Обосрался с ссылкой.
http://www.enter.ru/product/sport/gantel-evroklassik-10-kg-2071004000868?gclid=CJfh4PyEjr8CFaEMcwodqB4AEA
Алсо, сам я 180/64. Не знаю, сколько кг мне надо
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
>>70488139
> Алсо, сам я 180/64. Не знаю, сколько кг мне надо
Надо тебе кг 75-85 мяса по вкусу, а сейчас у тебя 60 кг жира.
Гантелей нужны 2, с 1 гантелей нельзя заниматься, беои 2 по 10 кг мне стало мало через 3 месяца занятий.
Результаты начнут проявляться немного через 1 месяц, через 3 уже вся одежда будет мала.
Дома занимаюсь по той программе.
http://www.tvoytrener.com/doma.php
Добра.
Вроде не особо жиробас 175, 66, но тело выглядит как кусок бесформенного мяса. Можно ли хоть как-то за месяц привести мало-мальскую форму? Ну или сделаться хотя бы дрищем лол.
>>70488858
Внутренние органы у него тоже из жира состоят?
А я уже месяц вот этим упарываюсь
http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/trenirovka_doma_i_na_ulice/besplatnaya-programma-dlya-doma-s-gantelyami
Годно? Результат есть.
>>70488858
> беои 2 по 10 кг
Лучше разборные, с блинами - чтобы постепенно докидывать вес.
>>70488858
>Результаты начнут проявляться немного через 1 месяц, через 3 уже вся одежда будет мала.
Что правда что ли? Сейчас начал ходить в зал по три раза в неделю, в физаче сказали, что результаты хорошо если через полгода появляться начнут.
Дрыщь 183 на 70.
Гантели не нужны. Делай зарядку и гимнатиску дома, чтобы быть здоровым. Если хочешь больший мышцы и ярлык яумамыкачок, то покупай абонемент в качалку и ходи, там всё объяснят.
>>70489220
Ну он это....... дрочить всегда любил.....
>>70488139
Нахуя тебе через 12 недель превращаться в негра?
>>70488139
Как жиробас стал негрой?
>>70488858
>>70488890
Надо будет по 3 раза в неделю заниматься, пару месяцев.
>>70489059
Совсем с юмором плохо?
Я думаю процент жира у таких около 20-25%.
>>70489064
Нормально.
>>70489123
Точно.
Я это и имел в виду.
>>70489220
Смотря, что считать результатами.
Приведешь себя в тонус и слегка вырастишь уже через 1-2 месяца.
Сам подкачался за 6 месяцев.
Вес с 68 до 73 кг.
Грудь с 97 до 102 (сам удивлюсь)
Бицепс с 29 до 32.
>>70489220
Опа, программу можешь свою скинуть для меня, няша :3
А ОТКУДА ЗАКАЗЫВАТЬ-ТО? ГДЕ КУПИТЬ ДЕШЁВЫЕ ГИРИ ПО 10 КГ?
>>70489393
Скинь и ты свою программу :3
в декатлоне по 600рю 10кг гантеля из 6 блинов. хуле тебе еще надо то,
>>70489402
Сейчас, подожди минутку.
>>70489393
Что посоветуешь такому дрыщу как я? Аноны воркуют что от отжиманий толку ноль. Сам 16 лвл 174/62 жирка процентов 15-20. Слабо развита грудь, руки вообще все
>>70489402>>70489601
Держи, мне, между прочим, обошлось в три сотни.
>>70489803
Спасибо , няша. Благодарю тебя.
>>70488139
НИРИКАМЕНДУЮ вот эти, которые ты выбрал. Эти уебанские серые блины набиты хуйней типа песка и занимают гораздо больше места на грифе, чем нормальные железные блины.
Купил как-то раз 2.5 TORNEO, пожалел BARBELL гораздо лучше.
Пикрелейтед.
Я уже сказал занимайтесь поп программе, на сайте все расписано.
http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/trenirovka_doma_i_na_ulice/besplatnaya-programma-dlya-doma-s-gantelyami
>>70489393 - кун.
>>70488139
> [/b]ГАНТЕЛЯМИ[/b]
Ебаный гопник, съеби ВК, там разметка для тебя будет проще(ее нет).
>>70488139
Может проще абонимент в зал купить? Или гири 2x16 и 2x24 за копейки с рук.
программы хуйямы навыдумывали хуйни, блять. я дрыщ с 28см ручкми просто занимался от случай к случаю ну и каждый день с десяток раз поднимал на бицуху гантель и вечером по 10 на турнике делал за 3 месяца бицуха выросла до 34см, жру как обычно. А у вас программы какието, будто на мистер олимпия собрались, Да хоть кирпичи таскай каждый день по двору поднимая их на бицепс заодно, тот же эффект
>>70490350
Про то что ест другие мышцы, кроме бицепса ты не слышал, да?
>>70490350
Двачую этого ваньку.
>>70490350
>за 3 месяца бицуха выросла до 34см
кому ты пиздишь то.
Аноны, как перестать быть дрыщём? Дома есть пустая бутылка Пепси на 2,25 литров и медицинский эспандер.
>>70490534 я тебе для примера привел, ебанутый. Иди маслом натрись да еще изолята ложку за маму скушай.
>>70490781
Души себя эспандером и дрочи в бутылку, пока не увидишь архангела Михаила. Как увидишь, попроси его составить тебе программу.
Ну ка заканчивай просирать родительские деньги и заниматься хуетой. Берешь отложенную тобой сумму и хуяришь в ближайшую качалку, желательно не очень пафосную, там покупаешь абонемент на занятия с тренером, на сколько денег хватит, и занимаешься, попутно жрешь 5 раз в день - побольше белка, поменьше жирного, сладенького, остренького говна, которое ты так любишь. Твои гантели дома будут лежать мертвым грузом и ты никогда не отобьешь их стоимость.
>>70490702 ну это не так уж и много, если что. все равно ручонки тоненько выглядят. но зато спина норм набрала.
>>70490879
>изолята ложку
Ведро компрессии.
>>70490879
Ты еще делал присед с кирпичами, жим кирпичей лежа? Французский кирпич может быть?
>>70490882
Я не верю в архангелов.
>>70490781 купи еще 4 бутылки по 5 литров свяжи скотчем по 2шт, и в ручки продешь швабру или что тм у тебя есть, палку найди на мусорке. И все тяны твои. Поднимаешь на плечи, потом жмешь вверх, опускаешь на плечи, опускашь на пол и так пока не выдохнешься. 2 раза в неделю для новичка будет норм.
>>70490961
это просто пиздец как много за 3 месяца.
>>70490952
Не пизди, у меня дома гантели, w-гриф и 40кг весов. Занимаюсь около года, мне норм.
>>70491025 нет у меня бетонные блины.
>>70491116
А эспандер-то куда?
>>70491055
Затяни эспандер потуже и продолжай наяривать, скоро поверишь
>>70488139
Тред лень читать, дам совет на всякий - бери одну гантелю и разборную, на 15-20кг, я гарантирую!
>>70489803
Обычный 3-ох дневный сплит, ОП.
Какой-то ты короче аутист.
Для нормальных занятий гантелей нужен целый ряд. Возьми две гири на авито и не парься.
>>70491173
Сфинктер качать. Куны тоже будут все его.
Где в ДС2 купить гантели?
>>70489393
Ебать ты МАШИНА
>>70490350
>жру как обычно
Пять колес метана на завтрак?
>>70491138 да нихуя сначала прет хорошо а потом хуй. ну правда я до этого занимался, а потом 3 года болел с весом 65 кило, сейчас только 80 набрал. не мог и 3 раз подтянуться.
>>70491146
Это все омежьи фишки - забиться в свою нору и там пытаться жать эти гантельки, тратя немыслимые деньги и время. Хотя можно просто пойти в спортзал. Не спорю, дома можно нормально заниматься - если ты уже пару лет отзанимался в зале и у тебя дофига бабла. Покупаешь скамью для жима, раму для приседа силовую, штангу, блинов килограмм на 100, гантелей пару штук. Зайди на какой нибудь сайт спортивный и посмотри, сколько это будет стоить, и подумай, нужно ли захламлять хату да за такие деньги.
>>70491348 какой метан бля, я нищеброд бля, у меня даже нет денег на качалку и гантели, я заливла блины из бетона потом обматывал скотчем чтоб не сыпались.
>>70491430
Алсо, еще нужен турник. А если ты не умеешь подтягиваться - то тренажер с верхним блоком.
>>70491116
Блять, а ведь это годно. У кого еще есть идеи для домашнего изготовления гантелей и подобного?
А то цены на эти сраные куски дерьма просто заоблачные. Вообще охуеть, чермет ебаный обработали на токарном васьки, облили сраной резиной, ебанули гриф за 10 минут на том же токарном = ВСЕ, по 1к за штуку, блять.
>>70491430 ага блять жим можно и на полу делать, да хоть на табуретках, было бы желание, а если его нет то хоть супер скамью купиЮ будешь на нее носки склаывать.
>>70489970
о, лол, у меня тоже BARBELL, сейчас сравнил, охуел когда пятёрки в городе по 500 нашел (или даже дешевле), причём ещё прорезиненные.
Олсо, оп, бери 15 в самый раз, две штуки, смотри на авито, обойдутся ~2800, если у вас там кто барыжет (обычно барыги сразу на несколько соседних городов работают, а значит скорее всего есть). Дешевле в рознице не найдёшь.
Если надумаешь докупать блины, то у грифов обычно типовой диаметр, у моих 28 например. Просто измерь и ищи нужные.
>>70491578 берешь трубу, ставишь ее вертиклаьно, приставляешь к ней 4 кирпича или больше, обматываешь плотно скотчем, готово. правда я потмо еще бетон залил туда в дырки чтоб можно было снимать и одевать обратно.
>>70491579
Жим на полу? Ты ебанутый? Ты хоть технику выполнения знаешь, болезный? На табуретках - делай, но когда однажды ты ебанешься с них, или они развалятся под тобой - пожалеешь, что не купил скамью.
>>70491679
Штанга типа? Ты либо толстанул, либо это хуйня какая-то, как эти кирпичи в связке крепить то к грифу, кататься же по нему будут свободно.
>>70491743 ну так мы говорим о новичках а не о про которые по 100 жмут, а на табуретке можно начинать спокойно или на полу. вот если втянешься тогда бери скамью без вопросов.
>>70491825
Блять, нельзя жать на полу. Новички должны вообще одну технику первое время дрочить, как вообще можно на полу пытаться это сделать?
>>70491799 не будут. инфасотка. трубу покрась и точно не будут кататься. гантели точно так же только блины потоньше и вместо кирпичей можно старые обрезки железяк туда кидать или проволоку.Фантазируй кароч.
Давно так не смеялся, продолжайте
>>70491906 ну че ты распизделся, отжимания от пола та же хуйня что и жим так вот переверни отжимающегося, получится жим на полу. На скамье уже получше не спорю, эффективнее, амплитуда вся хуйня. Рассматривай то как два разныъх упражнения и не батхери.
>>70492042
А как мне отжимать сотку?
>>70492042
Ты наглухо ебанутый просто. Ты как сосиска будешь лежать на полу и жать штангу? При жиме лежа, блять, спина прогнута в пояснице, лопатки сведены, согнутые ноги жестко упираются в пол. На полу ты НЕ СМОЖЕШЬ ФИЗИЧЕСКИ занять такое положение, в работу включатся совершенно другие мышцы, не будет устойчивости и нихуя полезного из таких занятий не будет.
>>70492184
А самое смешное, когда будешь штангу опускать, блины будут стукаться об пол
>>70492245
А хули, поставил штангу на пол, отдохнул под ней, и дальше делаешь.
Такой вопрос, помогают ли отжимания для годной продрочки трицепса? Или без железок все равно не обойтись?
>>70492184 лол ты что блять собрался сразу же сотку жать? ты ебанутый? >>70492245 какие нахуй блины? ты доллбоеб, ты начинающий дрыщ, у тебя гриф от шавбары 20 кило и ты не ходишь в качалку. вот и жмешь на полу, потмо на табуретку потом прокачаешься до 70кило жима купишь скамью и тд. какой же ты тугой пиздец
>>70492320
И НЕ НУЖЕН СТРАХОВЩИК! ШИН!
>>70492120 ну не полу это точно.
>>70492446
Охуеть, ты реально не всекаешь? Самое главное - это техника, а пытаясь на полу выполнять это упражнение, ты уже сразу действуешь вопреки этой самой технике и здравому смыслу. И похуй вообще, 20 кг ты жмешь или 100. И кстати, 20 кг - это совсем для немощных, я когда пришел в качалку, до этого не занимаясь ни дня спортом, и то 36 кг пожал спокойно.
>>70492468
Назовем это ЖИМ СЫЧА. Лежишь дома на полу, контактировать ни с кем не надо - красота
>>70488139
> мышцы подкачать
> гантелями
> 800р
> подкачать
>>70492632 ага на унитаз ты тоже с прямой спиной садишься, и встаешь, а то еще сухожильишку потянешь. или мешок цемента в машину несешь тоже блять 10 минут готовишься разминаешься мажешь руки магнезией и потом со вторго подхода доносишь до машины, иди на хуй дрочер ненужной хуйни. мышцам поебать главное не совершать не естественных движений в неестественных позах а то пиздарики спине и всему остальному, вот с больгим весом без техники никуда, ну и минимальные основы тоже не помешают. но такое дрочерство как у тебя лишнее, если ты не спортсмен или отбитый на голову качок с пиписькой на бочок
>>70492632
> до этого не занимаясь ни дня спортом, и то 36 кг пожал спокойно
Блять, уведите этого богатыря, я уже не могу
>>70492705 многие начинают еще сычевее.
>>70492937
Лол я столько знаю таких носителей мешков которые себе спину посрывали к хуям и теперь как инвалилы ничего поднять не могут.
БЛЯДЬ! АНОНЫ,У МЕНЯ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: ГДЕ МОЖНО ДЁШЕВО ПРИОБРЕСТИ ГАНТЕЛИ????? СКАЖИТЕ, ПОЖААЛУЙСТААА
>>70493083
Нигде. Иди нахуй.
>>70493083
Сделай сам
Бутылки+песок
>>70493035 я тоже дохуя таких идиотов знаю. Но они идиоты от природы тут ничего не поделаешь. но и ты не на kakpodkachatsakletu3000 форуме пишешь же
>>70488858
>Результаты начнут проявляться немного через 1 месяц, через 3 уже вся одежда будет мала.
>подкачать
>гантелаями
ох уж эти дауны
>>70492937
Лол, я больше не хочу с тобой общаться, ты конченный. Не видишь блять вообще ничего за своим цементом. Можно таскать блять мешки хоть всю жизнь, и будешь в лучшем случае боровом. А можно соблюдать технику и грамотно выполнять упражнения, задействуя технику, забивать мышцы и давать им максимальную работу. Все, иди нахуй.
>>70492959
вот этого >>70492446 уведи, он один гриф предлагает жать.
>>70493083
Я однажды украл из зала в котором занимался
>>70493252
АХ ТЫ Ж СУКА!
>>70493083 дешево для тебя это сколько? Пройдись до местно тюрячки, договорись с охранником чтоб он договорился с зэками, они тебе сделают, за чай и блок сигарет.
>>70493252
Мне интересно, где ты вынес гриф от гантели
>>70493199
Это же знаменитые "подкачаться к лету", где кач происходит собственно летом
>>70493228 ебать тебе припеклоу, ты настольку тугой что не понимешь что есть много подходов и ТВОЙ не единственный, мож ты быдло?
>>70493083
Бля, если город большой, попробуй пробить заводских токарей, фрезеровщиков - с этими посонами можно договориться на небольшую сумму, вполне. Пока работал на разных заводах, встречались такие токари, кто себе после смены токарили грифы, блины, вытаскивали с завода нормально, ибо договоренность была официальная.
Также авито попробуй. Я вот по своему музосранску ничего не нашел, кроме ахуевших обрыганов с 10кг гантельками за 2к дерева.
>>70493298
Алексей Леонидович?
>>70493309
Я гантели вынес, просто положил в сумку, переодевалка находиться рядом с залом
Я раз в три дня поднимаю бутылку с водой двухлитровую сто раз на каждую руку, какда я стану качком?
>>70493375
Еще можно в ванную залезть, вылить туда масла подсолнечного, кататься в этом масле и жать штангу. Это же тоже подход, да?
>>70493469 для когоо то это сработает.
>>70493461
Ну если тебя протеиновая оса-мутант в жопу ужалит, то станешь. А так лучше бы попил этой воды, для организма полезно.
>>70493461 пора поднимать 2 бутылки вместо одной.
>>70493577
Я ещё приседаю 40 раз и отжимабсь 15
>>70493461
Ну смотря как поднимаешь
>>70493656
>15 раз отжимается
лол
рейт ми что ле
>>70493647
Я не подниму. Я одну еле поднимаю. У меня неделю левая рука болела. И теперь на ней мышцы больше, чем на правой. Сейчас не очень заметно, но когда я стану качком, я буду несемитричный
>>70488139
>Сап, /б. Решил обмазаться ГАНТЕЛЯМИ
говном обмажся пидор
>>70493713
Много?
>>70493774
Что мешает тебе начать качать другую руку чтобы они стали однинаковыми?
>>70493812
Ну... относительно дошкольников - да.
Я в 15 лет 40 раз отжимался.
>>70493765 хуйло без пруфов иди на хуй. жирная скотина к тому же, иди пиваска выпей
>>70493860
Тогда левая потеряет много времени за которые она могла бы ещё больше раскачатьсч.
Блять, вы посмотрите на ижевских барыг гантелями, вообще охуеть!
http://www.avito.ru/izhevsk/sport_i_otdyh/ganteli_proizvodim_dlya_vas_355413254
И это цены от производителя, блять! Ебаный насос, походу придется реально полторашки песком набивать, я охуеваю от цен.
А правда что, левшобоги качаються быстрее, чем правшоблядки?
>>70493906
Я не качок же. Я в детстве ум задрачивал.
>>70493920
первый пошел.
>>70488139
У меня БАЗА от твоего поста.
>>70493943
Кстати вполне нормальная цена, главное чтоб уебки не налажали с весом блинов.
Диск 5 кг.- 510руб. АХУЕТЬ я 10кг ГАНТЕЛЬ взял за 600 а тут один диск, кончено диском тоже можно качаться, но неудобно держать.
>>70493906
Карлик ебаный. Унтерменшам ниже 180 отжимания всю жизнь даются легче, ибо возникающее плечо меньше. Сука, как же меня бесило это говно, я нихуя больше 35 раз не мог ебануть раньше. На зачетах в универе особенно рвало сракотан, просто в клочья. Зато на подтягиваниях давал этим обрыганам в ротешник.
>>70493998 плечики как у пидораса.
>>70493943
Ебааать
мимо-купил-две-по-15-за-800р
Год делал БАЗУ - вот результат.
>>70494119
>Карлик ебаный
Нуу в 15 лет я очевидно не был 198. Только вот отжимания довольно просто задрочить, есть эффективная программка.
>>70494209 иди топись
ОПу никогда не стать таким.
>>70494094
>уебки не налажали с весом блинов.
Охо хо, бро, я местное производство знаю от и до почти по всем отраслям. Вангую вхуяривание на древних токарных к-шках в арендуемом гараже ебических ебеней промзоны. Какая нахуй точность? Зато бабки просят охуевшие.
>>70494297
Что это за складка под косыми?
Вот что делает с человеком БАЗА
>>70494394
и фарма
>>70494327 что бы когда тебя ебут в жопу было за что ухватитсья,
>>70494304
Ну так то да магазинные по такой же почти цене блины.
>>70494327
Корпус повернут просто, да и косые перекачаны.
>>70493943
Да везде так. В каких нибудь розничных еще дороже.
>>70494394
Что такое БАЗА? Двухлитровые бутылки подойдут?
>>70494432
Да не, не обязательно химичить чтобы так подкачаться. Просто сухой очень.
>>70494516
Вот это тебе надо делать.
>>70494516 Боль Анус Засунул Анус
>>70494557
Лол, расчехляем паки.
Вместо гантель лучше купи метан+суст и абонемент на год в зал.
вместо гантель и метана и абонемента в зал лучше купи инфаркт сердца сразу. Сэкономишь деньги и время
>>70494516
Вот тетбе программа от Азиза.
Вместо гантель купи танго и иди в лес
>>70494768
Да, прожил не долго но зато КАК. Телочки просто текли от одних фото, я уже не говорю про ИРЛ. Да и сауна в могилу свела а не фарма.
>>70494768
А по английски не понимаю. Что для базы надо? 100 раз в день хватит?
>>70494862
Доставьте зиз ховерхэнд.
>>70488858
>с 1 гантелей нельзя заниматься
Почему нельзя? Всегда занимаюсь с одной.
>>70494894
Становая, жим лежа и присед. Пока хватит.
>>70494768
она его убила, лол
>>70494894
Кури это если серьезно.
>>70494999
Что такое сьановая? И чтотдеоать, если штангу нет?
>>70495077
Героин по вене пускай
Типичный зизодрочер.
>>70495067
Там же сами упражнения не написаны.
>>70495077
Вот такую хуйню.
>>70495112
Я за ЗОЖ.
>>70494999
Глядя на нее возникает два чувства - ебать ее и качаться самому. Ох бля... А я за пекой сижу, жопу отращиваю, зрение теряю. Седня от силы только час качался легким весом.
>>70495172
>в классике
Лох.жпг
>>70495198
>два чувства
Два желания
fix
>>70495172
Я лучше бутылки потягаю. От них пользы больше.
>>70495194
Ну тогда воздух..
>>70495198
Да, ебля это дело. Особенно когда у тебя 6 кубиков. Так можно и самого себя ебать, настолько охуенно чуствуешь себя.
>>70495266
>Кериган
>>70488139
doskort.ru
покупал тут с доставкой, сэкономил как минимум 1к
два гантельных грифа + 4 блина х5 кг
>>70495295
Я ведь серьёзно. Надоело быть дрыщём, но денег нет вообще. Пещерные люди вроде качками были, а ведь у них тоже денег наверно не было.
>>70495393
Они жрали дохуя мяса например, а без денег ты даже жрать не сможешь достаточно чтоб расти.
>>70495393
пещерные много бегали и копья метали
>>70495267
Тягай, но никогда не станешь как он.
>>70495393
Просто они были нигеры.
>>70495393
Найди обычную "подвальную качалку", стоит копейки, все что нужно для раскачки там есть, дома ты хуй вменяемо накачаешься
>>70495393
Come at me bro
>>70495506
он тоже дрищ, у него телосложение как у меня
>>70495454
Мамка курицу часто готовит.
>>70495585
Раз в неделю?
>>70495537
да, это так. ни мотивации, ни тренажеров, нихуя.
>>70495327
Сука, у меня чуть ли не встал от твоих слов. Смотрю на свой пресс, который пробивается через слой жира, и испытываю двойственное чувство отвращения и восхищения.
>>70495537
Ну фиг знает, можно подтянуть общую физическую форму турничком-брусьями-отжиманиями, а потом уже в качалку.
>>70495462
Я и не хочу. Простоиперестать быть дрыщём.
>>70495375
Там эта пикча должна была быть, просто называются одинакова
Посоны, а можно через день хуячить, то есть без двух выходных? Один день - трицепс/грудь, второй день - биц/плечи/спина. И так циклично с одним днем отдыха.
Мало для восстановления время? Третьего дня нет, на который обычно ноги тренируют.Но они не нужныИ двух выходных нет.
>>70495537
Просто я очень дрищ. Надо мной там будут смеятся. Мне нужно немного дома накачатся, сначалв.
>>70495648
делай хотя бы это хоть что-нибудь
>>70495630
Да.
>>70495646
Лол. Да, надо сушить чтобы были кубики. А это тяжело, поэтому пока качаю так.
>>70495765
Но я это и делаю, лол, я не тот кун.
>>70495756
что мешает в первый день приседать?
>>70495454 ты уверен что они жрали ДОХРЕНА мяса? ох обмудок
>>70495648
да, это полезно. а то охуеешь сразу в качалке то.
>>70495813
>сушить
нахуй это нужно если есть охуенные т25, инсанити и п90 которые охуенно сгоняют жир?
>>70495756
А жим и приседания? Запомни - не будешь приседать, не будешь расти. Это сука каждый кач должен хнать. Это как аксима нахуй. Хуячу каждый день, 1-2 выходных в неделю.
>>70495813
Сушить это жир сжигать? А то я видел как билдеры сушатся перед выходом ничего не пьют и подыхают от обезвоживания.
>>70495537
Судя по треду, туда дохуя школьников. Дак вот детишки, если нет бабок, а подкачаться хочется, ищите в своём районе секцию тяжёлой атлетики, пауэрлифтинг и т.д. Дети там, занимаются бесплатно.
>>70495861
Можно и так, но чето стремно эксперементировать. ДА и нахуй надо, мне просто нравится качаться.
Слушай сюда, ОП
Своей гантелькой можешь помассировать себе простату. Если хочешь набрать массу и привести в порядок тело, то значит нужно жрать по 5 раз в день и ебашить в зале минимум 3 раза в неделю.
Жрать творог, сметану, гречку, курицу, рис, рыбу, мясо, овощи. Никакого фастфуда, сладостей, кепчуков и маянезиков.
В качалке делай следующее: жим лёжа, разводку гантелей лёжа/стоя, тягу верхнего/нижнего блока, жим ногами, подъёмы на бицепс, пресс, можешь приседы. Становую пока можешь не делать. Хотя лучше и её. Постепенно наращивай веса. Работай так, чтобы последнее повторение в подходе казалось для тебя адской мукой. Соблюдай жёсткий режим.
Если будешь выполнять все эти правила, то результат начнёт появляться через несколько месяцкв. Здесь всё индивидуально. Я начал заниматься в марте, был лютый дрыщ, не мог 40кг пожать нормально. Сейчас жму 70 на подходу. К новому году планирую дойти до сотки.
Вкачусь со своими железками.
Хуярю базу дома, оче заябись доставляет.
>>70496015
25 минут в день, не так уж и сложно.
>>70488139
Не трахай мозги, оп, купи гирю и будет тебе счастье.
>>70495834
Чет я тоже проиграл от картины где накаченные полуобезьяны, атакуют стада мамонтов.
>>70494209
Без пруфов ты сам знаешь.
>>70496020
>Жрать творог, сметану, гречку, курицу, рис, рыбу, мясо, овощи. Никакого фастфуда, сладостей, кепчуков и маянезиков.
Эх... С понедельника опять на режим
>>70496020
Да, это так. Я сотку жал когда качался. Сейчас после перерыва опять начал, на второе занятие уже дошел до 80. Подохуел даже как я могу. Буду 90 пробовать теперь.
>>70495958
Есть качки с ногами-спичками, кстати.
[url]>>70495393
> Надоело быть дрыщём
> денег нет вообще
Это ты зря. Посмотри и охуей, все правильно говорит, хоть и петушок. Для набора веса надо жрать 6-8 раз в день по часам, лучше всего еще и спортивное питание закупить, т.к. без него это очень сложно. Расходы на еду естественно сильно вырастут. Так что без денег ты в лучшем случае увеличишь свои силовые показатели и немного улучшишь рельеф. По себе это знаю, т.к. тоже дрищ без денег, от безысходности сейчас не занимаюсь, жду когда появятся средства на нормальную еду, с мамкиных харчей много не наешь все-таки.
Я 178/52 кун, бицепс ради интереса измерял: 28см. С людьми тяжело контактирую, боюсь, что даже гриф поднять не смогу. Что делать можно, кроме бочки и суицида?
А если я буду поднимать гантелм, то предплечье и запястья тоже будут качатся? А то очень тонкие.
>>70496020
> В качалке делай следующее: жим лёжа, разводку гантелей лёжа/стоя, тягу верхнего/нижнего блока, жим ногами, подъёмы на бицепс, пресс, можешь приседы. Становую пока можешь не делать. Хотя лучше и её. Постепенно наращивай веса. Работай так, чтобы последнее повторение в подходе казалось для тебя адской мукой. Соблюдай жёсткий режим.
Базу надо делать, базу.
>>70495958
Найдешь в своем посте две ошибки сам или тебе на них указать?
>>70495756
Зависит от тебя самого. Но ноги крайне желательны, даже не так важны как спина.
Если нет возможности делать три тренировки в неделю, делай первую неделю жим-ноги, вторую неделю жим-спину и чередуй.
Можно конечно спину делать в тот же день что и жим, но скорее всего ты охуеешь и распылишь силы на разные группы мышц, нигде не получив сильного прироста.
>>70495958
Жим штанги имеешь ввиду? Для груди и плеч делаю - из-за головы, стоя, лежа широким и узким хватом. Правда штанга у меня домашняя 30кг пока что.
Приседать со штангой на плечах?
>>70496112
Немогу пруфануть так как полтора года не качался, возобновил месяц назад.
>>70496033
Почем гантельки брал?
>>70495327
Бля, какая мерзотная баба с бугристым животом.
Баба должна быть как гитара, а не как стиральная доска.
>>70496213
Будут, но очень медленно. Лучше делать для них отдельные упражнения.
>>70496145
> Эта дыра в прессе
У него грыжа?
>>70496273
Какие?
>>70496145
Вот это пизда на животе! На его месте я бы так не сгонял жир, держал бы процентов 12-14.
>>70496273
Какие?
Посоны, поясните.
Я 186/62, 20 лвл. Могу есть за троих, могу вообще не есть - вес всегда один и тот же, обмен веществ хороший.
И мне хотелось бы каким-то образом обозначить мускулатуру. Массу набирать не хочу, хочу рельеф на дрищетеле. Как это можно осуществить, не набирая массу?
Против массы ничего не имею, просто в силу своего похуизма я не смогу её поддерживать долго.
>>70496339
Погугли, я не знаю.
>>70496230
Хуйня это все, свободные веса и база. Я делаю только:
Жим стоя
Жим лежа
Становая тяга
Тяга в наклоне
Приседания
Жим ногами (чтобы добить)
И хуйня по мелочи для разогрева.
>>70496211
Лет-то сколько? Жирок нарасти, для начала.
>>70496236
Не помню уже, брал грифы и кучу блинов к ним. Обрезиненные сцуко дороже простых железок стоят.
>>70496409
ПШНБ? Жим узким хватом? Подтягивания? Отжимания на брусьях? Или ты у мамки жиролифтер, который весит 100, а приседает 170?
>>70496242
Твоя бабенка хуже, кстати.
мимохуй
>>70495857
Пиздец это уязвимый организм же. Всегда навязчивая идея надрезать лезвием эту толстенькую вену и посмотреть как он ее будет зашивать.
>>70496377
Никак. Либо ты набираешь массу. Либо нет, тут подругому никак.
>>70496339
Если чуствую что не хватает где-то силы пиздую на http://www.exrx.net/ нахожу там мышцу и делаю упражнения на нее конкретно.
качки дурачки вкатываются
>>70496491
Бля, респект таким людям тебе, если дома можешь заставить себя заниматься. Я так не могу.
>>70496443
> Жирок нарасти
Чому, кстати, я жру как все, но даже в детском саду был самым дрыщом?
>>70496615
Обмен веществ такой, нихуя не попишешь
>>70496084
почему у Власова такие руки тоненькие были?
>>70496614
Так дома даже проще, сидишь задротишь весь день, потом встаешь хуяришь часок, жрешь и дальше задротить.
И никуда из дома выходить не надо.
>>70496544
Дохуя народу по улицам бегают с лезвиями и вены надрезают? Тебя, если ножом пырнуть в живот, тоже могут не успеть зашить, так что хуйню не неси.
>>70496545
> Никак. Либо ты набираешь массу. Либо нет, тут подругому никак.
То есть. Сегодня я поднимаю 5 кг, завтра 6, через неделю 10.
Так дохожу до 80 кг.
То есть, я смогу быть не здоровым как бык, но сильным?
Охуенно.
>>70496610
Охуенно, можно снимать во всяких фантастических фильмах, мутантов играть например.
>>70496211
Пиздуй на рукопашку. Там увереность в себе качнешь. Прям как придешь с порога сразу поясни - хочу чтобы мне наебашили как следует. И встань в спаринг с тренером. Чтобы он тебя отхуярил от души. Вот тогда начнется твой путь к уверенности в себе. Ты через год охуеешь каким альфой станешь, я гарантирую. Да ты просто будешь готов наебашить кому угодно ради лулзов, сириусли, не троль.
>>70496512
Потягивания делаю между подходами для разогрева, как и брусья. Узким нахуй, изъебства все, один хуй хочешь убить грудь - сделай хоть раз нормальный дроп сет в жиме лежа. Поймешь что узкий хват нахуй не сдался. Прокачивает и так все охуенно.
>>70496691
Тоненькие это весьма относительно, это раз. А два, он не дилдоболдер, а тяжелоатлет.
>>70496723
Еще разок охуей
>>70496712
>но сильным
Гугли изометрические упражнения
>>70488139
Что за хуита на оп-пике и причем тут ММА?
>>70496766
>Вот тогда начнется твой путь к уверенности в себе.
Как мне ебанули, бля, в дыхалку, представляешь? Я говорю, мама, всё, извини. А отец потом ещё раз ебанул, дома.
>>70496799
Ну этож фотомагазин.
>>70496712
Нет так
Сегодня 5- завтра 10 - после завтра 30 - 40 -50 -60 -70 -75 -80 -85 -90 -95 -100.
И ты становишься подкачанным.
Далее
100- 102.5 -105 - 107.5 - 110 - 112 -114 -116 -118 -120
И ты становишься ЗДОРОВЫМ КАК БЫК
Если конечно делаешь базу. Если не делаешь, хуй ты за сотку выйдешь.
Идеал женской красоты.
[url]>>70496830
Чет вспомнилось
>>70496712
Нет. Со временем мышцы будут расти, но пропорционально. Гипертрофия мышц бывает либо у билдеров, либо у долбоебов типа >>70496610. Но в любом случае, если не будешь долго заниматься и следить за собой, то мышцы прогорят (из-за отсутствия нагрузок и хуевого питания).
>То есть, я смогу быть не здоровым как бык, но сильным?
Ну вон >>70496084 выглядит совершенно не так как ебанутые химозные билдеры, а жал в свое время побольше чем кто-либо из них.
Не стыдно, анон? Баба жмет а ты нет.
>>70497010
Это же Ван Дамм
>>70488842
>>70488505
ТОП ЛЕЛ! Оказывается я эти блядские гайки не правильно прикручиваю.
>>70496918
Паблик дочи на 99,999999% состоит из долбоебов, которые сами нихуя не поднимают, но при этом с удовольствием лайкают и репостят подобное говно. А форум более-менее адекватный, по крайней мере про химозу нормально обычно пишут.
>>70497030
Спасибо. Мышцы у меня прогорят, ибо я у мамки НЕСТАБИЛЬНЫЙ.
Лучше ничего не делать, чем начинать что-то зазря.
>>70496921
Да насрать в общем-то на количество килограмм. Я же не в каменоломнях работаю.
>>70497127
Долбоебов во всех пабликах полно, но им ссут в рот и нахуй шлют.
[url]Вот еще смотрел прикол. Хрупкая слабая телочка, кладет качка, каратиста и скалолаза.
Вот бля, учитесь нахуй.
Потреблядские уебки в этом ITT треде.
С детства смотрел как мой старший брат поднимает у себя в комнате штангу\гантели и прочую ебалу, занимался вместе с ним, потом он переехал себе в сычевальню и и забрал с собой все железо мне было лет 11-12 сейчас 23, естественно денег на гантели да и мыслей даже таких не было не было и прочую ебалу, я брал 5литровые бутылки с водой и поднимал их как гантели. Потом ложился на пол и поднимал ШВАБРУ с теми же самыми бутылками вместо блинов.
Потреблядские бляди, противно от вас.
кококо какие мне купить гантельки что бы быть красивым.
Купи мозги и ВОЛЮ.
>>70497187
Постановка и пиздеж.
>>70497187
Техника, техника.
>>70497194
Чему ты девушек учись? Они же посмотрят и шлюхами станут.
>>70492320
пропаешь главное. У НЕГО БЛЯТЬ В ПОЛ БУДУТ УПИРАТЬСЯ ЛОКТИ, ОН ШТАНГУ ОПУСТИТЬ НЕ СМОЖЕТ.
>>70497039
Ну жмёт она, ну и хуле?
Зато я свободен во всех отношениях.
>>70497232
Станозолол в действии. Уж не знаю что и в каком кол-ве ставят вышеприведенные бабы.
>>70497225
Так и остался дрищем.
>>70497281
Лол, бля да хули этому долбоебу пояснять, пусть попробует.
>>70497225
Шмырев, залогинься
>>70488139
Лучше гири если ты домоблядок
>>70497116
Почти как я
>>70497242
Нихуя
>>70497253
А этот шарит
>>70497242
Да не, там волокно быстрое прокачано. Техника, опять же. Она задрачивала этот рывок, он нет вот и результат.
>>70497378
Zyzz/10, God of Aesthetics.
Занимаюсь уже 9 лет всякого рода ОФП, в частности в секциях джиу-джитсу и РБ, собственно сейчас у меня моральный отдых от БИ, думаю чем заняться 3 месяца...
Думаю восстановить более менее выносливость или же мясца подбавить или в скорость удариться, алсо, моя тушка.
>>70497030
> либо у долбоебов типа >>70496610.
Ты раздаешь советы людям и не знаешь о синтоле?
>>70497444
Груди нет, преса нет. Бицуха и плечи заебись.
>>70497444
Кардио качай, тушка, куда же без него в БЖЖ.
[url]Закину богиню, чемпионка по жиму лёжа. Ахуеваем.
>>70497444
> Тушка.
>>70497516
Хуита это кардио бесполезное гавно. Лучше рукопашка или бокс на крайняк.
>>70497225
А игрался ты чугунными игрушками прибитыми к полу. Толсто же, маня.
>>70497555
>кардио бесполезное гавно
Два чая
Посоны, у меня последнее время волосы выпадпют, не так, чтоб пиздец, но выпадают. Если я начну тесто ставить, я вообще без волос останусь?
>>70497555
Это крик с дивана? Все БИ без кардио ничто, Абдристрарх подтверждает.
Ссиканул на дрищей итт.
>>70497424
Шлюха профессионально руку поближе к себе подтянула и дернула строго по команде, качок даже моргнуть не успел.
>>70497643
Еблан, зиз двинул кони потому что он после каждого занятия пиздовал в сауну. Любой сука врач скажет тебе что это верный путь в могилу. И зизу говорили, но ему было похуй. Результат известен.
>>70497692
Зачем трусы снял, зассыха?
>>70497692
Короткоствол итт, все в зал!
>>70497444
>9 лет
>пик
>9 лет
>>70497692
Трусы то зачем снял, лол
>>70497515
Ну так то не особо слежу за равномерностью, так как мне похуй, ОФП сейчас чисто то, какое советует тренер, раньше да, тело было норм.
>>70497516
Ну так то соревнования не скоро, да и обычно я либо на соревнованиях водокачки по классике выступаю либо просто на самбо, по БЖЖ пару раз выступал, и не очень удачно.
>>70497746
Расскажите, пожалуйста, подробнее о сауна после тренировки?
Пикрандом.
>>70497775
Чтобы ты порвался, дрищ.
>>70497746
А если я в душ пиздую после гантелей, это норм?
>>70497810
Ну я не фитнесом занимаюсь, няша. Щито тебе не нравится?
>>70497772
кек
>>70497872
Да, тепленький, главное не контрастный
мимокрок
>>70497746
Он двинул кони потому что бы объёбался переодически.
>>70497862
Ну Зизз там в сауне трапов ебал, такой вот он пидор.
>>70497360
>>70497367
>>70497561
Потреблядям без силы воли припекло.
>>70497692 трипфаг, короткоствол, тупой качок. Успех уровня /b/
>>70490350
Может мамка, чтобы тебя порадовать, отрезала 6 см на рулетке?
>>70497977
Еще одна поломанная омежка.
>>70497868
Ебать, ты же унтерок слабоумный. Уничтожь эти фотки, не позорься, жиртрест.
>>70497895
кисти и пальцы.. какой там нахуй би.. кому ты пиздишь, пидор. про пресс и грудную клетку молчу.
>>70498028
прыщавый, съеби уже. уж лучше быть дрыщём ебаным, чем прыщавым качком.
>>70498075
Может он бесконтактным боем занимается.
>>70497697
Двачую, чисто за счет реакции на команду, мужик даже руку еще не напряг, так бы по столу ее размазал.
>>70498043
Ах эти разрывы омегана.
>>70498028 Пытается что -то кому то доаказать на анонимной борде с трипкодом и позорными фото. качки необучаемы
>>70497933
Всю жизнь учили что контрастный душ это ахуенная тема, я еще считал себя мудаком, потому что не делаю его. В чем палево, мышцы остужать нельзя?
>>70498120
это хуесос писал что на соревнования ездит в своих влажных мечтах.
>>70498143
Не стоит судить всех качков по тралю спиздившему фотки понча.
никогда вам не поулчить такое тело, омежки.
>>70498143
Пытается что -то кому то доаказать на анонимной борде без трипкода и фото. дрищи необучаемы
>>70498133
Не понимаю тебя, дебил.
Походу пиздюк чужие фотки постит и ахинею мелет.
>>70488139
ОХУЕТЬ! 12 недель рабских въёбываний и белый человек превращается в обыкновенного негра!
>>70498192
Сердце по пизде пойдет. Там нагрузка на сердце большая, а ты после трени с уставшим сердцем.
>>70498287
ЕБАТЬ! Да он еще и в АБИБАСЕ! Только заметил!
>>70498075
Что ещё скажешь?
>>70498250
>поулчить
Улчить?
>>70498192
Темак охуенная, но не после занятий. Сердце оень загружено и тут ты ему подбрасываешь так сказать работки в пекло. Тут то оно и охуевает.
>>70498217 как будто есть нормальные качки лол. качки это поехавшие задроты только на своем тельце которое нчиего не стоит. Т.е они занимаются хуйней.
>>70498282
А не пиздишь, ньюфажик?
>>70498250
Как будто туша - это всё. Качки бросают качалку, когда надо тратить время на зарабатывание денег, а не бесполезное поднятие железа.
>>70498263
блять у него и баба прыщавая. команда зенерит блять. какого хуя ты снимаешь себя на фото если ты уёба? почему ты так делаешь? не делай так. зато понятно зачем такое качество снимков. типо меньше видно. вот жеж клоун. у меня бугурт, посоны. тушите.
>>70491578
Ты платишь за гарантию, что снаряд не разрушится во время упражнения и не убьёт тебя. Самодельное железо может подвести и серьёзно травмировать.
>>70498366
дурак ты
>>70497444
>РБ
Республика Беларусь?
>>70497692
Понч, опять ты. Иди укол в попу сделай.
>>70498408
Ну можно же скамью и штангу запилить, там конструкция не хитровыебанная
>>70498321
ну здесь получше без пизды. грушу наверное пиздишь.
>>70498383 Ты жирный и прыщавый, а баба у тебя трап. Лол у нас тут в /b такие стоят на предпоследней ступени позора, ниже только анимепидарасы. ЗАВИДУЕМ ЗАВИДУЕМ. Одышечка не мучает, лохантос?
>>70498406
Ну тише ты, дрищавый омежка. У тебя никогда не будет такой тян.
/postcount
>>70495162
бля ну ты тупой. пиздуй лучше ДОТУ погоняй
>>70498325
Какие еще подводные камни есть? Мне 30 лет, 183/90, мышечной массы мало, жирок и пузо в основном. Если много отжимаюсь, то сердце по ночам может заболеть дико. А так вообще здоров, но шишки-липомы по телу вскакивают, мне кажется от физ-нагрузки это.
/postcount
>>70498321
Задроченные копыта. Нет смысла так ебашить руки если можно уебать любого тыльной стороной ладони.
>>70498406
>у него и баба прыщавая
Это не баба, присмотрись. Он живёт с трупом, а родителям говорит, что это тян.
>>70488139
Хуита, купил две по 10, занимался год, ниче не изменилось, потом стали пыль собирать, потом вообще рахобрал и в шкаф убрал.
>>70498497
Тян симпатичная.
другой анон
>>70498133
>Лицо унтера
Съеби уже, не позорься, все же видят как твой пукан надрывается от критики.
>>70498408 сварил скамью, раму и турник из металлолома, хуй ты ее сломаешь. хть тонну выжми на ней.
>>70498590
>с трапом
>>70492399
Смотря что считать годнотой. Для большего акцента на трицепс ставь руки уже плеч.
>>70498572
Еще один порванный омежка.
>>70498590
>Он живёт с трупом
Кхе-хе-хе.
>>70498659
А сиськи где? лол, и вправду трап
/postcount
Количество созданных тредов: 21.
Количество постов: 503.
Онлайн: 8 дней.
Ваш статус: Гей.
>>70498476
Ещё раз повторю, 9 лет в БИ.
Начинал с кикбосинга, параллельно с боксом, ещё в сосничестве, нихуя толкового в проф. плане не достиг пару лет ходил.
Потом в шотокан на год, ушел от туда быстро решительно в джиу-джитсу и самбо, выступал и там и там одновременно, в итоге в самбо не сложилось, точнее просто получил 1 разряд, в джиу-джитсу благополучно получил КМС и 1 дан(чёрный пояс), сейчас - ашихара каратэ, такие дела.
Советую вам не запариваться на счет лишнего веса и своего телосложения, красота - это для тех, кто хочет себя продать, для блядей то есть.
>>70498555
Сделай холтера, лучше поотжимайся посильннее и чтобы заболело. Надо посмотреть че за хуйня такая.
>липомы
пиздец, бро. хуево быть тобой. Может кровь у тебя грязная? В детстве были фурункулы тоже, потом прошли к счастью
>>70498497
>тян
НУ ТОЛСТО ЖЕ, НУ,
>>70498497
Это вообще тюлень.
>>70498699
Конечно трап, ньюфажик ты.
/postcount
Количество созданных тредов: 13.
Количество постов: 548.
Онлайн: 172 дней.
Ваш статус: Тян.
>>70497194
Интересно, каково трахать такую?
>>70498587
Я посмотрю как ты будешь бить нокаутирующим уракеном, лол.
>>70488139
Содомиты. Так ржал, читая тред, что пресс себе накачал.
>>70498629
В зал ходить надо из-за поцанов - для мотивации. И для телочек - для зрительного удовольствия. Not gay
>>70498699
Причем известный, мулентий же.
>>70498749
У тебя ЧП по джиу-джитсу? Сколько от него "километров" до синего в БЖЖ?
>>70498629
Одно дело тягать железо дома уныло, другое - в компании на пикрелейтед. Тут станешь быком хочешь того или нет.
>>70498922
Бля у меня такая же хуйня с костяшкой, а на левой какая то травма видимо, если хорошо приложиться - сильнейшая боль в ее области.
>>70498762
>Сделай холтера
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Холтер
>чтобы заболело
В районе сердца слишком сильно болит, я выгнулся и лежал несколько минут, думал пиздец. Я еще дома сижу постоянно, практически не хожу нихуя. С гантелькой маленько приседаю.
>>70493461
Когда в качалку пойдёшь.
>>70498885
То-то тут все качки пидорасы сидят. Сначала в зеркало любуешься, а потом на другие мышцы заглядываешься, а потом под хвост порешься.
>>70498788
Твою пипирку в муку перемолит.
>>70498788
Как мужика
/postcount
>>70493963
Да, но дальтоники ещё быстрее.
Почему вы постите чужие фотографии?
>>70498922
Хуй знает, братишка, ну у меня примерно пурпурный по навыкам в БЖЖ, если объективно, но зато в стойке хоть что то умею, а не просто в партер переводить, да и опционально в бою, а не в спортивном состязание японское джиу-джитсу маст хэв по мне как.
>>70499195
Свои же
>>70494096
Диск можно надеть на хуй и приседать/подтягиваться. С гантелью так не сделаешь.
>>70498774
Правда? Я просто в физаче не сижу, поэтому не в курсе.
>>70499031
http://www.wikiwand.com/ru/%D0%A1%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%AD%D0%9A%D0%93
Кароче так у тебя два варианта:
1. У тебя просто межреберная невралгия и легкая гипертония из за сидячего образа жизни. Иди в зал и ебашь как проклятый каждый день. Нахуй перетренированность. Жри как бык, всегда бери двойную порцию. Качай до тошноты. И ты либо станешь быком, либо подохнешь от сердечного приступа потому что тельце не выдержит.
2. Делай мониторирование, возможно у тебя хуй знает че так может быть, бля порок клапана, дохуя всего. И лечись там, и так далее. Потом будешь качатся.
>>70499195
А почему вы постите выдру?
>>70499291
>чужую выдру
>>70499266
Ты и в ммо не сидишь. Качаются люди, понимаешь?
>>70497010
У меня от твоего идеала ШАНЦУНГ.
>>70499051
>порешься под хвост
Будто что-то плохое
>>70499321
Я просто не люблю людей, постящих выдр.
>>70499369
Этих двух унтерков у нас в ммо давненько уже небыло.
>>70499448
А я не люблю пончиков, постящих тюленей.
>>70494394
>>70494535
Это Тини что ли? Если да, то этот петушок вообще не показатель, он во-первых карлик, во-вторых генетика, рабочий вес в жиме лежа у него насколько помню был где-то 60-65кг.
>>70499502
Похуй, выглядит то заебись.
>>70499502
>рабочий вес в жиме лежа у него насколько помню был где-то 60-65кг.
Так у него груди-то и нет.
>>70499487
Могу пончика постить.
>>70499509
Зачем вы это делаете ._.
>>70499268
Сердце у меня нормальное, я в молодости пахал как динозавр на стройке и ничего. Мне тут говорили что болит от лишнего веса. Может нехуя столько жрать? Сегодня например, только чай с булочкой, целый день с гантелью дрочился. Отжимался только разок с табуреткой, поэтому никакого палева.
>>70499580
Какое же мерзкое унтеровское лицо.
>>70495455
И базу делали.
>>70499669
Хватит выдр, сука.
>>70499669
Вольнова-уёбка напоминает
>>70499669 Привет, няша. Где пропадал?
>>70499201
Пурпурный вон у Петтиса например, так что не объективно.
Хотя вообще у меня ощущение что пояса раздают всем подряд, какой цвет нравится, такой и бери.
Если сравнить уровень Браво,Эстимы или Драсдейла со всякими Белфортами, то все ставновится ясно.
>>70499628
Бля, хуйня это все, ты пойми. Вся суть занятий в том что возникает спорт аддикция, так называемая. То есть по прошествии времени когда серьзено занимаешься тебе начинает нравится. Меня просто охуенно прет когда я ебашу в зале. Бля, да я жду весь день этого часа. Я готов ебашить два раза в день, так меня прет. Но новички бросают занятия со временем и не понимают как людям хватает силы воли. А тут ее и нет, тут зависимость.
Тютютю
Бамп годному треду
>>70499903
ДА он утонет нахуй сейчас.
>>70499894 Эт ты мне?
>>70499820
Ну ладно, сам разберусь. Кстати, от того что я зубы сжимал пока качался, они у меня крошились, заебался к стоматологу бегать. Что делать для зубов? Молоко вредно вроде пить.
>>70499201
Ты не смотрел Браво-Аскрен по правилам грепплинга? Там пикрелейтед был.
>>70499903
Спасибо, Абу!
>>70500078
Пиздец, ты на гердосе не сидишь случаем? Да и че за хуйня зубы жать, нахуя? Я не жму, все норм.
>>70499802
Не столь важно, я уже как пол года нормально не боролся, не могу сейчас пояснить за позиционную борьбу.
Сейчас всецело занялся ударкой, все же решил упороться в каратэ нежели в спортивную составляющую, а точнее в бокс и кик.
>>70496180
у тебя крысы завелись
>>70500145
>по правилам грепплинга
Именно так. Джиу-джитсу ограничено правилами, очень сильно.
>>70500186
Я без вп. Но у меня передние резцы на конце прозрачные как стекло. Спросил у стоматолога - че кальция не хватает? Говорит кальция дохуя, сверло с трудом сверлит. Хуй его знает че со мной.
>>70500365
Прозрачные это норм, это наоборот признак молодости. Просто ты не сжимай, тужся как на толчке,ты же не ломаешь зубы когда срешь?
>>70500329
Ты не понял, ЧП там имел вольника с его позициями как хотел.
[url]>>70500466
Да я дебил, чистил зубы редко и еще хотел параллельно челюсть как у шварца накачать, теперь без зубов.
>>70500224
Упарывайся киком, будешь непобедим.
>>70500466 содомит
>>70500677
База каратэ с боксом куда лучше кика, как отдельного БИ.
Уж очень не хочу проебывать технику перемещениях из каратэ.
>>70499580
Пончу с таким ебальником нужно ебашить высокоинтенсивку и худеть до состояния жировой ткани героинового наркомана, чтобы щеки и веки впадали, а то выглядит смешно со своим колобкоебальником.
>>70500792
Будешь как мачида или волков, ни то ни се, хотя это твой выбор и все в праве его уважать.
>>70500795
фу. бля.
>>70500923
>>70500792
И вообще неужели тебе не доставляет перестрелка в духе Саки-Гита,
или гениальный хэдмувемент Мэйвезера, хоть и не кик.
В каратэ ведь не научат.
>>70500901
Двачую, высушиться бы ему хорошенько, был бы местный Zyzz.
>гантели
>покупать
>гантели
Да вы ебунулись, коммерческие долбаебы!
>>70501228
А так, просто малолетний долбоёб
>>70501123
Бокс скучен конечно, даже как спорт, не то что как БИ.
Это во первых, во вторых, бокс конечно незаменим на средней дистанции лучше него ничего ещё не придумали, какой бы не был совершенный стиль каратэ или же саньда, не важно.
Каратэ даёт то, чего не видно в проф. единоборствах, а именно - укрепление ударной поверхности до предела, мне не особо нужен удар в 1 тонну левым боковым, если я могу воткнуть палец в глаз или ударить кентусом в горло.
А фехтование джебами в ринге меня не особо доставляет, раньше может быть, сейчас... как то не очень.
>>70501343
Чет проиграл с этого долбоеба
>>70501343
Массажер простаты уровня /b/
>>70501505
Ты про улицу? Так там ты пальцем не попадешь, у меня кое-как проход в ноги получался, а палец вообще сомнителен.
И левый хук навстречу даже без тонны божествненен.
Что такое кентус?
>>70501996
>Что такое кентус?
Член
>>70501996
И вообще, удар в голову быдло успокоит, а тыканья в глаза - искалечат.
>>70501996
Пик тотали релейтед.
Ничего сложного, достаточно выкинуть пучок пальцев или направлять большим, что куда лучше.
>у меня кое-как проход в ноги
Это вообще проще простого, особенного против тех, кто ничего не знает про спроулы.
Гантели хуйня.
Нужна база, соответственно нужна какая-то скамья для жима и какая то стойка для приседа.
>>70502131
Не попадешь своим пиком, к бабке не ходи. Проход то прост, а вот когда после него на тебя двое кидаются пиздить ногами это уже другое.
Я это все к тому что бокс/кик куда практичнее, из собственного опыта вещаю.
Хорошо бы задрачивал бокс, накидал бы всем троим, а так бросал оверы после прохода на удачу пока оппоненты не поняли что связались с кем то не тем и сами не съебались.
Хотя и я тогда получил норм по башке, уклоны вот тоолько лицо спасли.
>>70502535
Не так часто ввязываюсь в бой n vs 1, так то.
Алсо, кстати против нескольких противников как раз таки все боковые удары типа маваси не особо то и нужны, нужны как раз мае и йоко, толкающие, которые в каратэ как раз и имеют большее преимущество, куда лучше ставить каратэшную технику для дальней дистанции, бокс - для средней, самбо для борьбы в стойке, джиу-джитсу для борьбы и партера.
Ну я для себя выбрал такой путь, ничего не имею против тайцев/кикеров/чистых боксеров.
>>70502876
Тебе не проще лоу задрочить, раз такая тяга к каратэ? Два лоу кладут трезвого как подрубленного, с пьяным сложнее конечно лол, опять же проверено на себе в спарринге.
Ты не подумай что я тебя тут в 2 ночи учу чему то, просто советы из практики.
>>70503118
Во, тебе уже намекают.
>>70503282
Ебать в тундре наземке уже 13 мин очередь.
Проще по ходу давить крахмал и не выебываться.
>>70503112
>Тебе не проще лоу задрочить
Так я им и пользуюсь частенько, просто не всегда хочется возится, прощу закончить всё быстрее, да и вообще последнее время у меня что не конфликт - то никакой ударки, либо пальцы выдергиваю попутно с кистью, либо удушающий, что облегчает мне жизнь так то.
>>70503510
Какие пальцы ты выдергиваешь, боюсь спросить откуда, и свои ли. Пурпурный пояс он блять, на арм триангл попробуй простого человека взять, мастер удушающих.
Ты пнимаешь, что в тебе детектится диван за световой год отсюда?
А я тебе мудаку что-то пытался посоветовать, блять.
Хотел же без оскорблений оботись бля, не получается.
Сап, /б. Решил обмазаться [/b]ГАНТЕЛЯМИ[/b], чтобы мышцы подкачать. Откуда заказать?
P.S.: Вот присмотрел вариант http://www.enter.ru/product/sport/gantel-evroklassik-..
Вообще, бюджет 800р, но если вообще никак не получается уложиться в 800, то в пределах 2-3к закажу, но позже.