Я хожу в качалку и ем гречку. Остальное время закидываюсь снусом и из-за вечного никотинового передоза не могу шевелиться.
Такая же хуйня, жру протеин и куриные грудки тоннами. Закидываюсь постоянно предтренниками на всякой ебучей химии от которой кровь горит. В итоге так убиваю свою цнс на тренировкха, что весь след день смотрю в стенку и не могу пошевелиться. Внутри как все выжигает. Иногда плакать начинаю, потому что цнс пизда. Но силовые растут, а деньги капают с биткоинов.
Саморазвитие.
Я уже убил, мне похуй. Я только когда бегаю хорошо себя чувствую. Раньше я еще бухал. И мог например в пятницу после дикого алкозамеса никакой идти на треню в субботу и там ебашить. Один раз на присяде так сознание потерял, правда успел штангу скинуть вовремя.
>Я хожу в качалку
трахаетесь там с братанами?
Я на том периоде, когда мышцы и на собственном весе можно качать и в тренажерах с дополнительным весом нет необходимости.
Вот только не могу понять делать упражнения стоит каждый день или через день.
Знаю, что надо давать мышцам восстанавливаться, но ведь от обычных упражнений они не сильно то и рвутся.
Нужна дисциплина и сила воли. Первые 21 день. Потом вырабатывается привычка. Но я еще никогда не выдерживал этот период.
Качалка - это не саморазвитие.
Развитие тела - это развитие.
>Я на том периоде, когда мышцы и на собственном весе можно качать и в тренажерах с дополнительным весом нет необходимости
Что за период? Дистрофия?
найс вброс, даун.
Качалка самое легкое саморазвитие, потому что подсаживаешься на дофаминовую иглу и ты уже не человек, ты просто ходячий белок.
Съеби жируха.
Кочка порвался, лел, ну иди еще один подходик сделай, может еще РАЗОВЬЕШЬСЯ
Да, дрыщуган.
Сейчас могу отжаться раз 10 наверное, необходимость в качалке нулевая.
>необходимость в качалке нулевая
Ясен хуй. Тебя там гриф пустой придавит. Ну ничего, все с чего-то начинали. Лучше пустой гриф, чем ничего.
Начни с этого
Никогда не понимал, что есть саморазвитие для анонов.
Вот для меня саморазвитие - это почитать пару научных статей, которые мне интересны, углубиться, дойти до элементарных составляющих и т.д. Чаще всего беру что-нибудь из физики/астрономии.
Что для тебя саморазвитие, анон?
Кочалка сродни мастурбации, онанизм, понимаете? Нужно развивать полезные навыки, получать новые знания, социализироваться, находить новые источники дохода, раскрывать свои таланты и прочее. Но кочки все равно не поймут, у них мозг завис после слова "мас-тур-ба-ци-и".
В чем суть качалки, если можно делать упражнения используя вес своего тела?
Или вам нравится общение с другими кочками?
Или вам нравится общение с другими кочками?
Пошел нахуй пидор. Мастурбация в жизни кочек есть, но она со стороны сучек, которые в душе дрочат на жилистого качка вроде меня
Просто находишь занятие которое нравится и начинаешь им заниматься.
Раз в день берешь и делаешь че нибудь. Не слишком трудное что то. А просто что-то на что ты в легкую мог бы убить 15-20 минут в день.
Как сделаешь, всё. на сегодня этого хватит.
Главное с малого начинать.
Потом как начнешь чувствовать, что тебе этого даже мало как то и не удовлетворяет можешь уделять этому больше времени
Да, они любят смотреть на накаченные бицепсы и упругие попки.
Дак не пиздаче ли подкачаться дома, а потом уже вкатываться в качалку? На кой хуй платить за аренду грифа.
Да и думаю сегодня самому сделать штангу из подручных средств. Вот хуй знает как начинать. Пытаться в 5 подходов, даже если последние будут по 1-2 раза.
Ты дегенерат. Какой нахуй вес? Твоими 56 кг никогда не накачаешься.
1. Удобно.
2. Комфортно.
3. Ненапряжно.
4. Есть нормальное кардио.
Стоит 2000 в месяц на мой взгляд.
Скорее это ты надрачиваешь вялые писюны более крупным и менее жилистым самцам в душевой за дозу протеина.
Пиздец ты инвалид. Пока ты будешь жать пустой гриф, у тебя появится осознанный контроль мышц, которого у тебя отродясь не было, поймешь технику и будешь знать, что делать. Но такие как ты обычно ходят опустив глаза и боятся подойти поинтересоваться как правильно качать грудку, а когда в итоге их прижимает гриф, ведь страхануть они боятся попросить, они в стыде убегают из зала и никогда не возвращаются
>1. Удобно.
Удобно пиздовать куда-то, таская с собой сменную одежду? Очень удобно.
>2. Комфортно.
к п1
>3. Ненапряжно.
к п1
>4. Есть нормальное кардио.
Оно ведь только в качалке. Вокруг дома или по улице бегать запрещено, а за скакалку вообще отпиздить могут, да?
Инвалиды всегда найдут отговорки лишь бы оправдать свою ущербность и отсуствие воли. Это тоже самое что с ТНН. Убого и смешно.
>Вместо оздоровительной физкультуры на свежем воздухе занимаются дрочкой в тухлом подвале задыхаясь парами пота таких же дебилов
>РОЗВИТИЕ
>РОЗВИТИЕ
Ну если ты нищий и не можешь позволить себе нормальный зал, то да. Уважающие себя люди ходят в норм качалки, коих сейчас на каждом углу.
Картман, залогинься
>не можешь позволить себе нормальный зал
>Стоит 2000 в месяц
Тред о саморазвитии.
а
Куски мяса с одной извилиной обсуждают кончалку.
а
Куски мяса с одной извилиной обсуждают кончалку.
>Удобно пиздовать куда-то, таская с собой сменную одежду? Очень удобно.
Футболку, кеды, шорты, тетрадь с ручкой и шейкер с порцией БЦАА. Полетенца выдают на месте. У меня зал в 10 минутах ходьбы от дома. Все можно унести в руках.
>2. Комфортно.
Комфортно заниматься на тренажерах, выбирая нужный в конкретный день. Есть разнообразие. Да и становую с приседаниями ничего не заменит. А во дворе штанги нет.
>>3. Ненапряжно.
У меня брусья и турники стоят в центре площадки. Я напрягаюсь, когда на меня смотрят. А на меня не просто смотрят, а пялятся. Мне это не нравится.
>Оно ведь только в качалке. Вокруг дома или по улице бегать запрещено, а за скакалку вообще отпиздить могут, да?
В зале нет соблазна сьебать с тренировки. Ты приходишь и пока не выполнишь все по плану никуда не уйдешь. Кардио удобное. Можно вести контроль, плюс групповые занятия, на которых тебя вьебывает тренер. Себя ты так и близко напрягать не будешь.
Что неправильного в ценнике 2к?
>Что для тебя саморазвитие, анон?
Приобретение и совершенствование навыков.
А навыки уже сугубо на твой вкус.
Кому рисование, кому пение, кому красивая речь.
А вот изучение каких нибудь дисциплин вроде твоей физики/астрономии уже в навыки не впишешь, но всё равно это саморазвитие.
Хуй знает я не могу общую черту провести по всем аспектам.
Сначала определи, что ты хочешь развивать, а затем, исходя из потребностей, составляй план.
Стоит признать, что физкультура необходима на пути саморазвития.
Даст много ништяков, по типу повышенной энергии и хорошего самочувствия, которые пригодятся во всех областях.
Качалка конечно крайность физкультуры, но все же это физкультура.
Ты занимался в тренажерном зале?
Кочалка - это не физкультура.
Я хочу словарный запас пополнить, чтобы мысли заебись выражать.
Поправить речь, чтоб в магазинах по 5 раз не повторять, что мне надо.
Тело в норму привести, а то чувствую себя как кусок говна со сколиозом.
Научиться рисовать, вкатиться в анимацию, мочь в сюжеты и сценарии.
Да желаний много, хуй знает на что приоритет ставить и как вообще план пилить.
вместо тысячи иррелевантных аниме
Ну вкатывался и выкатывался сразу, а что?
Тогда ты обычный двачерский эксперт, который понятия не имеет о чем говорит.
У нас теперь наркомания называется саморазвитием?
>Качалка не физкультура
>Нахуй мне ходить в качалку я и дома могу поотжиматься 10 с половиной раз
>ТНН11!
Ыхыххыхы, ОП попросил советов окромя аниме, ыхыхыхы, а я запощу ему аниме ыхыхыхы, ща затраллем ыхыхы
>Все кто ниходят в кончалку - дрищи и жиробасы!!11
>Я соморозвиваюсь, а вы нет, я успешный и у меня есть бипцепс 25см и телочки текут от меня
>>Я соморозвиваюсь, а вы нет, я успешный и у меня есть бипцепс 25см и телочки текут от меня
Бицуха 44. Телочки текут.
ты не промахнулся адресатом?
-Земля круглая
-А ты видел?
-Нет
-Тогда ты обычный двачерский эксперт, который понятия не имеет о чем говорит
Жалкая попытка оправдаться.
нет
тебе двоечку прописать?
Че ты ко мне приебался? Чем я тебя затриггерил, не пойму? Я даже твою качалку никак не оскорбил.
>тебе двоечку прописать?
хз, а ты могешь?
Ты просто противный дрыщ онимешник. Ты опускаешь глаза при встрече с такими как мы, когда раз в неделю выходишь в магаз.
другоей анон
Ты когда мое тело увидешь сам себе двоечку пропишешь чмо.
Ты говоришь о том, о чем не понимаешь. Для женщины это простимо. Для мужчины нет.
какой вес, рост, программа и суточная калорийность?
мимо другой анон
Вес 78, рост 185, калорийность 2к, 3дня силовых остальные бег+велик.
Мне что, блядь, чтобы говорить, что физкультура полезна надо в качалке 5 лет провести. Ты че вообще поехавший?
А по твоему качалка не полезна и ВРЕДИТ здоровью? Ебать ты даун. Ты наверное думаешь что в качалке все астероиды синтезируют и потом сердце тыгдык?
Ой, блядь, какое ты животное. Всё иди на хуй из этого треда.
я, скорее всего, снисходительно улыбнусь.
>Качалка конечно крайность физкультуры, но все же это физкультура.
Ты излишне эмоционален. Это от эстрогенов. Попробуй позаниматься. Тест поправишь, заодно и за зал говорить сможешь. Что крайность, а что нет.
Вот такие долбоебы вроде тебя и травмируют свое девственное тело. Потому что боятся и стесняются с тренером позаниматься и понять че да как. При правильных занятиях и режиме ты блять никогда не навредишь себе, а наоборот станешь полубогом.
Там тред про аниме завезли, не опоздай.
я работаю и учу язык самостоятельно. все равно остается много времени на игры и другую бесполезную хуиту. хочу еще развивать тело, но нет денег на качалку.
я аниме не смотрю, я читаю мангу, и то раз в год. но ты и дальше пытайся раздуваться, васян из 2-го б.
наверняка диспропорции какие-то имеются при таких данных, ты делаешь специализацию на руки? тренировки лифтерские или билдерские? и 2к в сутки крайне мало, я с 2.500 еле удерживаю 72кг.
Хуй знает зачем, но могу написать свои типичные занятия, хоть он и до пиздецовости банальны: программирование, выполнение всякого дз для вуза, английский, самбо, в последнее время ещё думаю в качалку пойти, потому что ходить на би когда ты 63кг дрищ оказалось затеей не из лучших, лол. Можно было бы ещё чем-то заняться, но я и так заёбываюсь
сканируешь весь материал из треда, до тех пор пока все не поймешь https://arhivach.org/thread/318095/
>Главное с малого начинать.
Годный совет, но мне чет хочется на хардкоре вкатиться, как в пасте про аскета. Хочу уже завтра провести большую часть времени с пользой. Знаю, что шанс слиться огромный, но я уверен, что справлюсь.
Распиши распорядок дня, интересно, как ты всё это совмещаешь.
Тайлер в треде
скинь соус вебмки, давно ищу.
загугли видео "терпение охотника"
и схема новичка от борисова
Да руки и торс качаю фанатично, могу до изнеможения, но мне это нравится, обожаю когда руки немеют и везде вены вылезают. Ноги не нравится вообще качать, поэтому делаю 5 упражнений чисто для галочки так сказать. Трени исключительно билдерские + кардио в начале и конце для сухости (2+2 км бега). Жру мало потому что иначе перестаю быть сухим. Пробовал как-то пару месяцев жрать много. Да, рабочие веса подскочили на всех группах мышц на 10 кг, но жирок тут же начал появлятся, поэтому я для себя решил, что нахуй надо. Я жру 3 пакетика х 125г гречки и пару филешечек в день, на вечер обезжиренный греческий йогурт с каплей варенья или яички.
красава, но братишка советую допиливать и ноги.
я гуглил сейчас бы саморазвиться, ничего не находило
Спасибо!
Скажи стоит ли менять среду (окружение/работу) для того, чтобы был результат.
Меня хватило на месяц, но когда прекратил откат был сильнее и еще в более глубокую жопу.
Почему так?
мимо другой пытающийся анон
К Борисову какое-то отвращение еще с давних времён, смотрел его лет 5 назад.
Помню сгорел когда он говорил, что чтобы мнемотехника работала нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО представлять связи сексуального характера: писи, сиси.
Сейчас он такой же еблозавр?
У меня времени свободного два вагона, так что каждый день получается по немного черпать. Если есть окружение по интересам то это очень хорошо, у меня к сожалению нет, так бы может и поменял.
Прям шоб всё сразу в 1 день такое редко бывает, а так на самом деле не очень сложно: прихожу с вуза, пиздую на би 2-3 раза в неделю, потом прихожу делаю дз, если время останется прогаю/учу англ
Если я просто ознакомлюсь с:
>1) Все видосы с Kurzgesagt - In a Nutshell
>2) Все серии односезонного сериала Cosmos A Space-Time Odyssey
Этого будет достаточно или в этом треде есть что-то принципиально важное?
У тебя сажа приклеилась
о чем вы секретничаете, массоны?
посвятите, я тоже хочу
Там контент рассредоточен небольшими дозами, что бы удобно было смотреть. Информации для размышления очень много. Для начало то что нужно. А там уже можно подумать в каком русле хочешь развиваться.
>3 пакетика х 125г гречки и пару филешечек в день
как тебя не заёбывает такое однообразие? Пытался питаться крупами, через несколько дней даже смотреть на них не хочется блять
бывает хуйня в его выпусках, точно могу сказать что прога новичка и мужская схема - рабочие, а видео про терпение охотника должны нубасу пояснить правильный подход.
пзд дауны серьезно считают саморазвитем смотреть выдуманную научпоп херню
Если ты не предлагаешь альтернативы то ты просто пиздабол.
> подумать в каком русле хочешь развиваться
Пиздец, наболевшее.
Если тред наконец то поможет мне решить, я отсосу твой хуй факстротом, братик.
>научпоп хуета
>саморазвитие
спасибо мне уже не 4 года, а 9
Судя по тому, что ты сидишь на двачах, ты уже вкатился
И что я тут развиваю? Рак, аутизм?
/se/
ненависть, аутизм, мракобесие, стереотипное мышление, мизогинию, т прочие ништяки
я с этим сюда пришёл.
я с этим сюда пришёл.
Мне одному кажется, что в тематике за красивыми названиями тредов нет ни хуя информации или я просто слепой даун?
Отчасти это так
Че в конце Маск сказал?
Погоди, он там даёт какой то общий подход к саморазвитию или онли рассказывает как накачаться?
>прога новичка и мужская схема - рабочие
Чего ты с помощью них достиг?
>боятся подойти поинтересоваться как правильно качать грудку
Боюсь, что придётся благодарить.
Ньюфаги не знают об OMGMusic
думал прочту дельных советов, глянул первые каменты, а там долбоебы срутся про качалку, в итоге нихуя интересного.
Да пиздец, я сам уже давно в тематику съебался.
Вообще все кто занят саморазвитием не сидят на дваче посреди дня в понедельник, так что сам тред был идиотской затеей.
У меня куча свободного времени, но я в душе не ебу как его организовать.
Как составить план? Какие есть способы, фишки, ухищрения, чтобы развиваться как можно больше и эффективнее?
На какие занятия надо делать особый упор?
Палите свои секреты, сверхлюди.
inb4 через аниме