22.12 (Сб) [20/30]
Пробуждение: 8:15
Часов сна: 10,5
Отход ко сну: —
1. Помедитировать (выполнено)
2. Почистить зубы (выполнено)
3. Использовать ополаскиватель (выполнено)
4. Помыться (выполнено)
5. Нанести крем (выполнено)
6. Нанести мазь (выполнено)
7. Почистить зубы (выполнено)
8. Использовать ополаскиватель (выполнено)
9. Помыться (выполнено)
10. Использовать гель для душа (выполнено)
11. Нанести крем (выполнено)
12. Нанести мазь (выполнено)
13. Нанести антиперспирант (выполнено)
14. Помедитировать (выполнено)
15. Лечь спать в 21:30 (не выполнено)
Не фапать (выполнено)
Не есть сладкое (выполнено)
Не есть мучное (выполнено)
Пробуждение: 8:15
Часов сна: 10,5
Отход ко сну: —
1. Помедитировать (выполнено)
2. Почистить зубы (выполнено)
3. Использовать ополаскиватель (выполнено)
4. Помыться (выполнено)
5. Нанести крем (выполнено)
6. Нанести мазь (выполнено)
7. Почистить зубы (выполнено)
8. Использовать ополаскиватель (выполнено)
9. Помыться (выполнено)
10. Использовать гель для душа (выполнено)
11. Нанести крем (выполнено)
12. Нанести мазь (выполнено)
13. Нанести антиперспирант (выполнено)
14. Помедитировать (выполнено)
15. Лечь спать в 21:30 (не выполнено)
Не фапать (выполнено)
Не есть сладкое (выполнено)
Не есть мучное (выполнено)
Спасибо, добавил в закладки, потом как-нибудь прочитаю.
Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать:
https://flatterer.ru/archives/674/
В течение месяца я буду вести ежедневник, а 31-го подведу итоги. В планах: бросить фап, перестать есть вредную пищу, наладить режим сна. По истечению месяца начну каждый день заниматься рисованием.
Если кого-то заинтересовала подобная тема, можете постить итоги прошедшего дня в ежедневный тред. Создаю в 17:00 по МСК, бампаю несколько раз и ложусь спать.
https://www.youtube.com/watch?v=LC7-opq4Gik