Что нельзя:
Большинство бобовых, горох, чечевица
Капуста
Мясо
Лук, чеснок
Всякие очевидные жарености и малокачественная сладкая хуйня.
Уксусы.
Яйца
Почему?
бери помидоры,мёд,попробуй ШНИЦЕЛЬ(но ВЫПАРЕННЫЙ)
ну тефтельки короче паровые
три тетради сомнений мои неровным почерком(заревел)
Не могу есть много клетчатки. Живот вздувается и побаливает от неё. Легче нажратся жеренного мяса и зашлифовать целой шоколадкой, чем это.
Не жиробас, если что.
Ты атеист?
В чём связь? нет
А кто ты тогда? Чем отличаешься от атеиста?
Умом и сообразительностью.
Петросян жпг
>А кто ты тогда?
Отвечай.
Твой протыкатель же. Заебал, поездке, ты чё?
Поездун*
Что тогда сегодня за хуйня была?
Где и какая именно хуйня?
И? Как это я так ловко тебя задетектил, тип?
К чему был подъеб?
Правильную зелень (а то во многих есть щавельная кислота)
Овощи
Злаки с клетчаткой
Бобовые
Фрукты
Сладости
Масло нерафинированное
Чаи (трава, цикорий)
С арахисом, орехами осторожно, их часто продают плесневелыми или микроб так сильно зарылся, что отравление заметишь только когда печень сломается
Злаки я заправляю маслом, вкус жира
Никаких грибов, я от них папиллому получил и пару раз ощущал себя очень плохо
Насчёт хлеба — я одно время ел просто овощные бутерброды с хлебом, белый хлеб и на нём редиску, свеклу, хлеб можно
Макни хлеб в оливковое масло и будет очень вкусно
Мне на группы психотерапии, так что потом уточню.
Если злаки с клетчаткой дорого, то просто вместе с белым рисом кушай отдельно клетчатку за пару десятков рублей
Как ты понимаешь, кроме риса есть бурый рис, кроме гречки есть зелёная гречка, кроме перловки есть овёс, и есть ячневая крупа
>Рыбу можно, но я не умею её готовить.
А что её готовить? Так же как обычную еду. Я готовил на пару, но не советую, отравишься ещё. Так же как обычное готовить ну.
Странно, я ел клетчатки и по 100 грамм.
Есть нерастворимая клетчатка и растворимая.
Пшеничные отруби даже в малых количествах могут создать боль в животе, а овсяные намного легче и проще.
Персональная непереносимость.
Да я тоже, поэтому мне и трудно подобрать пищу без мяса. Надо думать.
Вспомнил. Еще перец добавить можно.
В каких есть щавнльная кислота?
Он дебил ебаный.
>Хиккипитание.
Хиккигвардия, хиккиснег,
Хиккимузыка революции,
Хиккиженщины, хиккисмех,
Хиккиняшки едва коснуться
Я думаю что правильно питаться чтобы организму хватало всего это можно заебаться. Проще купить витаминно-минеральный комплекс со 100% дневной нормы веществ и употреблять с утра. И стараться есть нормальные продукты, а не треш всякий.
ХИККИ ЕЛДА, ХИККИ МАНДА
ХИККЕТРАВА В ХИККЕХУЯХ
ХИККЕНОЧЛЕЖКА ЗА ХИККЕ ЗАБОРАМИ
ХИККЕ-ХУИККЕ, ИДУТ ПОЕЗДАА
Кунжут с кожурой – 3800 мг/100 г
Петрушка – 100-1700 мг/100 г
Зелёный лук – 1480 мг/100 г
Портулак – 1300 мг/100 г
Шпинат – 320-1260 мг/100 г
Мак – 1100 мг/100 г
Амарант – 1090 мг/100 г
Ревень листья – 590-720 мг/100 г
Мангольд – 650 мг/100 г
Какао-порошок – 650 мг/100 г
Свекольные листья – 610 мг/100 г
Свекла – 600 мг/100 г
Ревень стебель – 390-540 мг/100 г
Коллард – 450 мг/100 г
Миндаль – 430 мг/100 г
Чёрный перец – 422 мг/100 г
Брюссельская капуста – 360 мг/100 г
Латук салат – 330 мг/100 г
Кресс салат – 310 мг/100 г
Пророщенная пшеница – 270 мг/100 г
Сладкий картофель – 240 мг/100 г
Отруби рисовые – 225 мг/100 г
Репа – 210 мг/100 г
Броколли – 190 мг/100 г
Арахис – 180 мг/100 г
Кешью – 164 мг/100 г
Фундук – 167 мг/100 г
Отруби пшеничные – 130 мг/100 г
Спаржа – 130 мг/100 г
Кожура лайма или лимона – 100 мг/100 г
Низкий уровень щавельной кислоты норма, а вот там где больше 600 мг. это уже надо осторожнее. Тем самым можно положить 10 мг. петрушки, но осторожно если ты решил её как траву есть ежедневно по 300 грамм.
Так нигде и нету идеальных минеральных-витаминных-аминокислотных-жировых-глюкозных комплексов. Они там положат 10 мг. кремния, а нужно 500 мг. Наложить всего подряд не означает наложить в правильных дозировках. В добавок, минералы лучше всего в хелатной форме, в соединении с аминокислотой, в крайнем случае цитратной. А всякие оксиды и карбонаты не так полезны организму, могут плохо усваиваться, тем самым из еды лучше всего. Тебе ещё нужен правильный уровень глюкозы, аминокислот, жирных кислот. В еде даже могут быть пищеварительные ферменты для её усвоения, там много тонкостей.
Вот даже возьмём витамины:
Витамин K — 600 рублей
Витамин D — 500 рублей
Инозитол — 600 рублей
Витамин B6 — 500 рублей
Цинк — 900 рублей
Магний — 900 рублей
...
Аминокислоты отдельные тоже денег стоят.
Кроме того тебе нужно будет добавлять глюкозы в рационы, жирных кислот. А некоторые минералы не найти даже на iherb.
Таки что не так с рыбой? Я куски рыбы даже на пару варил просто. Её ещё можно запечь. Чем выше температур обработки, тем лучше. На пару вот можно подхватить микроорганизмов.
Насчёт шоколада — и белый не так плохо, раз он на сухом молоке, то там много кальция. На 100 грамм будет суточная доза.
Насчёт сухофруктов, у них там тоже не так хорошо с качеством, их могут обрабатывать химией и т.д., можно найти червячка внутри:
Самый хороший финик: матовый, без глянцевого блеска и глюкозного сиропа, не липнет к пакету, без кристаликов сахара, без трещин на кожице, есть косточка, упругий и с хвостиком.
В сухофрукты могут добавлять сернистую кислоту, она может вредить слизистым оболочкам пищеварительной системы. Лучше сухофрукты тёмного цвета, яркого цвета могут быть химически обработанные или недозрелые, скажем, химически обработанный светлый изюм. Изюм должен быть тёмным, коричневым.
Можно сварить компот. Сухофрукт кидаются в кипяток и определёется аромат, если пахнет натурально, то значит натуральный сухофрукт.
Перед употреблением лучше обрабатывать водой. Говорят, кислым молоком тоже хорошо обрабатывать.
Если говорить по простому, то смотри все E добавки в упаковке сухофрукта. Финики конечно очень вкусные, но нужно смотреть состав.
Это подагры тред?
а я то умру в тридцать)семь
Рипси.завел мне.часы
я его.рядовой
думаешь,ты меня знаешь,Рипли?(хохоча,лежу в кровати)
ну что)ВЫХОДИШЬ)
Фанат Белой Гвардии? Рад тебя видеть!
Я могу варить суп на льненом семе. Помидор, фасоль, рис, зелень.
И кисель еще делать.
Рыбу нужно чистить. У нас почищенную продают только во всяких маринадах и прочем говне.
И кисель еще делать.
Рыбу нужно чистить. У нас почищенную продают только во всяких маринадах и прочем говне.
ЗАПЕКАНКА,когда НИЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕОХОТА,но есть колбаса,сыр,и картошка
положил все слоями(ну размял)и в микроволновочку,пока сыр не расплавился
а для тебя рис тефтельки выпаренные и КАПУСТА(да моожно вроде)
Если не считать, что рыба отравленная, то можно с кожурой есть. Но считается таки, что там больше всего отравы. А вообще, я рыбу по типу кеты ел, там большие куски, что там чистить то. Можно с кожурой, можно без кожуры есть. Варится/печётся этот большой кусок.
Но зачем эти излишества с кусками животной пищи. Можно просто кусок хлеба мокнуть в подсолнечное масло нерафинированное, а лучше оливковое, и вкус очень хороший. И съесть шоколадку белую с чаем. Спагетти со сгущёнкой.
От капусты пусть, нельзя мне её. Магазинные тефтели гавно, да и фарш тоже говно. Колбаса худший из простых продуктов. Сыр нормален, но он очень жирный
Нечищенную есть неудобно.
Вот тут 100% согласен. Алсо, не думал раньше что сгуху можно сакарошками есть.
чем то мне этот жирный заяц из говниме игры напонимает полину и я недавно узнал что есть улчиная японская мода где одеватся лолитами при этом можно выглядеть уебищами
в городе каждый второй болен СПИДом
пошшла коммедия
дак это я натопил)
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ГОРОДА.имеют.СТОК(вспыхнули зрачки,куда-то отправляясь на ночь глядя)
само главное-питаание для бактерий(давай,контейнер)
Да ты посмотри, эти большие куски киты чистить очень просто. Просто хватаешь и всё. И косточка там только в центре. А вообще, я ел и с кожурой, кроме того, что она накапливает яды, она накапливает и фосфор.
>От капусты пусть, нельзя мне её
Но капуста один из лучших продуктов от боли в животе: щелочь + vitamin U. На пару может слаще.
Понимаешь, это стейки. Там только за крающек схватиться и всё. Даже костей нет, только в центре большая. Нарезанная продаётся. Стейки.
Капуста вызывает газы и адские боли для меня. Мне нельзя капусту. Мне это все врачи и знахари говорят. Нельзя. Пучит. Распирает кишечник. И это не выходит, просто вызывает адские боли.
У нас не продают стейки. И кроме форели вся рыба очень дорогая. А форель ядовитая, это все знают.
Настоящий психбольной, якобы вегетарианец, якобы хикки (с такими-то продуктами).
Каюсь, я явно зря сегодня сожрал столько паштета.
А сгущёнка уж точно была лишней.
>жрешь что попало кошачьми порциями,
потому что жрать больше нехуя
>де-факто сидишь на всратом магазинном хлебе и подкрашеной дешман чаем сладкой воде, от которой уже вкрай доебались зубы
>пидорский хахел постоянно пиздит о переедании и cвоих предпочтениях уровня люблю/не люблю
я тебя даже проклинать не буду
потому что жрать больше нехуя
>де-факто сидишь на всратом магазинном хлебе и подкрашеной дешман чаем сладкой воде, от которой уже вкрай доебались зубы
>пидорский хахел постоянно пиздит о переедании и cвоих предпочтениях уровня люблю/не люблю
я тебя даже проклинать не буду
О, счастливец, ты не представляешь, какими мучениями иногда может вылиться пол палки докторской, с кетчупом, мазиком, горчицей и БЕЗ ХЛЕБА
умри
Это можно расценивать как "да", в общем. Пасибки.
>якобы вегетарианец
Ты считаешь, мне нужно нести пропаганду? Человек просит рыбу, я советую про рыбу.
>Капуста вызывает газы и адские боли для меня.
Странно, что за болезнь такая? Сырую ешь? Капуста обычный овощь, должна вызывать щелочную среду как и огурец.
Может у тебя дисбактериоз, что даже капусту не усваиваешь? Антибиотики не принимал? Попробуй пробифор.
Я все емя ем пробиотики. У меня личная непереносимость, как и бобовых и молока(в чистом виде если). Мне ведь езще и чечеаицу и овсяную кашу нерекомендуют, хотя это типа полезные продукты. Я на нтх реагиркю хуже, чем на гамбургеры.
У нас дома в основном капуста квашенная. Но по всяком ел, эффект один. В холоднывх местах советуют квашенную есть, поэтому мать в неё постоянно перерабатывает.
>Я все емя ем пробиотики.
Да не все пробиотики сильные. Пробифор вот самый хороший, 700 рублей стоит.
Так ты таки антибиотики кушал? Без них очень редко бывает дисбактериоз. А вот если принимал, то может микрофлору не восстановил.
>бобовых
А что не так? Может у тебя язва какая? Может поджелудочная ферменты слабо вырабатывает?
А так, определённые моменты бобовых норма:
при питании горохом (фасолью, соей и другими бобовыми) очень многие питательные вещества пищи не переваривается человеком и доходят до бактерий толстого кишечника.
В бобовые лучше добавлять петрушку и укроп, так лучше усваивается.
>Мне ведь езще и чечеаицу и овсяную кашу нерекомендуют
А в чём суть? Чем ты болеешь? Или никто не знает, чем ты болеешь и просто советуют?
>У нас дома в основном капуста квашенная.
В квашенной как я понимаю много бактерий, от неё определённый эффект у многих присутствует.
Насчёт брокколи — её варить надо.
Но давай разбираться:
Авокадо надо уметь созревать. В супермаркетах часто недозрелые, дома надо держать сутки до дозревания. Косточку есть нельзя, как и кожуру. Достаёшь, отличная маслянистая заправка для салатов.
Морковь — пожалуйста, делай на тёрке, так ешь, хоть с сахаром.
Яблоки — просто кусай.
Травяные чаи — пей, можешь попробовать цикорий как замена кофе.
Мёд — не нагревай и ешь, но он таки бывает аллергенный и с тем чем кормят пчёл очень сложно разобраться.
Салат — пожалуйста.
Петрушка и укроп — пожалуйста, во всю еду чуток.
Ягоды — пожалуйста, кушай.
Сухофрукты — ищи качественные, особенно сильны финики, смотри все добавки на упаковке. На рынках там сухофрукты часто покрашены, очень странные, только качественные и в коробках ищи с правильным указанием добавок E, которых почти не должно быть.
Рис, гречка — как замена бурый рис и зелёная гречка, можно заправлять маслом нерафинированным оливковым, подсолнечным, да хоть грецкого ореха.
Оливковое масло — пожалуйста, добавляй.
Тыква — ешь.
Бананы — качество у них конечно то ещё, часто используют "быстрое дозревание", мне нравятся обычные фрукты.
Творог — смотри сайты, которые проводят анализ творога, часто зашкаливают микроорганизмы, ищи правильные марки. http://www.ripi-test.ru/testy/3311-test-obezzhirennogo-tvoroga https://roscontrol.com/journal/tests/tvorog_polezniy_produkt/ https://roscontrol.com/category/produkti/molochnie_produkti/tvorog/
Сметана — пожалуйста.
Ореха — только качественные, ими вполне реально отравиться, получить поражение печени, особенно если это арахис с рынка. Можно отравиться даже дорогим кедром.
Чёрный хлеб — пожалуйста, есть очень много разного хлеба, есть разные магазины, есть церкви где пекут хлеб. Хлеба до такой степени много на разный вкус, что ты можешь найти свой хлеб. Есть всякие луковые хлеба, ржаные, пшеничные, дрожжевые и бездрожжевые. Если макнуть белый хлеб в оливковое масло, так совсем сильный вкус.
Фасоль — ешь, если организм усваивает.
Огурцы, помидоры — пожалуйста, но помидоры часто безвкусные.
Масло — отлично, давай.
Шоколад, тёмный — как я уже сказал, можно и молочный, там много кальция. Но как я понял тебе даже молочный шоколад нельзя? Эх, сочувствую!
Виноград — пожалуйста, и отлично.
Стоит понимать, что спагетти и прочая продукция сделанная из злаковых, это тот же по составу рис, гречка, пшеница. Можно съесть рис, можно рисовые спагетти — по сути одно и тоже.
К тому же многих злаковых продаются мука — пшеничная мука, ячневая мука, гороховая мука... можно найти отделы магазина, где муки разной разновидности множество, тем самым можно придумать еду из разной муки. Вот только с амарантовой мукой осторожно, от неё может супер сильно болеть живот.
Тем самым, получается, заходишь в магазин —
полки с зеленью твои
полки с овощами твои
полки с ягодами твои
холодильники с замороженными овощами, зеленью и ягодами твои
полки с фруктами твои
полки со злаками твои
полки с разной экзотической мукой твои
полки с разными экзотическими маслами твои, вплоть до масла грецкого ореха
полки со злаковыми изделиями твои (такие как спагетти)
полки с авокадо твои, если разбираешься в кокосах, то и кокос твой (есть специя — кокосовая стружка)
полки с кондитерскими изделиями твои
полки с сухофруктами твои (но смотри качество и состав)
полки с орехами твои (но смотри качество)
полки с мёдом твои
полки с творогом и сметаной твои (но смотри качество марок творога на сайтах)
полки с фасолью твои (но странно, что фасоль усваивается, а чечевица нет)
полки с чаем, цикорием, наборами трав твои
У меня повышенная мочевая кислота.
Зачем тебе это вообще?:/
Какое то странное меню. Если мало белка ешь то там тоже проблемы будут. Это не здоровое питание когда человек не ест мясо тебе любой врач скажет.
Надо все в меру.
Я люблю рис, макарохи, из мясо только птицу. Индюшинй/куринный фарш.
Молочные продукты вообще обожаю, сыр и молоко наше все.
Пиццу можно домашнюю сделать с колбаской.
Ну и сладкое естественно, кудаж без него
хикикамори социофоб затворник домосед психически больной кун
>любой врач скажет
А он вообще что-то скажет за пределом: что все едят, то ты ешь?
Взрослому человеку не нужно мясо. Я же не бодибилдер, мне нечего нового строить. Свой минимум белка я беру из творога и сыров. И орехов. Врачи в России всё равно дебилы, что у них спрашивать. Отказ от мяса - первый путь к здоровому питанию. Тут пропаганда даже не при чем, мне это сам организм говорит, инстинкт. Мясо нравится на вкус, но до того как я его начинаю есть, оно мне кажется отвратительным. Я ем и чувствую нутром, что это яд.
Хочу перестать травится.
Хочу избавится от привязанности к земному.
Не чувствовать себя свиньей каждый раз, когда я ем.
Я антибиотики последний раз весной кушал. Аугментин. Я ел пасту розу, лактосевен, какой-то ещё, с грибками, который специально для антибиотиков назначают.
>Может поджелудочная ферменты слабо вырабатывает?
Да. С мезимом могу кушать. Но не хочу его брать всё время.
Никто не знает, чем болею. Поэтому говорят, СРК. Просто что-то раздражает кишечник и все.
>Но как я понял тебе даже молочный шоколад нельзя?
Можно в принципе, он просто говно, там везде дофига пальмового масла. Если бы я сам делал, то можно.
Фасоль мне можно в умеренном количестве.
Нет доказательств того что веганство полезно для здоровья
>Я антибиотики последний раз весной кушал. Аугментин.
На самом деле после антибиотиков не так легко микрофлору восстановить. Вот скажем бифидумбактерин форте с 50 млн. бактерий практически мне не помог. А пробифор с 500 млн. помог. Дополнительно с ними кушал чуть-чуть клетчатки, питательная среда.
Но зачем тебе антибиотики были нужны?
Такие пробиотики как линекс довольно лайтовые. Вот пробифор — уже хард.
Там на частицах активированного угля, пакетики.
Самая новая разработка.
Просто если еда не усваивается, то после антибиотиков это норма. Там не только проблемы с тяжёлой пищей начинаются, а даже обычные злаки вызывают боль и тяжесть, даже с фруктами может возникнуть проблема.
Ещё можно быть язва.
А насчёт поджелудочной — там сложно. Это пищеварительные ферменты в мезимах, они помогают даже в обычных случаях, ускоряют усваивание пищи.
В случае с язвой, в исследованиях помогает мелатонин — гормон сна, заживают быстрее. Но суть язвы, как по мне, в кислотной среде. Активируется при кислотных процессах — мясо, бобовые и деактивируется в случае щелочных — сырые или сваренные на пару овощи, фрукты.
>Фасоль мне можно в умеренном количестве.
В каком смысле "можно"? Я думал ты смотришь по субъективным ощущениям.
Да мне похуй что они думают. Ученые дебилы, каждая школа думает по разному и меняет своё мнение каждые десять лет. Поэтому они идут нахуй. К тому же если я ем сыр и мед, то это не веганство. Мясо это яд. Я знаю. Мне тело говорит. Я верю своему телу больше, чем какому-то пидриле, которого возможно даже не существует или он агент матрице, чтобы троллить меня.
Можно потому что я так решил. У меня организм очень привык хорошо к ней, я подростком почти только одной фасолью питался. Но это всё таки бобовый.
Меня антибиотиками от гриппа кормили. Три дня всего.
Я ел много сорбента, белый и через день черный(уголь как раз). Почему то меня от угля пучит, не понимаю почему. Мне хорошо белый сорбент, это глина вроде. Она так-же всасывает кислоту желудка, если изжога или ещё что. Но в приницпе, мне не кажется что проблема в микрофлоре. Просто у меня наследственная высокая чувствительность.
Да что уж там, противоязвенные препараты это именно ингибиторы окисления.
Легче в людей таблетки наложить, чем уменьшить кислотный фактор.
Тем самым могут продолжить даже уксус добавлять в еду, параллельно глотая таблетки.
У мяса самый высокий кислотный индекс, он должен все язвы открывать, если они есть.
А эти ингибиторы окисления просто не дают кислотной среде доминировать.
Язва — щелочная диета, мелатонин.
Поджелудочная — пищеварительные ферменты (есть растительные)
Дисбактериоз — пробифор.
Легче в людей таблетки наложить, чем уменьшить кислотный фактор.
Тем самым могут продолжить даже уксус добавлять в еду, параллельно глотая таблетки.
У мяса самый высокий кислотный индекс, он должен все язвы открывать, если они есть.
А эти ингибиторы окисления просто не дают кислотной среде доминировать.
Язва — щелочная диета, мелатонин.
Поджелудочная — пищеварительные ферменты (есть растительные)
Дисбактериоз — пробифор.
>Три дня всего.
Тебя обычным пенициллином кормили с защитником от резистентности некоторых бактерий.
Кстати:
Согласно данным фармаконадзора Великобритании, частота гепатотоксических реакций на амоксициллин колеблется от 0,1–0,2 до 3,0 на 100 000 назначений
Риск гепатотоксичности при применении амоксициллина/клавуланата в 5–9 раз превышает таковой для амоксициллина, с его применением связано 13–23% всех выявляемых антибиотикоиндуцированных поражений печени
Там ещё много от доз зависит. За три дня можно надавать такие дозы, которые дают за неделю.
В любом случае, он хорошо так разрушает микрофлору. Но если бы она была разрушена сильно, то ты бы я думаю от любой еды страдал, даже от обычного риса.
В любом случае, я бы на твоём месте пропил пробифор. Я кстати однажды именно амоксициллин принимал.
Так проблема не в мясе а в точку что у тебя желудок ебанутый, пиздуй лечиться если тебе от мяса плохо
> не в мясе а в точку что у тебя желудок ебанутый
На самом деле, мясо при употреблении будет вызывать типичные для себя процессы. Если их желудок не выдерживает, то может они разрушительные? Будь они лечебными, ты их бы желудок не просто выдерживал, а лечился бы ими.
Мне мясо нравится, а одними фруктами сыт не будешь
>а одними фруктами сыт не будешь
Ну не факт. Просто добавляешь злаковых с клетчаткой, овощей, что нравится и всё. Ты даже тот же уровень белка можешь набрать на такой пище. Пятьсот грамм спагетти, скажем, даст 50 грамм белка. Получается, что просто можно есть много, по 500 грамм того же спагетти или овса, а можно съесть пару сотен грамм мяса и пятьдесят грамм риса и наестся. Для хикки более предпочтительна диета с большим количеством потребления пищи, так можно целый день кушать.
Норма буханки хлеба ~650 грамм.
Это 65 грамм белка.
Тем самым, ты видимо упускаешь, что человек может съедать буханку хлеба целиком, если сидит на одном хлебе и воде.
А если добавить к буханке хлеба ещё и оливковое масло, то это экзотическая пища, да ещё и с вкусными жирами.
Тем самым можно смотреть аниме и медленно, час или полчаса кушать буханку хлеба и съедать её полностью.
Ты упускаешь различие в количестве потребляемой пищи своей и вегана.
Это 65 грамм белка.
Тем самым, ты видимо упускаешь, что человек может съедать буханку хлеба целиком, если сидит на одном хлебе и воде.
А если добавить к буханке хлеба ещё и оливковое масло, то это экзотическая пища, да ещё и с вкусными жирами.
Тем самым можно смотреть аниме и медленно, час или полчаса кушать буханку хлеба и съедать её полностью.
Ты упускаешь различие в количестве потребляемой пищи своей и вегана.
Для получения 65 грамм белка ты потребляешь всего навсего на 50% меньше курицы в граммовом эквиваленте.
100 грамм хлеба это 10 грамм белка
100 грамм курицы это 18 грамм белка
С хикки я думаю всё просто, чем чаще и больше хикки ест, тем лучше. Тем больше у него радости и счастливых моментов, вкусняшек во рту.
А добавляя в хлеб масло я сам выбираю вкус жира, который мне нравится.
Ты говоришь "наестся нельзя", но по чистой математики 100 грамм курицы заменяется 200 граммами хлеба политыми маслом. Так получится равенство не только в белке, но и в жире. Тем самым наполненность желудка должна быть равна + углеводы поступят.
100 грамм хлеба это 10 грамм белка
100 грамм курицы это 18 грамм белка
С хикки я думаю всё просто, чем чаще и больше хикки ест, тем лучше. Тем больше у него радости и счастливых моментов, вкусняшек во рту.
А добавляя в хлеб масло я сам выбираю вкус жира, который мне нравится.
Ты говоришь "наестся нельзя", но по чистой математики 100 грамм курицы заменяется 200 граммами хлеба политыми маслом. Так получится равенство не только в белке, но и в жире. Тем самым наполненность желудка должна быть равна + углеводы поступят.
я ухожу,оставляя.горы айболов
мою смешную историю,и одни.разговоры
(натягивая тёмную ветровку)
сука,кто-то потёр
(провел рукой)
это деевочка........................админ.зряаа.ВЫСУНЕШЬСЯ.ЛИШИШЬСЯ.ДОСТУПА
и где-то здесь(улыбнулся и принялся.НЮХАТЬ)
Мне нужно хотя бы 140 грамм белка в день
В 100 грамм СУХИХ макарон всего 13г белка.
В хлебе 250 калорий , булка почти 2000 ккал, это очень много
ни хуя вы щетоводы
ну юзай колбасу с сыром,че могу еще посоветовать?
найди по сто рублей за четыреста грамм
Елооховская..........................
>Мне нужно хотя бы 140 грамм белка в день
Всего навсего две с половиной буханки хлеба.
>В 100 грамм СУХИХ макарон всего 13г белка.
А в 100 грамм курицы 20 грамм белка.
Тем самым нужно съесть всего 200 грамм макарон.
Можешь 300 грамм съесть.
Как я говорю, хикки лучше есть больше и чаще, так веселее.
>В хлебе 250 калорий , булка почти 2000 ккал, это очень много
Вот здесь ты наслушался глупых врачей про калории.
Вполне нормальное и хорошее количество калорий получаемое из полезных организму углеводов пищи для мозга и клеток.
Вообще непонятно для чего следить за калориями, кроме веса.
Но даже если ты следишь за своим весом, то я думаю у тебя больше шанс похудеть на буханке хлеба с водой, чем на насыщенном жире из постоянных котлет. Самое забавное, что на одних котлетках кроме получения насыщенного жира ты будешь голодать в плане углеводов и или получишь недостаток питания клеткам или таки съешь свои углеводы из какой-нибудь сладости.
Но даже если ты следишь за своим весом, то я думаю у тебя больше шанс похудеть на буханке хлеба с водой, чем на насыщенном жире из постоянных котлет. Самое забавное, что на одних котлетках кроме получения насыщенного жира ты будешь голодать в плане углеводов и или получишь недостаток питания клеткам или таки съешь свои углеводы из какой-нибудь сладости.
Лет тебе сколько?
Когда ты набрал калории из курицы, то в рационе ноль углеводов.
К этим калориям нужно добавить 300 грамм углеводов, которые тебе минимум нужно потребить, это 1200 калорий. Но человеку нужно больше углеводов.
В случае с хлебом ты получил белок вместе с нормой углеводов + при желании в хлеб можно добавить полиненасыщенных жиров.
Но тема сначала пошла про то, что "на фруктах нельзя наестся". Я считаю, вполне можно наестся даже на хлебе. Просто нужно есть больше. Есть больше очень хорошо для хикки, ведь так его время проводится намного приятнее.
К этим калориям нужно добавить 300 грамм углеводов, которые тебе минимум нужно потребить, это 1200 калорий. Но человеку нужно больше углеводов.
В случае с хлебом ты получил белок вместе с нормой углеводов + при желании в хлеб можно добавить полиненасыщенных жиров.
Но тема сначала пошла про то, что "на фруктах нельзя наестся". Я считаю, вполне можно наестся даже на хлебе. Просто нужно есть больше. Есть больше очень хорошо для хикки, ведь так его время проводится намного приятнее.
ну дрожочек-пирожочек
если я буду кушать мучное в больших количествах то разжирею очень быстро, даже если я буду какими физ нагрузками заниматься
а охуительном мяса птицы в том что
1. та мало жиров
2. там мало калорий
3. там много белка
мясо птицы гораздо лучше говядины или свинины, я ее редко ем.
>если я буду кушать мучное в больших количествах то разжирею очень быстро
Не факт. Будто ты проверял. Вполне реально есть один хлеб с водой и весить 42-48 кг.
>1. та мало жиров
В том количестве белка которое ты указываешь около 120 грамм насыщенного жира.
>2. там мало калорий
А тут ты забываешь, что тебе нужно потребить за сутки минимум 1200 калорий из углеводов, кроме самого мяса птицы.
ты же сам говорил что нет времени
В каком смысле нет времени? Я представляю хикки как человека, которому скучно, он не знает как себя занять. Ему нужно счастье в жизни. Еда вполне может являться ступенькой, но с курицей не получится такое. Ты её съел и всё. А с рисом, хлебом — ешь и ешь, ешь и ешь. Смотришь аниме и ешь. Сидишь за компьютером и ешь.
65г белка я получу с 650ккал хлеба, где мще еще 75 грамм белка взять?
Всякие бутерброды, где на хлебе свекла или редиска тоже довольно долгая еда. Если паштетом ты наешься сразу, то тут ты будешь есть долго.
Это получается 4к калорий в день, есественно еще нужно во что то хлеб макать, если в масло то там почти 5 выйдет
За месяц раздует до жиробаса
мне 1к хватает
Не обязательно макать. Можно просто есть, можно овощные бутерброды делать. Вот я долго ел просто хлеб с редиской или свеклой сверху. Только конечно я не набирал спортивные нормы белков: на мои 50кг. ты получается набираешь больше 2 граммов белков на килограмм веса. А иногда я весил и 42 кг.
если не думать о еде то есть не хочется
не заморачиваюсь этим
среднему человеку 2к нужно, если рост 185+ чуть больше
1к это ваще пиздец дрыщ
мне хватает я не знаю почему но это так
Когда за сутки нажираешь на 3,5-4к и не толстеешь.
азаза
азаза
Да и кто бодрствует 20 часов в сутки, я думаю, 4000 калорий не повредят. Именно когда бодрствовал 20 часов в сутки весил 42 кг.
Нажираю. Я подсчитываю. 4к редко, но вот не менее 3 за сутки стабильно.
Так ты в чём наедаешь? В насыщенных жирах, ненасыщенных жирах или углеводах?
Я даже сру два раза в сутки, как минимум, а когда разгоняюсь, то и по 3 и даже иногда 4
В белках и в быстрых углеводах.
Сладкого реально ем очень много.
Погуглил за насыщенные жиры. Да, ими и наедаюсь, кажется.
уксус с водкой смешать и выпить разбавить слабо около стакана ПОСЛЕ еды
и можно опять недельки три наедать
так ты там нажми на кнопочку то,чтобы мне боевые выплатили
Авокадо
Морковь
Яблоки
Травяной чай или просто тёплая вода с лимоном и имбирём
Мёд
Салат
Петрушка и укроп
Ягоды, кроме малины
Сухофрукты
Рис, гречка (Но чем заправлять? Сухим есть не могу.)
Оливковое масло
Тыква
Бананы
В чуть более умеренных количествах:
Творог и сметана
Орехи
Чёрный хлеб
Фасоль
Огурцы, помидоры
Масло
Шоколад, тёмный
Виноград
Что нельзя:
Большинство бобовых, горох, чечевица
Капуста
Мясо
Лук, чеснок
Всякие очевидные жарености и малокачественная сладкая хуйня.
Уксусы.
Яйца
Рыбу можно, но я не умею её готовить. Брокколи и цветная капуста мне по вкусу не нра, но протерпеть можно. Какие есть предложения, что можно добавить или готовить из этого?