Хз сам недавно нофап держал изза проигрыша в карты . Было неоч много, но сложно. Наверное побоороть можно если найти занятие и не провоцировать себя. Например фильмы посмотреть или погулять. В общем найти любое увлекательное занятие
>>181018752 (OP) 8 дней держал. Жалею что сорвался. Чувствовал себя просто ахуенно. Отвлекайся на какую нибудь хуйню. В игори играй, фильмы смотри, старайся не думать о тепленькой, мягенькой мокренькой пиздятинке. Да, после занятий спортом ебаться хочется еще сильнее, так как вроде как происходит выброс гормонов. Но знай - дрочка отнимает очень много энергии, и тои занятия спортом будут бессмысленны, если будешь рукоблудить