Это руководство поможет вам очистить и смягчить кожу, сделать ее менее жирной, улучшить свой аромат, а также привести себя в форму и стать более здоровым. Хотя многие из продуктов диеты влияют на ваши гормоны, это не превратит вас в трапа, твинка или шоту. Они влияют на них лишь в определенной степени - это не гормональная терапия. Кроме того, это руководство - не ультиматум рода "все-или-ничего". Вместо того чтобы пытаться сразу полностью изменить свой стиль жизни, попробуйте сделать это шаг за шагом. Небольшие позитивные изменения лучше, чем вообще ничего: просто продолжайте двигаться вперед!
Упражнения: Цель - уменьшать жировые отложения, не набирая при этом много мышечной массы и не становясь скиннифэт-слабаком. Так это работает: Кардио = хорошо Силовые тренировки = плохо Вы, вероятно, с самого начала захотите пробегать хотя бы по 30 минут раз в день, но вы не сможете сделать это сразу, не облажавшись. Поэтому следуйте методике "С дивана к 5-и километрам" [Изображение #2]. В те дни, когда там написано "расслабиться", вы можете делать минимальные кардио или легкие фитнес тренировки в течение 30-и минут.
Руки. Найдите гантели и держите ваши руки в форме. Вы ведь не хотите быть парнем со слабыми руками? Кроме того, вам понадобится сила, чтобы отбиваться от всех тех поклонниц, которые у вас появятся.
Ноги. Выполняйте 5-минутные ежедневные тренировки ягодиц, когда вы можете. После 9 недель по 30 минут бега каждый день, занимайтесь по 45 минут кардио/фитнеса. Занимайтесь максимум 1 час в день, чтобы не перенапрягать свои мышцы.
[Изображение #3] 5 минут/день. 30 секунд на каждое упражнение.
Диета: Цель - уменьшить количество тестостерона в вашем теле и увеличить количество эстрогена; не много, но достаточно для того, чтобы у вас были более ровная кожа, меньше волос на теле, меньше прыщей и более приятный запах. Вам стоит поддерживать эту диету постоянно.
Избегайте: - Красного мяса (или мяса вообще, если вы очень серьезно к этому относитесь) - Молочных продуктов - Яиц - Жареной пищи
Ешьте/пейте больше: - Зеленых овощей и фруктов - Соевых продуктов (замените мясо и молочные продукты на них) - Маложирных продуктов - Мятного чая (минимум 2 чашки в день) Соевые продукты стимулируют производство эстрогена. Мятный чай содержит много полезных анти-андрогенов.
Забавные факты: Игра с вашими сосками повысит их чувствительность до того же уровня, что и у сосков любой девушки. Трите, зажимайте и крутите их каждый день, и вы заметите результаты уже через две недели. Если вы прекратите мастурбировать, ваш уровень тестостерона повысится примерно на неделю, но потом постепенно будет становиться тем меньше, чем дольше вы воздерживаетесь. Обычно чем больше вы мастурбируете, тем в большей степени у вас проявляются такие негативные эффекты переизбытка тестостерона как жирная кожа и неприятный запах.
Гриб рейши повышает иммунитет, снижает артериальное давление и работает как анти-гистамин. Корень солодки помогает пищеварительной системе и коже. Используется в шампунях и уменьшает жирность волос. Белый пион используется в разных медицинских целях, но самая важная для нас - лечение потрескавшейся кожи. Зеленый чай понижает уровень сахара в крови и, как считается, помогает в потере веса. Мятный чай обладает анти-андрогенными свойствами и снижает количество свободного тестостерона в крови. Это положительно влияет на кожу.
Ответственно придерживайтесь данных рекомендаций, и через некоторое время будете приятно удивлены результатом. Желаю вам удачи.
>>2742115 >и мне нравятся анимешные девочки А ты гурман однако. >>2742116 Ни разу не доводилось общаться с действительно аутистами, теми у кого это действительный диагноз и не в легкой форме, а не модное словечко.
>>2742201 Воздержусь. Внешность не главное. Мне плевать кто как выглядит. Внешние няши или не няши. Помню только что какун урод. Потому что он сам себя называет уродом и часто говорит о своей маске. Все.
Проигрываю с немощных жиробасов, хотя раньше тоже таким был. А сейчас понимаю насколько же легко было похудеть. Вообще самое главное это не жрать все в чем есть сахар. Больше не надо ничего. А так можно и жаренное и все что угодно, главное сладкое/мучное не есть вообще. Ну и хлеб желательно тоже.
если бы вы встали на путь джихада отринув от себя всякое зло ваша внешность изменилась бы, но вы не встанете ибо каждому делу нужен запал >>2742375 мама твоя? >>2742381 красота субъективна, и это открытая борда
>>2742384 Внешность = половина успеха ирл. РФ - загон для уебищ. >>2742386 Нихуя там нету субьективности, по мелочам - да. Но глобально все очевидно, кто красивый, а кто нет. >>2742389 Именно, поэтому надо их выгонять, что бы повторять ошибки ирл.
>>2742419 >красота субъективна Есть стандарты и эталоны, статистика о тех кто нравится большему числу людей, чем другие, тоже есть. Иначе бы не было смысла в выставках картин, ценах картин, оценивании фигурного катания.
внешность отражает то, что у тебя внутри, от генома, дающего человеку породу и здоровье и до идей, которые живут в нем изменяя человека и мир вокруг него
якуй кстати няша >>2742432 >для мухи и говно - варенье нужно видеть суть, отличать плохое от хорошего. эта суть и называется красотой
>>2742437 >шизики пришли в рф, потому что больны >идейные принесли сюда свою идею - поделиться И у тех и у тех в голове одно говно. >внешность отражает то В каком-то смысле да, но не более чем могут изменить в человеке эмоции. С генами не связано, есть кучи всратых, но годных людей, пользующихся популярностью ирл. >якуй кстати няша Как челик да, но внешне 0/10.
>>2742448 >чем добрее человек - тем он красивее Это тебе начинает казаться, что он красивый, когда тебе что-то хорошее делают. Подсознание пытается тебя заставить с ним больше времени проводить, чтобы еще выгоду поиметь.
>>2742540 предполагаешь что в среде вайнахов нет и не было мусульман русского и европейского происхождения? парень с пулеметом имеет арабское имя, которое может получить любой принявший ислам
>>2742540 Воевали чехи. Ну может было пару давномуслимов русских. Так и че? Чехи просто настолько не любят трудиться что готовы бугуртть за любое гавно. Да были еще чехи которые воевали против чехов. Да и сейчас есть те кто на своих же лесных охотятся.
как татарину мне хорошо известно, что татары бывают самых разных внешне сортов из-за того что они исторически сплавлены из самых разных народов, и утверждать что все они недавно с кем-то смешались глупо, так как смешавшиеся очень зачастую имеют разные имена и фамилии получая их от родителей(европейское имя+арабская фамилия, или наоборот)
уверен что на кавказе было похожее, хотя возможно скрепы там значительно сильнее(но эти скрепы вряд ли мешали вайнахам спиздить или купить себе славшитскую или китайскую бабу в гарем осветлив или опиздоглазив таким образом свое потомство) >>2742562 >>2742563 религией становится то, что исповедует и навязывает власть
>>2742569 да, но представь что мой народ имел тысячи рабов самых разных национальностей, среди которых были наложницы рожавшие татар, и сейчас "чистокровный" татарин с внешностью финского норда едет в Турцию изучать богословие
и сидит там среди чернявых оливковоглазых мальчиков >>2742572 пости фоточку. обсуждать можно что угодно в том числе и тебя
>>2742574 >да, но представь что мой народ имел тысячи рабов самых разных национальностей, среди которых были наложницы рожавшие татар, и сейчас "чистокровный" татарин с внешностью финского норда едет в Турцию изучать богословие > >и сидит там среди чернявых оливковоглазых мальчиков
>>2742589 Здоровье. Ты ж вчера сам сказал что я сдохну от спида, херо-мант. У меня нет друзей-геев, сорян.
>>2742590 Ну та фотка рулетуха просто не оче удачная, у него и менее противные фотки были где он моложе или в другом ракурсе, так что может и он. Впрочем, пох.
у любого татарина, кем бы он расово не был, видна откровенная азиатская примесь - скулы, раскосость, редкая борода или наобород арабская, просто косорылость или прохачеванность >>2742594 во первых это был не я, во вторых - поебемся в попу?
>>2741499 Два чаю. Вот у меня прыщи были только в шкалке и то не особо. А кто-то с ними ебется всю жизнь вне зависимости от пола и ебальник у них все равно как после хим. атаки.
>>2742636 Ну блин, ты на меня обиделся, томушо я на тире к тебе не пришел? Прости плиз, только не обижайся, меня ведь это очень волнует, ты сам знаешь.
>>2742649 Понятн. >>2742654 Ну там всё сложно. Тем не менее, "нирвана" это же как бы избавление от в первую очередь желаний, так? Человек без желаний это овощ, имхо.
>>2742670 Есть иные побудительные мотивы к деятельности помимо желания. Но пока желания неисчерпаны их не осознать и не просечь.. Но это чистое делание - не стимул/реакция. Хотя многие и считают что не может быть иначе. Но это не так.. А еще мы всей сангхой смотрим анимэ.
>>2741472 (OP) >Если вы прекратите мастурбировать, ваш уровень тестостерона повысится примерно на неделю, но потом постепенно будет становиться тем меньше, чем дольше вы воздерживаетесь. Обычно чем больше вы мастурбируете, тем в большей степени у вас проявляются такие негативные эффекты переизбытка тестостерона как жирная кожа и неприятный запах.
какая чушь, человек не понимает в этом толком ничего (ты)
Хотя многие из продуктов диеты влияют на ваши гормоны, это не превратит вас в трапа, твинка или шоту. Они влияют на них лишь в определенной степени - это не гормональная терапия.
Кроме того, это руководство - не ультиматум рода "все-или-ничего". Вместо того чтобы пытаться сразу полностью изменить свой стиль жизни, попробуйте сделать это шаг за шагом.
Небольшие позитивные изменения лучше, чем вообще ничего: просто продолжайте двигаться вперед!
Упражнения:
Цель - уменьшать жировые отложения, не набирая при этом много мышечной массы и не становясь скиннифэт-слабаком.
Так это работает:
Кардио = хорошо
Силовые тренировки = плохо
Вы, вероятно, с самого начала захотите пробегать хотя бы по 30 минут раз в день, но вы не сможете сделать это сразу, не облажавшись. Поэтому следуйте методике "С дивана к 5-и километрам" [Изображение #2].
В те дни, когда там написано "расслабиться", вы можете делать минимальные кардио или легкие фитнес тренировки в течение 30-и минут.
Руки.
Найдите гантели и держите ваши руки в форме. Вы ведь не хотите быть парнем со слабыми руками? Кроме того, вам понадобится сила, чтобы отбиваться от всех тех поклонниц, которые у вас появятся.
Ноги.
Выполняйте 5-минутные ежедневные тренировки ягодиц, когда вы можете. После 9 недель по 30 минут бега каждый день, занимайтесь по 45 минут кардио/фитнеса. Занимайтесь максимум 1 час в день, чтобы не перенапрягать свои мышцы.
[Изображение #3]
5 минут/день.
30 секунд на каждое упражнение.
Диета:
Цель - уменьшить количество тестостерона в вашем теле и увеличить количество эстрогена; не много, но достаточно для того, чтобы у вас были более ровная кожа, меньше волос на теле, меньше прыщей и более приятный запах.
Вам стоит поддерживать эту диету постоянно.
Избегайте:
- Красного мяса (или мяса вообще, если вы очень серьезно к этому относитесь)
- Молочных продуктов
- Яиц
- Жареной пищи
Ешьте/пейте больше:
- Зеленых овощей и фруктов
- Соевых продуктов (замените мясо и молочные продукты на них)
- Маложирных продуктов
- Мятного чая (минимум 2 чашки в день)
Соевые продукты стимулируют производство эстрогена. Мятный чай содержит много полезных анти-андрогенов.
Забавные факты:
Игра с вашими сосками повысит их чувствительность до того же уровня, что и у сосков любой девушки. Трите, зажимайте и крутите их каждый день, и вы заметите результаты уже через две недели.
Если вы прекратите мастурбировать, ваш уровень тестостерона повысится примерно на неделю, но потом постепенно будет становиться тем меньше, чем дольше вы воздерживаетесь. Обычно чем больше вы мастурбируете, тем в большей степени у вас проявляются такие негативные эффекты переизбытка тестостерона как жирная кожа и неприятный запах.
Дополнения:
- Гриб рейши
- Корень солодки
- Белый пион
- Зеленый чай
- Мятный чай
Гриб рейши повышает иммунитет, снижает артериальное давление и работает как анти-гистамин.
Корень солодки помогает пищеварительной системе и коже. Используется в шампунях и уменьшает жирность волос.
Белый пион используется в разных медицинских целях, но самая важная для нас - лечение потрескавшейся кожи.
Зеленый чай понижает уровень сахара в крови и, как считается, помогает в потере веса.
Мятный чай обладает анти-андрогенными свойствами и снижает количество свободного тестостерона в крови. Это положительно влияет на кожу.
Ответственно придерживайтесь данных рекомендаций, и через некоторое время будете приятно удивлены результатом. Желаю вам удачи.