Бамп
Бабамп
Бах
Бубух
Башня
Взлетай!
Бах-бах
Бамп
Бампер
Ну бладж, антуаны
Бамб
Бамб
Не ложись в 4, всегда ложись в 11 вечера.
мимо встаю в пять утра с одного будильника
>аудиториЙ
недавно включил на телефоне будильник на 5:30, проснулся,выключил, думаю полежу минут 5-15 еще,заснул нахуй, проснулся через час, вкочил как ошпаренный, на работу опоздал в тот день
Лег в 5, встал только что. Сейчас раскачаюсь и поеду на работу. Еще горло сука болит и состояние заболевающее. Заражу побольше народу и слягу нахуй. Ебись всё конём, тащемта.
Вернуться элементарно: одну ночь не спишь вообще, вторую спишь не более 6 часов.
Бамп
>Как-же вернуться на нормальный график?
Пропустить один цикл сна и не спать больше суток. Под конец выбираешь время, которое тебя устраивает, и ложишься спать. Главное не спать больше 10 часов.
>Как спать мало, но высыпаться?
Соблюдать режим дня, организовывать здоровый сон.
>Как нормально вставать без 3-х будильников?
Нормально высыпаться (это не значит валяться по 12 часов). Для неподготовленного человека тяжело, для любителя без проблем (сам сейчас выравниваюсь).
>Как сдвинуть график потребностей?
Депривацией, потом, кровью и презвомоганиями.
>В чем смысл жизни?
42. Все вышеописанное - рекомендации основанные на личном опыте и знании. использовать с умом.
недосыпач-кун со стажем в несколько лет
Блджад, похожая хуйня. Устаю с пустого места сплю по
12 часов. Вчера лег в 9 и вот только встал.
12 часов. Вчера лег в 9 и вот только встал.
Не знаком с проблемой, просыпаюсь в 6:30 и всё тут, если у себя дома.
Писал в автобусе, пока ехал.
Добра тебе :3
Отруби свой член и засунь в свою же жопу
Алсо, может от того что у меня бессонница? т.е. я могу два - три дня спать по 3 часа, на 4ый 12 и более часов. Кстати не помню как засыпаю и память шалит, мне страшновато.
У меня принцип такой-же
Просто у тебя рак.
Не спать вообще не выходит.
В 5 утра по-любому вырублюсь. Знаю уже
Была опухоль, удалили в том году.
>Для неподготовленного человека тяжело, для любителя без проблем (сам сейчас выравниваюсь).
Это в первый пункт.
6 лет так жил.
Сейчас ложусь в период между 23 и часом ночи.
Встаю четко в 6 утра.
Опытным путем выяснил что мне нужно спать либо 7 либо 9 часов, тогда норм, если посплю 8 - пизда, буду как ты залипать.
Сейчас уже 3й год пошел по графику, зависимость есть.
А в течении дня в сон клонит?
Просто найди своё время, в которое нужно засыпать. Чтобы наверняка выспаться, ложись в 21 или 22 часа, потом поймёшь, когда надо ложиться. А будильник не должен быть обязательным условием, чтобы проснуться. Он так, на всякий случай, чтоб учёбу не проебать. А так вставай сам. Спи столько, сколько требует организм, а не окружающие тебя обстоятельства
Примерно также.
Но свой график я описал.
Бороться с этим собираешься?
Удваиваю тебя, только я недавно начал так жить
Няша, я столько часов сна за последние три года пропустил, что уже на автомате проживаю эти сутки. В сон клонит периодически, циклично, подавляется легко - чашечка горячего чая и пару раундов в батле.
Радмин ванга?
Сталкивался с темой, что организму похуй и все равно требуется около 7 часов сна. Если ты несколько дней будешь спать по 3 часа, 3 дня например, то у тебя образуется что-то типа задолженности по часам и потом ты эти недоспанные 12 часов проспишь при первой же возможности + стандартные 7 часов. Сам в буднии дни часов по 5-6, иногда 3-4 сплю, а выходные могу проспать часов по 20, причем просыпаюсь часов в 12 дня, но сил и желания вставать нет, и сплю часов до 8 вечера.
отработал две недели вставая утром в 5:30, первые три дня ломало песдец, не высыпался, две смены работал в ночь, вчера заболел и работу дропнул пока лечусь, но сегодня даже больной проснулся в 5:30 без будильника уже, лег спать дальше, не на работу мне сегодня
Ну я так вот пытаюсь. Но с такого графика меня днем пидорасит. Да и не выходит так особо
Одни пидорасы итт. Никто даже не посоветовал божественный мелатонин попить.
Нахуй металонин, пусть естественный вырабатывает. Сон через сутки наше все.
Как? Сонники не помогают, жру валерьянку и проч успокоительное. 0 просто 0, вчера заснул за компом, даже не помню как.
что это за говно мелатонин?
Пары + работка + тня = даж позадротить времени нет вообще времени нету. И как пройдет мой день, утром я не знаю.
Ложиться в определенное время вообще не выходит
Так а как с бессонницей быть?
Ты это я
оп
Не у всех хватает СИЛЫ ВОЛИ
Говно это мамка твоя, школьнек.
а тринадцатое воистину ебучее число, работал на 13й линии , адски заебался, 13го утром у маршрутки, на которой мне ехать спустило колесо и весь день какой то ебучий был
Долбоеб — это состояние души
Туда ли зашел?
Проебался пацан с трендом
>Не у всех хватает СИЛЫ ВОЛИ
Не так уж и сложно.
причем тут долбоеб и 13й число ?
Кстати да
другой кун
В том и соль, что не при чем
Кому как. Если я вообще не сплю то становлюсь совершенным овощем, а в таком состоянии продержаться не очень получается.
Выравнивай свой сон, может стресс какой тебя выбивает, может еще что. Не спи больше суток, потом ляг часов в 11 вечера и встань часов в 6-7 утра.
Да-да-да
Раньше тоже такое было. Сейчас такого говна нету
Ставишь будильник на 7:00, форматирование винта на 7:10. Профит?!
А стресс куда девать?
оп
Вообще да, индивидуально. Кто-то сразу овощится, а кто-то отключается на первые же сутки. Я же научился извлекать профиты из этого состояния.
причем тут моя мамка НЕШкольнег ? ты так и не ответил для чего мелатонин? я например кофеин жру наоборот чтобы спать не хотеть на работе
Я это ты, только просыпаюсь за 5 минут до будильника.
Оп, упарывпй гормон мелатонин.(препарат Мелаксен)
Хм. Это чувство, когда ссд + облако.
А в принципе, схема интересная
Ложусь в 1:00, на работу встаю в 6:00. Работаю слесарем. Высыпаюсь уже так 4,5 года. 21 лвл.
Алсо, просто попробуй в физичискую нагрузку.
Алсо, просто попробуй в физичискую нагрузку.
> Сонники
>Это чувство, когда ссд + облако.
Майору по нраву. Дымоход уже прочищаешь, любезный?
Бамп брату полуночнику и аритмику
Да я по городу ношусь как угорелый
По два чая нам ?
Скорее кофе. Я вот полтора часа на работе, фигачу третий ристретто
Кстати за кофе. Сколько в день его можно упарывать?
Можешь еще рядом с кроватью поставить стакан с водой, и взять в привычку аыпивать его с утра, как только привыкнешь пить менчешь воду на водку. Ничто так не бодрит как глоток водки с утра, сразу встанешь и побежишь.
У каждого своя доза. От давления зависит в том числе. Я без кофе не просыпаюсь.
Но от литра-полутора американо - кофейный передоз - руки колбасит, настроение скачет
>ссд
>облако
Мне тебя правда жаль.
Может тебе ссылок дать по теме? Не безопасно же ни разу
Двачую параноика
Может ещё голову перекрыть
Успокаивать нервы, осознавать проблему, если крайне дискомфортно от нее, то пытаться ее решить, если обстоятельства никак не зависят от тебя, смирись и расслабься, ты только себе хуже делаешь своими терзаниями.
Кстати двачую.
Был на грани увольнения по статье, в отношениях, которые терял, с оче плохим самочувствием и в упадке сил.
\
Хотя, кого я обманываю - всё так и есть.
Тред, не тони
Могу только посоветовать упарывать пирацетам по 100мг на кг веса, но не сразу, а за неделю дойти до этой цифры. Долго не хочешь спать, просыпаться легко, для мозга полезно, память улучшится, ноотроп хули.
> если посплю 8 - пизда
Значит стадия глубокого сна, нежелательно просыпаться в это время.
Я упарываю глицин курсом 3x в день, 43\60 дней
Тогда глицин+пирацетам, они совместимы, но от пирацетама спать я не хочу, а от глицина вырубает при первых признаках сонливости.
Я вообще себя обычно веду как пик, глицин для того, чтобы голова соображала
Не пью кофе, пью чай зеленый
Сходи в армию судя по всему тебе недолго до неё осталось.
сегодня проснулся в 5:30(хотел сделать зарядку), проснулся, решил на это забить, потом просыпаюсь в 6:00 и нужно идти на учебу, спать хотелось настолько сильно, что сегодня никуда не пошел.
После первого проснулся и сел на кровать. Сижу. Зазвонил второй и третий, я их выключил.
Анон, угадай что было дальше .
Я, в 8.30 обнаружил себя сидящим на кровати в позе упоротой лисы.
К чему я все это? К тому, что я очень давно сбился с какого-либо режима разве что посрать припекает ровно в 8.45
Так это, режим. Я могу лечь в 4.00 и встать в в 7.00, но могу и лечь в 21.00 и проснуться в 9.00 с учетом того, что я в это время уже должен сидеть в аудиториий. И такое длится 5 каждую вторую неделю 6 дней в неделю. А в воскресенье я сплю по 13-15 часов.
Как-же вернуться на нормальный график?
Как спать мало, но высыпаться?
Как нормально вставать без 3-х будильников?
Как сдвинуть график потребностей?
В чем смысл жизни?