ОП-пику надо было остановиться на 4 фотке
Сорта говна.
В случае оппика нужно было мышечную массу набирать, а на диетах сидеть и вес сбрасывать. Этот широченный таз (3, 4, 5) в сочетании со слабым, рыхлым, анорексичным тельцем смотрится максимально крипово, а последний пик - жертва освецима прям как я сейчас Нахер так жить.
У меня такая же фигура хочу убиться
Чтобы она смотрелась гармонично, нужно развивать плечевой пояс ну хотя бы чуть чуть! и качать пресс не забивая при этом совсем на косые мышцы
Сисы, у меня такая проблема, как большое пузо. При том, что я не жирная в целом 160/46. Талия 58, обхват под пупком 64. Как это фиксится?
Фиксится это превращением жира в мышцы
Для добавления в телеграм конфу пишите сюда:
NNVDNN0
NNVDNN0
@NNVDNN0
эм че вы бредите , у нее жопа на последнем пикче заметно уже плеч, какая нахуй широченная? на первых пикчах разве что, но последней обычная женская фигура
надеюсь оппик это пример того как не надо
На последнем пике - скелет, а не обычная тянская фигура. Жопа конечно смотрится не так устрашающе (в пропорциональном соотношении) как на первом, но в остальном жесть.
Стоило остановиться на предпоследнем варианте.
> устрашающе
> Жопа
Ты гетеросексуалка чтоли? Хули сочных тянских жоп боишься?
У меня на ок сиськи выросли с 86 до 90 и теперь стало более терпимо, а вот упражнения на верх вообще не делаю, спс за совет.
в чем жесть? там просто свет сверху, поэтому ребра так выделяются, на предыдущих пиках они слоем жирка закрыты
ноги и живот тут окей
с нормальным освещением будет выглядеть вот так
Короче, история такая. Дико шликаю на анорексичных девочек и сама выглядела похоже (а самый заебатый комплимент в моей жизни был про то, что мне бы в один известный паблик сниматься про худобу, не зашкварный типа ТА, а реально крутой). Ну и проблемы с питанием тоже в наличии (диеты-хуеты). Но вот этой осенью я расслабилась на славу: кушала шоколадки, ужинала шаурмой, всяческими вкусностями. И, в общем, любила себя и о весе не думала. Но аппетит приходит во время еды, как известно. Смотрю на себя в зеркало и что-то мне это не нравится. Да и в любимые брюки влезаю с трудом. В общем, в башке всплыли старые рефлексы. Планирую весь день пить кофе с молоком (проверяя, не ливанула ли туда слишком много молока) и идти в аптеку за флу и мешать ЭКА. Да, я ебанашка, но бля, видимо, тут уже ничего не сделаешь. Торжественно клянусь перед тяначем вернуть былую форму.
Проиграла с оп-пика. Нахуя жируха купила трусы, которые пережимают ей складки и малы размера на 3?
Ты смари, жирухи беснуются.
Вообще-то это такой типаж фигуры, гугли hip dips
Не пизди, там уже все ребра торчат и остальные кости, от ключиц до тазобедренных. И от сисек у неё ничего не осталось
Какая же охуенная была жёпа...
Хуя! А я и не знала, что уши могут уйти.
Там жепы не видно алё
Ага, когда останется только кожа
Стали некрасиво торчать кости, а жеппа так и осталась
Лол, главное что к последнему пику замуж вышла но качалка все равно бы не помешала
> главное что к последнему пику замуж вышла
Точно. Даже как-то подозрительно.
В любом случае халупа и труселя остались теми же.
>Не пизди, там уже все ребра торчат и остальные кости, от ключиц до тазобедренных.
это из за света, у меня в вванной с освещением сверху перед зеркалом тоже клчюцы тарчат
халупа как халупа, не бабкина хрущевка же, че припекло
Наверное сама с себя течь начала, как схуднула. А любовь к себе улучшает впечатление окружающих, так что все объяснимо. Ну или они уже встречались и она просто к свадьбе за полгода худела хехе
Скорее потеряла способность течь вместе с месячными
Сколько завидующих безвольных жируха, лол. Найдут, к чему доебаться можно, а сами от питьевой к голодовке скачут со своими 80 кг, боками да ушами,
>сочных
сочных, как изюм, примерно
как изюм ее яичники сейчас
Почему, лол?
потому что женщине нужен жир для нормальной работы яичников, у 30% женщин с имт меньше 19 имеет место преждевременная менопауза
статистику в вузе не проходили? у тебя типичная ошибка, если а и б статистически связаны это не знает что б вытекает из а, это значит что может существовать ц , из которого вытекают и а и б
Одна из трех девушек с сексиребрами
У меня фигура анорексичная как у той тян, тем не менее, я не нахожу это привлекательным и хочу от этого избавиться.
ЖИРООПРАВДАНИЯ
У меня такая же фигура, но без ушей. Ничего менять не планирую, менструация в срок, со здоровьем все в порядке.
Я нахожу такие фигуры привлекательными и не хочу избавляться от своей.
Алсо, недовольство такой фигурой - либо жирушья зависть, либо серьезные проблемы с головой. Ну или армянская национальность.
>недовольство такой фигурой - либо жирушья зависть, либо серьезные проблемы с головой. Ну или армянская национальность.
с каких пор дроч на кости стал единственной возможной нормой? ты там ебанулась?
> либо серьезные проблемы с головой
рппшница, плез
Тред опять захвачен психбольными с мелким во главе. Надо его отсюда вытуривать, нехуй одобрять его наускивание впечатлительных мадам.
Баба захотела похудеть, она похудела. Хули вам ещё надо? Ваши телеса лучше? На волнах лучше качаться, да?
А че его гнать-то, он по крайней мере не кукарекает про нисчастный оп-пик как ее мужики вообще любят с такими костями фууууу!111 Фигура как фигура, жироскладка на внутренней части бедра ушла только к последнему пику, теперь по хорошему надо ебашить силовые и набирать мышцы.
Чет грустно стало.
Я разжирела: надеваю бесформенные балахоны, не выхожу на улицу в светлое время суток, обращаюсь в ислам, чтобы носить черную паранджу фуллтайм.
Знакомая разжирела: становится моделью плюс-сайз, несет бозипозитив в массы, радуется жизни.
Эх.
Я разжирела: надеваю бесформенные балахоны, не выхожу на улицу в светлое время суток, обращаюсь в ислам, чтобы носить черную паранджу фуллтайм.
Знакомая разжирела: становится моделью плюс-сайз, несет бозипозитив в массы, радуется жизни.
Эх.
тян 160\60 вкатилась
Худею, занимаюсь спортом где-то аж уже 2 недели, но мои ляхи склонны к полноте...сука, че делать, как не качать и без того каченныезанималась лыжами и жирные ноги?
Худею, занимаюсь спортом где-то аж уже 2 недели, но мои ляхи склонны к полноте...сука, че делать, как не качать и без того каченныезанималась лыжами и жирные ноги?
кардио занимайся, от кардио никакие мышцы визуально не вырастут
> теперь по хорошему надо ебашить силовые и набирать мышцы.
Ага, если б да кабы. На деле такие вот бывшежирухи дрочат на себя в обновлённом виде и потом пьют молочай до скорого срыва. Не видят того, что есть над чем работать, п.ч. для них нежрание уже неебаца результат.
Объясните, в чём суть молокочая?
по моему жтоткакой то мем про ебанашек которые кроме чая ничего не едят
Ну это же нездорово
С чего ты взяла? Потому что ТЫ СЧИТАЕШЬ ТАК? Ты знаешь, как она себя чувствует? Но есть тян с >15% жира, у которых анализы показывают, что они на 100% здоровы и биологический возраст меньше паспортного или как он там называется
потому что оно так выглядит
охуительные истории
Как так блять?
Бля, сис, где флу можно купить? Или у тебя рецепт есть? Я пыталась обходным путем через свою обычную полку в дс, пожаловалась неврологу на депрессию. Так мне просто дали направление к психотерапевту в центр неврозов на шабаловской. Но я ебала ехать в такие ебеня и еще записываться и ждать прием через 2 недели в неудобное мне время. Забила болт на эту затею.
нездорово, блять
Рецепт есть. А ваще есть в тёмных интернетах фейковые рецепты на заказ.
Это зависит не от веса, а от твоей самооценки.
Ой, да забей на эти вскукареки завистливых жирух. Им все нездорово, что худее их самих.
Как раз об этом и грущу.
Хотя вообще я считаю, что у меня очень симпатичное лицо с острыми скулами, которым даже ожирение не помеха, так что вроде с самооценкой не все плохо.
Вау, у меня похожая фигура. Я пикрил где-то 3 или даже 2, жирная личинка. Хочу схуднуть до последней стадии, моя минималка примерно мб 5.
Но вот чего, жопа всегда была - лордозная, круглая, откляченная, с широкими бёдрами. Это моя единственная часть тела, которую я вроде и ненавижу, и люблю она кунчикам нравится и немного снижает мою ненависть к себе и к ней в частности. Это чё значит, я схудну сильно и жопа уйдёт, так же как и у этой тян на стадии 6? Бля, нехотет. Можно ли как-то избежать медикаментозно? Ну там вроде эстрогены блочат жирорасщепление на жопе или дохлый номер? Призываю диванных экспертов.
днп-тян днп, кстати, сегодня пришёл, успешно пройдя три сортировки завтра забираю с почты:3
>днп-тян
ДИНИТРОФЕНОЛ?
с ума сошла? Так и отъехать можно
Кроме тех, что работают во время кардио.
мимо бегунья
Кек, я буду тщательно следить за дозировкой и принимать сопутствующие препараты. Не умру, у меня молодой и здоровый организм.
Я же не кочка-фанатик, который к какому-нибудь конкурсу сушит жирок, мне торопиться особо некуда.
вот тебе фигуры олимпийских марафонщиц
дофига мышц видишь? а их уровень такой что никому тут и до трети этого не набегать
лел счас бы вообще читать (не то что доверять) бредни какого то школьника из интернет типа твоего ск&иншота, делающего вид что он в чем то разбирается
Сам ты школьник. Кочки на своих форумах то же самое пишут. Аноны с физача тоже парочка принимала.
Сисы, может кто-нибудь придумать способ быстро и удобно есть после тренировок? У меня сразу после бассейна учеба с коротким перерывом в примерно 20 минут, и в это время мне надо умудриться съесть что-нибудь дельное буквально на ходу.
очевидные батончики спортпита, заодно протеина навернешь
Это в специальных качковских точках продается или в обычном массмаркете тоже можно найти? Может, можешь порекомендовать конкретные марки?
Это
тебе
тебе
погугли спортпит городнейм, наверняка поблизости найдешь
выбирай по вкусу и где белка больше
Обычную быстроеду, лол. Яйцо там вареное, бутер с мясом.
Спасибо, поищу!
А я не ем мясо, лол. С яйцом идея неплохая, но это же сколько их надо съесть, чтобы усмирить голод после тренировки и еще на 4 пары вперед. Я думала насчет белково-углеводного коктейля или чего-то в таком духе.
Тяны попостите свои тушки плиз чтобы я охуевал:3
Лол, похожи на бегущих измождённых солевых наркоманок (ну рилли, чего у них такая мелкоморщинистая кожа на животе).
Сухие
Ну сухие ≠ мускулистые
Но эти мускулистые.
Нет, они просто сухие
>атлетки мирового уровня
>они сухие прост, нипохожи на фитаняш из инстика)
Проиграно.
Что ты хотело сказать этим сообщением?
Ты же понимаешь, что кочки жрут его уже после дефицитных диет и низкоуглеводок, которые больше не просушивают?
Тем более они так пытаются не сжигать мышцы. Тебе же просто можно пофиксить рацион. То же кето менее экстремально, чем жрать фарму, от которой даже многие химозники шарахаются.
Вай соу стюпид?
Сисы, покидайте свои рационы. Я уже не знаю что готовить, заебалась жрать одну грудку на гриле и макароны.
Кто-нибудь вообще готовит на двоих или на несколько дней? Не забывает все высчитывать? И еще вопрос, видела как фитоняхи готовят сразу на неделю и в контейнерах хранят, они их в морозилку сразу кладут а потом в микроволновке греют просто или как это работает?
Кто-нибудь вообще готовит на двоих или на несколько дней? Не забывает все высчитывать? И еще вопрос, видела как фитоняхи готовят сразу на неделю и в контейнерах хранят, они их в морозилку сразу кладут а потом в микроволновке греют просто или как это работает?
Кук-кус быстро готовится.
Салаты каждый день (пекинская капуста+ кукуруза/горошек/помидор/курица, - что-тот одно на выбор).
Фрукты, много фруктов как основной прием пищи.
Готовлю всегда на 1 раз, чтобы не пережирать.
Жиза-прежиза. Я тоже вкатывалась в плюссайз и даже снялась для мухосранского сайта с одеждой, заработала аж 3 тыщи. Имела инсту с 10к подписонов. А потом стало тошно от себя, удалила инсту и забила на плюссайз. Сижу в балахоне и на кефирчике, к весам не подхожу близко
А что ты в этом треде делаешь?
162/50 - это карлица-жируха или просто карлица?
Получила свою няшу сегодня. Чуть не обоссалась в процессе, казалось, что меня уже ждут, но нет. Няша абсолютно легальная, вот даже паспорт есть.
Ну что, завтра приступим-с.
Кстати, продукт чистый порошковый, а не параша кристаллическая для удобрений.
Ну что, завтра приступим-с.
Кстати, продукт чистый порошковый, а не параша кристаллическая для удобрений.
Что это, как применять и как оно работает?
Это же я.
Гугли динитрофенол. Он легенда для кочек на сушке. Один из жиросжигателей-старожилов, который в своё время помогал и делал тела других худее и суше. Довольно крутой. Не все его любят. Потому-что у тех, кто сам по себе что-то представляет и обладает сильным действием, начинают появляться завистники и недоброжелатели. Это закон жизни. Впрочем, ДНП очень дружелюбный и смертельно опасный, он вредит только хапнувшим сверх дозировки жадным дуракам.
Разница рост-вес - 12. Хм, даже не знаю, наверно, ожирение второй степени
Ни одно в мире кето не сушит так как днп. На диетке горят мышцы, а жир дай бог чтобы 150г в день ушёл. Тут же 400, ещё и чистого жира, мышцы не трогает. Милейшее дело. Меру надо знать, если ты аспирина всю пачку сожрёшь, то тоже насмерть.
"Мускулистость" - не абсолютная масса мяса, а его общая развитость относительно массы тела. С этим у них все нормально. Меня ничего не оскорбило, может тут просто ошибка коммуникации.
Сама себе злобная буратина, лол.
Зожебляди, ну хватит уже. Не сдохну. Витаминки купила, пить буду по минимальным дозировкам. Чтобы откинуться, надо норму в 10 раз превысить, мань.
А ты за вред только смерть считаешь, лол?
Пили репорты о процессе,интересно.
Проиграла. Из меня зожеблядь, как покойный Стивен Хокинг. Просто не надо путать это с деревянной тупостью, когда ебашишь 100% остро-токсичные вещества. Я могу упороть опиюхи (и упарывала), но никогда не стану ставиться коаксилом. Могу навернуть мефа, но никогда не стану нюхать бензин или тол. Суть улавливаешь?
Если ты высушишься правильно и будешь выполнять минимум упражнений, будешь такая же. То есть это просто сухость, минимум жира, но мышечной массы немного
>покойный Стивен Хокинг
Блять, загуглила и охуела. Когда он успел?
Да.
Я здорова как собака. Буду пить витаминки, а хуйня типа кококотаракты меня не страшит, успею вылечить. Я же не вечно буду на днп сидеть. Месяц максимум, кг 15 сжечь до идеала. Гулять так гулять!
До 1938 года это был легальный жиросжигатель. Его запретили из-за парочки паникёров и не знающих меры дурачков.
Это ты собиралась гормонами своего малыша обкалывать?
Зачем малышей обкалывать, они же не жирными рождаются, лел.
Фоткай процесс мб?
Она считает, что у нее жирненький.
Сфоткаю до и после.
Ты троллируешь, что ли? Личинусам точно днп нельзя.
>До 1938 года это был легальный жиросжигатель. Его запретили из-за парочки паникёров и не знающих меры дурачков.
Бля жиза, мои слова про героин, кокаин, амфетамин и еще кучу всего.
Сисы, ебать, расжирела до 171/68 (в одежде на сытый желудок было). Как успокоиться и взять себя в руки?
Не успокаивайся, жирей дальше.
Это все не будет работать если обжираться сахаром и глутаматом.
На оп-пике как раз пример психологических проблем, манифестирующихся в фиксацию на худении. Она решила убрать широкие ебабельные бёдра, которые именно что заданы широким тазом. Заведомо невыполнимая задача (заметьте, что кости таза начинают обтягиваться кожей только тогда, когда организм уже разъёбан весь) — просто заменитель суицида и селфхарм. Допустим, она убедит себя и окружающих, что тяжёлый путь к совершенству пройден, и мироздание случайно подгонит ей ровно в этот момент романтичного хуеносца, а он, как-нибудь трахаясь в интересной позе, по простоте душевной ляпнет, что у неё возбуждающая широченная жопа. И пиздец…
что за хуйню я прочитал..
Спортсменов можно в пример не приводить, у них каждый кубический сантиметр тела, не подчинённый одной задаче — балласт, и оптимум посчитан бездушным компьютером, которому отвлечённые соображения не интересны.
Бля, прочитала и на секунду задумалась, а потом поднялась выше по треду и вдохновилась сисонькой, заказавшей днп)
Села на антидепрессанты с нейролептиками, лихо набрала за месяц дополнительные 6кг. Сижу, выбираю эллипс для дома покрепче в пределах 30 тысяч.
Широкие ебабельные бёдра ебабельные тогда, когда идёт плавный переход от талии. А эти волны никому не нравятся, только каким-нибудь фетишистам
Твой опыт явно настолько велик, что позволяет писать подобное.
Это уже обсуждалось в прошлом треде. Представь эту тян в обтягивающем платье. Будет две "жопы", ну или создаваться впечатление, что у неё огромные бока. Стандарты красоты какие никакие есть, и это не есть эстетично. Я сама со скрипичными бёдрами.
Если подобрать белье, которое не будет врезаться в бока, и модель платья с правильными цветовыми акцентами, то будет красиво
Сисули, прочитала тред выше и загорелась желанием купить жиросжигатель. Какие подводные? Какой лучше купить, как его употреблять?
Я считаю калории и занимаюсь дома с резинками и на тренажёре катаюсь если что.
Я считаю калории и занимаюсь дома с резинками и на тренажёре катаюсь если что.
И ещё, купила себе фитнес трекер ми бэнд, а он не считает калории во время тренировки, нахуй так жить? Получается, что все расчеты он строит только на пройденных шагах. Они все так работают, или есть нормальные и я просто бомжовый купила?
Любая хуйня, которая не состоит из кучи датчиков по всему телу, проводов к кампутиру и анализирующего результат врача, ничего нового не сообщит тебе о твоём здоровье. Это обычные рыночные безделушки, придуманные ради увеличения количества номенклатуры товаров с мобильными чипами и утоления интереса к своему здоровью на уровне тамагочи. В них даже датчики пульса не во всех есть.
В моем есть
Хорошей фигуре не требуется постоянно что-то подбирать :))))
У меня, например, хорошая форма и состояние ягодиц, но из-за скрипичных бедер у меня она выглядит хуево, а мне нравятся обтягивающие однотонные платья. Не, конечно, для фото можно выгнуться, но в жизни сзади особенно вид так себе, и никакое белье не спасет, разве что утягивающее
У китайцев очень широкие границы того, что можно назвать функцией подсчёта пульса, отнюдь не требующей физического датчика. Читни вот:
https://corpuscula.blogspot.ru/2018/02/blog-post_6.html
https://corpuscula.blogspot.ru/2018/02/blog-post_7.html
Опять ты, ебанутая
Чини детектор, чушка. Что значит "опять"? Пишу об этом первый раз.
Стоило остановиться на 2-3. 4 вроде и есть идеал социально приемлемости. Хотя я бы с варианта один вообще не слезал бы, он самый клёвый. Whatever.
две жопы от трусов не по размеру
ты че дебил лол? ты всерьез считаешь что без трусов по другому будет выглядеть? гугли love handles
Да
Съебала от куна, который постоянно на меня давит. С детства заедаю такое, с ним поправилась на 20кг
Сейчас сила на питьевую, чувствую себя ахуенно, никакой зависимости от еды, уже ушла от страшной цифры, которая полгода меня пугала.
Такая стори.
Сейчас сила на питьевую, чувствую себя ахуенно, никакой зависимости от еды, уже ушла от страшной цифры, которая полгода меня пугала.
Такая стори.
Прочитала. У меня есть пульсометр, с телефоном все законнектилось с первого раза, сон показывает, когда телефон звонит вибрирует и все такое.
Я понимаю, что он не на 100% достоверный, но я хотя бы знаю теперь, что у меня в день расходуется около 400-500 ккал, чего раньше не знала. Ну и 1300 это не деньги вообще.
а он и не должен, любой такой браслет или смарт часы просто шагомер с пултсометром, который считает типичную ежедневную активность типа ходьбы, и рисует тебе ачивки, мотивируя быть активней, вот вся их суть
во время тренировок калории тренажеры умеют считать на основании приложенной к ним работе, и это будет достаточно точно
Я уже поняла, что придется с тренажёра данные суммировать, не очень удобно.
> у меня в день расходуется около 400-500 ккал
На ходьбу.
О характере и объёме химических процессов, поддерживающих твою жизнедеятельность, браслет судить не может. Следовательно, вместо браслета можно продавать картонку с анекдотом про Приборы!.
ну вообще то в приложения для них обычно встроен простенький калькулято который по весу-возрасту добавляет бмр
Так никто не может судить получается. Ни тренер, ни ты сама. Я только щас узнала что оказывается ем в сильный дефицит.
> никто не может судить
Да нет, всё давно придумано. Когда спортсменов тестируют, они продолжительное время (часы) проводят на стенде, выкладываясь на тренажёрах в разных режимах нагрузки, и дышат при этом через респиратор и аппаратуру, считающую, кроме абсолютных параметров воздушного потока, потребление кислорода и выход углекислого газа, потери воды. Датчики температуры, давления, сердечного ритма и прочего тоже присутствуют. Точный вес спортсмена, калорийность съеденного и состав вышедшего после контролируются. Тренажёры считают затраченную на работу энергию.
В такой системе, приближенной к замкнутой, можно говорить о сравнении каких-то характеристик, а по тряске датчика положения, который ты носишь с собой, можно разве что погоду на Марсе предсказать.
Ты понимаешь, что это неосуществимо и недоступно обычно тян ну вообще никак? Или нет?
Не типаж, я сама толстовата, 62/170, и прекрасно знаю как выглядят трусы на три размера меньше.
мне чет сильно бросился оппик в глаза. очень нравится как на третьей с конца фото, потом верх слишком костляв идет, особенно на последней
Сисы, в конце апреля приезжает ЕОК, а я все еще жирная.
Месяц назад был пик слева, щас справа соре за освещение. Есть какая-то разница? Я урезала калории, делаю джиллиан "стройная фигура за 30 дней", но 4 дня в неделю, делаю массаж штукой пикрел и маслами.
Планирую джиллиан делать уже все семь дней.
Что еще можно пофиксить для хорошего результата?
хочу быть красивой :(
Месяц назад был пик слева, щас справа соре за освещение. Есть какая-то разница? Я урезала калории, делаю джиллиан "стройная фигура за 30 дней", но 4 дня в неделю, делаю массаж штукой пикрел и маслами.
Планирую джиллиан делать уже все семь дней.
Что еще можно пофиксить для хорошего результата?
хочу быть красивой :(
Да ты и так клёвая. Серьёзно, кстати.
Вроде только в освещении разница. Ты не делала замеры лентой?
Если бы я была твоим еоком, мне бы было норм.
на второй поза удачнее
И?
Не делала, к сожаленю.
Из визуального могу сказать, что целюль на бедрах стал не так заметен и высокие джинсы перестали больно врезаться в пузень но все равно давят, когда сижу
а может они просто растянулись под натиском пуза, но я их редко ношу
Я показываю, что этот метод даёт цифры, которыми можно оперировать, а шедевр современных технологий, выполняющий за человека одно умножение числа шагов на их длину и одно деление на средний расход калорий на километр — цифры с ошибкой плюс-минус миллион. Измерениями с неизвестной погрешностью пользоваться нет смысла.
Эх, спасибо, сисы!
это уже несколько раз вбрасывали сюда, она вроде как для свадьбы худела
Да, заметно. Вообще кажется что первое фото я уже видела тут
Да, уже вбрасывала треда 2 назад, сразу после этой поездки.
Заметны изменения, и ты молодец!
> для свадьбы худела
Пзц, нахуя
ну типо морально легче худеть для чего-то, идея похудеть скорее всего уже давно в голове крутилась
все супер, переходи на пп и джиллиан бедра и ягодицы. а сейчас не еби себе мозг.
Я бы тебя и до жирухой не назвала.
Сейчас круто выглядишь! Вот самый сок, и ноги красивые у тебя особо икроножные. Можешь без охуевшего ПП дальше ебашить, будешь сушиться, если хочется ещё сбросить
Как бы да, ляшки дофига мускулистые, я хочу худенькие, шоб с просветом. А тут видишь сколько места они занимают, да и в джинсах скинни выглядят как боеголовки рожденные убивать, я не хочу быть такой
скажи пожалуйста, где заказывала, скинь ссылку или название сайта
Спасибо, сисы, люблю вас, смотивировали меня и дали надежду, что не все так плохо. А то я уже погрустнела. меня повсюду окружают одни тонкиезвонкие 45 кг
Дефицит калорий. Если не будешь жрать, мышцам будет не от чего расти. Калькулятор для подсчета калорий найдешь сама.
Купила жиросжигатель. Употреблять каждый день за полчаса до тренировки.
Внимание, вопрос: в этот промежуток времени можно есть или пить?
Внимание, вопрос: в этот промежуток времени можно есть или пить?
> Купила жиросжигатель.
> в этот промежуток времени можно есть?
Орнула
Чё орнула то?
А пить?
ты типа не сможешь эти полчаса до трени вытерпеть? А то, что есть вообще нужно минимум за час до трени?
а орнула, потому что жиросжигатели - это хуйня, это из серии "че бы такого сожрать, чтобы похудеть". уповать на хуйню, которая здоровье гробит, как тупо
Мань, я спросила чтобы знать. Это не значит, что я собираюсь жрать или пить.
Ясно лол. Давай пруфы про гроб или иди нахуй. У меня л-карнитин, который даже бад скорее, плюс ем на 1500 и делаю кардио каждый день.
Решила вкатиться в вегетарианство нет, мне похуй на всяких там кроликов и кур, которых убивают , заметила за собой, что много ем мяса, ну и некий вызов для себя сколько смогу продержаться.
Инжой ё проблемы со здоровьем
>заметила за собой, что много ем мяса
это не что-то плохое
А я поддердиваю. Когда жила с мамкой ела мясо 2-3 раща в день. Были проблемы со стулом, были отеки иногда, ну и вес, конечно. Стала жить одна, мясо ем 2-3 раза в неделю, стул по часам, ушло 10кг веса, легкость, активность.
Я скинула 2 кг, по объемам грудь -4, талия -4, жопа -6. Те, кто меня месяц назад в последний раз видел, говорят НУ НИХРЕНА СЕБЕ, ТЫ ЧТО ПОХУДЕЛА НА 10 КГ? При этом не говорила никому что сижу на диете и занимаюсь, по фото изменений особо не вижу (в белье не фоткалась, а так хожу в мешковатой одежде, хрен поймешь). Как так может быть? У меня начинается параноя, что кун их подговорил, чтобы хвалили, я не верю что 14 см могут прям так менять внешку у меня очень большой вес.
Сори если резко, просто казалось, что тема похудения и иже с ней настолько вымусоленная, что такие базовые темы типа расчета Бмр и подсчёта ккал, баланс бжу, вреда и бесполезности жиросжигателей, питьевых и шоколадных могут быть неизвестны или непонятны либо тупым, либо малолеткам
Ну из л-карнитина ващет так себе жиросжигатель, МАНЬ. Его могут использовать, чтобы боли в мышцах, например, не было.
А вот типа клена или той хуйни выше в треде — это натурально гроб гроб кладбище жируха
Возможно ушли отёки с лица и шеи, это всегда очень заметно
Сисы, думаю записаться в зал, но я из дома вообще не выразила года 2, здоровье просто похерено. С каких тренировок лучше начать? Очень нравится бег, можно ли им заняться и сколько? Нужно только кардио, или силовые тоже и в каких пропорциях? Все ссылки прочла, но эти вопросы остались
Мне скоро 30, я так и не похудела. Решила забить оооочень толстый хуй на весь похудач, как меня все это дерьмо заебало. Теперь буду жрать чо хочу сколько хочу и когда хочу. И приму себя такой какая есть. Терять уже нечего, стремиться тоже не к чему
В начале тренировки дорожка 10 мин, в конце тренировки 15-20мин.
Сама тренировка: руки, ноги, спина, пресс, все примерно по 2-3 подхода 15-20 повторений. Упражнения гугли сама, а еще лучше тренера найди.
Пить можно, но есть лучше за 1,5 часа до тренировки.
Ладно, спасибо тогда, сис. Извини за наезд.
Спасибо.
Тренер - дорого. Посмотела на ресурсе Pilatesology, там вроде неплохие комплексы упражнений. Спасибо за совет!
>Терять уже нечего, стремиться тоже не к чему
Почему? И какая разница к какому возрасту
Сис, очень грустно звучит твой пост, хоть и мысли в нем адекватные. Но ты не приняла себя, ты будто разочаровалась просто
Чёрт, чет ничего не понимаю
>На начальном этапе тренировок при соблюдении равномерного увеличения >нагрузок обычно уходит 0,5–1 кг еженедельно. Затем организм начинает терять >около 1,5 кг в неделю. Интенсивность потери веса зависит от активности >тренировок, скорости пробежек и индивидуальных особенностей организма. >Однако следует помнить, что резкая потеря веса может отрицательно сказаться >на состоянии здоровья. Кроме того, быстро сброшенный вес, как правило, так >же быстро возвращается. Поэтому при занятиях бегом с целью похудения >считается нормальным показателем сброс 5–6 кг в месяц. На определенном >этапе вес перестает уходить. Это значит, что организм достиг оптимальной >формы. Однако чтобы ее сохранить, следует продолжать тренировки.
Однако
> На 1 килограмм — необходимо 19 часов бега;
>Чтобы похудеть на 5 кг — нужно 93 часа бега;
>Чтобы похудеть на 10 килограмм — не менее 180 часов;
>Двадцать килограмм — 350 часов.
Худеющие бегуньи, делитесь своими впечатлениями тоже!
>На начальном этапе тренировок при соблюдении равномерного увеличения >нагрузок обычно уходит 0,5–1 кг еженедельно. Затем организм начинает терять >около 1,5 кг в неделю. Интенсивность потери веса зависит от активности >тренировок, скорости пробежек и индивидуальных особенностей организма. >Однако следует помнить, что резкая потеря веса может отрицательно сказаться >на состоянии здоровья. Кроме того, быстро сброшенный вес, как правило, так >же быстро возвращается. Поэтому при занятиях бегом с целью похудения >считается нормальным показателем сброс 5–6 кг в месяц. На определенном >этапе вес перестает уходить. Это значит, что организм достиг оптимальной >формы. Однако чтобы ее сохранить, следует продолжать тренировки.
Однако
> На 1 килограмм — необходимо 19 часов бега;
>Чтобы похудеть на 5 кг — нужно 93 часа бега;
>Чтобы похудеть на 10 килограмм — не менее 180 часов;
>Двадцать килограмм — 350 часов.
Худеющие бегуньи, делитесь своими впечатлениями тоже!
хуйню какую то читаешь потому что
вбей тут https://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator и посчитай для себя
Репортую с днп, идёт четвёртый день. Первый было 100мг, второй 200, третий 300, сегодня 200 и думаю закинуть ещё 200.
Не потею особо, пота совсем немного, сплю нормально и засыпаю без снотворного. Пью мало, жажды нет. В общем, мои ожидания гроб кладбище мучения не оправдались. Стартовала с веса в 71 кг, сейчас 70, хотя жру, как в последний раз. Думаю повысить дозировку и урезать питание. Оно работает, но слабовато наверное потому, что пью маленькими дозами и ем за троих мужиков
Ах да, температура 37 держится.
>повысить дозировку
>ну что вы, я же не поехавшая, это они поехавшие дохли от передоза, а я умная
Передоз ловят от 20-50мг на 1кг массы тела. Моя масса 70. Оптимальный дозняк это 5мг/кг, то есть 350 в сутки. Округлю до 400, даже если 600 решу, все равно не передознусь.
Давай хардкорнее, интересно ж. Ебашь 500-600.
Сначала на 400 пару-тройку дней посижу, если не будет рек пота и жара, то перейду на 600.
удачи ослепнуть на пару десятков лет раньше, в рашке слабовидящим тебе неплохой ад при жизни будет
Сисы, я вам рекомендую приобрести фитнес-браслет. Я не могла понять че мне не худеется, ела на 1700 ккал, двигалась и т.д. Когда купила часы поняла, что за сутки (включая сон) я трачу 1600 ккал максимум, а обычно 1400-1500. Вот и вес ползет медленно. Сейчас сжигаю 2000, при этом ем также, результат за месяц збс. (-4 кг, при этом в жопе -8 см, но я жируха)
хочу в тренажерку 2-3 раза в неделю по часу, бегаю на дорожке. чота не худеется. жрать не могу перестать, а то в обмороки начну падать и работать не смогу.
а как посчитать, на сколько калорий жрешь?
>2-3 раза в неделю по часу
это как то совсем ниочем, не следует никакого эффекта ждать
фак
ну блин, я работаю и больше не могу. час где-то бегаю/хожу в кардио зоне и еще час плаваю в спа и в хамаме сижу. и это после работы, когда я уставшая как собака.
сколько нужно вообще проводить в тренажерке, чтобы был эффект и как совмещать с работой?
Если ты вообще никакого дефицита в питании не делаешь, то думаю все же стоит.
сделать его, в смысле.
что стоит?
Сделать дефицит.
утром занимайся, бег в парке зимой кардио, минут 40 каждый день и вечером пешком пройтись минут 30
Схуяли час тренировки 3 раза в неделю — это ни о чём?
>час где-то бегаю/хожу в кардио зоне
-300 кал в таком темпе
-600 в неделю
-100ккал в день дефицит
калорийность одного гамбургера 300 ккал
понятно теперь что это ниочем?
Я сначала ввожу все, что планирую есть в приложение. Потом кладу все в тарелку и потом уже ем. Если нет времени и т.д, то пью кефир, потом ввожу его в приложение.
Можно искать ккалорийность в Гугле, можно на упаковке продукта смотреть, но это много времени занимает.
я сова, я не смогу в 5 утра вставать.
>бег в парке зимой кардио
ппц, во-первых холодно, во-вторых потеешь и запришься потом верхнюю одежду стирать, в-третьих, зимние сапоги будут убиты грязищей, в-четвертых, бегать я смогу только по вечерам, а это всякие алкаши, гопники и бомжи, которые будут угрожать мне.
там запятая должна была быть, если до тебя недоперло
т.е. надо где-то 1500-2000 калорий сжигать в день, чтобы похудеть?
А толку-то?
Мне до ближайшего парка идти полчаса в один конец, например. Да и скользко и ебать дубак зимой.
чтобы худеть и при этом не голодать, калорий 500-600
2000 каждый день ты не сможешь, это под сотню км на велосипеде или несколько часов бега, будешь потом несколько дней отходить даже если осилишь
А есть где-нибудь готовое меню на день/неделю/месяц с примерно рассчитанной калорийностью? Типа утром 50 грамм овсянки, ложка сахара и яйцо, обед 200 грамм курицы и 200 грамм гречки, ужин 150 грамм помидоров, 200 грамм тунца и три хлебца доктор корнер. И чтоб в итоге стояла общая калорийность, мол, вариант меню на 1500 ккал.
Я могу посчитать сама, но я не умею планировать и выйдет так, что утром и днем я съем эти 1500, а вечером сорвусь и сожру еще.
А инсте есть дофига блоггерш, которые подобные меню кидают. В инете тоже. Например @lllgoddesslll
Ты ебанько? Как раз 2-3 часа для НЕПРОФЕССИОНАЛА или не готовящего к бикини это самая что ни на есть норма. Даже кардио. Ошибка не в количестве тренировок, а в питании. И в выборе типа трень —оптимально совмещать силовые с максимум часом кардио в неделю. То есть 2 силовых, 1 кардио — это норм, не ниочем.
Если ебашить 5/7 по 2 часа, тебя ждёт перетрен, тогда уж точно никакого результата не будет.
Эксперты, блядь, ебаные.
Какой ебанутый паттерн получается
2-3 часа кардио в неделю это очень мало
норма минут 40-50 каждый день
я хуй знает, может ты жируха за 150кг что тебе даже 15 минут кардио уже убийство, впрочем
При круговой тренировке высокой интенсивности тебе и 15-20 минут может хватить чтобы взмокнуть и свалиться.
Ебаный фартук на животе.
Сейчас читаю на fatsecrete обсуждение, а там у тянки даже при 53 он оставался. Гроб, кладбище, операция? Сколько это стоит вообще?
Сейчас читаю на fatsecrete обсуждение, а там у тянки даже при 53 он оставался. Гроб, кладбище, операция? Сколько это стоит вообще?
фартук это кожа ее как не худей только отрезать.у меня после родов кожа лишняя на животе еть и даже при весе много ниже нормы и накаченом прессе сидя она делается в складочки. а уж если фартуком у тебя сис увы, как не худей и не качайся она останется( но активный спорт улучшает кровоснобжение и определенно сделает кожу меньше и лучше.так что дерзай и копи на операцию!
Эх.
У меня эта хрень после полостной операции. Я думала, похудею и пройдет, а оказывается, что все плохо.
Думаю, такой фартук с обвисшей кожей, как описываешь ты, - это именно у овулях или худеющих с дохуища кг. А эта сис может от него избавиться, если похудеет сильно. Это как с тянкой с оппика и ее бедрами+ушами, такое жироотложение, эта хрень будет последней уходить.
Ну и у меня дохуища кг сейчас. :(
Так хули ты ноешь, если ты просто жирная, лол? Худей.
Это я потом разжирела, а фартук и до этого был.
Теоретически, длительное голодание должно съесть лишнюю кожу.
Тебе ничего не остается, кроме как попробовать сильно похудеть, как тя на оп-пике. И тогда или уйдет, как у нее, или нет, но чет хз, чтоб такое было и молодой нерожавшей тянки.
У меня надрез поперек живота между собственно животом и лобком. После этого сверху и начал скапливаться жир, до этого все нормально было.
Блеа! На первой пиздец.
На второй просто пожар! Больше ниче не надо делать
мимо любитель сытных сук
Бля, не успею к лету, осталось кило 4-6, но хоть что-нибудь да скину
Это в полутьме, к сожалению, не видно мои желейные ляхи и целюль.
Как нажирать 100+ белка? У меня максимум 50 выходит за день
Жрать мясо, яйца и морепродукты? Что за тупой вопрос?
Киньте еще блогерш с планами, желательно не один день
Протеин продаётся растворимый, любого типа или смесь разных.
Кто-нибудь считал калории без весов? Как это сделать?
Отталкиваться от веса на пачках
Или сравнивать в руках с весом известного объема воды
Ок, а как например считать калории в супе?
Зря худела
Почему?
На второй фотке слева самая пиздатая форма, после неё по охуенность идёт первая фотка. Это я к чему, дамы не превращайтесь в скелеты плиз.
Мимокун
Очень красивая фигура на первых двух фотках, имхо.
На первом фото сочная фигура. Нужно было спортом и питанием выправить ляжки и бока. В ее случае усердной работы на 4 месяца, не более. Теперь же стала отвратительной плоской уродиной, от одного вида тошнит. Не хотел бы оказаться рядом с этим нечто. Из красивой груши превратилась в огрызок.
Если готовить самой, то взвешивать каждый компонент, плюс вода, высчитать среднюю калорийность, потом взвешивать сколько налила в тарелку
>плоской уродиной
А ты небось Аполлон с красивым атлетичным телом?
В одежде лучше всех будет выглядеть последняя.
+ на фото лица нет. Вангую там и овал стал очерчен, и скулы появились вместо щек бульдога.
Хотя кости выглядят криповато, спорить не буду.
Хочешь проверить?
Дура
Да, вбрасывай тело раз Аполлон.
Если ты красивее собаки, можешь оставить свои контакты, лучше Скайп. Там всё покажу
Как перестать быть зависимой от еды, если она единственный источник радости да, больше нет положительных моментов в жизни, а силы воли нет? Как познать дзен/вкатиться в солнцеедение/перестать быть рабом вкусной пищи в неограниченных количествах?
Удваиваю вопрос.
Ок. Записывай скуп. Логин: pasholnahui.chuhan. жду >///<
Удвою тебя. И да, лица полностью нет, но даже уменьшившееся количество подбородков сразу в глаза бросается.
Никак. Желание обжираться будет с тобой всегда и всюду
Научись заменять вредную пищу полезной, желательно с большим содержанием белка и клетчатки
Зря причесался
>скайп 2018
У нас тут апполон с синдромом дауна
Я пересела на сахарозам и все как то само собой произошло
*Аполлон
Фикс
Хочу видеть её лицо, когда буду играть мускулами на камеру
Мускулы для даунов
Хорошая генетика для даунов
Довен, если она из левого состояния начала бы наращивать мышцы, она бы уже превратилась в ебаного динозавра, так как их невозможно нарастить без жира. А вот с телом с правой пикчи в самый раз начать делать силовые с умеренным профицитом калорий.
>невозможно нарастить без жира
>с правой пикчи в самый раз начать
Физрук катается по полу
Туповат? Туповат.
>Физрук катается по полу
Поссала на тебя.
мимо набирающая массу тян
Кандидат
Ты такая же тян, как я не физрук
>Кандидат
в физруки?
Это не ебанутый паттерн, это очевидная гипербола. Разница в весе, при прочих равных, всё меньше и меньше, пока совсем не теряется в случайных колебаниях около предельного значения.
Более того, если твой вес пробивает эту натуральную границу, это означает, что ты ёбнула свой организм так, что он перестал нормально работать.
Если же ты всё равно активно хочешь достичь какого-то иного значения (взятого с потолка или похожим методом), это явный признак проблем в голове и повод обратиться к врачу по поводу неконтролируемых стремлений.
Вау...
Хуйня. Ее идеальный вес 62 кг, что ли?
Какой у тебя рост?
> идеальный вес
У сферического коня в вакууме?
Если система демонстрирует такой отклик, нужно очень сильно захотеть, чтобы не догадаться, что совокупностью факторов масса тела будет ограничена снизу этим числом. И горизонталь там не 62, а где-то 64 — интересно, случайно или нет это стремление отковырять пару килограмчиков?
Если реакция на суровую реальность, выраженная в «а я всё равно хочу быть невесомой феечкой и порхать на крылышках», — просто блажь, то и фиг с ним. Если же она приводит к глубокой фрустрации и необдуманным действиям, надо с этим разбираться.
172
У одного человека она может выходить на прямую из-за разных причин и при разном весе как бы.
Вроде норм, нет?
Ну да, я в общем-то не жирная, но хочу зад ещё поменьше.
Жир пропорционально откладывается по всему телу в соответствии с конституцией человека, убрать его в одном месте можно только отрезанием. Читни /fit/ца.
/0
Ну так я ем. Мне надо 150 нажирать, я при максимальных усилиях наела на 100. Молочку я не ем вообще (
Меня тошнит от них
Эх, худею с понедельника, утром подвижек никаких не было. Вангую, сейчас сжигаю излишки с воскресной пиццы.
А нахуя тебе вообще столько?
А я сегодня 2,5к нажрала, да ещё и овощевала дома. Завтра репортну сколько привес, лел.
>Меня тошнит от них
Купи с нормальным вкусом и консистенцией/бадяж с творожком.
1) ты весишь за сотку?
2) жиров как-то мало в диете, может, проще вместо белка шоколада или орехов навернуть?
Я не та тян, но отвечу за себя. У меня непереносимость лактозы, сразу ужасно пучит, молочку не ем, с протеином та же фигня
Полный бред
+кило, опухшая как сука.
протеиновые батончики покупай
ну или готовь с мясом и рыбой если руки не из жопы
чёза «натуральная граница» лол
не пиши бред
гипербола легко объясняется объективными причинами — чем меньше масса тела тем меньше энергии ему нужно на его поддержку
соответсвенно по мере похудания если есть на постоянное число калорий само потребление организма будет меньше и меньше дефицит снижается и ее кривая снижения веса становиться все более плавной
это физика блядь, а не волшебная идеальная граница
Я вешу 86 кг.
Ем сейчас в среднем
> 190 углей
> 70 жира
> 100 белка
> 1800 ккал
Чому?
Я прост молочку не ем, рыбу не ем, мясо почти не ем потому и жирная(
У меня с лактозой вроде норм, но после коктейля начинает мутить. Молочку или не привыкла есть, или хз в чем проблема. В семье по маме непереносимость лактозы много у кого.
>86 кг.
Жира или мышц? Нахуй не надо больше 100, если эти 86 не гора мышц.
Пернула с этого
А, всё, увидела. Тебе 80-100 г за глаза будет. Хотя конечно больше белка лучше просто в том плане, что меньше углей жрать будешь, но можно и жиром догонять калораж.
Ну и норм значит. Спасибо
>Acute oral exposure to DNP has resulted in increased basal metabolic rate, nausea, vomiting, sweating, dizziness, headache, and loss of weight
>Chronic oral exposure to DNP can lead to the formation of cataracts and skin lesions and has caused effects on the bone marrow, central nervous system, and cardiovascular system
Энивей, я не верю в фарму для сброса веса. Легко ушло - легко вернется.
Тян на страшной фарме, отпишись, жива ли ты еще.
Земля пухом сестренке-долбоебке.
Пузо не уходит совсем. Меряю объемы, с ляшек сошло по 2см, верх вообще костлявый, со спины все кости видно, между сисек грудина торчит. Сисы, че за хуйня? Жир с пуза и боков не уходит совсем. До похудения хотя бы равномерно выглядело, а сейчас это сало пиздец как выпирает, фигура как у лягушки. Вакуум делаю, занимаюсь дома( выпады, приседания, пресс, планка, отжимания) каждый, сука, день! Почему пузо не уходит?!
Сколько грамм углей/сутки?
А, ещё, сколько приёмов пищи в день?
может этотне жир а плохая осанка или пресс
попробую жировую складку пальцами защипнуть и проверить
встань спиной к стене и немного напряги живот
Мне кажется, если про бока говорит, то там жир, хотя хз, кончено.
>кончено
Лол, конечно*
У меня есть шанс на нормальную жопу? Сначала худеть, а потом качать, или лучше уже начинать приседания? Целлюлит какой степени, третьей? Пиздец какой мерзкий пердак T_T
не все так плохо. у тебя, походу, талия узкая
>Целлюлит какой степени, третьей?
Проиграла.
Одновременно и худешь, и качать.
> чем меньше масса тела тем меньше энергии ему нужно на его поддержку
Разницу в весе обратно экстраполируй, и получится, что люди с ожирением должны закусывать атомными реакторами, чтобы выжить. Что-то не сходится-с.
> кривая снижения веса становиться все более плавной
И переходит в горизонталь, очевидно, поскольку любая наклонная асимптота даёт нам прогноз отрицательного веса через какое-то время. Впрочем, поехавшие на почве укрощения плоти могут верить и в то, что при нужном усердии станут гелиевыми шариками.
Мелкобуквенный, хочешь малоизвестный способ потерять сразу несколько килограм на любой диете? Отпили себе голову, она явно не критична для твоей жизнедеятельности.
Ты же просто напрашиваешься на каменты из разряда >я бы впендюрил.
Стыдно!
Нужна активность для нормальной циркуляции в этих зонах. + можно обмазываться обертываниями с эфирными маслами, например. И пойди на массаж или сама массажируй всякими щетками. В общем нужна всякая подобная хуйня, нормализирующая структуру тканей. Такой циллюль может быть и у худой тянки.
Да, узкая
Хорошо, спасибо.
Я напрашиваюсь на поддержку, ибо работы минимум на целый год, с обратной связью как-то легче себя пересиливать. Кто бы впендюрил хз, понятно, что может быть намного хуже, но и намного лучше тоже может быть
Массаж щеткой и эфирные масла возьму на заметку, спасибо. Отпишусь через 3-6 месяцев о результатах.
У меня такая жопа, была худая - все равно с ушами. Только уши менее явно виднелись. Конкретно ягодицы можно подтянуть, а так... Учиться любить и принимать свою жопу как она есть.
>работы минимум на целый год, с обратной связью как-то легче себя пересиливать
А могла бы чпокаться весь этот год с Васяном. Потому что Васяну насрать на это сейчас, и будет насрать через год.
А жир с верхней части жопы ушел? У меня там волна будто, бесит невероятно, хотелось бы, чтобы хотя бы она сгладилась
Слава богу у меня нет ни ушей ни боков
Не знаю, какому Васяну, если даже самому последнему двачеру не нужны жирухи
Честно, для меня уши - красиво. Не всякие, конечно. Но они делают бедра круглыми. При узкой талии - хат
Сразу видно опущенку, которая из дома не выходит и не общается с разными людьми. Худеть нормальные барышни должны из-за своих эстетических взглядов, а куны и собаку бы выебали тбх. Друг встречается с жирухой потому что та ему мозги не ебет как все "типичные тян" и умеет в поддержку, как пример. Так что не распространяй свои стериотипы на других, это ты не выебала бы жируху, а Вася вот смог бы.
мимокрокодил
Когда качаешь жопные мышцы, они подтягивают уши, чтобы не было ямки в силуэте?
Сгладилась только когда я была 160/47.
Двачую. Мне кажется на двачах вообще только винишко тянов любят.
есть жиротред, но там 3,5 анона
> двачеру
Твои мозги съедены ссачем.
Ты ещё на комментарии на порносайтах ориентируйся, вообще всю жизнь в бессмысленном труде проведёшь.
жопа 50летней бабы клавы. если тебе меньше, то сочувствую
Щас бы в похудаче позеленить
нет, я не понимаю комментов в духе "ябывпендюрил, не майся хуйней, ебись с васяном".
что нужно делать, чтобы отрастить такую жопень лет в 20?
Быть женщиной с нормальным уровнем эстрагенов и низкой физ активностью
т.е. 20 лет сидеть дома на жопе и жрать. пиздец
Спизданул скинифетный червь-широкотаз перданув в стул аромками лейса
Так лучшие представители человечества живут, например сосачеры, или девачерские чушки там. Извинись.
Да, именно так всё и было, с детства ненавижу двигаться
Надо скинуть кг четыре, в зал пойду. Сколько нужно жрать и чего, сколько заниматься, чтоб заметные результаты были через 2 недели? Дальше можно помедленнее худеть, но кун приезжает, хочу, чтоб какая-то разница была заметна
«There’s no permanent cellulite solution
Fact (for now)
This one’s not exactly true or false, but scientists do seem to be getting better and better at finding long-term solutions for treating trouble spots. The most recent and promising procedure is a surgery called Cellulaze, approved by the FDA in 2012, in which an optic laser melts fat, breaks up fibrous connective tissue and stimulates the growth of new collagen, all through a pinhole-sized incision in the skin. “It’s great because it works on both those fibers that are pulling down your skin and on the fat globules that are popping through,” says Dr. Karcher. Recovery is quick, too: “You might be a little bit sore afterward, but you can have it done on a Friday and be back to work by Monday.” The treatment starts at about $3,500 per leg, but results seem to last at least a year or two.»
Fact (for now)
This one’s not exactly true or false, but scientists do seem to be getting better and better at finding long-term solutions for treating trouble spots. The most recent and promising procedure is a surgery called Cellulaze, approved by the FDA in 2012, in which an optic laser melts fat, breaks up fibrous connective tissue and stimulates the growth of new collagen, all through a pinhole-sized incision in the skin. “It’s great because it works on both those fibers that are pulling down your skin and on the fat globules that are popping through,” says Dr. Karcher. Recovery is quick, too: “You might be a little bit sore afterward, but you can have it done on a Friday and be back to work by Monday.” The treatment starts at about $3,500 per leg, but results seem to last at least a year or two.»
Обрати внимание, что предположение о том, что он что-то заметит, делаешь ты.
Я спрашиваю, реально ли это сделать? То есть хотя бы в объеме немного потерять.
Планирую бег минут 20 до, пару силовых, полчаса после. + обертывания каждый день. А вот есть хз что, либо просто урезать каллории до минимума, либо на буч сесть
Я и сейчас не жирная, но хочу стать вообще супер
Утром четыре ложки овсянки 1ч.л олив.масла, обед 3 ложки гречки 1 кусок куриного филе, жареного без масла, дайкон либо пекинская капуста без масла, на ужин 2 яйца и овощи либо творог 2% 100гр. 1раз в неделю вечером 2 бокала красного сухого вина. И такой рацион 1,5 месяца
ты овсянку с оливковым маслом ешь? И 4 ложки сухой? или уже готовой?
Так-с, сосисы посмотрел я пару роликов в ютуб на тему "анорексия моя история". Меня удивило, что они очень похожи. Тогда я стал смотреть подряд кучу других роликов. Цели были такие: а) понять структуру таких историй б) понять как для себя тянки объясняют анорексию.
Структура типичной ана-истории:
Пролог: какой я была в детстве — пухленькой или худой итд
- Триггер.
Что запустило анорексию. Обычно это упреки одноклассников, родственников, любимых парней. Многие отмечают влияние пабликов. Кто-то говорит, что толком не знает.
- Первые неудачные попытки похудеть.
Первые диеты. Правильное питание. Частые срывы.
- Наваждение. Утрата контроля над собой.
- Ущерб для здоровья.
Слоятся ноги, выпадают волосы, пропадают месячные, портится кожа, падает иммунитет, мерзнут на улице
- Откровение. Шокирующие детали.
Тут рассказывают про рвоту, слабительное и прочие методы очищения.
- Прозрение
Триггер, который послужил точкой выхода из анорексии. " и тут мне ёкнуло, когда меня вырвало кровью".
- Выздоровление.
Процесс восстановления.
- Сожаление. Раскаяние. Советы другим людям.
Часто сопровождается раскаянием "я думала меня это не коснется, но попала в такое болото, не играйтесь с этим".
Собственно, тянки в основном интерпретируют анорексию как болезнь. Говорят "я заболела анорексией", "я заразилась анорексией". Только одно видео от Teigo Chan в котором анорексию трактовалась больше как жизненный выбор. Все остальные очень единодушны в осуждении и медикализации в стиле "это болезнь".
Структура типичной ана-истории:
Пролог: какой я была в детстве — пухленькой или худой итд
- Триггер.
Что запустило анорексию. Обычно это упреки одноклассников, родственников, любимых парней. Многие отмечают влияние пабликов. Кто-то говорит, что толком не знает.
- Первые неудачные попытки похудеть.
Первые диеты. Правильное питание. Частые срывы.
- Наваждение. Утрата контроля над собой.
- Ущерб для здоровья.
Слоятся ноги, выпадают волосы, пропадают месячные, портится кожа, падает иммунитет, мерзнут на улице
- Откровение. Шокирующие детали.
Тут рассказывают про рвоту, слабительное и прочие методы очищения.
- Прозрение
Триггер, который послужил точкой выхода из анорексии. " и тут мне ёкнуло, когда меня вырвало кровью".
- Выздоровление.
Процесс восстановления.
- Сожаление. Раскаяние. Советы другим людям.
Часто сопровождается раскаянием "я думала меня это не коснется, но попала в такое болото, не играйтесь с этим".
Собственно, тянки в основном интерпретируют анорексию как болезнь. Говорят "я заболела анорексией", "я заразилась анорексией". Только одно видео от Teigo Chan в котором анорексию трактовалась больше как жизненный выбор. Все остальные очень единодушны в осуждении и медикализации в стиле "это болезнь".
>Все остальные очень единодушны в осуждении и медикализации в стиле "это болезнь".
А болезни разве не вписывают в какие-то там реестры? Только я ими пользоваться не умею. А так бы сказала болезнь оно или нет.
Она есть в классификаторе психических расстройств, но ей сложно "заболеть" если ты не начнешь интенсивно пытаться худеть. Точно также, как сложно стать алкоголикам, если не прикладываться к бухлу. Но меня больше интересовали сами истории и объяснения, сам я затрудняюсь дать определение анорексии и обозначить ее причины.
Конкретно Анорексия это обычно побочка какой-то болезни. Человек не может/не хочет есть. Тут в связи с мантакальным похудением, то есть из-за пострадавшей психики. По сути эти тян заболели.
Вот че нашла
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Нервная_анорексия
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Нервная_анорексия
Ну да. Только куны этой болезнью чего-то не болеют. Видно Y-хромосома дает мощный иммунитет от микробов анорексии и зараза не прилипает.
Психические заболевания часто привязаны к полу. Среди мужчин больше суицидников, среди тян анорексичек.
Ну ващет болеют
А с чего это самоубийство стало психическим расстройством? Это поступок человека обусловленный рядом факторов, в том числе культурных. В некоторых стран самоубийство считалось нормальным решением с целью сохранить лицо, а на того, кто его не совершал при определенных обстоятельствах смотрели, как на ебанашку (в Японии так было например).
Статистическая погрешность. По тегу "анорексия моя история" мне ни одной мужской истории не попалось.
Японцы ебнутые на голову.
> А с чего это самоубийство стало психическим расстройством? Это поступок человека обусловленный рядом факторов
Анорексия тоже. Неудачников обоих поступков лечат в ПНД.
Складка 2-3 см
Сухой. Я люблю с солью и олив.маслом.
Ну так и гомосексуальность лечили недавно. Ни убийство, ни самоубийство сами по себе не являются психическим расстройством.
Социальные нормы суицидального поведения для мужчин и женщин отличаются, реакция на стресс, в среднем, — тоже.
Тут всё перепутано. Самоубийство чести, к которому подталкивают окружающие, — это не поступок, а всего лишь наказание в виде смертной казни своими руками. Поступок требует независимости. Независимое самоубийство, являющееся не результатом обдуманного решения, а реакцией на чрезмерный раздражитель (невыносимая физическая или душевная боль) вполне можно назвать психическим расстройством (не является же прыжок с крыши девочки, от которой мальчик ушёл, поступком (была бы интересна философская система, в которой это так)). А как только мы начинаем обдумывать, выясняется, что для сознания, которое по определению перерабатывает происходящее с человеком, смерть является иррациональным фактором, который невозможно включить ни в какие построения, и, следовательно, обдумать невозможно.
>Самоубийство чести, к которому подталкивают окружающие, — это не поступок
Ноуп. Так или иначе у человека остается развилка: совершить роскомнадзор или жить потеряв лицо. Это его выбор. Просто в нашей нынешней культуре табуирован такой способ поведения, а в японской культуре самоубийство при некоторых обстоятельств было одним из приемлемых вариантов поведения. Другое дело, что мы с западным высокомерием считаем свою нынешнею культуру образцом здравомыслия, а культурные нормы средневековой Японии - дикой экзотикой.
>не является же прыжок с крыши девочки, от которой мальчик ушёл, поступком
Опять же спорно, потому что у нас нет прибора для измерения душевной боли девочки. Мы считаем её страдания "чепухой", но наша система оценки условна. Мы считаем, что смертельная форма рака с сильной болью является уважительной причиной для роскомнадзора, а несчастная любовь девочки подростка - нет. В реальности же девочку-подростка внутри может штормить сильнее ракового больного (мы просто не может это знать). Мы отказываем ей в субъектности, когда отрицаем, что они может совершать выбор под воздействием страданий.
Пока болела и ничего не ела толком, похудела на 1 кг. Жаль, что все вернется.
Сисы, я тут в замешательстве. Сейчас 60/172, хотелось бы сбросить 3-5 кг, но я понимаю, что с похудением фигура особо лучше не становится. Дело в том, что, по-видимому, у меня такой скелет: и в лучшие мои годы талия не была и близко к 60 см (около 65), сейчас 69. Очевидно, есть жир на боках, но если в них ткнуть, то кость находится довольно близко. Единственное место, в котором с возрастом реально прибавилось много лишнего веса - бедра (с 36 размера до 40).
Так вот, учитывая все это и то, что локально худеть нельзя, что визуально может произойти с моим телом? ничего, ты же сидишь на плато уже почти год, ха-ха
Так вот, учитывая все это и то, что локально худеть нельзя, что визуально может произойти с моим телом? ничего, ты же сидишь на плато уже почти год, ха-ха
В начале февраля весила столько же, куртка застегивалась на бедрах плотно, но без особых проблем. Сегодня попыталась надеть ту же куртку - пиздец, едва натянула. Как моя жопа могла так измениться в объемах, если вес я не набирала?
Мышцы или опухшая
набегала в спортзале 400 калорий.
я так похудею?
я так похудею?
если не нажрешь их обратно вечером, то да
Где жирухе с жопой 52 найти куртку задешево? Планирую в Спортмастер, там у них ветровки есть недорогие.
400 ккал? Пфф, это пол часа кардио?
или 8 часов сна
У меня за 8 часов сна сжигается 600 ккал. Правда сплю обычно 6(
где-то час.
Прошу совета от худеющих с очень пониженным давлением/всд: как похудеть и не сдохнуть?
Я, конечно, уже нагуглила всякие настойки женьшеня и лимонника, но хотелось бы еще вас послушать
Я, конечно, уже нагуглила всякие настойки женьшеня и лимонника, но хотелось бы еще вас послушать
Кофеин?
Как похудеть жиробасу 2/10?
Не жри.
Хоть бы завтра отвес
Если бы не бросила дефицитить в январе, уже сейчас была бы охуенной. А так переезд, нервы, работа с 7-30 до 19-30, и заплыла.
На выходных купила весы: привес 4. Не всё так страшно, снова возвращаюсь в игру. Правда, не знаю, когда выделять время и силы на спорт :(
Кстати, сисы, а что вас мотивирует? Меня — фигура бывшей кунчика, лол. Причём она не идеальна, но худее меня, потому и я худею инб4: ебать я конченная да
На выходных купила весы: привес 4. Не всё так страшно, снова возвращаюсь в игру. Правда, не знаю, когда выделять время и силы на спорт :(
Кстати, сисы, а что вас мотивирует? Меня — фигура бывшей кунчика, лол. Причём она не идеальна, но худее меня, потому и я худею инб4: ебать я конченная да
Как справиться с осознанием того, что даже если похудеешь, то фигура все равно останется всратой? Сбросила почти 15кг с большого веса, надо еще столько же по-хорошему, но зачем это все, если я все равно буду широкотазой, широкореброй и широкоплечей карланшей?
Еее, дай пять, сис. Тоже худею и грущу, даже кажется, что будучи полноватой, выгляжу лучше в плане пропорций.
У меня широкие плечи, широкая грудная клетка при маленьких сиськах, горячо обсуждаемые скрипичные бедра, толстые колени и икры. Причём я уже в своём нормальном весе, который при минус паре кг будет считаться уже ниже нормы)))
за що(((
Хочу быть худой как одна знакомая, единственное, наверное, в чём я смогу быть на неё похожей
Не переживай, сис. Подтянутое тело все равно будет выглядеть лучше, чем заплывшее жиром. Возьми тех же Джиллиан Майклс или Камерон Диас. Талии нет даже при худом теле без жира, но выглядит это лучше, чем быть жирной личинкой. Так что бери себя в руки, сис, и работай над качеством своего тела, я в тебя верю.
-200, еее
Опять завтра нажрусь как не в себя, надеюсь, что хоть недавно расшатанный метаболизм сгладит последствия катастрофы.
И я.
Сисы, я уже пару лет как прибавила кг 7 , которые никуда не уходят.
Как бороться с КП? я уже блять не могу
Как бороться с КП? я уже блять не могу
Исключить любые продукты, которые триггерят тебя на переедание. Дома хранить только необходимой для жизнедеятельности минимум пищи. Привыкнуть к постоянному чувству голода.
Сама борюсь с этой хуйней с переменным успехом именно таким образом, но из-за того, что вся семья любит много и вкусно поесть - срываюсь. А так, вполне себе эффективно.
Так нет продуктов никаких для триггера, это такое, в особые нервные состояния происходит. Мне становится на все похуй, лишь бы пожрать.
А живу с куном, у него всегда какие вкусняшки есть и прочая лабуда.
Да я даже не знаю, один выход - не есть. Но как?Я рили будто не владею своим телом и сознание меня в эти периоды покидает.
А потом страдаю и заедаю уже это страдание, адский круг.
Попробуй собрать всю волю в кулак и не хавать сутки - с утра до сна, если на следующее утро ты себя полностью контролируешь, то эти "нервные состояния" - это и есть желание пожрать, которое триггерит определенный хавчик.
То что слева стрем, не отменяет того что справа крипота.
однажды села на кето, сначала чуть путалась в продуктах, а потом норм
и если следовать ей, то интерес к еде вообще пропадает
Ни разу в жизни не удавалось, серьезно. Как раз таки после таких перееданий часто задавалась желанием после не есть хоть день. Ничерта.
Погуглю, но у меня особое питания, из мяса ем только рыбу. Поэтому рацион у меня ебанутый как и я.
я к тому, что если ежедневно уделять внимание тому, что ешь, то срывов меньше на левую хню
кето не советую, это временное решение
Да и дело в том, что я озабочена едой. Я помню что я ела в точности вчера-позавчера-итакдалее.
Но все равно это не мешает мне переедать.
Это причем много лет, но если раньше вес стоял на отметке 46 (допустим), то теперь это 50.
Сейчас пока планирую опять таблетки попить от тревоги, это единственное что немного помогает.
Еще кстати жидкость задерживается в организме, я всегда как синяк выгляжу.
Вот сейчас сижу и хочу чего-то СЛАДКОГО прям очень. Уже час не могу избавится от этой мысли.
Лол, у меня нет такой большой разницей между талией и бедрами, я думаю. Еще и грудная клетка довольно большая. Обидно. что если даже похудеть, буду выглядеть не очень.
Вообще. мне бы хотелось просто привести себя в тонус. Я сижу за компом 24/7, и мне кажется, что это не самый здоровый образ жизни.
Ого, в треде есть добрые сисы! Спасибо!
Фигура конструируется, в основном одеждой.
А по мне так слева - секс.
Я перед месячными опухаю так, что сапоги на ногах пару дней не застегиваются. А потом в норму все возвращается. Мб у тебя что-то похожее.
Вы чё, лукавите? Одна — то, что справа крипота, вторая — что первая норм.
Во-первых, справа она такой не всегда ходит, очевидно, что для фото выбрана поза, напряглась+свет, фильтры. Ирл даю зуб просто подтянута и стройна
Во-вторых, на первой буйвол же( Даже парео прикрылась, потому что осознает всё. Ноги пиздец(
Ебать вы ебанутые.
Не забудте завещание написать, ну или застрахуйте свою жизнь хотя бы, один хуй подохните, если не сразу то в скором времени от разъебаного сердца.
>А живу с куном, у него всегда какие вкусняшки есть и прочая лабуда.
А это реальный бич. Когда в холодильнике пусто, то триггернуться на обжорство много сложнее - не пиздовать же до магазина. Мне кажется, это одно из главных условий успешного похудача - отсутствие на кухне пищевых соблазнов.
>не пиздовать же до магазина.
Если мне хочется ВКУСНЕНЬКОГО, то я и ночью сходить в магаз могу
Как накачивают такие ноги?
силовые, сушка. нахуй такие спорт ноги нужны?
Ща посчитала, жаст фо лулз:
обменка у меня где-то 1700 ккал, за неделю я скинула 200 г, значит организму не хватило 1540 ккал где-то, это 220 ккал в день, ела я в среднем на 1500 ккал в виде "день зажор на 2к, день на 1к", уровень активности у меня пикрил.
Прикольно.
Хз, мне очень нравятся. Силовые прям хардкор с весами, да? нет бабла на качалку :(
обменка у меня где-то 1700 ккал, за неделю я скинула 200 г, значит организму не хватило 1540 ккал где-то, это 220 ккал в день, ела я в среднем на 1500 ккал в виде "день зажор на 2к, день на 1к", уровень активности у меня пикрил.
Прикольно.
Хз, мне очень нравятся. Силовые прям хардкор с весами, да? нет бабла на качалку :(
купи разьемные гантели от одного до 20 и нахуй куда ходить. мне например лень.
Лол. Мне реально нравится тян слева, она сексуальна по всем параметрам: тонкая талия без пуза, широкие бедра, тонкие руки. А то, что тян справа не секс я не говорил.
Ты - это я. Жиза вообще. Причем в голове пульсирует эта мысль, словно выжигает на корке яркие буквы, и ты бежишь в минус десять, ночью, за пачкой пельменей и икрой мойвы с мороженкой...
Какие таблетки? Я тоже склоняюсь к тому, что причина моего КП - в нервозности. Например, прислали мне новую задачу, и прежде чем ее начать делать, в мозгу яростно колотиться мысль о еде, и я бегу в магаз (даже если дедлайн), закупаюсь гадостью, только после этого приступаю к работе. С гадким, отвратительным привкусом ненависти к себе.
переучись на жвачку
можешь бегать в магазин но вместо еды покупай мятный орбит
тебе ж похуй что в рот совать, тебе просто нужно успокаивающий рефлекс жевания удовлетворить
Не работает, пробовала. Мне нравятся разные вкусы еды, я даже покупаю кучу мешков всего разного и пробую.
У меня вообще только один критерий в похудении: ляжки слипаются - пора худеть, ляжки уже на безопасном расстоянии друг от друга - пора заканчивать.
Вес, при котором уже себе нравлюсь, но кукуха ещё не едет - 45 кг (карланка 160)
Вес, при котором уже себе нравлюсь, но кукуха ещё не едет - 45 кг (карланка 160)
>45 кг (карланка 160)
Я с таким же ростом при 45 себя жирухой чувствую
Ну у меня ляжки не соприкасаются и норм (фигура груша ебучая). Если начинаю ещё ниже вес сбрасывать, начинаются проблемы с головой, сильно зацикливаюсь на похудении, игнорирую жизнь вокруг, постоянно чувство голода, злая, а процесс идёт медленно. К тому же желание много сожрать при любом удобном случае, так что ну нахер.
У всех на дефиците синяки под глазами появляются?
Лол, первая и вторая фотка симпатичней всего, на последней освенцим какой-то
А что с дня-тян? она выжила? или бочку сделала?
*днп
Мне нужна подружка по похудению, что ли. Уже месяц пытаюсь худеть, срываюсь постоянно.
Я тоже срываюсь. Но хотя бы срывы стали на порядок качественнее - уже не жирные сладости и шоколадки, а финики и курага всякая с фруктами. Бывает, оладушком посреди ночи напеку с солью и перцем. Уже лучше, но все равно собой недовольна. Питаюсь по ПП. Расскажи, как ты худеешь.
какие параметры? если схожи, то может вместе худеть.
Жру, потому что грустно. Толстею. Грущу из-за этого. Снова жив. Как перестать закидываться едой, если сейчас это вообще единственное положительное, что есть в жизни?
Ты - это я. Как справиться - не знаю.
Сейм щит. Помогает уйти в работу, но как-только что-то нервное - сразу жру, импульс в голове.
займись физкультурой , это выправляет гормональный фон на который у тебя сейчас только еда влияет
168.52
Но выгляжу не очень, прямо скажем.
Мне бы кг 4 скинуть
Питаюсь как тут анонка написала: завтрак овсянка на воде, обед курица с овощами, на ужин либо то же, либо яйца или творог. В перерыве пью чай с молоком или с ложкой меда. В принципе, у меня получается так питаться, и мне нравится вкус еды, что я ем. Но в семье все остальные едят от пуза булок и проч, и я не выдерживаю больше трех дней
Если ты при таком весе выглядишь "не очень", то очевидно жира в тебе больше мышц и нужен спорт.
Я начала ходить в тренажерку. Ну, мб "не очень" я преувеличила, но хочется быть довольной своим телом хоть раз
сфоткайся посмотреть что не так
я как будто в принципе крупновата. Не жируха, но и не лань. Когда я начинаю активно заниматься спортом, растут мышцы, и я все равно не выгляжу худышкой. Подтянутой, но не худой. А я хочу прям худой быть (не анорексичной, но худой)
Так ты жопу хочешь качнуть или что не так то?
А, лол. Вопрос снимается. Сходи к психологу лучше.
эмм да не скажешь что тебе особо худеть стоит, ну похудей на пару кг посмотри на результат, это же не долго
При росте 170 я выгляжу средне. Нормально. У меня нет идеи фикс быть гиперхудой, мне не нравятся кости. Но да, я хочу хоть раз увидеть свое тело в том же виде, как у девочек из инстаграмма. Мб мне надо к психологу. Но даже тренер сказал, что работать есть над чем. (я с ним пробную треню брала только)
У меня вот и не получается. За неделю результатов нет, потому срываюсь, что нет мотивации. Вот и искала подружаюку, чтоб пнуть меня в сложной ситуации. Я пытаюсь худеть на пп, если что
Покажи пики "худых, но не анорексичек", плиз.
А что он ещё может сказать, если он там работает и им нужны клиенты? А тни с инсты позируют чуть не раком, просто почекай в том же инстаграме "уроки" как надо фотацца. И плюс фш тоже никто не отменял.
ну у тебя стимула нет особо, так что не удивительно что срываешься
постарайся нормально позаниматься считая калории хотя бы месяц, результат точно будет, сделает он тебя лучше или нет правда не известно, потому что непонятно что именно тебе не нравиться
если дело в ширине скелета это не исправить, но у тебя кажись все нормально с этим
Я понимаю, что там позы и тд. Но я как ни выгнусь, такого не получается, лол
Например эта. Не про внешность целиком, а про фигуру
> я хочу прям худой быть (не анорексичной, но худой)
> не анорексичной
Понимаешь хоть, как она будет выглядеть, если её раздеть?
У меня хорошие данные природные, есть тали и попа ( на фото не видно ни того, ни другого из-за шорт), но я чувствую, что из-за того, что постоянно обжираюсь (дома все очень плохо и вредно жрут), у меня какая-то неоформленность, что ли. Целлюлит на жопе есть.
Попробую продержаться, в конце апреля напишу, что вышло
заведи дневник для записи калорий, это помогает
бумажный или электронный не важно
Видела ее фотке в топиках и тд, худая, но мясо есть. И попа тоже. Но она уж прям сильно худая мб, но вот всякие Сони Есьман, например?
А какой у тебя идеал тогда?
На 1500 есть?
лучше на 1800 и занятиями тратить 500
спасибо, сис.
отчитаюсь по результатам потом
бамп
Как перестать винить себя за съеденную еду? Поела гречки и наличию бичевать себя. При этом я не худею не толстею и срываюсь, ибо при срыве я хотя бы понимаю за что мне стыдно, а поедая пресную гречу вообще чёт всё печально.
Если ты жрешь одну гречку и все равно не худеешь, вкатывайся в физическую активность. Иначе пути просто нет, поскольку совсем не жрать нельзя.
сисы, че по утрам кушаете? подайте идей
надоели уже твороги с фруктами, да молоко с хлопьями
надоели уже твороги с фруктами, да молоко с хлопьями
Почему с утра нельзя есть то же что и в обед, на ужин?
Сисы, привет. В общем, в подростковом возрасте меня пидорасило от жесткого подсчета калорий до модельной. Потом это постепенно прошло, у меня была охуительно интересная жизнь, в которой не было просто времени думать о еде + я много двигалась. Вес установился на 53/168. После этого начался второй курс, во время оторопел я охуела от стресса и нагрузок. Я снова не ела, но теперь от нервов — меня просто тошнило при мысли о еде. Особенно во время зачетной недели, я вообще ела за это время раза 2-3.
Это прошло, я начала спокойнее относиться к жизни. Набрала 5-6 кг. Но каждый раз, когда я думаю об ограничениях в еде, меня начинает пидорасить, потому что ограничения = подростковая ебанутость и страдания от голода / стресс и хуевое отношение к себе в универе.
В принципе, хоть ч и не в восторге от того, как сейчас выгляжу, если я дальше не буду полнеть, меня все утроит. Но это не так, ч постоянно набираю вес, уже даже взвешиваться перестала.
Короче. Как начать нормалтно питаться? Мысль о том, что я, например, откажусь от булки, ужасно меня. Даже если я уже наелась.
Это прошло, я начала спокойнее относиться к жизни. Набрала 5-6 кг. Но каждый раз, когда я думаю об ограничениях в еде, меня начинает пидорасить, потому что ограничения = подростковая ебанутость и страдания от голода / стресс и хуевое отношение к себе в универе.
В принципе, хоть ч и не в восторге от того, как сейчас выгляжу, если я дальше не буду полнеть, меня все утроит. Но это не так, ч постоянно набираю вес, уже даже взвешиваться перестала.
Короче. Как начать нормалтно питаться? Мысль о том, что я, например, откажусь от булки, ужасно меня. Даже если я уже наелась.
Есть много вариантов приготовления яиц с разным наполнением. С зеленым луком, шпинатом, брокколи, грибами, томатами, etc.
Творожные запеканки без сахара с сухофруктами.
Мне еще каши на молоке заходят, тоже можно экспериментировать с фруктами и ягодами.
Что делать с такими бедрами? Если схуднуть кг до 40-45, то нихуя лучше не станет, да? :(
Вся суть изменения поведения/убеждений - это сделать по-другому и пережить это.
Попробуй, узнаешь, нам расскажешь.
> Если ты жрешь одну гречку и все равно не худеешь, вкатывайся в физическую активность. Иначе пути просто нет, поскольку совсем не жрать нельзя.
Жру не только гречку. Смысл в том, что стыдно за любую еду. Заебало в край это.
Боюсь хуже сделатьхотя куда хуже
Сисы, выручайте
Села на питьевую, с неё всегда хорошо уходило. Сейчас скинула с 86-87 до 79, но дальше идёт ооочень медленно. Принимаю джес.
Как у вас уходил вес с кок? После отмены было легче?
Как обойти это дерьмо? Решила отменить и пробовать дальше.
Села на питьевую, с неё всегда хорошо уходило. Сейчас скинула с 86-87 до 79, но дальше идёт ооочень медленно. Принимаю джес.
Как у вас уходил вес с кок? После отмены было легче?
Как обойти это дерьмо? Решила отменить и пробовать дальше.
Скажите кто сидит на 700 ккал, как вы себя чувствуете? Я даже на 1100 чувствую себя очень слабо, хочется лежать постоянно. Оно проходит или привыкаешь просто?
вес ничего не значит
у тебя есть лишний жир, не критично,но при желании исправишь физической активностью и лайтовой диетой
спорт обязательно нужен, иначе заебешься сгонять жир с этих мест
У меня впервые дни даже на 1000 калорий головокружение, низкое давление и слабость. Дальше просто слабость, думаю со временем ты просто не будешь замечать слабости, но она будет фоном.
а я ем много сырых овощей таких как брокколи, сельдерей, репа, редька и т.д.. на их переваривание тратится дохуя калорий, щитай отрицательную калорийность получаешь с некоторыми и при этом долгое чувство насыщения. овощи как основной рацион питания, причем бОльшей частью зеленые или белые, к ним белки докидываю из мяса/птицы и раз в день какие нибудь угли, чаще всего рис красный.
Вы все такие молодцы. Я так вам завидую. Разбираетесь в калорийности, гликемических индексах, осознанно подходите к питанию.
Я на работе сладости ем бесплатные, не хочу особо, но бесплатно же. И после тренировки жру, и у мамки. И так лень думать. Но вы меня вдохновляет, почитаю вас и тоже начну. Хочу хоть раз в жизни побыть стройной.
Я на работе сладости ем бесплатные, не хочу особо, но бесплатно же. И после тренировки жру, и у мамки. И так лень думать. Но вы меня вдохновляет, почитаю вас и тоже начну. Хочу хоть раз в жизни побыть стройной.
А худеется-то так же хорошо? Просто я связываю слабость с торможением обменки, смысл мне тогда есть на 200 ккал меньше, если дефицит фактически тот же останется.
>долгое чувство насыщения
Ну хуй знает, у меня от них только живот болит, понос и жрать ещё больше хочется.
Алсо, на их переваривание не тратятся калории, они просто не перевариваются, либо частично, но бактериями.
от жкт зависит в случае с поносом и прочим. ну и я соблюдаю принципы раздельного питания, не жру же я брокколи соло, а с куском мяса/птицы или наоборот с углями без белков.так все отлично усваивается, долгая сытость с легкостью в животе. а в сочитании с тренировками энергия так и прет.
Норм бедра. Что не так?
Помню, в 16-ом году здесь собрали беседу под названием "Похудач" во Вконтакте. Там было приличное количество людей. Может остался кто оттуда или она вообще жива?
Остался, подозреваю, что даже много кто, было лампово.
Группа во вк расформирована, сейчас есть только в телеге комьюнити.
Тянач, совет нужен. Месяц март почти каждый день ходила в зал на групповые, но сейчас ощущаю, что очень устала. Не физически, а именно морально. Просто тупо не хочется идти. Что делать? Отдохнуть или через нехочу?
Вот это у тебя анус-запеканус, лалка! В ротешник тебе налью.
ЕбануласЬ? Эти "уши"...
Ну шевелись чуток то по жизни. Спорт испраляет эту хуйню. Причем пол часа в день нагрузок достаточно.
Попробуй на другие занятия походить пока. Например, если ходила на силовые, походи на танцевальные или йогу/пилатес какой-то.
Мы же не знаем, залежи жира у тебя там или просто кости как у пикрелейтед, думай сама.
Очередной срыв. Буду считать, что это читмил) Конфетки, сникерс и прочее говно. И это после охуенного пп-десерта с творогом, ягодами и сухофрактами. Почему-то срывы часто следуют за правильным и гармоничным приемом пищи. И, сук, не хватает силы воли даже неделю продержаться на ПП, больше 4 дней еще не было за год. ЧЯДНТ?
Сис, уже третий раз словила люмбалгию после занятий, на этот раз занималась с резинкой и ничего особенного не делала, не перенапрягалась (делала ягодичный мостик, выпады, велосипед и прочее). Щас уже второй день мучаюсь вплоть до того, что не могла самостоятельно двигаться. В больнице послали, поставили обезболивающее и все.
Как узнать, что именно я делаю не так? Может мне вообще противопоказаны упражнения?
Как узнать, что именно я делаю не так? Может мне вообще противопоказаны упражнения?
1) Ебешь себе мозги с ПП
2) Хранишь дома говнопищу ака конфетки, сникерс и прочее говно
Тяга к сладкому,в большинстве случаев,связана со скачками глюкозы в крови. Каждый раз ,когда сахар в крови поднимается ,по любой причине,он впоследствии не просто возвращается к нормальному уровню,но и падает чуть ниже. Первым от этого страдает мозг и отдаёт тебе приказ жрать,и,будучи в раннем детстве совращенными удовольствием от поедания сладкого,мы всю жизнь вынуждены бороться с этой тягой,увы
Так что либо меняй тип питания организма,либо контролируй себя.
Вообщем если тебе постоянно хочется сладкого,жри,хоть каждый день ,но по паре конфет,а не мешками
А когда ты воздерживаешься...ну я написала выше
Не храню, дома только полезное. Когда приспичит, ебошу в диксон за ништяками.
Мозги ебу это да, объективно жир на ляшках мне не особо мешает, но бесит жирное лицо, очень стремно, хочу избавиться скорее и быть снова няшей.
Не хочу конфеты, настоящее удовольствие получаю именно от правильный сладостей и фруктов. Не знаю зачем купила эту мерзость, каждый раз думаю, что это последний :с
Я же и говорю,не >Не знаю зачем купила эту мерзость, каждый раз думаю, что это последний
а мозг так работает.Мозг считает,что ему проще принудить тебя сожрать быстрых углеводов,чем использовать собственные жиреха для топки нашего котла
Не важно кофеты ты жрешь или яблоки килограммами,понимаешь
Мозг не в курсе что ты там жрешь,ему похуй,главное для него-получение быстрых углеводов.
И пока ты эту хуйню не пофиксишь,так и будет
Сахорозависимые сисы с пониженным давлением, старайтесь нормализовать его и постепенно отказываться от сахара, иначе сложно, самочувствие совсем никакое.
>Мозги ебу это да, объективно жир на ляшках мне не особо мешает, но бесит жирное лицо, очень стремно, хочу избавиться скорее и быть снова няшей.
Под еблей мозгов я имею в виду неправильную цель, так как для похудения нужен дефицит калорий, а не ПП. Зацикливание на ПП только добавляет ненужных страданий в этом деле.
Сижу на дефиците, ПП и дефицит совместимы же. У меня 1280 примерно, но сегодня я их уже не считаю.
Сис, ну а как пофиксить? Я слабачка пздц. Ему ничего не стоит меня уговорить пойти в магаз за углеводами. И делаю я это исключительно когда нечего делать, например, работа кончилась или книгу дочитала...
Как нормализовать давление, которое всю жизнь низкое?
>яблоки
>быстрые углеводы
Что?
Фруктоза - моносахарид. Быстрый, дерзкий.
Да я понимаю,сама такая же,ток не толстею
найди на это время хорошего терпеливого друга, которому можно рыдать в жилетку о том, как же непросто отказываться , а он приедет к тебе домой соберет весь хлеб, булки, торты и фрукты заберет с собой, будет гладить по голове и говорить: "Ты сильная, ты все сможешь!!! Это временно!!! Подожди еще чуть-чуть! Это все не зря! Сколько всего тебя ждет впереди! Как-то так.
Чтобы такого не было,готовлюсь переходить на кето. Но объяснять как это работает слишком долго,и думаю,никому не интересно.
кето питание тебе в этом бы помогло,вообще все проблемы фиксит.
Просто с детства нам навязано жрать углеводы
магазины,бабки,мамки
Только проблема в том,что углеводы-двойная работа и нагрузка для организма
Зачем жрать углеводы,которые организм потом перегонит в жир,если можно есть норму жира,и при этом организм начнет топить еще и твой собственный
В овощах она тоже есть. Быстрота/медлительность углеводов определяется по гликемическому индексу.
Но я не про отказ от сахара, у меня проблем с этим нет. Я про давление интересуюсь.
Спутала текст, ответ не туда.
Я пробовала кето. У меня противные ассоциации с этой диетой. И я спрашивала скорее про давление, повторюсь.
Ну бамп же
не знаю как ты пробовала, чтобы войти в кетоз нужно не меньше двух недель
и только потом ясность безграничная энергия и счастье
Тогда сорри,не берусь что-то советовать с давлением
Поясни вкратце, плиз. 60 углей достаточно будет или совсем нельзя жрать? А как же завтрак? На завтрак пиздато углей заточить же.
Их пиздато заточить,потому что твой мозг настроен на получение быстрых углеводов и пока по-другому не умеет.
Кето строится на пропорции БЖУ: 20, 75, 5 (это проценты рациона ,а не граммы)
Ты можешь готовить брауни,кексы,печенье,пожалуйста,и употреблять в рамках своей суточной калорийности,просто там используются другие продукты,вот и все.
Не так страшен черт,как его малюют)
Ну и если вдруг интересно углубиться,то прикреплю пару ссылок:
https://www.ketogenic.ru/ - ребята очень здорово за все поясняют
https://www.instagram.com/lidaels/ -у неё много крутых и не сложных кето рецептов
https://www.youtube.com/user/drericberg123 - Доктор Эрик Берг, мануальный терапевт, специализирующийся на снижении веса натуральными методами коррекции питания. Практикует более двадцати пяти лет.
Спасибо! Первое время сильная апатия была? Я вообще спортом не занимаюсь, работаю лежа весь день, наверное, мне это не страшно лол.
ну первые две недели тяжело,потом это внезапно проходит,и наступает счастье
Так можно и не заниматься спортом,если не хочется
Я тоже работаю дома,пол дня за компом ,пол дня хуи пинаю,но занимаюсь силовыми немножк,энергию куда то девать надо,еще и тело подкаченным стало,вообще кайф.
Протеиновые батончики едите? Я вместо перекуса ем, подсела, хоть и мерзковатые на вкус.
Бля, пошла спешно доедать все угли, лол. Завтра буду пробовать, ты мотивируешь.
Надеюсь у тебя все получится! Но советую сначала почитать все таки про это,потому что это буквально переход на новый режим энергообеспечения организма,нужно подойти к этому ответственно. В первую очередь нужно делать это для здоровья,а только потом уже похудение
Спасибо, сис. Уже статьи по теме прочитала на твоем сайте. Да дадут мне боги сил
Дадут)
Просто потом это будет восприниматься не как диета ,а как основное питание)
Такой кайф когда возвращается здоровый румянец,цвет лица,упругость кожи,ясность сознания,уходят ОТЕКИ
Меня больше всего замотивировал доктор Берг,надеюсь в свои 52 буду так же хороша и здорова)
Рост 158, вес 45. Есть жирок на животе, который оч напрягает. Мне чуть похудеть и начать пресс качать, или шо делать?
Еще хочу жопу накачать, но боюсь, что придется делать обратное первому пункту - набирать вес, чтобы шло в жопу и качать ее.
Еще хочу жопу накачать, но боюсь, что придется делать обратное первому пункту - набирать вес, чтобы шло в жопу и качать ее.
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
https://www.supertracker.usda.gov/bwp/ - еще один калькулятор
Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Предыдущий похудач: https://2ch.hk/dev/res/2142716.html
Архив тредов по тэгам похудач тред, тянач, пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач.