Собственно - какими упражнениями накачать ягодицы как у тянок? Что прорабатывать усерднее: верхнюю часть ягодиц, нижний отдел (не знаю как верно мышцы называются). Вообщем поделитесь проверенными пикчами или словами подскажите.
Тебя что, в контачах забанили? :3
Самое простое: вали в контач и вбивай в поиск фитнес.
Профит! :3
Самое простое: вали в контач и вбивай в поиск фитнес.
Профит! :3
Для каждого должны быть разные упражнения. Например, у тянки от упражнения станет попка сочная, а у куна неравномерная и уродливая
Для рельефа делай много повторений с малым весом. Посмотри в интернете упражнения на мышцы ног и таза
>когда амбалоподобный джиллогом наивно верит что от упражнений его мужская квадратная жопа станет тянской
Почему на этой борде такие посты пишут?
Это как если бы в тред где петь учатся пришли и издевались над всеми стремящимися, потому что они поют хуже чем звезды с мировым именем.
Очень глупо и злобно.
потому что ты на СОСАКЕ, милашка...
