Сурс второй есть?
зачем?
>Сурс второй есть?
Эшли грем, посмотри её инстаграм, обмалафишся
Хз как тебе помочь, я вот 177/60, ем все подряд и не толстею. Наверное хинт в том, что я очень ленивый, и мне часто лень поесть. Начни ленится, мб поможет
>, так как я выпиваю бутылку колы, съедаю чипсы или хлеба
вот это вот убери, уже лучше станет.
вот это вот убери, уже лучше станет.
Может твои родители хотели собаку?)
у тебя скорее всего не хватает физ активности. 3 главных составляющих - диета, нагрузка, сон. Диета это не типо жри мало и одни броколли, а сбалансированное питание, где у тебя 40% на углеводах и по 30 на жиры(правильные) и белок. Нагрузка должна быть физическая. Причем ты должен ебашить больше калорий, чем употребляешь. Иначе не похудеешь. И спи 7-8 часов. Если ты будешь напрягаться, то сдохнешь холистериновой мразью. Удачи.
не будешь. самофикс.
Кстати, анонии. Я должен открыть вам правду. Единственно доказанный вредный на 100 проц продукт - сахар. Не жир, блядь, не холестерин, не кофеин (там до сих пор ничего не доказано, а холестерин вообще полезный бывает, да и то он из еды только на 10 проц получается, остальное тело варит само), не кофеин. Ёбаный сахар. А пуще того - подсластители, это вообще пиздец. ОП, газировку и булки исключи и добра тебе.
Все просто: замени всю дрянь на газировку без калорий и чай без сахара. Если пиздецки хочется наебнуть сладкого, то ебашишь 10к шагов за ним. Ты наберешь меньше готовя сам даже адское майонезное хрючево.
Какой же ты тупой
Так трудно просто мало жрать и много двигаться?
Так трудно просто мало жрать и много двигаться?
> Все детство я провёл получая еду в качестве поощрения/наказания/утешения/благодарности, каждый день, по будням, выходным, праздникам, каждый божий день
Блять, а я вот вырос жирным в полубедной семье, где жареная картошка или конфеты были деликатесом.
На самом деле чтобы быть жирным нужно жрать дохуя, а просто не поддерживать форму. Я вот например что в школе, что в шараге на физру ни разу не ходил, сейчас не жалею, болячек никаких нету и то хорошо.
ухади
Вот это тоже веселый и полезный совет.
не нужно жрать дохуя*
Пачиму? Я же адвокат :(
Могу заразить тебя спидом без смс. Мм? Стройным, красивым будешь, гарантирую.
Можешь меня заразить
А ты толстая?
А кто сказал что я тян?
Трудно, когда это заложено на подсознательном уровне с раннего детства. Я похудел, но побороть это не смог. Нужна очень мощная мотивация чтобы бороться с этим всю оставшуюся жизнь.
Это не ответ. Но ладно, держи, вот те шприц со спидами, бахайся на здоровье, базарю еще захочешь, а через пару недель станешь стройной как липка, всё, пока.
все барьеры у тебя в голове
Вы вообще не прочитали, я же писал, что знаю как худеть, рассчитать калории, проблема в том, что при любой эмоции я должен поесть
Если мне грустно, то я ем, если весело, то тоже ем
Я съедаю в день по 5-6к ккалорий
> выпиваю бутылку колы и чипсов
> болит живот
> набираю вес
К психотерапевту пиздуй. Тебе сейчас запихают магическо-эзотерической хуйни про метаболизм после 20 лет. Нормальный терапевт тебе вправит мозги по поводу еды сеансов за 5 и ты начнешь понимать, что жрать колу и чипсоны для быдла и вообщем-то не вкуснее хорошо приготовленного мяса или птицы, и что хорошее самочувствие и фигура приносит больше удовольствия чем соленые картошки в пакете.
Ответ же очевиден: ешь когда ты голоден, а не когда требует мозг.
Убери из рациона фастфуд и дешевые продукты из химии. Ешь только мясо, овощи, каши и молочные продукты и хотеть жрать станешь заметно меньше. Сам сбросил пару кг, в день ем достаточно мало и чувство голода почти не ощущается.
а ты бухаешь?
если да, то вот в чём твоё решение. перестань бухать.
так же в ванной по чаще мойся. одна ванна супер-дохуя колорий сжигает. больше чем всякие тренеровки.
и вообще, в твоём случае тебе не нужно что то делать что бы похудеть, а на обород - не делать. а именно не жрать. не положить в себя ничего. так сложно чтоли что то не зделать? это же не то что бы не поссал когда хочется и обоссался. вон на концерных лагерных посмотри. так они ещё и работали рабским трудом. скелеты, а живы. и ты не умрёшь. не знаю случаев когда жирдяй здох от того что не пожрал.
со временем у тебя система поменяется и организм не будет просить жратвы так часто.
да и следи за тем что ты ешь. чипсы - это всё перекусы. ешь их мало, а жрать уже не хочится. но ты же сука ими наверное питаешся, да?
годный вариант, мытся в ванной почаще. и по меньше еды в себя класть. а все эти самовнушения - хуита, для тех кто пытается как то обойти самое простое что нужно делать.
это как логика толстух - ЧТО БЫ ТАКОГО СЬЕСТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ?!
жри меньше и похудеешь. жри больше, и расстолстеешь. всё просто. и не хуй это пытатся обойти какой то там психологией. ещё гипнотизёра бля найми..
- загипнатизирути миня на стройную попу!
>так же в ванной по чаще мойся. одна ванна супер-дохуя колорий сжигает. больше чем всякие тренеровки.
Это наверное самая тупая хуйня что я слышал на двачах.
самая тупая хуйня что я слышал на двачах, это тред твоей мамки. где она спрашивала как сыночка из унитаза достать недоношенного. а то пошла в туалет, и он там выпал. хотя врач сказал ещё четыре месяца ждать..
Ты чо, охуел, это реально уебищный бабский миф уровня жрать только шоколад чтобы худеть, советует он блядь.
Так черный шоколад же можно, если только его есть, плитки 3 в день, даже до 1к кк не дойдет.
Лебедев, конечно, интересный чел, но в видео такая хуита я ебал.
Хочу похудеть, но не спеши отправлять меня в fiz, так как я знаю все принципы и системы похудения, худел много раз, но потом снова набирал
Стал читать литературу о психологии переедании, в том числе и из /fiz/, вся суть, которой сводится только к: "прочитав это вы навсегда сможете похудеть" а секретным рецептом-кульминацией является "вы должны любить себя, так как еда в вашей жизни - проявление любви, полюбите себя, и вы не захотите есть". Как это сделать? Как себя любить? Я люблю себя, как любить себя по другому?
Все детство я провёл получая еду в качестве поощрения/наказания/утешения/благодарности, каждый день, по будням, выходным, праздникам, каждый божий день
Одно и тоже было постоянно:
- Хорошо учился? - Поэтому надо поесть
- Плохо учился? - Сладкого не будет
- Заболел? - надо поесть
- Сдал экзамены? - пойдём отпразднуем сладким
И так, блджат, с 3 до 15 лет. Ясное дело, что я вырос с привязанностью к еде
Как избавиться от этой хуйни? Как переключиться на что-то другое?
Цель похудения - улучшить самочувствие, так как я выпиваю бутылку колы, съедаю чипсы или хлеба, и у меня болит желудок, но я должен есть, так как мне плохо, что он болит
Блджат, у меня есть тянуэ, работа, всё хорошо, переживаний нет, но я не понимаю как перестать есть по любому поводу и без
Два, помоги, как перестать быть поехавшим, как переключиться, может быть среди тебя есть такие же с другими зависимостями, как вы переключались?