Вот я тоже за здоровый образ жизни. Предлагаю больше не брать за щеку, можно подхватить венерические заболевания через слизистую.
Блин, какие же охуенные советы и так просто написаны. Абсолютно согласна с этим
Мне кажется многие (и я тоже раньше) не воспринимают это всерьёз, думают чушь какая-то. Но это правда основа, и если привести жизнь в порядок хотя бы в этом, то дальше уже намного легче.
Я хоть и не соблюдаю до сих пор все (вот пишу тут в 1:26 например), но хотя бы знаю к чему стремлюсь и знаю причину, когда что-то не так.
Так что всем советую не забивать на эти простые штуки
От себя советую всегда следить за уровнем стресса и вовремя его снимать, а не ждать пока он накопится и выльется в какой нибудь пиздец
олсо у меня была ситуация вроде тех что на пике
Мне кажется многие (и я тоже раньше) не воспринимают это всерьёз, думают чушь какая-то. Но это правда основа, и если привести жизнь в порядок хотя бы в этом, то дальше уже намного легче.
Я хоть и не соблюдаю до сих пор все (вот пишу тут в 1:26 например), но хотя бы знаю к чему стремлюсь и знаю причину, когда что-то не так.
Так что всем советую не забивать на эти простые штуки
От себя советую всегда следить за уровнем стресса и вовремя его снимать, а не ждать пока он накопится и выльется в какой нибудь пиздец
олсо у меня была ситуация вроде тех что на пике
Мне наоборот днем хочется выпилиться. А ночью хорошо и спокойно
>4. Хобби
>уборка в квартире
Я то думаю что я половину свободного времени трачу на поддержание ябучего быта, а это теперь хобби оказывается.
>2. Спорт.
У меня, как у хикки со стажем, начинаются чуть ли не панические атаки от скопления нормисов в спорт залах.
>1. Режим дня. Отбой в 11, 12
Ложусь в 8-9, потому что только во сне не хочу выпилиться. Сон это маленькая смерть, зачем лишать себя единственного удовольствия в жизни
А вообще я только критиковать умею, наверное советы дельные.
Подпишусь. Начала заниматься спортом и дропнула джанк фуд, но сегодня опять сломала режим. Вот хочу выпилиться теперь.
Еще добавлю ссылки на статьи про ресурсы и энергетическую яму из жж эволюции, хотя ее некоторые считают ебанашкой. По моему ебанашка это разрушающая себя хикка без друзей.
Пасивные хобби по ней это получается транс, и книги тоже. Если перебрать, то подсядешь в аддикцию.
Еще добавлю ссылки на статьи про ресурсы и энергетическую яму из жж эволюции, хотя ее некоторые считают ебанашкой. По моему ебанашка это разрушающая себя хикка без друзей.
Пасивные хобби по ней это получается транс, и книги тоже. Если перебрать, то подсядешь в аддикцию.
Как этот пик понимать?
Уже год обещаю себе начать бегать. Ну, уже осень, бегать холодно, отложим на весну.
А вообще я заебалась уже от точки и тревожности.
А вообще я заебалась уже от точки и тревожности.
Ее схема ресурсов, из которых человек получает энергию для жизни (источник не знаю). Вроде противоположные ресурсы могут заменять друг друга, если один совсем просран.
Бег говно говорят, колени могут сдохнуть.
На неделю:
1. Йога 1 раз, разминаться дома;
2. Закрыть долги по учёбе;
3. Собраться с духом и спросить, где что в университетской библиотеке;
4. Составить таблицу для курсовой;
5. Поддерживать порядок дома;
6. Дочитать последние купленные книги;
7. Встретиться с ЕОКом.
1. Йога 1 раз, разминаться дома;
2. Закрыть долги по учёбе;
3. Собраться с духом и спросить, где что в университетской библиотеке;
4. Составить таблицу для курсовой;
5. Поддерживать порядок дома;
6. Дочитать последние купленные книги;
7. Встретиться с ЕОКом.
уборка - это не хобби, поехавшие. это мерзкая и тяжелая рутина. вот ее неплохо бы на кого-нибудь свалить, чтобы не убить себя
Все правильно написано.
Ех, а мне нельзя спорт, и в ночной сон я не могу. Пыталась много раз, перетерпишь так день без сна, потом ляжешь в нормально время, а через неделю опять скатывается в сон в 8 утра.
Ну и плюс психологически - ночью так темно, уютно, а утром говно какое-то, голуби ебучие летают под окном и ваще.
Я бы всю жизнь спала, во снах охуенно, там меня нет и происходят всякие события
Мне нравятся ее статьи, они не особо противоречат всяким селф-хелп книжкам. А похожие схемы с разделением жизни на разные сферы в тайм-менеджменте юзают.
Ну многие говорили, что перестали быть социофобами после работы в кал-центре, так что норм план, давай, превозмогай, опишись о результатах
Про зарплату такая жиза. Только у меня в ее день одни нервы нахуй.
>днем хочется выпилиться. А ночью хорошо и спокойно
Потому что ночь это как бы твое время, ты никому ничего не должна ночью, ночью можно проебываться спокойно.
А когда проебываешься днем, ты всираешь свою жизнь, не делаешь дела и т.д.
Вот из-за такого ощущения, днем хуже.
>уборка - это не хобби
Для кого как. Мне даже в самые хуевые моменты жизни не было тяжело убираться, даже наоборот, это каких-то сил придает.
Уборка полезна, когда привык грузить себя негативом. Прекрасно отвлекает от дурных мыслей хотя бы время особенно когда под музыку
Потому что ночью меньше раздражителей - к тебе в комнату не врывается мамка с упреками в хуевой учебе или годами ненайденной работе, ты не видишь свежие твиты подружаек, которых только что повысили до топ-манагера или пригласил замуж миллионер, etc. В целом двачую эту Подобная ситуация, кстати, по информации от разных психиатров это явный звоночек, что в жизни все плохо - либо у тебя такой высокий уровень ежедневного стресса, что постоянно хочется ночного покоя и тишины, либо ты слабый кусок дерьма, неспособный противостоять стрессу, которому успешно противостоит большинство человечества. В обоих случаях надо что-то делать.
Мне наоборот ночью хочется выпилиться очень сильно, потому что я больше думаю о том, как все хуево. А днем большую часть сплю.
>5. Книги. Нужно восстанавливать работу мозга, клетки мозга.
Вот это больная тема. Я походу совсем деградировал, что не воспринимаю информацию вообще. Забываю привычные слова, забываю, что говорила минуту назад, забываю, что мне говорили. Фильмы, сериалы не смотрю уже очень давно - не могу сосредоточиться, с книгами та же история. Туплю над простейшими вещами. Как пофиксить?
На парашу обратно хуемразь, вам дохуя досок для нытья выделили
Тоже не люблю рано ложиться и вставать. Какая-то стерильная жизнь как у стариков
Ходить на улицу и гулять там хотя бы полчаса каждый день.
Мне здоровски помогают списки дел на день. Даже если не осиливаю, чувство какой-то сатисфакции и спокойствия настигает уже после выполнения ~30%.
Витамины пью дополнительно, из одной еды таки не очень много выходит.
А работа угнетает сильно. Утешаю себя, что надо сменить и всё будет иначе. Но будет ли?
Учеба же, наоборот, радует, хоть и ничего толком уже получаю в плане полезных знаний.
Не могу заснуть опять, мож не спать сегодня весь день и заснуть нормально ночью, но ведь не выдержу и засну посреди дня, сука заебало все.
Какой хороший клуб..
И почему только я не могу уснуть до трех утра обычно. Блин
Ненавижу это все, не высыпаюсь, никакая волокусь на работу, потом с не, потом снова долго засыпаю и опять не высыпаюсь
Блиииин
> Витамины пью дополнительно, из одной еды таки не очень много выходит.
О, посоветуй витамины от плохого морального самочувствия. Только не центрум я их глотать не могу.
Пентовит
Спасибо, он ещё и нищёвый. Его ведь надо принимать порядка месяца, чтобы не было передозировки?
>Туплю над простейшими вещами. Как пофиксить?
Переутомление, стресс. Высыпаешься, здорова? Может дохуя проблем решать надо, и это мешает погрузиться в книгу?
Насчет списков просто да. Начала вести bullet journal - теперь записываю все дела. Когда видишь все, что выполнил в списке, чувствуешь себя не просто ленивым куском дерьма, а хотя бы немного продуктивным человеком. Сразу просыпается желание забить все свободное время полезными делами типа занятий, а не втуплять в ютубчик.
А когда составляешь список и ничего из него не делаешь, то чувствуешь себя вообще ущербным дебилом, которому надо выпрыгнуть из окна
Начала вести bullet journal и впала в депрессию от того, что красиво оформлять не получается.
Но прикол не в оформлении..............
>транс
Вот что есть транс? Она как-то особо про этот ресурс не распространяется.
Перестала бояться говорить и в целом взаимодействовать с людьми после того, как попробовала постримить. Очень быстро выработался похуизм, перестала загоняться и просто общалась без задней мысли. А раньше боялась трубку поднять лол. Почти сразу перестала стримить, эффект уже несколько лет держится.
У меня биполяр очка, стою на учёте уже пару лет, эти же пару лет не работаю, не учусь, всё дропнула. Лежала в бльничке несколько раз. Сейчас сильная тревожность, постоянно проверяюсь на разный спидорак: вич, сифилис, гепатит С, боюсь что заражусь у стоматолога, гинеколога, при сдаче крови, чуть ли не воздушно-капельным. Ищу пиздецомы по всему телу, рассматриваю рот с фанариком, меряю температуру. Из всего, что мне предлагали, помогают от тревоги только транки, и чем дольше я их пью, тем хуже помогают. Хотела бы выпилиться, чтобы не испытывать её, но парадокально боюсь смерти. Очень завидую людям которые без задней мысли выходят в окно, я так не смогу.
Бросила пить, курить, вещества не употрябляю, всё равно хуёво себя чувствую. Жру выписанные таблетки. Смотрю на ваши советы из серии "просто не думать об этом" из своей выгребной ямы и кекаю.
Бросила пить, курить, вещества не употрябляю, всё равно хуёво себя чувствую. Жру выписанные таблетки. Смотрю на ваши советы из серии "просто не думать об этом" из своей выгребной ямы и кекаю.
Бля, сочувствую, как же хуево быть ипохондриком, помню, я часов по 12 спала, только чтоб не гуглить симптомы всего подряд. Потом меня немножко попустило. Но как только выбивает что-то из равновесия, то опять пизда: обсматривание родинок, придумывание рака всего, смертельные болезни, это занимает большую часть свободного времени.
Хз. Впечатление, что для тебя весь мир только ты одна.
Ну давай, расскажи мне что должно быть в моём мире. Я на хую вертела и работу, чтобы состояться в жизни как личность, и саморазвитие, которым кичатся разве что подростки, и признание посторонних людей, которое тоже нихуя не стоит. Чё ещё?
Тоже люблю меланомы выискивать. Пошла недавно привилась от гепатита В в поликлинике, хотя мне не положено было, но я доебала терапевта и он дал направление. Делала прививку от бешенства, когда поцарапал кот знакомых. Далеко не полный список
Ну ты чем-то пробовала интересоваться кроме себя? Мир большой как бы и довольно таки интересный сам по себе.
Нет, конечно же я за свою жизнь ничего не пробовала.
Ты глупая или что-то? Ты понимаешь, что у меня ну и вообще у людей с такой комбинацией расстройств мозг несколько иначе работает и не вырабатывает нужное количество серотонина-дофамина, а вместо него вырабатывается хуй знает, пусть будет кортизол или адреналин? И это ведёт к тому, что в ситуации для тебя самой обычной такие люди будут чувствовать себя немного иначе.
Тогда зачем ты вообще постишь ИТТ, если сделать ниче нельзя?
Потому что тред называетсчя "Не убиваем себя" клуб, а тут хуйня какая-то из серии "поела джанк фуда хочу выпилиться"
Разве не очевидно, это значит, что тебе мимо.
Конечно мимо, это явно тред для мамолетних пиздючек, которые не в курсе проблем из-за которых выпиливаются
У них свои проблемы и они обсуждают их здесь. При чем тут ты?
У меня точно такие же проблемы, как у тебя, но ж это не дает права срать на окружающих как будто не знаешь, как хуево, когда твои проблемы проблемы обесценивают. Ты чет выебываешься много в треде, который, получается, и не для тебя вовсе.
Пошла нахуй, главная страдалица мира.
Ну ко мне набежали люди, я с вебкой стримила. Смысл именно в том, чтобы без остановки пиздеть перед незнакомцами, отвечать на их вопросы, благодарить за подписки и все такое. Друзья - это зона комфорта. Но хорошо, что у тебя хоть друзья есть.
Меняй лекарства, пока не найдешь нужную комбинацию.
Просто интересно, а у тебя есть кун?
Ты кажешься классной. Если бы я могла в дружбу, я бы хотела с тобой дружить, было бы интересно
А что насчет соцсетей? Стоит ли сократить времяпровождение там? Вечно когда захожу в Инстаграм/Вконтач и листаю ленту, мне становится хуево от того, какие все классные и здоровские. Надеюсь, я не одна такая(
А смысл? Всёрн мы все сдохнем, а вселенная исчезнет из-за большого сжатия.
Это будет нескоро, блять, как же бесят такие как ты, вот кто действительно должен сдохнуть прямо сейчас.
Хуяси ты возгорелась, лел. Не, я ещё долго не умру, мне нравится быть илитной хекой.
Я наоборот узнаю от туда как же хотят жить нормальные люди
Я пила по шесть таблеток в течении двух месяцев каждый день и все было в порядке.
Не стыдно у мамки на шее сидеть?
Нет :3
Сама захотела личинку, так пусть возится.
Устройся на холодные звонки, еще и деньги получать будешь.
Лол, так это не ей нужно, чтобы ты съехала. Это скорее тебе нужно. Нет, я не знаю, может, оно тебе и не надо, но я бы напряглась во взрослом возрасте жить с мамой. Когда живешь с родителями, не можешь привести друзей и устроить тусу, не можешь ходить голая по дому, не убираться днями, включать громко музыку и вообще делать то, что хочешь. Приходится выслушивать мамины нравоучения, ест то, что она тебе готовит (даже если это жирно-маянезиковый трэш) и так далее. Что же в этом приятного?
Ты напрягаешься, я не напрягаюсь. Ок?
Тусы не нужны. Ходить голой и слушать музыку на максимальной громкости - я что, ебанутая? А приготовить еду по своему вкусу я и сама могу.
А если нет друзей и живя все время одна ни с кем не общаясь ты совсем асоциализируешься?
Зачем спорт зал если достаточно купить коврик для йоги за 700 рублей и хоть зарядку начать делать?
И как съехать с такими ценами на жильё и без работы?
>Когда живешь с родителями, не можешь привести друзей и устроить тусу
Можно пойти на "тусэ" к друзьям.
>не можешь ходить голая по дому
Хожу в майке и трусах спокойно при родителях
>не убираться днями
Не убираюсь месяцами, в моём логове срач
>включать громко музыку
Быдло-привычка. Включая либо в наушниках, либо на умеренной громкости
>и вообще делать то, что хочешь
Хочу уничтожить планету, но даже живя одна, не смогу это провернуть
>Приходится выслушивать мамины нравоучения
Знаю всегда, что парировать. Меня даже бабки во дворе боятся.
>Тусы не нужны. Ходить голой и слушать музыку на максимальной громкости - я что, ебанутая?
Едрить ты скучная
Я не та тян, но так-то 95% жилья в стране - с картонными стенами. Нужно хоть немного уважать окружающих.
>уборка
>хобби
лiл
Кроме музыки и хождения голой выполняю все вышеперечисленное, при этом живу с родителями. What's the problem?
А с такими ценами на жилье в ДС я квартиру никогда не куплю, даже с учётом того, что я работаю.
Ты небось из рядов того раьоче-крестьянского быдла, которое громко орёт и смеётся в общественных местах, да?
Когда ты целый день только лежишь в кровати и капчуешь, даже прогулка будет хобби.
Тащемта заебись, я прихожу домой в 11, мамка сразу грудку жарит и помидорчики нарежет, с утра сегодня встала на столе блины, гораздо лучше чем с куном и тем более одной
С подружкой кстати тоже жила, и все равно мамка уделывает всех
Лвл?
Никто не знает, как слить лишнюю воду из организма? Заебало просыпаться с отеками, которые часами сходят. Хотелось бы 60%.
Протеиновый качок это ты?
Ничего что человек состоит на 80% из воды?
Кстати где это ты померила все, интересно стало.
Умные весы же, а конкретно в моем случае yunmai mini.
Классно.
Если возьмёшься за все сразу - нечего не выйдет.
все хуйня. Если у тебя депрессия, нужно идти к врачу и все. Никакой спорт, режим сна и тд не поможет. Это поможет только на стадии ремиссии, а до нее дойти можно только через терапию.
Все ради сил на работу? Вы серьезно?
Зачем тогда вообще работать?
Насчёт спорта, то бассейн самый релаксационный вариант и зачастую не несет адекватной нагрузки, если речь идёт о женщинах, барахтающихся в воде.
Насчёт питания, так это самое иррациональное решение в вашем случае. Скорее всего все ваше "вылезаторство" кончится, как только вы сорветесь с диеты правильного питания. Я всё ещё не понимаю, что является "правильным" питанием и кто так решил. "Идеальное соотношение БЖУ" есть даже в замороженных наггетсах из магнита. Витамины продаются в аптеке. Я серьезно не понимаю что вы собираетесь делать и зачем.
Насчёт хобби, так оно у вас всегда было. Вы всегда находили чем себя занять, когда ебланили, не так ли? В этом пункте все остаётся неизменным, как я понимаю.
Насчёт книг, то они никак не влияют на мозг. Вообще никак, отсутствие прогресса. Вы получаете новую информацию, забываете ее в скором времени, ведь она бесполезная. Если речь идёт о художественной литературе, разумеется. Скорее всего вы даже нового ничего не узнаете.
А сон с работой несовместим, в вашем случае. Потому что вы выбрали работу не по своим возможностям, если вам приходится постоянно искать на нее какие-то дополнительные "силы". Вы меняете ресурс своего сна, здоровья, времени и сил на ресурс денежный. А денежный ресурс нужен для того, чтобы повышать качество жизни. Так вот, если ваше качество жизни падает, то зачем вам этот ресурс?
И я делаю вывод из всего этого, что вам нужно найти другую работу и тогда перечисленные проблемы минимизируются.
Вот вам совет по "вылезаторству".
Зачем тогда вообще работать?
Насчёт спорта, то бассейн самый релаксационный вариант и зачастую не несет адекватной нагрузки, если речь идёт о женщинах, барахтающихся в воде.
Насчёт питания, так это самое иррациональное решение в вашем случае. Скорее всего все ваше "вылезаторство" кончится, как только вы сорветесь с диеты правильного питания. Я всё ещё не понимаю, что является "правильным" питанием и кто так решил. "Идеальное соотношение БЖУ" есть даже в замороженных наггетсах из магнита. Витамины продаются в аптеке. Я серьезно не понимаю что вы собираетесь делать и зачем.
Насчёт хобби, так оно у вас всегда было. Вы всегда находили чем себя занять, когда ебланили, не так ли? В этом пункте все остаётся неизменным, как я понимаю.
Насчёт книг, то они никак не влияют на мозг. Вообще никак, отсутствие прогресса. Вы получаете новую информацию, забываете ее в скором времени, ведь она бесполезная. Если речь идёт о художественной литературе, разумеется. Скорее всего вы даже нового ничего не узнаете.
А сон с работой несовместим, в вашем случае. Потому что вы выбрали работу не по своим возможностям, если вам приходится постоянно искать на нее какие-то дополнительные "силы". Вы меняете ресурс своего сна, здоровья, времени и сил на ресурс денежный. А денежный ресурс нужен для того, чтобы повышать качество жизни. Так вот, если ваше качество жизни падает, то зачем вам этот ресурс?
И я делаю вывод из всего этого, что вам нужно найти другую работу и тогда перечисленные проблемы минимизируются.
Вот вам совет по "вылезаторству".
Наркомания какая-то, при чем тут
>Все ради сил на работу?
Это скорее для сил на то, чтобы овощем не быть для тех, кто ноет "мне всегда хуево, нет сил встать с кровати, какая работа/учеба", а по факту сидит по 12 часов за кудахтером на двощах, спать идет в 3 ночи, а встает в 12 утра.
>"Идеальное соотношение БЖУ" есть даже в замороженных наггетсах из магнита
ну это вообще пушка. Я не спорю, что кидаться в крайности и питаться семенами чиа и органическим зеленым чаем это бред, но и говорить что дешманские наггетсы из соевой массы с тонной соли и ароматизатором мяса идентичным натуральному "норм полезная еда" - такой же бред
>Я серьезно не понимаю что вы собираетесь делать и зачем.
Не пихать в себя тонны низкосортного говна с низкой пищевой ценностью, из дешевых и хуевого качества исходников, после которого внутри вздутия/пердеж/запоры/отрыжки/изжоги и прочее-прочее, включая постоянно повышенный сахар, сосудистые бляшки, гроб-гроб-кладбище-инсульт в 45.
1. Режим дня. Отбой в 11, 12. Без вариантов. Ночью особенно хочется выпилиться. Организму необходим сон, он дает силы и энергии, которые могут помочь тебе чувствовать себя лучше. Но просирать сон плохая причина не только из-за этого, а еще из-за тех мыслей, в которые ты погружаешься в его время. Спать, обязательно.
2. Спорт. Бассейн отличный вариант. Нужно разактивить кровь в голове. Из-за годов деградации она застоялась. Несколько раз в неделю. Лучше на несколько видов записаться.
3. Питание. Нужно как можно больше разнообразия в пище. Снизить шоколадки, газировки и прочий хлам, потреблять полезные продукты, чтобы организм получал энергию и витамины.
4. Хобби. Музыкальные инструменты, уборка в квартире. Просмотр сериалов и фильмов. Что угодно, что может отвлечь тебя и занять тебя.
5. Книги. Нужно восстанавливать работу мозга, клетки мозга.
6. Учеба, работа. По выполнению предыдущих пунктов спустя какое-то время станет легче пытаться справиться с учебой/работой. Теперь, когда физически тебе стало лучше, у тебя есть силы, чтобы суметь нормально работать.
Дополняем.