Неплохой фак, спасибо мелкому. Только вот стоит оформить получше, я считаю. Заверстать поудобнее, выделить списки и ключевые слова.
заверстай, я оставил возможность правки
вообще пока просто все что тут обсуждалось набрал, без вычитки даже
Ну и зря ты ее оставил.
Там уже кто-то хуиту какую-то вписывает.
проиграла
нда, пришлось отключить правки
пишите тогда сюда что поменять если что, я скопипащу туда
пишите тогда сюда что поменять если что, я скопипащу туда
Объясните плиз, откуда вы взяли эту херню про дефицит калорий? Организм ко всему адаптируется же, жрал 1200, начнёшь жрать 1500 и опять поправишься, ещё и жировых клеток наплодишь, если чувствуешь голод.
жировые клетки в взрослом возрасте не "плодятся"
адаптации (те снижения метаболизма) при умеренном дефиците не происходит, там про это как раз написано
если организму нужно на свою жизнядеятельность 1200 кал (на дыхание, питание мозга, внутренних тканей и температуры тела) и ты его еще напрягаешь активностью на 500 кал, на 1200 ты будешь худеть, никуда "адаптироватся" в таких условиях он попросту не может
снижение метаболизма вообще возможно только в ограниченых размерах
Вот хорошая статья, мужик всё правильно говорит http://www.the-village.ru/village/city/city-news/163903-kardiolog-utin-o-trenirovkah
1200 по-разному можно набрать, если ты утром съешь жареные мюсли с сахаром и молоком, то через час у тебя уже не будет энергии, а желание пожрать появится. А если просто овсянку, то энергии хватит на пол дня. По сути, важнее когда и что ты ешь, чем количество калорий из беспорядочных продуков.
>Ты есть то, что ты ешь. Если ты ешь майонез, то через какое-то время соотношение белков, жиров и углеводов в твоём теле станет как в майонезе
проиграл с этого долбоеба
дальше не стал читать , но там не написано самого важного -- без дефицита питания все эти тренировки в плане похудения не дадут ничего
просто тело будет перерабатывать жратву в энергию, наращивать мускулы где силовая нагрузка большая, все, жир ему при этом тратить никаких причин нет и делать оно это не будет
чувство голода будет разным, поэтому там (опять же) и написано что лучше есть чтоб его удовлетворять
но для похудения не важно откуда будут эти 1200кал , из сахара или вареной овсяной крупы , это одни и тоже 1200кал, из которых организм может отложить одинаковое кол-во жира и произвести одинаковое кол-во работы
ОПпик крипотный. Годнота, с таким только и худеть.
>это одни и тоже 1200кал, из которых организм может отложить одинаковое кол-во жира и произвести одинаковое кол-во работы
Нифига не одинаковое же. Сожрёшь шоколадку - тебе хватит энергии на час, кашу - на три часа. Количественная величина одинаковая, но энергия от быстрых углеводов ничего не стоит.
чего ничего? энергия и есть энергия, и меряется она только количественной величиной, дубина необразованная
лень объяснять гугли сам, можешь начать с определения калории в вики
>но там не написано самого важного -- без дефицита питания все эти тренировки в плане похудения не дадут ничего
Всё дадут, если ты не будешь жрать углеводы во второй половине дня и ебашить тренировку в это время. У тебя мизер энергии останется от утренних углеводов. А если ты ещё перед завтраком поворкаешь, то всё, что ты потом съешь, уйдёт в чистую энергию, а пока оно переваривается, организм будет сжигать жиры и за счёт этого функционировать.
аа просто иди нахуй, я уже миллион раз таким как ты дебилам расчесывал
Ну давай, ёпта, докажи мне, что сникерс и соответственное количество овсянки по калориям дадут тебе энергию на одинаковое количество времени.
Лол, ты можешь доказывать, что угодно, только вот я худею без дефицита и при этом наращиваю охуенные мышцы без риска наебнуть свой обмен веществ.
Просто дефицит - самый лёгкий способ сбросить вес. А чо, сожрал две булки в день и норм, 1200, дефецит же есть, похудеешь. А как это сказывается на твоём обмене веществ - похуй.
Дефицит - это просто способ быстро сбросить вес. Возможно, что получится потом удержать его на приемлемом уровне, но когда тебе стукнет 30 - это уже не поможет. Почему, по-твоему, бабы, продолжающие питаться, как раньше, в 40 становятся бегемотами? Они не начинают больше жрать и меньше двигаться, просто обмен веществ замедляется и с твоей 1500 тебя всё равно разнесет.
Если у тебя нормальный обмен веществ, то лет до 20 ты можешь есть что угодно и не поправляться. Если ты жирнеешь, то у тебя УЖЕ хреновый метаболизм. Но его можно сделать нормальным, это реально даже в 40, просто чем раньше начнёшь - тем меньше запар будет потом. И сделать это можно ТОЛЬКО правильным питанием до конца жизни.
Про правильное питание могу пояснить, но тут, походу, всем интересно только как экстренно сбросить вес, а о будущем никто не думает.
Ты знаешь что такое метаболизм, обмен веществ и как они замедляеются?
При дефиците питания в первую очередь снижается расход калорий за счет сдутия мышц, потом сжигаются жиры. Ты никогда не накачаешь охуенные мышцы без избыточного питания. Даже банальная физика опровергает это, по твоей идее мышцы получаются из ничего, понимаешь?
http://pikabu.ru/story/chto_budet_esli_perestat_est_1174763
Ты знаешь, что такое энергосберегающая адаптация? Я не отрицаю, что похудение происходит за счёт дефицита энергии. Но в факе упор сделан на посчёт калорий и низкокалорийную диету. На самом деле упор нужно делать на то, что ты ешь, сколько, и как сочетаешь продукты между собой. Правильное питание, направленное на похудение + ворки, эффективнее, чем дефицит с минимальной нагрузкой. А въёбывать в зале на 1200 в день ты не сможешь.
Так я говорю о том, что у меня нет дефицита, поэтому мышцы растут, но при этом я худею.
А почему ты отвечаешь не на вопрос который я задала, а голосам в голове?
> При физической активности вырабатываются эндорфины — естественные опиаты, они действуют на те же рецепторы, что и героин. Через полчасика от начала тренировочки они уже начинают действовать. При этом, в отличие от героина и прочих опиатов, потом не возникает ломки.
Maximum популистика
Метаболизм у всех свой, и если речь не идёт о болезни, то "разогнать" его тренировками по часу в неделю и пп не получится.
А есть меньше калорий, чем положено по расчётам всяких BMR-ов, можно только если хочешь до конца жизни оставаться овощем, но зато "ничего не делать и худеть".
Для большинства более-менее здоровых девушек/женщин кол-во калорий, затрачиваемых на базовый метаболизм - ок. 1400 (с учётом, если они не лежат пластом целый день).
А есть меньше калорий, чем положено по расчётам всяких BMR-ов, можно только если хочешь до конца жизни оставаться овощем, но зато "ничего не делать и худеть".
Для большинства более-менее здоровых девушек/женщин кол-во калорий, затрачиваемых на базовый метаболизм - ок. 1400 (с учётом, если они не лежат пластом целый день).
То, что после часа-полутора бега, гимнастики и турника настроение улучшается, даже если было в полной жопе - факт.
иди нах, дебил ) очередной тупоголовый начитался какого-то говна с нубосайтов, не поняв половину, и вылез пояснять
>А есть меньше калорий, чем положено по расчётам всяких BMR-ов, можно только если хочешь до конца жизни оставаться овощем
че к чему написал
каким овощем?
с чего до конца жизни?
пиздец ты даун
>Для большинства более-менее здоровых девушек/женщин кол-во калорий, затрачиваемых на базовый метаболизм - ок. 1400
и что?
>Метаболизм у всех свой, и если речь не идёт о болезни, то "разогнать" его тренировками по часу в неделю и пп не получится.
по часу в неделю не получится, а ежедневными еще как получится
а если не делать большой дефицит, он (метаболизм) и снижатся не будет
все пруфы есть в прошлых тредах
Мне расскажи про правильное питание. Все, что находилось какое-то не подробное, слишком туманное.
Главное норму по белкам и жирам поддерживай, и ешь больше натуральных продуктов которые обеспечат витаминами, вот и все
мимо-из-di
>мимо-из-di
Гарантия качества нахуй
Я вот сегодня съела одну пачку доширака за весь день и вчера одну. У меня отложится все это в жир, учитывая что я 24\24 часа сижу у пекарни и пару раз в день вывожу свою псину погулять во дворе? И как питаться с таким образом жизни? Вешу под 90+ (сама крупная, плечи как у мужика, да еще и пищеварение не работает).
faq прочитай, если сьела больше чем потратишь калорий то "отложится", если меньше наоборот похудеешь
все правильно там, достаточно разнообразно питаться натуральными продуктами для получения микронутриентов , и не забывать что белки и жиры дб в пище (о чем тоже в faq написано)
Если верить факу и расчетам, то мне можно почти касарь калорий жрать. Но это же хуйня и явно отложится в бока.
> это же хуйня
на основании чего умозаключение? раз показывает для твоего роста-веса косарь калорий, значит именно такое среднее для твоих параметров на потребности метаболизма
попробуй на то же количество калорий, что в дошираке салата наесть. В психологическом плане будет проще, будет казаться что на салате в таком количестве ты точно похудеешь, нежеле на дошике. А вообще заканчивай жрать дошираки.
дошираки не ядовиты (и от них не жиреют, если баланс калорий соблюдать) просто если их одни есть, организм будет недополучать витаминок и всего прочего, что он расчитан природой получать из овощей, мяса, жиров и прочей своей натуральной пищи
это со временем скажется и на внешнем виде (волосах, коже, ногтях) и на внутреннем состоянии тушки (и даже на твоей личности самой по себе, тк на мозг так же влияет)
это со временем скажется и на внешнем виде (волосах, коже, ногтях) и на внутреннем состоянии тушки (и даже на твоей личности самой по себе, тк на мозг так же влияет)
Бля, я вот вроде начинала худеть нормально, но потом срывы-хуивы, и все две недели пошли по пизде. Впрочем, я и не похудела особо - максимум на один килограмм, но обратно набранный килограмм как тонна ощущается. И такой дряблой себя чувствую, беее. Хорошо хоть не набрала еще больше, чем было. В общем, сейчас начинаю все заново. 169/55, хочу скинуть 5 кг. Самые адовые срывы у меня начинаются на выходных - неделю держусь заебись, а потом в субботу и воскресенье отдыхаю с куном, который ест кучу вкусняшек, и просто не могу сдержаться. И признаваться, что худею, стыдно - будет меня стебать и говорить, что все и так ок. Думаю, что бы такое можно есть, чтобы вроде как и наравне с ним, типа я и не худею - то есть не салат или спаржу - но и низкокалорийное чтобы было.
>что бы такое можно есть, чтобы вроде как и наравне с ним, типа я и не худею
просто обьясни ему нормально что худеешь, не еби мозг какой-то хуйней
Это так сложно, мне кажется, что если такое скажу, он меня будет ассоциировать с какой-то жирухой и уродиной. То есть пока вопросов к моей фигуре не возникает, и она не обсуждается, то я чувствую, что все в порядке, и что он воспринимает меня как стройняшу. А если я скажу, что худею, то это все равно что я признаюсь, что являюсь жирной жопой, что считаю себя таковой и так далее. В общем, боюсь, что его отношение ко мне от этого изменится.
ну это не правда же, просто ты хочешь еще лучше выглядеть, надо эту мысль донести, и что тебе это важно не потому что ты сейчас уебище, а потому что можешь стать лучше
если он не дурак, он поняв наоборот сможет тебе помочь, а не мешать как сейчас
это же не на несколько выходных проблема, как ты написала, тебе и потом когда похудеешь срываться нельзя будет, так что надо решать этот вопрос сразу и навсегда (тем более что ниче сложного тут я не вижу)
Пожалуй, ты прав. Возможно, основная причина моих срывов - то, что я не рассказываю куну о том, что худею. Правда, не знаю, что это особо изменит - он же не перестанет покупать себе вкусняшки. Хотя тогда у меня будет достойная причина попросить его покупать их в меньших количествах.
Причем не сказать, что мой кун - дрищ, который может есть дохуя и не толстеть. У него тоже не идеальная фигура, но ему и так норм, так что я даже как-то неловко себя чувствую, когда говорю ему что-то типа "скинь пару кило или подкачайся". Так что говорю это очень редко. Вместе, конечно, было бы проще худеть.
конечно вдвоем проще, и психологически -- так можно мотивировать друг друга, и поддерживать, и меньше шансов сорваться, тк как бы не только перед собой ответсвенность ощущаешь
и физически -- готовить здоровую пищу на двоих проще, чтоб ее дома поесть или с собой взять перекусить
думаю тебе надо просто начать обьяснив ему, без срывов соблюдая диету, когда он увидит серьезность твоих намерений и результат, может захочет и сам присоединится
Не говори ему, что худеешь, скажи, что угорела по ПП и считаешь баланс БЖУ. Поэтому не можешь есть его мерзкие жирно-углеводистые вкусняшки, а пожуешь курогрудку, не потому, что она низкокалорийная, а потому что высокобелковая, а овощи - потому что это незаменимый источник витаминов и клетчатки.
Годный совет, спасибо, так для начала и скажу. Причиной можно назвать проблемы с пищеварением и прыщами, частично это правда.
чего вы плохого или стыдного находите в том чтобы стать стройнее? по оему подобное желание никому озвучить не зазорно
ума не приложу
такое хорошее начинание начинать с вранья
Отношач рви. Потому что если сказать не можешь, значит, боишься, что не поддержит, а то и высмеет. Доверия нет же, и уважения. Элементарно.
А если у меня не будет дефицита калорий, но я при этом буду жрать корень имбиря и пить имбирный чай - я похудею? Он типа метаболизм ускоряет.
нет, не ускоряет
Тащемто, ты и угори по ПП и начни считать БЖУ, это вообще полезно, может ты недоедаешь того же белка, отчего какие-то проблемы в организме. Ну и по ходу дела можно ограничивать количество калорий.
Но велика вероятность, что кун сочтет тебя ебанутой, когда ты будешь каждую конфетку взвешивать.
И да, от прыщей диета скорее всего не поможет.
Да конфетки как раз самое простое, на них вес написан, а зачастую и сразу кол-во калорий в ней.
с обычной едой в университетской столовке сложнее, не представляю что с ней делать.
я рассчитываю "на глаз" по составляющим, плюс дополнительно вычитаю 150-200 от нормы на день, если в этот день ела где-то не дома. не всегда срабатывает, но в целом потихоньку худею. хотя, по-хорошему, для точности подсчета нужно с собой из дома брать еду.
Реквестирую проги на ведро для подсчета съеденных калорий
У нас в универской столовке в прайсе был написан вес порции в граммах.
Ну а если нет, начни считать и взвешивать пищу дома и вскоре ты будешь примерно знать, что из себя представляют 100 грамм каждого продукта, сможешь определять на глаз.
Фэтсикрет, епта.
в факе есть же две, епт
Нету же ¬_¬
Повтори, если не сложно
Спасибо
>можно вести дневник питания на myfitnesspal, тогда помимо удобного учета своего веса и суммирования калорий потребленной пищи, он так же будет считать количество дней до достижения нужного веса на диете и отображать текущий темп похудения
>для него существует удобное приложение для смартфонов
ну не две а одна вернее
c дешевыми столовками опасность в том что их "мясные" котлеты например могут состоять на 90% из хлеба и жира (я серьезно) , и соотв-но калорийность будет в разы выше чем для настоящих мясных
ну и содержание белка в таких околонулевое, в отличие от настоящих
А ГУГОЛ ГОВОРИТ ШО УСКОРЯИТ!!1
пиздит как дышит
можно просто холодную воду пить -- организм будет тратить калории на ее нагрев, вот это действительно работает
с трех литров ледяной воды можно треть или полшоколадки сожрать, например
можно мышцы накачать, они в покое тоже потребляют немного калорий, что увеличит метаболизм
дело только в том что потребляют они совсем не много (если до горы мышц не накачиватся) и нужно постоянно их поддерживать занимаясь, иначе организм их обратно сожрет
дело только в том что потребляют они совсем не много (если до горы мышц не накачиватся) и нужно постоянно их поддерживать занимаясь, иначе организм их обратно сожрет
полноценный сон повышает метаболизм в среднем почти на 10% (для нормы 1600кал это + 160кал или треть шоколадки)
можно есть больше белка, он не ускоряет метаболизм, но забирает много энергии на свое переваривание, почти треть всех калорий в белке будет потрачено на то чтобы организм его усвоил
на диете выгодно жрать мясо и рыбу (помимо того, они дольше всего перевариваются и соотв-но надольше насыщают)
на диете выгодно жрать мясо и рыбу (помимо того, они дольше всего перевариваются и соотв-но надольше насыщают)
ну и наконец постоянные кардио-занятия не допускают снижения метаболизма при дефиците питания, и скорее всего повышают его при нормальном питании
насколько именно мне неизвестно, надо смотреть были ли какие-то исследования в этом направлении
на этом собсвтенно все
насколько именно мне неизвестно, надо смотреть были ли какие-то исследования в этом направлении
на этом собсвтенно все
Спасибо тебе:3
да незачто, алсо про ледяную воду это скорее шутка, хоть это и действительно сработает, не стоит ее пить в таких кол-вах -- переохлажишься и заболеешь
Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.
http://www.zozhnik.ru/2013/10/24/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%82-%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD/
http://www.zozhnik.ru/2013/10/24/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%82-%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD/
Кто-нибудь, когда-нибудь это пытался проверить?
Щито? Тысячи людей так привели себя в порядок.
там не правда написана, это популярный миф у качальщиков что мышцы типа ускоряют метаболизм
на саомм деле, мышцы в покое очень экономичны, и потребляют мало энергии
буквально парой постов выше про это же писал
вот
там кстати в коментариях ему это же самое правильно пишут:
На самом деле килограмм мышц сжигает не так уж много калорий в состоянии покоя. Примерно 12 ккал в день на 1 кг, а жир примерно 4 ккал в день. Вполне соизмеримо.
Но не бывает такого, что человек набрав мышцы может ничего не делать и сжигать калории в состоянии покоя, ибо если состояние покоя затягивается, то мышцы уменьшаются. В итоге много энергии уходит на приобретение мышечной массы и на ее удержание, а сжигание энергии в состоянии покоя достаточно незначительная величина, для стройных женщин 50-150 ккал в сутки.
На самом деле килограмм мышц сжигает не так уж много калорий в состоянии покоя. Примерно 12 ккал в день на 1 кг, а жир примерно 4 ккал в день. Вполне соизмеримо.
Но не бывает такого, что человек набрав мышцы может ничего не делать и сжигать калории в состоянии покоя, ибо если состояние покоя затягивается, то мышцы уменьшаются. В итоге много энергии уходит на приобретение мышечной массы и на ее удержание, а сжигание энергии в состоянии покоя достаточно незначительная величина, для стройных женщин 50-150 ккал в сутки.
Это в покое. А если постоянно их поддерживать, то потребляют они овердохуя.
так лолка ты, если их поддерживать , ты будешь вынужден постоянно совершать работу, поднимая штангу
такую же работу, как ты совершаешь бегая
и это сразу все меняет, потому что получается одно и тоже, нет никакого заметного бонуса от наличия мышц самих по себе
поэтому и выводы в статье о том что типа бег это временно а мышцы на всегда и жрут энергию сами по себе, полная ерунда
и еще -- у мышц есть неслабый минус, их хорошо видно визуально
а это далеко не всем нужно
например при таком низком проценте жира как на , даже небольшое кол-во мускул уже даст заметный "рельеф"
а кардио позволяет поддерживать тело как оно есть, не вызывая заметного роста мышечной массы, только выносливость увеличивает
а это далеко не всем нужно
например при таком низком проценте жира как на , даже небольшое кол-во мускул уже даст заметный "рельеф"
а кардио позволяет поддерживать тело как оно есть, не вызывая заметного роста мышечной массы, только выносливость увеличивает
Во-первых, не такую же, а более энергозатратную. Во-вторых, после тренировки в зале организм потратит дохуя энергии на восстановление, вот в этот момент мышцы и жрут дохуя.
>а кардио позволяет поддерживать тело как оно есть
Жирноватой скиннифеткой как ты, например?
во первых, такую же, можешь погуглить потери калорий от подьема веса и от бега, а затем пересчитать на потраченное время
а потом посчитай затраты на интервальное кардио и удивись что оно самое эффективное, в плане возможности потратить калорий
по второму пункту, ты просто не шаришь
>после тренировки в зале организм потратит дохуя энергии на восстановление
это он дохуя тратит на синтез мышечной массы
если у тебя дефицит питания (а подругому быть не может, раз мы говорим о похужении) никакого роста не будет, как и дохуя потраченной энергии
доперло?
Тяномиф #101: если будешь заниматься с железом станешь перекачанным цыпленком бройлером\сарой коннор.
>Почему люди худеют не от бега
Потому что бегают как инвалиды.
ну давай с тобой сравним, я тут уже с одней тней фотками мерился, что-то не припомню чтоб по кол-ву жира проиграл
ну и еще в + кардио -- для него не нужно куда то специально ходить, оно куда менее травматично для начинающих, не нужно специальных снарядов, куда проще считать потраченные калории, улучшает ссс дыхалку и выносливать (это как раз то что нужно в повседневной жизни, а вовсе не возможность протащить тяжеленный мешок картошки или камень) и оно не вызывает рост мышц там где они не нужны (не думаю что обладательнцица изящных рук или ног обрадуется появившимся в одном месте бицепсам или выпирающим буграм на бедрах)
У всех разное понятие перекачанности, для кого-то четкий пресс и выдающиеся квадры уже перекачалась.
Это миф мелкобуквенного, который любит безжопых куноподобных швабр
Всегда проигрывала с этого. И не только "тяно", мелкобуквенный тоже боится ноги перекачать.
Хотя, на самом деле, тянов с соответствующим телосложением (крепкие, коренастые, склонные к полноте и набору мышц) может и правда разнести.
>оно куда менее травматично для начинающих
>не нужно специальных снарядов
Ай не пизди, при неправильной технике бега и хуевой обуви (а хорошая стоит дорого) можно пиздец как навредить себе.
>ну давай с тобой сравним
Что именно в моем теле тебя интересует? Отсутствие пуза, как у тебя?
>мелкобуквенный тоже боится ноги перекачать.
На него просто потом его любимые скинни не сядут.
Хотя, все объясняется тем, что он карлан, и пока он скиннифетка, может косить на фотках под более-менее высокого, а если раскачается - сразу станет ясно, что он гном.
>Что именно в моем теле тебя интересует?
пости фотку целиком, заценим
>а хорошая стоит дорого
2к за беговые асиксы это дорого? у меня блины на одной гантели дороже стоят
>тянов с соответствующим телосложением (крепкие, коренастые, склонные к полноте и набору мышц) может и правда разнести.
Если жрать гейнеры и протеинчик. Без перекоса в питании в сторону белков, мышцы расти не будут. Будет просто тонус, что есть охуительно.
>Ай не пизди, при неправильной технике бега и хуевой обуви (а хорошая стоит дорого) можно пиздец как навредить себе.
Колени по пизде ко-ко-ко.
Если не инвалид с плоскостопием и сколиозом, то все ок будет.
Что есть тонус?
Да на, правда это прошлогодние
Это когда все части тела упругие и ничего не висит, не трясется как желе
Дедулаи не жалуют скини.
А. Так это хрень как раз, и результат неправильных тренировок. Этим только качкопидоры увлекаются.
Эффективные взрывные мышцы в расслабленном состоянии и должны быть как желе. Для этого все упражнения надо выполнять быстро и пружинисто, а не мееедленно, как качепетухи.
Ну ты различай типы желе-то. Оно бывает упругое, а бывает жиденькое и целлюлитное.
Кстати, поясните, какой вес работает, когда отжимаешься на брусьях? Гугл ничего толком не говорит. Свой вес минус вес рук правильно или нет?
Ой, блядь, как же вы заебали, мамкины бойцы. Взрывные мышцы ко-ко-ко. Хуже турникоблядей, честное слово.
Расскажи, блядь, любому топ-бойцу, какие у него там мышцы какжиле.
Ну не знаю, ты хоть сотку-то от пола отожмешься, пружинстый?
Лоллировала с вопроса. Нахуя тебе это?
Примерно так, нахуя тебе точнее-то?
Хм. Расскажи, почему тебе порвало?
>Ну не знаю, ты хоть сотку-то от пола отожмешься, пружинстый?
60-70 бурпей сделаю. Со скоростью 12 км/ч могу бегать, пока от голода не умру. И да, я не мамкин боец, а мамкина бойчиха.
Вы долбоебы, блядь? Что смешного в том, чтобы знать, какой вес работает, блядь? Если вы занимаетесь со штангой, то первые попавшиеся под руку блины вешаете, похуй сколько там?
Во-первых, руки весят мало. Во-вторых, различай работу со свободными весами и с весом собственного тела. Ты не первый попавшийся вес берешь, а каждый раз один и тот же - себя. Кто тут долбоеб еще.
>Хм. Расскажи, почему тебе порвало?
Потому что категоричность суждений тебя не красит. И никакие мышцы желейно выглядеть не будут, если они тренированные, не важно как ты их тренируешь.
Желейно может выглядеть тело с большим процентом жира подкожного, мышцы под жиром будут все равно УПРУГИЕ.
У меня есть подозрение, что ты просто не можешь добиться необходимого качества мышц за недостатком тестостерона, поэтому придумываешь охуительные истории про желе.
Свой вес/сколько жмешь на раз?
>Кто тут долбоеб еще
Ты. Дислексичный, лол.
Потому что иди на хуй, вот почему.
При работе со своим весом нет таких категорий, о которых ты спрашиваешь
Алсо, способность работать на взрыв это в значительной степени свойство мышечных волокон, которое индивидуально.
Наиболее взрывные парни выглядят как видеорелейтед
http://www.youtube.com/watch?v=HiAu4J06lJw
Ни о какой желейности там речи нет.
Алсо, где-то в интернете лежит инфа советские ученые-физкультурники, где, сравнив показатели работчего веса\веса на раз можно понять, обладают ли твои мышечные волокна свойством работать на взрыв. Чем больше разница между рабочим\на раз, тем более взрывные мышцы.
А поясните за бассейн. Будет ли ли него хоть какой-то прок, если я буду 2-3 раза в неделю плавать по 40-45 минут по утрам? а потом пешочком пилить в горку в универ с тяжелой сумкой с мокрым полотенцем и тетрадями
Скиннифэт, слабая спина, мышц ноль.
Скиннифэт, слабая спина, мышц ноль.
Будет, конечно и неплохой. Беда в том, что могут портиться волосы и кожа от хлорки.
Визуально эффекта будет около нуля. Чувствовать себя будешь получше.
Наилучший эффект - бассейн + тренажерка. Для спины в том числе. Сам по себе бассейн, вопреки устоявшемуся у совковрачей мнению, мало спине помогает, разве что расслаблением мышц.
Да, поддвачну, что визуального эффекта может не быть. Зато спина станет явно сильнее, выносливость повысится, ну и это кардио, поэтому может случиться похудение.
Читаю пост и думаю - что за хуйню он порет?.. А это, оказывается,
>Свой вес/сколько жмешь на раз?
качкопетух. Все ясно. Пошел нахуй.
Ясно.
В твоем манямирке бойцуньи не знают, что жим лежа - стандартное упражнение для любого боевого вида спорта? А жим лежа на раз - стандартный тест физ. подготовки бойца.
>жим лежа - стандартное упражнение для любого боевого вида спорта
>жим лежа на раз - стандартный тест физ. подготовки бойца.
ХАХАХАХА
Лол, какая упрямая бойцунья. Поди мишку-мавашку послушай.
ЕСЛИ БУДЕШЬ РАБОТАТЬ С ЖЕЛЕЗОМ СТАНИШЬ МЕДЛЕННЫЙ И ЗАКРЕПОЩЕНЫЙ ПОКПОК
У тебя ТОНУС.
что-то тут не видно никакого фито- , а на средней фотке так вообще у живота тонус сомнительный
>мышцы расти не будут
так в этом случае и калории будут тратится только на работу по подьему веса вверх-вниз
а такой дроч ничем не лучше по эффективности бега
и уж точно не интереснее
да и что за волшебный тонус, который от кардио не появляется а от дроча штангой без роста мышц должен появится? придумаваете на ходу хуйню какую-то, честное слово
это результат хорошей упругой кожи в первую очередь, никакими штангами ты ее не надрочишь
если за питанием следить, и не жиреть, кожа должна быть в тонусе сама по себе
штангой ты можешь только мускулы выраженные надрочить, чтобы они хуевую дряблую кожу изнутри натянули
вникай
такие как ты как обычно слышали звон да не знают где он
не очень полезно для волос и кожи, как уже написали
калории тратит не больше чем бег
для спины и осанки можно упражнения и на суше делать
стоит только если действительно нравится плавать
>если за питанием следить, и не жиреть, кожа должна быть в тонусе сама по себе
и за кожей ухаживать, добавлю, не перезагорать на солнце чтобы волокна не теряли эластичности и не обвисали и не допускать отеков чтобы фиброзный процесс в подкожном жире не пошел (целлюлит)
>да и что за волшебный тонус
Расстройство, нередко случающееся с кочкопетухами
http://www.likar.info/kids-health/article-64762-povyishennyiy-myishechnyiy-tonus-gipertonus/
>да и что за волшебный тонус, который от кардио не появляется а от дроча штангой без роста мышц должен появится?
Не тонус, а тренированность.
>тренированность
дай определение тренированность и чем она отличается от кардио по внешнему виду
алсо там про мышечные волокна выше что-то правильно писали, рекомендую просветится для начала
Так это я и писал про волокна.
Тренированность - я бы назвал это свойством мышечных волокон выполнять интенсивную работу/справляться с высокими нагрузками.
>чем она отличается от кардио по внешнему виду
да кардио это вообще так-то слово, описывающее, характер аэробности тренировки, нежели мышечных свойств.
Тренированность и у бегунов есть, отличается тем, что в объем не идет, и концентрируется в основном в ногах и прессе/косых, при некоторой дистрофии в плечевом поясе.
Ну и тренированные бегом мышцы больше приспособлены работать на выносливость, нежели как-то иначе.
Внешне выражается в дрищеватости и "сухости" если брать не джоггеров - там может быть все что угодно - а легкоатлетов. Хотя начиная с определенного момента легкоатлеты и с железом занимаются, так что могут иметь огромные банки на ногах все равно.
дрищеватость и сухость тут каким боком вообще? это тупо отсувие жира
короче -- нет никакого тонуса от штанги
силовые могут дать рельеф
если рельеф не нужен, и кардио тренировки и дроч штангой без роста мышц (многоповторки на дефиците допустим) ничего различного внешне не дадут
а то что внешне называют "тонусом" , это только состояние кожи, как я уже и писал, и силовые без изменения обьемов тут никаким боком
Не тонус, а тренированность же. Тонус это какой-то ебаный термин, соглашусь.
>дрищеватость и сухость тут каким боком вообще? это тупо отсувие жира
А отсутсвие жира это следствие аэробных тренировок.
>кардио тренировки и дроч штангой без роста мышц (многоповторки на дефиците допустим) ничего различного внешне не дадут
Не дадут, если кардио будут на те же группы мышц, что и дроч штангой.
О чем мы вообще говорим, я запутался.
>я бы назвал это свойством мышечных волокон выполнять интенсивную работу/справляться с высокими нагрузками
И обосрался бы.
Я просто охуеваю, какие физачепетухи недоумки. Пиздец натуральный.
Обоснуй.
В физаче не сижу, так-то.
Тренируешься - приспосабливаешься мышцы к более длительной/интенсивной работе.
В чем проблема?
Тренированность - способность эффективно выполнять работу. Общая тренированность это выносливость сердца. Набирается циклическими видами спортивной деятельности, типа бега. Она является базой для специальной тренированности. Специальная тренированность - способность эффективно выполнять конкретную работу. Для каждого вида спорта она своя и зависит от техники и развития сердца и мышц, заточенного конкретно под выполняемую работу. Но в целом самое главное для "тренированности" - это сердце.
То есть по-твоему термин "тренированность" применять к мышцам нельзя? Нет такого понятия "тренированные мышцы"?
это пиздеж на пикче, 3 жопы 3х разных людей
любой кто хоть более-менее в теме тебе это подтвердит
По центру твоя жопа, я в курсе
не моя, мне целлюлит не грозит лол
Будешь так бухать - будет целлюлит!
Бля, моя жопа близка в левой пикче. Это пиздец, как исправить? Тип фигуры - яблоко, жопа от природы плоская, весь жир в пузо и бока
Качать жопу, а потом худеть, чтобы жир ушел.
Да в ней жира особо и нет, она просто формы такой уебищной. Разве можно изменить форму?
Худеть, чтобы жир ушел с боков, епта.
Будешь качать жопу - мышца распухнет, будет тебе жопа.
Нажрать только.
вы уж определитесь
нравится. люблю воду
вообще, ортопед бассейн для спины прописал, укреплять её мне надо обязательно
Спину в тренажерном зале укрепляют. Бассейн тут вспомогательное и подсобное
А как к соку и бутылочному чаю (липтон, нести) относиться? Газировки, ясен хуй, впизду. Но в день хочется купить литр чего-нибудь такого, а не только после завтрака весь день обычный зеленый чай гонять.
В соке больше калорий, чем в коле.
И что тогда лучше пить?
Воду.
Говно с овердохуя сахар, воду пей.
так сделай себе холодный чай, лол
заварку разведи до нужной консистенции, выжми лимон туда и сахоразаменителя по вкусу
будет ничем не хуже того что в бутылках продается, даже лучше
я летом делал в бальшом графине, ставил в холодильник его и пил весь день
никто не мешает и в бутылку утром налить и сунуть в сумку, если так нравится
калорийность 0
лучше кстати чуть покрепче делать чем ты обычно горячим пьешь, в холодном виде он не таким крепким воспринимается
А если один раз в день съесть пиццу покупную или тульский пряник, лол, и больше ничего, то не разнесет? Везде пишут, что это вредная еда. Но жрать каждый день овсянку как-то грустно.
Какой сахарозаменитель посоветуешь?
без разницы че ты там сьешь, для разнесет или не разнесет, роль играет только калорийность сьеденного
просто пряники и пр. сладкое-мучное достаточно быстро перевариваются (в отличие от овсянки) , так что ты попросту быстрее проголодаешся, ну это уже сама смотри
в факе написана сукралоза, она же спленда, у нее вкус идентичный сахару
по сути это и есть сахар только модифицированный так чтобы организм его не усваивал
остальные сахарозаменители более-менее похожи, кто-то чувствует разницу, кто-то нет
сама смотри что тебе лучше -- один раз пожрать того что хотела и потом побыть голодной, или не быть голодной и есть овсянку
хотя может ты и после пряника голодной не будешь, чувство голода индивидуально у всех, проверь
Ты забыл добавить, что в пицце или прянике нет нихуя витаминов, недостаточно белка и клетчатки, поэтому организм по пизде пойдет от такого питания.
Жрать каждый день овсянку тоже вредно. Нормально питайся.
ну так она ж не одними пряниками питаться ежедневно собирается надеюсь, иногда можно себе позволить, тем более если не оголодает на них
хорошая пица кстати вполне себе много всего содержит, и пшено и оливковое масло и овощи и животные жиры, и молочку (сыр)
пряники вот те да, там кроме яиц и муки ниче больше нет, ну сахар еще который бесполезен
с сукралозой кстати даже молочные коктейли на диете можно пить, взбивая холодное low-fat молоко c подсластителем , яицом и ванилью в густую пену
не калорийно получится, в пределах сотни калорий
можно мороженое домашнее делать охуенное, если надо запилю рецепт
не калорийно получится, в пределах сотни калорий
можно мороженое домашнее делать охуенное, если надо запилю рецепт
и печенье к чаю можно с ней делать, я тут постил в каком-то из прошлых тредов меренги
если хочется сладкого чего-то
если хочется сладкого чего-то
Я считаю ккал myfitnesspal, кушаю 1300 ккал, когда я добавляю какие нибудь упражнения, например, ходьба в среднем темпе 25 мин. (до работы), сайт высчитывает, что я трачу на это 80 ккал, и пишет, что цель на день повышается - 1380 ккал. Так вот надо ли мне доедать эти 80 ккал обязательно? Просто тут кто то писал, что если есть меньше своей нормы ккал, то не будешь худеть, поясните, может я что то путаю
это не то чтобы цель повышается, это он показывает что ты сегодня можешь сьесть на 80 кал больше, поскольку потратила их на ходьбу, понимаешь?
понимаю. Так вот надо ли мне доедать эти 80 ккал обязательно? Просто тут кто то писал, что если есть меньше своей нормы ккал, то не будешь худеть, поясните, может я что то путаю
еще раз вопрос.
а дальше уже тебе решать сожрать в конце дня на эти "бонусные" 80 кал пломбир к примеру или поесть как обычно, а они приплюсуются в дефицит вызвав более быстрое похудение
метаболизм от всего лишь лишних 80 кал не замедлится сколь-либо заметно, к тому же физическая активность его наоборот повышает, так что такая ерунда тебе ничего серьезного не изменит
метаболизм от всего лишь лишних 80 кал не замедлится сколь-либо заметно, к тому же физическая активность его наоборот повышает, так что такая ерунда тебе ничего серьезного не изменит
насколько я помню сколь-либо заметные замедления метаболизма были при дефиците в 30%-50%, а твои 80 кал от 1300 ну максимум на 5-6% существующий дефицит усилят
Пили!
ясно, спасибо
А сколько ты весишь?
надо мороженицу только, ну или час свободного времени, чтобы сидеть около морозилки холодильника перемешивая его, пока оно застывает
ну может и меньше часа, у меня хуевый холодильник просто, новые наверно сильнее морозят
морожинеца тоже не дорогая, около штуки руб стоит
а так там все просто -- правильное мороженое, это замороженный английский крем , он же заварной крем
в молоко в кастрюлке кидаешь разрезанный вдоль стручок ванили, доводишь до кипения, перемешивая чтоб не пригорело
запах охеренный от ванили с молоком
в него сахарозаменитель добавляешь , чтоб было выражено сладким
пока греется молоко, взбиваешь несколько желтков с маленькой щепоткой соли миксером добела, должны раза в 2 увеличится в обьеме, и темпируешь их кипящим молоком
темпируешь -- т.е. продолжая взбивать, очень тонкой струйкой вливаешь горячее молоко, чтоб яица не свернулись от него, а постепенно нагревались
должен получится светло-желтый, почти белый крем, глянцевый и воздушный, такой консистенции чтоб обволакивал ложку, если пальцем по ней провести, должна полоска не смыкающаяся оставаться, ну короче не слишком жидкий
если слишком жидкий можно немного подогреть, поставив посудину с кремом поверх кастрюли с кипящей водой, и не переставя взбивать
тут главное удержатся и в этот момент не сожрать весь крем, очень он вкусный получается
потом его надо охладить, чтоб было быстрее я ставлю прямо в миске где делал в раковину с холодной водой плавать, а потом в морозилку
сверху немного цедры лимона потереть
и замораживать, доставая и взбивая венчиком каждые 2-5 минут, чтоб кристаллы льда не образовывались
мороженица это за тебя сделает
в результате получается густое и сладкое обалденное ванильное мороженное, с очень нежным вкусом
калорийность минимальная, только желтки + молоко
если не на диете , в него еще взбитые густые жирные сливки вмешивают, ну как по мне без них даже вкуснее насыщеный вкус
можно чуть-чуть горького шоколада сверху потереть если такое нравится
да вот кстати, пока картинки искал наткнулся на большой текст, там еще подробнее все написано http://lapatissiere.livejournal.com/19696.html
165/70
Почему чем больше весишь, тем больше норма для жранья?
Где ты вычитала эту хуйню?
Посчитала. Чем меньше вес- тем меньше нужно еды
В факе написано же
чем меньше вес, тем меньше калорий организму нужно для его поддержания, поэтому при похудении на значительную массу, число калорий в процессе похудения придется постепенно снижать
Не только вес, но и рост имеет значение.
Пасибоньки, буковка, теперь хочу жрать пуще прежнего, а сладкого так вообще
Но рост то не меняеца в процессе похудения же
Вот я вешу 165/70. Худеть хочу до 50. Ем 1300 ккал. Как в процессе похудения уменьшать число ккал и на сколько? Например, я похудею на 5 кг - буду 165/65, исходя из этих цифр рассчитываю сколько нужно жрат ккал? Или как это делается вообще
Вот у меня сейчас дед уехал и можно питаться как хочу и в квартире у телевизора велотренажер юзать. А во вторник он приедет и будет раз в день, обычно к вечеру, готовить и заполнять холодильник. И когда отказываешься есть его курицу, сардельки или сранные манты-пельмени, то он истерить и пилить начинает. Ему похуй, что я вешу уже как он, а может уже и больше и никакой нормальный кун на меня не посмотрит. Он все это считает ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ РАЗ В ДЕНЬ НАДО ПОЕСТЬ НОРМАЛЬНУЮ ЕДУ. Вызывать рвоту у парашника никогда не получается.
А ты не много ешь, правильно рассчитала? Я вешу больше и ем вполовину меньше.
вполовину меньше, это на 650кал чтоль? это ты не правильно посчитала
так приготовь
в факе написано -- следишь за весом в процессе похудения, как видишь что темп снижается, увеличиваешь дефицит, чтобы равномерное снижение веса было
чтобы разницу оценить можешь прямо счас посчитать бмр для 165/70 (то что у тебя сейчас) и 165/50 (то что будет) и увидеть разницу
ну я просто жопой видимо читала, спасибо
Не больше 400 калорий в день, а последнее несколько дней так вообще 100. А 1300+ я и без диеты сжирала.
>сукралоза
А где ее купить? На айхербе только стевиозид и эритритол.
В какой момент подсластитель-то добавлять?
Потому что организму нужна энергия, чтобы омывать кровушкой все твое огромное жирное тело.
Так и жри, пока вес не встанет.
Он в тебя насильно еду запихивает чтоль? Не хочешь - не жри.
Я вешу меньше, а ем вполовину больше, ороро.
Ебнутая, ты сдохнешь скоро.
ебать ты овца, лол
Посчитай на майфитнеспале например, увидишь. 1300 это нормально для похудения.
ну может ты весишь килограмм 150 конечно, тогда да, жри 400))) правда хз что у тебя с метаболизмом будет...
ну так ты просто себе метаболизм замедлишь, а потом будешь жить с депресняком усталостью и немощностью ирл, а чтоб худеть, придется все меньше и меньше жрать
и он (метаболизм) потом очень долго восстанавливается даже при избытке пищи, месяцами, ты за это время нажрешь куда больше чем сейчас схудеешь
потому же почему там физачеры выше задвигали что чем больше мышц тем быстрее метаболизм
потому что и жир, и мышцы, это масса тела, которую ему надо обогревать и питать, тратя на это калории, и соотв-но увеличивая метаболизм
Я же ем и не двигаюсь почти (выгул собаки+оплата счетов ничего не значат). Если чувствуешь себя комфортно, то зачем жрать больше?
ты на калькуляторе считала чтоли, лалка
ну и соотв-но худея эти жировые массы исчезают и перестают на себя энергию забирать, калорий для дальнейшего похудения надо меньше и меньше
> На айхербе только стевиозид и эритритол.
а на айхербе ее и не будет -- айхерб же только органику продает (как и следует из его названия)
а это синтетический сахар
в магазинах для диабетиков он есть, погугли где тебе ближе
и на амазоне есть, в америке очень популярен
там даже в старбаксе его кладут для тех кто сахар не ест, если будешь проездом, можно у них из корзины напиздить
почитай фак......
Пизданутая, почитай интернет. Организм в абсолютном покое чисто на обогрев, питание, восстановление тканей, на работу внутренних органов и все обменные процессы тратит около 1000 ккал. Если ты жрешь меньше, это значит, что твой организм живет в постоянном режиме экономии, не восстанавливаясь полностью, внутренние органы перестают работать, ткани не снаюжаются питательными веществами, и ты скоро сдохнешь. Точнее, сначала ты отупеешь, потому что мозгу тоже недостаточно питания. Еще точнее, ты уже отупела.
Благодарю. Впервые слышу про этот подсластитель чота, надо будет попробовать.
Я правильно поняла из фака, что во время похудения я снижаю постепенно число калорий, потому что чем меньше вес - тем меньше калорий нужно организму, например, я начала худеть на 1400, под конец - ела на 1000, похудев до нужного мне веса, я могу опять вернуть 1400?
«после этого можно убрать дефицит калорий и есть на свою постоянную норму, чтобы не набирать снова вес, он будет оставатся постоянным»
«после этого можно убрать дефицит калорий и есть на свою постоянную норму, чтобы не набирать снова вес, он будет оставатся постоянным»
ну он из свежих, в рашке известен как сукралоза, в таких коробочках пластиковых проадется, в америке и европе как спленда (и он там кстати намного дороже стоит, думаю у нас его без лицензии делают поэтому дешево)
по сути сахар у которого молекулы модифицированы так что он не усваивается организмом
нормально переносит умеренный нагрев, т.е. в кашу его добавлять, или горячий чай/кофе, или вот в кондинтерские штуки выше, нет проблем
вкус у него совершенно идентичный вкусу сахара рафинада
похудев до нужного веса тебе нужно убрать дефицит и есть на столько калорий сколько твоему организму нужно, не переедая и не недоедая, сколько именно это будет увидишь, не факт что именно 1400 (1400 это же просто твой начальный дефицит при избыточном весе, а не то сколько твой организм будет потреблять похудев)
да и вообще если на 5-6 кг худеть там сильно потребление калорий от веса не изменится, можно даже не заморачиваться об увеличении дефицита в этом случае
это все нужно, когда на много худеешь , на 10-20 и больше кг, вот там действительно за счет уменьшения массы потребление калорий снизится настолько значительно, что дефицит может пропасть, и процесс похудения "встанет", там это надо иметь ввиду
это все нужно, когда на много худеешь , на 10-20 и больше кг, вот там действительно за счет уменьшения массы потребление калорий снизится настолько значительно, что дефицит может пропасть, и процесс похудения "встанет", там это надо иметь ввиду
ну вот я и худею на 10-15
веди график веса в myfitnesspal или что ты там используешь
это основное что тебе нужно и на что стоит ориентироватся
увидишь там что потеря веса становится слишком медленной -- увеличь дефицит
слишком быстрой и ты голодной себя чувствуешь -- уменьши
когда дохудеешь до нужного веса уберешь дефицит вообще и линия на графике станет прямой
все элементарно же
просто это не быстрый процесс и требующий слежения за тем что ешь, вот и все, со временем подсчет калорий настолько привычным станет что ты не замечая уже будешь соблюдать свою дневную норму
ясно, спс
в идеале когда до нужного веса дохудеешь и уберешь дефицит, будет получатся что ешь просто досыта, без переедания и без голода, и вес при этом будет постоянным
чувство голода нормализуется
просто оно не очень точное у человека, и зачастую при лишнем весе изначально "сбоит" заставляя переедать, поэтому чтоб вес ровный был лучше мозгами кол-во еды проверять, для этого все подсчеты калорий и придуманы
чувство голода нормализуется
просто оно не очень точное у человека, и зачастую при лишнем весе изначально "сбоит" заставляя переедать, поэтому чтоб вес ровный был лучше мозгами кол-во еды проверять, для этого все подсчеты калорий и придуманы
Что из алкогольного можно пить на диете? пиво я так понимаю не подходит
вино
Хоть что, алкоголь не имеет питательной ценности, кроме сладкого. Проблема в том, что он может возбуждать аппетит, да и закусывать надо.
Ничего, алкоголь пиздецки калориен и задерживает воду, в общем, всячески мешает похудению.
http://www.zozhnik.ru/2013/10/25/%D0%B1%D1%83%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D0%B7%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8/
>Дело в том, что калории алкоголя принято называть «пустыми». Это значит, что они напрямую не могут откладываться в жир и, понятное дело, в мышцы. Алкогольные калории — это чистая энергия, которую организму необходимо потратить. Замечали, что под воздействием алкоголя люди становятся активнее?
>Организм, получая дозу таких пустых калорий, немедленно перестраивается таким образом, чтобы от них избавиться в первую очередь. Потому что запасти алкоголь он не может и стремится всеми силами его вывести. Именно поэтому организм перестаёт сжигать жировые и углеводные запасы, переходя на алкогольное топливо, а эти жировые запасы, подготовленные к сжиганию, просто откладываются на будущее. В складочки над ремнём, например.
>пиздецки калориен
Разве что если его жечь и греться у огня.
И да, алкоголь наоборот сушит.
Говорю же пару бокалов сухого вина оптимальный выбор, если так уж хочется чего-нибудь выпить.
это правда, калории из алкоголя мало усваиваются, он попадает сразу в кровь минуя пищеварительный тракт (через стенки желудка)
хоть он и калорийный
поэтому с рюмки водки или бокала шампанского так быстро в голову бьет
если только сладкие ликеры там всякие и сладкие вина, вот из них сахар будет усваиватся как обычный калорийный сахар, можно по содержанию углеводов в составе его увидеть, все что в напитках углеводы = сахар
Ну так хуйня в том, что все съеденное с алкоголем сразу же будет откладываться.
хз, из пива очень даже усваивается.
так в пиве алкоголя же немного, там больше из сахаров (сусла) калорий
Блеаааа так не хочется бросать пить алкаголь. Если я пью его 2 раза в месяц, например, бутылку шампуня могу уделать, я никогда не похудею?
пиво -- 43 кал, водка -- 230 (но реально из этих 230 организм очень мало успеет усвоить, попадут в кровь и потом будут выводится из нее печенью как токсин)
Алкаши должны страдать.
Нахуя тебе худеть, если ты скоро сопьешься и сдохнешь? Просто бухай дальше.
Нихуя не усваивается. Из какого-нибудь темного эля - только сахар. Иллюзия, что от пива жиреют - из-за того, что обычно пьют со всякими вкусняшками, которые очень калорийны. Активными бухие люди становятся не из-за прилива энергии от калорий (кстати, во время усвоения энергии из еды наоборот накатывает сонливость), а из-за действия алкоголя на мозг.
так вот как определить то, что в напитке будет усваиваться, что нет? так-то и в виски тоже сусла немерено, что же теперь одну водку хлебать?
Чем меньше сахара, тем меньше калорий. Какой-нибудь коктейль "Смерть диабетика" пить не рекомендуется, например.
ну я и говорю, то что углеводы это сахар, он однозначно будет усваиватся как обычный сахар
те калории которые от спирта, усвоятся только частично
калорийность спирта 710 кал
калорийность сахара (углеводов в напитке) 400 кал
к примеру пиво 43 кал, 3.6г углеводов в составе, те. 14 кал это сахар , оставшиеся 30 получается из спирта
в принципе если пиво в среднем 5% алк, это 5 грам алкоголя = 35 кал спирт, все примерно сходится
14 кал сахара усвоятся точно, 30 кал от спирта частично (часть попадет в кровь и вызовет опьянение, часть переварится)
Можно по вене раствором спирта ставиться, например.
наверное сухое вино как выше писали будет лучшим выбором, там и сахара почти нет, и алкаголя мало
а что касается крепких спиртных типа вискаря и водки, надо смотреть, какая часть спирта человеком вообще может усваиватся
вообще не уверен что какие-то конкретные цифры есть, потому что например скорость переваривания от нахождения другой пищи (закуски в желудке) может зависеть
она замедлит всасывание спирта сквозь желужок и большая его часть переварится, а не в кровь попадет
вообщем с спиртом не просто все, потому что он не пища человека в полном понимании этого слова, а яд к которому пищеварительная система не приспособлена и калорийность тут как обычно считать нельзя
все равно что пластмассу жрать например, у нее тоже калорийность есть, но человек ее не усвоит
разница только что алкоголь все же частично успевает перевариться пока не проник весь сквозь желужок
Проще всего просто наркотики употреблять - вообще никаких калорий.
Алкоголь и есть наркотик.
твое мнение не волнует никого лалка
как пидоры и как феминистки
кто тогда останется ?
Что за няша на оп пике? Я бы не прочь был бы ее просто на свидания возить без дальнейших планов
линдси викстон, но джаред лето тебя уже опередил
Его бы тоже возил. Ну а хуле?
Лол, давай скооперируемся и будем вместе возить Линдси и Джареда.
предыдущие покудахчи
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/