Нахуй турникменов, лучше кинь ещё шоты :3
>Но как не посмотришь на турникоблядей так все качки.
С железом объёмов и силы набрали и пошли на турнички.
/тхреад
Когда-нибудь, анон и ты окажешься на его ее месте.
Всё дело в сушке,братан.Дело в том,что когда эти турникмены подтягиваются раз 15 со своим весом,то вместо того что бы мышцы рвались и разрушались,начинается сжигаться подкожный жир и появляться рельеф на их дрище-тельцах.Запомни,хочешь что бы росли мышцы - нужно ебашить с весами по раз 8-12,если появился рельеф - маленькие веса и раз 20.
А турникмены просто рельефнее выглядят качков,поставь качка и турникпетуха рядом и сравни.
Если нихуя не понял - гугли сушку.
>астероиды
Да, выходят на орбиту каждые выходные и заглатывают по паре камешков.
>Но как не посмотришь на турникоблядей так все качки.
Ну это смотря кого считать качком.
Наверняка у них просто отличная прорисовка мышц из за низкого процента жира.
Если поставить турникмена в вакууме рядом с пикрелейтед, он наверняка будет узкий как спичка, хотя марк уолберг нихуя не выдающийся спортсмен, подобную форму может набрать человек занимаясь бб около 2-3 лет, в зависимости от предрасположенности и изначальной формы.
Братан, они на самом деле подвешивают на себя пояс, на который цепляют блинчики. Так что они тренируются с оттягощением и с 8-12 повторениями
Пик отвалился
Упарываемся конечно иначе мышцы не ростут. Кто не упарывается не похож не на качка, не на турникмэна. Только надо с умом.
Вот этот человек меня интересует.
Если к Земле будет лететь опасный астероид, то разбираться с ним отправят не брюса уилиса, а турникменов каких-нибудь, чтоб они его приняли
И вот эти пидарасы.
Ремень царапается, если так делать. А если в майке - то еще и майку рвет.
И дальше поехали пикчами.
Никогда, никогда нельзя пропускать ДЕНЬ НОГ
Господи, как же уёбищно они смотрятся, одни руки накачаны, нет баланса, про ноги вообще молчу.
Этот человек стероидов или гормонов сожрал больше, чем вся твоя семья за жизнь
Поясните тогда за Ханнибала
https://www.youtube.com/watch?v=QmY21c-sF60
Турникоблядь но выглядит как качкобоярин, имеет и массу и объемы и рельеф и силу.
https://www.youtube.com/watch?v=QmY21c-sF60
Турникоблядь но выглядит как качкобоярин, имеет и массу и объемы и рельеф и силу.
1) те кем ты бампаешь на пике курса. В сети дохуя фото где минин не на курсе, а обычный дрыщ уровня физача.
2) они ебашут в зале так же как и на турниках, и этого не скрывают
3) Повторения не особо важны, важно КПД работы и её увеличение раз за разом, даже при многоповторке масса растет, если питаешься
4) Все зависит от времени, быстрых путей не бывает. Путь к такому телу, как у минина ВНЕ курса занимает минимум 3 года, чтобы добиться на курсе такой формы как на его лучших фото надо курсить и пользоваться фотошопом
5) физач не так и мертв как ты тут кукарекаешь
2) они ебашут в зале так же как и на турниках, и этого не скрывают
3) Повторения не особо важны, важно КПД работы и её увеличение раз за разом, даже при многоповторке масса растет, если питаешься
4) Все зависит от времени, быстрых путей не бывает. Путь к такому телу, как у минина ВНЕ курса занимает минимум 3 года, чтобы добиться на курсе такой формы как на его лучших фото надо курсить и пользоваться фотошопом
5) физач не так и мертв как ты тут кукарекаешь
Дохера белка, в меру углеводов и отличная фармакологическая поддержка
Это правда?
Так в чем прикол? Они выглядят нормально, мышцы есть, рельеф есть. Но это что, многоповторки? Круговые? 100-дневные воркауты? Что это?
слушай, есть тут кто может пояснить одну хуйню? суть - пиздецки болят мышцы рук (бицуха) на работе, причем перед работой не болят, а начинается после нескольких нагрузок, тупая ноющая боль сука, раньше такого не было у меня, может это болезнь (грипп) ?
Спасибо. Мне ответы нужны сейчас, а в физаче последний пост в 6 утра.
Да все это гонево. Первый и главный этап их программы - фармакология. А там хоть по 1 подходу с макс весом (есть и такие программы), хоть турник... Посмотри на коровок стероидных - думаешь они дохуя на турнике висят?
Проиграл с ног спичек
Это бельгийский бык у которого баг с миостатином, тут не в стероидах дело
Самый главный вопрос же, ребята.
8-10 повторений +добавляем веса.
или
15-20-30 повторений со своим весом, круговые, 100-дневные воркауты, 250 подтягиваний за час?
8-10 повторений +добавляем веса.
или
15-20-30 повторений со своим весом, круговые, 100-дневные воркауты, 250 подтягиваний за час?
Главный вопрос - скока бабла ты готов на курс химии тратить
Ты читал пост уебок, даже ответил на него. Перечитай еще раз. Пункт 2
>стероидных
Ты не очень умный, да?
Ок. Значит зал это на первом месте? Потому что если ебашить в зале два-три раза в неделю, а между этим еще и турники это как-то слишком неправдоподобно выглядит.
Нисколько. Более того, не покупаю протеин в банках. Все исключительно из еды и обычного образа жизни.
Я на гране срыва, ебашил на турниках еще в школе, потом в универе, потом в качалке между рабочими сменами, потом в армии, теперь уже второй год как на гражданке ебашу в зале, но силовые хуевые, масса не оче. Сука, так бы и курсанул, но удерживает лишь не знание теории, а без этого я за дело не берусь.
Всё должно быть естественно. Горы мышцы это уродство. Всё хорошо в меру.
С малыми весами (не турнички, а именно малые веса) можно добиться такой формы?
Немного подкачанный дрищ с узкими плечами. Гантелек и собственного тела хватит.
Нет.
Главное зал, на турники можешь вообще хуй забить. И да, 2 раза в неделю это крайне мало, а 3 раза - просто мало.
Алсо если у тебя нет денег и ты не будешь хуячить спортпит и химию - или готовь 5 лет или просто сфейлишь, что куда скорее.
P.S. Все эти твои рекламные петушки на самом деле хуярят в зале, а на турниках только фоткаются.
жрешь мало. Или думаешь что ешь много, но на деле мало.
можно, года 3 при хорошей генетике
Ткники это способ пропиариться, есть куча видео где минин в качалке занимается
Дяденьки прямо своими писями в тетену писю? А тетенька ртом писю другого дяденьки? Что это? Они издеваются над тетенькой?
>дрищ с узкими плечами
ааа, ну вот и дауны с физача подтянулись, ща еще про тазы начнут и пончика
меня зовут капитан шепард и это мое любимое место в галактике
Грамотные турникмены занимаются с отягощением, а не делают солнышки и не подтягивают свою 50 кг. тушу по 50 раз. Жрут они естественно, дохуя, как и спортпита.
НУ ВСЕ ПОАЗАЗАЗИЛИ ТЕПЕРЬ ЗАПИСЫВАЙ:
- С КОНЦА ЛЕТА КАЧАЕШЬСЯ В ЗАЛЕ С БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ ПО МАЛОМУ КОЛИЧЕСТВУ ПОВТОРЕНИЙ, ЕШЬ СЫТНО
- КАК ТОЛЬКО ТЕПЛЕЕТ ВЕСНОЙ НАЧИНАЕШЬ БЕГАТЬ, УХОДИШЬ ИЗ ТРЕНАЖЕРКИ И НАЧИНАЕШЬ ЗАНИМАТЬ НА ТУРНИКАХ И БРУСЬЯХ, УМЕНЬШАЕШЬ УГЛЕВОДЫ, УБИРАЕШЬ ВСЕ ВРЕДНОЕ
И ВСЕ БУДЕШЬ ТАКИМЖЕ
к_у_н50т_я_н
И смотрят друг другу в глаза.
Ты разве не видишь, какие узкие у него плечи, или просто притворяешься? Я не спорю, мясцо есть, но сам костяк узкий. И таз широковат, да.
А сколько нужно заниматься, чтоб фигура, как у брюса ли и прочих бойцов? Я сам не толстый, 187/77, лет 5 назад занимался, но все ушло уже давно, только рельефа чуток осталось. Сейчас только в бассейн хожу. Хочется массы немного набрать и рельеф более четкий.
А для кого тогда все эти ебаные многоповторки и ебаные 100 дневные воркауты? 250 подтягиваний за час? Если только зал, только хардкор?
Какие узкие плечи еблан? У тебя итаких то нет лол. Ключицы сантиметров на 5 шире таза с каждой стороны, это убер по меркам физача. У него спины нет, крыльев, может поэтому тебе так кажется.
Бамп вопросу
Что происходит на пикчах? С ними все будет нормально?
Что происходит на пикчах? С ними все будет нормально?
> А для кого тогда все эти ебаные многоповторки и ебаные 100 дневные воркауты? 250 подтягиваний за час?
Для пикрелейтед.
У меня нормальная V-образная фигура, а это просто дрищ раскачавшийся, но при этом сохранивший свое унтерское телосложение.
Мимопроходил, но интересно: что подразумевается по "узкими" плечами? Это плохонакаченые дельты или то узкие сами по себе, от природы?
Проиграно.
ВОПРОС НЕ СКОЛЬКО,А ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ
БРЮС БЫЛ ДРИЩОМ РЕЛЬЕФНЫМ ЖИЛИСТЫМ, ПОЭТОМУ СОВЕТУЮ ТУРНИКИ И БРУСЬЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ БЕЗ ВЕСОВ, ГДЕНИТЬ С КГ 30 И СУШКА МАКСИМАЛЬНАЯ
Это когда таз шире плеч
>между этим еще и турники
Изи перетренировка. Между походами в зал нужно отдыхать.
ТЫ ЗАЕБАЛ ОТКУДА ВООБЩЕ ВЗЯЛ ЭТО?ГДЕ ВЫЧИТАЛ?ХУЙНЯ КАКАЯТО ШКОЛЬНАЯ
к_у_н50т_я_н
Да, приложи линейку и увидишь, что у него грудная клетка и таз находятся на одном уровне абсолютно.
Именно строение скелета.
Такое только у женщин бывает, да и то не у всех.
Так а я о чем? Или анон, который говорит про зиму качалки и лето турников прав?
МОГУ ТОЧНО СКАЗАТЬ ИЗ ОПЫТА, ЧТО ОБЫЧНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ\ОТЖИМАНИЯ НИЧЕГО НЕ ДАЮТ ВООБЩЕ.
ТОЛЬКО С ДОП ВЕСОМ БУДЕТ ПРОГРЕСС
к_у_н50т_я_н
ТОЛЬКО С ДОП ВЕСОМ БУДЕТ ПРОГРЕСС
к_у_н50т_я_н
На втором пике копчененький. Блжад, аж пива захотелось, лол.
А, прости, я не дочитал то твоё сообщение.
Не только у женщин, тут полно таких
ОПчик, будь человеком, залей пак, уж больно он у тебя заебатый..
Он же все мясо сожжет этим ебаным кардио. Лучше поменять рацион и пересмотреть план тренировок. Я вот мясца три кило набрал за прошлый сезон, для меня это хороший результат.
Кроссфит хорошая тема, забиваешься почти мгновенно
Так я с отягощениями делаю все упражнения.
Да, он прав. Все зависит от того, чего ты хочешь добиться. От себя могу посоветовать 10-15 минут на тренировке грушу лупить.
Покажи мне хоть одного такого, желательно из тех, кто постил свои фото на харкаче.
Да я уже начал тыкать подряд картинки. Пак очень большой. Наверное надо тредж запилить.
Будто тут вообще есть форма, впалая грудь, дрыщекубики и руки, которые нужно согнуть буквой г, чтобы было видно, что бицепсы вообще присутствуют на теле.
2/10
еще один блять, ты не сожжешь все мясо кардио, скорее всего будет откат процентов в 10 набранного, и это собственно обычное дело при хорошей сушке.
Как Минин или Кочерга. Хотя бы на 70% от них.
Не обязательно, как у брюса ли, как у бойцов каких-нибудь, типа эктора ломбарда или пикрелейтед. Как они тренируются?
брюс ли весил меньше 60 кило, лол.
Хоть его скиллы и очень впечатляли, держу пари как боец он был бы пиздат только в своем суперлегком.
Масса часто решает
Черный Властелин уже не тот, сам на клык берет.
Или готовь 5 лет непрерывного ебашилово в спортзале и вообще забудь о турниках, или за пару лет управишься, но надо будет курсить не прерываясь.
Турники - хуита и рекламный ход для тупорылых пидорашек, которые всему верят, не более.
Я не разбираюсь. Для тех, кто шарит в физаче, для тех может он дрищ, унтерок и т.д. Но на мой обывательский взгляд у него форма заебись.
Как считаете, сколько сантиметров член на второй гифке? Больше моего 15x3.5?
Минин, как бы, по мимо турников занимается в зале. А то, что у него есть, можно накачать за пару лет без химии в зале. Только бы тренер толковый был.
Брюс Ли пиздатый боец? В какой он дисциплине выступал? Ездил на Олимпиаду, выигрывал медали? Или на каких-нибудь других соревнованиях участвовал?
кинг по любому свои мышцы не на турнике накачал, минин возможно.
Как сказал денчик борисов у турник-мена бицуха максимум 39-40см, и таки да
Как сказал денчик борисов у турник-мена бицуха максимум 39-40см, и таки да
Финал квестион.
Улица+тягощения, но фарма, но протеин из банки +унтерменшская генетика скинни фат, впалая грудь, тоненькие запястья.
Ваш прогноз? А потом скажу свои результаты за полгода.
Он выглядит подтянутым, но не более. Мой дядя, которому уже около шестидесяти и который никогда не был в зале, смотрится куда лучше (мышцы, рельеф, фигура), просто занимаясь околофизическим трудом, тогда как этому унтерку, наверное, потребовалось годами въебывать в качалке, чтобы все равно выглдеть хуево.
Я ТЕБЕ РАСПИСАЛ УЖЕ ВСЕ ВЫШЕ
СНАЧАЛА НУЖНА МАССА - КАЧАЕШЬ С ОСЕНИ ДО ВЕСНЫ, ЗАТЕМ НАДО РЕЛЬЕФ ПРОЯВИТЬ - СУШИШЬСЯ БЕГОМ И ПОДДЕРЖИВАЕШЬ ТОНУС+УКРЕПЛЯЕШЬСЯ ТУРНИКАМИ И БРУСЬЯМИ=МУСКУЛИСТЫЙ РЕЛЬЕФНЫЙ ФАПМАРАФОНЕЦ
к_у_н50т_я_н
Да, издеваются. Смотри как она орет!
Он нунчаками мог тебе переебать
Ебать сколиозный на второй пикче
У мужика слева толще 3.5 см?
А здесь, больше моего (15x11)?
ПОИЩИ ЕГО СПАРИНГИ С ЧЕМПИОНАМИ И ОН ВСЕХ УДЕЛЫВАЛ, ОН НИКУДА НЕ ЕЗДИЛ, ЧТО НЕ МЕШАЛО БЫТЬ НЕПОБЕДИМЫМ
ОН ДАЖЕ ЧАК НОРРИСА СДЕЛАЛ!
к_у_н50т_я_н
Есть моар оп-пика?
Знаешь, почему так? Потому что они занимаются, а не по пять лет себе программы составляют по советам физачевских спарцмеников.
В твоем возрасте нельзя смотреть такую гадость, няша.
Бля, но я не хочу снова в зал. Я думал можно как-то по другому.
>За стероиды
Стероиды позволяют демонстрировать сверхчеловеческий прогресс в наборе массы, НО:
Если перестать курсить, то ты вернёшься к обычному уровню, стероидные мышцы не долгоживучие + они пиздец дорогие. Т. е. Абсолютному большинству они нахуй не упали, юзать стероиды целесообразно про-бодибилдерам которые этим зпрпбатывают. Нормальных результатов можно достичь и в натурашку, если уметь в питание и режим.
>За стритворкаут
Ну, мышца в любом случае до определённых размеров разовьётся при любом тренинге, что бы ты не вкачивал. Мало мальски серьёзный атлет в любом случае будет выглядеть не так как обычный человек. Плюс, уже доподлинно известно, что медленные мышечные волокна, которые вкачивают турникоёбы, как оказалось, имеют потенциал для роста не меньший чем быстрые, просто нужно правильно соблюсти несколько нюансов.
Отчасти прав этот барин и если хочешь достичь такого эффекта, то тебе хватит обычного бега.
>Как заниматься?
Как хочешь, вот серьёзно. У каждого свой приоритет. Турникоёбы вкачивают возможность выполнять средние и лёгкие упражнения долго, паверлифтёры и тяжёлоатлеты - убер-тяжёлые но немного, бодибилдеры где-то посередине. Я лично за баланс между практичностью и эстетикой. Качалка + кардио раз в неделю + БИ-секция - по мне отличный вариант. Но не могу тебе ничего советовать ибо не знаю чего ты вообще хочешь.
> принимают ли они астероиды?
Однозначно всё дело в Астероидах!
занимался в спортзаре под руководство тренера около года (тренер не персональный конечно, но учил как правильно делать, дал программу с занятиями и т.д.)
эффекта никакого.
почему так?
Спасибо тебе за лучший ответ.
>а 3 раза - просто мало.
Без фармы - самое то. По началу думал, что нужно дохуя тренироваться и расти пиздатей всё будет, но обломался. Раскидал все группы мышц на три дня и нормально теперь расту.
Одно из двух: либо тренер пиздабол и неправильно тебя учил, либо ты на хую вертел режим и питание. Вероятнее второе.
Всё, я пошёл.
Вопрос: как мне перебороть страх турника и вообще силовых упражнений? 2-3 занятия я выдерживаю, а потом начинаю отлынивать, потому что есть какой-то неосознанный страх. Есть анон с подобной проблемой?
бампую
ДАЙ ОРИГИНАЛ ПИКЧИ БЛЯТЬ
>протеин в банках
Что-то плохое?
Алсо планирую купить и пить грамм по 50 белка в день (я не качаюсь), чтобы сделать свой рацион менее углеводным.
Какие подводные камни?
Мне 23.
Крым, ДНР, Новороссия, Крымо-тред. Где все? По нулевой прошелся ничего не нашел.
самоутешения карзиноунтерменша, вангую что вообще стероиды он не жрал. Просто мучает себя диетами
Давай вместе подрочим на оппик. тыбудешь думать, что это твоя мамка.
куклоскрипт теперь режет крымотреды
нихрена. за сегодня 2 штуки уже скрыл
увы, но не окажусь.
другой анон
Какие, блядь, хохлоскрипты... Столько обсуждений про какое-то говно. Что это? Где это взять?
в смысле эффекта никакого? вес не увеличился? или тренировки как были год назад так и остались с теми же весами?
Таких петухов даже боксер за ноги-спички обоссыт, они занимаются по принципу "усталость определяет качество работы". То есть если он лежит на своей кровати вечером и даже подрочить не может, руки болят, то он молодец и всё делает правильно. От такой хуйни копится тестостерон, а ебаться качкам не дают, это миф, ебаться дают людям с деньгами или харизмой. Прибыли от мускулов никаких (разве грузчиком работать), харизмой эти детские ножки и пропаханные венами, сухие, жилистые ручонки мумий красивее не сделали никого. Сильнее кстати тоже, здоровее - далеко не факт, любая нагрузка на тело это стресс, а наращивание мышц является защитным механизмом тела. Но наращивание мышц требует деления клеток, клетки в теле человека делятся ограниченное количество раз, стимулируя деление клеток человек эффективно расходует отведенный ему запас "жизни", приближая свою смерть. Жиром заплывать тоже не выход, тебя банально раздавит, но и иметь возможность оторвать себе голову голыми руками здоровья никому не прибавила. Надеюсь я достаточно понятно расписал, как эти несчастные люди калечат себя глупо полагая, что это положительно повлияет на их жизнь. Помни, анон, качки часто очень злые, в то время как люди часто дерущиеся, пусть и не профессионально, понимают все опасности драки и стараются её по возможности избежать.
сука, почита тред и сорвал нофап, сажи всем, уебки
вы, сука, додики ебаные. Качалка, какое-то питание, блядь. Вообще охуеть, что вы несете? Запишись на борьбу и у тебя все у самого вырастет, дауны блядь.
Поэтому таких в рот ебу, ебал и буду ебать.
мимо-дагестанец-из-Цуриба
вы, сука, додики ебаные. Качалка, какое-то питание, блядь. Вообще охуеть, что вы несете? Запишись на борьбу и у тебя все у самого вырастет, дауны блядь.
Поэтому таких в рот ебу, ебал и буду ебать.
мимо-дагестанец-из-Цуриба
забыл сажицу
да блядь, где сажа нахуй
Гугли, пес.
откуда. блять. пикча.опа.
Из спальни твоей мамаши.
но ее трахаю не я. почему? дайте еще
Straight shota, взрослые тёти и маленькие мальчики. Пикчей у меня всего 5, так что, Антоши, постите, я один не справлюсь.
Потому что её трахают другие. Очевидно же.
ну йобана. загуглить картинки и я могу, это то фото после обработки фильтрами. я конкретно эту или пак найти не могу. гнугл молчит
фото пили умник.
Чурка не слышал про типы телосложения.
Астероиды ,АХахахха ты сделал мой день))))00000
ЭТО ФОТО ПОСЛЕ ФИЛЬТРОВ ФОТОШОПА
Вспомнилась байка о лимите на сперму.
Не мастербыруй - молофия кончитьси.
Ебанат? Фото? Нас бы позабанили всех уже давно дебилоид, просто хорошая картинка специально загажена фильтрами, чтобы выглядеть life-like. КТО блядь увидел на ОП-пикче ФОТОГРАФИЮ удалите system32, компьютер начнет работать быстрее. СТИЛЬ РИСОВКИ отдаленно напоминает Pandora's box или просто Pandora, но он раз в 20 хуже рисует, без фильтров и хуем по бумаге.
Показалось что на второй пикче Оливия Уайлд. Пиздец какой.
ладно, не ругайся. я подрочу так.
Пили уже свой прогресс за пол года
Но ведь люди стареют не потому что бензин блядь кончился, а потому что клетки перестают делиться. Белок у нас есть, который определяет лимит количества делений. В теории без него они бы делились и делились, но тогда моментальное перенаселение и тонны мусора в генах.
Оп- это все, что тебе нужно. Никаких турников и кардио. Высокоинтенсивные и высокообъемные тренировки в зале, главное прислушиваться к своему организму и не слушать даунов-тренеровтолько базовые знания о анатомии, диетологии и техника упражнений . Весь прогресс достигается только эмпирическим путем.
> наращивание мышц требует деления клеток
Ловите наркомана.
Аааа, бутылочка тёплой Метаксы!!!
Она самая.
>Он выглядит подтянутым, но не более.
Вот именно этим нормальные люди и отличаются от ебанутых мясовиков. Для кого-то фигура - просто средство, чтобы текли большинство тянок и меньшинство кунов, а у кого-то тупой ебанутый фетиш, на который вы только в своём узком кругу и дрочите.
>Для кого-то фигура - просто средство, чтобы текли большинство тянок и меньшинство кунов, а у кого-то тупой ебанутый фетиш
А еще можно кому-нибудь уебать.
Это вообще футболист
Пауэрлифтер ИТТ
Я скажу так: поднятие больших весов дает наилучший прирост массы, но даже занимаясь с большими весами раскачаться так как здесь довольно проблематично, если возможно, я занимаюсь 3 года, жму 200 кг и не выгляжу так даже после сушки.
Я скажу так: поднятие больших весов дает наилучший прирост массы, но даже занимаясь с большими весами раскачаться так как здесь довольно проблематично, если возможно, я занимаюсь 3 года, жму 200 кг и не выгляжу так даже после сушки.
Для этого груда мяса и вовсе не нужна.
>постит актера, а не бойца
Нет нужна.
Покажи себя.
Ну и боец тоже, не надо тут. Еще и песни писал душевные про кровавые группы на руковах.
Съеби обратно вконтакт, быдло.
Ты не выспался штоле?
Уже оказался и не раз)) ну просто у меня есть любимая
Ты не понял, у того мужика просто хуевая фигура дрища.
Короче, я скиннифэт. Скиннифэтом можно только стать и это неизбежно. Неизбежно после 30. Если эктоморф ничего не делает, и думает, что он может есть все и не толстеть до конца жизни он ошибается. Он прав лишь до 30 лет. После - он превратиться в скиннифэта. Для мужчины хуже быть ничего не может. Уж лучше просто жирным, чем жирным дрищем это уже все, дно. Дальше падать некуда.
Поэтому, как только я заметил, что превращаюсь в скиннифэта, я понял, что мне уже не 25 давно. Все изменилось в ебучем организме.
Рост 180, вес 72 (май 2014). Три силовых, две кардио в неделю, две силовых - три кардио + велосипед. Обязательное закрытие "окна" после тренировки. Питание исключительно правильное, белка достаточно, чтобы не потерять мышцы. И таким образом я скинул до 68, по килограмму в месяц получается. Как только моя талия стала 81, а не 91, я отпустил организм и начал питаться повышая калораж. и за два месяца я набрал до 75. Такое чувство, что просто отпустил тетиву лука. Талия осталась 81, объем бицепса с 31, до 36.
Забыл сказать, - мне 33.
Где фоточки до и после, блждъ? Хули ты как не анон, замаж эбало и давай свои успехи на суд общественности.
Мне 34, фэта не пприбавилось ни грамма, как был подтянутым дрищем так и остался, спортом не занимаюсь никаким, но и не сказать что совсем сидячий образ жизни. Вообще не изменился внешне с 20 лет. Все индивидульно думаю. Переодически слышу от людей моложе меня "в твоем возрасте я тоже был худой без пуза".
Ганибал раньше в качалке железо тягал и химию жрал, а может и сейчас жрет. Так шта его объем не на турничках набран.
Двачую адеквата, единственный толковый пост
А то весь тред кукареканья какие-то
поддерживаю данного анона, т.к. по дискавери видел про эту хуйню, и у собак, кстати, такое бывает.
Ты пиздишь, у меня сосед грузчик, какие-то коробки таскает по 10кг, гозировку, в кончалку не ходит, он здоровый как бык нахуй, там одни мышцы кг 100
>набрал до 75
жира или мускул?
А ты наверное ешь все-таки правильно, и не сидишь на работе 8 часов ровно. Питался я как говно, один плюс был - я не пью, и не курю. Но кока-кола, паршивая еда и абсолютное забивание на регулярность приема пищи и качество - скиннифэт. Жир на пузе и боках.
>Вообще не изменился внешне с 20 лет
Это ты так считаешь.
Мышц. Ибо объем талии не изменился и замеры толщины жира на талии, боках и сиськах показали тот же объем, что и при 68 кг. Пресс проступил на 68 и также виден на 75.
Ну хули, если ты не офисобыдло а работаешь на мужской работе ты тоже не станешь скиннифетом.
Ты прав, я тоже сейчас в 33 думаю, что мне 24-25 максимум. В принципе так и есть - мои ровесники уже где-то к 40-45 подбираются. Но близкие говорят, что да, молод, но уже не парень. Хотя я вижу в зеркале парня и похоже все, кто с ходу "тыкают" тоже.
Уже не офисобыдло. Бросил работу, занялся собой, нашел новую, не офисную.
Ну что, будем еще нофапофон срывать?
Да питаюсь как мне кажется более менее правильно, слатких газировой и фаст фуд не употребляю, но выпиваю и курю, на работе не сижу.
Возможно, но когда побреюсь то так еще считают продавцы в магазинах требуя паспорт.
31 бицепс это ж мало. Даж у меня дрища 35 где-то. А я ничем никогда не занимался.
> то так еще считают продавцы в магазинах требуя паспорт.
100 раз мне этот довод приводили.
Они или перестраховываются - и у деда 90 лет бы попросили, или полуслепые.
Вкидывай фотку сюда, анон оценит насколько ты реально выглядишь.
Да не, еблищем не стану светить, многие считают что выгляжу очень молодо. Мне то чаще это доставляет неудобства, в решении деловых вопросов со всякими упырями например.
Я ж говорил - скиннифэт. Бицепс 31, а жир на животе и боках, на сиськах. Все по женскому типу.
Сейчас я хоть как-то похож на обычного человека, только трудов это стоило нереальных. Такова жизнь.
Я такой же. Начал жиреть этот год. А усилия прикладывать исправлять лень.
Два чаю тебе, за неудобства пояснил.
Это будет гипертяжело исправлять. С этих мест это жир никуда не уходит, ибо это его единственное место во всем организме.
Печально. Кстати вместо боков у меня огромная задница. С задницой хуй с ней. Сидеть удобно там.
А вот пузо и сиськи совсем печально.
Странно, что никто не заметил, что у минина нихуя нету трапеций.
Я буду бампать экстра-пикчами из своего пака. За это прошу ответа на мой вопрос:
Если мы возьмем Дениса Минина и прочих пидарасов занимающихся на турниках, дворовых турникменов, воркаутеров, ганнибаловфоркинг и его шоблу - они все имеют хорошие мышцы. Крупные, хорошие мышцы. Они выглядят атлетично. Так вот, физач постит раз в неделю, поэтому спрошу здесь - принимают ли они астероиды? Их форма это результата подтягиваний, отжиманий и прочих комплексов упражнений на турниках +отягощения?
И самое главное, блять, чуть не забыл! Турникмены, воркаутеры и прочие из их компании люди занимаются многоповторными упражнениями. Куда ни посмотри, все их программы это 25-35 повторов, либо за час 250 подтягиваний, 50-49-48-47 и т.д. отжиманий. Это круговые тренировки. Но для объемов, для силы, для прогресса классикой считается 8-12 повторений, 4-5 подходов. Больше повторов - никаких объемов и силы, только выносливость. Но как не посмотришь на турникоблядей так все качки. Это мой самый главный вопрос. Я не знаю что дальше делать, где правда, как заниматься?