Какой лвл?
20
Влияет?
Влияет, ведь чем ты старше, тем сложнее изменить свои старые привычки. А как свой досуг обычно проводишь? Засмеялся-проигрался тредики, шебм с трапами, музыка, фильмы и прочее медиаговно?
А.Н. Стацкевич. Деградация мозга
http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post405705400
С каждым днем все больше людей жалуется на проблемы с мозговой деятельностью — на все возрастающую рассеянность (т.е. невозможность концентрировать свое внимание, собираться с мыслями для решения каких-то задач), на сложности с запоминанием информации, на физическую невозможность читать большие тексты, не говоря уже про книги.
И просят дать им что-нибудь для улучшения мозговой деятельности в целом и памяти в частности. Причем, как это ни парадоксально, данная проблема характерна не только и не столько для пожилых людей, ослабевать мозгами которым, вроде как, «положено по возрасту», сколько для людей среднего и моложе среднего возраста.
....
Ещё раз, коротко:
Гаджеты, обеспечивающие Вашу постоянную подключенность к информации/интернету — смартфоны, айпады и пр., без которых Вы теперь даже в туалет сходить не можете, — делают Вас практически дебилом с вялым, апатичным, с еле соображающим мозгом, который не способен думать и анализировать. ....
>А.Н. Стацкевич.
Фрик из академии тринитаризма.
но советы то годные ведь, нет?
А ОП писал что у него обстоятельства как те которые по мнению автора, приводят к таким проблемам?
Либо твиттер и почтовые рассылки, где в основном новости, либо Инста или ВК на 10 минут, где тупо проверить ЛС и посмотреть пару постов, которые скинули. В активе всегда 1-2 книги, которые начинаю читать на выходных, добиваю 100-150 стр., оставляю на потом и в итоге получается так, что дочитываю через 3-4 месяца не всегда, конечно . Ну и зал по кд, но это 1.5-2 ч. не каждый день, поэтому не особо считается в повседневной. Медиаговно, конечно, но в таких количествах, что я ебу.
>"совершенно не усваивается сложный синтаксис, свойственный большинству классических, высокосодержательных или наукоемких произведений, который полностью отсутствует в обмене телеграфной «СМС-отрыжкой»."
Тут важен не столько сложный синтаксис, сколько слог автора. Есть те, кто пишут легко и их текст читается словно волна хуй знает как еще объяснить, а есть те, у кого это настолько ебано, что читать невозможно даже без сложного синтаксиса даже не спрашивай как поделил эти 2 в теории одинаковых понятия.
Насчет чтения страниц в интернете
Если это не научные статьи, новости и подобная хуетень, где надо вчитываться, то вполне справедливо искать ключевые слова. Когда искал способы по концентрации, то инфа на половине сайтов оказывалась копирайтерской хуйней и приходилось сразу переходить к сути, пропуская все бесполезные вступления, пояснения за ситуацию и т.д.
Выключишь тлф. и нихуя не произойдет, потому что либо в голове что-нибудь выскочит и задумаешься об этом, либо просто пойдешь и заваришь кофе. Подобные отвлечения на телефоны уже перерос и вышел на новый уровень блеать
Способы годные на начальном этапе, но статью его прочитал легко и затруднений не вызвано. Скилл восприятия большого кол-ва информации есть, особенно, когда тебе это интересно (не всегда надо), но так уж судьбой вышло, что являюсь студентом и приходится читать учебники, которые порой нихуя не вызывают, даже злости на автор из-за его ебнутого слога. Вот здесь и начинается самая интересная часть по способам поиска концентрации при монотонной работе. Pomodoro помогает тем, что двигает дело с мертвой точки, осталось только добавитть к этому движению максимум эффективности.
Поскольку я ничего о тебе не знаю, то просто поделюсь своим опытом, быть может кому-то из мимопроходивших анонов с похожими проблемами что-нибудь да пригодится.
Либо у тебя все-таки есть проблемы с рассеянностью внимания, вызванные неумелым и бесконтрольным потреблением больших объемов информации, либо же тебе просто скучно, поскольку ты понимаешь, что занимаешься бесполезной работой.
Я не мог сосредоточиться ни на чем больше, чем на 15 минут, а еще часто страдал от бессонницы, потому что не замечал того беспорядочного роя мыслей, который постоянно крутился у меня в голове точно так же, как мы не обращаем внимание на стук часов, свое дыхание или биение сердца. Мне очень помогла медитация, которая научила меня отделять свои мысли и чувства от самого себя. Упражнение очень простое: ставишь таймер и концентрируешь все свое внимание на чем-нибудь одном, к примеру, на звуках, движении стрелок часов, каком-нибудь образе или же дыхании, температуре воздуха и физических ощущениях в разных частях тела, стараясь избавиться от всех-всех посторонних мыслей в своей головушке. Для начала тебе хватит и минуты, и лучше делать это в тишине, а уже затем, в случае успеха, постепенно добавлять время и посторонние отвлекающие факторы. Поначалу тебе будет очень сложно даже обнаружить эти фоновые мысли и доделать упражнение до конца, не отвлекаясь на свои фантазии или мысли о том, что ты просто тратишь время впустую, но с опытом у тебя начнет появляться ощущение кристальной чистоты и ясности, которое уже не захочется так просто загрязнять всяким дерьмом.
Еще можешь попробовать такое упражение: описывай какой-нибудь простой и незамысловатый предмет, будь то карандаш или дилдак. Опиши его цвет, форму, запах, возникающие у тебя эмоции, а затем запиши все это на бумаге, спрячь дилдак подальше от мамки и попробуй как можно ярче и точнее создать образ этого предмета по его описанию. Так ты научишься фискировать свое внимание на отдельно взятом образе и делать его более живым, подвижным и детальным.
Старайся замечать всякие незначительные мелочи и связывать их между собой. Даже в самой монотонной и неинтересной работе можно найти что-то новое и необычное, если получше присмотреться к деталям. Скучно читать книгу и автор кажется тебе ебанутым? Обрати более пристальное внимание на его слог, стиль, используемый шрифт; представь как, в какое время или эпоху он писал свою книгу, какие мысли его одолевали, какие эмоции он испытывал, и почему вообще он сделал ее именно такой; подумай о том, как бы ты сам переписал весь этот текст так, чтобы он был менее скучным. Старайся всегда и во всем искать больше деталей, это подстегнет твой интерес и сделает жизнь ярче и насыщеннее, а все твои действия - более осознанными и плодотворными.
Оп, сколько по времени ты можешь сосредотачиваться, сколько циклов техники помодоро ты выдерживаешь?
Вот с бессоницей сейчас та же проблема, к 23:00 включается второе дыхание и организму вообще до пизды как сильно за день заебался.
Касательно медитации. Пробую нечто подобное, суть в том, что нужно представить объект в голове и держать на нем внимание 5-10 минут. В голове все это выглядит примерно так: есть стена с объектом, а с разных сторон слоями, как в фотошопе, накладываются мысли, но их стараюсь отгонять и держать внимание на объекте. И хуй бы с ним, но когда пробовал на 10 минут, то в процессе этой неистовой фокусировки в голову прилетела какая-то хуетень, над которой я думал минут 20-30, сам того не замечая как проебал таймер. В Помодоро при отвлечении записываю мысль, которая волнует, и она сразу отходит. Что-то вроде Pocket'a, но баг в том, что при свободном времени эти мысли нахуй не нужны и че с ними делать я не ебу.
Описание предмета попробую.
Слог автора вот тут проблема, потому что читаю в основном учебнике, а там до таких мелачей крайне трудно доебаться, разве что до слога, который либо упрощает, либо усложняет чтение. Знания это не столько бесполезные, сколько сама нелюбовь к предмету.
Моя сердчечная благодарность. Обнял.
На 3-4 цикла с перерывами в 3-5 минут максимум хватает, потом выпадают минут на 30-40, если не больше в отдельных случаях. Оно по идее вроде так и надо, но по дефолту там цифры меньше.
Если внешние факторы ебут, то 2-3 цикла.
>учебнике
>мелачей
Пиздец блять, результат налицо.
самофикс короче
Попробуй перерывы довести до 20 минут, потом отпишись, например.
Там даже если и перерывы сокращу, то остается проблема наплыва всякой хуйни в процессе работы.
Эм нет я же про первоначальные циклы, 3-5 минут слишком мало.
А, понял
В продолжение темы о влиянии современных технологий на на способность к концентрации внимания
https://goo.gl/LaFfpe
Интересны комменты про тренировку с помощью N-back задач (Собственно, преимущество n-back тренировки над другими (всякие игры „на развитие когнитивных функций“, типа игр на скорость реакции и т.п.) — в том, что в большинстве других игр ты тренируешься только навыку игры в неё же. Ну, например, тренировка на скорость реакции — никак значимо не повлияет на твою реакцию в обычной жизни в разных ситуациях и т.п.
N-back задачи наоборот — позволяют реально улучшить внимание/обучаемость/вербальные способности и т.п. в обычной жизни.)
Ну опять же, упор в использование телефонов и медиаисточников. Вторые отдельно собраны в одном месте, потому искать их не приходится, а изучаются они последовательно. Так что хуй знает, подходит ли данный случай.
За N-back задачи благодарю, попробуем.
Какой ты няша.
Самое время бампнуть
Выдели самое необходимое и заходи только туда. И больше никуда вообще. Я думаю эта проблема из-за двачей, ютуба и соцсетей, люди тысячами смотрят картинки, видео и т.д. и т.п.
Я вконтакт не захожу, хоть и подписан на паблики мне почему то лень смотреть что там. Поэтому сразу нахуй. Хотя у меня знакомый подписан на 1к пабликов и все он их просматривает, репостит.
Каналы на ютубе я давно не смотрю, вообще не смотрю блогеров. Смотрю только клипы и слушаю музыку. Могу неделю смотреть 2-3 клипа так и не посмотрев нечего нового.
Новости я не читаю, вообще не знаю что творится в мире.
Я занимаюсь рисованием, и на рабочем столе у меня лишь папка с книгами по рисованию, а на ютубе подписки с обучающими видео и плейлист с курсом по компьютерной графике. Вечером читаю книгу на телефоне. Смотрю два сериала, раз в неделю они в один день выходят как раз. Пару раз в неделю смотрю фильм.
На двач захожу просто пролистать, но больше 15 минут не задерживаюсь. Раньше в бэ сидел часами, сейчас и минуты не могу там выдержать.
Вот и все, больше меня нечего не прогружает. Оперативка чистая.
В медитации на самом деле лучше просто концентрироваться на дыхании, а после того как все остановится переходить к ментальным процессам. Если начнешь чего то там фантазировать то больше 10 минут не выдержишь. А если начнешь концетрироваться на том как воздух проходит через нос то не заметишь как прошло 30 минут. И тут начнешь замечать что даже на дыхании сложно. Буквально через минуту или две ты заметишь что уже не концентрируешься на дыхании а напеваешь в голове какую то вирусную песенку или крутишь в голове воспоминания последних дней. Потом опять возвращаешься к дыханию, и опять забываешь о нем. И так по кругу, потом надоедает. Только с практикой постепенно перейдешь к контролю мыслей.
А там уже другой уровень медитации, начнут лезть в голову не мысли о последних днях, а какие нибудь неловкие моменты из жизни, из детства что нибудь, то что ты вообще забыл и вдруг вспомнил. И опять забудешься, погрузишься в мысли, выйдя из состояния медитации.
Вот когда ты уже полностью сможешь достаточно долго концетрироваться на том как воздух проходит через нос, ты заметишь что мыслей нет, они не лезут. И тут можно переходить к ментальности. Берешь что-то одно и концентрируешься.
Кроме того я забыл сказать что нужно заниматься чем нибудь что требует концентрации. И это не поглощение новой инфы, а именно работа руками и мозгом. Например тоже рисование или резьба по дереву, шитье, кодинг.
Я вот например эту пикчу минут 10 рассматривал, выделяя цвета, оттенки, позу, представляя объем её черепа, грудной клетки, размер ног, рук. Как соприкасается одежда с её телом. Потом взял и начал рисовать это. Я за последние месяцы так надрочил концентрацию что проблем вообще с ней нет.
анон
>В медитации на самом деле лучше просто концентрироваться на дыхании,
Сколько времени в ИРЛе проводишь? Соц. контакты и вот это все. В свое время влияло ок
Таймеры ставить или пока не заебет? Касательно работы есть проблема, если она должна быть только прикладной. На ум подобные скиллы не приходят, разве что посочинять в Вордике хуйню без задач для себя, но досуг такое себе. Можно рассмотреть вариант освоения чего-нибудь нового и в меру легкого, например?
Если верно уловил мысль, то она про "Работай в своей области, иначе нихуя не выйдет. Как прокачаешь скилл, то копай в этой области глубже". Слова верные, но ставят под предлогом НАДО, что отсылает к выживанию, а в нормальных условиях сам понимаешь, что выживания никакого не смоделировать
Поделюсь техникой развития внимания, по крайней мере на него влияет неплохо. Скачал реактивную пдф читалку CDisplayEx, отключил в ней плавный скроллинг. Поставил на экран точку где-то в центре экрана чем-нибудь смываемым, чтобы взгляд не прыгал. И при помощи пробела начал листать книжки в этой читалке. Сегодня удалось наверное час так просидеть листая что-то (час подряд без перерыва, так несколько раз), хотя более точно не засекал, сидел целый день, может позднее этим займусь. Раньше было сильно хуже.
не оп
не оп
Резьба по дереву. Купи инструмент, дерево и вырезай.
Это одновременно с чтением фокусировать на точке? Предложения не перечитываешь после такого?
Принял
Бампусик.
> Гаджеты, обеспечивающие Вашу постоянную подключенность к информации/интернету — смартфоны, айпады и пр., без которых Вы теперь даже в туалет сходить не можете, — делают Вас практически дебилом с вялым, апатичным, с еле соображающим мозгом, который не способен думать и анализировать. ....
Да, в детстве меня гаджеты наверное, заставляли отвлекаться то от выполнения унылого домашнего задания, а то и от какой-нибудь интересной книжки. Не было у меня никаких гаджетов, а проблемы были. А были люди, у которых не было проблем, так их и наплыв гаджетов в жизнь не поменял. Хотя я не исключаю возможности, что кому-то гаджеты мешают жить, уверен, большинство из них так бы отвлекалось и без гаджетов, да они даже внутри монолитной сферы найдут, на что отвлечься.
Не, вообще текст не читаешь, смотришь на страницу целиком совсем недолго, когда успеешь буквы увидеть, и потом следующую страницу включаешь. По идее это называется фоточтение, но я использую чисто для развития внимания.
Проблема с твиттерами и соц сетями только в том, что целый день поступает в мозги очень мало данных за единицу времени, максимум упрощённый для восприятия контент. А надо подстегнуть этот процесс и единицу воспринимаемых данных в момент времени увеличивать, ну тип за такт на процессоре обрабатывается 64 бита данных, а ты делаешь так чтоб восприятие охуело и за такт было 2048 единиц данных. Если осилишь последнее, оно автоматически будет включать в себя первое и не будет составлять особого напряга.
#OP
Гаджеты = доп. медиаговно, тут далеко ходить не надо, заходишь в Твиттер очередной тупой пизды (читай винишко-тян) и, собственно, наблюдаешь. Без них тоже есть на что, но они замещают.
Скиллы в жизни прибавились? По принципу n-back задач, которые тренируют тебя для реальных действий, а не в рамках игры.
Из этого только таймер помогает, остальное неистово анлокаю, если есть желание. Думаю, если бы за мной стоял джедай, который бы мог пизды конкретно дать за каждый пункт, то было бы иначе, но...
Гаджеты = доп. медиаговно, тут далеко ходить не надо, заходишь в Твиттер очередной тупой пизды (читай винишко-тян) и, собственно, наблюдаешь. Без них тоже есть на что, но они замещают.
Скиллы в жизни прибавились? По принципу n-back задач, которые тренируют тебя для реальных действий, а не в рамках игры.
Из этого только таймер помогает, остальное неистово анлокаю, если есть желание. Думаю, если бы за мной стоял джедай, который бы мог пизды конкретно дать за каждый пункт, то было бы иначе, но...
Невротическое дерганье пальцами или пятками во время сидения за кундахтером считается за зарядку?)))0
> Скиллы в жизни прибавились
Внимание. О нём вроде бы речь. Однозначно стало лучше. За n-back спасибо, надо будет глянуть приложухи отсюда
https://alternativeto.net/software/brain-workshop/
>Anecdotal evidence from users suggests that the dual n-back task can also enhance focus and attention and may help improve the symptoms of ADHD/ADD.
Подергивание нерва у глаза еще))
На андроид нормального приложения так и не нашел
В ходе обсуждения выяснилось, что твои постоянные отвлечения скорее всего не связаны с медиа-говном, тогда возможно это все механизмы прокрастинации, которые не удается осознать. Вот хорошая статья на эту тему, может будет полезно))
https://vc.ru/24818-why-procrastinators-procrastinate
Никогда не думал встретить на дваче такого откровения, но статья годная и доля правды да хули уж греха таить, все верно сказано есть. Выпиливание прокрастинации в данном случае идет как база, основа работы, а концентрация - охуенные инструменты для достижения результата. Вещи друг друга взаимодополняющие. Анон, целую, обнимаю, руку жму. Матрица Эйзенхауэра ня
Вроде бы интересная статья, завтра прочитаю.
Прокрастинашка, плес.
Спасибо! Прекрасная статья. Мне очень понравилась и разъяснила многие вопросы я не траллирую
Самое смешное, что я на неё натыкался где-то год назад, и вроде на хабре. Но проскроллил и ОТЛОЖИЛ. Ну ладно. Всему свое время.
А я натыкался летом или весной, пробежался и забыл. Как обычно. Вот сегодня пытаюсь второй раз осилить. Уже часов 10.
ОП в треде
Итак, итоги треда на 14.12.17 таковы, что ОП внезапно осознал, что в его проблеме замешана не только концентрация, но и прокрастинация, с которой он теперь тоже умеет бороться по гайдику анона.
Двигаемся дальше
Итак, итоги треда на 14.12.17 таковы, что ОП внезапно осознал, что в его проблеме замешана не только концентрация, но и прокрастинация, с которой он теперь тоже умеет бороться по гайдику анона.
Двигаемся дальше
Тут кажется тред был о прокрастинации где она приводилась, по крайней мере пикчи из статьи точно видел в психаче.
Да что взять с этих пикч? Нечего не помогает. Вот думаю рвануть ви другой город и попробовать полностью автономное (от родителей в первую очередь) выживание, месяца на три, а там посмотрим. Да, наверное, это надо было делать лет в 19, а не в 27. Но лучше поздно, чем никогда.
> Ничего
fix
А помойму херня какайта. Частичное решение проблемы. Работает невсегда.
Уж что и помогло мне это практика "отдать делу всю душу" и "объявить проблему очень легкой". Это хотябы универсально
>Двигаемся дальше
Есть еще такой термин - самосаботаж
просто где-то попадался, ничего конкретного не посоветую, покури сам или аноны может чонить накидают
Очень просто! Ставишь таймер на 30 минут, садишься на стул ровненько, закрываешь глаза и начинаешь следить за своим дыханием мысленно про себя: 1) вдох, 2) выдох, 3)вдох, 4) выдох... В течении этого времени тебе будут приходить в голову разные мысли, ты будешь отвлекаться. Твоя задача каждый раз когда ты поймал себя на том что отвлекся, заново начинать следить за дыханием. И так в течении 30 минут. Таким образом ты тренируешь себя и свой поток сознания. В самые первые разы будет немного трудно усидеть на месте. Но спустя несколько раз, будет даваться гораздо легче.
Почитал о нем. Вообще вся его суть выглядит либо как оправдание проблем, либо оправдние неудач и отсутствие желания что-либо делать. Довольно размытая тема
И что за понос я только что прочитал? Просто дешевая тривиальная интерпретация. Назвал очевидные вещи терминами, и думает, что все объяснил. А на самом деле просто описал проблему в своих манятерминах, и не объяснил нихуя. На самый главный вопрос - что делать - автор отвечает: ну хз крч, дрочни волю там, просто войди в критический выход))0 И на протяжении всей статьи признается, что с проблемой он так и не справился.
>Похоже, что Принимающий рациональные решения в голове прокрастинатора сосуществует с питомцем, — Обезьяной мгновенного вознаграждения.
То есть, ответ на вопрос: "Откуда берется прокрастинация?" - у кого-то абизяна есть, у кого-то нету, повезло))0 Ответ на вопрос: "Что такое прокрастинация?" - абизяна гавно в жопу заливает))0 Это бессмысленная хуйня. Я хотя бы объясняю, в чем суть прокрастинации, в чем ее корни в другом треде
>не смог осилить даже простенькую статью
>НЕПОНЯТНА ЖЕ Я НИЧАВО НЕ ПОНЯЛ НЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ЕНТО НАПИСАНО ХУЕТА КОКАЯ-ТО ПЛОХАЯ СТАТЬЯ ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ
У всех разный подход и понимание. Ктото картинки со смехуечками любид а кому-то подавай сухую статистику с конкретными действиями.
>кому-то подавай сухую статистику с конкретными действиями
Разве что только идиотам, которые не понимают, что единого алгоритма действий, гарантированно приводящего к успеху и нацеленного на большое количество людей без учета особенностей их воспитания, мышления, состояния психики и всего остального, нет и быть не может. Зато статья очень-очень плохая, угу.
>у кого-то абизяна есть, у кого-то нету, повезло
Там скорее про то, что кто-то ее либо на поводке 24/7 держит аля его друг, либо отправлять гулять, как автор.
Единого алгоритма действий нет, но есть хоть какой-то. Так что уж лучше это, чем нихуя.
Аноны тут по поводу медитации писали.
Вкину свои пять копеек, мне это очень помогло. Во время медитации отвлекаться на посторонние вещи первое время, да даже первые месяцы абсолютно нормально. Нужно осознать это. Это все равно не пустая трата времени, ты тренируешься, тренируешь разум концентрации как мышцу.
Я по поводу этого сильно загонялс первое время, думал "бля, ну чтож такое то, сколько уже пытаюсь, все равно на всякое говно отвлекаюсь". Потом вычитал где то вот эту мысль. Что даже отвлекаясь во время медиатции, она идет на пользу, все равно происходит тренировка.
Вкину свои пять копеек, мне это очень помогло. Во время медитации отвлекаться на посторонние вещи первое время, да даже первые месяцы абсолютно нормально. Нужно осознать это. Это все равно не пустая трата времени, ты тренируешься, тренируешь разум концентрации как мышцу.
Я по поводу этого сильно загонялс первое время, думал "бля, ну чтож такое то, сколько уже пытаюсь, все равно на всякое говно отвлекаюсь". Потом вычитал где то вот эту мысль. Что даже отвлекаясь во время медиатции, она идет на пользу, все равно происходит тренировка.
Мне помогли немного видосы этого чувака.
https://youtu.be/0HySud3G97g
А потом я опять на всё забил болт. Точнее начал откладывать, откладывать, пока совсем не позабыл про то, что хотел обрести привычку медитировать. И так во всём. Но сейчас вспомнил.
Какой "медитации" из множества практик называемых этим словом?
Не знаю ни о каком множестве.
Как я понял в статье речь идет о техниках. Ну да их, великое множество, отличаются они все по типу "сидеть так или так", "концентрироваться на том или на том". КТо то советует медитировать только сидя в позе лотоса, кто то говорит, что можно медитировать так как хочешь, просто в позе сидя меньше вероятность тупо уснуть. Концентрироваться на дыхание, на горящей свече, на темечку, на третьем глазе, на жопе, на аппендиксе. Кто то вкладывает в это религиозный смысл, это его право. Кто то просто считает тренировкой, я отношусь к ним. А суть у этого всего одна, войти в состояние без мыслей, состояние "просто существую". Это я и называю медитацией, и она в этом плане одна едина.
>А суть у этого всего одна, войти в состояние без мыслей, состояние "просто существую".
"Все это" это еще не "все что называют медитацией".
Как скажешь.
>Аноны тут по поводу медитации писали.
Аноны писали:
>Мне очень помогла медитация, которая научила меня отделять свои мысли и чувства от самого себя. Упражнение очень простое: ставишь таймер и концентрируешь все свое движении стрелок часов, каком-нибудь образе или же дыхании, температуре воздуха и физических ощущениях в разных частях тела, стараясь избавиться от всех-всех внимание на чем-нибудь одном, к примеру, на звуках, посторонних мыслей в своей головушке.
Выше если что не я ответил.
А вообще, зачем ты живешь? Чтобы разводить пустые диалоги?
Аноны писали:
>Мне очень помогла медитация, которая научила меня отделять свои мысли и чувства от самого себя. Упражнение очень простое: ставишь таймер и концентрируешь все свое движении стрелок часов, каком-нибудь образе или же дыхании, температуре воздуха и физических ощущениях в разных частях тела, стараясь избавиться от всех-всех внимание на чем-нибудь одном, к примеру, на звуках, посторонних мыслей в своей головушке.
Выше если что не я ответил.
А вообще, зачем ты живешь? Чтобы разводить пустые диалоги?
Отклеилось
И как финальный аккорд: ты скидываешь целую статью посвященную техникам одной практики, получаешь ответ на эти техники и на эту практику. Начинаешь думать, до чего бы доебаться. Берешь совершенно ДРУГОЕ ПОНЯТИЕ зачем то приплетаешь его сюда. PROFIT?
>посвященную техникам одной практики
>Берешь совершенно ДРУГОЕ ПОНЯТИЕ
Но там же упоминается в том числе
>thinking deeply about the teachings and events in the Bible
Не дошел до туда.
В любом случае будды с которыми я общался несколько лет назад отвергли этот метод, его можно просто не брать во внимание. Будда булее авторитетный источник, чем статейка написанная ноунеймом.
Зачем называть восточные практики европейским словом имеющим противоположное значение?
> Вливайся в биохакинг
> я вложил 12 000 000
Бля, ну это даже для фрилансера с двача 300кк в секунду слишком дораха.
так вернётся сторицей
Где б только взять для начала 12 000 000 ))
ОП в треде
В общем, зайки, благодарю всех. Мне вы помогли, а потому в треде уже смысла нет, но, как настоящие джедаи, оставим его для будущего поколения, что будет находиться в поисках истин.
Обнял.
В общем, зайки, благодарю всех. Мне вы помогли, а потому в треде уже смысла нет, но, как настоящие джедаи, оставим его для будущего поколения, что будет находиться в поисках истин.
Обнял.
Нихуя ты охуел.
Не охуел, а прозрел и духовно возвысился.
Я просто завидую. Мне нихуя не помогает ничего пока что.
Так всегда бывает, когда учишься чему-то новому. Создавать новые привычки и встраивать их в свой прежний образ жизни очень и очень сложно. Главное - никогда не останавливайся и всегда помни о том, что твой мозг постоянно создает новые связи и ищет способы решения проблем, даже если ты этого и не замечаешь. А еще не забывай, что аноны просто описывают свой опыт и не претендуют на какую-то высокую научную степень. Так что не стоит слепо следовать чужим инструкциям. Выбирай, комбинируй и модифицируй их опыт, подстраивая его под свои нужды и особенности.
Да-да я
И главное, что внезапно
ОП, если шо
Схоронил, поставил в рамку на ежедневную перечитку. Спасибо, няши, вы лучшие.
мимо другой охотник за концентрацией
>Я за последние месяцы так надрочил концентрацию что проблем вообще с ней нет.
Эх, анон, по твоей писанине складывается впечатление, что все это держится на эмоциональной самоподдрочке. Я ничего против медитации не имею, и вообще считаю, что это полезная штука. Просто я тоже так ходил несколько месяцев и радовался, что стал сверхчеловеком. Медитировал, саморазвивался всячески. Но медитация вскоре перестала быть чем-то новеньким, стала приносить меньше эмоций. Прошла та эйфория, фантазии о том как я когда-нибудь стану охуительным мудрецом и монахом перестали вдохновлять в той же мере, как поначалу. Я бугуртил от того, что медитация больше не вставляет также, как раньше, либо того же эффекта добиться сложнее. Потом, правда, осознал, что я вообще долбоеб, раз гонюсь за кайфом, и что надо этим бескорыстно заниматься, и тогда может как раз таки и будет кайф. Ну короче не важно. Суть в том, что когда эмоции начали иссякать, пришлось напрягать волю, чтобы продолжать этим заниматься. А воля не предназначена для того, чтобы ее напрягать постоянно. Начали появляться вопросы: нахуй это надо, зачем я вообще этим занимаюсь? На которые я не мог толком ответить. То есть, мог, но мои рациональные доводы воспринимались психикой как что-то неубедительное, расплывчатое, и в конечном итоге, можно сказать, я не знал, зачем я этим занимаюсь. Единственное, что мне оставалось - заставлять себя, и когда появлялись вот эти бессознательные сомнения, я говорил себе, что делаю это просто. Потому что хочу, епта, без причины. Какого хуя тебя это вообще ебет, животное ебаное. Ну, то есть, это по сути и есть делание чего-то на основе воли. Только я так долго не продержался и слился. Я как раз в это время осознал, что нет смысла делать что-то, если не знаешь четко, зачем тебе это. Все упирается в экзистенциальную ебалу, которую я для себя, наверное, решил, или близок к этому. И я скорей всего вернусь к медитации чуть позже.
> нахуй это надо, зачем я вообще этим занимаюсь?
Вот это жыза
Если у тебя появлялись такие мысли, значит ты занимался не медитацией, а пустой тратой времени, потому что никогда не доводил начатое до конца. Это не должно выглядеть так, что ты по желанию отводишь себе время по вечерам, садишься в позу лотоса, включаешь на ютубе тибетское горловое пение шаманов и подпеваешь им как ебанутый, распугивая всех своих соседей в погоне за просветвлением. Это должно стать частью твоей жизни, новым способом мышления. Этим можно заниматься и по пути домой или даже во время фаппирования, главное делать это постоянно.
>Это не должно выглядеть так, что ты по желанию отводишь себе время по вечерам, садишься в позу лотоса, включаешь на ютубе тибетское горловое пение шаманов и подпеваешь им как ебанутый, распугивая всех своих соседей в погоне за просветвлением. Это должно стать частью твоей жизни, новым способом мышления. Этим можно заниматься и по пути домой или даже во время фаппирования, главное делать это постоянно.
Нихуя себе ты правду-матку рубишь. Какой же ты умный, пиздец просто.
Не отвлекайтесь. Нам нужно найти средство для удержания потока внимания. Не отвлекайтесь на взаимоподъёбки. Мне кажется, ответ где-то рядом.
Ты ебанутый?
Кто-то из вас двоих определённо да. Ну или я.
Я же сказал, что ты умный и говоришь правильные вещи. Ты сам в этом сомневаешься что ли?
Тогда повтори это еще раз, так приятно, ведь я уже почти стал магистром медитаций и избавился от своего эго, так что мне это для практики нужно.
>Это не должно выглядеть так, что ты по желанию отводишь себе время по вечерам, садишься в позу лотоса, включаешь на ютубе тибетское горловое пение шаманов и подпеваешь им как ебанутый, распугивая всех своих соседей в погоне за просветвлением. Это должно стать частью твоей жизни, новым способом мышления. Этим можно заниматься и по пути домой или даже во время фаппирования, главное делать это постоянно.
Нихуя себе ты правду-матку рубишь. Какой же ты умный, пиздец просто нет
Сначала я обрадовался, потом немного расстроился, но затем все же взял себя в руки и не выдержал и заплакал. Какая же ты мразь, пиздец просто. Пойду помедитирую на свои мысли о том, как я разбиваю тебе лицо.
>Пойду помедитирую на свои мысли
Давай.
Продолжаем искать способы удержать поток в пятницу вечером в баре....
Ну, кстати, смысл в этом есть. Потому что работая нонстопом заебывает все и не помогает уже ничего, так что порой надо
Итак, вот я и понял окончательно, как пофиксить прокрастинацию. Как я уже говорил, сущность прокрастинации - в смешении состояний "работаю" и "отдыхаю" в единое недосостояние, когда ты отдыхаешь, но при этом постоянно ебешь себе мозги тем, что хочешь начать работать. То, что надо сделать - разделить эти состояния полностью. Либо ты полностью отдыхаешь, без каких бы то ни было мыслей о работе, либо работаешь, а третьего не дано. Когда отдыхать, а когда работать - решаешь сам. Но отдыхать постоянно тебе не позволит, внезапно, совесть, которая будет проявляться в появлении мыслей о том, что хорошо было бы поработать над чем-то. Эти мысли - признак того, что ты делаешь не совсем то, что хочешь. Так как ты принял правило о разграничении отдыха и работы, тебе придется делать выбор, причем сразу же, как только встал вопрос об этом. Ты не можешь отложить этот выбор, ибо тебе не позволяет правило. Если работа важная, или ты действительно хорошо понимаешь на рациональном уровне, что хочешь ей заняться, то ты не сможешь выбрать отдых, ибо тебе, опять таки, этого не позволит совесть. Если ты выберешь отдых, то мысли о работе только усилятся, что бессмысленно в связи с правилом. Когда ты поработаешь, ты сможешь выбрать отдых, потому что совесть будет чиста. Вот и все, проблема решена. Так ты будешь делать всегда то, чего на самом деле хочешь.
-кун
-кун
Дело говорит. Без порядка становишься распиздяем, оттого и прокрастинируешь. Сохранил
Очередной гениальный высер с громким заголовком на уровне КАК ПРОСТО НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ 300К В НАНОСЕКУНДУ, СЕКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ИЗБРАННЫХ, ВЛАСТИ СКРЫВАЛИ, НО Я ПРОЗРЕЛ.
Сократил твой высер до двух предложений, чтобы тебе стало понятно, о чем я говорю:
Если ты ленишься, то тебе просто нужно сделать правильный выбор. Это просто, поскольку поступить иначе не позволит твоя совесть. Все, проблема решена.
О том, как же все-таки сделать этот выбор, как превратить его в привычку и не сломаться по пути и почему же ты вообще решил, что эта мифическая СОВЕСТЬ устроена у всех одинаково - не написано ни слова.
Зато
>Вот и все, проблема решена.
Просто сказать, но сложно сделать.
Универсального ответа нет.
Никто тебе не принесёт эффективность и продуктивность на блюдечке.
Для этого нужно ебашить в поте лица. Превозмогать
Если ты ломаешься не достигнув цели, то значит ты - хуй.
Пробуй ещё.
Никаких оправданий нет.
>не смог родится в семье депутата - ты хуй
>не можешь изменить цвет глаз, кожи и возраст - ты хуй
Тогда в чем был смысл твоего высера, если вдруг шизооказалось, что все шизозависит только от тебя?
Ты приводишь примеры, которые от тебя не зависят блять
Только от тебя зависит, поднимешь ли ты свою жопу и пойдёшь ебашить или будешь дрочить и сидеть на дваче.
Тут нет никаких оправданий.
>пук
Иди читай километровые статьи про обезьянок и монстров, не объясняющие и не дающие ничего, лалка. Всё гениальное -
просто, но ты продолжай делать ненужные, ничего не дающие усложнения, ведь это приятно.
П.С.
Сначала не хотел по существу отвечать такому грязному животному, как ты, но все же решил снизойти.
>О том, как же все-таки сделать этот выбор - не написано ни слова.
Написано, только ты жопой читал. Правило ограничивает блять. Да, вот так просто. Ты же блять буквы не меняешь местами в словах блять, и никто не пишет "блиааа, двачик, так хочется слова другими буквами писать, че делать то бляяя(((". Все просто пишут по правилам, и никакой проблемы с этим ни у кого нет. Как и нет никакой проблемы в том, чтобы не есть макароны руками в общественных местах. Просто берешь и ешь ложкой, дебил.
>как превратить его в привычку и не сломаться по пути - не написано ни слова.
Делай что хочешь. Как понять, что хочешь? Иди решай экзистенциальный вопрос. К теме треда это напрямую не относится - так зачем мне это писать? Я ж не буду блять в каждом посте писать об этом, ибо это как-то странно.
- бля как макароны сварить?
- налей кипяток в кастрюлю, посоли, подожди пока вода закипит, высыпай макароны, помешивай каждые 2 минуты, чтоб не слиплись, вари минут 10, сливай воду через дуршлак, клади макароны в тарелку и добавляй побольше масла, НО БЛЯТЬ СНАЧАЛА ПОДУМАЙ, ХОЧЕШЬ ЛИ ТЫ ДЕЛАТЬ ВСЕ ЭТО, ИЛИ НЕТ, ДЛЯ ЭТОГО ПОЙМИ, ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ ЕДА, ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ КАЛОРИИ, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ СОВЕРШИТЬ, ДЛЯ ЧЕГО ТЫ ЖИВЕШЬ БЛЯТЬ, ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ СМЕРТИ, ПОЧЕМУ ТЫ ВООБЩЕ СУЩЕСТВУЕШЬ НАХУЙ
>почему же ты вообще решил, что эта мифическая СОВЕСТЬ устроена у всех одинаково - не написано ни слова.
Потому что ты даун сука тупой, не вчитывался даже в писанину мою, и не понял нихуя, что я имею в виду под совестью. Работает одинаково у всех блять. Переводя на привычный тебе язык бессмысленных аналогий, совесть - это когда Принимающий Рациональные Решения че-то пиздит обезьянке, и типа ты такой сидишь хуи пинаешь и такой "бля, надо работать же, сука". Эти мысли я просто для удобства назвал совестью. Мысли, что надо поработать = совесть. Да блять, у всех прокрастинаторов одинаково работает, очевидно же сука ты ебаная тупая.
И кстати, тебе отвечали другие аноны, даже не предупредив об этом маленькие педики, мои посты только этот, 857007 и 856947.
Нашёл в андроид маркете игрушку "Peak"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en
Там есть упражнения на внимание, судя по тому что они мне дались очень тяжело, я на верном пути поиска нужной приложухи
мимо проходил
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en
Там есть упражнения на внимание, судя по тому что они мне дались очень тяжело, я на верном пути поиска нужной приложухи
мимо проходил
Как успехи?
Бамп
Прохожу потихоньку, накачал приложух, судя по ним показатели растут, но сам для себя этого не ощущаю, нужен какой-то слепой тест чтоб проходить раз в неделю, не связанный с ними, что это может быть за тест - не особо понятно.
Сегодня провёл эксперимент, поиграл несколько часов в очень лёгкую игрушку, не связанную с этими, от которых мозги плавятся, как только врубил опять этот peak и подобное, сразу результаты стали очень низкими, да и сам чувствую что отупел
Вечер добрый, мои хорошие. ОП в треде.
Короче, все хуево. Пофиксил частично прокрастинацию, научился контролировать ее. Пофиксил концентрацию, тоже контролирую. И все бы хорошо, и себя увереннее чувствую и вообще понимаю, что не хуй с горы, но, блять, пропал интерес. Его просто нет.
Пишу сейчас курсовую и прекрасно отдаю себе отчет в том, что мне ее за день написать как нехуй делать (+опыт в копирайтинге есть), но интереса вообще нихуя. Делается все это не столько рутинно, сколько без чувства азарта и каких-нибудь эмоций, как это было в первый раз.
Вообще так со всей деятельностью, бывают иногда рывки и в нынешней деятельности, но в большинстве своем пустота. Что-то если сначала и завлекает, то хватает максимум на неделю.
К людям тоже интерес пропал, с друзьями поссорился. В итоге жизнь превратилась в расписание аля зал, учеба, работа, сон. Азарт остался только в первом. Нет, я не говорю, что это плохо, наоборот, я к этому стремился, но блять, когда я это делал, то во мне был азарт и чувство какого-от движа, а сейчас я чувствую, что не живу, а существую (как и половина двача). Какая-то общая усталость вообще от всего, хуй знает. Замечаю, что интересно в последнее время слушать музыку и разбирать ее тех. сторону, вслушиваться во все эти бэки-хуеки. Не дай бог стать еще одним горе-битмейкером. Задавайте свои ответы, пишите и рвитесь. Обнял.
Короче, все хуево. Пофиксил частично прокрастинацию, научился контролировать ее. Пофиксил концентрацию, тоже контролирую. И все бы хорошо, и себя увереннее чувствую и вообще понимаю, что не хуй с горы, но, блять, пропал интерес. Его просто нет.
Пишу сейчас курсовую и прекрасно отдаю себе отчет в том, что мне ее за день написать как нехуй делать (+опыт в копирайтинге есть), но интереса вообще нихуя. Делается все это не столько рутинно, сколько без чувства азарта и каких-нибудь эмоций, как это было в первый раз.
Вообще так со всей деятельностью, бывают иногда рывки и в нынешней деятельности, но в большинстве своем пустота. Что-то если сначала и завлекает, то хватает максимум на неделю.
К людям тоже интерес пропал, с друзьями поссорился. В итоге жизнь превратилась в расписание аля зал, учеба, работа, сон. Азарт остался только в первом. Нет, я не говорю, что это плохо, наоборот, я к этому стремился, но блять, когда я это делал, то во мне был азарт и чувство какого-от движа, а сейчас я чувствую, что не живу, а существую (как и половина двача). Какая-то общая усталость вообще от всего, хуй знает. Замечаю, что интересно в последнее время слушать музыку и разбирать ее тех. сторону, вслушиваться во все эти бэки-хуеки. Не дай бог стать еще одним горе-битмейкером. Задавайте свои ответы, пишите и рвитесь. Обнял.
Додик, это влияет отстутствие интереса
Нет, мимо. Тупая игра была интересной. К примеру, есть жанр tower defense. Вообще ничего не развивает, просто расслабляет.
Или если ты про peak, мне он лично интересен.
Предположительно то что ты понял, к тому и утратил интерес, тебе нужно просто что-то более сложное, что понять будет намного проблематичнее.
Как вообще себя заставить делать что-то утром или днем?
Я вообще не могу ничего делать, просто сижу утром, даже когда никуда не надо, с каменным ебалом обновляю ленту в вк или читаю в телеге посты.
А только наступает ночь часов 12-1 у меня появляется дикое желание делать все, читать, развиваться, но время ложиться спать, т.к. завтра идти в универ или еще по каким-то делам.
Замкнутый круг.
P.S. Спасибо за n-back и pomodoro. Сегодня только начал заниматься, но все равно постоянно отвлекаюсь на любые внешние факторы и мысли уходят хуй знает куда.
Я вообще не могу ничего делать, просто сижу утром, даже когда никуда не надо, с каменным ебалом обновляю ленту в вк или читаю в телеге посты.
А только наступает ночь часов 12-1 у меня появляется дикое желание делать все, читать, развиваться, но время ложиться спать, т.к. завтра идти в универ или еще по каким-то делам.
Замкнутый круг.
P.S. Спасибо за n-back и pomodoro. Сегодня только начал заниматься, но все равно постоянно отвлекаюсь на любые внешние факторы и мысли уходят хуй знает куда.
По моему опыту очень сложно ставить себе какие-то задачи, когда всю жизнь тебя приучивают делать что-то по чьей-то указке, а не по собственному желанию. Следует постепенно ставить себе задачи и их выполнять. Научиться быть и руководителем и работником в одном лице. К сожалению нас учат быть лишь работниками.
Что-то сложнее образование в теории предполагает, но на это время необходимо, как и везде. Поэтому черта характера "все и сразу" мозг ебет.
Фриланс попробуй для самоконтроля. Некий толчок из-за ответственности (может не сработать, так как подсознательно будешь понимать, что можешь хуй забить и ничего за это не будет).
Я тоже давно хочу попробовать фриланс. Только вот нихуя толком не умею, только начал учить HTML, CSS, JS.
Спасибо за совет.
Бампну тред, заодно сообщу об одной из причин плохой концентрации внимания видеорелейтедом.
https://youtu.be/fV3zU9GkKtI?t=81
Можно отдельно сообщить о сосудах шеи, о том что в них может быть дополнительная зажатость и следует их разминать. Лично у меня они были настолько сильно зажаты, что разминать мышцы было поначалу довольно больно и приходилось их мять до тех пор пока боль не прекращалась (в норме боли быть вообще не должно при разминании мышц, правда она разная может быть, главное не переусердствовать)
https://youtu.be/fV3zU9GkKtI?t=81
Можно отдельно сообщить о сосудах шеи, о том что в них может быть дополнительная зажатость и следует их разминать. Лично у меня они были настолько сильно зажаты, что разминать мышцы было поначалу довольно больно и приходилось их мять до тех пор пока боль не прекращалась (в норме боли быть вообще не должно при разминании мышц, правда она разная может быть, главное не переусердствовать)
Если я в отношении здоровья хуйло ссыкливое, мб к массажисту сгонять или не?
Тут уж тебе решать. Может быть можно купить какой-то массажёр для шеи в том числе. А так я не спец. Главное, что суть в том, что мышцы со временем дубеют и кровь ходит намного хуже. В одном из видосов смотрел, говорилось что во время мыслительной деятельности кровь поступает в мозг со скоростью в 2.5 раза быстрее хотя пруфов этому я не нашёл, чем обычно, а также то что мозг жрёт 20% кислорода от общих показателей организма. А кислород в теле - это гемоглобин. Если маленький гемоглобин, то будут проблемы и нужно будет что-то специально есть и заниматься физухой для повышения гемоглобина. А чтоб узнать точнее - следует сдавать анализы. И если плясать от этого, даже поверхностное дыхание (обычное для дефолт рандома) тоже может быть одной из причин хуёвого внимания. Делать дыхательные упражнения иногда.
Алсо, одна из причин хуёвого внимания, это отсутствие вокруг ощутимых сигналов, из-за чего повышается чувствительность к более слабым.
Ещё дополню, может влиять отсутствие в доме нормального заземления, можно легко тут затестить, вырубить щиток и смотреть на своё самочувствие после этого. Ну или хуй его знает, попробовать позаниматься где-то на улице, или в большой библиотеке где нихуя больше нету кроме самой библиотеки, там где заранее не будет соседских вай фаев и работающей аппаратуры.
>это отсутствие вокруг ощутимых сигналов, из-за чего повышается чувствительность к более слабым.
хуйню непонятную написал. я имею ввиду, что лучше если вокруг будет какой-то равномерный, довольно громкий шум, к которому привыкнешь, а не полнейшая тишина, из-за которой будешь отвлекаться на любой тихий звук.
Ебать нюансов. Ну плюс/минус все сводится к порядку, который был в посте выше. Порядок обстановке, здоровье, работе.
Вот кстати даже при равномерном звуке отвлекаюсь на пиздец какие незначительные и тихие шумы. Особенно, если он возникают в рандомном периоде. То ли зрение проебал и слух прокачал, то ли хуй знает че
Не знаю как для тебя это реально. Я не могу вообще сконцентрироваться, потому что каждый вечер, когда у меня появляется настрой что-то поделать в соседней комнате смотрятся российские сериалы про любовь/ментов с идиотскими диалогами, криками, и я постоянно начинаю вникать не в то, что читаю, а в то, что происходит в ебаном сериале в соседней комнате. Только включаю музыку в наушниках, чтобы не слышать этого пиздеца и 50% внимания уходит на музыку, так как слушаю ее. Приходится каждую строчку перечитывать по несколько раз, чтобы дошло.
Короче, может, кто-то меня поймет или у кого такая же хуйня с бесконечным шумом вокруг. Что делать с этим вообще?
>бесконечным шумом вокруг
Базарю, еще захочешь.
Одно дело равномерный шум, другое дело отвлекающая хуйня. Следует их как-то разделять но я не подскажу, например
Ну а бороться с сериалами можно только поставив хорошую дверь, поставив в комнату какой-то звукопоглощающей хуйни, тут иначе никак, у самого была такая же проблема. Сам пикрил выше не тестил, не знаю, но тут влияет не столько шум сериалов, сколько сама толпа, которая смотрит эти сериалы. Можешь просто сравнить. Врубить громко сериал который не показывается в данный момент по ящику. Он не будет также сильно отвлекать как тот сериал который крутят большому количеству людей.
Алсо, заметил такую штуку, стал меньше вкладок открывать в браузере, закрывать ненужные, раньше здесь была проблема, сейчас уже такого намного меньше, устранилось, конечно, не полностью, но именно для этого ничего специально не делал, просто играл в этот peak и подобное.
Ого, я даже никогда об этом не задумывался и не замечал. Я согласен, что для себя, когда смотришь, то можно и отвлечь и оно не напрягает, или когда смотрят какой-нибудь парашный сериал по муниципальному каналу, а когда слышны сериалы по крупным каналам, то реально как будто завлекает звуками.
Я сам этим страдаю, у меня вечно открыто по 10 вкладок всякого хлама, ссылки всяких телок, стримы, ютуб и т.п. Еще заметил, что на одной вкладке посижу 30 сек, переключаюсь на другую и т.д. быстрая смена внимания, даже не могу осилить сейчас глянуть полную серию сериала какого-нибудь или фильма, каждые минут 20 альтабаюсь, чтобы чекнуть вк или лезу к телефону.
Надо реально подвязывать с инетом, а то это рассеянное внимание - это пиздец.
Призываю всех тех, кто сталкивался. Знаете годные способы, опоробованные вами лично, которые помогут научиться контролировать внимание. Способ Pomodoro первое время помогал (да и сейчас помогает), начал реально запускать процесс работы, но потом все равно хуйня в голову начала лезть в процессе, что способствовало дальнейшему отвлечению. Способы из Википедии и Гугла (читай копирайтерская хуйня) не помогла, да и без того выглядела сомнительно.
Таблетки в данный момент пить нет ни денег, ни желания.