Бамп
Покупаешь кухонные весы, записываешь съеденное, считаешь калории. Что сложного? Какие еще готовые диеты?
Не теряя мышц можно только со стероидами.
Силовые тернировки помогают сохранить % мышц, и выжечь гликоген перед кардио, оптимальное количество примерно 3-4 раза в неделю+ 40 мин. кардио после
Диета зависит от того как быстро ты хочешь скидывать, можно сидеть на жесткой безуглеводке ( куриные грудки, рыба, овощи, морепродукты) низкоуглеводке ( безуглеводка + 1-2 приема риса/гречки в первой половине дня) буч( 3-5 дней безуглеводки- 1-2 дня углеводной загрузки- рекомендую, заебись)
Силовые тернировки помогают сохранить % мышц, и выжечь гликоген перед кардио, оптимальное количество примерно 3-4 раза в неделю+ 40 мин. кардио после
Диета зависит от того как быстро ты хочешь скидывать, можно сидеть на жесткой безуглеводке ( куриные грудки, рыба, овощи, морепродукты) низкоуглеводке ( безуглеводка + 1-2 приема риса/гречки в первой половине дня) буч( 3-5 дней безуглеводки- 1-2 дня углеводной загрузки- рекомендую, заебись)
>Съел всю норму по калориям за день
>вечер-ночь голодаешь
>организм настраивается на запасение энергии, метаболизм замедляется
>понимаешь, что нужен определенный план питания, который может быть уже кем-то составлен
Алсо, зависит от твоего типа телосложения, если ты эктоморф, или мезоморф, то тебе достаточно не жрать сладкое, мучное, соль, минимизировать жареное на масле и добавить 3-4 кардио в неделю
Я тот, который жирный.
фото пили
Какой смысл в учете углеводов, если нужно считать каллории?
Зачем?
Тебе программа нужна или нет?
>Если нужно считать каллории
Проиграл
Что бы понять какой у тебя тип телосложения, очевидно же.
Ну наконец-то, толковый тред. Подписался. лучше бы, правда, на дневном создал, ибо рубит уже, но ладно, пока сижу
Если тебе не понятно, что "жирный" это эндоморф, то твои советы мне на хуй не нужны.
http://www.baby.ru/blogs/post/173205663-17254508/
-15 кило на ней в первый раз за месяц. Из физа - аутирование по выходным по городу с счетчиком километров и растраты калорий (заебись если есть с кем ходить). Плюс иногда от университета добирался домой пешком вместо транспорта (раза 2 в неделю как минимум - расстояние около 6 км). Хотел дожать еще десяток кг повтором - не смог, ушло только 5. Общий перевес был 30. Обратно вес не набирался примерно полтора года. Сидится трудно только первую неделю, дальше как по маслу.
-15 кило на ней в первый раз за месяц. Из физа - аутирование по выходным по городу с счетчиком километров и растраты калорий (заебись если есть с кем ходить). Плюс иногда от университета добирался домой пешком вместо транспорта (раза 2 в неделю как минимум - расстояние около 6 км). Хотел дожать еще десяток кг повтором - не смог, ушло только 5. Общий перевес был 30. Обратно вес не набирался примерно полтора года. Сидится трудно только первую неделю, дальше как по маслу.
Как знаешь, только когда будешь выглядеть как дохляк, потом тред не создавай.
Хуйня и отговорки жиробаса, законы физики не наебёшь. Ты можешь хоть раз в день питаться и худеть, были бы яйца.
А мне интересно как убрать сраный живот и набрать немного массы нихуя не делая.
Худеть не теряя мышечную массу сложно. Можно поддерживать азотный баланс употреблением набора готовых аминокислот. Но без физнагрузок ничего хорошего для организма не выйдет. Почки будут несогласны.
Эндоморф.
Каллории получаемые от углеводов чем-то отличаются от каллорий получаемых из жира, например? Или, может, жирок откладывается не от потребления лишних каллорий?
Ты абсолютно неграмотен в вопросе.
>примерно на 1300-1600 ккал
>вешу 109
>похудеть, не теряя мышц и без физ
Ахах))
>[OP]
>>примерно на 1300-1600 ккал
>>вешу 109
>>похудеть, не теряя мышц и без физ
>Ахах))
>>рост
>>любой калькулятор каллорий
А есть какая-нибудь расчетная формула, чтобы посчитать сколько процентов от потерянного веса составляет жир, а сколько мышцы?
Оп, напиши рацион из любого дня на твои 1,5кккал.
Мне, сбросившему 40 кг, твоё мнение очень важно.
Есть биоэимпеданс, он всё расскажет и покажет.
Где ты увидел, что у меня уже составлен рацион, которому я еще и следую?
Растяжки остались?
мимо
ОП, если готов жопу порвать, то есть методика обычная и понятная для наших реалий.
Тогда заткнись и уйди. Вернись через год и посмотрим сколько из этих сорока ты наберешь обратно.
Конечно, лол. Они никуда деться физически не могут.
Остались, причём пиздецовые.
Другой похудевший жиробас.
Да, ты прав жиробас, проглядел.
>сбросившему 40 кг
Это почти весь мой вес, блядь.
КАЛОРИЙНОСТЬ - количество энергии выделенное веществом при сгорании в 100% кислороде.
А теперь вопрос- какое это отношение имеет к пищеварению?
А теперь вопрос- какое это отношение имеет к пищеварению?
И что с ними делать? Тщетно бытие жирных :(
У меня другая проблема: как набрать вес?
Только не надо уже не в первый раз про "ПРОСТА НИ ЖРИ)))" - я пробовал это дерьмо. Похудел на 20+ кило и стал немощным дрищем.
СТИВЕН ХОКИНГ - инвалид, считай овощь потерявший ключевые возможности, которыми обладает любой здоровый человек.
А теперь вопрос- какое он отношение имеет к человеку?
Ежедневное напоминание, что жиробасом быть хуже, чем дрищом.
Да вот уже несколько лет всё в порядке. Глупый жиробас начитался фактодов про питание, и они заменили ему мозг, спешите видеть.
>А теперь вопрос- какое он отношение имеет к человеку?
Прямое. Кто-кто, а он больше человек чем любой двачер. Если сравнивать его с качком, то качок вообще не может считаться за человека.
Не можешь в сарказм?
Не делать из этого проблему, в первую очередь. Они есть у многих мужчин, нормальным тянкам похуй на такие вещи. В порнухе, если замечал, постоянно мелькают актёры с растяжками на жопах и ляжках. Я сразу улыбаюсь и думаю - о, экс-жиробас.
Можно покрыть татуировкой, но в стриях тонкий эпителий, будет больно.
Ну ёба столько информации. Считай калории, ешь больше на 500-1500 в день чем насчитал. Ешь белки, медленные углеводы, ненасыщенные жиры, клетчатку, витаминки. Хорошо для набора подходит работа с весами, обмажься фитнесом, гантелями, базовыми упражнениями вот этим всем.
По моему опыту, потреблять много еды когда раньше как птичка ел, самая большая проблема для дрищанабирателя
Не могу.
сарказм в тему должен быть нет? А у тебя просто обезьянничество.
=>
Личный опыт, недоумок. То, что ты сейчас держишь вес ниже на 40 кг ниже обычного означает либо то, что ты либо ебически болен и усугубляешь свои проблемы со здоровьем сильным недоеданием, либо ты всегда был дрищем, который жрет овермного, а тут до тебя это дошло.
Нет времени объяснять ты долбоёб.
ЛУК — метательное оружие, предназначенное для стрельбы стрелами. Для выстрела стрелок натягивает тетиву, запасая тем самым энергию в согнутой дуге лука, после чего отпускает тетиву, и дуга, быстро разгибаясь, преобразует запасённую потенциальную энергию в кинетическую энергию быстро летящей стрелы.
А теперь вопрос- какое это отношение имеет к царству растений?
лук сделан из дерева, и стрела тоже.
а вот какого дерева, в общем пикрелейтед
оп, bit. ly/1lOl5Mi
Больше, больше ненависти, дурында. Вывали все свои комплексы на меня.
Вот как раз такие с кашей в голове и становились обратно жиробасами, примеры перед глазами. А у меня была правильная мотивация, понимание базового принципа сохранения энергии и разумный подход без перегибов и отказа от вкусностей, поэтому я спокойно похудел и не набираю.
А ты так и будешь надрачивать на теорикрафтинг, так нихуя и не начав, инфа соточка. В похудении нет никакого секрета и волшебной пилюли. Чем раньше ты это поймёшь, тем больше у тебя шансов похудеть.
Филатов, "Теория и практика жиросжигания".
Диета Певзнера при ожирении, кажется, стол №8.
Проиграл с треда, особенно с охуенного диалога на пике.
Ты очень сильно туп. У меня все.
пишу в эпичным треди
Наъуйт ебе худеть
Да иди ты в хуй. Хороший тред засрали юмористы и недоумки, не разбирающиеся в теме и даже не понявшие сути вопроса, которыМ лиж бы вставить свои пять копеек. Не там ОП затронул эту тему.
содомит
bit. ly/WrCD4e
Ну не гневайся только, все мы люди. Опу дали дохуя информации по жировопросу.
но на мой вопрос ктото ответит нет?
Да.
Тебе худеть не надо.
вот и доигрался в чертика он и пришел к тебе не даром говорят не зови лихо пока оно спит тихо
Думаю, если ты представишь, как жалко и смешно ты смотришься, доказывая похудевшему на много килограммов человеку, что он-де похудел не так, то мы сможем вместе посмеяться на этим. Свой миссионерский долг я выполнил, больше не кормлю
Разве что если ты тян. Хотя если ты тян, то и похудение тебе не поможет уже, ибо если ты 2 метра и весишь сотку, то плечи у тебя, скорее всего, дохуя широкие, и похудение тебе не поможет.
Ты наркоман?
про калории вопро блять
Блядь, да жри сколько хочешь и не еби мозг себе.
Вот я вешу 60кг. Что когда голодаю по полгода от нищеебства, слезаю до 55, что сейчас, когда каждый день жру тонны фастфуда и пиццы с колой, не поднимаюсь выше 60.
Если будешь думать о еде - организм будет накапливать запас.
Не, ну фетишисты найдутся, не вопрос
Прост худеть уже смыслеа не будет
два чая адеквату, калории вообще не в тему
> Если будешь думать о еде - организм будет накапливать запас.
Что-то на уровне телегонии или даже выше.
Сколько вам платят?Каждый день одно и тоже пишите.Я понимаю, что такие посты пишутся для здешнего школия, что бы этому школию мозги промывать.
Но, так вот, я сам хочу это делать.Фантазии не имею, но писать каждый день про
>калории вообще не в тему
смогу.Куда обращаться по поводу этой работы?
Просто пойми, долбоёб, когда ты постоянно ограничиваешь себя в еде, ты постоянно голоден. Ещё бы блядь ты не был голоден, шкаф 2х2, такие как ты вообще походу ведут непрерывный пищевой этсамое.
Так это, короче, ты постоянно голоден, так как типа худеешь, но наоборот, от того, что ты голоден, твой гигантский организм думает, что ты голоден от того, что ты можешь сдохнуть, так как нечего жрать, так как засуха/зомби-апокалипсис/ядерная зима/ты ленивое хуйло, в результате обрабатывает пищу ПО МАКСИМУМУ и в энергетическом плане тоже, в результате всасывает ВСЁ, что может всосать в энергетическом плане, а не только в витаминном-хухудругом, и запасает это у тебя НА ПУЗЕ, НА ЛЯЖКАХ, НА ЖОПЕ, НА РУКАХ.
Такая хуйня.
Я тебе ещё один секрет открою: если в днк написано, что ты должен весить 100кг, то весить меньше, чем 100кг тебе будет так же сложно, как куну отрезать хуй, сделать пизду, вырастить гормонами сиськи и стать бабой.
То есть очень трудно и всё равно полноценно худым не будешь.
есть надо нормально, посмотри ебучие шоу на ютюбе про жирух (югифтед, айкэн) там бабы даже больше стали есть, чем ели до этого, просто диета сбалансированей. при этом ограничивают потребление ккал.
Инновации двача, методика Крауча. С этой методикой ты можешь не есть и не спать, главное думай, что ты поел и поспал, ты всегда будешь в тонусе и сможешь раковать в дотке 24/7.
Реально, не парься, блядь, не иди на поводу у общественности, которая навязывает культ худости.
Живи для себя, долбоёб.
Живи для себя, долбоёб.
>в днк написано
>100кг
>отрезать хуй
>сделать пизду
>главное думай, что ты поел и поспал, ты всегда будешь в тонусе и сможешь раковать в дотке 24/7.
У меня так печень вздулась и из жопы масло потекло после двух месяцев. Ну зато в доте всех уделываю.
ожирение само по себе дело вкуса, если бы не сопутствующие заболевания, качество жизни и хуёвое самочувствие. плюс невозможность делать простейшие физические упражнения.
Нехуй мне блядь делать ещё на ютубе смотреть это говно, которое круглосуточно по зомбоящику идёт
А теперь ты должен подумать, что с печенью и жопой все нормально.
Мозгами не шевелишь
Но ты же два метра ростом.
Вангую у тебя даже пуза нет.
поехавший в этом итт треде вообще видел истории похудания, например, жирных баб, которые фитоняшками становились. дохуя противоестественно и это как бабе хуй пришить. ахуеть.
Ну это, братишь, не могу я так думать, ведь меня постоянно напоминает об этом боль в печени и произвольно вытекающее масло из жопы, которое если не добежать до ванной, то хуй отстирается.
Книжки тоже не читай, нахуй надо и так дохуя умный.
>Есть ли готовые диеты под российские реалии примерно на 1300-1600 ккал?
Веганство.
>веганство
- для геев, оп про это не писал ничего, так что давай альтернативу.
Ну чувак, они примерно так и сделали, как пришили себе хуй, вон, каждый день, блядь, в этих своих фитнес-клубах потеют, лол.
Нахуй так жить? Чтоб в инстаграмчике запостить трусики и пресс? Чтоб все подружки увидели, что она худая? О да, это стоит того, чтоб каждый день по четыре часа тратить на это говно. И похуй что куну важна сама тян, а на то, что у неё нет пресса ему глубоко насрать.
http://www.youtube.com/watch?v=GJSE_AKMxHw
Аноны-куны, ну не будьте вы, блять, тупыми пёздами с хуем, ну не позорьте мужской род.
Боли нет
А хуле нет, штоле? Худ. лит читать ёбаный от которого никакой пользы? Я ещё понимаю прикладную или научную литературу, но худ. лит? Пусть бабы почитают.
Не, есть дохуя интересные и достойные экземпляры, никто не спорит, но это дохуя времени отбирает.
Ебать, ты жалкий.
Жируха, люди сами разберутся, что им в жизни важно. Расслабься и живи свою.
Я МУЖИК!!! Я ем мясо!!!!!!!!! Вот положили перед моим ребёнком мясо и сладкий перец - сразу мясо взял!! видно в отца растёт мужик!!!
А твои вот эти послания из космоса, которые ты здесь транслируешь они времени не отнимают? Со скоростью света из Нибиру сразу в двач?
Тем кто там думает, что общается с ОПом - это не я, я уже ничего не пишу, лол.
Я живу для себя бро.
Я не подстраиваюсь под эти ваши идеалы, ибо нех.
Как будет надо - за максимум полгода приведу себя в идеальную форму, тратя не более 20 минут в день. потому что я бэтмен http://www.youtube.com/watch?v=cOSwre_FIqA
Бабский пот вкушать хотят, вот и едят трупов.
Кстати, мне вот действительно интересно, почему ты считаешь меня жалким? То есть жалким физически?
Толсто.
Каждый есть что хочет, всем должно быть похуй.
Отнимают, но я был в завязке, вот зашёл вчера на двач спросить кое-что важное и затянуло, третий день пошёл уже.
Когда проспишься/вылечишься перечитай, что пишешь, может быть поймёшь. Физически без пруфов гворить не о чем, но с головушкой у тебя точно беда.
Но похуй, мморпг завязка, вк завязка, неконфиденциальный интернет завязка, новости завязка.
так это веган так трупоедов тралирует -_о
С головой у меня беда, это факт и я сам это знаю, но в данной теме у меня с головой всё в порядке.
Мне интересно, я физически такой жалкий или морально? Физически, да, со стороны я жалок, но мне похуй, так как в данный момент в моей жизни ничего не зависит от моей физической формы.
А морально я хз, жалок или нет. Вроде не жалок.
reptiloydyhotyatzahvatitzemlyunodoktorumyobetomnerasskazhem.i2p встретимся в дипнете, бро
Лол o_-
>reptiloydyhotyatzahvatitzemlyunodoktorumyobetomnerasskazhem.i2p
Толсто бро, но на саммом деле всё намного проще, чем ты думаешь.
я понимаю, что не стоит вскрывать эту тему. мы молодые тут все, шутливые, нам всё легко. это то? сюда лучше не лезть?
Я говорю не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Чикатило и даже не архивы спецслужб. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте что тут писалось. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
В самом деле, анон, нахуй тебе оно нужно?
Живи себе счастливой жизнью и не лезь туда, куда не надо. Меньше знаешь - крепче спишь. Сириусли.
СИДИТЕ ТУТ НА 2ch ДРОЧИТЕ
ВЫ- ИЛИ НЕПОНИМАЕТЕ ПОСКОЛЬКУ СУЩЕСТВУЕТЕ В РАБСТВЕ
ИЛИ СТРАШНО МУЧАЕТЕСЬ НАЧИНАЕТЕ ПРИЗЫВАТЬ БОЖКА ЧТОБ ЕМУ ПОЖАЛОВАТЬСЯ И ЗЛИТЕСЬ
ТО- ЕСТЬ КРЕТИН ВАШИ ОТВЕТЫ ПРЕДСКАЗУЕМЫ НА СТО ПРОЦЕНТОВ И БЫВАЮТ ДВУХ ВИДОВ КАК Я УЖЕ НАПИСАЛ.
И Я ЭТО НА МНОГИХ РАБАХ ПРОВЕРЯЛ.
Я УДИВЛЯЮСЬ ЧТО РАБЫ И ЗАЩИТНИКИ ПСИХИАТРИИ СИДЯТ В 2ch ВОТ ЛУЧШЕ ИДИ КРЕТИНЧИК КАТАЙСЯ НА МАШИНЕ СО СВОЕЙ УРОДИНОЙ ТЯНКОЙ
Я ТАКОГО КАК ТЫ- МУСОРА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВИЖУ У СЕБЯ В ПОСЕЛКЕ
ТАК ЧТО ОСВОБОДИ 2ch ТЫ- И ТЕБЕ ПОДОБНЫЕ ШИЗОФРЕНИКИ ВЕДЬ ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ОДНОКЛАСНИКИ БЫДЛОКОНТАКТЕ И МОЙМИР
ПОЙМИ ДУРАЧОК САМОЕ ГЛАВНОЕ ЧТО ЕЩО РАЗ ГОВОРЮ
ВСЕ ВАШИ ОТВЕТЫ ПРЕДСКАЗУЕМЫ
ТЫ- СУЩЕСТВУЕШЬ В РАБСКОЙ ПРОГРАМЕ КАК РОБОТ
И ЕЩО ВОТ Я ПИСАЛ НА САЙТАХ ЧТО В РАШКЕ ЩАС ФЕЕСБЕ НЕСПОСОБНО НИ К ЧЕМУ ТАМ ТАКЖЕ КРЕТИНЫ БЕЗМОЗГОВ.
ЭТО Я ПОСЛЕ ПЕРВОГО ТЕРАКТА В ВОЛГОГРАДЕ В ОКТЯБРЕ ПИСАЛ И СКАЗАЛ ЧТО СКОРО БУДЕТ ВТОРОЙ И ВОТ ОН ПРОИЗОШЕЛ 28 ДЕКАБРЯ ВТОРОЙ ТЕРАКТ.
ТАК ЧТО ТРЕТИЙ РАЗ ПОВТОРЯЮ ЧТО ВЫ- МЯСО-КРЕТИНЫ-РАБЫ ПОЛНОСТЬЮ ПРЕДСКАЗУЕМЫ.
А ПЕРВЫЙ ПОСТ В ЭТОМ ТРЕДЕ СКОРЕЕ ВСЕГО СКОПИРОВАН У УМНОГО СУЩЕСТВА.
А ТЫ- РАБ ИДИ БЕСПЛАТНО РАБОТАЙ НА ОЛИГАРХОВ
ИДИ НА МДК ВКОНТАКТЕ
И ОСВОБОДИ 2ch ДУРАЧОК
СЛУЖИ ПРАВИТЕЛЬСТВУ СТОЙ НА КОЛЕНЯХ В ЦЕРКВЯХ И
МУЧАЙСЯ МУЧАЙСЯ МУЧАЙСЯ
Начал считать калории, что б в среднем 1000 была, при этом в рационе 70% углеводы, 10% жиры 20% белки
В основном творог ел, молочку в общем, крупы и хлеб
-20 за лето
В основном творог ел, молочку в общем, крупы и хлеб
-20 за лето
>ТЫ- СУЩЕСТВУЕШЬ В РАБСКОЙ ПРОГРАМЕ КАК РОБОТ
Да. Но в этом есть плюсы свои, так как эта система помогает мне использовать других в своих целях, а другие меня в своих. Разделение труда, не слышал? Здорово повышает продуктивность.
Подожди, ты подумал, что...Подожди, воспринимать такое всерьёз? Неужели в /b/ уже сидят люди, которые серьёзно такое могут написать? Написал такое, чтобы тот, кто написал про "гейство" понял через пример крайней глупости и животности насколько глупо смотрится его закоренелость и движимость совковыми тенденциями.
Касательно веганства: некоторые люди переходят на него как раз в целях потери калорий и похудения.
А я всё лето жрал всё что мне хочется и ни в чём себе не отказывал.
Кто приятнее лето провёл?
Я нихуя не понял из тобою написанного, но в свою защиту скажу, что тоже не ем мясо. Не потому что животные не убивайте андрюха на себя тяни кококо, а потому что у меня от него жирная кожа и падение активности.
Не в еде же счастье, дурачок.
неужели в /b/ уже сидят люди, которые серьёзно думают, если написано про гейство, то это действительно оппонент ватник и ему не похуй на вгенатсво и сексуальную ориентацию ананаса ;D
А я всё лето маму твою низкоуглеводной и высокобелковой диетой угощал.
Кто приятнее лето провёл?
К сожалению в моей жизни три источника удовольствия - дрочка, еда и фильмы.
Аноны о чём вы пишете я нихуя не понимаю.
Наверное спать пора.
Моя мама.
:P
>в моей жизни три источника удовольствия - дрочка, еда и фильмы
вся суть критиков физических нагрузок, красивого тела и здоровья
никто не понимает тротилинга, ведутся на него и негодуют. все ахуенно серьёзные в этом итт треде :(
Ну а хуле, я же о своей жизни рассуждаю.
На данном жизненном этапе мне нет смысла что-либо делать.
Тем не менее, ты живёшь навязанными тебе ценностями и ради того, чтоб выебнуться перед друзьями. А у меня нет друзей. И выёбываться мне не перед кем.
Лол. Пойду спать
А я всё лето из дома не выходил. И осенью не выйду.
>ты живёшь навязанными тебе ценностями и ради того, чтоб выебнуться перед друзьями
вот поэтому ты и поехавший. в битве экстрасенсов поучаствуй, жи есть : D
Нет, я поехавший потому что я долбоёб, но это
>: D
полтора года назад я был как ты, теперь я такой как ты видишь.
Я уверяю тебя, анон, тебе надо валить с этого сайта, тебе только кажется, что ты угараешь и никогда не будешь типичным хиккой, не пройдёт и года как ты окажешься в однушке с пассивным доходом, в которой будешь сидеть круглые сутки, выходя раз в неделю в магазин, дропнув вуз и забив на жизнь анон ЧТО СО МНОЙ СЛУЧИЛОСЬ ПОМОГИ МНЕ
аноны а хотите я до утра буду пилить стори как я скталися в говно? лол
валяй
ага
Не, опасно, может случиться диванон. Давайте в другой раз антонимы. Просто тут все треды сохранятсу на 2сн-б.ру и потом гуглятся.
Ты сам знаешь что тебе делать.
Но я не смог.
Ясен хуй ты не смог, смог - атмосферное явление.
Какой оно отношение имеет к тебе?
Как наоборот не худеть? Сбросил 6кг и продолжаю худеть по инерции.
Сука, я уже писать не могу нормально. Как говорится, я голова, ты голова.
А ты худел до этого?
Сам ты голова.
а я пару раз по полтора лет назад был такой как ты, теперь я такой как ты был полтора года назад.
регулярные тяжёлые физические нагрузки тебе помогут
Блять, анон, почему этот ебучий двач не анонимный, почему блядь каждый второй, кого я знаю, сидит здесь? Какого хуя?
Да, месяца два ебашил кардио и ел на 1300ккал.
Я уже никогда не буду таким, как полтора года назад.
Извини, анон.
Я разочаровался.
Ну охуеть теперь
Знаешь, а про голову есть интересное стихотворение. Но оно на украинском, не знаю, есть ли перевод. "Летающая голова". Виктор Неборак, если не ошибаюсь.
Кстати, при похудении либидо падает.
это типа как на эсперанто?
Оно не из-за похудения, а из-за уменьшения повлиявшей дозы питательных веществ.\
Хола амиго Аль кубикью энтен варен?
Го амиго пит де ля куенте!
Оп, пей больше обычной воды, всякие чаи наоборот обезвоживают организм. Чай вообще не желательно пить больше 1-2 раз в день.
>уменьшения повлиявшей дозы
Сам написал, сам обосрался на весь дом. Теперь слышно как соседи сверху ходят
В голове пикча, как бомж колит себе в руку батон хлеба.
Таких как ты тысячи. Не называй имен и рассказывай. Всё настолько циклично и взаимосвязано, что возможно кто-то даже себя узнает в этом треде, проанализирует, сделает выводы для себя и изменит свою жизнь. Так ты станешь спасителем чьей-то жизни.
Худел с помощью диеты на 7-8 кг за три недели, у тебя думаю больше получится т.к и вес больше. Даже не диета скорее всего, а разгрузочное питание. Могу отписать тут, если интересно.
Я ИДИОТ! УБЕЙТЕ МЕНЯ!
Вот вы ебанутые, такие экстремальные похудения очень негативно могут сказаться на здоровье. Куда спешить блядь? Лучше за полгода скинуть столько, но за месяц это пиздец.
Пиши, жиробасов много итт.
Это вы не видели как Johan Even по тунелям летает с пассажирами на фюзеляже.
Описывай, не томи.
Согласен. Но если вода и говно ушло, то для организма норм. Я дрищ, но есть опыт с мочегонными. Колебания веса 1-2 кг за сутки никак на здоровье не сказываются (в моём случае они обратно возвращались), у жирных поди ещё больше запасы божественных субстанций.
Ты совсем чтоле ебанат? Выссывал по 1-2 кг мочи в день?
Хм, интересно, а сколько я выссываю
В другой руке у него вялый хуй
Я СОДОМИТ!
http://www.youtube.com/watch?v=Er3oW5AEv3E (с 10 секунды)
Диету можно дополнять т.н. разгрузочным днем, раз в 2 недели целый день ешь только 1,5кг яблок и пей воду, я за сутки потерял 1,5кг, если яблоки не любишь, можно жрать арбуз, фишка в том, что тех же яблок можно съесть много, но они не калорийные, плюс выводят шлаки.
> 2 недели целый день ешь только 1,5кг яблок и пей воду
БУГОГА
2 может и дохуя, но мне кажется реально. Если весы есть под рукой, попробуй есть и пить весь день, перед последним приёмом пищи выпей диакарб или фурасемид. Взвешайся, после очистки кишечника и начала действия мочегонного, ближе к ночи, взешайся ешё раз. Если не получится заразись гидроцефалией.
Да отпусти ты!
>сли не получится заразись гидроцефалией.
у меня аскариды, всё норм
АА АЕБАШЩА ЕААЫЫВФ
Школьник, съеби.
Я НЕ ШКОЛЬНИК У ЖЕ И ДАЖЕ НЕ СТУДЕНТ, Я НОЛЬ БЕЗ ПАЛОЧКИ АЗАЗАЗ АЗАЗАЗА АЗАЗАЗ ЕБИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО
ТЕПЕРЬ ТРЕД ЗОХВАЧЕН
ВОЕНЫ НАБИГАЕМ ААААА
ЛАДА НЕ ДАСТ ВОЕНАМ ВМАЗАТЬСЯ НА ДВОЩЕ
ЛАДА БУДЕТ ПОВЕРЖЕН
SSANGYONG HAWE BCE
nfr z yt gjyzk
kak eto
CBKF DJKIT<YJQ KFLS CBKMTT DFITUJ WASSERMAN
SHTO PROISHJOTID
GDE KARTINQUE
EBI GUSEI NE EBI LADU
Петросяны захватили тред.
LADA BOGINYA GEELY GOVNO
SSANGYONG BOGINYA NASHE VSE ETO KOSMONAFT-GOGI
NONONONONNONOFIRE NO FIRE
Вы ёбнутые все? Похудел я на 7-6, т.к первые 4 дня выходят шлаки, вода и прочий скам, гуглите, неумёхи. Я на похудании собаку съел. Сейчас отпишу: Сама диета, если её можно так назвать состоит из трёх фаз. Первая фаза кончается через 2 дня и начинаются другие две фазы, которые чередуются каждые два дня.
Вообще там: День первый и день второй рассчитан для выведения говна из вашего желудка, по истечению двух дней сами ощутите как живот осел и стало намного легче и свободней( это для заядлых жиробасов). Эти два дня самые тяжёлые и многие на них срываются, ибо думают, что дальше будет только хуже, хотя всё наоборот. И так:
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: на весь день вам можно съесть и выпить всего 1 литр молока, и 1.5 куска хлеба + в 6 часов 1 стакан томатного сока. Молоко и хлем можете чередовать как хотите. Можете сожрать всё утром и выпить, тогда хуй вам, а не обед и ужин. Распределяйте сами по своему голоду.
ДЕНЬ 2 - Повторяем день 1.
Далее идёт основной цикл этой диеты. так же по два дня.
День 3 - Овощно-фруктовый. В этот день можете есть неограниченное количество фруктов, таких как : яблоки, апельсины, грейпфрукты, груши. Бананы и прочая хуйня запрещена.
1)С утра Кофе + ложка мёда( никакого сахара) + кусок чёрного хлеба, довольно сытно для утра, если есть медленно и тчательно.
2) На обед выбор за вами : можете сварить овощной суп, если умеете, но без картошки, или сделать себе овощной салат, впринципе я тут на граммы не дрочил, т.к овощи. + кусок хлеба. Далее в этот день так же жрёте фрукты, заедаете супом или салатом. После 8 ничего есть нельзя, как и во всей диете.
ДЕНЬ 4 - овощной. Тоже самое, что и в 3 день. Самое главное знать, что фрукты - самое главное в этих двух овощных днях, ибо съев два яблока, больше есть не хочется.
Теперь пойду следующие два дня - белковые. Они основные, тут важно соблюдать точность приёмов. Пробовал два раза худеть по этой диете, когда жрал эти два дня не по правилу, худелось меньше. И так.
ДЕНЬ 5 - белковые.
1) Утром кофе с молоком + ломок чёрного хлеба с маслом, очень сытно и вкусно после двух овощных дней, отвечаю.
2) Обед. На обед тут всё намного лучше, чем в овощном. Можете купить целую грудку - отварить и сожрать её хоть всю на обед - дело ваше. + половинка ломтя хлеба разрешается. Так же можете купить говядины грамм 300-350 отварить с луком и ещё чем-нибудь, для придания аромата. ВСЁ ДЕЛАЕТСЯ БЕЗ КАРТОШКИ и принимается ( ЧТО КУРИЦА, ЧТО ГОВЯДИНА с бульоном обязательно).
3) Полдник На полдник есть несколько вариантов, дабы не доебало на второй неделе.
Можно купить банку горошка и сыра. Берётся тарелка , туда кладётся 2 столовых ложки и 150 грам сыра, берёте маленькую вилочку и тихоньку хуячите перед фильмцом, после курици и говядины мне даже иногда не хотелось полдничать.
Есть ещё вариант полдника. Можно взять одно варёное яйцо, разрезать на пополам + пол банки консервированной рыбы, главное чтобы была не очень жирная. Так же медленно есться и довольно таки вкусно.
В часов 6-7 разрешается ещё раз пополдничать, либо пообедать, но в половину того, что было написанно выше и без хлеба. Но мне хотелось ужинать только на 1 неделе, на второй всё было более-мене хорошо.
ЗАТЕМ ПОВТОРЯЕТЕ ЦИКЛ С ОВОЩНЫХ ДНЕЙ. И ТАК ТРИ НЕДЕЛИ.
Главное просидеть первую неделю, всё потом пойдёт намного лучше, живот опадёт и придёт чувство лёгкости после первых двух хардкорных дней, кстати в эти молочные дни, можете дристать или наоборот словить запор, ибо шлаки и хуйня выходит у каждого по разному.
Могут быть неточности, ибо сидел года 1.5 назад, если вспомню - отпишу.
YA BOPLSHEBVIK NAHUI!
ЩА ВАЛЕРУ ПОЗОВУ НАХУЙ
ВАЛЕРА
КТО ЗВАЛ ВАЛЕРУ? :3333
АААА БЛЯДЬ КРОКОДИЛ В ВАННОЙ
KOTANGENSICUS ALIGATORE DE LA PRESS
KOTANGENSICUS ALIGATORE DE LA UNUNITE
ПОСОНЫ ТЕЛЕФОН ЗВОНИ
МНЕ СТРАШНО ДВА ЗВОНКА ДАЛ ТЕЛЕФОН АНОНЫ СЕРЬЁЗНО БЛЯДЬ Я ЩА ОБОСРУСЬ БЛЯДЬ ААА СУКА АА НАХУЙ БЛЯЯЯ
МНЕ СТРАШНО ДВА ЗВОНКА ДАЛ ТЕЛЕФОН АНОНЫ СЕРЬЁЗНО БЛЯДЬ Я ЩА ОБОСРУСЬ БЛЯДЬ ААА СУКА АА НАХУЙ БЛЯЯЯ
посоны я взял трбку там гудки что за хуйня
Ну пиздец, сколько писал и даже не ответил никто.
так посоны, поговорил я по телефону
Такую тему мне подогнали
Есть одна баба, которая раньше была кгб и ебелась с неграми ещё до того, как это было мейнстримом
Так вот
они предлагают меня впихнуть на более-менее нормальный вуз
в котором я уже проучился один курс и мне не доставило и я тронулся умом
Ну там вы знаете у кгб даже сейчас везде свои люди, мрази.
Так вот, это, яф не знаю чё делать
Такая тема что они хотят мной манипулировать
Ну типа контролировать меня
Ну ты понял анон да?
Типа они впихнули меня в вуз этими своими позорными связями и потом я буду у них на блюдечке.
Типа они впихнули меня в вуз этими своими позорными связями и потом я буду у них на блюдечке.
Так вот
Я думаю, что особо мне спешить некуда и пока один год можно полечить психику, а в следующем уже пойти в вуз
Но такая хуйня, что, как бы сказать, это, с такими позорными связями я мог бы и не ходить в него, в итоге быстрее получить bsc
Весил в 15 лет ~120кг, потом собрался с мыслями и -30 сделал за лето
хотя нахуй мне он нужен я не знаю
По идее профит от вуза есть - учить всякий теорвер и прочую интересную, если вдуматься, хуету.
Но с моей сдвинутой психикой мне в хуй не получится учить эту хуйню.
Ненавижу жиробасов.
То есть единственный профит от того, что я это, на год раньше получу bsc
Нам похуй тут на жиробасов
Мы о своём
Так вот анон.
Я никуда не спешу
вот я
Так это
нахуй мне спешить?
ладно отдельный тред создам а то тут все думают что про жировбасов разговариваем мы встрём я ты ты ты ты ты ты ты ты и ты
На любителя диета твоя, каши ты совсем не ешь, молочка не у всех усваивается. Хлеб вообще нахуй не нужен, разве что ржаного немного.
Белка у тебя совсем мало в рационе. Я чередую белковую пищу рыба-яйца-курица-чечевица, потом снова этот же цикл. Для завтраков отлично заходит каша - гречка-овсянка-ячневая-рисовая. Гарнир к рыбе или курице лучше всего рис или картофель. Овощи также хорошо сочетаются с белковой пищей, вареные яйца с огурцами или помидорами. Ну и фрукты маст хэв.
вот запилил тред
Доброе утро, ОП. Ты еще здесь? Пришла поделиться рецептами вкусной, но здоровой еды, как всегда, в таких тредах.
И добра пожелать.
зашла минут на 10 до работы 33кило-тян
Рост сколько, ветром не уносит, лол?
>33кило-тян
Сколько часов в неделю в спортзале проводишь? Кем работаешь? Какая з/п? Сколько тратишь в неделю на продукты питания? Была одна в семье? Была полноценным ребёнком? Ветром не сдувает?
а я дропнул вуз и теперь отдыхаю, вот сейчас пойду спать, а все пойдут на работу, а я в тёплую мягкую кровать мечтать о 33кг-тянке и засыпать.
155, уносит. Если сильный ветер, то он может нехило изменить траекторию моего движения.
Нисколько, спортом не занимаюсь, но хожу много, по крайней мере, путь до работы и обратно преодолеваю исключительно пешком. До болезни плавала.
Питаюсь правильно и соблюдаю диету из-за проблем с желудком, да и врач не велит после серьезной болезни.
Работаю кондитером в ресторане. Зарплата примерно 70к.
Да, в семье единственный ребенок. Не думаю, что была прямо таки полноценной. Белая ворона на фоне сверстников, больше упарывала книги, чем общалась с ними. Про ветер выше.
За расходами на еду не очень-то слежу, если честно. Обычно это по 3-4 килограмма различных овощей, столько же фруктов, творог, кефир и другая молочка, коричневый рис, примерно килограмм куриных грудок. Мне много не нужно, съесть много не могу физически. Просто овощи/фрукты очень люблю.
Если я на диете пью 3 литра воды в день и хожу ссать раз 15-20 в день это норм? Моча не желтая, а цвета воды
Почему?
Да. Все норм
хуйня полная
>соблюдаю диету
>Работаю кондитером
Не завидую я тебе, няш. Добра, и это, поправляйся =)
Почему не завидуешь? Работая постоянно с выпечкой etc, я уже не воспринимаю сладости как что-то особенной. Да и фрукты или ягоды люблю гораздо больше.
В любом случае, спасибо тебе. Добра.
особенное
Поправляю опечатки. Чертов телефон.
Тебе самой нравится 33кг весить?
Дюкан
С этим связан ряд неудобств, например, я одеваюсь в магазинах для детей и подростков(одежду беру на девочек ростом 140см или меньше даже, если шорты или что-то такое) или тот же случай с ветром, но мне нормально, в целом. В моей ситуации остается исключительно смириться, больше ничего, ибо худой была всегда, не больше 40 килограмм.
Если ты начнешь жрать целыми днями очень калорийную пищу в огромных количествах, то все равно не ратолстеешь?
Метаболизм же. И мне нельзя.
А тебя удовлетворяют физически мужчины? Или боятся залететь по статье?
я так, нихуя не делая, сбросил 11 кг. вся суть в учете калорий и правильном питании, есть мало, но часто, 5-разовое питание должно быть.
Как это связано с темой худобы?
Доброго вам дня, няши. Заступаю на работу к своим бисквитам и маффинам.
33кило-тян
33кило-тян
Ну, не знаю, ты же одеваешься в магазинах для подростков, так что, можно наванговать, что выглядишь ты тоже не очень взросло, вкупе с твоим ростом могут сделать мужчину в глазах других педофилом.
Я бы съел пару бисквитов и маффинов, и тебя. Но, к сожалению, заступаю в свою тёплую, уютную холостяцкую кровать.
Почему нельзя? Люди и с быстрым метаболизмом толстеют.
всё я спать
http://www.zhizn-bez-onanizma.ru/
Сам в шоке, но нофапон работает!!!
Сам в шоке, но нофапон работает!!!
Давай так: Ты съебешь назуй отсюда и не возвратишься никогда?
Спасибо, пошел нахуй скорей. Как вы заебали своим нофапофоном.
Физ нагрузок дома недостаточно, идеал для тебя - кардиотренировки, ну или ходить в день по 1,5 часа. Не на работе, а так до дома от работы или от дома до магаза. чан не для тебя ro ll ach. ru/b/
Сейчас вешу 109 при росте 200.