Есть легенда, что если проснуться в обед и не спать до следующего вечера, режим восстановится. Правда, за год проёбанных биоритмов у меня так и не получилось
Я в в таком случае ближе к полудню выключаюсь и сплю до ночи. И опять бодрствую ночью.
И нихуя эта ебучая музыка для сна не помогает.
https://www.youtube.com/watch?v=4r58SI-Ompc
https://www.youtube.com/watch?v=4r58SI-Ompc
Я тоже. Фишка в том, чтобы продержаться после полудня
Ну это самый простой вариант так то. Можно, конечно, упиться до вертолетов и завалиться спать вовремя, но это особо не поможет. Вообще тут надо причину убирать - вот ты какого хера сейчас капчуешь а не пытаешься уснуть?
Просто не хочется спать. Не смогу уснуть.
Не спи сутки, потом ложись когда хочешь.
Вот собсна режим и восстановлен.
И идешь к пекарне? Это так не работает. Тупо лежишь и пыришься в потолок. Если то что ты сейчас не спишь не вынужденная мера (я вот, например, сейчас работаю, параллельно скролю нулевую пока от меня ничего не требуется) то ты сам виноват, возьми себя в руки, ложись и тупо лежи. Без планшетика\тилипхончека, без музыки, тупо лежишь и все.
Заснешь в четыре - ок. Завтра опять ложишься в полночь (ну или раньше, но не позже), и опять тупо лежишь и ждешь сон. Алсо, часовая неспешная прогулка перед сном только на пользу пойдет. Так и войдешь в режим.
Варианты "по хардкору" - либо не спать сутки и вырубиться в нужное время, либо нажраться (медикаменты не буду советовать, я не врач).
бля такая же хуйня, засыпаю в 6, встаю в 14, а хотелось бы в 18
Ага. А потом опять сидишь до утра и всё по новой. Нихуя такой способ не прокатывает. Снотворное не помогает, ничего не помогает.
Потому что ты безработный хуесос.
Ты даже не пробовал.
Не завидуй
Ты долбоёб? У меня уже 4 года так.
раб плес
Я лежу на диване с ноутбуком. Но так-то ты прав, вот только хватит ли самодисциплины лежать как овощ. Я вот пытался как-то, ворочался 2 часа и один хуй включил ноут.
Ясно. Иди нахуй, быдло.
Короче, не спишь целый день, ложишься тупо раньше, ну как нормальный человек, часов в 12 там, заводишь будильник на 12 утра. Готово. Всегда так делаю.
Не спал сутки, лег в одиннадцать, проснулся в два. Это работает только если режим сбит разово, либо на не очень длинный период.
Долбоёб
ПРОСТО не спать до обеда.
/thread
/thread
Слабак, часа четыре так лежал, после этого подобной хуйнёй не занимаюсь.
Не ругайтесь в моем треде. Тут очень важная тема беседы.
>Да и вообще, как режим запилить?
Нагрузки равномерные делай. Без этого никакие тебе будильники и напоминания не помогут.
>Двач, как уснуть?
Выключаешь свет, всякие звуки посторонние и закрываешь глаза. Все, блядь. Спишь. Может, не так уж и много, но 2-4 часа точно поспишь. Или хотя бы подремаешь.
Нагрузки равномерные делай. Без этого никакие тебе будильники и напоминания не помогут.
>Двач, как уснуть?
Выключаешь свет, всякие звуки посторонние и закрываешь глаза. Все, блядь. Спишь. Может, не так уж и много, но 2-4 часа точно поспишь. Или хотя бы подремаешь.
Я вот уже несколько лет маюсь с поехавшим режимом сна. Бывает, месяц сплю нормально по ночам, а бывает по два месяца только днем сплю. Бывает, что сплю две ночи, а две ночи бодрствую и так далее на протяжении недель. У меня уже сил нет, я измотан, что физически, что ментально. Устал так жить, просто устал.
НЕ ЖИВИ
Биполярное расстройство.
Я не виноват, что он лолбоёб.
А тебя братан я плнимаю. Я совершенно не могу спать ночью. Просыпаюсь от малейшего звука или изменения температуры в комнате. Днём сплю как убитый.
Ты просто сутки не поспи, потом уснёшь спокойно в нужное тебе время, работает бля, отвечаю!
Продержаться нужно до 6-7 часов вечера, потом становится проще.
Да не помогает такое.
Чем ты все это время занимаешься? Лежишь в кровати и ждешь ночи, лол?
Может, побольше глотать кофе и кока-колы в течение дня, чтобы не уснуть раньше времени? Или может вымотать себя физическими нагрузками?
мелаксен в аптеке купи. он безвредный
начинать лучше с четверти таблетки
Уже советовали, но еще раз. Спишь часа 3-4, потом держишься до конца дня и ложишься часов в 8-9 вечера.
После этого вырабатывай привычку ложиться раньше, не засиживаться. Тогда и времени, чтобы выспаться нужно меньше.
> Или может вымотать себя физическими нагрузками?
Нет. Ты устанешь и поддашься искушению
>кофе и кока-колы
Тоже лучше не надо, сердце охуеет.
А потом привыкну и без таблеток не смогу засыпать вообще.
> Или может вымотать себя физическими нагрузками?
Пробовал подобное, потом еще сутки целые продержался, уснул в 10 и проснулся посреди ночи.
они не вызывают привыкания
Нет. Занимаюсь любой хуйнёй. Если совсем рубит - сижу и залипаю в ютуб. Наступает ночь - и прилив сил. Хоть вагоны разгружай, спать не получается. А как солнце восходит - резкий пиздец и сил нет.
Во. Вспомнил название. Именно их жрал. Товарища с четвертинки убило. Меня и 2 не брало. На проглый новый год всю упаковку сожрал и пол бутылки вискаря. Спал ровно 4 часа.
> Наступает ночь - и прилив сил.
Какая же жиза, доебало это дерьмо.
> Спал ровно 4 часа.
Успех.
да, работает не на всех, но на большинстве, притом начиная с дозы в 300-500 мг. в одной таблетке 3000
Нужно весь день чем-то заниматься, чтобы устать и лечь спать ночью.
Алкоголь не дает спать, дурачок. Сон алкоголика краток и тревожен, слыхал такую присказку?
У меня батя был имунен к снотворному, от него наверно передалось.
Раньше хоть бухой высыпался, щас даже с бухла не рубит. Так на пару часов.
Если выпить, то спишь несколько часов. Просыпаешься ночью часа в 2, в диком ахуе и депресняке. Это вообще жопа.
Мне раньше только это и помогало.
Да занимаюсь я, занимаюсь. html и css изучаю. Как устаю учиться, сижу в интернетике, сон не приходит.
Двачую. Чтобы уснуть, нужно накапливать усталость в течение дня.
Чтобы ночью получить прилив сил и нихрена не мочь уснуть, либо проснуться в 2 ночи и точно не уснуть дальше.
Попробуй физический труд
Если проснулся посреди ночи и спать не хочешь, то и не нужно пытаться уснуть дальше. Лучше что нибудь поделать.
А в эти же сутки продержаться до вечера и лечь спать пораньше, по-прежнему накопив усталость к вечеру.
И проснуться опять в 2 ночи. Я 4 года уже так живу.
Тогда двачная медицина бессильна и тебе лучше обратиться к специалисту.
Значит есть какой-то сбой в мозговой активности. Нужно провериться, сделать ЭЭГ
Мать уже который год хочет меня к психиатору сводить.
Чем быстрее проверишься, тем лучше для тебя.
Ла чёт я очкую с дуркой связываться.
пиздец такая же проблема
если бы надо куда-нибудь было, то все бы в норме было
если бы надо куда-нибудь было, то все бы в норме было
Да не с дуркой. Сделай ЭЭГ (Электро Энцефалограмму), например. Если там чисто, то проблема в чем-то другом
А я вообще не могу уснуть, если куда нибудь надо.
в понедельник надо было в 9 встать - спал 2 часа, дотянул до ночи - заснул в пол первого, на следующий день все заново, и вот я снова тут, сегодня до двух не мог подняться
Да, пожалуй попробую. Всё лучше, чем в дурку.
МЕЛАКСЕН просто попробуйте
Тред прочитай
500 рублей жалко.
Как отписались выше, можно попробовать не спать весь следующий день, у меня для этого две вещи - социоблядствование на улице до вечера или компьютерные шутеры на протяжении часов 10, пока нормальное время для сна не приходит. А в следующее время постараться читать перед сном в 22:30, чтобы примерно за час отрубиться, так как лично я от книг ночью засыпаю. Пойду бахну кофе, лол.
Ну на работу
У меня получилось разок, всего то и требовался перелет на 10 часов и смена часовых поясов. Режим 7-22 сохронился даже при возвращении. Но сериальчики и стим сделали свое дело.
А зачем это делать? Если твой организм спит с 6 до 14, значит это твои биоритмы такие
Алсо, самое смешное, что все это было не специально, тупо вставал в 7, ничего не мог с этим поделать.
Легко так жить, если не нужно выживать и думать, где достать денег.
Найди ночную работу.
Охранником? У меня в мухосрани больше ничего нет.
Да я пошутил.
Да я бы с удовольствием нашёл бы что нибудь ночное. Но у нас и днём то ничего толкового нет. Зарплаты по 10к
Сейм щит, я тоже из мухосрани.
В стрипбаре бы каком нибудь, даже охранником согласился бы рыботать. Только кому я там нахуй всрался, особенно карлан 170/50
Хз, моментально спать рубит после литра пивасика.
Забухать,как ебаная свинья и вырубиться вечером.Или же закажи мелатонин с айхерба.
А я 186/70
ВСЕ. В 4:00 ВЫКЛЮЧАЮ ТРЕД НАХУЙ!
Анон, за один день сложно график поменять. У меня уходит примерно трое суток, чтобы поменять дневной сон на ночной. Старайся каждое засыпание откладывать на три-четыре часа каждый день пока не войдешь до нормального состояния.
Хули вы такие слабаки? Одна ночь без сна - это вообще ни о чем. Ну, да, спать целый день хочется, но не так, чтоб прям вырубало.
До завтра.
У меня уже 5, спать как обычно ближе к 8 пойду
Если чем то заниматься. Если капчевать то вырубает нахуй
Тред жопой читаешь? Или в глаза долбишся?
Пропусти ночи 3-4, а то ты, видимо, не совсем понимаешь, что такое, когда ВЫРУБАЕТ НАХУЙ, лол.
есть один хороший способ крепко уснуть
Кстати, это гавно помогало один раз вернуть график. Только по времени затратно, да и чувствовать можешь себя хуёвенько.
Ахахахаххах хах хах найс шутканул бротиш.
6 лет блять график по пизде, 3-4 ночи блять, иди ты нахуй блять братан
Дешевле мелаксена?
Ты ебанулся? Я тебе говорю покапчевать 80 часов подряд и тогда ты поймешь, что твое "ночь не поспал и днем вырубает" - это просто детский лепет.
дешевле в 2 узла
Вместо глаз были джва красных шарика без единой беленький прожилки?
А, ну это клиника уже. Мой рекорд 30 часов прошлой зимой, когда Емельяненко возвращался. Лежал сука ахуевал пока бои проходные завершатся.
Каким надо быть долбоебом 80 часов капчевать
Не, краснота в пределах допустимого. Вот речь и моторика по пизде идет. Но я и так никуда не хожу и ни с кем не общаюсь, так что норм.
Это которое его возвращение?
В Японии где то пиздился
Ложась в 5, встаю в 10
Мне заебись.
А сейчас батя сказал, что я совсем ебанулся и что интернеты обрубит нахуй.
Мне заебись.
А сейчас батя сказал, что я совсем ебанулся и что интернеты обрубит нахуй.
Как-то 3 дня не спал - прикольно было засыпать под слуховые галлюцинации.
А ещё, чтобы не чувствовать себя говном, нужно часик подремать днём.
На 6й день пиздецовые визуалы будут и ты вообще не будешь понимать где реальность, а где нет.
Кстати у меня эта хуйня с этого и началась, когда попробовал депревацию сна.
Пиздецовые от слова "пиздато" или "пиздец"?
В таких случаях пишут - "охуенные" - что бы с пиздатыми на путать.
От слова пиздец, ад и погибель.
А чем собственно не устраивает? Я например, ложусь в промежутке с 17:00 до 18:30, а встаю в двенадцать или же около часа ночи и вроде как всё нормально. Вот к примеру сегодня планирую дождаться открытия магазинов, купить winter safari и наебениться. Потом, быть может, отправится на поиски работы...
Нас всё устраивает, мамку не устраивает, кормить отказывается и из дома гонит :(
> Потом, быть может, отправится на поиски работы...
Кого ты пытаешься наебать?
Да нет, серьезно, надо же когда-то начинать, а иначе придется на старую возвращаться...
В данный момент депревирую сон. Не сплю эту ночь и не буду ложиться спать днем. Вот и войду в режим.
Радуйся, я уже год ложусь в 6-7 утра. Пол года солнца не вижу.
А у меня режим по кругу ходит, месяц нормально сплю, потом постепенно поздно ложусь и в обед просыпаюсь, потом вечером, ночью.
Сбитый режим эта самая большая хуета, кторая мне ломает жизнь, и с которой я нихуя не могу сделать. Всё началось года 3 назад, когда я закончил школу и поступил в шарагу.
С того времени режим сбился и я уже 2 года как на заочке. Сначала засыпал в 3, просыпался в 11, так-как пары были после обеда. Потом начал засиживаться до 6 утра, и проплывать некоторые пары. Потом пары у нас стали только утром, где-то с часов 9. И я проёбывал почти всё нахуй. Дальше хуже, режим был сбит настолько что ложился я в часов 9 утра, просыпался под вечер, когда темнело. Работал ночью я к мамы фрилансер, но вот со всем остальным полный пиздец. Никуда не сходить нельзя, ни пойти, потому что вставать нужно рано. У меня выход на улицу это целое событие, к которому я готовлюсь заранее, пытаясь уснуть раньше. Но обычно я напивался, спал несколько часов и был убитым потом целый день. В общем, социальные контакты нахуй потерялись, потому что все нормальные люди спят ночью. Плюс нехватка меланина, свежего воздуха, пиздец с питанием, алкоголизм и сигареты и ко что ещё с недавнего времени. Я ебал эту хуйню. Планирую походить в спортсекцию какую-то, восстановить режим и начать следить за питанием. Алкашку и прочую дичь на помойку. Потому что скоро я так на социальном дне окажусь. Казалось бы хуйня эта депривация, но за ней начинается цепочка другой хуйни, которая меня привела к лютой депрессухе.
Вкусное пиво на пике?
Вот и у меня примерно так же было. Только с очкой. Кстати один раз утром дождался, когда киоски откроются и пош!л за куревом, чуть не сбила машина. Водила в ахуе, а я только через какое-то время понял, что меня только что чуть не сбили нахуй.
Вроде ничего, но дороговато.
А есть какие-нибудь бомж-снотворные? Может и повреднее, но подешевле?.. Пустырник etc не предлагать.
Мёд с молоком
С горячим молоком
Ты ему ещё колыбельную предложи.
Кстати тоже тема. Главное дешевле, чем нихуя.
Ага, ещё порекомендуй ванну горячую и подрочить.
Я про таблетки.
У меня кстати вода пиздец силы забирает. И дрочка тоже норм помогала раньше. Но всё это было давно и неправда.
Та же хуйня со сном, лет 5 наверное, или что-то около.
Как правило график летит по пизде, когда твоя деятельность в течении дня состоит из ебаного ничего, или ты находишься в стрессовой ситуации, из которой не можешь найти выход, и поэтому не можешь заснуть.
Раньше, когда работал с 9 до 17, с графиком всегда всё хорошо было. Просыпался через будильник, заёбывался на работе, приезжал домой, сил хватало чтобы пожрать и повиснуть в интернете час-два.
Позже дропнул работу, ушёл куралесить и зарабатывать нелегальными способами в обществе асоциальных элементов. С такой деятельностью график живёт своей жизнью, ну и если что, вещества могут помочь тебе быть на ногах и три и четыре дня, после чего ты заснёшь от усталости, но и крышу от такой жизни хорошо раскачает, от чего просто так заснуть уже сложно будет.
После этого периода опять нашёл работу с 9 до 17, опять вечером хватало сил только на еду и часик чтения, но после веществ график стал уплывать вместе с сезоном; осенью-зимой больше тянет посидеть подольше, так как от дефицита солнца биоритмы улетают.
Позже вновь дропнул работу, опять пошёл куралесить, график закономерно уплыл. Снова нашёл работу и всё стало нормально. Позже работа стала заёбывать и вызывать дикие загоны насчёт того, чем я занимаюсь и нахуй так жить. От загонов опять поплыл график, потому что часами лежишь и не можешь отвлечься от мыслей как всё хуево.
Перешёл работать в ночь, по началу, прошлой зимой, было хорошо; засыпал ещё до восхода солнца, пока темно. Потом солнце стало вставать ближе к 7 утра, и уже хуй заснёшь тк биоритмы опять слетают. Ночная смена больше оплачивается, нужны деньги, потому работал ночью даже летом, из-за чего подсел на снотворки.
Однако, стоит взять отпуск, как за два дня график переламывается. Где-то 6-7 месяцев жил по графику 18-11, потом поспал 14 часов, пропустил ночь, заснул в 22 и проснулся в 10 утра. На следующий день проснулся в 8, потом в 5:40. Через три дня более менее пришёл в себя, понял вкус дневной жизни, стал засыпать в 21-22:30. Но потом блять сходил на концерт, после чего заснул в три часа ночи, и одного этого дня хватило чтобы опять в ночной график уплыть.
Как правило график летит по пизде, когда твоя деятельность в течении дня состоит из ебаного ничего, или ты находишься в стрессовой ситуации, из которой не можешь найти выход, и поэтому не можешь заснуть.
Раньше, когда работал с 9 до 17, с графиком всегда всё хорошо было. Просыпался через будильник, заёбывался на работе, приезжал домой, сил хватало чтобы пожрать и повиснуть в интернете час-два.
Позже дропнул работу, ушёл куралесить и зарабатывать нелегальными способами в обществе асоциальных элементов. С такой деятельностью график живёт своей жизнью, ну и если что, вещества могут помочь тебе быть на ногах и три и четыре дня, после чего ты заснёшь от усталости, но и крышу от такой жизни хорошо раскачает, от чего просто так заснуть уже сложно будет.
После этого периода опять нашёл работу с 9 до 17, опять вечером хватало сил только на еду и часик чтения, но после веществ график стал уплывать вместе с сезоном; осенью-зимой больше тянет посидеть подольше, так как от дефицита солнца биоритмы улетают.
Позже вновь дропнул работу, опять пошёл куралесить, график закономерно уплыл. Снова нашёл работу и всё стало нормально. Позже работа стала заёбывать и вызывать дикие загоны насчёт того, чем я занимаюсь и нахуй так жить. От загонов опять поплыл график, потому что часами лежишь и не можешь отвлечься от мыслей как всё хуево.
Перешёл работать в ночь, по началу, прошлой зимой, было хорошо; засыпал ещё до восхода солнца, пока темно. Потом солнце стало вставать ближе к 7 утра, и уже хуй заснёшь тк биоритмы опять слетают. Ночная смена больше оплачивается, нужны деньги, потому работал ночью даже летом, из-за чего подсел на снотворки.
Однако, стоит взять отпуск, как за два дня график переламывается. Где-то 6-7 месяцев жил по графику 18-11, потом поспал 14 часов, пропустил ночь, заснул в 22 и проснулся в 10 утра. На следующий день проснулся в 8, потом в 5:40. Через три дня более менее пришёл в себя, понял вкус дневной жизни, стал засыпать в 21-22:30. Но потом блять сходил на концерт, после чего заснул в три часа ночи, и одного этого дня хватило чтобы опять в ночной график уплыть.
Пиздец. Долежался, что жрать захотел. Сейчас пью чай, сон опять по пизде.
Найди себе занятие, например работу.
Да и вообще, как режим запилить?