Прокрастинация Привет, анон, как ты борешься с прокрастинацией? Вот уже год я прихожу на работу и весь день втыкаю ютуб, двачую, ничего не делаю. Понятное дело, что эта мечта многих двачеров. Но меня это уже конкретно напрягает, я чувствую себя словно в тумане, каждый день одинаков, и я не в силах что-то изменить. Раньше мне удавалось себя растормошить с помощью спорта/качалки, но со временем прокрастинация апгрейдилась, и теперь даже качалочка не вытягивает из этой пустоты. Я пробовал блокировать себе доступ к двачам и прочей еботе, но тогда эта лиса просто заставляет меня накачивать фильмы, и опять же нифига не делать. При этом я четко осознаю необходимость в развитие, все же надо продвигаться профессионально. Ведь годы идут, и скоро я уверенно перешагну в 27+ левел, и буду уже не молодым спецем, которого охотно отрывают с руками и ногами. Лол, при этом недавно успешно проходил на 300 к/сек в одно место, получил оффер "бери и выходи", где и обязанности новые и повеселее, но опять же прокрастинация убила мой луч инициативы, я остался в своем болоте. Пробовал строить себе дикие графики, что в это время читаю, в это время работаю, в это спорт и.т.д. но хватало на месяц, и вопреки теории 2-х недель в привычку не входило. Я считаю, что путь к победе прокрастинации в глобальном целеполагании. Я в целом считаю нашу жизнь бесполезной в стиле "мы все должны взяться за руки и умереть", отсюда и все мои локальные подцели в развитие скатываются в еботень, так как нет общего вектора. А как считаете Вы?
>>175380902 (OP) Но зачем бороться, если все равно все хуйня и тлен? Сиди да сгнивай себе потихоньку. Мне 28 и я хочу всю жизнь играть в игры и смотреть аниме.
Если у тебя нет никаких глобальных целей, аля выплатить еботеку, не остаться с голой жопой при наличии семьи, переехать за границу и вытянуть хороший уровень жизни то все будет тщетно. Сам же все понимаешь про целеполагание, ты главное запасные варики оставляй на случай если пидорнут и не отупей до состояния овоща
>>175380902 (OP) Я примерно такой же, и не то чтобы я решил эту проблему, но похоже я знаю ответ.
Прокрастинация возникает из-за отсутствия веселья, флирта с тянками, какого-то угара. Ты зажимаешься, зацикливаешься на работе, считаешь что тебе не нужно другое, ты не быдло.
Выход тут такой, нужно выбираться по вечерам, немного прибухиваться, флиротовать с тянками, какой-то угар с друзьями, что-то веселое и тупое и быдляческое. Но мы же не "такие" как они, это да. НО в целом регулярные подобные разрядки очень сильно ослабляют хватку прокрастинации, прям на порядок.
>>175381833 не ОП. сознательно ушел от друзей,тусовок,тянки,кучи развлечений в реале,т.к понял,что это для быдла и мне перестало это доставлять. сейчас страдаю прокрастинацией. твои выводы неверны.
>>175381510 >играть в игры и смотреть аниме. Ну я этим по факту и занимаюсь большую часть времени >аля выплатить еботеку Есть возможность анально заипотечиться, думаю, мож специально в это втянуться, чтобы замотивироваться. >переехать за границу и вытянуть хороший уровень жизни то все будет тщетно. Может быть это банальная неуверенность, но сейчас мне кажется, что я нахуй не нужон там, нужно быть крайне узко направленным специалистом, тру разрабом, например, а я маленько проебался с этим и пошел не по тому пути. Максимум, что я могу это шатать базы данных >Кем работаешь, оп? я компот из тестирования, аналитика по данным, бизнес аналитика и иногда менеджер проекта. В марте в целом были классные проекты, был с головой в работе. А в апреле скатался в европку в отпуск, и с новой силой ебанул в прокрастинацию. >Еще выгорать стремно Возможно и это имеет место быть, на текущей работе в течение лет постоянно признавался лучшим, вечно премии за самую охуевшую работу, похвала и.т.д., но вот уже год я просто как говно лежу на столе. Возможно, надо просто уверовать в Аллаха и придумать смысл жизни
>>175381965 Ладно смотри. То что ты отказался от контактов это значит что у тебя невроз. Любое домоседство - это невроз. Любая асоциальность это невроз. Негативные мысли о том что ты можешь быть "быдлом" или кто-то будет считать тебя "быдлом" это тоже невроз. Здоровые люди они живут и не переживают. Если у тебя невроз, то там будет целый бугет хуйни, прокрастинации, апатии и прочей хуйни, причем ты конечно же найдешь кучу очень логичных оправданий, и будешь очень хорошо защищаться, например скажешь что я тупой и я ничего не понимаю, у тебя все уникально. В общем чувак, у тебя невроз, здоровым людям нет необходимыости РВАТЬ, РАЗРЫВАТЬ СВЯЗИ, всей этой хуйней нормальные люде не занимаются.
>>175382058 А какой смысл ты вкладываешь в слово "нормальный"? Почему именно я "ненормальный"?Может быть дело в том,что это они - человеческий гной, животные,не видящие ничего кроме какой-то суперпиземленной хуеты и т.д. Утрирую, конечно,но суть,думаю, ты уловил.
>>175382152 Нормальный в психическом смысле. То есть нормальный в твоем случае - НеНевротик.
Кстати очередной признак твоего очень сильного внутреннего напряжения - вот это твоя полу фашисткаая социальная теория про "нормальных". Реально посмотри на свой пост со стороны.
>>175382147 по сути, да. Я просто придумываю сотни отговорок со смыслом жизни и прочей залупой, а по факту просто утонул в зоне комфорта, от этого и страдаю. Надо было мне, конечно же, пару месяцев назад валить в другое место, когда было предложение охуевшее и по зп и по обязанностям, када я сам себя уговорил остаться. Надо срочно преодолевать на новой работе с более интересными задачами.
>>175382247 Я,конечно,же очень сильно утрировал. Но и ты не можешь отрицать,что подавляющее кол-во людей - быдло,плебеи(и я ни в коем случае не считаю себя выше их, не первозношу себя над ними), которые будут довольствоваться суперпримитивными благами и тому,что внушает им реклама. Я же просто не могу понять для себя зачем мне жить. Крутой квартиры/машины и т.д я не хочу. Тянки,настоящие друзья.ахуенная молодость,- все это у меня было. Я не какой-то угнетенный, что мыслит фашисткими категориями из-за неудовлетворенности какой-либо,я просто не могу найти свое место в этом мире и с 15 лет не провел ни единого дня,не думая о самовыпиле.
>>175382384 upd. Сейчас мне 20. с вуза отчислился,т.к там ничему не обучают совершенно. Сжег абсолютно все мосты. В жизни не хочу Н-И-Ч-Е-Г-О. начал вот только недавно угарать по философии малость. Планирую выпилится,но инстинкт самосохранения слишком хорошо работает.
>>175382147 а как ты смог заставить себя уйти. Вот, например, тебе пришел оффер на другое место. Тебе в голову полезли сотни мыслей, почему не надо бросать текущую работу, как ты с этим справился? Или же ты просто в один момент уволился с концами, и только тогда пошел искать новую работенку
Я говнарь, борюсь тем что хожу на концерты и трясу патлами И вообще только этим и живу Хочу купит билет на концерт который будет в октябре - будет смысл жить до октября А недавно на помойке нашёл гитару, теперь буду с ней ковырятся, там надо много деталей менять Короче мне на все похуй кроме говнарьства
>>175380902 (OP) О, нихуя себе, словно про себя прочитал. 28 лвл, года полтора назад начал пытаться что-то изменить, начал искать работу в своей сфере it, получил пару неплохих офферов, о которых многие могли бы только мечтать... И нихуя не стал менять, резко понял, что it мне не по кайфу, жизнь я с этим связывать не хочу, и менять одно скучное говно на другое смысла нет. Есть пара увлечений, только ими в основном и живу. Унылую работу уже сменить даже и не мечтаю, по крайней мере в своей мухосрани. Бабло платят, и похуй.
Если твоё занятие тебе обычно по кайфу и ничто не предвещало прокрастинации, то не слушай философов. Проблема, с большой долей вероятности, в дофаминовых рецепторах, которые к этому самому дофамину стали менее восприимчивыми. Бросай все занятия, которые можешь бросить, и не размышляй ни о чём, глуши все мысли, постигай аутогенную тренировку и практикуй состояние включённости по хардкору. Кино/книги/соцсети - всё бросай. Через пару дней станет лучше. Если не станет - топай к неврологу/психоневрологу/психотерапевту/наркологу, пусть пропишут тебе пилюльки. Вообще, я борьбе с этим дерьмом последние пять лет посвятил - уже готовлю материал для тематического бложика, ибо нужно куда-то всё это вывалить, чтобы освободить голову. Вот ещё, кстати: если в голову лезут ценные мысли, которые жалко будет забыть - фиксируй на диктофон и спи спокойно. Не спеши жрать БАДы горстями, хоть от некоторых и будет эффект. Они снимут симптомы, позволят тебе ещё хлеще загнать организм. Если очень хочется и нет противопоказаний, кушай Омега3 (необходим омега-кунам) и д3. И лечи все болячки, которые у себя найдёшь, особенно проблемы пищеварения. Каммент вышел сумбурным и поверхностным, но двач - не мой бложик. А вообще, меньше верь всяким советам в интернетах: столько всякой туфты вокруг, поверив которой, можно похерить остатки здоровья.
>>175380902 (OP) прокрастинация эт ж не просто психологическое состояние. Проблемы с организмом значит. ну или я с депрессией путаю Вообщем лечиться надо. КАК? а хуй знает гугли
>>175380902 (OP) Алсо оставлю здесь неплохую статью, которая дает ответы на некоторые вопросы, мне была полезна в свое время https://habr.com/post/298192/ Но я думаю все гораздо проще - тебе просто не в кайф твоя работа, у меня такое с детства, любимыми делами я мог заниматься без еды и без отдыха часами, а неинтересными гомном ну просто не мог себя заставить. Все тот же >>175383785 -кун
>>175380902 (OP) >Привет, анон, как ты борешься с прокрастинацией? Я ей наслаждаюсь. >Ведь годы идут, и скоро я уверенно перешагну в 27+ левел, и буду уже не молодым спецем, которого охотно отрывают с руками и ногами. Наоборот. Пока я был молодым лентяем, брали меня менее охотно и по всяким вопросам по работе. Но в 25 же достаточно сказать что опыт есть и берут сразу
>>175380902 (OP) >Я в целом считаю нашу жизнь бесполезной в стиле "мы все должны взяться за руки и умереть" Но ведь так и есть. Ты действительно закончишь тем, что умрёшь в ближайшие лет 30-40. Пока человечество не придумало лекарство от старости, вся жизнь обречена.
>>175382486 Ну ты описал симптомы развития психического заболевания. Ты внезапно со всеми порвал, не хочешь ничего, вокруг быдло и гниль, пора выпиливаться.
>>175383785 я потому и отмел один оффер хороший, так как подумал, что через полгода меня и там все заебет, и также буду прокрастинировать. Это невыносимо, как не посмотри, любое решение логично и правильно. Софистика кругом >>175384141 ага, читал когда-то, хороший пост
>>175384316 но потом в 30+ есть небезосновательный подход, что человек более закостенелый и не столь способный к обучению. И если ты к 30 не стал тру еба сеньором помидором, то пизда
>>175384864 Именно так, кэп. Ты думал, я как Мюллер скажу, что никому нельзя доверять, кроме меня? Главное, чему стоит научиться в жизни - фильтровать информацию. Для любителей самолечения это особенно актуально.
>>175380902 (OP) Прокрастинация лечится только въебыванием через силу, чтобы нормализовать старые/создать новые нейросвязи, связанные с получением удовольствия от какой-либо работы.
>>175383951 в этом направление тоже много размышлял, так как порой кажется, что это происходит на уровне вещест. Словно внутри неожиданно вырубили рубильник, и ты из жизнерадостного и активного человека превращаешься в унылого тюфика. По этой же причине я создавал для себя систему активного эндорфина, много спорта, девушка, которая охотно давала, но была не очень умна и.т.д но программа провалилась, я впадал в эту пустоту даже в условии моря спорта, постоянного секса и.т.д. Но думаю, все гораздо проще, как написали мудрые аноны выше, работа стала мне не интересной, а она все таки занимает 8/24 времени.
>>175386887 Забыл способы поощрения: сделал - съешь вкусняшку сладкую или купи что-нибудь приятное для себя, чтобы мозг запомнил связь успех=дофамин. Не сделал - отдай деньги бомжу или не ешь вообще никакой пищи до след.дня. Будет звучать странно, но хороший способ прокачать силу воли и избавится от прокрастинации - сходить в армию сам я в армию, конечно, не пойду
>>175386887 Выкладывай подробности про механизм действия твоего совета, а то пока я наблюдал только прямо противоположный эффект от въёбывания через силу.
На двачах сидеть меньше надо. Когда сидишь на двачах в какого-то жухлого пидора превращаешься, сидишь такой нихуя не хочешь и чувствуешь себя тупым овощем. Как я стал куда реже навещать двощи сразу лучше стало.
>>175387328 Чушь и бред. Двач это форма сублимации. Если не будет альтернативы двачу, то в твоей голове со временем накопиться слишком много говна. в котором ты утонешь. Это не двач заставляет тебя быть на нем, это твоя психика ищет выхода для разрядки.
>>175387533 Ну хуй знает. Когда я каждый день по нескольку часов скроллил нулевую со временем совсем овощем деградировавшим себя ощущать начал попутно понаставив себе охуительных диагнозов благодаря тредам по типу этого.
>>175386998 Увеличивая поступление гормонов - работаешь на повышение толерантности рецепторов, что и видится изначальной проблемой. Если так, то надо было наоборот воздерживаться от секса и прочих удовольствий. Ситуация примерно как с коркой хлеба, которая делает счастливым голодающего, но совершенно безразлична зажравшемуся. В случае с дофамином - даже мысли об удовольствии уже повышают его выработку. Так что нужно врубать аскета. Если ты прав и тебе просто надоело твоё занятие - то переключение на другую деятельность постепенно приведёт тебя в норму. Если дело правда в рецепторах - то радикальных улучшений не произойдёт без изменения образа жизни.
>>175388195 >В случае с дофамином - даже мысли об удовольствии уже повышают его выработку. Так что нужно врубать аскета. Это как врубить альфача или умного. Но таки защитное фантазирование работает и оно будет работать, когда ты врубаешь аскета в голове.
>>175388195 Хуита. Голодный ес-но съест корку хлеба, но он будет понимать что это явно не кондитерское изделие высокго качества. Да и зажравшийся вполне себе получает удовольствие от корки, я вот люблю кусочничать хлебом, даже когда меня разрывает до спазмов, мне это не мешает ловить кайф. Все это неработающая хуйня. Ты либо делаешь что-то уже, либо никогда не будешь, дело в изначальных статах и воспитании детском.
Корове ОП как всегда про меня всё написал. Пытался изменить эту хуйню, радикальной сменой обстановки, переехал из своей страны в более лучшие условия. Итог: загнал себя в ещё большую депрессию. Так что выходи из зоны комфорта не помогает. Единственное что поможет, это реализация твоего потенциала. Сейчас поясню. Ты, в своей деятельности просто не видишь достойного вознаграждения, поэтому прокрастинируешь, а затянутая форма этого, перерастает в ещё более хуевые последствия: в целом начинаешь по жизни не видеть смысла, мысли о самовыпиле. Короче мое лекарство, это начать делать что то и получать за это то вознаграждение, которое будет эквивалентно затраченным усилиям.
Самооценку повышать надо еббать а то сидишь блять с низкой думаешь нахуя чот делать считая что гавно получится в любом случае и можно в ютуб впыриться вместо этого ведь пыринг в ютуб запороть сложно
> при этом недавно успешно проходил на 300 к/сек в одно место, получил оффер "бери и выходи", где и обязанности новые и повеселее, но опять же прокрастинация убила мой луч инициативы, я остался в своем болоте. Искренне надеюсь, что ты двач потралить решил пятничным утром на говноработке официантом. Потому что таким феноменальным долбоебом нужно умудриться быть.
>>175388285 Точно. Ещё можно, пожевывая ролтон, всю жизнь фантазировать, каким успешным перцем ты станешь через пару лет. Но если человек уже осознал наличие проблемы, то есть шанс, что он реально что-то сделает для их решения. Или перестанет делать, раз уж мы про аскетизм.
>>175388338 Это не ты выше утверждал, что прокрастинация лечится въёбыванием?
>>175388646 >>175388734 Ммм, боевые мотивирущие картиночки, наконец-та. Хотя с первой я согласен, люди часто путают жопу с пальцем. Говоря что хотят стать актером люди не имеют ввиду саму профессию, но имеют ввиду деньги\славу и прочие плюшки.
>>175388513 нет, на работе у себя я главный спец. что и дает мне возможность нихуя не делать, так как менее опытные специалисты считают, что я делаю что-то охуенное, руководство также считает, а я смотрю расчлененку и аморальный грабеж (а в трекере время не отмечено, ибо типо крайне творческая ранимая личность) >>175388484 Эх, анон, огорчаешь меня, я только принял решения, что не съебаться на прошлый офер было ошибкой, и твердо решил уйти преодолевать, а ты пишешь обратное. Вновь сомнения.
>>175380902 (OP) Распишу своё видение. В общем-то я согласен с >путь к победе прокрастинации в глобальном целеполагании И первое, что нужно понять, после осознания бессмыслицы, это то, что бессмыслица работает в обе стороны и не имеет границ. Что я имею ввиду? Вот твой пример: >считаю нашу жизнь бесполезной в стиле "мы все должны взяться за руки и умереть" Во-первых, будем предельно честными, ты НЕ можешь знать, бесполезна наша жизнь или полезна в самом глобальном смысле. Ни ты, ни я этого не знаем, но мы можем принять бессмыслицу в смысле абсолюта ни в плохом, ни в хорошем, а в ОБЩЕМ. То есть происходит всё одновременно. Вообще всё, что ты можешь подумать и скорее всего оно будет тем, о чём ты не подумаешь. Во-вторых, ты так или иначе умрёшь. В контексте логики ты мёртв каждую секунду да и не жив вообще, но это другая история. То есть на выходе в твоём мировоззрении должна образоваться ровная поляна без конца и края. И всё, с этого момента следует понять, что делать можно всё, что угодно, однако есть другой аспект, а именно человеческий. Обрати внимание, что тебе не нравится прокрастинировать. У тебя вообще есть внутреннее отношение к чему угодно, и грубо оно делится на хорошее и плохое. Ну и вот я тебе тут предлагаю в карнавале бессмыслицы просто следовать тому, что ты считаешь хорошим для себя. Не оправдываться, не бояться, а честно и по хардкору себе признаться в проблемах и решать их, либо не решать. Ты говоришь >нет общего вектора и его действительно нет. Есть твоё внутреннее настроение, его можно принять за общий вектор. Ну или принять отсутствие вектора, это тоже вариант. Дело-то в том, что единственный, перед кем ты ответственен за своё поведение и действия, это ты сам.
>>175388913 Тогда сорян, любителей ультимативных заявлений легко спутать.
Про воспитание: ну вот, воспитали в человеке любовь к своему делу, он становится успешным типом, но перебарщивает и выгорает по полной. Если верить тебе, то такая ситуация невозможна и он должен был трудиться как трудился, ибо изначально он из тех, кто "делает".
Если ты пытаешься толстить, то такие примитивные нестыковки расстраивают меня сильнее самих попыток тралинга. Вера в человечество пропадает, понимаешь?
>>175385232 > не хочешь ничего, вокруг быдло и гниль, пора выпиливаться.
Такая же хуйня, 23 лвл. Вроде что то, чего я хочу достичь, но когда думаю о том как это долго и тяжело(трудностей я с детства боюсь) я впадаю в уныние. А обстановку вокруг тоже позитивно не влияет. Ебаная жизнь, надо что-то делать, стараться, пытаться, а я не хочу, хочу заиматься чем вздумается, но мир устроен не так. Скоро заканчиваю магистратуру, страшно, не хочу в рабство.
>>175380902 (OP) >осознаю необходимость в развитие >год втыкаю ютуб Ну да. Ты, пидор, с работы уйди и устройся на нормальную, вот и будет тебе развитие. Хуеплет.
>>175380902 (OP) > Вот уже год я прихожу на работу и весь день втыкаю ютуб, двачую, ничего не делаю. > РРРРРЯЯЯЯ РАСЕЯ В ЖОПЕ ГДЕ МОЯ ЗП В 300КК/С Оп, это не про тебя, это просто показательно.
Привет, анон, как ты борешься с прокрастинацией?
Вот уже год я прихожу на работу и весь день втыкаю ютуб, двачую, ничего не делаю. Понятное дело, что эта мечта многих двачеров. Но меня это уже конкретно напрягает, я чувствую себя словно в тумане, каждый день одинаков, и я не в силах что-то изменить. Раньше мне удавалось себя растормошить с помощью спорта/качалки, но со временем прокрастинация апгрейдилась, и теперь даже качалочка не вытягивает из этой пустоты.
Я пробовал блокировать себе доступ к двачам и прочей еботе, но тогда эта лиса просто заставляет меня накачивать фильмы, и опять же нифига не делать. При этом я четко осознаю необходимость в развитие, все же надо продвигаться профессионально. Ведь годы идут, и скоро я уверенно перешагну в 27+ левел, и буду уже не молодым спецем, которого охотно отрывают с руками и ногами. Лол, при этом недавно успешно проходил на 300 к/сек в одно место, получил оффер "бери и выходи", где и обязанности новые и повеселее, но опять же прокрастинация убила мой луч инициативы, я остался в своем болоте.
Пробовал строить себе дикие графики, что в это время читаю, в это время работаю, в это спорт и.т.д. но хватало на месяц, и вопреки теории 2-х недель в привычку не входило.
Я считаю, что путь к победе прокрастинации в глобальном целеполагании. Я в целом считаю нашу жизнь бесполезной в стиле "мы все должны взяться за руки и умереть", отсюда и все мои локальные подцели в развитие скатываются в еботень, так как нет общего вектора. А как считаете Вы?