Есть ли польза от пикрила?
бля
Есть ли польза от пикрила?
Есть ли польза от пикрила?
Если образ жизни малоподвижный, но хочется чуть-чуть растрястись, то годнота. Я на обычной еде без ограничений и с занятиями на такой штуке 3-4 раза в неделю скинула с 52,5 до 49 за месяц (рост 164).
Подписался на тред, всегда проигрываю с больше части постов тут.
мимо-скинул-50кг
мимо-скинул-50кг
Хотела похудеть, весила 52 кг при росте 164. Пошла в зал. Понравилось, но не могла нормально заниматься с дефицитом. Стала есть как обычно и заниматься. В итоге за полгода набрала мяса: спина, плечи, ляхи, икры, жопа. В зале в майке и легинсах выгляжу спортивной тянкой, а в обычной одежде все плохо.
Не знаю что мне теперь с этим делать.
Не знаю что мне теперь с этим делать.
Няши, подскажите, как быстро, бесплатно без смс избавиться от ушек.
Я худая, питаюсь правильно, ограничивать себя в еде смысла, насколько я понимаю нет.
Делаю по утрам упражнения: махи ногами лежа по 50 раз каждой ногой, приседания - 50 раз, выпады в сторону - 50 раз тоже.
Делаю это все каждый день в течение 2 месяцев, результата как-то не видно. Думаю, добавить с понедельника выпады вперед. И возможно прикупить гантели. Какой вес взять?
Еще боюсь, что будет большая нагрузка на колени.
Алсо, в мануалах к этим упражнениям пишут, что эффект будет уже через джва месяца, а что-то нихуя...
лей фотку фигуры, аж интересно стало
Сколько времени на ней проводила?
>Упражнениями их и не убрать
Инфа соточка?
Есть какие-нибудь пруфы, а то столько говностатей по фитнесу, что хуй пойми.
Начала с двух-трех заходов по 5 минут (очень хилая была). Постепенно вышла на 2 захода по 20 минут (ровно серию анимы успеваю посмотреть, чтобы было не очень скучно).
>Мышцы спокойно растут под жиром и никуда он не расщепляется точечно
Так по идее это на всю тушку одинаково работает, а не только на проблемные зоны.
ТО есть, я могу начать меньше жрать и жир начнет уходить. Хотя я и так ем на нижней границе нормы и по идее от физических упражнений у меня должен образовываться дефицит.
Физкультуры-тред куда-то безвозвратно канул.
Подскажите, пожалуйста, НОРМАЛЬНЫХ ресурсов с комплексами упражнений для домашних тренировок. Именно в качестве легкой ежедневной гимнастики, но чтобы и как лайтовое кардио сгодилось, то есть не совсем тюленьи потягушки. Я просто не знаю никаких хороших ресурсов, нахожу только копирайтерскую хуйню. Хотелось бы что-то более лечебное даже, типа ЛФК.
Подскажите, пожалуйста, НОРМАЛЬНЫХ ресурсов с комплексами упражнений для домашних тренировок. Именно в качестве легкой ежедневной гимнастики, но чтобы и как лайтовое кардио сгодилось, то есть не совсем тюленьи потягушки. Я просто не знаю никаких хороших ресурсов, нахожу только копирайтерскую хуйню. Хотелось бы что-то более лечебное даже, типа ЛФК.
мне нравится канал fitness blender
Спасибо! А ты сама занимаешься по их программам?
да, мне очень нравится. там есть и для начинающих-средних кардио минут по 20 (я их юзаю), есть по 40, посильнее, я один раз попробовала, очень тяжело дался, но когда-нибудь доползу до нужного уровня так, чтобы не начать пердеть потеть на пятой минуте. есть хорошие упражнения на бедра и ягодицы, на руки, даже без гантелек. можно смиксовать кардио на 20 минут и руки на 10 или кардио+низ. в общем, хороший канал)
насчет результатов - есть. сильнее, выносливее, кожа подтягивается, а не висит дряблым куском.
если скрестить с пп и всякими массажами, то похудач пойдет хорошо.
Очень понравился сайт. Уже выбрала себе несколько роликов, буду пробовать. Спасибо ещё раз, это именно то, что я искала.
пожалуйста, рада помочь)
Ем 1 раз в день легкую пищу (мясо и салат или суп и салат), в остальное время пьюе воду по утрам и вечерам кофе или чай с молоком и с медом.
По выходным могу позволить себе съесть чуть больше, разгрузочные дни. Перестала потреблять всякие хлопья, шоколадки, сахар, обжираться на обед. Пока что скидываю, вот целлюлит не уходит и это печально.
По выходным могу позволить себе съесть чуть больше, разгрузочные дни. Перестала потреблять всякие хлопья, шоколадки, сахар, обжираться на обед. Пока что скидываю, вот целлюлит не уходит и это печально.
Я не худею, но...
Кто-нибудь ходит в качалку? Сколько месяцев занимает визуальное проявление мышц?
Кто-нибудь ходит в качалку? Сколько месяцев занимает визуальное проявление мышц?
Как же охота чипсов, пиздец просто. Второй день думаю о ебаных чипсах. Ссаная пищевая индустрия, чтоб у них всех гемор вылез.
поддерживаю. вкатываюсь после зажора, хочу дико шоколада
У меня как обострение гастрита с рефлюксом случается, так я худею на кг 5 за неделю. Благодаря проблемам с жилудком отказалась от шоколада, чипсов и колы насовсем, лол.
Как ты это делаешь? Жру шоколад несмотря на ужасную изжогу и дискомфорт
Ну хуй знает. У меня было ужасное привыкание к газированным напиткам с сахаром, который я не могла побороть. Но как-то в один прекрасный момент слезла с этой иглы без какой-то ломки.
Единственное на что я постоянно срываюсь - это молочные коктели и мороженное. Потом блюю, т.к. лактозу мой организм больше переваривать не способен.
ну что, тянач-похудач, покупаю сегодня абон в зал. надо возвращаться к нормальной форме. есть у вас чат в телеге для отожравшихся мадемуазелей может? хотелось бы вступить для обмена опытом и поддержки друг друга в принципе.
Сисы, кто-нибудь пил СИОФОР?
У НАС ЕСТЬ КОНФА В ТЕЛЕГЕ
ПИШУ СЮДА @NNVDNN0 И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
Хз где спросить, поэтому здесь спрошу
Тяны, как относитесь к тому чтобы готовить в микроволновке? Недавно вот её приобрелащетай с подключением, поняла, что тушить выходит лучше: хотя я насчёт вкуса не привередлива, но масла вообще не добавила и ок.
Как насчёт остального?
Тяны, как относитесь к тому чтобы готовить в микроволновке? Недавно вот её приобрелащетай с подключением, поняла, что тушить выходит лучше: хотя я насчёт вкуса не привередлива, но масла вообще не добавила и ок.
Как насчёт остального?
Готовить в ней неудобно и все отвратно получается, использую только для разогрева. Хотя я вообще хуево готовлю, может дело и не в микроволновке.
Крупы готовлю онли в микроволновке. Получается очень годно. Картошку целиком тоже можно вкусно сделать. Иногда курицу ебашу (ну такое, но есть можно). Всратые десерты делала, когда сладкого хотелось. Яблоки запекать круто. Даже как-то блины готовила (лол). Какие-нибудь поуфабрикаты получаются так себе, но мне зачастую похуй, все равно делаю. Полет нормальный
Не советую, конфа жирных хуесосов
Тру похудач конфа была в вк (кстати там жирных тян то и не было)
50 приседаний-махов-выпадов мало для образования дефицита, в лучшем случае до 150ккал ты этим сжигаешь, скорее всего меньше.
Либо ешь меньше, либо работай интенсивнее (главное не начать жрать больше при этом).
Ура, похудач вернулся! :3
3 недели сижу на дефиците на рационе средиземноморской диеты, перестраиваю пищевые привычки после того, как обнаружила на 5см разжиревшую жопу и 7см талию с последнего замера 10 месяцев назад.
Когда удается перебороть лень - занимаюсь по видосам на ютубе, пару раз удалось выгнать себя на пробежку, больше хожу пешком, стараюсь каждый день гулять по часу перед сном.
Через неделю замер, надеюсь уйдет по 1см с жопы и талии
лучше по 2
3 недели сижу на дефиците на рационе средиземноморской диеты, перестраиваю пищевые привычки после того, как обнаружила на 5см разжиревшую жопу и 7см талию с последнего замера 10 месяцев назад.
Когда удается перебороть лень - занимаюсь по видосам на ютубе, пару раз удалось выгнать себя на пробежку, больше хожу пешком, стараюсь каждый день гулять по часу перед сном.
Через неделю замер, надеюсь уйдет по 1см с жопы и талии
лучше по 2
За зимнию сессию набрала 7кг (рост 170, была 60, стала 67), потом скинула 2кг, но все равно слишком толстый зад. Как сникуть эти 5кг обратно?
А что добавить в упражнения? Или дополнительный вес в виде гантелей?
Я всего где-то минут 20 по утрам корячусь.
Просто у меня со временем большие проблемы.
Думаю, начать кбжу считать. Хотя на это тоже времени дохуя уйдет. НО мне опасно бездумно ограничиваться в еде, я часто недоедаю.
Уже как-то заливала свои фотки сюда. Была обосрана за уродливые ноги и дряблость. Сейчас вроде взялась за себя. ПП и зал 2-3 раза в неделю. Хожу на групповые занятия, так как в зале с мужиками пока чувствую себя неуверенно. На этих занятиях все равно чувствую себя слабаком, хотя хожу с весны. До сих пор не могу делать боковую планку (рука дрожит, боюсь сломается) и на выпадах шатаюсь. Пока особого прогресса нет, все как-то застопорилось, хотя я стараюсь. 40-летние тетки размахивают гантелями по 7 кг, я с трудом поднимаю 3. Может у кого было такое? Расстраиваюсь после занятий и хочется пиццы, но держусь. Или я зря переживаю и все и так неплохо? Могу опять залить фотки, только не обоссыте
Сиса, не бросай занятия и на пиццу не срывайся. Год назад я бросила групповые занятия после примерно полутора лет и только сейчас осознала какая я дура. Мне тоже казалось что это все херня бесполезная, ничего не меняется от этих аэробик и все такое.
В общем раскабанела за этот год кг на 5, хотя питание не меняла особо. Какая-то общая пассивность, лень выйти на прогулку даже. Смотрю на фотки год назад и чуть ли не плачу просто. Такие у меня там ноги были подтянутые, боков не было.
Не бросай занятия в общем, эффект у них очевидно накопительный. Если сопоставишь фотки до начала занятий и через полгода - увидишь разницу
Спасибо! Я стараюсь. Единственное, что радует пока, это то, что активность очень голову разгрузила, сплю лучше, настроение лучше
Пока так. Это после занятий с марта с перерывами. Хочу руки накачать, но нихуя не растёт. Кушаю плотно.
я тоже шатаюсь, когда делаю выпады (занимаюсь около двух месяцев) :( ноги как холодец
а еще моя самая главная боль - отжимания. я не могу, просто не получается опускать и поднимать тело с помощью рук. я могу сделать раза два, шатаясь, проклиная всех и вся, с чувством, как будто коня рожаю. ужасно. советуют начинать типа на коленях делать, потом перейти к настоящим отжиманиям, но у меня все равно не выходит
Какие у тебя параметры?
180/62
А что ты делаешь в зале? Опиши подробно
Я просто дряблая скинифетка и хз что надо делать чтоб не навредить своему слабому тельцу
Делай подводящие упражнения.
Я хожу на групповые силовые. Там часть с собственным весом, часть с гантелями, бодибаром, блинами и т.п. Хожу обычно на разные части. Например, один раз upper body, один lower и общий типа боди скалп на все тело, чтобы закрепить. После иногда эллипс 30 минут. В день хожу по 15к шагов. На занятиях ничего сверхъестественного. Разминка, упражнения на конкретные группы мышц и растяжка.
нормальная фигура, лучше среднего
не понял что не так с формой ног
Ноги отличные и не дряблые. Руки очень худые, это да. Я бы на твоём месте записалась в бассейн, потому что там у меня наиболее активно начала расти мышечная масса именно на руках.
А кто-нибудь сидел на смузи? Как полет?
Глянула это видео и задумалась что-то.
https://youtu.be/_0UtPCOy4Uw
Глянула это видео и задумалась что-то.
https://youtu.be/_0UtPCOy4Uw
Херня без задач, годящася для тех людей, которые всю жизнь были не жирными и вдруг за зиму набрали 2.5 лишних кг. Если тебе надо сбросить больше 5% своего текущего веса - не начинай лучше.
Всю жизнь ты так питаться не сможешь, поэтому лучше сразу основательно перестраивать пищевые привычки.
Ну и плюс соки нехило так бьют по желудку и зубам из-за кислотности.
Расжирела до 170/67. Грустно, поддержите
Сочувствую, сис. Фотки только е пости, тут озабоченная хуемразь пасется.
За год смогу скинуть до 50 кг через пп и спорт?
да скорее всего
За год, ну-ну. С чего бы ты выдержала хотя бы месяц на ПП и спорте...
Я всего неделю на диете, а так хочется сладенького, аж слюни текут когда мимо кондитерского отдела прохожу!
Их тут минимум 10 ага
Хочу попробовать интервальный бег. Я не сдохну в южном городке с утра, пробежав 4.3 км, если я слабенькая скиннифэтка?
лол
начни с бега трусцой, подбери маршрут и обувь, почитай о технике бега и научись бежать правильно, разминка растяжка
только потом стоит приступать к интервалтньму бегу
хорошо что потерли какую-то ебанутую которая всех из треда выгоняла
Хорошо, спасибо.
Если буду хавать в день около 800к, часть из которых сладкий кофе, похудеется? Похуй на состояние кожи или дряблость, тупо надо 15 кг согнать что б одежде выглядеть тощей
>похудеется
Если не сорвешься - да. Но потом все равно сорвешься, нажрешь все обратно, еще и кожу по пизде пустишь.
енджой ер растяжки, головокружение и вонь изо рта
Я так уже длительное время питаюсь. Ушло 10 кг за 3 месяца. Просто моя суточная норма 1000 ккал. Худела на чае с медом))0)0). Ну кожа не очень, хотя растяжек не появилось, -10 см в талии и -7 см в ногах. Как бы большего и не нужно. Сейчас добавила спорт, но это очень тяжело. Я не спортивный человек вообще. От спорта у меня появляется розацея, проблемы с давлением и мигрень. Так что не уверена, что спорт в моем случае = ЗОЖ.
Почти две недели питаюсь на ~500 ккал, в основном жидкое и овощи/яблоки, ходьбой сжигаю по ~200 ккал ежедневно, похудела на 3,5 кг. бухаю при этом еще раз в 2-3 дня, калории от бухла не считаю
Аппетит пропал совсем, голова не болит от голода, как было иногда на диетах раньше (год назад месяц просидела на безуглеводке, потом нажрала обратно), вспоминаю, что надо бы перекусить, только когда живот урчать начинает.
Вопрос следующий: я становлюсь сверхчеловеком или просто скоро сдохну?
Аппетит пропал совсем, голова не болит от голода, как было иногда на диетах раньше (год назад месяц просидела на безуглеводке, потом нажрала обратно), вспоминаю, что надо бы перекусить, только когда живот урчать начинает.
Вопрос следующий: я становлюсь сверхчеловеком или просто скоро сдохну?
жди рецидива, сис.(
Бля :(
У вас бывало такое, что вроде живешь в норм весе, думаешь ну ладно бока потолстели, не критично, а тут встали на весы и херак плюс 5-7- кг и вот ты уже не порхающая бабочка а жировые свинья?
174/67 сука
174/67 сука
именно потому нужно постоянно раз в месяц взвешиваться и записывать в приложуху/заметку/блокнот. У меня этой осенью села батарейка в весах и я как-то забила и новую не купила. Руки дошли только на той неделе поменять. Поздравьте меня с +5кг с прошлого взвешивания, блядь.
Перепроверила параметры лентой - ну конечно, +7 в талии, +5 в жопе с прошлого июля Т____Т
земля тебе пухом, сис
дохнешь, и это очень опасно, кстати..
Ну вот не увеличишь сейчас ккал/день на +1200 и все, тоби пизда, енджой ер анорексия
Хуево быть мной. Но проблема в том, что на 1000 кк/день не худею вообще, а мне очень даже есть куда 162/68, а вот при таком режиме вроде как процесс пошел. Вообще есть какая-то граница, при которой можно отследить начало анорексии?
Анорексия (нервная) начинается тогда, когда для тебя 500 ккал нормально/много.
Окей, спасибо, сис.
через 2 мес заметят близкие люди
через 4- 6 уже сама увидишь без оптики
главное чтоб тобой тренер занимался + твоя мотивация
Абсолютно нормальная фигура девочки. ничего обвисшего ничего спортивного. как то так
Возможно, причем вначале все будет быстрей чем в конце, но этот год должна жить как монашка в келье шаг влево - вправо и можно на костер)
замени спорт физкультурой - зайдет)
Шизовая проблема с едой. Интересно существуют ли такие люди как я еще....с раннего детства (не кормили всяким детским питанием с фоуктами и прочим) до лет 14 родители вообще не покупали никакие фрукты , овощи, ягоды. Кроме яблок-бананов. Первый раз я попроьовала огурцы, помидоры, сливы, груши и все многое прочее лет в 15 и у меня все это на вкус вызывает какое то дикое отвращение и тошноту , воспринимается как что то экзотическое. Из за этого проблемы со "здоровым питанием", просто давлюсь этим всем даже когда оч голодная. Это когда ниубдь исправляется? То есть если через силу жрать привыкнется?
Чем тебя кормили?
Сисы хочу поделиться опытом. Может для кого то это будет не новость, а кому то может пригодится. Несколько лет назад я резко набрала вес, прям реально резко, в подробности не буду вдаваться. Начала худеть - результата не было и в зал ходила и калории считала, взвешивала каждый кусок, даже листья салата лол. Потом из-за отсутствия прогресса потеряла надежду, бросила все. Начала просто соблюдать правила ПП и немного спортик, ккал перестала считать судорожно как до этого. Вес как был так и остался, держался 3 года на одном уровне, я не худела, но радует, что и не набирала. Недавно решила таки сходить к эндокринологу ради интереса, сдать анализы. Попался хороший врач, сдавала ттг (щитовидка), пролактин, инсулин, глюкозу, липидный профиль, холестерин, картизол. По результатам было не все ок, но в основном в пределах нормы. В итоге врач поставил диагноз - инсулинорезистентность. Слабая чувствительность организма к инсулину. Можете погуглить что это если интересно. Это может привести к сахарному диабету если не следить, при том сахар и инсулин у меня в норме. Если в кратце, симптомы этой херни - вес либо растет либо не уходит (при попытке похудеть), постоянное чувство голода, слабость после приема пищи, жир скапливается преемущественно на животе и талии и т.д. Мне прописали таблы для диабетиков, которые должны наладить работу инсулина и помочь в сбросе веса, естественно это не таблы для похудения, они просто снимают блок проблем с инсулином и глюкозой, которые до этого мешали. По крайней мере врач мне так сказала. Буду надеяться и дальше заниматься этой проблемой. Так что если вы никогда не обследовались у эндокринолога - сходите на всякий случай, мало ли что, я даже не подозревала, что у меня такая фигня с организмом. И вы тоже можете просто не знать.
Родители типичные пидорахи. Котлеты, сосиски по утрам, манная каша, хлеб, тефтели, печенье, сладкое, все вперемешку
спасибо. уже давно хочу к эндокринологу сходить, но все откладываю. а все-таки надо, все больше понимаю. система такая загадочная, фиг поймешь, что с тобой что-то не так, пока анализы не сдашь.
Сколько времени ты просидела на 1к калорий, чтобы сделать вывод, что не худеется?
Имхо тут ситуация похожа на отказ от сахара. Пьешь чай без сахара, после того, как много лет клала по 2 ложки в чашку - мерзостная жижа. А через 3 месяца не понимаешь как можно было добровольно пить тот сироп.
В общем превозмогай. Нарежь огурец кружочками или перец\помидор дольками к какой-то курогрече, в кашу кинь горсть ягод, добавляй зелень в суп и тд. У тебя попидорашены вкусовые рецепторы, со временем привыкнешь.
Сис, сколько набрала и насколько резко?
4 месяца.
Либо ты считала ккал на глаз наверное в этой горсти 30 грамм орешков, фэтсикрет говорит что в котлете 120ккал, эта порция гречи выглядит как 50г, а оливковое масло в салат и вообще можно не считать
Либо у тебя пиздец с гормонами, как там выше сиса писала.
Либо ты успешно наебала законы физики, поздравляю.
Не, считала нормально, с весами и записью каждого ингредиента салатика. У меня вообще немного шиза по поводу точности, сейчас тоже каждый стакан воды и лист салата считаю.
Скорее всего что-то реально с гормонами, надо провериться.
Серьезно, сгоняй к врачу, это что-то странное.
Я жру на 1200 и худею тяжело и медленно (-1кг в месяц, даже чуть меньше), но понимаю что это из-за разьебаного в пиздючестве обмена веществ питьевыми, любимой и прочими страданиями на 500ккал.
Если ты не совсем карлица или не похерила обменку как и я - на 1000 вес должен неплохо так слетать
Сисы, почему уже день 4-ый пизда как хочется шоколада/мороженого, ну в общем чего-то такого очень сладкого и вредного?
В бухле дохуя калорий, маня
Прям как пара моих бывших, на овощи и фрукты реакция будто говно подсунули. Один питался пирожными, колой и фастфудом, все остальное есть отказывался, другой тупо колой и чипсами. Оба дрищи были кстати.
Сочувствую, сис. Читая такие посты понимаю, как мне повезло с нормальными пищевыми привычками, заложенными родителями.
Знаем мы таких дрыщей. К 30 у них уже будет брюхо из штанов вываливаться, а еще язва и ебало картохой.
Как ни странно, это не у всех работает. Была знакома с тян с такой же проблемой, она искренне пыталась вкатиться в нормальную еду. Но ей это было тотально невкусно, даже спустя пару месяцев-год.
А вот у некоторых европейцев-американцев вообще лютое неприятие овощей и фруктов. Даже пиздатые ресторанные блюда на 10 из 10 не доставляют, потому что привыкли питаться жирнющим и переслащенным говном.
вы видимо просто еще юные зайчики. после 25 у них будет беременное пузо и скиннифетные ручки-ножки, если они спортом не занимаются.
у меня бывший так начал питаться незадолго до нашего расставания 21 лвл был 2 года спустя случайно столкнувшись в супермаркете я не сразу поняла что это за 30летний пузатый мужик с залысинами
как избавиться от ощущения самой себя как жиииииииирной чушки после того, как, допустим, раз в три недели позволила себе кусок колбасы съесть? я люблю вареную колбасу(
а еще во время месячных, это вообще ужас.
За 9 месяцев 10 кг, и это не беременность если что)
Сразу скажу на опережение. Может показаться что это не так уж и резко, но у меня такого в жизни не было никогда. Изменений в питании не было, я наоборот пыталась похудеть, тк за год жизни с куном набрала 3 кг, он вечно вкусняшки приносил домой
Подскажи, пожалуйста, если сдам один анализ на инсулинорезистентность, этого не хватит?
Я подозреваю, что у меня тоже подобное.
Лул, моя история, только траблы с эндокринной были задолго до этого.
Просто не жрать и сидеть на водичке не пробовала?
У кого-нибудь менялось пищевое поведение после переезда от мамки? : (
Стала больше жрать, тк дома мамка диетыш мозг ебала.
Тян как сделать меньше именно талию? Или это тупой вопрос? То есть тупа худеть + упражнения = сбросить вес, что включает в себя и узкую талию? Или может какие-то специальные упражнения нужно? Чёт погуглила: советы только про крутить обруч, а у меня места нет для этого, на улице стремаюсь как дебил.
Может, есть опытные? Спасибо
мимо 159/53 талия 65
Может, есть опытные? Спасибо
мимо 159/53 талия 65
невозможно адресно похудеть именно в определенном месте
Зато в любом месте можно сложить адрес
Погугли вакуум. Плюс, если накачать большую жопу, то талия будет казаться уже.
Конечно. Готовить самой ломает, тем более сложные блюда, закупать продукты. Поэтому вкусняшку и сложное-вредное только по выходным. А по будням салаты, да йогурты. Отварила вечером макароны и уже хорошо. Даже соли ем раз в 10 меньше. Никаких вареньев, никаких жареных в масле котлет. Нормальная посуда, масло только в салат. Майонез не покупала года 4. Все это вкусно. Но если не покупаешь, то и не жрешь. Мне раз в год хватает у самки поесть оливье. Ну и хлеба дома нет. На одну меня буханка сохнет только.
За год потолстела на 6 кг. Вчера достигла психологической отметки 70. Сегодня ем только арбуз. Сегодня разгрузка, а потом попробую уменьшить порции. Может это возраст уже. Вроде ем как раньше, спортом занимаюсь, стараюсь не есть вредного. 30 лет в этом году будет.
Моя маман в 47 худее чем была в 20 лет. Так что надо просто поменьше кушать.
я за три года похудела на 5 кг. теперь 168/55.
Вроде я и жру не сильно - ну завтракаю нажористо, а потом почти весь день ничего не ем
Да только в 20 можно забрать целый торт и ничего, а в 45 придется уменьшать порции. То есть реально возраст замедляет обмен веществ и вцелом меняет необходимость в витаминах, мясе и прочем.
Семьи нет что-ли?
Спасибо, про "вакуум" не знала.
Ты сама-то юзала это упражнение?
Лол, я и в 20 толстею как на дрожжах.
Да, убирала живот после родов. Никакой пресс не помогал, а именно вакуум подтянул кожу и уменьшил обхват талии.
>макароны
>хорошо.
ясно
>Похудение
В чём проблема ПРОСТО не жрать и работать не на слишком сидячей работе? Завтрак упраздняем вообще, обед скудный, отжираемся вечером. Обедаю я вообще хлебом и водой, лол. Побольше ходить (До и с работы, например) до кучи.
мимо-дрищ
Нахуй иди.
жила в Италии, соседка-итальянка каждый божий день ела на ужин макароны с томатным соусом. худая как щепочка была.
enjoy ur gastritis
Гастрит от хеликобактер пилори, а не от голодовок.
А за сколько примерно, если помнишь? Типа год или пару месяцев или недель?
Да не, желудок не болит. Живу так всю жизнь по одной просто причине - нищ.
enjoy your puzo
Три месяца примерно.
Что плохого в макаронах?
просто быстрые углеводы без особой питательной ценности
если речь о 200гр пасты (где ещё столько же соуса из овощей с сыром) то ещё ладно, но думаю она их просто так хрючит
мб она твёрдые сорта макарон юзает?
Без питательной ценности? А калории - энергия - это не ценность? А углеводы - это не оьзодимость? Из тортов предлагаешь угли брать. Никакой разницы между макарон риса и гречки нет. Просто паста вкуснее гораздо.
Не хватит, такого анализа нет, он высчитывается по формуле, индекс НОМА можешь погуглить из чего он считается, там вроде только глюклза и инсулин но я сдавала все, потому что у меня еще холетстерин высокий и я от него тоже таблы пью. Лучше все сдать сис.
Нет, зачем? Чтобы обменку похерить окончательно? Я ж не ебанутая. Мне надо заниматься этой проблемой со здоровьем, а не хуетой всякой.
Я не знаю откуда ты, но в моем миллионнике я все это сдала в диабет-центре за 2400 р.
Худеющие тяны, не хотите организовать чат ВК? Например, правило - каждый день отписываться, чем ты сегодня занималась/не занималась из спорта, остальные пишут, какая ты молодец или кидают фотки жирух для страха/стройняш для стимула. Мне бы такая группа очень помогла... плиз
Таких групп навалом. В токсичной атмосфере бодишейминга лично мне сидеть не хочется, лучше бы нормальную группу или конфу сделали.
157/47, 17% жировой массы.
Что мне с телом делать? Худеть? Качать? Что именно качать?
Хочу плоский животик и худую внутреннюю часть бедра.
За полгода похудела на 5кг на правильном бжу и ходьбе. Хочу похудеть ещё, но боюсь аменореи. Кто сталкивался с низким весом?
Жировая масса меньше 14% — это опасно?
Что мне с телом делать? Худеть? Качать? Что именно качать?
Хочу плоский животик и худую внутреннюю часть бедра.
За полгода похудела на 5кг на правильном бжу и ходьбе. Хочу похудеть ещё, но боюсь аменореи. Кто сталкивался с низким весом?
Жировая масса меньше 14% — это опасно?
Когда тренировал бывшую, то да - у нее течка прекратилась где-то на весе 44 (рост 159). Но это было уже самодеятельностью с ее стороны, я предлагал остановиться на 46-47, плюс она без палева делала кардио после силовых каждый раз, что сильно заябывает организм.
Бросай свою бесполезную ходьбу и иди в зал.
И в тебе не 17%, а где-то 22. При 17% у бабы были бы хорошо заметные кубики при любом освещении.
По привычке сказала про плоский животик(( он уже плоский, теперь хочу 4 кубика.
Мне кажется, что у меня похудач головного мозга. Я ещё не привыкла к тому, что похудела, в голове все ещё кажусь себе толстой и мне приходится все время подходить к зеркалу, чтобы убедиться, что все в порядке. Я могу по привычке сказать про целлюлит, хотя его уже не видно. Или про плоский животик, хотя он уже плоский. Бля. Хочу привыкнуть к мысли о том, что у меня нормальное тело ((
Увидел твой тред, еще дополню.
Физики, как на предложенных фотках у тебя не будет. Если до такого состояния засушишь ноги, то будет мосластая хуйня - у тебя слишком крупный сустав в колене и толстая лодыжка.
Так что ищи другие ориентиры, хорошо и с таким скелетом выглядеть можно и этим ногам сильно показана обувь с каблуком
Делала биоимпедансный анализ — 17% жира. Видимо, на разных бабах по-разному лежит.
Что именно в зале качать рекомендуешь?
Сейчас качаю в основном спину и руки, на ноги делаю многоповторку раз в неделю, чтобы не увеличивались.
Покидайте плз фотки девушек, которые добились успеха, с таким скелетом как у меня.
Я не представляю, как сделать это тело красивым и гармоничным.
>биоимпедансный
Парадоксально, но самый точный способ - на глаз опытным человеком. Нет, на всех примерно одинаково смотрится. 17% - это гарантированно прорисованный пресс и вены на руках/дельтах.
Делай фулбади, скачай майфитнесспал и держи дефицит 10-15%.
Руки отдельно я бы тренить не стал, бицепс с трицепсом цепляются при спине и груди/средней дельте.
>Покидайте плз фотки девушек, которые добились успеха, с таким скелетом как у меня.
Не особо интересуюсь, ну погугли какую-нибудь Мишель Левин в межсезонье/на откате.
Делаю фулбади, ноги пережигаю многоповторкой, дефицит держала до 47 кг. Сейчас калораж пересчитала, тк боюсь худеть дальше. Пока удержание. Думаю, что делать.
Мишель Левин похожа на пони со своей попой и ногами(( Ничего не имею против такой фигуры, но хочется быть тонкой. Это невозможно для меня?
>хочется быть тонкой. Это невозможно для меня?
Считаю, что да. Как минимум, ноги будут выглядеть хуево при любом раскладе.
Могу тебя утешить тем, что в жизни все воспринимается не так, как на фото. Да и многим нравятся низкорослые няши, а жопа как на твоих фотках при твоем росте - это жопа ребенка и фу на ощупь.
>Делаю фулбади, ноги пережигаю многоповторкой
Зад бедра не забываешь?
>боюсь худеть дальше
Не ссы, в тебе еще дохуя жира.
На ноги делаю 1-2 базовых упражнения. Всегда разные, всегда многоповторка. Раскачиваюсь я очень быстро. Особенно в ногах и попе. И стараюсь их не трогать.
Имхо при низком росте можно выглядеть ок только при общей худобе, а при массивных ногах — только если ноги будут точеными/мышечными. Но тут 2+2 не складывается. Либо я маленькая и худая, либо качок с массивными ногами.
Ладно, справедливо. Мишель Левин, ок.
Пока лето, сброшу ещё килограмм жира. К новому году накачаю жопу. С моими мышцами она уже через полгода станет большой. И ноги тоже.
Если мне не понравится — перестану тренировать низ и мышцы так же быстро сдуются.
С питанием энивей проблем нет, похудач даётся относительно легко. В плане калоража и бжу я 100% знаю, что делать.
Месяц сижу на строго 1200 ккал, худею со 168/66.
За месяц не ушло ровно нихуя, если судить по весам. +-0.2 кг по утрам то до 65.8, то до 66.2, как-то я прям расстроилась. Буду, конечно и дальше дефицитиь, но из-за такой хуйни уходит запал.
За месяц не ушло ровно нихуя, если судить по весам. +-0.2 кг по утрам то до 65.8, то до 66.2, как-то я прям расстроилась. Буду, конечно и дальше дефицитиь, но из-за такой хуйни уходит запал.
А я вот неделю как вкатилась в кето, тест показывает кетоз, ушло примерно пол кило, но я первых пять дней ела выше калоража, чтоб организму дать спокойно перестроиться.
Голода почти не чувствую, пока очень нравится. Буду постепеннно начинать интервальное голодание
Голода почти не чувствую, пока очень нравится. Буду постепеннно начинать интервальное голодание
Хеликобактеры у всех почти есть,хуёвое питание только среду для размножения создаёт
1. Почти уверен, что хуево считаешь калории. У тебя хоть кухонные весы есть?
2. Спорт практикуешь параллельно?
3. Что у тебя по Е2, пролактину и тиреоидным гормонам?
Весы есть, в том то и главная проблема что до грамма взвешиваю и записываю все-все-все от орехов до руколы, дотошно высчитываю калорийность всяких составных блюд.
Со спортом пока не сильно выходит из-за загруженности и адской жары, по выходным бегаю утром, пока свежо. Если есть силы после работы - занимаюсь по ютубчику минут 40. Когда не занимаюсь - на ночь по 4-5км гуляю для хоть какой-то активности хотя бывают дни когда я овощ в режиме дом-работа-дом
Гормоны не сдавала, но думаю если еще через месяц ничего не поменяется придется идти
у тебя скорее всего активности нихуя, так что трата как раз около этих же 1200-1400ккал
бегай по утрам или дома кардио делай
Эпл вотч говорят, что в режиме овоща трачу около 1600 в день дом-работа-дом на общ транспорте и втыкание в сериал вечером
Я, конечно, понимаю что фитнес-трекер не дает суперточную инфу, но не на 400ккал же погрешность.
Вообще я ожидала, что надо будет подключать спорт активнее, но надеялась первое время вкатиться и привыкнуть к питанию, а уже ближе к холодам идти в кокочалку+кардио.
эти трекеры от балды считают, у разных людей базовый обмент может на дохуя отличатся -- и они об этом ни как не узнают
там просто забиты средние по палате цифры
Почему "была"? )
мы тут как бы
Разожралась за 7 лет с 165/47 до 165/55. Причем 5кг пришли за последние два года. Как скинуть нихуя не делая? Я в бассейн запишусь на днях, этого хватит? К слову жру нормально, просто физическая активность свелась к абсолютному нулю, не хожу, не гуляю, не делаю зарядку вообще. Обменка неплохая, просто я жру столько же сколько жрала когда много гуляла и каталась на велике.
Сисы, кто-нибудь делал планку на регулярной основе? Наблюдался ли эффект?
>Как скинуть нихуя не делая?
Считать калории.
Набирают от переедания.
70% успеха - питание, мань. Так что басик твой проблему не решит, это хорошо конечно, лучше так чем вобще нихуя. Но в целом, в басике тратится не так уж много ккал, ну только если ты плаваешь как типа профи, с тренером часа полтора ебошишь в воде.
Делала. Да, эффект стоящий. Плюс упражнения
А что именно улучшается, смс? Пресс, руки?
Все тело.
Естественно, что от двухминутной планки раз в день не изменится НИЧЕГО. Нужны упражнения регулярные и не меньше получаса в день
Ну в том-то и дело, сис, она спрашивала, будет ли толк конкретно от одной планки. Понятно, что от регулярных получасовых упражнений будет виден результат.
Какой у вас обхват ляшек? Я вот грушежируха и у меня 70,лол. Интересно, сколько см надо скинуть до более менее терпимых ног. 60 пойдёт или всё ещё жирно будет?
А жоп сколько? У меня бедра широкие, и при 60 см ляхи ок смотрелись, даже не соприкасались.
Жопа широкая 115, а талия и грудь 73 и 95, я выгляжу как кентавр. Ляшки просто ад,но на эка+голод хорошо худеется, по сантиметру в день уходит пока первые дни.
Ты мне надежду даёшь, спасибо, а то при ляхах 50 см мне кажется, что стану мистером дудцом в верхней части.
у меня так, кожа дряблая что просто фу. ищу способы фиксить, скрабирую и мажу маслами. особо нихера не помогает, что прискорбно.
Я быстро набрала, быстро сбросила (из-за гормонов). Всё тело в растяжках. Даже икры и грудь. На бедрах маленькие горизонтальные будто бы рубцы-вмятины на коже. Что делать не знаю. Выгляжу максимум уебищно.
Наебала систему. Сидела на 500 ккал, отощала, стала потихоньку выходить из ебанутой голодовки силовыми и постепенным наращиванием калорий. Жру на 1500, вес не изменился. Где ваш б-г теперь, сученьки?
Лол блять. Во-первых, все индивидуально. Тебе повезло, збс че. Во-торых, если исключить везение, ключевое слово тут - силовые. На силовых тратится много калорий, если прям реально ебошить. Прекратишь заниматься и будешь жрать 1500 - скорее всего будешь набирать, ну если 1500 - это не твой нормальный уровень, может у тебя организм столько и тратит калорий, кто ж знает. Вот тебе и б-г. Никакой фантастики и наебки системы.
Бля, я тут мимо
Объясните пожалуйста - что не так с ногами? Почему ей так нужны каблуки? Из-за роста чтоли?
Как понять крупное ли у меня колено и лодыжка?
Бля рейт мои колени и лодыжки
? крупные / 10
? крупные / 10
просто жирные, похудееш пройдет
А прикинь ради интереса на сколько ещё похудеть и сколько сейчас обладательница этих лях вести?
Карланский рост 159
50-54
Разброс в 4 кг для моего роста это конечно прилично как мне кажется, но в общем правильно, ~54
Хочу до 47, интересно это годно? И смогу ли вообще сбросить лол
о, у меня такие же. правда такое чувство, что в них не жир, лол, а кожа с мясом, потому что твердые и плотные. и уходят, когда худею, всегда в самую последнюю очередь, и то ооооочень мало по сравнению с другими частями тела, с теми же ляжками.
Скок времени прошло с перехода на норм рацион? У меня пиздец подкрался месяцев через 7-8 после перехода на норможрание, до этого вес держался.
Сколько рост/вес, сис?
Не хочу оправдывать свой жир, но мои ляшки если напрячь приобретают прямоугольную форму и внатуре накаченные (стиль жизни подтверждает, бёдра всегда мускулистые)
Тем не менее меня это не радует :с Жира-то там тоже дохуя
мимо-груша 80/64/90
163/55
у меня жирная внутренняя часть бедер, и прям реально жир, если ткнуть, то начинает колыхаться, как желе. а с лодыжками по-другому. вроде не то, чтоб мышцы. просто такая твердая масса, и если ее ткнуть, то она почти не трепыхается, как жир на ляхах изнутри. может оно физиологически так предопределено, я не знаю
гспд, пишу как дэбилка
5 месяцев. Кароч посмотрю еще.
У тебя просто жирные ляхи. Какая разница, какой будет рейт? Типа если тебе напишут 8/10 то ты довольная будешь жить с ЭТИМ? Зато если 2/10 то сразу жопу поднимешь? Тебе не нужен рейт, тебе нужно ПП и спорт.
Растяжки же наоборот появляются когда жиреешь.
Растяжки же наоборот появляются когда жиреешь.
конечно нихуя не норм. это прям фу
Ты так говоришь ЭТИМ будто там совсем пиздец т ожирение лол
Короче будь бдительна, не расслабляйся с подсчетом калорий и не проеби все как я.
Похудела на 16 кг. 7-8мес все было хорошо, за следующие 4 набрала 9кг обратно, еще за год остальные 7 т_т
Блин, серьёзно, 54? Ну у тебя там по большей части мышцы наверняка, качество хуёвенькое. Я ~158/69, фигура - груша, и вот визуально ноги почти такие же, как у тебя, икры чуть меньше и ноги не фигуристые. Ну а на деле у меня там жир один
И по мне всё нормально у тебя с ногами.
Может за счёт спорта. Я ничем таким не занималась и просто перешла на прежний режим, при котором килограмм мог набираться год-два. Но что-то сломалось и потерянные 7 кг вернулись за год, а потом сверху за 1,5 года ещё около 10 кг, ы
Бляяяяять, как не жрать?! Я уже не могу!!!! Никакой мотивации в жизни.
Кисы, что вы делаете, чтобы нормально существовать после силовых тренировок? Из-за учебы могу ходить в зал лишь по утрам, но я ж буду там умирать нахуй, если буду утром ебошить... Тупая вторая смена, хули.
Сука, я столько вешу с ростом в 169 и выгляжу толще, чем та сис. Что со мной не так?
Попробуй lchf.
потому что цифры на весах - не показатель. они не отражают качество тела.
Жируха 93 кг в треде. Хотела попросить советов о помощи, но я ведь и так наизусть знаю все таблицы калорийности, всю биохимию из видосов Цацулина и технику силовых. Магистр теоретического похудения хочет поехать крышей и сесть на кефир. Очень грустно, не хочу выходить на улицу, не хочу смотреть в зеркало, не хочу существовать. Дайте мне волшебную таблетку, пожалуйста.
не наркотики
не наркотики
Lchf диета
Кето, что ли? Я не люблю сыр и масло в отрыве от углеводов, вот чизкейк заебись.
Пока что спасаюсь только тем, что просто не покупаю вкусной еды, чтобы не сожрать разом все.
Хотя...
А есть годные примеры меню? Меня не распидорасит от холестерина?
Фигово. Я считай ем один сыр, масло и томаты черри.
Если есть время и желание готовить, то на этой диете можно шиковать вообще. Главное угли ограничить до 50 грамм. В lifesum есть кстати эта диета, очень удобно.
Исследование, проведенное учёными из университета Огайо, доказывает: употребление жиров в количестве, намного большем официальной нормы, никак не влияет на холестериновый профиль. А вот об углеводах этого сказать нельзя.Ученые отобрали двадцать испытуемых, генетически предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям. На протяжении месяца они питались по системе LCHF, включив в свой ежедневный рацион в три раза больше жиров, чем рекомендуют диетологи – 80-90 граммов против 20-30. К удивлению учёных, уровень холестерина в крови участников нисколько не повысился, равно как и процент жира в их телах. «Оказывается, в отсутствии углеводов наш организм очень эффективно, фактически, без остатка перерабатывает жиры, — сообщил в интервью The Telegraph Джефф Волек, ведущий автор исследования, — Несмотря на то, что люди ели намного больше жирной пищи, чем обычно, они отлично себя чувствовали. У некоторых даже улучшились показатели крови». После LCHF участников попросили перейти на привычную западную диету, включающую много углеводов и обезжиренной пищи. Её результаты оказались не столь обнадеживающими: несмотря на то, что жиров в рационе стало критически мало, показатели «плохого» холестерина подскочили вверх. А вместе с ними – уровень пальмитолеиновой кислоты. Её повышенное содержание в организме обычно сопутствует ожирению, диабету 2 типа, метаболическому синдрому и раку простаты. «Фразу «ты есть то, что ты ешь» не стоит понимать буквально, — комментирует профессор Волек, — Употребление в пищу большого количества жиров не повышает их содержание в организме».
> 80-90 граммов против 20-30
Сука, мне вот в этом вот треде заявляют, что нужно есть жиров на свою массу, я и ем 70 грамм в день. Так себе эксперимент. Дохуя - это если 200 грамм жиров в день.
Ну вот например моя диета
Худею с 85, щас 82
Через сколько времени начнет появляться эффект от тренажерки?
Глист пездец
> магистр
> Кефир
Не пробовала пить воду?
кому ты пиздишь, захотела бы похудеть, пошла бы в зал
Я ходила, но еду не пофиксила и это нихуя не помогло. А от просто воды все равно жрать хочется.
>кому ты пиздишь, захотела бы похудеть, пошла бы в зал
Дурень, плиз.
Привет, похудач, зацени мои изменения(?) за 5 месяцев в зале. Жопа вроде бы изменилась, хотя свет падает по разному. РЕЙТ!
Сука, проиграла с этого рыцаря без головы.
Но на самом деле ты молодец, заметно подтянулась жопа, бока, ляхи и живот.
Хоспаде какая жопа сис, надеюсь тебе она нравится мне очень, не буду тебе указывать что с ней делать
Спасибо, сис! На самом деле без фото даже в зеркало вообще не замечала изменений.
Спасибо, я уже как то привыкла к ней, раньше расстраивалась, думала что непропорционально огромная.
Какой ты рост/вес щас и была?
Изменения видны, да, но бля это 5 мес, это долго так-то. Ебашь и худей, раз уж взялась ты серьезно, все получится
>худей
Поехавшая что ли?
Молодец, няш, худеть не надо тебе, просто продолжай подтягивать фигуру в зале.
Но у неё же видно невооружённым взглядом, что есть лишний вес, всё очень объемное, лишний жир везде
Это анриал подтянуть лол
На тяначе видимо реально сидят жирные милфы, если такая туша как у нее "збс и не худей" лол...тебе реально кг на 15 минимум худеть для нормального вида
У этого поста жир тоже видно невооружённым взглядом.
Этот вскукарек скиннифэт омежки, которая мимо зала ходит с дрожащим подбородком.
Нормальная фигура, ляхи большие, но судя по остальному телу это генетика.
Ты ебанутая? У той тян на пиках даже жир над коленями висит лол, о чем ты?
Наконец-то не стыдно вбросить свой пердачелло
Пиздец вам русским бабищам наверное живётся
Это похудач тред, что ты здесь забыла?
Тут подкачанные ляхи выше называли жирными, и правильно делали, а тут эта свиная тушка оказывается нормальной женской лол фигурой
У нее жир в пределах нормы, отъебись.
Ты в зале качала?
Лол ну и нормы у вас, я хуею
Двачую, видно же что еще есть простор для работы над собой.
Да. И недавно в клубе рандомная тян похвалила мою жепу )
Ты красотка! Че сказать, осилятор
А есть пики "до" качки задницы?
>Ты красотка! Че сказать, осилятор
Спасибо.
>А есть пики "до" качки задницы?
Нету. Я просто жирненькая была. Где-то за пол года набрала "форму", а сейчас просто стараюсь поддерживать.
Сейчас 170/65, была не знаю. Думаю кг на 3-4 больше. Буду стараться! Трудно изменять пищевые привычки:С
Спасибо! Но все таки в моих планах еще долго и упорно худеть.
15 многовато, 10 я думаю будет в самый раз. А вообще буду периодически фоткаться и оценивать внешний вид.
Никогда даже не обращала внимания, лол.
> что б иметь красивые ноги нужен зал
))) иди поешь картохи и покачай в зале свой мясной бундюк :D
Ну это уже прямо толсто.
Ты дурочка?
ты не веришь в существование поехавших анорексичек и костеебов?
Да нормальная ж там тян на пике, не анорексичка же, просто худая
иди флушки с бисаком наебни
Forsvunnit, залогинься
Че там у жирух? Вкусные бабкины голубцы с борщом в 12 ночи были?
Это кто?
мимо
Поехавшая школьница из конфы в телеге
Как убрать растяжки на груди? Хз с чего вдруг сиськи решили вырасти так резко. Да еще и прям по середине растяжки, теперь не надеть что нибудь с открытым вырезом(
Ебать вы агрессивные невротички.
Лол, тяжело на жрать. Все голодные люди злые.
Как вы смиряетесь с тем, что вы жирухи по меркам этого ебанутого треда и впереди еще долгий путь по сбросу килограмм 15-ти? Как смиряетесь с тем, что ваше тело не привлекательно? Что вы носите? Вам стыдно за себя на пляже или в бассейне? Страдаете тревогой/социофобией? Считаете, что недостойны любви и отношений, находясь в своем сегодняшнем теле?
Единственное, что реально вгоняет в тоску это мысль о том, сколько кг мне еще надо сбросить - минимум 20! Пиздец.
На море ездила, загорала, купалась, всем похуй было и мне тоже. Одеваюсь в виолетту от манго, вроде как не совсем дно. Приступы социофобии бывают, гулять хожу только с куном, боюсь одна.
и ведь ебет кто-то..
Но... Если сделать одинаковым освещение и надеть прежние репетузы вместо визуально вытягивающих ноги стрингов, ты ж сама понимаешь, что изменений не будет...
Еще и головы нет, мечта одним словом
Нормас вообще, с ноги ебашь всех несогласных
Двочую.
Поцелуй в минуту сжигает 7 калории, если кто хочет похудеть, девушки я свободен
альфа
альфа
Лолблять
Или йогой
103 кг в треде, чмокнемся?
Мне стыдно ходить на улицу и общаться с людьми. Хочется запереться и быть забытой человечеством. Стыдно покупать еду в супермаркете, даже здоровую.
запости фото
Мне бы фитоняшку, но которая считает сеюя толстой
мелкий теперь в похудаче вниманиеблядствует, совсем страх потерял
Господи, как же хочется на кукан
Это не он.
это он, просто постарел
Это не он, и этот кун по-моему наоборот моложе.
Фу это не мелкий, мелкий няшный
Алексей Вильнюсов, ты?
Похуй. Главное начать терять вес.
минус 15 кг за лето
>Вам стыдно за себя на пляже или в бассейне?
>Страдаете тревогой/социофобией?
>Считаете, что недостойны любви и отношений, находясь в своем сегодняшнем теле?
Бля, прям точь в точь мое состояние. Особенно последнее.
Постепенно втянулась в регулярные занятия дома со своим весом и гантельками и знаете что заметила? ЦЕЛЛЮЛИТ НА ЖОПЕ СТАЛО ВИДНО СИЛЬНЕЕ. Обидно прям пизда, ведь вес не увеличивался и объёмы немного уменьшились (одну только жопу не мерила, не догадалась). Наверное, мышцы чуток отекли и на самом деле я вешу даже меньше прежнего. Ну почему такое западло? Теперь даже не уверена, что хочу продолжать вот это вот, если жопа начинает выглядеть хуже, а это и так было моё слабое место.
Подскажите, пожалуйста, усваиваются ли калории из пива? Я знаю, что в нем много калорий (калькулятор пишет, что в 1 литре пива 450 ккал), но я читала, что не все из них усваиваются. Это так? Еще слышала, что в основном от пива полнеют, если закусывать. А если не закусывать?
Что вообще лучше брать из алкоголя максимально низкокалорийного? Вино не предлагать — не люблю вкус.
Что вообще лучше брать из алкоголя максимально низкокалорийного? Вино не предлагать — не люблю вкус.
По-моему, самая большая проблема - что алкоголь блокирует жиросжигание на несколько часов.
Это нормально вообще, кожа в тонус нудный не пришла. Попей рыбий жир или еще какие омега-3, добавь контрастный душ на жопу, жесткой мочалкой или щеткой растирай целюль до красноты, после каждого душа на мокрую кожу - масло, только не молочко какое-нибудь ебучее, а именно масло.
То есть если я съем что-то за несколько часов до и после алкоголя, это не сгорит, а уйдет сразу в жир? То есть по сути мой метаболизм станет меньше на то количество калорий, что я съем?
Те что из углеводов - точно усваиваются, "спиртовые" - спорно, я вот всегда считаю что все усваивается полностью.
Закусывай не чипсами, например, а чем-то более приличным, курица, овощи.
Джин-тоник, водка с диет колой или чем-то подобным.
То есть меньше калорий будет от виски с колой зеро, чем от литра пива?
В вискаре 220ккал, в пиве 45ккал. В литре пива 45 гр спирта, в 100гр виски содержится столько же, получается 450 ккал в пиве против 220 в виски при той же степени опьянения (а то и сильнее, виски то быстрее пьешь).
Справедливо. Спасибо!
Крепкий алкоголь бери, его банально не выпить столько, чтобы сильно перебрать с калориями.
В нефильтраче много углеводов.
Смотри бжу и считай углеводы как чистый сахар.
Вот съем этот тортик, а дальше буду худеть.
потому что ничего, кроме тортика, дома нет
потому что ничего, кроме тортика, дома нет
Я так 5 кг набрала. "Ну все, завтра точно начну худеть". "Да мне похудеть раз плюнуть, сейчас пожру, а потом легко сброшу".
Я так 15кг сбросила. Ела только то, что хотела прямо сейчас. Хочу торт - ем торт сколькотвлезет, а не сначала суп или творог, а потом чуточку торта. И оказалось, что много торта не съешь. Что если не готовить и не беречь продукты "испортится ведь", не выбрасывать же 2 ложки, то и есть особо то не хочется.
>оказалось, что много торта не съешь
Как же я тебе завидую. Я вот в приступе булимии легко могу килограммовый торт сожрать.
Каждый раз читаю этот тред и каждый раз благодарю батю который разбавил гены моей мамки по мамке все имеют проблемы с весом и теперь мне 25, а я могу жрать что хочу и вес выше 49 не поднимется. Выйграла хоть в чем-то.
Какой рост?
158
У моей подруги рост 156 и она в 45 кг очень жирная. Сейчас весит 39,5.
Ну мой классический вес 45 (49 это уже когда несколько недель жру пицци-гамбургеры). В 42 я уже скелет. В 39кг меня бы уже не было. Выгляжу худой.
Хз как твоя подруга оооочень жирная в 49, в обще-то разница в 3см роста возможно и правда дает большой эффект.
Ну не прямо ооочень, просто она так считает. Но у нее пузо больше чем у меня в 69 кг (176 рост) и щеки огромные.
Кстати я тоже выгляжу худее, чем многие девушки моего роста, но с весом меньше, как так?
Как думаете, сайты такого типа где вес-рост-возраст вводить = рассчитывает калории неточный пиздеж?
https://beregifiguru.ru/
https://beregifiguru.ru/
Чем ближе твое тело к кубу одинаковой объёмной плотности, тем точнее считают.
Сис, не сложно скинуть фото твоей фигуры?мимо 158
Эти цифры очень условные. Мне майфитнеспал начитал, что при 1200ккал я буду скидывать полкило в неделю. В общем за месяц в лучшем случае кг уходит, с учетом того, что я каждый орешек и ягоду на весах взвешиваю и записываю.
Лови, сис. А что ты хочешь увидеть на этих фотках?
Кстате, на фотках 47 кг - только взвесилась неделю жру сосиски-суши-сладости из-за запар на работе
А какой это тип фигуры?
Спасибо!
Худею, примерно хотела прикинуть что такое 45-47 в моем телеи не зря, думала что -~5 кг это дохуя
И что что жирная? Зато сколько мужиков готовы помочь!
Эх, хочется записаться на институтскую секцию танцев, но я жирная и к тому же бревно.
Они тоже жирные.
Собиралась худеть (поправилась за лето), но в связи с предстоящим переездом так стрессую, что постоянно хочу есть. Причем просто погрызть капустку или огурчик - не работает.
Купила сегодня лимон и корень имбиря, сделала водичку, вроде чуть отпустило.
Как справится именно с неконтролируемым желанием жрать? Увеличила физические нагрузки, но все равно я не худею.
как странно бы ни звучало, ешь больше жирной и белковой еды. от нее хорошо насыщается. естественно, жиры полезные должны быть (орехи/авокадо/растительные масла), и нужно следить, чтобы при всем этом быть в дефиците калорий (естественно)
Девы, как думаете, какой покупать курс фейсфитнесса? Баночный или основанный на упражнения с руками?
Зачем? Чтобы подтянуть лицо, сделать более симметричным, убрать 6-й подбородок и прочеее.
Зачем? Чтобы подтянуть лицо, сделать более симметричным, убрать 6-й подбородок и прочеее.
Где хочешь покупать?
Я бы о ручном подумала.
Девушки, живущие в ДС и ДС2,кто-то пользуется единым абонементом Фитмост?
Переезжаю в ДС, хочу купить, но на месяц выходит дороговато (возможно, я просто привыкла к другим ценам), а брать на долгое время пока побаиваюсь, вдруг не зайдут фитнес-центры, подключенные к программе. (Хотя так ощутимо дешевле выходит)
Переезжаю в ДС, хочу купить, но на месяц выходит дороговато (возможно, я просто привыкла к другим ценам), а брать на долгое время пока побаиваюсь, вдруг не зайдут фитнес-центры, подключенные к программе. (Хотя так ощутимо дешевле выходит)
Два года назад похудела на диете Магги с 75 до 62 кг.
Долго держала. А сейчас снова начала есть всякие гадости и снова разожралась! Знаю, что многие тут негативно относятся к диетам, но мой опыт показывает, что толк есть, потому что до этого никогда не достигала такого результата и никогда вес не держала так долго после похудения. Сейчас планирую кардинально изменить именно сам образ жизни, стала бегать по вечерам, правильно питаться и так далее, но необходим резкий толчок - сброс веса.
Если кто-то хочет присоединиться ко мне - начинаю диету с завтрашнего дня. Если кому-то будут интересны результаты, то буду отписываться здесь.
Да будет эксперимент! Посмотрим, сможет ли организм сделать второй раз такое же чудо-юдо
Долго держала. А сейчас снова начала есть всякие гадости и снова разожралась! Знаю, что многие тут негативно относятся к диетам, но мой опыт показывает, что толк есть, потому что до этого никогда не достигала такого результата и никогда вес не держала так долго после похудения. Сейчас планирую кардинально изменить именно сам образ жизни, стала бегать по вечерам, правильно питаться и так далее, но необходим резкий толчок - сброс веса.
Если кто-то хочет присоединиться ко мне - начинаю диету с завтрашнего дня. Если кому-то будут интересны результаты, то буду отписываться здесь.
Да будет эксперимент! Посмотрим, сможет ли организм сделать второй раз такое же чудо-юдо
Бег, кстати, не очень полезен.
Это копипаст с вумансру или че?
Поясни, пожалуйста
Сосисы, вопрос скорее философский, но хочу задать без намека на срач. Что есть лишний вес? Вот читаю я статью по уходу за собой, там говорят про 20 кг лишнего веса. А что это? Предожирение? Когда вес становится лишним? Я без шуток замечаю, что строение у людей совсем разное, включая кость и мышечную массу. Еще не понимаю, откуда этот ебанный мем про 40 кг, если подимуные модели даже столько не весят.
40кг - это анорексия, и последователи этого, как ты говоришь, "мема", никак не скрывают, что подвержены заболеванию, и даже гордятся этим. Действительно лишним весом считается вес выше нормы. Вычислять его можно по разному, но в среднем значения одни и те же получаются.
Хотя, по уму нужно еще учитывать соотношение мышечной массы и жира. Если у тебя не такая однозначная ситуация с лишним весом (типа, ты не весишь 100кг+ при росте 160см), то советую сперва с врачом проконсультироваться какой вес для тебя нормален.
Хорошо
t. жируха-яойщица
Ну и как я итт оказалась?.. Прастити, сисы
О, нормальная такая жирушная сис, а то тут в основном больше 70 кг нет. Рост у тебя какой?
Была в максимальном весе 98,6 (поправилась на 20 кг за полтора года, булимия и прочая херь - удалось как-то избавиться от самого процесса избавления от пищи), но начала именно считать калории с веса 95,6. Сейчас 87. За два месяца. Эти месяцы питалась в 1300-1230 калорий. В основном чечевицу с пармезаном, яйца, овощи, несладкие кукурузные хлопья, гречку, консервированный тунец, чуток оливкового масла. Срывы бывали редко, потому что еда относительно вкусная. Не скажу, что я пример для подражания (при том что безвылазно сидела дома, никакого спорта, что неправильно, конечно). Сейчас я чуток расслабилась, позволяю себе куски лишнего, темпы сброса веса уже не такие быстрые, поэтому решено наконец идти в зал, хотя бы на беговую дорожку ходить в быстром темпе (страшно, стыдно, но а что делать - нахер всех самоутверждающихся за счет жирушек).
Однако у меня трабл, который не дает мне спать последние пару дней.
Поэтому завтра иду сдавать анализы на диабет и гормоны. Но это уже совсем другая история.
В общем, подбирай еду, которая тебе нравится (естессно, не булочки с шоколадом, а что-то из когорты нормально пищи), считай калории, соблюдай БЖУ и все должно быть окей.
В зеркало я тоже на себя не смотрю, не могу. Но, надеюсь, и на нашей улице будет праздник и мы станем стройными няшами. В растяжках и с чутка (ну да, утешаю себя) обвисшими сиськами, но хотя бы норм телками в одежде.
Забыла добавить, при всем этом я не жру мясо и нечасто ем рыбу, поэтому белки до нужного соотношения БЖУ добиваю протеином для качков. Не, ну а чо.
>Что есть лишний вес?
По определению Национального института здоровья (НИЗ) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), человек с «избыточным весом» – это тот, чей индекс массы тела (ИМТ) равен 25. Это означает, что для женщины при росте 165 см нормальным весом считается 68 кг, а для мужчины ростом 177 см норма веса составляет 79 кг. Такой мужчина и такая женщина вполне могут иметь на своей талии около 9–13 кг жира, провоцирующего заболевания, но, по меркам сегодняшних стандартов, они все равно будут считаться здоровыми и соответствующими норме. Однако не совсем правильно считать человека с такой массой жировой ткани нормальным или здоровым.
Учитывая данные исследований, максимальным и приемлемым весом может считаться тот, что дает ИМТ, равный 22,5, а никак не 25. Это значит, что рекомендуемый вес взрослого мужчины ростом 177 см – это 59–72 кг, а рекомендуемый вес взрослой женщины ростом 165 см – 49–61 кг. Эти показатели очень отличаются от приемлемого стандарта в 25, допускающего 68 кг у женщин и 79 кг у мужчин.
Подробнее: http://sportwiki.to/%D0%98%D0%B7%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B2%D0%B5%D1%81:_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F
Мужик с весом 59 кг - это жуткий дистрофик, они вообще видели как люди выглядят при таком весе? К тому же, у мужиков часто кости тяжелее, чем у женщин и при 59 кг это может быть бухенвальдский крепыш с минимумом мяса
У меня друг 170/55. Выглядит худым, но не дистрофиком.
Нижняя граница:
Пик1: Люк Кембел 175см 61кг
Пик2: Люис Ритсон 178см 61кг
Пик3: Рики Бернс 178см 61кг
Верхняя граница:
Пик4: Давид Лемье 177см
Все нормально выглядят, не дистрофично
>Давид Лемье 177см
72кг
При разнице в 10 кг на фото выглядят одинаково, как же ж так
Кости тяжелые и просто генетически массивнее.
Видно же на сколько белый массивнее негра.
Если девушка, например, ростом 175, а весом 67, то озвучивание этой цифры большинство испугает, хотя имт по этому тексту в норме.
В таком случае лишнего веса нет, а 40кг-дрочеров слать нахуй?
> 40кг-дрочеров слать нахуй?
Нет, ИМТ это таблица для всех людей. То есть быть в этих рамках это хорошо с точки зрения медицины, но они универсальны. Может быть ты генетически щуплая и твой оптимальный вес 62кг, те чуть ниже верхней нормы. Тян на пике не жируха которая умрет в 50 из-за проблем с сердцем, но у нее есть пара лишних кг.
Понимаешь, лишний вес это лишний вес, а мы в похудач-треде говорим о ЖИРе. Может у тебя 67 кг мышц.
Припёздывают, чтобы соревноваться в меньшем весе?
Вот я и хочу понять эти лишние кг. Лично для меня на пике минимум 5 лишних кг, если не 10
Похудач, а кто жрал таблетки для похудения?
Типа всяких там ЛиДа и вот это вот всё говно
Расскажите свои кулстори
Типа всяких там ЛиДа и вот это вот всё говно
Расскажите свои кулстори
Для каждого индивидуально, короче. Кому-то -пик худая, кому-то ебать жируха.
Та ЛиДа, что с сибутрамин ом была - норм тема, рабочая. Но ее давненько запретили, сейчас в составе говно и палки, неспособные даже на плацебо-эффект.
Днп тут одна ела
Бляя, всегда была вроде не стройной, но не жирной, а щас намечается поездка на море в ноябре/октябре, на радостях примерила купальник и охуела от того, что чот я разжирела, трусы врезаются в жир и вообще пиздос. Бляяя, че делать, у меня паника. Как за 2 месяца стать менее жирной? С его вообще надо вкатываться в похудение? Пиздец, стоило бросить спорт и вот я уже жируха. серьезные траблы с коленом((( пиздец у меня паника
Для начала записать, что ты ешь и пьешь в течение дня, осознать, что ешь слишком много сахара, серьезно уменьшить его количество.
Да ладно, за 2 месяца можно неплохо похудеть и скинуть 4-5 кг. Главное строго считать калории, записывать в дневник калорий каждую крошку, все тщательно взвешивать. Я раньше грешила тем, что записывала калории, но иногда перехватывала всякую еду по мелочи и не записывала ее в дневник. А еще взвешивала на глаз. И потом удивлялась, что прогресса нет. Когда начала относиться к этому строже, он появился.
Пиздец, все, покупаю кухонные весы, спасибо.
Вот так живешь себе, в хуй не дуешь, а тут внезапно осознаешь, что разожралась.
приседания без весов - бесполезная трата времени?
Двачую вопрос
Не, ну на ляхи конкретно работает. По крайней мере у меня, груши, кек, да и ноги всегда легко качались.
А вот что насчёт жеппы?
подкину вам экстремальный способ похудения и надолго (повторять, сука, не советую). стрессуешь, нажираешься валерьянки таблеток 12-15. У меня за месяц -7. И до сих пор вес держится, тк желудок уменьшился. Хотя сначала ему пизда была от таких экспериментов :))
ну вот такой зад можно только с весами накачать, да?
Такой можно булками накачать + прогиб в пояснице.
бля, я булками себе только пузо и мордас накачиваю
Подробнее можно? Я не поняла сути метода.
Как поднять жопу? Она обвисла и теперь находится ниже, чем была раньше, хотя она и все ещё большая.
Пошликала свой пельмешек, спасибо, сис! =*
Ничего таким образом не накачаете, потому что для роста мышц нужен профицит и веса, но это будет трата калорий + в тонус приведете имеющиеся мышцы.
Сок просто. Ещё и кожа такая гладкая. Такая и была или что-то делала?
она ж блин жопу в объектив прямо сует, а остальным телом отдаляется. Станет прямо - обычнотян с пляжа на речке мухосранска будет.
В общем это фото мало общего с ирл имеет.
Как, в принципе, с большинством вылезших фитоняш из инстаграма. Когда увидела ирл одну такую с охуенное жопой на фотках в инсте, не поверила, что это она, потому что была обычнотян с обычножопой.
Сисы, как думаете, пролетающие мимо на джипе с криком в мою сторону "хуясе жопа" — жир комплимент или оскорбление?
Вангую это подразумевалось как охуенный комплимент, после которого ты должна была заскочить на ходу в тачку.
а я так запалила фотку коллеги, которую она кому-то отсылала. Обычная полноватая тян ирл, а на фото с откляченной жопой и втянутым животом ким кардашьян местного разлива.
На фото кстати можно не только жопу увеличивать, но и ноги делать худее. Если отклячить жопу назад, выгнуться, напрячь мышцы и чуть расставить ноги, они будут казаться худее.
https://www.youtube.com/watch?v=pP-5nOR-JzU
да вроде хорошая жопа у нее. на фото, конечно, ракурс решает.
У меня на видео жопа лучше, чем ирл
Двачую этих. Ех, щас бы фоточкам в интернете верить))0
На вторую подписана в инстике. Сама по себе хорошая, да и фигура норм сама по себе, виден спорт, но эти ракурсы хитровыебанные, конечно, глаза открыли, теперь хоть не парюсь.
Ещё есть такая штука, как типа фейстьюна))) смотрю в ленте на тёлку, которая этим способом хочет показать, какая охуенная у неё фигура, но она так проёбывется с плывущими заборами, дверьми и т.п. Да и у её подружек фотки не обработанные. Аж жаль таких кококо стереотипная фраза, нахуя так делать(
Вспомнилась posvoemu с косметисты, которая фотошопила ебало до состояния чуть ли не Джоли, а потом сняла видео про косметику, где я ее и не узнала сразу, настолько это был другой человек.
Можеш кинуть фото и скрины?
Он же огромный и жирный, ты в дверях не застреваешь?
> Он же огромный и жирный, ты в дверях не застреваешь?
Однако ответ не был получен.
Я а зале ни разу не была и у меня он лучше выглядит. Пиздец, чем тут гордиться.
Жирной талией и огромной жопой, видимо.
Короче придумала годный лайфаг. Теперь вместо чипсов жру соленые огурцы. Вкусные, хрустящие, калорий минимум. Особенно люблю маленькие
Похудела на 6кг за 2 недели. Первую неделю болела с температурой, потом бросил хуюнчик. Из-за куна переживала оч, прям есть не могла. С трудом заталкивала в себя 1 вареное яйцо в день. А вчера покурила индюшный стаф с подругами и ингаляция вывела меня из этого подавленного состояния, чувствую что проглотить Титаник опять в моих силах. Последние 3 дня ем 2 раза в день немного, так не хочется опять весить 60
Бля, где бы найти подружек, с которыми тоже такие ингаляции устраивать, да кинцо смотреть....
Сиса, да они не особо подружки. Это скорее всего обстоятельства
Я б с тобой устроила, тем более меня по ходу тоже скоро кун бросит. Но жопу ставлю на то что мы из разных городов.
дс2...
Хорошая картинка, описывает, то, что происходит с твоей большой сракой. А написать что нибудь, акромя постинга боевых картиночек можешь или все извилины переместились в твой громаднейший сракатан?
К тебе, няша, выше сообщение не относиться, ты супер.
Хуя горит
Все с тобой понятно.
Месяки)))
Лол, у жиробасины, старательно подбирающей ракурс для своего плоского пердака и старательно неестественно сгибающей свои короткие толстые ножки так горит, что она распукалась боевыми картинками. Просто в голос.
Мда. Как обычно завистливые плоскодонки порвались. Зато у мужиков стояки, так что норм.
> Зато
Чёт кек. То писала, что не стыдно пердак вбросить, то уже пошли какие-то "зато", как у обиженного омежки. Успокойся, у тебя проблемы не с пердаком он ок, а с уверенностью в себе.
женя?
Про уверенность в себе было ясно уже просто по наличию фоток с отклячённой жопой.
Бля, а мне настолько не хватает уверенности, что даже фотки с откляченной жопой не пощу.
Бля, у меня похожая жопа и я кроме мешковатых джинс ниче не ношу что бы это скрыть, вечно пытаюсь голодать что б такой жир спал и стал плоским (
Вы че афигели, я мечтаю о заде как у тянки сверху, а у меня доска вместо зада. Завидую тем, у кого такой ничего не делая.
Я тоже такая по типу и на лето еле нашла шорты подлиннее, чтоб хотя бы до средины бедра прикрывали буляры и ляхи.
Это видимо кто-то вкинул свою неподругу и толстит. Как вообще с этим салом, что на 2 фото можно писать, что это не стыдно вбросить?
Заманало стесняться этих "форм",хочется чисто мальчишесткую фигуру без этого блядства, из за которого неуверенно пиздец себя чувствую
+1
Неплохо, только отеки могут появиться. Еще сушеных кальмаров можно есть, в них дохуища белка и мало калорий (в "сухогрузе" 200 на 100 грамм).
Так ты разницы между своим целлюлитным жирным нечто и подтянутой жопой не видишь? Очевидно, что у тян подтянуто, без таких ракурсом ещё и аккуратно.
Не завидуй, короче, мань.
О вкусах не спорят, кому что. Мне такой зад кажется неуклюжим и старящим что ли. Обычно у молодых тянок стройная фигура, а с возрастом девушки становятся грузными. Поэтому в 20+ большой зад и жир в целом на мой взгляд очень старят.
Еще отлично заходят обычные огурцы и болгарский перец нарезанные соломкой. Вкусно обмакивать их в хумус или самодельный соус из нежирной сметаны+укропа/петрушки/кинзы+чеснока, но это если по калориям влазит.
Хуй знает чему тут завидовать, выглядит как кусок теста расплывшийся на 2 фото.
Если тебя на весь тред распидорасило, значит, накрыло завистью, что той тянке комплименты пишут. Твоей-то жопе этого не дождаться. Больше доказывай, что такая жопа — хуйня, так точно будет понятно, что тебе похуй
жопа большая? да. бесформенный кусок сала? нет.
вкупе всей фигуры смотрится просто пиздец как сексуально. талия оформлена, изгиб, переходящий в большие ягодицы - это охуенно.
Закомплексованные всем двачем и в особенности друг другом тян-костедрочерки гавкают и шакалят только из-за того, что у девушки есть формы, а не плоское говно.
Зачем ты оскорбляешь плоские задницы, не всем везет родиться с торчащей и большой жопой.
А зачем плоские задницы оскорбляют большие, м? Причем все сводится обычно к ЖИРНАЯ ЖИРНАЯ ЖИИИИИИРНАЯ, даже там, где хорошая прокачка и форма. Но нет же. ЖИИИИИР.
Не знаю зачем они оскорбляют, я например имею мега плоскую задницу, но восхищаюсь большими. Эх, как же хочется нормальную жопу.
Тогда уже проще салата со сметаной сделать. Хумус даже не покупаю, потому что не успокоюсь пока все ведро за раз не сожру
Двачую это. Хожу в 21 с пердаком и сисяндрами как у мамы Стифлера и страдаю. Наденешь что-то облегающее - выглядишь как милфа с недоебом, наденешь свободные джинсы и худи - как дважды рожавшая и разожравшаяся милфа. Эх, щас бы небольшую грудь и жопу.
Так ты делаешь логические ошибки. Твои проблемы, что ты не можешь похудеть и подтянуть тело, чтобы это так не выглядело, лол. С большими сиськами и жопой можно просто охуительно выглядеть
Я не хочу выглядеть охуительно, хочу выглядеть обычно. Чтобы не привлекать никакого внимания, ни "ебать жируха", ни "ебать богиня".
Ну тогда просто худей и всё сдуется. Может, сиськи останутся, конечно, я одну такую с 4 знаю, у которой талия под 55, сама маленькая и щуплая.
Исходных данных от тебя же нет, чтобы что-то сказать
Тян просто вбросила жопу, не писала что она самая лучшая или что все должны хотеть такую жопу. В чем ваша проблема? Вы реально завидуете.
Да нихуя они не завидуют, просто это похудач, ареал обитания костедрочерш. Сейчас ещё нормально, какой-никакой плюрализм мнений есть. А лет пять назад вообще филиал типичной анорексички был, где все, у кого вес больше чем рост минус 115-120, считали себя жирухами.
Всё ваш бодипозитив стандарты красоты меняет, что аж на явный жыр уже пишут "КАК НАКАЧАЛА?:3:3"
А ты типа дохуя по фото можешь определить, что жир, а что нет?
Я тебе секрет открою, но жир есть у всех))0 А на жопе особенно. Хули вы так этого боитесь? Для хороших форм важно соотношение жировой и мышечной массы.
Доводите до анорексичного состояния себя, блюйте, питайтесь только водой и огурцами, но откровенный пиздеж на эстетически красивую фигуру, гладкую кожу и подтянутость — это маркер зависти. Что вы не способны ничего с собой сделать, чтобы быть довольными своим телом.
Пиздец ты из крайности в крайность мечешься. Там у неё жирочек видно на обоих фотках, даже выгибание этой же жопы и ноги не спасает. Я не говорю, что мне нравятся ДОВОДИТЬ ДО АНОРЕКСИЧНОГО СОСТОЯНИЯ СЕБЯ И БЛЕВАТЬ, но и эта жопаляхиталия - не накачанные. Для тебя может это эстетически красивая фигура, для меня это та, где ВИДНО что там много мышц и мало жира. Тут этого не видно. Кому-то и худые нравятся, кому то и жирные, и сильно накачанные, для каждого эстетика своя блядь, у меня вот эта жопа только meh вызывает, но я же блядь не сру фотками костей в тред крича УУУУУУУ ДОВОДИТЕ СЕБЯ БУЛКАМИ БЛЯДЬ НЕ ПИЗДИТЕ УУУ. Пошла нахуй короче, надо было продолжать в ридонли сидеть.
Да забей ты на нее, для нее этот шмат свисающий с бассейн - подтянутая упругая кожа)))
>надо было продолжать в ридонли сидеть.
Хорошо, что ты такая догадливая. Мимо бы прошла.
> Пиздец ты из крайности в крайность мечешься.
То есть блять, когда ты приплетаешь бодипозитив, это не крайность?
> Там у неё жирочек видно на обоих фотках, даже выгибание этой же жопы и ноги не спасает.
Ты ебанутая или да? Одно дело, если бы так откровенный жир и дряхлость была, у неё же очевидно около 20% жира, что есть охуенная норма для женщины. Помимо этого, фигура у неё подтянутая, как минимум посмотри на отсутствие складок на спине, заднюю поверхность бедра и переход от бицепса к ягодицам.
Тебе это может не нравиться, но пиздеть на весь тред, какой же это ЖЫР — это взвизги завидующей и закомплексованной пидорашки.
даааа, свисло пиздец фу((( еще 1 кг наберет, и вот так будит(((((((
Я наоборот именно на море похудела, лол. Тоже пыталась в диеты и спорт, когда остался месяц. Как вернулась - где-то минус 4 кг за 10 дней (самые проблемные последние). Причем там я позволяла себе и шоколадки, и торты, а вернулась без живота и ногами-палками, но я много и почти целыми днями ходила. Вернулась и охуела какая тонкая на фотках, а там ничего не замечала, думала такой же стрем и не делала фоток в купальниках, только в платьях и шорты. Если по возращении не качала бы жепу, у меня было бы кг 44-45 сейчас, а так 46-47 держится при росте 160, прошел месяц
Так, похудач, хочу прямо _сейчас_ вкатиться в похудение. С утра съела две конфеты, треть шоколадки, курицу и бутерброд с колбасой. Чем питаться в остаток дня?
Ещё одна обиженка. В треде если мелькают фигуры тян, которые, пусть это будет хвастаются результатам, но мне не нравятся, я либо не комментирую, думая о том, что тян молодец, так как делает шаги к своему идеалу, либо пишу, что она молодец и делает шаги к своему идеалу.
Я не кудахтаю на весь тред, что это жырно или костляво. У той тян тоже не фигура моей мечты, но по ней видно, что она работала над собой и это охуенно, что она пришла к фигуре, которая ей нравится.
А курицы типа вас — это закомплексованные, в чём вы и сами признались, ленивые неудачницы, которые ничего не могут сделать, чтобы понравиться как минимум себе.
>Доводите до анорексичного состояния себя, блюйте, питайтесь только водой и огурцами, но откровенный пиздеж на эстетически красивую фигуру, гладкую кожу и подтянутость — это маркер зависти.
Двачую. Читаю тред и охуеваю.
> С утра съела две конфеты, треть шоколадки, курицу и бутерброд с колбасой. Чем питаться в остаток дня?
Это похоже на троллинг. Двач, двач, 3 дня жру огурцы, жир не уходит, что делать? Лол.
Две конфеты ≈ 200 ккал
Треть шоколадки ≈ 200 ккал
Курица ≈ 150 ккал
Бутерброд: хлеб ≈ 150 ккал + колбаса ≈ 150 ккал
Итого: 850 ккал
Ещё остаётся ≈ 600-800 ккал (в зависимости от твоего возраста, роста, веса и активности)
Спасибо, буду исходить из этого.
боже, как слезть с сахарной иглы
Как раз таки задняя поверхность бедра и подвисает. И да, мне не хотелось писать, что там жир итд, пока не начали этот холивар другие, и вот такие как ты начали писать что у нас просто бомбит и завидуем))) НАКАЧАННОЙ жопе. Я рада за сис которые похудели, как за ту, которая до/после вкинула, например. И за эту тоже рада, если она, с её слов, была жирненькой, и похудела вот до этого. Но она именно похудела, а не накачалась. У неё просто НОРМ жопа, норм фигура, не более. И те кто начали орать что это супер класс как раз скорее всего девочки комплекции такой же или хуже, поэтому начали защищать похожую на свою фигуру (ну или это она же свою фотку и защищает). А хорошая кожа потому что она довольно молодая, там коже легче переносить худения/толстения.
Хуй знает как ты детектишь нашу ленивость и то что мы ничего не можем сделать, но за себя скажу, что фигура у меня лучше и её я люблю. Просто ваши вскрики о охуенности жопы её только дезориентируют и демотивируют работать дальше. Недостатки надо видеть.
Меня так бесит, что тянки вечно занижают свой вес. Диана Коркунова, например, утверждает, что 47/165. Блять, ну что за бред. Да, у неё идеальная фигура, но такой жопы и сисек не может быть при весе 47 кг. Ч думаю, она весит 52-53, но никак не 47.
> И те кто начали орать что это супер класс
Ну начали и...? Вкинула бы свою, которая лучше, кричали бы тебе. Пиздеть, что у него лучше, каждый горазд.
>фигура у меня лучше
и ты конечно же с супом ее не вбросишь, я угадала?
> РЯЯЯ У МИНЯ ЛУДШЕ!!!1
А У Т О Т Р Е Н И Н Г
У
Т
О
Т
Р
Е
Н
И
Н
Г
Какая разница кто сколько весит, главное как это выглядит
Между её жопой и жопой той тян, выбрала бы последнюю
Невольно ориентируешься на эти цифры и считаешь себя жирухой, если не вписываешься в рост-120(рост-115). Особенно в подростковом возрасте
Конечно, не вброшу. Мне это просто не нужно, особенно чтобы кому-то на двачах что-то доказать.
Ну думайте что хотите, можете и дальше сидеть, не видеть недостатков и спокойно себе жить с 20 (30) процентами жира.
Только ощущение такое, что аутотренинги тут у вас наоборот с вашими накачанными расплывающимися ягодицами.
а чего она трусы до самых плеч не натянула?
>Мне это просто не нужно, особенно чтобы кому-то на двачах что-то доказать.
Ага, поэтому вторые сутки тут срешь.
да все понятно уже, калм ер тайни титс, костедрочерша.
At first it was like...
> Ну думайте что хотите, можете и дальше сидеть, не видеть недостатков и спокойно себе жить с 20 (30) процентами жира.
> Только ощущение такое, что аутотренинги тут у вас наоборот с вашими накачанными расплывающимися ягодицами.
> Хуй знает как ты детектишь нашу ленивость и то что мы ничего не можем сделать
> но за себя скажу, что фигура у меня лучше и её я люблю.
But then...
> Мне это просто не нужно, особенно чтобы кому-то на двачах что-то доказать.
реквестирую еще больше фотографий жоп рил тянов, чтобы здесь всех так рвало. очень забавно читать)
натурально перетерпеть как ломку.
Не ем сахар вообще уже года 3, в начале месяца взяла кусок пирога в кафе - 2 раза надкусила и оставила, ужасно тошнит от одного вида
Из-за этого занижения веса куны потом вообще нихуя не шарят в реальном весе тян. У меня вчера кун выдал "что-то там весит 40 кг, прям как ты". Я между тем 170/55. Говорю, "не, я столько не вешу". Он - "что, 50?". Если бы, лол.
Ну какая тут такая жопа с сиськами? Снова 2 кадр с выгнутой спиной и поданой в фокус задницей, 3 сфотканый немного снизу, чтобы жопа была в объективе. Такие прям сиськи 1-2 размера видно на 1 фото
Я тут первый раз отписалась
Да. Я иной раз сфоткаю свой сракотан и думаю, божечки, да мне срочно в клан Кардашьянов надо с таким богатством. Потом натяну джинсы, глядь, а жопа куда-то испарилась.
Неистово двачую. Мой кун уверен, что я килограмм 65 вешу при росте 183 и объеме пердака в 109 см.
красивые девки! неужели и здесь доебаться можно?
отвечу сама себе: конечно. вкусовщина на вкусовщине и вкусовщиной погоняет.
На третьей такой свинтус, что аж хрюкнула
3 лучшая, 4 самая убогая, обычная попа как у 9-и классницы
А мне наоборот показалось, что 3 самая плоская и там иллюзия чисто из-за высоких трусов и прогиба...
А по мне вторая идеальная. Последняя просто сама по себе колхозница в кружевных стрингах на пляже на речке в мухосранске.
Но да, вкусовщина.
По мне все четверо пухлые, но просто 1 и 3 самые мясистые
А мне первая нравится! Такая няшная кобылка
>пухлые
Ебануться
Мозг у тебя пухлый
Ну, если тебе они не кажутся пухлыми, это не значит что другие так не считают. У них еще чуть чуть, кг 5 и будут пиздец хряками
первая и третья очень сексуальные, вторая и четвертая чуть меньше, но тоже хороши. я понимаю, что вкусы и разные, но лично я не могу назвать красивой и сексуальной девушку с торчащими костями и ногами-палками, как где-то там выше кидали. А вот эти четыре хороши. И нет перебора. А так да, если им кг по 10 накинуть, то уже будет малоэстетично и непривлекательно.
>https://teleprogramma.pro/news/246764/
охуеваю с людей, бляяяядь, ну вот их вообще должно ебать, кто как выглядит и сколько весит? тратить свое время, комментарии писать. а потом еще и новости писать об этом. пиздец, имбецилы.
может быть, значит первая выходит на первое место
Пиздец, лолище, у жирной жопы отрицание.
Ну вот у меня такой, хотя я ничего не делаю. И я считаю такие жопы как у нее или у меня пиздец хуевыми.
Тебя тут далеко не один человек говном поливает, идиотка.
Какая же ты долбоёбка, просто пиздец.
Ой, блядь, какая же ты тупая. Тебя не плоские засирают, смирись уже и лучше больше не хвастайся своим куском жира на толстых ногах-столбиках.
Тянач, как оставить сиськи упругими не обвисшими?
Тут в ньюзаче сказали что есть спец.корсеты. Кто пользовался, помогает? Дайте ссылку, я нахожу по поиску в гугле только подтягивающие для живота, но мне и не надо для живота.
Тут в ньюзаче сказали что есть спец.корсеты. Кто пользовался, помогает? Дайте ссылку, я нахожу по поиску в гугле только подтягивающие для живота, но мне и не надо для живота.
Туши свой плоский позор уже
Ну и где у порвавшейся толстожопой чмошницы с фотками такая же жопа, лол.
Дебилка, тут несколько человек в треде, не факт что та тян на пиках читает весь этот срач. Успокойся уже.
Это же куны, они не шарят нихуя.
Копи на пластику.
Два чаю. Максимум что ты можешь сделать - носить нормальный лиф при беге/прыжках и мазать кожу жирненьким кремом. На саму грудь это не повлияет, но хотя бы уменьшится вероятность растяжек на коже.
Так, сисы, а есть тут кто с варикозом и предрасположенностью к нему (например, уже с сосудистыми сетками)? Как вы спортом занимаетесь? Дико бесит, что эта хуйня появляется и из-за малоактивного, и из-за слишком активного образа жизни.
А ещё у меня целлюлит и дряблость, не могу делать массажи. И наконец-то появились деньги сделать эпиляцию лазерную, а низзя. Ну что за жизнь( Детралекс не помогает в качестве профилактики.
А ещё у меня целлюлит и дряблость, не могу делать массажи. И наконец-то появились деньги сделать эпиляцию лазерную, а низзя. Ну что за жизнь( Детралекс не помогает в качестве профилактики.
Какие же куны тупые
Я делала лазер и у меня сосудистые звездочки на бедрах. Это разве противопоказание?
Ой бля жиза, обожаю хумус пиздецки
Хотя вроде по калориям он норм, средний да и по бжу, но дико повышает аппетит
Как стать сочной? Хочу фигуру типа Кайли, Ким и Кищук мб (на фотках которая, а не в жизни)
Сейчас рост 177 вес 68, мне лучше сначала похудеть, а потом качаться или можно уже сейчас начинать?
Сейчас рост 177 вес 68, мне лучше сначала похудеть, а потом качаться или можно уже сейчас начинать?
Кардашьяны же с имплантами.
Так что если ты не нигра/бразильянка или просто с соответствующей генетикой - примерно никак, не заставишь ты жир в жопе откладываться, а талию оставаться тонкой.
Ничего не делаю, забила хуй, приседаю как обычно (но я без веса занимаюсь или почти без веса). Думала сходить к врачу и купить компрессионные колготки, но как-то прочитала статью про то, что они не особо помогают и тоже забила хуй, кек. Врач в качалке говорил, что надо в них заниматься
У тебя сильно заметно? С пикрилом пора к флебологу?
Неделю мало жрала и похудела, теперь опять начала обжираться, да блять!
Вся суть похудения в /dev/ =)
Да, такие же штучки. Желательно, это первой степенью считается
Я худею. Пришли месячные, вес встал. Скажите, после того, как они закончатся, он просто пойдет вниз или скачком, потому что сейчас же я тоже на дефиците?
Месячные — это отёки, желание сожрать чуть больше, поэтому привес — это норма.
Ну он уйдет ведь, да?......./Надежда/
Если ты не пойдешь на поводу дикого желания жрать, то возможен отвес в 1-2 кг
У тебя правда жирная жопа и она нравится далеко не всем, смирись
Когда мне грустно, я открываю фоточки, когда я весила 47 несколько лет назад. Пикрелейт одна из них, мой идеал меня же самой. Это даёт надежду, что я могу быть такой вновь :с
Сейчас 55, лишние 5кг будто зависли, не туда-не сюда все лето.
Двачую.
У меня такой же зад, я не знаю, как прикрыть его, а тут расхваливают.. однако
Ты красивая и море красивое.
Охуенная.
Угомонись, шизофреничка. Раскудахталась на весь тред от зависти, твоего мнения никто не спрашивал, так что не тебе писать "смирись"
Может, ты загоняешься. Скинь, как выглядишь сейчас
Кто еще шизофреничка? Я вообще одно сообщение написала.
Если зад и правда жирный, ну что уж теперь? Лол, это походу владелица задницы семенит
Как буду дома, сделаю. Но все стало намного хуже. Спасибо нейролептикам
Благодарю
Пиздец ебанутое животное с аутотренингами лол
Как не зайду в тред, сразу монитор жиром заплывает, оказывает это жирножопая до сих пор бунтует, восхваляя свою огромную жопу. В дверном проёме застряла, ебанашка?
Ебанутая, ее тут нет. Но твой зад все еще полыхает.
Как лихо мы умеем стрелки переводить, написала всего 2 сообщения тебе, а ты тут второй день пытаешься всем доказать, что жопа у тебя великолепна, а у остальных, из-за завести, горит. Пиздец ты животное, надеюсь в клубике ашоты по кругу пустят твой сракатан межгалактических размеров хотя ты и не против.
Так не заходи в тред, лол. Иди лучше поблюй, да на питьевой посиди.
как минимум я и еще одна сиси ссым тебе за щеку
Обожаю такую погоду на море. И фигура у тебя классная, бедра не дряблые даже на внутренней стороне, збс.
Откуда же ты достоверно знаешь, что ее тут нет, если ты не она? А, жирная жопа?
Ну а я насчитала шесть тян, которые обоссали тебя.
Как минимум тебе сложно поднять жопу, дабы не перевесила обратно, чтобы встать, не то чтобы кому-то куда-то нассать. Тебе уже не раз пояснили, что твоя жопа не есть эталон красоты и вожделения, но ты упорно продолжаешь настаивать, что ты королева, а у остальных либо горит, либо плоская жопа. Так что пиздуй вколи себе в очко ещё пару кубов синтола и прекращай рефлексировать.
Как же ты старательно расписала, чтобы показать, как не горит тебе, но горит тебе. Чмошница обиженка эз из.
Не горит тебе, но горит нам
Самофикс медленный
Я аргументы привожу, а ты рефлексируешь))
Аргументы, лол?
Жопу сложно поднять, сложно, не только я говорю, что она жирная, не только я, чем не аргументы? А ты вскукарекиваешь, что у всех горит, делай выводы сама, если сможешь, но судя по твоему письму, сомневаюсь что сможешь.
Ты хоть знаешь, что такое аргументы? Короче, у тебя, видимо, шизофазия, поэтому снисходительно пошлю тебя нахуй.
Как смотивировать тян перестать обжираться сладостями и перейти на нормальное питание+ спортзал.
Лишнего веса у нее нет только потому, что она периодически сидит на голодных диетах. А когда ей надоедает, она начинает жрать зефирки и печеньки пачками.
Фигура от постоянных +-5 кг ессно не выглядит подтянутой. А еще она и детей хочет завести. Обоснованно опасаюсь, что за время беременности она станет колобком, а без привычки заниматься спортом, такой и останется.
Лишнего веса у нее нет только потому, что она периодически сидит на голодных диетах. А когда ей надоедает, она начинает жрать зефирки и печеньки пачками.
Фигура от постоянных +-5 кг ессно не выглядит подтянутой. А еще она и детей хочет завести. Обоснованно опасаюсь, что за время беременности она станет колобком, а без привычки заниматься спортом, такой и останется.
Такая фигура у меня БЫЛА.
Я тогда по работе много ходила, и ещё без рецепта Флу ела.
Хорошо, выражусь на твоём языке.
Ебать у жирножопой пердак сгорел, лол. Пиздец ты ебланка, значения слова шизофрения не знает, а употребляет, пиздец ты овощ, пиздуй нахуй со своим сгоревшим пердак, аутист.
Надеюсь на этой ноте наш диалог завершится, старалась выразится максимально понятным для тебя языком, жирожопик мой любимый =*
Раз была, значит может быть опять.
Как же заебала жирная тупая тварь с откляченной жопой. Как в тред не зайдешь так она тут всем доказывает как у них горит.
Вот короче немного? странное фото, как я сейчас выгляжу с 55кг. Проблемные зоны - жир внизу живота, жир на внутренней стороне ног, типо ляшки.
В зеркале отражение еще шире, чем есть вышло, так как шов между двумя дверями Т_Т
Ем 1500калл в день где-то без диеты, из спорта прогулки раза 4 в неделю, занятия дома по пол часа раза 2 в неделю.
Не нравлюсь себе.
В глаза не ебись — шизофазия. Аутистка ссаная.
Да что за позы у тебя странные, проиграла. А так, у тебя нет дряблости и это мне нравится, но все таки было бы классно похудеть до состояния той фотки с моря.
Спасибо, знаю. Да мой привычный вес 50, с 15 лет. Эт я говорю, из-за таблеток набираю, а потом постепенно года за 2 сбрасываю.
а какой у тебя рост?
167см
Покажи ей фото слонихи выше с жирными ляхами и жопой
твой брат?
За какой срок и как можно похудеть на 5-8 кг?
160/50
160/50
>160/50
не скоро
Зачем тебе так сильно худеть? Нормальный вес для твоего роста.
в зависимости от приложенных тобой усилий и твоего организма
в среднем 0,5 кг в неделю тип норм
От степпера плоскостопия не будет?
плоскостопия не будет, рак простаты только
Все эти "странные позы" с подниманием рук очевидно для "подтягивания" тушки, если она расслабится и опустит руки, картина будет раза в два хуже, лол. Сама так делаю мимо 175\60, была 49
> раза в два хуже, лол
Действительно, лол. Всё равно по фото видно, что даже набрав кг, она выглядит подтянутой, но чуть шире, да. Но у тебя либо плохо с глазомером, либо ты хуёво гиперболизируешь, потому что там очевидно, что фигура нормальна и приятна даже на второй фотографии.
Сис, про "раза в два" я, конечно, утрирую, я не хотела сказать, что тянка в свои 55 заплывший бегемот, фигура действительно в рамках нормы. Я просто именно про позу хотела отметить, это работает в 100% случаев, сама встань перед зеркалом в полный рост и сравни расслабленное тело с опущенными руками и выгнутое с поднятыми, разница ощутимая
Пик стронгли релейтед, разница 5 минут слева и справа
Ну это понятно, но здесь видно, что и до она крепенькая. В любом случае, у сисы годная фигура, хоть до, хоть после.
Бля, второй пик оче похоже на меня с параметрами 168/60. И худеть я бы хотела как раз до 53-55. Сис, го худеть уже, я с тобой буду.
Хэй сисы. Я на попэ уже 4года(генетически расположена к полноте). Сначала похудела на 20 кг, весила 43 при росте 170, потом набрала скинутые кг, через год много было физ-ры в школе и вес держался год 56 кг при росте 173(выросла за эти годы), а потом гормональный сбой и снова 66((. Все мои друзья дрыщи (что пацаны, что девки). Говорят, питаются раз в день. Вот как так есть? Я пробовала и мягко говоря результат был не очень, к концу дня уже чувствовала недомогание. Как так научиться жрать??
Терпеть, чё. Меня первый раз на омаде трясло от гипогликемии, это при том что была кето-адаптирована.
Потом лучше будет, ты сколько так делала?
Нельзя питаться раз в день. Спорт + правильное питание
>Нельзя питаться раз в день.
Яскозал?
Наоборот можно и в некоторой степени нужно. Гугли ПГ. Идеальная схема 16 часов голода и 8 часов, когда ты можешь есть. Как раз в этот промежуток идеально вместить 1-2 приёма пищи.
Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.
FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
План по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.php
Визуализация тела —
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.com
Ещё один калькулятор — https://www.supertracker.usda.gov/bwp/
Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html