Сразу скажу, я не смог, но наработки имеются. Томато таймер, есть онлайн, есть приложения. Мне помогло на день и потом немного. Отметки не помогают. Родительский контроль на сайты и уход от игорей. Попробуй блокзис сайт аддон к мозиле. Или в адблок сайты вредные закинуть. Лекарства не помогают. Я не нашел таких. Меньше дрочи.