Бампаю 10 раз и иду на хуй.
бамп
+
Найди девушку на лето, свободного времени не будет, если есть где проводить его вдвоем
Не могу заставить себя нихуя делать. 29 лвл, быдлоадмин в госконторе. Приду домой через час, там ликера въебу (упарываю алкашку каждый день), сяду за пекарню и в рейд в ммо. нахуярюсь, усну, завтра похмелюсь, весь день за пекой - двачи и игори, ебанные карты от близзов, ммоха. недавно расстался с тян, решил менять жысть (с) в итоге все по старому, поотжимался 3 дня и заебало. бухаю еще больше. погулял 2 дня на свежем воздухе ноги болят, забил хуй. саморазвитие? хобби все както не заходят, хуй знает че делать. жизнь-тлен, ебаное ожидание смерти, въебывание на РАБотке среди змеиного клубка сплетнетян, пути нет. сука хули я такое чмо безвольное и не могу даже бросить курить или хотябы бухать? оно же мне лучше будет. анон, как ты мотивируешь себя подымать жопу с кресла? я РАБотаю вот только потому что сдохну без еды просто, это мотивация. а на все остальное как? надо - я это ебаное слово всю жизнь слышу, оно заебало уже. как ты понимаешь что это НАДО делать ИДИ БЫСТРО СЮДА СЫЧУШ, СДЕЛАЙ ХУЙНЯНЕЙМ. НЕ ХОЧЕШЬ? НАДО, Я СКАЗАЛА
Работу найди.
Я вел планирую купить на лето, а то тоже заебало сычевать. Да и здоровее буду.
e
В твоём случае, это должно само прийти к тебе. Именно желание. Если заставлять себя и тренироваться без "вклада души" то явное дело ничего не получится.
Сначала подумай что тебе больше всего нравилось в детстве, например плавать или просто кататься на велике (или любое другое активное действие), позже подумай что из этого ты бы хотел попробовать заного и из этого списка начинаешь выбирать.
В моём случае, я просто подумал "Если я завтра умру, я буду жалеть о бесполезном времени что я потратил за компом?
Если да, значит я не живу а проживаю..."
Как-то так.
Да и как понял ты пробовал но это надоедает, попробуй разделить свои мини-тренировки для начала... К примеру в какой-то день ты захочешь погулять, просто что бы отдохнуть. Построй маршрут с точки А в точку Б (например где-то 2.5 км туда + 2.5 км обратно). Это будет отличное начало что бы тренировать своё тело + увидить новые "детали" своего города. Можешь так-же с девушкой прогулятся или с собакой, или вообще с каким-то питомцем. Если ты один - музыка в помощь.
Если тебе лень ходить или у тебя нет возможности и времени занятся к примеру бегом регулярно, советую тебе поискать информацию про convict conditioning, распеши упражнения по нужным тебе дням и уделяй этому хотя бы 30 минут в день.
Занимаясь каждый день, эти дни станут неделями, недели в месяцы, месяцы в года и т.д.
Просто начни.
P.S: Еще как вариант, поспорь с другом что ты добьешься какой-то цели, например 15 подтягиваний за лето. Проигравшый угощает победителя пиццой или другим символичиском "объектом". Боязнь проигрыша и её мотивация заставят тебе встать и начать работать над собой.
Кстати, про велики, выбрал уже какую-то марку или т.п.?
Тоже заинтересован в этом, но не знаю что купить...
>convict conditioning
Лол. Я вот в этом апреле начал тренироваться и поднял свои отжимания с 5 до 41 за один подход чисто отжиманиями, а ты дальше отжимайся от стенки и от стола по 2 месяца по этой хуёвой программе, может начнёшь к концу года делать десятку чистых, а года через 2 придёшь к результатам моего трёхмесячного прогресса
>Проигравшый угощает победителя пиццой
>Боязнь проигрыша
Рвать жопу целое лето ради символической проставки хавчиком на косарь-полтора? Мда.
Ты молодец, особенно если делаешь это с правильной техникой.
Я выбрал эту программу так как там подробно написанно об каких-то тонкостях тренировках.
+ я ориентируюсь сугубо на своих личных ощущениях.
В общем, каждый решает для себя как тренироваться...
Поешь
Это лишь пример, сумму или "объект" который ты получишь при победе сможешь выбрать сам.
Или ты такой тупой что следуешь всем советом двача который не видит слово например
Например, ты или делаешь что-то, что тебе нужно без оглядок на остальные факты, или не делаешь нихуя. А все эти самообманы вылезаторов чтоб наказывать себя за невыполнение того, что должен, но что тебе не нужно - только путь к ещё большей прокрастинации, разочарованиям в себе, депрессии и на двач. Советовать такое будет только конченый еблан, которого с детства учили делать всё из под палки, а сам он по своей инициативе не делал нихуя.
В твоём случае, это должно само прийти к тебе. Именно желание. Если заставлять себя и тренироваться без "вклада души" то явное дело ничего не получится.
>Просто начни.
вот это-то и не получается.
ебаный ведроид с моей музыкой слушать по городу ходить ну хз, у меня там сплошь дистурбеды да маняовары.да и город 200к мухосрань, я тут знаю за каким деревом машку ебали из 3й школы, которая от меня на другом конце 10км города. кароче тут смотреть только на помойки, или ночью гулять чтоб не видеть этого говна всего. но ночью можно получить пизды влегкую, один из самых криминальных городов области
друзья все разъехались по другим городам, не общаюсь ни с кем, нескем поспорить. да и не на что, 20к - не зарплата
с отпускных вел чтоли на авито взять тыщ за 6 покататься, хуй знает =(
а когда оно придет то? долго ждать? когда уже буду подыхать лежать и такой щел "блядь на что я жизнь проебал надо было по другому жить!" пукнул и обмяк
О каком вкладе души ты лопочешь, если предлагаешь тренироваться на спор и проставляться в случае неудачи? Сам-то понимаешь что несёшь?
Для таких долбаёбов как ты, нужно было утончить, что ЛИЧНО МНЕ ДОСТАВЛЯЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И МНЕ ЭТО ПОМОГАЕТ.
Несколько лет назад у меня никакого желания не было и поэтому я делал всё на отъебись. Теперь, когда я делаю это с удовольствием, прогресс виден даже в самые короткие сроки.
Опять-же, это сработало только для меня и я говорю только о своей точки зрения исходя из своего опыта. Если тебе или какому-то долбаёбу это не помогло, значит проблема в вас, но никак не в меня или в моих около-советах. У меня нет никакой специальности по "ТРЕННИНГУ", так-что слепо следовать моим советам -- глупо.
>Давайте вместе начнём себя менять!
>следовать моим советам -- глупо.
>следовать моим советам -- глупо.
Можешь пойти в тренировочный зал и начать общаться с парнями которые там регулярно тренируются, это будет новое знакомство, плюс они смогут тебе помочь с "улучшением" себя.
В общем, постарайся найти людей лучше себя во всех аспектах.
И опять-же, не стоит следовать слепо моим советам. Я просто говорю о том что мне когда то помогло, именно ребята "лучше меня" и сменили мою точку зрения на ту, что у меня есть сейчас.
Вчера вкатился в катание по лесам и полям, ахуено то как!
>прогресс виден даже в самые короткие сроки
Ну и какой твой прогресс за какие сроки? Удиви нас. Десятку подтягиваешься хоть?
И?
Я написал точную методику по изменению себя?
Да и опять-же, ты можешь менять своё сознание, не только тело, читая книжки или т.п.
Дело каждого, люди сами решают что им нужно.
Отжимания с 0 (я реально не мог делать нормальные отжимания), начинал делать с колен.
За месяц наверное тренировок я смог дойти до 15 отжиманий, с хорошей по моему мнению техникой.
Так-же, из-за бега (иногда я просто использую скакалку, занимаюсь ею около 30 минут), выносливасти стало больше и взрывная сила в ногах так-же улучшилось
Что насчет подтягиваний, я иду к этому и пока что я не могу их сделать...
Сейчас я делаю австралийские подтягивания или обычные подтягивания в пассивном режиме...
Я не думаю что это большые показетели, но для парня который был самым слабым по физ. характеристиках как в школе, так и в колледже на протяжений больше 17 лет, это неплохие результаты...
И как эта техника называется? пиздаболинг?
> я иду к этому и пока что я не могу их сделать
> не подтягивается ни разу
> единственный прогресс - слез с дивана
> двоч миняемся! роздаю саветы!
Вся суть. Сажи рахиту-долбоёбу.
О каких тренажёрных залах ты тут втираешь когда твой рабочий вес с такими показателями - женские резиновые кроссфит-гантельки и пустой гриф?
>имплаит что отжиматься на ~10 раз больше в каждом следующем месяце нереально
Люди после 3 месяцев тренировок сотку несколько раз жмут, а двачер отжиманиям не верит, лол.
>Люди
Двачер - не человек
Никак не могу понять людей с двача, большенство из них дядьки за 30 лет, жирные и при своём росте 155см вешут 5445кг.
Нихуя не делают, ноют что нету тяночки, жалуются на работу, живут в говне, моются раз в месяц, чистили зубы в последний раз 10 лет назад.
И СПРАШИВАЮТ: А ГДЕ ЖЕ МАЯ ТЯНОЧКА? ГДЕ МОЙ УСПЕХ? ПОЧЕМУ Я ЖИВУ В НИЩЕТЕ?
>> я иду к этому и пока что я не могу их сделать
>> не подтягивается ни разу
>> единственный прогресс - слез с дивана
>> двоч миняемся! роздаю саветы!
Вообще, в начале треда я спросил: Что мне делать блять остальные 10 часов которые я благополучно трачу сидя на компе?
Так как я реально не знаю чем заняться, а тратить очень много времени за компом - не считаю хорошим делом.
Я ожидал ответа от здравомыслюющах анонах.
Подтягивания. И что? Я ведь сказал что я хочу этого добиться так как я в очень плохой физической форме. Но ты, как МУЖЫК, сможешь сдать нормативы ГТО?
Ссылка: https://www.gto.ru/bundles/gtofront/img/norms/gto_norm_05_ru_17.pdf?17052213
Хотя это нормы для парней 16-17 лет.
Лично я считаю что если человек слез с дивана и начал менять что то в своей жизни, даже блять если он убрался в доме, это уже отлично.
Да и что насчет тебя?
Кто ты? Чего добился? Ты на столько идеален что можешь критиковать всех? Если да, то ждём пруф с твоим накаченном теле с -545% жира.
Я не начал раздавать советы какой я ахуенный специалист в области "прокачки", меня спросили: как ты мотивируешь себя подымать жопу с кресла?
Я и ответил из своего личного опыта, с моей точки зрения и написал о том я как из дисстрофика, начал привращаться в более менее обычного человека.
даже не читал эту простыню
Наверное потому что на твоё лицо нассали и отпустили.
Это Тренировочная зона, я правильно понял?
Когда заходишь за 130 кг уже как-то чуток похуй становится, я конечно не 166 см но недалёко от 160 кг ушёл и честно говоря просто перестаёшь заморачиваться.
Тебе в /bi. Есть нищетред, если денег не много.
А мне ни на что времени не хватает.
>Так-же призываются куны которые при росте 160см весят 166 кг. Как вы блять допустили ожирение и не смогли остановится?
Ну я тащем-то 180см и весил 158 максимум. Как допустил? Да просто. Я с детства жиробас же. Меня и в армию не взяли. В 18 лет во мне кстати 130кг было.
А менять себя я особо уже не хочу. Я уже скидывал до 100кг пару лет назад. Особо никакого профита не увидел, кроме разве того, что можно любые шмотки в любом магазе покупать, вот и весь профит. Пропала мотивация, ну и обратно я конечно до 160кг не набрал, но перестал заниматься, за диетой особо не слежу хотя так и не ем мучное и сладкое, как во времена сброса веса набрал обратно веса считай половину. Но мне похуй, как-то.
Нихуя о человеке не знает, тухлодыр ебаный.
бамп
бамп
>Я начал тренироваться по convict conditioning, но это тоже максимум час тренировок...
>Так-же я начал бегать и улучшать свою физичискую форму, но опять-же, это тоже где-то на ~1 час...
Лучше не выделять отдельное время на тренировки, а постоянно делать подходы в течение дня. Поднялся с дивана - сделал подходик подтягиваний. Гулять много (бег нахуй не нужен, просто ходи в бодром темпе).
Пикрил - пиздежь, либо охуенная генетика. Алсо, в приведении себя в форму 100% успеха - это питание. Не в смысле, что тренировки не нужны, а в смысле, что без правильного питания ты и через 10 лет регулярных и правильных тренировок будешь выглядеть хуево. Хотя физическая форма при этом может быть очень даже годная.
Алсо, крайне не рекомендую по этой программе продвигаться дальше 5 шага в упражнениях. От пистолетиков, отжиманий и подтягиваний на одной руке могут легко пойти по пизде колени, плечи и локти. Проебешь их - эта херня будет на всю жизнь, максимум, что ты сможешь сделать - улучшить состояние, но до конца не вылечишь; суставы сейчас разве что поменять на железные можно, но это инвалидность. Все пищевые добавки из спортпита "для укрепления суставов" - разводка и наеб лошья на деньги, причем довольно приличные.
Хочешь хорошую тушку - в первую очередь тебе нужна диета, активный образ жизни много гулять и простенькие силовые. Рекорды нахуй не нужны. И в целом, кроме спорта физкультуры и ЗОЖ есть дохрена других хороших вещей в жизни - займись в оставшееся время ими. Денег, там, заработай, проект какой-нибудь запили, стихи научись писать - что по душе...
>Пикрил
В смысле, оппик. Второй который, про convict conditioning.
бамп
бамп
На связи кун 18 лет, студент.
Закрыл недавно сессию и теперь думаю чем можно заняться летом, так как я 25/8 нахожусь дома у компуктера.
Я начал тренироваться по convict conditioning, но это тоже максимум час тренировок...
Так-же я начал бегать и улучшать свою физичискую форму, но опять-же, это тоже где-то на ~1 час...
Что мне делать блять остальные 10 часов которые я благополучно трачу сидя на компе?
Так-же призываются куны которые при росте 160см весят 166 кг. Как вы блять допустили ожирение и не смогли остановится?
Давайте вместе начнём себя менять!