Бамп.
Почему на сегодняшний день не видно планов?
Чистил зубы каждый день в дурке. Полгода. Сейчас не чищу.
Видно.
либо делаешь либо нет
всякие списки методики и etc у меня наоборот вызывали тревогу
максимум можно акцентировать внимание на победах
всякие списки методики и etc у меня наоборот вызывали тревогу
максимум можно акцентировать внимание на победах
неплохо, но фап то зачем бросать - эт норма
Бамп.
> В течение месяца планирую вести ежедневник, а 31-го подведу итоги
Ага, была такая же идея, в итоге писал первые 4 дня, потом стал проебывать по 2-3 дня, к концу месяца вообще забил.
1 раз проебешь и считай все по пизде пошло
Начинай сначала каждый раз, когда забьешь. Снова находи в себе силы и т.д. как в первый раз. Каждый раз будет легче и легче.
>6. Нанести крем
>7. Нанести мазь
Толстовато.
>7. Нанести мазь
Толстовато.
А вот это хороший совет.
Бамп.
Вброшу ссылки из шапки жопаскрипт-треда.
Учись учиться.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
https://www.youtube.com/watch?v=vd2dtkMINIw
https://www.youtube.com/watch?v=IhuwS5ZLwKY&list=PL8dPuuaLjXtNcAJRf3bE1IJU6nMfHj86W
Ты помнишь образы и связи, а не конспекты.
https://www.youtube.com/watch?v=gj3ZnKlHqxI
https://www.youtube.com/watch?v=5nTuScU70As
Ты — это то, что ты делаешь каждый день.
https://www.youtube.com/watch?v=eLYNM5QAnpw
https://www.youtube.com/watch?v=JAnNUhWJQI8&list=PL5faAYlGYYoGr49h1WMInNSd5Ya1uu7KT&index=6
https://habitica.com/
Сколько помидорок сможешь сделать за неделю?
https://www.youtube.com/watch?v=H0k0TQfZGSc
https://pomotodo.com/
Постоянства, опчик.
Учись учиться.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
https://www.youtube.com/watch?v=vd2dtkMINIw
https://www.youtube.com/watch?v=IhuwS5ZLwKY&list=PL8dPuuaLjXtNcAJRf3bE1IJU6nMfHj86W
Ты помнишь образы и связи, а не конспекты.
https://www.youtube.com/watch?v=gj3ZnKlHqxI
https://www.youtube.com/watch?v=5nTuScU70As
Ты — это то, что ты делаешь каждый день.
https://www.youtube.com/watch?v=eLYNM5QAnpw
https://www.youtube.com/watch?v=JAnNUhWJQI8&list=PL5faAYlGYYoGr49h1WMInNSd5Ya1uu7KT&index=6
https://habitica.com/
Сколько помидорок сможешь сделать за неделю?
https://www.youtube.com/watch?v=H0k0TQfZGSc
https://pomotodo.com/
Постоянства, опчик.
Спасибо. Обязательно посмотрю.
Бамп.
Чёт читнул твой список дел и не понял, ты просто сидишь дома медитируешь стирая носки целыми днями? В чём прикол?
Я когда безвольным хуесосом был меня даже смерть матери не вытащила из этого дерьма. так, дала небольшой стимул, но через полгода я сдулся до конца. Потом долги по жку росли, деньги кончались и пришлось превозмогать. Сначала было тошно, через месяц привык. Потом хуесосил себя за то, что был долбоёбом столько лет и сидел без дела, ведь это всё так просто оказалось.
Как по мне - хуйня все эти методики, хотя я сам веду различные списки пикрилейтед плана, но начал делать это неосознанно, чтобы не проёбываться когда закрывал долги и рассчитывать закупки себе с котом. Просто берёшь и делаешь, или пидор. Или жизнь заставит рано или поздно.
> Чёт читнул твой список дел и не понял, ты просто сидишь дома медитируешь стирая носки целыми днями?
Проиграл. Нет, я еще хожу на работу. Когда привыкну к бытовым делам, тогда начну делать что-то большее. Я об этом написал в ОП-посте. В ежедневнике рядом с числом написано: [6/30]. Этот условный месяц пройдет — начну рисовать каждый день либо учить английский.
>Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать:
добавил в закладки, потом прочитаю
kjk
>ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ
>[YouTube] The first 20 hours -- how to learn anything | Josh Kaufman | TEDxCSU[РАСКРЫТЬ]
[YouTube] Barbara Oakley: "Learning How to Learn" | Talks at Google[РАСКРЫТЬ]
[YouTube] Crash Course Study Skills Preview[РАСКРЫТЬ]
Ты помнишь образы и связи, а не конспекты.
[YouTube] How to draw to remember more | Graham Shaw | TEDxVienna[РАСКРЫТЬ]
[YouTube] Want to learn better? Start mind mapping | Hazel Wagner | TEDxNaperville[РАСКРЫТЬ]
Ты — это то, что ты делаешь каждый день.
[YouTube] THE BEST ADVICE ABOUT LIFE YOU'VE EVER HEARD | Dandapani Motivational Speech[РАСКРЫТЬ]
[YouTube] A Simple Trick to Develop Good Habits that Stick and Break Bad Ones | Don't Break the Chain Method[РАСКРЫТЬ]
https://habitica.com/
Сколько помидорок сможешь сделать за неделю?
[YouTube] How to Stop Procrastinating: The Pomodoro Technique[РАСКРЫТЬ]
https://pomotodo.com/
>Спасибо. Обязательно посмотрю.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Это какой-то новый уровень вложенности, блять. Вместо того, чтобы ровнять вокалы я сижу и прокрастинирую, читая статью о том, как избавиться от прокрастинации. Ну еб вашу мать, блять.
если для опа сходить в душ достижение, то я блядь в это не верю
это что-то из уровня проблем белых (?) людей
мне может быть день документацию к фреймворка читать, или пойти позаниматься силовыми для спины
но блядь в душ сходить
это что-то из уровня проблем белых (?) людей
мне может быть день документацию к фреймворка читать, или пойти позаниматься силовыми для спины
но блядь в душ сходить
Все люди разные, представь.
ёпта, я частично сам через такое прошел, так что лучше советы дам
вся эта хуйня - не дело, формируй планы исходя из желаний и возможностей
задачи должны быть измеряемых
не спеши
и блядь вместо этого лучше используй не туда лист, а трекер привычек
а реальные задачи перенести в этот лист
алсо, рекомендую освоить гугл календарь, заметки и задачи, и научится этим пользоваться
для привычек что-то другое
и да, дрочить не вредно епта
Ты статью прочитай внимательно. Она действительно правильно описывает многие вещи.
Для примера: мне действительно лень сходить в душ, особенно если мне не надо ехать никуда, встречаться там с кем-то. В то же время мне не лень делать разные важные дела, что-то учить.
Потом обязательно загляну.
ОП, ты тут?
Давай ты вещи которые будут выполнены или не выполнены ты будешь подписывать как "(ожидается)". Так просто удобнее понять другим анонам.
Мой маленький дневник.
Весь октябрь и ноябрь просидел дома, смотря сериалы и скролля интернет, а так же болея пневмонией.
Среда, 5 декабря - сходил за деньгами с квартиры.
Четверг, 6 декабря - разбирался по поводу пенсии.
Пятница, 7 декабря - закончил разбираться по поводу пенсии, разобрался по поводу городской выплаты и социальной карты, начал разбираться по поводу налогов.
Суббота, 8 декабря - пойду закончу разбираться по поводу налогов.
Понедельник, 10 декабря - пойду в институт разбираться насчёт темы диплома.
Весь октябрь и ноябрь просидел дома, смотря сериалы и скролля интернет, а так же болея пневмонией.
Среда, 5 декабря - сходил за деньгами с квартиры.
Четверг, 6 декабря - разбирался по поводу пенсии.
Пятница, 7 декабря - закончил разбираться по поводу пенсии, разобрался по поводу городской выплаты и социальной карты, начал разбираться по поводу налогов.
Суббота, 8 декабря - пойду закончу разбираться по поводу налогов.
Понедельник, 10 декабря - пойду в институт разбираться насчёт темы диплома.
Да и так вполне понятно должно быть. Я никак не мог успеть сегодня лечь спать в 21:30.
Заработал так невроз от которого отходил 5 месяцев, спасибо.
Да нет. Всмысле каждый новый день создаешь себе план и под все пункты ставишь ожидается. А когда пункт выполнен - изменяешь.
Хотя я думаю ты где-то в блокнотике заполняешь всё это, а под конец дня публикуешь результаты на сайт.
И тебе не очень удобно будет заходить каждый раз в ежедневнике всё менять.
до сих пор проигрываю с пунктов
Помыться
Помыть голову
Помыть руки
Помыть ноги
Помыть туловище
Помыть шею
ПОМЫТЬСЯ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
@
СДЕЛАТЬ ШАГ
Именно.
Бамп.
Анон, это вс не работает. Нужна мотивация, а не дисциплина. Когда есть понимание и ощущение, зачем ты все это делаешь - то само все получается на автомате.
Без мотивации ты будешь бодреньким, регулярно бегающим и хорошо питающимся прокрастинатором. Толку от этого нет.
Без мотивации ты будешь бодреньким, регулярно бегающим и хорошо питающимся прокрастинатором. Толку от этого нет.
Ну пусть попробует. Лучше свой опыт, чем чьи-то теории.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Зачем ты бампаешь, зачем ты вообще заходишь на двач вместо работы или учебы сегодня?
Мимо пытаюсь начать учить
Мимо пытаюсь начать учить
Просто так.
Бамп.
Все превозмогания это перекат из одной зоны комфорта в другую, через страдания.
Внимание вопрос два вопроса : зачем, нахуя?
А чтоб все охуели.
Я перекатывался когда самому становилось тошно. Вечно без изменений сидеть не получается.
кто эти все?
Всем похуй друг на друга, ну мб родителям не похуй и то я не уверен.
Утихомирь свое эго, отсталый
И не придется выебываться. А то как пидорашка всем доказать пытаешься.
Бамп.
я вот этот чел.
вот моя история, 2 года дома хикковал, собрал волю в кулак похудел на 10 кг через кочалочку и питание, переехал в ДС ездил на собесы за 600км в полном алкашей автобусе, пол года получаю уже 70к рублей , на карте уже копится кэш а я все так же хочу сдохнуть.
Бамп.
Бамп.
Нахуй надо то?
и что ты можешь посоветовать для поднятия мотивации?
потому что одному скучно превозмогать
другой анон
>а я все так же хочу сдохнуть.
накопи денег и хиккуй дальше
кем работаешь?
Бамп.
Бамп.
Мотивация кратковременная хуйня. Она действует только первые часы, а то и минуты. А дисциплина помогает поддерживать твою работоспособность на протяжении длительного времени. Причём с каждым днём соблюдать дисциплину становится гораздо легче. Всегда любая такая хуйня происходит лично у меня по такой траектории:
1. Прокрастинация.
Чем больше времени она проявляет себя, тем более сильный прилив сил в следующем пункте.
2. Мотивация + дисциплина
Полный деятельный день. Ты думаешь, что у тебя нет усталости. Сделал все, что так долго откладывал. Но под вечер ощущаешь небольшие признаки лени, но не обращаешь на них внимания, потому что ты молодец и многое сделал за целый день.
3. Слабая мотивация + слабая дисциплина
Ты делаешь гораздо меньше, чем вчера, оправдывая себя тем, что ты вчера много сделал. Занимаешься самообманом, но понимаешь, возможно, что начинается пиздец. На этом этапе также может отсутствовать мотивация вообще. (Опять же, зависит от твоего старта) этот этап самый сложный, кризисный. Не могу ничего другого посоветовать, как просто терпеть. Возможно, если вам от этого проще, то посмотреть какие-нибудь мотивирующие видео. Этот этап длится 1-2 дня. Просто терпи, Анон. Поверь, это того стоит.
4. Если ты смог пережить 3 пункт, то здесь тебя ждёт настоящая дисциплина.
При этом нет уже такого восторга от того, что ты делаешь так много. Кажется, что как и во втором пункте, ты абсолютно не тратишь сил. Начиная отсюда, тебе стоит напоминать самому себе, что отдыхать можно будет потом и много. Но только в том случае, если ты сделаешь все сейчас.
Также дам несколько советов для успеха:
1. Нужно постоянно питаться, что упадок сил не прибавляло ещё и отсутствие пищи. Особенно, если ты студент. Лично я всегда начинал строить свою дисциплину с готовки. Готовлю первое+второе+салатик и что-нибудь на завтрак. Но если совсем все туго, не поленитесь поесть на время прокрастинации в столовке какой-нибудь.
2. Хороший сон+ранний подъём. Каждый спит по-разному и просыпается каждый в индивидуальное время. Но желательно, чтобы это было утром, а не, как вы привыкли, вставать в 2 часа дня.
3. Ложиться с мыслью о том, что завтра утром ты начнешь делать все и сразу.
Обычно этот механизм не сложно запустить. Сложно его поддержать. Желаю тебе удачи, анон.
Веду бумажный ежедневник недатированный, читай "блокнот", довольно удобно.
Сейчас недавно встал, приготовил покушац, буду сейчас с учебой разбираться
Как решать эту штуку, парни, может кто методичку посоветует?
Бамп.
Бамп.
Там ведь все просто
>бросить фап
Не рекомендую.
Сократи до одно раза в два-три дня ибо застойные явления органов малого таза имеют место быть, а там и до простатита недалеко.
Ну или можешь вкатиться в тематику, в тред нофапона, там есть советы, упражнения, диета, расписание - в общем всё...чтобы почувствовать себя инвалидом.
Бамп.
У тебя нет прокрастинации. У тебя шизофреническая симптоматика.
>В планах: бросить фап, перестать есть вредную пищу, наладить режим сна.
Спешите видеть: шизик изобрел шизофренические цели и намерен их достигать! Ничего не выйдет - апато-абулический симптомокоплекс сильнее тебя.
>Выбор стоит между рисованием и иностранными языками.
Выбор стоит между а) пойти к доктору сейчас и б) пойти к доктору через месяц, когда тебе станет ясно, что ты себя не контролируешь.
А я вот не вкуриваю совершенно. Не мог бы ты алгоритм подсказать, а то по "Краевая задача для неоднородного уравнения колебания струны" мало дельного?
Бамп.
ОП, у тебя странный список дел какой-то
Почти все связано с гигиеной. А где нормальные дела, более существенные?
ПС. Ты читал книгу "Джедайские техники" ?
Почти все связано с гигиеной. А где нормальные дела, более существенные?
ПС. Ты читал книгу "Джедайские техники" ?
В ОП-посте причина объясняется.
Не читал.
НАНЕСТИ КРЕМ
@
НАНЕСТИ МАЗЬ
@
НАНЕСТИ МАЗЬ
Бамп.
Мой ежедневник.
Асечку, писечку?
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Открыл твой евернот кажется еще в первом треде но так и не прочитал. Там годно хоть расписано?
>>187777777
test
Нет, там пункты уровня "воспользоваться гелем для душа" или же "намазать мазь", я вообще охуел как увидел
мимо
соус оп пика плиз
>>187777777
а
а
Samurai Champloo.
спасибо, гляну
купил себе для этих целей год назад ежедневник. лежит пустой, хотя постоянно его дергаю ложусь деловито с карандашом и ничего в итоге не записываю.
хот нет пизжу, я в том ежедневнике решил нихуёвую задачу по программированию.
Я бы рад воспользоваться советами из статьи, но я всё это делаю и так, по надобности конечно, но я не люблю мыться чаще чем когда чувствую что уже пора, каждый день или через день, для меня через чур, убираю в комнате по степени загрязнения, как вижу что грязно, так и убрал, а убирать чистое... ну такое себе, отжимания и пробежки наоборот кайф, единственно что я бы мог внести в список, но как по мне это маловато (да и холодно бегать). У меня нет никаких промежуточных "отметок", мне нужно просто найти работу, но я забиваю на это, придумываю отмазки для родителей и себя успокаиваю что "с понедельника займусь", но если верить этой "инструкции", то это "превозмогание" резкое и оно "вредно". Так что же мне делать, где искать промежуток или не искать вообще, а попытаться превозмочь?
Если это превозмогание резкое, то его надо разбить по частям попроще:
1) Написать резюме
2)Сфоткаться
3) Закинуть резюме на hh
4) Подготовиться к собесу и тд
не проецируй
ОП, ты делаешь немного неправильно. Не надо писать в евернот каждый день типа "почистил зубы" и тд.
Тебе надо разбить твои все штуки на две категории: привычки и дела. Привычки лучше оформлять в ексель. Просто пишешь список их( принять душ, почистить зубы, не фапать) и каждый день отмечаешь в екселе.
А дела ты можешь вести в еверноте.
Еще посоветую с делами разбираться по-программистски. Пишешь список всех дел и задач. Это твой бэклог.Потом из него выбираешь дела на неделю, типа постричься, купить рубашку и тд.Это твой спринт. Если дело непростое, то разбиваешь его на подзадачи. Потом, в конце недели проводишь ретроспективу, то есть смотришь, что сделано, думаешь, почему что-то не сделано и тд. И в этот же день планинг - составляешь план на неделю.
Тебе надо разбить твои все штуки на две категории: привычки и дела. Привычки лучше оформлять в ексель. Просто пишешь список их( принять душ, почистить зубы, не фапать) и каждый день отмечаешь в екселе.
А дела ты можешь вести в еверноте.
Еще посоветую с делами разбираться по-программистски. Пишешь список всех дел и задач. Это твой бэклог.Потом из него выбираешь дела на неделю, типа постричься, купить рубашку и тд.Это твой спринт. Если дело непростое, то разбиваешь его на подзадачи. Потом, в конце недели проводишь ретроспективу, то есть смотришь, что сделано, думаешь, почему что-то не сделано и тд. И в этот же день планинг - составляешь план на неделю.
Да ты чего, бро, я ищу рабочую специальность, т.к. у меня ни языковых скиллов, ни айти а ещё у меня судимость была. Пытаюсь найти хоть какого-то работягу, но и тут я не нужен, всем хочется с опытом, а где не нужен опыт, там зарплата мёртвая. Так что мне нужно самому набиваться на собесы звоня по телефонам, но вот это я и откладываю, то денег на телефоне нет, то уже вторая половина дня, то с кем-то хочется встретиться, а если позвоню по работе, то меня сразу же возьмут и придётся выходить на работу, но ко мне же человек кореш приехал... и так далее.
он все это будет делать, но сейчас все дела на ближайшие 30 дней из разряда привычки
у опа скорее проблемы с мотивацией и энергией, а не с организацией своей деятельности. "Джедайские техники" - это скорее про организацию своей деятельности, это не совсем для него. У опа энергия на нуле. Чтобы энергию грамотно распределять, нужно, чтобы она была хоть в каком-то количестве минимальном.
А при чём тут Джин?
если ты про статью - то норм, можешь почитать. Правда может ты это уже все знаешь - что ты до этого читал, мне неизвестно
ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №7
Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать:
https://www.evernote.com/shard/s536/sh/08edab82-5145-4198-99bd-645f5bebe2a8/6abc806cb270d11dfa1b8edab7b63989
В течение месяца планирую вести ежедневник, а 31-го подведу итоги. В планах: бросить фап, перестать есть вредную пищу, наладить режим сна. Когда это войдет в привычку, выберу какое-то одно (пока что) направление, в котором буду развиваться. Выбор стоит между рисованием и иностранными языками.
Если кого-то заинтересовала такая тема и кто-то захотел вести журнал/ежедневник, можете постить итоги прошедшего дня в тред.
Ежедневник ОП'а:
https://www.evernote.com/shard/s536/sh/4f6ffdaa-7485-45d8-a787-2cae99d09ee3/4c48b02329d45f9f0a20b9bc9ac4c74f
https://www.youtube.com/watch?v=LC7-opq4Gik