>>71513039
Гугли упражнения для позвоночника, запишись в бассейн.
>>71513093
> бассейн
Это помогает? Охуительно же, обожаю бассейн.
Стой у стены 10++ минут каждый день. Догони до часу и молись алаху чтоб помогло. Отжимайся, подтягивайся, плавай. Твёрдая кровать ещё, желательно вообще спать на полу как мокидонский.
Какая-то хуевая картинка.
Как научиться не бояться конкуренции? Как научиться не бояться допустить ошибку?
>>71513233
> Твёрдая кровать ещё, желательно вообще спать на полу как мокидонский
И это люблю. Боже, что за день такой.
>>71513167
Бассейн для ленивых мудаков придумали, которым лень жопу поднять и сходить в сортир поссать. Вот и собираются эти олени, да плавают в своих ссаках.
>>71513167
А то! Мышцы спины хорошо укрепляет.
>>71513309
Стать похуистом, ты же с двача.
Как правильно ходить? Я хожу как тру зомби не махая руками, вяло передвигая ногами и вытянув голову вперед как на ОП-посте. Сам я этого не замечал, пока друг мне не сказал что меня многие называют за спиной "зомби" из-за походки.
Воняет изо рта. Что делать?
Как прокачать самоуверенность и похуизм?
Как похудеть?
>>71513233
> спать на полу
Как это делать, епта? Пузом к верху - спина напряжена, на боку - плечо и бедро болит.
>>71513395
>Воняет изо рта. Что делать?
Лечить зубы и желудок.
>>71513167
Последние 3 года в бассейн ходил, первые 2 даже вкалывал активно. На мою хуевую осанку практически не повлияло .
>>71513388
А тебе не похуй на мнение быдла?
Как быстро набрать вес?
>>71513488
Ясен хуй не похуй, я же социоблядь.
>>71513535
Ну тогда страдай, зомбарь ябучий.
>>71513516
Жри до талого трижды в день.
>>71513516
пей пиво, кури марихуану
>>71513582
Не помогает нихуя. Тут скорее дело в быстром метаболизме.
Через две недели на море елу, у меня все тело в прыщах и волосатое пузо. Алсо, жирный. Что делать блять?
>>71513580
Обидно же, обидно.
>>71513629
пей пиво, кури марихуану
>>71513613
>пей пиво
Check.
>кури марихуану
Check.
>>71513629
>елу
>еду
>>71513641
Ну скачай себе фильмов, где люди ходят, изучай их походку, перед зеркалом тренируйся. Не будь зомби, епт.
>>71513039
Укрепляй мышцы спины: подтягивайся, далай пуловер(грудь станет шире) и гиперэкстензию.
>>71513039
> МОжет есть какие-нибудь упражнения?
Плечи расправь. Когда плечи расправляешь у тебя осанка становится правильной и сутулится ты не можешь.
Я люблю говорить быстро, когда это уместно, но зачастую сбиваюсь и слова/буквы проглатываю. Скороговорки нормально даются, но скилл скороговорения хотелось бы повысить.
>>71513388
Взор направлен прямо Старайтесь наступать мягко, не топая. Стопы слегка разведены в стороны При ходьбе и беге ступню ставьте параллельно полу, а не на пятку Приземлите ногу слегка согнутой в колене для создания амортизации Держите плечи ровно, слегка отводя назад, не сутультесь. Туловище при беге слегка наклонено вперед, во время ходьбы – перпендикулярно полу. Используйте ортопедическую обувь (кроссовки), не носите обувь на каблуках и с жесткой подошвой.
>>71513806
Тренируй язык, смотри на упражнения для картавых, к примеру, помогут.
>>71513738
> делай пуловер
И свитер еще делай сри, но не снимай.
>>71513039
Заходишь на ютуб
Пишешь в поисковой строке - как исправить осанку
Смотришь два десятка видео
Понимаешь общие для всех принципы
Делаешь
...
Дальше два варианта
Либо профит
Либо тред - ЕО Слабовольный Хуй
>>71513738
А если делать солнышко на качелях, то поможет? Я ваши хитровыебанные названия не понимаю, обычный парнишка, с хуевой осанкой прост))
>>71513859
Проиграл.
>>71513468
И не может повлиять, если осанка хуёвая с детва или юношества, а тебе уже больше 18-20 лет.
>>71513516
сам наберется, я вот разжирел пузом, что хуй не вижу в 25, а был дистрофиком 175/55.
>>71514451
Хуево быть тобой.
>>71514451
Да хуй он наберётся, я уже лет пять стабильно вешу 63 кг. при росте 185.
Как заставить себя пойти на тренировку? Не хочу впустую просрать деньги, лол.
>>71514572
Два чаю, сам 180\55, сейчас 25.
>>71514451
А тебе к врачу бы на всякий случай сходить.
>>71513039
Где-то в интернетах говорили, что осанка улучшилась, после того, как купил стельки против плоскостопия у ортопеда.
Я сильно отстают росте от сверстников 16.5 лвл рост160/ сколько себя помню плоскостопие лютое, иногда побаливают икры, задержка может быть от этого? Дед (нет, не доедает) говорит что мой батя дотармии низкий был потом вымахал,
Упарывал бассейн и весел как член на турничке ( рост прибавляю но очень медленно)
>>71516300
Купи гамак и повесь дома. Помогает.
Roll
>>71516300
задержка может быть от этого?
Ну если под хвост давал то вполне.
>>71516300
Смирись, что ты унтер
@
Живи
@
Сдохни
>>71513377
Вот да. Если ты тут, значит, ты сам по себе ошибка природы и бояться тебе уже нечего. Все уже зафейлено, бро, будь спокоен!
>>71513629
Побрей пузо, очевидно же.
>>71513629
>Что делать блять?
Мыло.
>>71513629
Не жриэти дни, сократить еду лол минимума. От прыщей - к тянкам в дев, они там нодно помогают, если нормально спросить, а не "ЭЙ ШЛЮХИ А НУ БИСТРА БЛЯДЬ"
Раз уж такой тред, то спрошу. Мне за 4 месяца необходимо привести себя в нормальную форму, начал тренироваться и понял, что с моим весом это просто жопа 95 кг при росте 183. Что можно сделать, чтобы быстрее сушиться, а то слишком напряжно с таким большим весом работать.
В этом треде аноны спрашивают друг друга и делятся советами по улучшению самих себя.
Начну: как научиться держать осанку, руки и голову правильно? МОжет есть какие-нибудь упражнения? А то у меня голова смещена вперед, руки вперед, а спина сутулая. Это мнет мою одежду и самолюбие.