свободном крое лучше.
Я околожируха. Талия тонкая, но ляхи большие, поэтому вообще никогда лосины не ношу, только юбки/платья
сисы, у меня вопрос
кто то сидел на магической? и какие результаты?
если отсидеть ов пизданётся?
кто то сидел на магической? и какие результаты?
если отсидеть ов пизданётся?
Конечно, блядь пизданется, чё за тупые вопросы
Забыла запятую после блядь!
кто эти ебнутые диеты составляет, какой то рандом абсолютный
И чем же пальмовое масло плохо?
Да, обожаю чистую курогрудь с соевым соусом :3
Первый вопрос должен быть: "Интересно, а сколько в нем калорий?". Мы же все-таки в похудаче.
Удачи, сис!
Те же параметры, но я груша.(
Они там все с разгонами маются?
мимо была там месяц назад
когда попал в армию, в части нас встречала молодая тян-прапор, 25 годков, был это у нее первый контракт и армию она для себя открывала с нуля.
при росте где 170, весила овер85 кило. очень переживала из за своего веса.
Наш старшина (злой дядька-ветеран, который отвечает за порядок и всех пиздит) взял над ней шефство - гонял ее на ровне с нами срочниками, любые поползновения в сторону жрачки не из столовки (бичпакеты, курица-гниль, пироженки и прочие пряники) пресекались битьем по рукам и ночным марш-броском вместе с подразделением (круговая порука и контроль со стороны срочников).
в итоге по истечению полугода, тян-прапорщик схуднула до 65кг. круто прокачала ноги, руки и пресс, стала приходить на службу в платьях, и говорят даже кого то из штабных офицеров подцепила. (насчет растяжек и целюля не буду говорить ибо в купальнике ее не видел, но ноги и живет ушли максимально).
Выводов никаких делать не буду, просто поделился историей.
мимо-кун
при росте где 170, весила овер85 кило. очень переживала из за своего веса.
Наш старшина (злой дядька-ветеран, который отвечает за порядок и всех пиздит) взял над ней шефство - гонял ее на ровне с нами срочниками, любые поползновения в сторону жрачки не из столовки (бичпакеты, курица-гниль, пироженки и прочие пряники) пресекались битьем по рукам и ночным марш-броском вместе с подразделением (круговая порука и контроль со стороны срочников).
в итоге по истечению полугода, тян-прапорщик схуднула до 65кг. круто прокачала ноги, руки и пресс, стала приходить на службу в платьях, и говорят даже кого то из штабных офицеров подцепила. (насчет растяжек и целюля не буду говорить ибо в купальнике ее не видел, но ноги и живет ушли максимально).
Выводов никаких делать не буду, просто поделился историей.
мимо-кун
в голос!
Пфф, за полгода можно и до 50 похудеть
А ЗА ЧТО МУЖИКУ ДЕРЖАТЬСЯ??!1
за поручни
читаю низкокалорийные рецепты и плачу от голодухи
как ваш день прошел, девки?
как ваш день прошел, девки?
Стартую диету завтра. Сколько оптимально - неделя или две? Планирую сбросить 7 кило только. Пик - пиздеж? Или можно довериться?
Мои соболезнования.
Ну это смотря в каком из пабликов контача ты нашла это)))0 )
В Неверленд отчалишь с попутным ветром и другими сказочными долбоебами, которые питаются по системе у тебя на пике.
>))0
Даже в дев есть ракушки. Ясн.
Тут тянки худеют с 60-65 в основном. И считают себя жирухами.
>ракушки
>Ясн
Сама себя детектируешь?
Найс стрела, продолжай.
Палю годноту.
Ок.
Выглядит как высер ветеранов физачевского жиротреда.
Это была ирония, дурочка
Реально ли сбросить с 58 до 55 да 15? Рост 168
>бестселлер Нью-Йорк Таймс
Учимся читать.
*до 15 июля
Реально даже до завтра. Диуретик + слабительное и вперед.
Похуй.
Продолжай мучать себя на дефиците, дурочка.
Мне кажца там явно речь не только об увеличении количества еды, но и о ее качестве и физической активности и прочих составляющих здоровой жизни, про которые местные куры как-то все время забывают, замечая только прямую связь еда->жир лол
Да потому что хорошая еда стоит дорого. Даже сейчас тупо 1400 ккал может легко стоить 500р, если не питаться только курогречей. А если разгонять метаболизм и есть на 3000 ккал в день? Это 30к рублей в месяц выйдет только на еду. Мы че тут тебе, дочки миллионеров что ли?
Ну не знаю, когда интенсивно занималась спортом и ела 5-6 раз в день не тратила прям дохуя на еду. Гречка дешевая. Курица тоже довольно недорогая, яички там, творог, тунечик.
Да и зачем так нападать на меня я что-то тебе предлагаю или заставляю? Просто высказала мысль.
Предпочитаю найти золотую середину и кушать тыщи две но не говном лишь бы не превысить как тут многие, а нормальной хавкой. Учитываю такие вещи как бжу и ги.
Рекомендация сидеть на куре, яичках там, твороге и тунце звучит для меня как приговор. Ведь если разогнать метаболизм, то можно будет позволить себе все, даже чизкейки и мороженое.
Суть в том, что если ты ешь 2к ккал и занимаешься спортом, то ты ешь недостаточно и тело ставит в приоритет накопление жировых запасов и создает жир буквально из всего, секретируя гормоны RT3. Но если есть много полезных и питательных продуктов, то организм расслабляется и начинает сжигать все, даже чизкейки и мороженое.
Мимо.
>Но если есть много полезных и питательных продуктов, то организм расслабляется и начинает сжигать все, даже чизкейки и мороженое.
Какие-то манямечты, по-моему.
Никогда не видела стройных людей, которые едят все, что хотят и не толстеют?
Либо им повезло с метаболизмом (особенно если они в подростковом возрасте), либо они упарываются в спортзале. Либо с тобой они едят пиццу и говорят "ой, да я ем, что хочу!", а потом три дня голодают.
забыла вариант про блев
ты одного тунчика раз в 2 дня на 2к нажрешь
Нет. Они просто поддерживают свой метаболизм в разогнанном состоянии. Просто у некоторых это получается интуитивно, ну а остальным стоит воспользоваться научными методиками.
Тыщи две? На них только набрать можно.
Да прям
Только если у тебя медленный метаболизм. Нужно просто разогнать его.
это не тунец лол, это сайра
Это нормальный каллораж для девушки которая хоть иногда отрывает жопу от дивана
Это тебе мама сказала?
Документальна по первому была
>по первому
М
вкусовые рецпторы
я питаюсь в основном правильно и полезностями, но люлю сладкое, пироженые, тортики, плюшки с кефиром ем каждый день почти. вообще жру не мало, калории никогда не щитала, но думаю дохуя. возраст далеко не подростковый, вешу 50-52, рост 172 ах да, в спордзалах не упахиваюсь и веду образ жизни средней активности.
Ахах, теперь только мычать и остается. Слив защитан, дура.
И что ж такая стройняша тогда в похудаче сидит, м?
Иди лучше телек посмотри, неуравновешенная, после твоих аргументов у меня нет желания с тобой препираться
что твое "кококо много ем" пока ккал per day не посчитан
>пук
Простите, что?
Охлол
Любите вы тут сами насрать, хуями обложить и радоваться "победе" когда человек просто уходит от такого неадеквата
мимо
Хуюк, окно открой, задохнешься
Прекращай семенить.
Сисы на дефиците, как с гипогликемией справляетесь? Мне теперь приходится с утра чай с двумя ложками сахара пить чтоб хуево не было днем. Ем медленные углеводы (гречка, бурый рис) - не очень помогают будто бы. Как питаться, чтобы сахар был в норме?
Прекращай жить в мире маняфаниазий
>чтобы сахар был в норме?
самый очевидный вариант забыла -- они просто активные в течении дня, какая нибудь официантка или продавец под штуку калорий просто на работе нахаживает, ясное дело она сможет есть куда больше
ну и многоие едят неравномерно в теч дня, не завтракают напимер и не ужинают, а в обед обьедаются, вызывая то самое удивление как это они столько едят и стройные
А вот и нет. Выше писала что жру дохуя и калорийную пищу, меня жирухи со злости аж за хуястого приняли.
Я раньше голодала так, день в неделю, но потом заметила, что незачем. Теперь блюю, когда желудок прям полный-полный до упора, и кушаю снова. Не каждый день и не системно, конечно, потому что таким образом становится сложно блевать.
>маня
---------> /b
> если есть много полезных и питательных продуктов, то организм расслабляется и начинает сжигать все, даже чизкейки и мороженое.
бред
метаболизм кстати не "разгоняется", можно только не давать ему падать поддерживая нужное кол-во калорий
уймись уже, ебанашка
>метаболизм кстати не "разгоняется", можно только не давать ему падать поддерживая нужное кол-во калорий
а как у тебя она проявляется? опиши подробно если ты ешь каши, и не вьебываешь адски кардио в течении часа и больше, вероятность появления ее у тебя около нуля, возможно это что то другое
сахар в крови не пробовала сдать?
>нечего ответить @ запости рандомную хуйню
ясно
я и не сижу тут, увидела последнии посты и отписалась по теме
>ВРЕЕЕЕТИ
ну ясн)
для примера вчерашний день
овсяная каша с сахаром, но на воде, большая тарелка, гр300 думаю., пару стаканов кефира. на полдник две котлеты, садат из огурцов с помидорами со сметаной, не знаю сколько, тарелка обычная, сыр. обед большая тарелка свекольника. на второй полдник кифир с плюшкой, на ужин омлет из трех яиц с помидорами и конфеты с чаем. все это с хлебом. и кофе в течении дня, без сахара, сладкий не люблю.
ТАК ЧТО САСИРУЙ
без веса и образа жизни это ниачем пиздеж, если вес у тебя стабильный значит ты наедаешь на столько же сколько и тратишь, вот и все
>Я КОЗАЛ
я даже не работаю, всего лишь гены и метаболизм. с алкоголем та же ерунда, что и с едой, долго пьянею там где другие уже в говно и быстро трезвею. состояния интоксикации и похмелья не знакомы.
Достаточно
так куда у тебя по твоему лишние ккал выходят?
как то внутренне перегорают видимо, хуй знает. говорю же метаболизм быстрый. куда они у школьников до 20 лет уходят когда есть можно ведрами и ходишь тощий как скелет? просто у большинства с возрастом это херится, а у некоторых остается.
Вот эта залетная госпожа не в пример умнее всех местных жирух.
>как то внутренне перегорают видимо, хуй знает.
физика уровня /dev лол
вы оба тупее всех местных жирух, если ее потребление пищи нормально посчитать (а не "я дохуя ем я казала!!") и трату калорий, разница будет =0
Почему тебе самой не попробовать разогнать метаболизм, вместо того, чтобы злобно кудахтать?
анус свой разгони, и уебывай из треда
>уебывай из треда
Или что?
или дальше народ смеши
или по тупой башке напольынми весами получишь
а метаболизм внешними воздействями на постоянку не ускоряется, он вообще зависит от возраста и ген
>блюю, когда желудок прям полный-полный до упора, и кушаю снова
Понятно
Наслаждайся неизбежными траблами со здоровьем, а, возможно, и психикой через несколько лет.
физика уровня дев у тебя, инае как ты обьяснишь то чтоместные жирухи потеют в спортзале и едят два цветочка и листочек, а я борщи с отбивными наворачиваю и чай с тортами при этом сидя дома целый день, даже не работая?
что касаемо биологии, то с человеком происходит то, что я тебе написала, пока ты подросток и находишься в состоянии роста все внутреннии процессы ускорены, метаболизм повышен и можно жрать много не толстея. с возрастом это херится, особенно у тех у кого реим питания был изначально нарушен, здоровье плохое, гены и прочее. у единиц сохраняется в разумных пределах. питаюсь я правильно, как я и написала, картоплю жареную не жру, на гарниры у меня овощи, гавно типа пельменей не употрбляю, много поленой кисломадочки, много отрубей и вуаля, мой организм работает как хорошо смазаная машина, ему не состовляет труда правильно пеербатывать поеаемую пищу, а не откладывать ее на жир потому что вдруг ГОЛОДНЫЙ ГОД НАСТУПИТ, как у жирух на диетах обычно бывает.
>чтоместные жирухи потеют в спортзале и едят два цветочка и листочек
Вот именно поэтому. Если они разгонят метаболизм, вместо того чтобы его тормозить, то смогут так же есть все, что захотят.
Вот эта достойная женщина все правильно написала, особенно в части гормонов.
А ты тут какой-то бросаенс расписываешь.
>физика уровня дев у тебя, инае как ты обьяснишь то чтоместные жирухи потеют в спортзале и едят два цветочка и листочек,
так они и худеют при этом
а ты жрешь столько же сколько тратишь и вес стабильный
захочешь худеть == уже не сможешь жрать столько , придется тоже жратву сокращать
дошло? курица ты тупорылая
еще раз, метаболизм не разоняется
откуда ты вообще это взял? в передаче по ящику для тупых пезд "похудеем за неделю" услышал, даун?
Проверься на глисты
>метаболизм не разоняется
>метаболизм не разоняется
>метаболизм не разоняется
>метаболизм не разоняется
>метаболизм не разоняется
>метаболизм не разоняется
сначала скажите что вы имеете ввиду под "разогнать метаболизм"
>метаболизм не разоняется
так я то ХУДАЯ, куда мне больше худеть, а, ЕБАНАШКА?
я кушаю что хочу и худая, они жирные, вечно на диетах и в спортзале. я сижу дома и даже не работаю. они, с плохим здоровьем в свои двадцать, мне под тридцать уже. худая всю жизнь. покукарекай мне что гены и метаболизм не при чем.
где я по твоему трачу все те торты и пирожки что я ем, все эти котлетки, по квартир передвигаясь? валяясь с ноутом?или пока до парихмахерской иду пол часа прогулочным шагом? где? чеж тогда у меня все так легко тратится, а у твоих жирух даже спортзал не помогает? может потому что вы вырожденцы с херовой генетикой и метаболизмом?
МАМ, Я ТАКАЯ ХУДАЯ, ЧТО ДАЖЕ СИЖУ В ПОХУДАЧЕ
НУ МАМ, НУ СКАЖИ ИМ, ЧТО Я ХУДАААЯ!
А вообще такая ненависть к жирухам обычно только у похудалиц бывает, причем которым худение дается огромными усилиями.
Так что чувствую, что кто-то здесь пиздит.
Двачую.
Нам нужны пруфы, билли
У кого то просто организм настроен на анаболизм, у кого то на катаболизм, вторым легче сбрасывать, первым набирать это качается и жира и мышц и чего бы то ни было.
>НИВЕРИИИМ
да мне срать, я же сказала, я мимо отписалась по теме. можете продолжать жить в своем жиромирке. уже и фобия нарисовалась типа я вас ненавижу.
Да просто ты залетный спермобак. Че не заметно думаешь?
чтобы метаболизм ускорить можете руку в кипяток засунуть, на восстановление кожи будут калории тратится
Лучше голову.
Давай сюда скрины что конкретно нужно делать, книгу искать-качать лень. Или тебе только срач нужен, а не обсуждение сабжа?
Вообще-то без шуток очевидные ледяные ванны.
Проиграла с дурочек сидящих на дефиците
Булимичка, ты?
Вечер в хату, сисоньки. Суть в том, что моя фигура это копия фигуры Пейдж, причем именно в те времена, когда она была гораздо упитанней. Смотрю, сейчас она конкретно схуднула, а выглядит все так же несуразно в тянском шмотье. Аж худеть перехотелось, блин.
Обожаю чай с молоком и сахаром и последнее время питаюсь только им за редким исключением, так что получается почти питьевая диета. Какие подводные камни? Вроде бы, молоко содержит в себе кучу полезных элементов и должно покрывать все потребности организма.
нет не должно, с чего бы? а сахар так вообще тупые калории
покажи как выглядела и выглядит в тянском шмотье
Тормозится метаболизм. Добавь день для разгона раз в неделю и ты в шоколаде.
Хочешь сказать ты нарушаешь законы термодинамики?
>кок пок термодинамика кудах
Привет. Машет лапой. Какую пищевую пирамиду используешь? Что в целом за необходимые элементы питания скажешь?
>Что в целом за необходимые элементы питания скажешь?
Все необходимое есть в молоке и сахаре.
так лучше же стала, разве нет? хоть ляжки не такими оборочками
платья неудачные конечно оба
>кококо физика какая-то , нам курам все это не нужно пок пок пок!!!
И чае! Это антиоксиданты и клетки твоего организма не помрут раньше времени. Ну я же серьёзно.
Пиздец, свежие небольшие растяжки реально вообще хоть чем-то убрать, или только на лазер пиздовать? Обидно, что жирухой кожа была гладенькая (даже странно), а щас пиздец в красных молниях :'ccc
это норма.жпг кожа пытается стянутся обратно а взять и вырезать куски она не умеет, отсюда растяжки образуются (в данном случае скорее стяжки, или ещё правильнее стрии)
Съела маленький кусочек торта Прага (388 калорий на 100 грамм) и наелась арбуза, что аж живот стал арбузом. Для меня похудач ВСЕ?
Да.
Ну пиздос. Опять прибавлю и к концу лета уж точно похудеть не успею.
Как ты так вообще?
Может быть в следующем году.
Не слушай куриц. Наоборот, съешь сегодня как можно больше, разгони метаболизм и возвращайся на диету, сама увидишь, что начнёшь худеть в два раза быстрее
Лол, а если я три дня обжиралась на 2000 ккал, а теперь прекратила, это сойдет за разгон?
> обжиралась
> на 2000 ккал
На ноль же делишь. Разгонись как следует, на 4-6к ккал, дай своему метаболизму работать на полную мощность!
Ем один раз в день. Стабильно худею. Жрать не хочется. Мне пиздец не придет?
Придёт плато и перестанешь терять вес. Если хочешь этого избежать, то устраивай т.н. чит-дни для поддержание скорости метаболизма
Мой базовый метаболизм 1400, так что 2к для меня дохуя. А 4-6к это вообще запредельная цифра какая-то, что за траллинг.
Куда еще больше.
Смотря сколько. Можно за один прием схавать целую большую пиццу, несколько сетов суши, несколько тарелок риса с морепродуктами, курогрудок с какой нибудь горчицей или хреном, торт из печенья и шоколадных пудингов, миску салата. А можно тарелку овсянки на воде разделить на 6 приемов пищи.
388 плюс арбуз, суточный калораж не превысило, нормас же. Или маленький кусочек это полкило?
Маленький кусочек это 100 или меньше грамм. Но я столько арбуза съела, что мне дышать сложно и я замерзаю изнутри. Он из холодильника. Даже обогреватель включить хочу.
никак, ни белые не красные, ни заживляющими кремами, ни скрабами с бадягой. и лазер поможет только кожу сравнять полоски остануться
Ну знаешь ли, ради похудения можно и напрячь раз в неделю и запихнуть в себя 4-6к ккал
игнорьте тралей
Поясните мне за Редуксин(ну или аналоги), сложно ли купить без рецептав мухосранях и как оно вообще?
Хз, обычно курицу/свининку с рисом/картохой. Супы. Жареное жрать не могу, сладкое ненавижу, от овощей и фруктов воротит. И вообще я нищеброд, редко их могу себе позволить. Боюсь, что витаминок мне начнет таким макаром не хватать.
Эффектино, но побочки.
Вообще, если хочешь фармы, то лучше ЭКА или кленбутерол, они хотя бы не только и не столько аппетит подавляют.
А редуксин еще и разгонять метаболизм мешает, что даже в разгонный день человек не может наесться как следует. В итоге на фоне медленного обмена, вес теряется не так быстро, как мог бы.
Спасибо, сис. А как сама, клен юзала? В сочетании с тренями или без?
У меня очень сильный тремор проявился, а мне как раз тогда надо было часто быть среди людей, поэтому пришлось отказаться.
Но он реально эффективный. Ну а трени, вроде как, по дефолту подразумеваются. То есть, разгонные дни + тренировки - это единственный шанс удержать скорость метаболизма на высоком уровне во время диеты.
Почему когда я начинаю много даигаться (ходить), то перестаю хотеть жрать практически совсем, а когда лежу бревном, то только и думаю о еде?
Потому что ты жрешь только ради удовольствия, жирная мразь.
нехуй потому что лежать бревном
Бадягой можно убрать, принцип как и у лазера.
Организм занят и отвлечен, чувство голода уходит на задний план.
А ради чего еще жрать, лол? Даром, чтоли, нам вкусовые рецепторы даны?
вообще то вкусовые рецепторы даны чтоб съедобное от несьедобного отличать, использовать их для удовольствия сродни онанизму, хехе
Приехали, детсад ясельная группа. Онанизм у него что-то плохое.
Открою тебе секрет что все люди дрочат, и также все едят чтобы чувствовать вкус.
Ты не устал? Серьезно. У тебя НАСТОЛЬКО жалкая жизнь? Ты тут постоянно пытаешься всем доказать что ты дартаньян. Уже третий год вижу тебя тут. Ты самоутверждаешься за счет анонимных тянок, алло. Это даже тупее чем мучить котят
А еще тупее- обращать на это говно внимание. И кнопку "пожаловаться" никто не отменял.
я и не говорю что плохое, вопрос был зачем они даны
а про онанизм просто забавный факт получается
лол, показывай ещё мне что мне делать в моем треде
У меня тоже так. Если еду в центр, могу хоть полдня не есть и норм, а дома единственное удовольствие - фильм под вкусняшку, и только доем, как хочется еще.
Типичная курица
это нормально же, я пока дващую или в телек смотрю ем морковку из пакета или здоровую миску салата делаю
и пить можно большой бокал налить чего нибудь вкусного
иногда ещё могу с джойстика поиграть кстати, в это время особо есть некогда
короче вот так же делай
а вкусняшки лучше изредка себе позволять в кафе или дома за столом
Да, тратишь. Хотя бы неделю посчитай сколько калорий ешь, потом приходите
Прооралась с этой фитнес-тренерши
Пиздец, я в зажоре. Все началось с кусочка пиццы... Три дня спустя ем уже пятую за час шоколадку, меня тошнит уже (в прямом смысле), не могу остановиться
Да вот как раз купиила сельдерея и мытой морковки :З
Кстати не знаешь что за соус на пикрелейтед?
Ебать, пятую, у меня рекорд максимум три за весь день. Держись там
Мазик
морковку и без соуса збс грызть если сладкая
Скорее всего там ранч.
Сижу ем сахар кусочками, уже полпачки сожрано, какие камни?
В почках
Инфаркт, диабет, отравление.
Жирухи, вам не надоедает сладкое? Неужели даже после своих обжираловок вы еще в силах смотреть на него?
КАК бороться с тягой к сладкому, блять, я 4 дня без сладкого просидела и не хотелось, а сегодня пиздец меня поперло, хочу не могу. Может таблетки какие есть? Как против курения.
Разве вкусно так просто жрать сахар? Есть же конфетки, печеньки, а ты сахар жрешь, фи
Кофе голый пить пробовала? Он и аппетит в целом сбивает классно. Можешь потеребить мочку уха. Или покупай колу зиро, сахарозаменители.
>потеребить мочку уха
Это троллинг такой?
Это троллинг такой?
Он как карамельки
Кофе разве не дико горький без добавок? "Голый" чай я люблю, но кофе...
Покупай приличный кофе в зернах, а не растворимую ссанину.
кофе не горький, он может быть кислый или ягодный или фруктовый или даже с вкусом шоколада, сходи где-нибудь в нормальной кофейне попробуй
Была в хороших сетевых типа Старбакса, кофешопа и т.д. Много перепробовала. Просто кофе – безвкусное говно, ненавижу ощущения, ненавижу послевкусие, хочется сразу прополоскать рот и почистить зубы.
А вот всякие кофейные штуки с сиропами, сливками и льдом люблю. Это, правда, уже не по похудачу.
другая тян
так в старбакс пойло же, один плюс что они везде есть
попробуй в даблби, там умеют делать, скажи чтобы взяли какой нибудь из фруктовых сортов
и проси чтобы приготовили в аэропрессе, так его ароматная составляющая больше попадает, а терпкая меньше (хотя многие наоборот любят когда более терпкий, особенно утром)
>Была в хороших сетевых типа Старбакса, кофешопа
Пьет какое-то говно в говноместах и удивляется.
Это как в заводской столовке съесть протухшую котлету и продристаться, а потом орать, что все котлеты говно.
ну с кофе просто дело в том что 1 его мало где готовят правильно, т.к. это долго, дорого (куда дороже чем старые говнозерна по дешевке скупать из которых все кроме горечи уже выдохлось) и соответсвенно для потоковых кофеен типа шоколадниц и прочих макдаков это никчему, туда к тому же 99% быдло заходит которое все равно его сахаром засыплет и оригинального вкуса уже не останется
некоторые держатся типа даблби, но там немного дороже, тк они и не на такой поток расчитаны и зерна у них не дешевые
впрочем в дс особой разницы с той же шоколадницей или старбакс нет
некоторые держатся типа даблби, но там немного дороже, тк они и не на такой поток расчитаны и зерна у них не дешевые
впрочем в дс особой разницы с той же шоколадницей или старбакс нет
а да, 2 забыл -- даже правильно приготовленый он бывает очень разный, кто то может один сорт и вид приготовления любить а другой ненавидеть, никто не знает какой тебе в первый раз попадется
Так не ограничивай сладкое полностью. 20 грамм шоколада, один ломтик пастилы, зефирка или печенье - вполне можно съесть за завтраком. Еще сахарозаменители, да (правда, лучше юзай натуральные типа стевиозида, ненатуральные могут быть вредны для желудка, у меня от них вздутие, например).
Девочки, посоветуйте на сколько калорий должен быть читдей чтобы разогнать хорошенько метаболизм? Мой парень каждые выходные загружается капитально, называя это углеводной загрузкой. Но он здоровый, так что мне его 7000 ккал не съесть за день. На 3000-4000 пойдет?
Зачем есть покупное говно из сахара и соли, когда можно сделать самой годные сырники за 30-40 минут? В этом сырнике ГИ наверно под сотку, вы же замедляете липолиз, дурашки.
ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ
Рецепт:
1. 750 г обезжиренного творога
2. 2 яйца
3. 3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки
4. cахарозаменитель и ваниль (по желаниию)
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку (мак, кокосовую стружку или кунжут).
Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 минут до румяности.
Я советую отказаться от сладкого совсем и навсегда. Сахар-песок, газировка, пироженки - просто бросить есть. Ни чуть-чуть, ни на один месяц, а совсем, как бросают курить. Примерно через 10 дней все будет норм, а через 3 месяца тебя будет раздражать приторный вкус. Одна деталь - нужно смотреть на этикетку, ибо сахар активно бухают даже в кетчуп. Ну а, газировка - это крайняя степень зла, огромное количество сахара, которое поступает незаметно.
А в день разгона метаболизма можно сладкое?
Понятия не имею, что такое "день разгона метаболизма". Сахар не нужен от слова "совсем".
Да господи, научитесь есть нормальное сладкое - сухофрукты и проч а не искусственный сахар
мимо
там не покупное говно, а где сьесть вкусные сырники обсуждали, ты бы хоть читал куда отвечаешь
и да, то что по твоему рецепту выйдет и близко на сырники не похоже
репортнул траледауна
>понятия не имею что такое "день разгона метаболизма"
Ну это cheat day же. Когда можно лопать вроде бы все. Делается раз в неделю, чтобы разогнать метаболические процессы в организме и для психологии. Поэтому и спрашиваю, чем я должна грузиться в читдеи, пиццой или тортиками.
Из чего же по твоему сырники состоят? Из сахара, соли и хуевой муки и все это нажаренное на сковородке лол?
Всем, чего хочется. Вообще всем
сори, говноедам которые сырники только в школьной столовой со сковородки ели обьяснять бесполезно
Не ела в школьной столовой сырников. Так что обоссала тебя, поехавшая. Классические сырники это на 80% творог, 10% мука и все остальное 10%. Что ты там себе возомнила мне поебать.
В читдей можно есть все что захочешь, главное не ешь после 5-6 часов, иначе в жир пойдет. И старайся не в читдей съедать не более 4000-5000 ккал, иначе опять таки пойдет в жир и хуево будешь чувствовать себя. Тортиками, мороженым, печеньем нужно начинать утро, а на вечер уже закидываться белком, например шаверма без майонеза отличный вариант.
Полная хуита, которая только делает хуже, ибо в голове тогда закрепляется сильная обратная положительная связь от всплеска сахара после воздержания. От сахара нужно отказываться полностью и навсегда.
удваиваю
Да, если хочется порадовать себя, то лучше есть жирное. С разумной осторожностью. Но не быстрые угли и самый зловещий из них - сахар. Я например иногда себе жарю яичницу на сливочном масле из 7 яиц с беконом.
Ну тогда я все правильно делаю. В загрузочные дни (читдеи) я встаю очень рано, часов в 5. Беру заготовленный тортик из холодильника и начинаю хомячить его с чаем, кофе, каппучино и пр. Потом достаю мороженное и кидаю в него печенько шоколадное, такое вкусно, перемешиваю и жду пока подтаит и кушаю. Булочки также ем с утра. Со сладким я расправляюсь до 8-9 утра. Потом иду на пробежку и хожу немного. С пробежки возвращаюсь домой, купаюсь и заказываю пиццу, роллы, картошку фри и лазаньи всякие и все это под годные европейские фильмы, дабы получать двойное удовольствие. Могу открыть бутылочку вина. Вечером в основном закидываюсь кефиром и всякими йогуртами, ряженками с булочками. Потом выхожу на пробежку и ходьбу. Прихожу, купаюсь, за комп немного посидела и спать. Сплю довольная и убитая. Калораж выходит не больше 5000 ккал. Вот и спросила, нормально ли что я ем сладкое в загрузочные дни или нет.
>ла
Ловите ньюфага
нравится твой подход. а сколько раз в месяц ты делаешь такие читдеи? каждую неделю можно или лучше раз в 2?
Мочератор, бань шизика.
Ебануццо, Игорь! Ты реально это все пожираешь? 5000ккал? За день? Каждую субботу например? Охуеть. Как худеется?
А что тут может быть ненормального? По сути твои читдеи и есть то, как люди питаются во всем мире. Пн-пт - у всех работа, дела. А в субботу или воскресенье рестораны, кафешки, посиделки всякие с повышенными калориями, разумеется. Вообще заметно, что после чит дея очень хорошее настроение и жировая прослойка уходит чаще. Правда для этого нужно заниматься, а не худеть на диване. Разогнанный метаболизм чит деем нужно поддерживать спортом, а то он также быстро угаснет.
Тащемта, 4500 ккал- рацион моряка-подводника во время дальнего похода.
мимо
Что за театр одного семёна? Скрыла все посты со словом читдей.
Так моряки каждый день так едят, а читдеи то раз в неделю или даже 2.
не только кафешки и рестораны. многие заниматся домашней выпечкой, которая тоже очень калорийна. не нажрать при таких выпечках за день 3000-4000 ккал вообще проблематично.
Может ли набор веса быть вызван проблемами с месячными? Всегда был стабильный вес, в последние несколько месяцев прибавились лишние 1,5 кг, хотя ем и двигаюсь так же. И прям в одно и то же время с прибавлением этих кг (вернее, даже чуть раньше) появились проблемы с месячными. Сильно сбился цикл (раньше начинались 23-24 числа, сейчас начинаются вообще 4-5, притом цикл удлинился), появились сильные боли при месячных (они и раньше конечно идеально не проходили, но ща чет пиздец), сильная отечность и в целом ярко выраженный ПМС перед месячными. Может ли это и набор 1.5 килограмма быть связаны? В субботу иду к врачу, но хочу примерно знать, что это может быть. Может, у кого-нибудь была похожая херня. Алсо, ОК не пью, ОБОРТОВ не было, 20 лвл, месячные уже 8 лет как шли относительно стабильно, но в последние 5-7 месяцев началась херня.
это вода скорее всего, следствие гормонопроблем, обычно она приходит-уходит с циклом а у тебя видать из за сьехавших гормонов осталась
да сьеби уже , тебе совсем не на что жизнь тратить как на свой тупой недотраллинг
А сколько раз в месяц можно делать ваши загрузочные дни? Обязательно ли бегать после них?
1 раз в неделю. И не можно, а обязательно. Иначе метаболизм встанет.
Я делаю 4 раза в месяц, каждое воскресенье - в свой свободный день ото всех и вся. Больше раза в неделю не нужно, иначе прогресс встанет и смысл этих читдеев отпадет совсем.
В жиротреде в физаче был анон, который разгоняется 2 раза в неделю. За 2 месяца он скинул 12 кг и скидывал фоточки на которых результат очень заметен.
Какой смыл в этом? Шоколада хочется пару плиток в сутки, а не 20 грамм, которые можно схесть за секунды.
Почему абсолютно всё полезное и диетическое чрезвычайно мерзкое и противное на вкус? Как, а главное зачем вы живете без возможности скушать действительно вкусную, а не пресно-кисловатую жижу?
Дай угадаю, ты не умеешь готовить?
Мозг включи, курица.
Просто не ленимся и ищем рецепты.
Тогда говори, в каких кофейнях кофе хороше. Обосрать что угодно все горазды.
Существует ли какой-то продукт, который можно жрать сколько влезет, чтобы забить чувство голода?
Ягоды, отруби
Тушеная капуста (не на сале, понятно).
Чистая фруктоза с чистым крахмалом?
Мне остается только позавидовать выносливости твоего организма. После такого обилия сахара с утра и пробежки мое сердце начало бы пидорасить от всей души, и в норму бы я пришла только на следующее утро.
Непонятно как я в детстве умудрилась разожраться с таким хуевым здоровьем.
Помидорно-огуречный салат, сельдерей, овощные смеси (брокколи, зеленая фасоль и тд).
Да ну нет, в ягодах куча сахара. В той же черешне 50 ккал на 100 грамм, полкило черешни - уже 250 ккал, как пол плитки шоколада.
Годнота, часто себе готовлю (при тушении добавляю немного соевого соуса или томатной пасты), правда, вздутие после бывает.
Вот это удваиваю.
Как можно жрать сырой сельдерей? Он же натурально несъедобен.
Да ладно, норм вполне. Просто кусать его не очень приятно, конечно, потому что постоянно попадаются эти "нитки", волокна длинные, ну ты поняла. Я обычно режу его на кусочки и ем вместе с другими овощами - огурцы, помидоры, морковь, листья салата. Нарезаешь все это маленькими кусочками и херачишь в большую тарелку, получается норм закуска (можно еще приправами посыпать). Если калораж позволяет, можно еще эти овощи еще в соус макать - например, заебашить творог с чесноком/солеными огурцами, или сделать домашний гуакамоле, или просто бальзамический уксус/соус.
Сельдерей кисло-горький на вкус, да еще и сильно щиплет рот. Он не просто невкусный или с нитками. Он создает впечатление продукта, который есть сырым вообще нельзя, потому что опасно для жизни.
я обожаю сельдрей. и просто грызть, и в салатах, и тушеный с овощами или мясом и сок сельдереевый выжатый, например свекольно-сельдереевый нравится очень)
Тебе видимо хуевый какой-то попадался, стебли сельдерея на вкус не горькие совсем, и ничего не щиплет, свежий такой вкус, несколько похож на огурцы и перцы. Листву не ешь. Попробуй в перекрестке купить, что ли. Я регулярно его грызу просто так или в салаты режу.
Уже 5 лет употребляю сельдерей в суп, в мясо, в кашу. Так вот, за 5 лет ни разу не попадался такой, как ты описываешь.
Купи такой. Вчера только ела, ничего горького или кислого.
Только такой и покупаю, лол. Мамка, отец и друг хором заявляют, что его жрать сырым невозможно. Горько до невозможности, кисло, да еще и в горле после него першит. Сельдерей явно не предназначен для употребления в чистом сыром виде. Все равно что мясо сырое кушать.
У тебя что-то странное со вкусовыми рецепторами, потому что я сама часто беру этот сельдерей, и мне норм, и мамке норм, и куну норм, ничего горького. Свежий вкус, как у огурца или перца.
Я хз что у вас с рецепторами, несколько лет его ем и удовлетворена вкусом. В тред призываются другие аноны для отзывов.
Просто оставлю это здесь
Отбор девушек для шоу на Бродвее. 1937 год.
Отбор девушек для шоу на Бродвее. 1937 год.
Могу описать вкус сельдерея как свежий и немного островатый, но уж точно не горький и не кислый.
а зачем он их за жопы лапает
Он ширину измеряет, скорее всего.
Он измеряет лентой.
Хелп ми, я на диетке и батя это прекрасно знает, но как назло возит жирную жрачку из уйгурских кафешек. Этот запах сводит с ума, я почти плачу. Говорить с ним бесполезно, называет эгоисткой. Вот сейчас опять сижу в своей комнате, аж руки трясутся и слюни текут. Как же тяжко. Как облегчить страдания?
Вдолби себе, что еда — это не культ
Сложна, может есть какие-то книжки отрезвляющие, или вебинарчики?
Привет, похудач. Вчера устроила зажор. Через какое время ждать привеса? И вообще через какое время килограммы прибавляются?
Опиши подробнее свой зажор.
Днем говядины съела, грамм сто творога с изюмом, бутербродик с колбасой и сыром, бараночек маленьких штук десять, потом вечером стало уныло и я сожрала пикник, мороженое лакомку, хрустим багет и ролтон картофан это вообще хз зачем купила, лол
Хороший разгон. Теперь начнешь худеть быстрее.
Идите на хуй! Вы худые! Заебали со своими 50-60 кг! 162-66
>66
Ну ебать жеруха! Как тебя Земля-то держит?!
С трудом. Т_Т
мимо-земля
Ебать, как в вас лезет?
Так похудей. И тут хватает девушек больше тебя ;с
Сисы, вареную куриную грудку на диете можно? Скинула почти 7 кило за неделю, чему рада, но мясного хочется.
> разгон
> Теперь начнешь худеть быстрее
Это новый локальный мемчик вроде синей нивеи в косметоголике?
Сисы, хелп.
Вопрос тупой, но все же.
Уже недели 2 ем все, что хочу, много жирного и жареного, где-то на 3000 ккал в день, а вес стоит. Как такое может быть? Пыталась посчитать ккал за один день - получилось 2800, на следующий день никакого привеса. Максимум вес колеблется +- 400 гр. Учитывая то, что до этого ела месяц на 700ккал и похудела на 6 кг. Теперь весь встал на 58 кг и не двигается ни в какую сторону, как бы я не жрала.
Может ли быть такое, что в объемы прибавляется, а вес стоит на месте?
Вопрос тупой, но все же.
Уже недели 2 ем все, что хочу, много жирного и жареного, где-то на 3000 ккал в день, а вес стоит. Как такое может быть? Пыталась посчитать ккал за один день - получилось 2800, на следующий день никакого привеса. Максимум вес колеблется +- 400 гр. Учитывая то, что до этого ела месяц на 700ккал и похудела на 6 кг. Теперь весь встал на 58 кг и не двигается ни в какую сторону, как бы я не жрала.
Может ли быть такое, что в объемы прибавляется, а вес стоит на месте?
Да, ты все правильно поняла! Только это шкварный мем из жиротреда /физ.
из какого ты леса?
СЕТ ПОЙНТ
Е
Т
П
О
Й
Н
Т
а семь кг за неделю тебя не смутили :---D
Так он должен увеличиваться в ее случае (и существование "сетпоинта" - просто предположение некоторых диетологов)
Ну суть сетпойнта именно в том, что это оптимальный для организма вес, который тот держит как точку равновесия даже при увеньшении или увеличении калорийности питания какое-то время, за счет ресурсов. Поэтому у многих при недолгих попытках худений нет результата и они сами по себе возвращаются к прежнему весу, как перестают.
На 2 недели еду в командировку, там буду сидеть, спать и ходить полчаса в день.
Тренироваться возможности не будет.
Сейчас ем 1500к, тренируюсь с джиллиан каждый день, много хожу.
А вот там хочу питаться по 800 калорий. Как думаете, похудею? Спорта совсем не будет.
Питание будет преимущественно белковое. Много творога, молочки, овощей, курицы и рыбы (в гостинице будет холодильник и микроволновка).
Еще иногда фрукты, сыр, хлеб ржаной, гречка, нежирная ветчина (где 100 калорий).
ПОХУДЕЮ НА 600 К??????
Тренироваться возможности не будет.
Сейчас ем 1500к, тренируюсь с джиллиан каждый день, много хожу.
А вот там хочу питаться по 800 калорий. Как думаете, похудею? Спорта совсем не будет.
Питание будет преимущественно белковое. Много творога, молочки, овощей, курицы и рыбы (в гостинице будет холодильник и микроволновка).
Еще иногда фрукты, сыр, хлеб ржаной, гречка, нежирная ветчина (где 100 калорий).
ПОХУДЕЮ НА 600 К??????
Ну к, напиши пример дневного рациона на 800к
Утром:
пачка творога\2 яйца\хлеб или хлебец с сыром или нежирной ветчиной + овощ какой-то + кофе с молоком = 250
Обед:
гречка 100г + грудка 100г + салат без заправки = 300
Ужин:
пачка творога\2 яйца\150г грудки\поллитра кефира 0%, овощ или салат = 200
Ну и еще 50 калорий остается на 10г горького шоколада с чаем.
Если буду есть не всегда 2 яйца, а яйцо+2 белка, на шоколад останется еще побольше.
Салаты все без заправки, просто с солью.
Творог я считала как 0%, в котором 88 ккл, а пачка - 180г.
Если же и творог заменю на какой-нибудь "домик в деревне", где в 250г пачке вообще 140 калорий, то количество шоколада к чаю опять же возрастает.
Кстати, про шоколад. Читала про разгрузы на шоколаде - охуенно.
Поэтому хочу в дороге в поезде как раз шоколад есть. И похудею, и не придется с собой тащить мешок с едой.
Ну как?
Молоко скольки процентное?
Ну какое куплю. Будет если, 0 проц. Но я и в 2,5 не вижу зла.
Сап, сис. С утра ем какой-нибудь йогурт или ещё чего. Пью на работе 2-3 литра воды. Вечером, вернувшись с работы, примерно в восемь вечера ем пикрилейтед салатик из фруктов. К сожалению работа у меня сидячая. При таком режиме много скину?
F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый —
https://arhivach.org/thread/183730/
https://arhivach.org/thread/181109/
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/