На пике ты?
>>70628548
>жиробас 175/62
Мне бы твои проблемы...
175/52-кун
>>70628548
месеца нужно, а то и года, потерял за два года 16 кг, главное не резко, а то твоё тело не приспособится
>>70628548
>175/62
>жиробас
Я выше тебя на сантиметр и вешу столько же. И я не жиробас.
Ебать ты дебил.
>>70628554
Нет конечно.
>>70628569
>175/52-кун
Завидую.
>>70628570
могу и месяц не жрать.
>>70628579
Мамка и знакомые говорят, что я не жирун, но смотрюсь в зеркало и вижу жирное тело. Пиздец. Алсо, ебашу гантели, приседания, подтягиваюсь 3-6 раз, отжимаюсь около 5 раз.
Похудел на 30 кг, задавай свои ответы.
70/181
>>70628651
>70/181
>70
Тирион, ты? Пили кулстори как похудел.
>>70628606
ты идиот, ты жир так теряеш да, но ты так же не принимаешь нужные элементы как белки, железо и так далее. ты сдохнешь.
170/95
Жирок есть, но не так много
Оп ты с 62 не охуел ли зваться жиробасом? Реквестирую фотку торса
Тем не менее реквестирую годных упражнений для похудания
175/95 кун
>>70628548
Иди нахуй.
179/123
>>70628666
Был жиробасом 100 кг, потом упоролся ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТОЙ. Ну а потом просто стал питаться правильно вместо фастфудопараши и похудел. в гугле полно всего этого дерьма на самом деле
На советовали этой хуйни, хз, еще не читал, но отзывов много
Жиробас-174/хуй-знает-весов-нет-берегу-нервы
>>70628548
> Не ем ничего с воскресенья, только пью воду. Как добиться анорексичного состояния? Не есть неделю? Две?
После таких развлечений наберешь больше чем сбросил. Верный путь в жиробасо-ряды
Диетолог-кун.
>>70628670
>ты сдохнешь.
А я и не против, мелкобуквенный /б/рат.
>>70628675
>Реквестирую фотку торса
Я на работе, фотать нечем. Дома только мобильные и крайне хуевые интернеты.
>>70628784
>Диетолог-кун
Посоветуй, как правильно худеть.
Как же тогда анорексички получаются?
>>70628811
Дефицитом калорий или по системе "пятнашки".
Получаются потому что в основном ходят поблевать после каждого приема пищи. Не надо так.
>>70628834
А если я не ем, но налегаю на физ.упражнения?
>ходят поблевать после каждого приема пищи
Годно, возьму на заметку.
>>70628548
Если тебе нужен долговременный результат, но не стоит же. Иначе после того как ты станешь ебаным анорексиком, а потом начнешь питаться как раньше, то действительно станешь жиробасом.
Самое годно это жрать и качаться пацаны, однажды был лютым жиробасом, стал жиролифтером с 2 гантелями по 15 кило, сейчас все запустил, обычный среднекун
>>70628867
Блюю уже года 2 и в итоге не худею, а просто сохраняю нужный вес.
Выблевать все из себя довольно сложно
>>70628548
Ты хуй.
мимо труъ жиробас 183/58
>>70628922
>2 гантелями по 15 кило
У меня гантельки по 8 кило, что ли.
Вроде лучше себя ощущаю, появилась какая-то легкость. Но есть побочки - шум в голове, звон в ушах, злость/раздражительность, постоянная усталость.
>>70628548
Как же вы задрали, обмудки жирные.
Чтобы похудеть не нужно переставать жрать, нужно просто перестать жрать ненужное жирное говно.
Забудь о сладком, жирном, сильно жареном, выкинь нахуй майонез из холодильника, а если твоя мамаша шлюха начнет пиздеть перееби ей по щам и скажи что она целлюлитная тупая свинья и позорит честь семьи.
Купи оливковое/конопляное/льняное масло чтобы восполнять недостаток жиров растительными.
Если тебе через пару месяцев покажется это мало, или ты считаешь что ты итак у мамы жиробасина, купи пульсомер и бегай в коридоре пульса 110-130, это зона максимального сжигания жира.
Удачи, свиное рыло.
>>70629007
>сладком, жирном, сильно жареном
Это я и так не ел.
>майонез
майонез и кепчук родители закупают в промышленных масштабах, лол.
>она целлюлитная тупая свинья
мамка весит 118 кг, пиздец.
Кстати, у того уебка, который отсыпал мне генов была шиза вроде, а у мамки эпилепсия. Самый полный короче.
>>70629088
Научись сам готовить. Базарю еще захочешь.
>>70629114
>Научись сам готовить
Могу супы, каши, макароны/по-флотски, яичницу ясное дело , компот. Хлеб еще печь умею.
>>70629134
Мучное на хуй всё. Жареное на масле на хуй всё. Супы на хуй все. Упарывай витамины еще.
>>70629168
>Упарывай витамины еще
Какие витамины-то?
Овсянка - мучное или нет? Действительно не знаю.
>>70629208
Ешь овощи и фрукты, свежие.
Там самые пиздатые биодоступные витамины.
Овсянка и прочие каши не мучное, можешь жрать. Масла только клади поменьше, там жыр-жыр-кладбище-пидор.
>>70629208
Да любые мультивитамины. Овсянка не мучное, но сладкое тоже на хуй всё. я тот хер что похудел на 30 кг если что
>>70628626
>подтягиваюсь 3-6 раз, отжимаюсь около 5 раз
Ебать, Кинг-Конг просто.
>>70629248
>Масла только клади поменьше
Каши всегда без масла ем.
>овощи и фрукты, свежие
Огурцы/помидоры, апельсины/яблоки? Бананы можно?
Аноны, а я вот нихуя не жру почти, но и не худею. К тому же, карлан.
Это может быть из-за проблем с щитовидкой?
И что делать?
>>70628548
Посоны, как сбросить килограмм 5-8? Я ем мало, потолстел вдурке в прошлом году от нейролептиков и питания по 4 раза в день.
>>70629285
Я только начинаю. В школе/техникуме вообще не мог отжаться/подтянуться. Тянки ржали, альфакуны издевались. Физру прогуливал из-за этого.
>>70629309
Ешь в день 1-2 зелёных яблока, выпиваешь бутылку 0% биобаланса и куришь пачку сигарет. Работает, отвечаю.
>>70629208
Кароч смотри, общие рекомендации.
Дрочишь на все, в чем много омега-3-полиненасыщеных кислот, гугли что это и где это.
Это- пиздатая еда. Макароны - не пиздатая еда, но если они из твердых сортов пшеницы то норм, главное их делать слегка недоваренными.
Белок - жри сколько угодно. Занимаешься спортом - жри мясо, мышцам надо из чего то расти. Самый норм вариант - курица, грудки.
Если целиковая - выкидывай шкуру нахуй.
Жри поменьше мучного, особенно избегай сладкую сахарную поебень.
Каши жрать надо каждый день, там клетчатка, клетчатка это заебись.
Жирное и жареное - нахуй. Консервы - нахуй, это хуевая пища, жри такое только когда совсем пиздец и больше нечего.
Коррекция диеты это даже больше чем пол дела когда худеешь, сделав только это начнешь худеть.
Ах да, колбасочки-сосисочки, пельмешки, особенно покупные - строго и решительно НАХУЙ. Там дерьмо и брат умер.
>>70629309
>потолстел вдурке
От ИГ армии косил поди?
>>70629291
Калораж посчитай и сравни с рекомендуемым для твоего вида деятельности. Жрешь ты может и немного но калорийную хуету, вот и не худеешь.
>>70629330
Благодарю за совет, анон.
>>70629331
Нет, захикковал очень сильно, не стал общаться ни с кем кроме петардов на сосаке, да и голоса появились, ну и иногда галюны. Поставили шизу.
Этого >>70629325 обмудка не слушай, иначе энжой ер пиздец желудку, а если ты еще и регулярно нейролептики пьешь то пизда ему настанет еще скорее.
Корректируешь диету как я написал тут >>70629330
Начинаешь ездить на велике и бегать как я написал тут >>70629007
Меньше нервничай если начинаешь обжираться когда нервничаешь.
Забыл добавить, у меня еще гастрит - приступы бывают раз в месяц примерно. Какова вероятность получить язву желудка?
ОП
>>70629405
Какой именно у тебя гастрит? Кто установил и как давно?
Что именно не так ты чувствуешь в своем желудке?
>>70628548
Раз уж такой тред. 174\72 Хожу на костылях (могу без них но не больше метров пятидесяти, устаю), из за того что время сижу жопа и ляжки огромных размеров, все остальное в порядке, пуза нет. Как худеть?
>>70629325
>куришь пачку сигарет
Совет уровня /б.
>>70629442
Начни питаться правильно. Больше никак.
Результат будет, но не так быстро, но 100% будет.
>>70629453
Забухать хороший варик еще. В водке калоий вроде и много на словах, а нихуя почти не усваивается.
>>70629434
>Какой именно у тебя гастрит
Не помню, кислотность тоже не помню.
>Кто установил и как давно?
В 2011 проходил ФГДС.
>Что именно не так ты чувствуешь в своем желудке?
Иногда начинается ПИЗДЕЦ КАКАЯ сильная боль. Употребляю ношпу и маалокс.
>>70629494
Еще один мудак.
Перепутай, пожалуйста, метиловый спирт с анисовой и сдохни.
Как то Видел как бородатый жиробас дрался с качком. Они оба сделали друг другу больно и разошлись. ПоБедителя небыло. Вот как то так.
Мимонорма кун
>>70629501
Боль с чем нибудь связать можешь?
С приемом пищи, например?
>>70628548
>175/62
>жиробас
Ты ебанутый что-ли? мимо 177/80 кун
>>70628756
как с иглы слез?
Палю годноту для лентяев. только если овердохуя здоровья иначе пиздец
Покупаешь пикрелейтед, и три ложки столовых в стакан завариваешь горячим молоком с 2,5 жирности. Пьешь это хрючево утром и перед сном за часа три, больше нихуя не жрешь. Важно минут 10 сраной зарядки просто подергай жирной допой пока чуток не вспотеешь, хуйло.Через месяц будешь как ебаная принцесса стройный.
>>70628548
Могу дать пару полудиванный советов. Они простые и избитые, но, вроде бы, работают.
>>70628548
Дружище, когда твой вес становится меньше последних двух цифр твоего роста на 5-10кг, то пора задумываться не о снижении процента жира в организме, а о наращивании мяса. Даже если у тебя и есть немного жира в процессе тренировок он уйдет и останется у тебя только хорошее телосложение негативных последствий. Подумай об этом
>>70629545
Независимо от того, сытый я или нет. Сейчас покурил - вроде легче стало немного.
>>70629604
Ты не видел меня - ноги как у Сашки-жиробилдера, на пузе небольшой жирок, морда правда похудела немного да руки подкачаны.
>>70629636
Давай советы.
>>70629690
Спасибо, анон. Сегодня Добродвач какой-то.
>>70629543
Полю кулстори если кому интересно.
Работал я на складе. Был у нас качек Слава, весь из себя порядочность и ответственность с долей пафоса. Рост где-то 175 вес 85. И жиробас Женя, лютый распиздяй и язва, хамил всем. Рост у него на вид 170 вес 140. Так вот, Женя доебался до славы, типо ты стеройды жрешь -хай стоять не будет и начал ржать. Ну и пролетело, слово за слово хуем по столу. Слава на него наткнулся, начал по бокам бить. Жирный Женя его поднял и резко кинул об бетонный пол склада.Слава приземлился коленными чашечками об него…и сразу успокоился, поднялся, махнул рукой послал Женю на хуй и ушел в раздевалку. Вот так пошел эпик бой.
>>70629811
Поебинок уровня /b/.
>>70629811
Как бы там не было, но все стремятся похудеть чтоб нравиться тянкам, а не быть силачами-убивцами
>>70628714
Друг, нет упражнений, для снижения % жира в организме, это доказанный научный факт. Для того чтобы эффективно худеть, все что тебе необходимо это пить много жидкости(до 3 литров в день, по 250мл перед едой за пол часа и столько же позже, есть меньше углеводов(снижай их постепенно, иначе пиздец).Да...и ты же понимаешь что сладенькое придется убарть из дома? СОВСЕМ! зная по опыту лучше не иметь печенья в доме вобще, чем иметь на дальней полке, куда ты рано или поздно дотянешься. Увеличивай свою активность в диапазоне наиболее распологающем для снижения жировой прослойки-бег не подходит, с твоим весом твои колени превратятся в дерьмо раньше чем ты успеешь засунуть свои ноги в кроссовки. Идеальным по всем смыслам видом нагрузки на первых этапах ялвяется быстрая ходьба в течении часа и больше, такая, чтобы как бег, но все еще ходьба, при этом соблюдая диапазон пульса. Определить его не составит проблем, при нужном пульсе твое сердце не находится в покое,но и не стучит безумно. Ты не жадно заглатываешь воздух, а лишь учащенно дышишь и спокойно можешь сказать одно предложение не прерываясь на вдох. Дальше твой вес пойдет вниз, но и начнет уходить мышечная масса (если ты конечно не сидишь на высокобелковой диете, а сидеть на ней ты будешь, по тому что сократил углеводы, а жрать хочется).Так же мой друг тебе придется питатся частыми и мелкими порциями. Это работает, поверь.
Думаю у тебя все получится, удачи!
Мимо-спортивный-диетолог-кун
Таки попробую есть овсяную кашу, сваренную на воде.
Чем запивать надо - чаем, кофе, водой?
ОП
>>70628548
ОП, базарю, похудел за 2,5 месяца на 20 кг. Просто хавай 2 раза в день и не жри всякие бомжпакеты и газировку.
Можно ли делать так, как написано в этой статье http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
>>70629916
Вода. ТОЛЬКО ВОДА! Вода твой лучший друг в снижении веса! ПЕЙ МНОГО! ПЕЙ ЧАСТО! Ты будешь потеть и ссать как ненормальный, но результат не заставит долго ждать. Вода-твой бро!
Начни с мелочей.
К примеру перестань добавлять в чай сахар, отказывайся от ужина, хуйни зарядку по утрам хотя бы минут по 15. Я за 1 лето 8 кг сбросил.
>>70628548
Ты не жирный, а расхлябанный. Весишь по ГОСТу епта, ровно столько, сколько надо. Просто займись собой.
>>70630026
ну и конечно же откажись от жирной еды, газировки но можешь ебашить раз в 1-полтора месяца фастфуд
>>70629972
Все пишут верно. Пользоваться можно, но с корректировками под себя. Любой врач скажет тебе делать тоже самое.
Мимо-спортивный-диетолог-кун
180/115 ИТТ, как думаете, стоит мне худеть или и так нормально?
>>70628945
Да ты охуел
мимо 180+ /95
>>70629727
Бросишь курить и будешь соблюдать диету с ограничением острого и жирного - все будет ок.
Никотин сужает сосуды и создает благоприятную среду для хеликобактер пилори - возбудителя язвы.
К врачу ходи обследуйся раз в год и помни что язва желудка - это предраковое состояние.
>>70630120
Норм, не норм будет, если у тебя будет выше 135, ну и ещё ты карлан, вот.
>>70630120
Это должен решать ты сам а не спрашивать мнения рандомных уебков из интернета. Что по мне так чем больше жирных закомплексованных неудачников тем больше тянок будут запрыгивать на мой альфа-хуец.
>>70630179
ОЙ! ПИЗДУЙ ОТСЮДА А!? Альфа-самец блять...
>>70630144
>Бросишь курить
Хотел бы, да не могу. К тому же, батя курит и мне тоже хочется набрать полные легкие дыма.
>>70630203
Сука, ну и че ты тогда приперся сюда, а блять!? Если ты безвольное хуйло без характера, не могущее заставить себя бросить сигарету, то каких ты ожидаешь подвижек в диете? Диета это не разовое мероприятие-это система существования, когда ты пересиливая самого себя убираешь свои руки из холодильника и от печенек! А теперь пиздуй отсюда нахуй пока не будешь готов изменится и взять свои яйца в кулак, а жизнь под контроль!
>>70630201
Экак жиробасинке припекло, аж зашкворчало.
По сравнению с тобой я гребаный Аполлон, как думаешь, тни больше любят подкачаных или безобразно - жирных?
>>70630275
>изменится
Кто изменится?
>>70630323
Ты уже все к сентябрю из книг прочитал? Иди дочитывай, а то классуха ругаться будет
>>70630203
Идущий к цели ищет возможности, ссаная безвольная жиробасина - оправдания. Делай выбор.
У тебя семейка настолько охуенная, что я или свалил бы или удавился к хуям.
>>70630360
Дочитал, завтра диплом получаю, вышка по специальности "Лечебное дело", уеба.
>>70630275
>>70630237
>>70630364
Мотивировали, спасибо.
>>70630387
Хуйня твои дипломы. Жалкое оправдание просраных 8 лет жизни. Надеюсь ты доволен
>>70630399
За что? Ты всё равно всё просрёшь.
>>70630427
Жирный петух без вышки, возомнивший себе, что ничего не нужно, нет дорогой, это ты не нужен!
>>70628548
> 175/62
Точ-в-точ твои параметры, но считаю себя дрищём, которых поискать надо. ЧЯДНТ?
>>70630427
Люблю запах пригорелого пердака по утру.
Самообученец небось? Ну как, миллион на фрилансе уже заработал?
Или только разжирел и стал хикковать?
Алсо, не 8 а 6 лет, и не просраной жизни, что скорее в твоем случае, а бесценного и уникального жизненного и практического опыта.
>>70630431
>Ты всё равно всё просрёшь
Не просру. Овсянка+вода+физупражнения. Очень постараюсь бросить курить. Посмотрим, как буду выглядеть 25 июля.
>>70628548
>
178|52-жиробас вкатился итт.
>>70630455
Нет ты! биопреблемное хуйло, цель жизни которого прислуживать пизде. Ты такой же неудачник как и твой батя.
>>70630491
>>70630455
Семён иди нахуй!
>>70630580
Анон, толсто же.
>>70630611
>прислуживать пизде
О пизде даже речи не было. У тебя что, плохо с девочками? Хотя чему тут удивляться, ты же жирный кусок дерьма без высшего образования, наверное у тебя ещё и неполное среднее. Я бы тебе даже не доверил свою машину мыть, вдруг ты решишь её в выхлопную трубу выебать, негодяй хуев.
>>70630643
Чини детектор, жиробасинка.
>>70630323
двачую тебя
братишка
такие боги как мы
ездят на лучших
машинах
и выбирают лучших
женщин
>>70630736
>ездят на лучших
машинах
>Лансер 10
Лучше уж Лансер 6/8.
>>70628548
>ОП-хуй-жиробас 175/62
Дрищи вообще уже охуели.
>>70629508
Кстати да, поясни, почему в водке дохуя калорий, но синяки все тощие?
>>70630820
Писал выше что я не дрищ. Сам себе кажусь дичайшим жиробасом.
>>70630882
Не знаю как все, жиробасов-синяков тоже полно.
Зависит от того жрет пациент одну водку или что то еще перехватывает.
>>70630882
Организму нужно больше энергии на сжигание алкоголя чем в водке содержится.
мимо
Оп, ты долбоеб, а мать твоя пиздоболка! 176/69 нихуя не жиробас, подтянутый дрищ.
>>70628548
>175/62
Еблан что ли? Абсолютная норма. Еще ниже уже дефицит массы тела.
>>70628548
>Оп-хуй-жиробас 175/62
Жирношлюха 170/70 сиськи 3,5 не жировые, что радует
>>70628548
Еслим гормон шалит, то никакая голодовка не поможет. Да и голодать вренедно, надо просто перейти на рациональное диетическое питание (у диабетиков довольно-таки подходящая диета) и не забывать про нагрузки. Вообще лучше для начала пойти в больничку и выяснить причиныт ожирения.
ЗЫ Анорексия - пльохо
>>70631021
Ляжки как у коняжки жирные.
>>70631029
Я толще выгляжу.
>>70628548
ОП, я знаю как тебе помочь.
Тебе можно есть, и даже нужно. Но только свой собственный кал.
На первый вгляд совет может показаться странным, но это то, что тебе поможет, гарантированно. Вряд ли тебе поможет что-то еще.
Вопрос только в том, способен ли ты изменить себя к лучшему.
Да вы ебнулись пиздеть что он не жиробас! 175/62 это конечно не дохуя веса, но нихуя не дрищ. При таком росте норма веса 58!, идеальный вес 54, так что худеть и худеть.
Мимо 173/70 жиробас-объебас
>>70629898
Спасибо за ответ, бро! Но бегать я могу нормас, я спортом дохуища занимался-плаванием, просто жиром заплыл ибо забил из за учебы
Лучше блять подскажите как набрать вес. 2 года как 57 кг и ни грамма больше. Раньше весил еще меньше, но стал ходить на качалку.
>>70630991
То есть когда считаешь калории, то во время бухача алкоголь можно смело не учитывать?
>>70631098
Как же вы заебали со своим:
ВЕС
@
РОСТ
@
ИДЕАЛЬНЫЙ
>>70631080
Это от того, что ты дохуя сидел за компом и питался хуйней. Меняй питание и упарывай спорт. Можешь вообще в качалку пойти.
>>70631084
ШКОЛЬНИК: ПРОБУЖДЕНИЕ
>>70631098
>При таком росте норма веса 58
И как ты это себе представляешь, дрыщ?
>>70631151
Водку точно можно не учитывать.
Мистика.
Только что вернулся с пробежки. Впервые за все лето. Одолел около 4 км легким бегом, вспотел как свинья, мог бы и больше пробежать наверное, но солнце оче сильно печет.
Скоро пойду в отпуск буду бегать через день по 7 км, надеюсь даст результаты.
Ну и чипсы жрать не буду, наверное.
Мимо-пробегал 180-78 пузатик
А еще там же бегала среднетян тоже потная вся, почему-то тяны даже когда потеют - няшные, наверное даже пахнут цветочками.
>>70631221
Нет, не пахнем (
>>70628548
Пиздец ты жырдяй.
176/55
Овсянку на воде варить надо? Соль нужно добавлять или можно обойтись?
>>70631367
Да ты заебешься без соли ее жевать
>>70631098
У меня пропорции 1 в 1,как у ОП. Но все зовут меня дрыщом. Даже моя тян поехавшая по анарексии восклицает: "Какой же ты,блять, худой!!!!"
Набрать вес нихуя не могу, бедренная кость торчит, ребра торчат, предплечье чуть толще,чем запястье
>>70631221
СОус!
>>70631500
Там сайт написан. жирдяй.
>>70631455
А я выгляжу абсолютно нормально. Но почему-то, когда все узнают мой вес, сильно удивляются.
Шлюхи не нужны, кстати.
>>70631338-хуй
>>70631520
Конкретно эту шлюху найти не могу
>>70628548
Не понял. 175 рост, вес 62. Ты жиробас?
>>70628548
Странные дрищи нынче пошли, лел.
А зачем нужен рост, вес?
Для симпатии тянок?
А зачем? Тян не нужны.
Биопроблемники.
>>70631221
>Мимо-пробегал 180-78 пузатик
Почему у меня при 182\84 ни намека на пузо?
>>70631587
А, ну я хуй знает.
Я вырезал только этот замечательный момент и удалил видео.
А так скачай весь пак с порнолаба, там всего 100 гб.
>>70631614
>>70631619
Да, он жирный. Все кто больше 60 кг - жирдяи.
>>70631625
Верно, шлюхи не нужны.
>>70631636
Следишь за собой наверное.
Я вот сейчас сижу по пояс голый, стоит опустить взгляд и я вижу раз-два-три складочки на пузе, да и вообще выдается оно.
Мне некомфортно.
И уши сальные по бокам висят.
Как-то пытался я похудеть. Однако оказалось так, что мне советовали этого не делать. 175\70
Трапецевидное тело, большой объем лёгких. В прошлом году бегал стабильно по 10 километров 2-4 раза в неделю.
С пузом проблемы, однако. Есть небольшой жирок. Это, конечно, не бифштекс из сала, но немного трясется когда иду. Похуй, честно. Есть тян. 3 года вместе, не комплексую.
Не качаюсь, только бегаю. Иногда с тян у нее дома устраиваем бешеные скачки.
Людей с таким телом называют коренастыми, вроде.
Недавно привязался гопник один, просил сигарету. Я его послал нахуй и ушел. Тот ничего не стал предпринимать. Так что среднее тело - это не хорошо и не плохо.
>>70631649
> Да, он жирный. Все кто больше 60 кг - жирдяи.
Фух, я уж было подумал, что я дрищ
>>70631695
>Следишь за собой наверное.
3 раза в неделю с гирями и турничком дома занимаюсь. Не могу сказать, что я прямо еба-спортсмен. Бегать вообще ненавижу, только поздней осенью, когда на улице от 0 до 5 градусов, могу вечером пару километров намотать.
ОП, ты хоть почитай как из голодания выходить, а то куриного супа сразу же вьебешь и сдохнешь
Сходил в магазин, купил пакетик овсянки и молока для котанов. Заодно прогулялся чуток. Вспотел как свинья.
ОП
Планирую упороть ИНСАНИТИ, особо ничего не меняя в рационе. Я уже не убержиробас 130 -> 76, так что из-за веса особых проблем быть не должно. Хочу уже добить оставшееся сальце. Норм:?
Местные жирдяи в 62 кг в военкомате уже были?
>>70628548
>175/62
175 кг при 62 см роста? Да ты не просто жиробас, ты ултимейт карлан-жтолбас.
>>70632137
Был. Негоден. Получил военник.
ОП
>>70632210
>жтолбас
жиробас
фикс
>>70632126
>ИНСАНИТИ
Сэй гудбай ту ер суставы. Если ты раньше физкультурой не занимался, то такой ударной нагрузкой раздрочишь все начиная от суставов, заканчивая сердцем.
160/65
Все соснули итт.
>>70632275
Оу. Ну может тогда посоветуешь чем упоротся перед ИНСАНИТИ? Подготовится так сказать.
Поссал на жиробасов. :3 Как же хорошо быть качком.
>>70632360
Есть такая книжица от Пола Уэйда - "конвикшен трэйнинг". За 2-3 месяца ты по ней восстановишь мышечный корсет, возможно даже что-то накачаешь. К ней еще можно что-нибудь от Павла Цацулина. Потом, когда слегка в форму придешь можешь уже и БИЗУМИЕ твое, с негром, попробовать, хотя это полная хуйня, если честно.
>>70632435
Вколол уже сегодня протеин, брат?
>>70628548
Ебать тоху распидарасило
>>70628675
>170/95
>Есть жирок, но не так много.
Гоните этого зеленого.
184/95_жира_хватает-кун
>>70632441
Я почему загорелся этим безумным нигрой то, там ведь обещают БИЗУМНЫЙ расход калорий за одну треню, что значит можно особо с дефицитом не заморачиваться.
>>70632774
Я к тому, что ты можешь выйти и точно также час в быстром темпе побегать. Будет тот же расход, и не надо так заморачиваться. Диета, кстати, даже при нигре нужна и по жизни нужна. Если будешь что попало есть, то ничего хорошего не выйдет.
>>70628548
>175/62
Пиздец, у тебя наверно что-то с тестостероном, раз такое ожирение.
Тред умер, всем спасибо за советы!
ОП
ОП-хуй-жиробас 175/62 начинает тред. Не ем ничего с воскресенья, только пью воду. Как добиться анорексичного состояния? Не есть неделю? Две?