Сука, как же у меня бомбит с вас, уебков. Я вот вынужден вставать каждый день в 6 утра, нет бы поспать хотя бы до 7. Нихуя, потому что блядь надо пиздовать на электричке из своего мухосранска, и не дай боже опоздать хоть на микросекунду на работу - ты будешь распят среди офисных принадлежностей. А вы тут блядь конфу запилили, силу воли вырабатываете, блядь идите на хуй, чепушилы, пиздуйте на завод работать, будете как миленькие вставать в 6 утра. Срал вам на грудь, идиоты пубертантные.
Утки испугались лол.
Но мне 32 года :(
О, вот этот храбрый.
Поясните за важность сна.
Я воспринимаю сон как бессмысленную трату и без того отсутствующего времени. Сплю по 4-6 часов в сутки не считая пар
Дяденька, а вы что тут делаете?
круто, я сам сегодня первый раз встал в 5 утра. Вчера лёг в 22:00
Мэйлач - нормоборда.
Отлично.
Проиграл с ОПа.
> Поясните за важность сна.
> Я воспринимаю сон как бессмысленную трату и без того отсутствующего времени. Сплю по 4-6 часов в сутки не считая пар
Я напр склонен быть жиробасом. Если сплю 5-6 часов дома и немного на работе - вес стоит пиздец, хоть тресни. Если спать одним ночным сном, то вес сразу уходит. Подозреваю, что дело в кортизоле, стрессовом гормоне. Да и тупить полдня надоело уже, мне легче теперь пораньше лечь. Днем общее самочувствие пижже гораздо.
Спать по 6+ часов в сутки в 2к17.. Что не так с вами, пидорашьими петухами?
мимо сплю по 2 часа в сутки полифазным сном на максимуме эффективности
К тому же, если сплю 8< то снятся сны а я их терпеть не могу ибо чаще всего это кошмары или блевотная чушь
Слишком рано. Высыпайся, не общайся с людьми, дрочи физуху и медитацию. ??? Профицит!
Во сне твой организм намного лучше восстанавливается. Ты меньше болеешь, а твой мозг лучше работает, если ты хорошо спишь.
Самое главное на самом-то деле - это исключить сосач из жизни, потому что это мусор, который просто засоряет голову.
Сап. А я и не ложился, но всё же отмечусь.
Проблем с весом нету, но тоже туплю. Т.е. выгоднее поспать на 2 часа больше и повысить дневной КПД?
> - Бухать можно, 150 один раз в неделю
Это в ~2.5-3 раза больше умеренной дозы алкоголя в день.
ОП поддерживаю тебя вот уже второй год службы, просыпаясь по команде в 6 утра.
Ну это я еще с детства знаю. Мне бы всю механику зависимостей, мб есть где можно обмануть систему
Медитацию-то зачем?
А у меня другая проблема: я напрочь сбил режим - засыпаю часов в 6 утра, просыпаюсь часа в 2-3 дня. Это пиздец, все из-за ебаной работы, которая не нормирована никак, и стресса, с ней же связанного. Ну и я, к тому же, безвольное хуйло, у которого нет силы воли.
> Проблем с весом нету, но тоже туплю. Т.е. выгоднее поспать на 2 часа больше и повысить дневной КПД?
Да. Ты охуеешь, как меняется ощущение происходящего вокруг. Не выспался - ты уг, без инициатив и желания хоть что-то делать, выспался - целый день можешь функционировать и просить добавки лол
А что у тебя сейчас по распорядку и хули два года, контрактник?
> ОП поддерживаю тебя вот уже второй год службы, просыпаясь по команде в 6 утра.
Встать! Сесть на бутылку, русня!
Заебался просыпаться в 6 утра.
Усталость на весь день +нихуя мозг не работает.
Усталость на весь день +нихуя мозг не работает.
Я интересовался вопросом. Без сна вообще тебе пизда, но можно его реально сократить до 2-3 часов, если словишь свой биоритм Но это я нагуглил без каких либо ссылок на реальные исследования, так что можешь воспринимать, как гипотезу.
Завтрак. В военном училище учусь.
Лол, ты решил вставать пораньше и каждый день просирать лишний час на дваче?
Саморазвитие уровня б.
>- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня
Хуйня
>- Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомби
Согласен. Тред закрыт.
>
Одно время я вставал в 6 и ложился в 10. Это было самое охуенное время в жизни: делал все раз в 5 быстрее, не заебывался особо, не тянуло залипать в двач и подобную херню. Смысл в том, чтобы не только вставать в 6, но и ложиться рано - в 10-12.
Привет, ОП!
Единственное, что может заставить меня встать в 6 утра - пробежка перед работой. Я просто ПИЗДЕЦ, как люблю бегать.
Если сегодня не беговой день - буду спать до 9, я уж слишком люблю поспать.
Но, как мне кажется, ты делаешь правильную вещь. С утра очень приятно погулять и все такое, все кажется как-то чище, что ли, даже не знаю, как это описать.
Добра тебе.
Сам пробовал? Начитаются теоретиков и довольны.
>его реально сократить до 2-3 часов, если словишь свой биоритм
Хуйни не неси, поехавший.
В сне нужна только REM фаза, или фаза быстрого сна, когда ты видишь сновидения.
Если правильно надавить, то организ сам перестроится так чтобы только в REM фазе и спать не тратя времени на лежание без сознания.
https://geektimes.ru/post/287842/
>уточки
Это филиал /fg?
Это филиал /fg?
А чего дропнул?
Завидую, кто любит бегать. Хотя может быть этим летом и вкачусь. Спасибо.
А линк на конфу в оп-пост почему не впихиваешь?
Само получилось. Началась халява, посиделки с друзьями до утра - и все поехало.
>Завидую, кто любит бегать.
Это охуенно, серьезно.
Если планируешь серьезно начать бегать больше двух раз в неделю обязательно кроссовки беговые + пульсометр. в /физ все обсосано до мелочей по этому поводу.
Я блядь тупо не уснул, нахуя вставать?
Пытался, но не вышло: там надо не спать двое суток и записывать каждый раз время - когда вырубает.
>пробежка перед работой
я думал этим занимаются только парни из реклам.
>
> Пытался, но не вышло: там надо не спать двое суток и записывать каждый раз время - когда вырубает.
Долбоебов полон тред. Нет никакой волшебной схемы сна, иначе бизнесачи давно бы так спали, а самые предприимчивые создали бы очные курсы по такому сну. Но не создадут, ибо оно не работает.
У меня плитка и асфальт вокруг, стадиона не завезли. Если я и начну бегать, то я сначала должен сбросить вес. Суставы не казённые. Физач читал, да.
Обидно.
Там и так раковник какой-то :3
Проебал бутылку
Я лет 10 уже бегаю по утрам, наверно. В старших класса школки начал, хотел похудеть. Ну и как-то стало привычкой.
Бегаю за пивасом, качаю дыхалку.
Мотивация.
Мотивация.
> Там и так раковник какой-то :3
Ну охуеть теперь. Кик/бан/варн на что тебе? Не жмись и добавляй линк.
> :3
Чмоша :0
Ап.
Я бы не стал такими знаниями со всеми делиться. Ибо пизже когда ты один на сон тратишь 2 часа, а все остальные 8
Для закрепления привычки нужно 60-200 дней
Гугли izzy laif 21 привычка миф
Зънаю. Я сноску написал.
Согласен с тобой. Сам встаю в 5:15, ложусь спать в 22:00. Но зато рабочий день заканчивается в 15:00.
старый оппост остался на телефоне, у которого издохла батарея, пишу по памяти, вытащу позже
Пока ветераны ночного спят, накрутившись рулеточек, приглашаю анонимуса вступить в клуб бросателей вредных привычек и приобретателей полезных.
Будем проверять на практике несколько утверждений из вылезаторской литературы:
- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня1
- Отчёт перед кем-нибудь помогает придерживаться привычки когда не хочется
- Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомби
Бороться будем с алкоголизмом, лишним весом и хронической злобностью.
Исходные данные: 178/88, ~150 в водочном эквиваленте в день от четырёх раз в неделю, хроническое состояние взъёбанности.
Что делаем: налаживаем режим сна и бодрствования, гуляем.
- Подъём в 6 утра
- Прогулка в парке и фотографирование уточек
- Завтрак дома, а не в макдачне
- Часть пути на работу прохожу пешком
- Также часть пути с работы
- Бухать можно, 150 один раз в неделю
Треды создаются ежедневно.
Бампы ради бампов не делаются, только уточки и ответы на вопросы.
Оп всегда с галкой ориджинал постер, без семёнства.
---
1 Скорее всего это сильное преуменьшение, срок от двух месяцев до полугода больше похож на правду
---
По реквестам анонимуса запилена конфа utochki в телеграме