как повысить уровень энергии? сил совсем нет
присунь розетке
Сейм щит уже около полгода. Наверное, нужно к психиатру, но даже на это сил и мотивации нет.
Начни медитировать,часа 2-3.
Сон, питание, хотя бы час физических нагрузок в день. Если все это есть - идешь проверяться на всякие щитовидки, глисты, етс.
>как повысить уровень энергии?
Нагреванием, например.
психика в порядке, именно сил нет
тебе какую кинетическую или потенциальную надо повысить?
Давление пониженное?
Не ходить на РАБоту. В случае если РННщик - не вставать с постели и не переворачиваться.
Попробуй есть витамины Б6, Б12, железо и витамин Д. Смотри перемены через пару недель
Подними свою жирную жопу и иди на турнички. Через год хоть одна из 10 тян на тебя посмотрит
Аналогично, сплю днем, ночью, один хуй не высыпаюсь по утрам, потом весь день клонит в сон.
Турникопитух закукарекал
Попробуй смещать свой режим сна каждый день на час позже. Хотя это поможет только временно - быстро настоебёт ложиться днём, а так энергии массу получишь.
Этот правильно написал, только добавлю, что нагрузка должна быть аэробной: легкий бег на длинные дистанции и подобное. Через пару месяцев такой нагрузки в организме повышается количество запасаемого гликогена и количество красных клеток крови, что переносят кислород. Если ты здоров, то это приведет к повышению общего тонуса и выносливости.
Анаэробная нагрузка (качалка, спринтерский бег и т.п.) тоже имеет место быть, но скорее как приятный бонус. Если использовать ее как основной источник нагрузки, Профит в плане выносливости не такой большой будет. Ну и с питанием разберись, конечно
>Анаэробная нагрузка
Серой дышать?
Скорость поюзай
Жиродрищ как дела? У меня-то хоть тело хорошее и тянка есть, которая меня любит а это мечта каждого двачера, что есть у тебя, хуйло?
Скорее раньше начнешь в очко долбится с такими же турничко-петухами.
>долбится
Школьнику виднее.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Аэробное_упражнение
>Аэробное упражнение — любой вид физического упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности[1]
>Анаэробное упражнение — в этом виде двигательной деятельности энергия вырабатывается за счёт быстрого химического распада «топливных» веществ в мышцах без участия кислорода.
Сейчас бы создавать фейковые аккаунты кося под тян, что бы доказывать двачерам что ты не петух.
Ищи миллион оправданий дабы не признать действительность, чушка. :)
Ну я же не турник мэн, так что откуда мне знать, по статистике турникдауны на 99% состоят из пидоров.
обосрался с этого школо-хвастуна. ЛОЛ У МИНЯ ТАНКА ЙЕСТЬ!!1ЗАВИДУЙ!!
У меня пивас в холодильнике охлаждается. Ща вот закажу ещё пиццу нет, не флорентину А ты дальше изнуряй себя тяготами и лишениями питушиной спортивной жизни
Смотри ка петуч подготовился, заранее скрины подготовил, значит так петуч, пока ты мне не представишь своё фото и фото тянучки с паспортными данными, ты будешь пидором.
> хотя бы час физических нагрузок в день.
Лол, от новоиспеченной «кочки» другого совета ждать и не приходится.
Ну естественно, откуда тебе знать, если ты даже не знаешь правописание тся/ться. В каком классе это проходят? В первом, кажется.
Дак он уже пидор. Причём турнички это зараза хуже спида. Коснёшься их - сам опустишься.
>пивас
Мочехлёб ебучий. У тебя через 5 лет сиськи вырастут и пузо и мозги деструктируются.
Значит так ебать, омега обоссаный. Встал епта и начал на бутылку приседать нахуй бля. Ноет он тут сука, пидророк ебучий. А ну-ка, расчехляй свою жопу, петух, накачивать тебя энергией будем бля нахуй.
нищенка, ну не рвись ты так. Возможно когда-нибудь ты сможешь себе позволить этот напиток богов, а сейчас не хорохорься своими гейскими достижениями на моих двачах
В 5, какой же ты лох раз тебя опускает 5 классник, будет о чем братанам в классе рассказать)
Я би.
>капс
Кто из нас школяр, дебил 1999 года рожденья? Никто не изнуряет себя спортом. Заниматься физическими упражнениями доставляет удовольствие, но да, не такое, когда ты со своим пивным пузом дрочишь на хентай и прочую хуйню, но удовольствие. Зачем только я с тобой жиродрищем-отрицалой в диалог вступил, вот тут непонятно. Съеби и не возвращайся
>В 5
Это какой-то коррекционный класс чтоли? Мы насколько помню это проходили всё же в первом классе.
>Я би.
Собсна не удивлен.
>ты со своим пивным пузом дрочишь на хентай и прочую хуйню
а вот и завидки начали трусить)
>Зачем только я с тобой пивоэстетом в диалог вступил, вот тут непонятно.
Потому что Мне так хочется. Я Бог, а ты - червь-пидор.
> би
Боевые искусства?
Ну так это когда было, сейчас новая реформа оброзованя, или ты не знал?
не помогают, от них даже слабость усиливается
сон в норме, режим выработан, не зеваю, но тело все равно как дерево, не чувствую сил
>слаткий
Сочувствую тебе, братан. Такую девушку я бы и врагу не пожелал.
Так, уже два месяца соблюдаю режим но как то сильно лучше себя все еще не чуствую. Режим такой: День 1- зарядка/ День 2- бег 6 кругов на стадионе с перерывом в 1 круг ходьбы. Питание: завтрак/обед- гречка/рис+сосиски/печенка+фасолины+кофе и что нибудь сладкое, ужин- творог с медом/бананы с молоком. Собственно что делаю не так, вроде нормальный режим чтоб разогнаться не?
Какое же ты чмо, растекаешься перед рандомхуями на дваче, другой бы давно нахуй послал.
кофе плоховато для энергии
Соболезную. Сраная рашка известно куда катится.
>сон в норме, режим выработан, не зеваю, но тело все равно как дерево, не чувствую сил
Видимо не совсем. Ото сна оче много всё таки зависит.
-кун
Да
Открою тебе небольшой секрет - все они в возрасте 15-17 лет любительницы каверкать слова
Спортиком займись, он разгоняет.
Лол, я даже 10 раз отжаться от пола не смогу, ни разу в жизни за 27 лет тушкой не занимался. Не представляю как можно вообще любить всё это говно, одна боль и усталость, а результат виден хуй знает когда. После завода прям самое то, ага.
Он же не тян.
Спасть 8-10 чесов, питаться 3 раза в день сбалансированной пищей(Белки,жиры,углеводы,клетчатка)
Вообще ты в чем-то прав. Лучше всего я себя чувствовал, когда БРОСАЛ качалку: не хочется спать, не нужно столько есть, не устаешь. В целом движение всё-таки поможет - ходьба, зарядка обычная. Алсо отказ от кофеина жёстко помог, правда первые дни был как говно, а потом охуенчик, лучше высыпаюсь и общее самочувствие лучше, не употребляю кофеин уже год, зависимости нет. От банки Кока-Колы не сплю до 3 ночи, как раз пил на НГ.
>В целом движение всё-таки поможет - ходьба, зарядка обычная.
Двачую тебя. Раз в неделю хожу с работы пешком 16км.
Где ты взял эту инфу? Поделись откуда взять
Надо попробовать будет - один хуй нормальный кофе как полёт в космос стоит. Лучше уже чай пить тогда.
Годно.
https://ru.m.wikihow.com/увеличить-объем-циркулирующей-крови - 5 пункт
+На себе испытал.
Конечно, можно сказать, что Вики, это недостаточно достоверный источник информации и нужны исследования, но мне день просто искать. Уверен, что это правда.
Я как-то жрал тыблы с железом, но как я понял надо ещё еду есть плотненько, а я редко питаюсь из-за плохого аппетита. Поэтому были жуткие боли в животе, слабость, температура.
не оп
А как на себе испытал, спросишь ты? Я раньше довольно плотно занимался спортом (тяжёлая и лёгкая атлетика). Любые нагрузки давались мне просто пиздец как просто. Чувствовал себя просто суперменом. Потом устроился на сидячую работу и через 4 года без тренировок превратился в говно. Сила, конечно сейчас позволяет заниматься на том же уровне что и раньше, но вот интенсивность не вывожу: после получаса тренинга в стиле "как когда я был молодым" и у меня сразу темнеет в глазах и тянет блевать. И только бег даёт мне прийти в себя и позволяет начать заниматься как раньше. Ну и плюс при любой нагрузке на ноги, например, если я еду на велосипеде, бледнеет лицо.
В общем, как человек побывавший и там и тут, рекомендую бегать, так как это действительно даёт организму встряску и он спешит увеличить свой запас сил, чтобы не умереть в следующий раз, когда ты вздумаешь вдруг побежать снова
Но это про объем крови. Если мы говорим о гликогена, то ту такая логика: мышцы растут, значит запас гликогена в них увеличивается.
А вот и ссылка на пабмед https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1798375
Не-тян тоже разгоняет.
Попробуй начать упарывать поливитамины. Может быть поможет, а может быть и не поможет.
>Попробуй начать упарывать поливитамины
Компливит штоли? Нахуй иди, гомеопат хуев.
Повышенное
мимо
> Лучше уже чай пить тогда.
Мань там по твоему чаин?
Тимин же.
Ору с дебичей пьющих таблетки.
>как повысить уровень энергии?
Два гвоздика в руки бери, в розетку суй гвоздики, энергия потечёт сразу.
Селюк даун
>если ты даже не знаешь правописание тся/ться
Больше половины населения страны не знает правописания ться/тся. И вот в чём вопрос, почему никто не проведет реформу, и не отменит это нелепое правило, и не постановит, что бы всегда писалось "тся" без мягкого знака?
Нет ты
1. Нормальное питание а не сосисочки колбасочки кофе чипсики пельметосы
2. Один режим сна на все дни недели, засыпать в интервале от 21:00 до 23:00, просыпаться между 5-7
3. Правильный отдых а не двачи, игрушки, мемы и прочая ебала
4. Наращивай мышцы, качай сердце
5. Рыбий жир, поливитамины
6. Не раздражать дофаминовые рецепторы дрочкой, играми, вк, двачами, етс
7. Найти тян, что дает энергию, однако
8. Общаться с людьми, иметь друзей
9. Заниматься делом, которое считаешь нужным
10. Попробуй сделать хотя бы это, щенок.
2. Один режим сна на все дни недели, засыпать в интервале от 21:00 до 23:00, просыпаться между 5-7
3. Правильный отдых а не двачи, игрушки, мемы и прочая ебала
4. Наращивай мышцы, качай сердце
5. Рыбий жир, поливитамины
6. Не раздражать дофаминовые рецепторы дрочкой, играми, вк, двачами, етс
7. Найти тян, что дает энергию, однако
8. Общаться с людьми, иметь друзей
9. Заниматься делом, которое считаешь нужным
10. Попробуй сделать хотя бы это, щенок.
Два раза в день делать зарядку, желательно немного спорта добавить, например пробежку. Правильное питание, больше овощей, курочки и рыбы. Пить витамины B6 и B12, так же магния цитрат не помешает и рыбий жир. Обязательно вкатится в медитативные практики, больше умственной деятельности и творчества.
Пробовал, первые пару дней немного лучше, потом хуже, может избыток какой-то развивается
Думал меня на слабо взять, лох?
Хули ты то на дваче, даун-фантазер?
Как это ни странно, но под него хорошо засыпается за чтением раковых тредов
>засыпается
>ложиться с 21 до 23
>14-46
Ноотропы плацебо? Хуячу пирацетам, циннаризин, раньше на фенотропил вбухал кучу бабла, нихуя особенного.
Даже антидепрессанты плацебо
1. Верно.
2. Все так.
3. Это уже относительно, все от восприятия зависит.
4. Дело говоришь.
5. Витаминячаю.
6. Изредка только если.
7. Лол, нет конечно, это истощающие хлопоты и порча нервов, ненужно. Уже проходили с десяток раз, овчинка выделки не стоит.
8. Общение вещь хорошая, вот только людей адекватных сложно найти, а друзей нет и не было, доверять никому нельзя.
9. Воистину.
10. Двачаю, надо хоть что-то делать, а не ныть.
Авторитетное мнение комнатного специалиста с дивана?
У него и дивана то нет
Авторитетный вопрос аноньчика с биполярочкой?
содомит
Достоверные пруфы то будут, что антидепрессанты являются плацебо или только проперженная примитивная демагогия?
Поясните за проблемы с щитовидкой и в чем они выражаются? У меня походу с ней пиздец, но к врачам я еще не ходил.
>И вот в чём вопрос, почему никто не проведет реформу, и не отменит это нелепое правило, и не постановит, что бы всегда писалось "тся" без мягкого знака?
А как же тогда детектировать дебилов?
Блять, у меня симптомы и из правого списка и из левого.
Это по анализах определяется, так что можешь как-то идти.
А че там, кровь сдавать нужно или че?
Стамину надо было качать, долбоеб. А ты в ману небось все спусил.
> слаткий
смеющийсяиспанец.вебм
Додик
Кокаинум.
