>>486750 Слушай, не ёрничай. Мне не нужно тебе ничего доказывать, это чисто твоё дело, слушать меня или нет. Начнём с того, что назовём вещи своими именами: я ноунейм, который по собственному признанию не является профессионалом спортивной педагогии или даже профессионалом медицины, но просто утверждает (правдивость чего ты никак не можешь проверить, не будучи сам сколько-то прошарен), что разбирается в теме, скажем, заметно лучше, чем случайный прохожий. И, да, я в рот ебал мнение Шелепени, медалистки гранпри. Нисколько этого не стесняюсь. Хочешь услышать моё мнение: читай. Нет: так и скажи, мне не интересно твоё мнение. А вот этого "ты чё, медалист гранпри, а?" не надо. Это глупо и неприлично. Нет, не медалист. И вообще фека никогда не занимался.
Значит, про медленные мышцы. Во-первых, не так страшен чёрт, как его малюют, а во-вторых, не надо путать тёплое с мягким. Ещё раз, постановка вопроса: как развить взрывную силу (ног, я подразумеваю). Так? Так вот, давайте сначала определимся с тем, что имеется ввиду под взрывной силой, т.е., какой может быть на неё тест. Эталонный тест: прыжок с места в высоту. Виды спорта, в которых это играет исключительно важную роль: ну, скажем, бег на 100 м.
Теперь вопрос: у тебя есть спортсмены-олимпийцы в своих видах спорта, фигурист (65 кг), тяжелоатлет (75 кг) и бегун на длинные дистанции (65 кг), примерно один и тот же рост, насколько это возможно. Кто из них лучше всех пробежит стометровку?
Не знаю, очевиден ли для тебя ответ, но он реально должен быть очевиден: тяжелоатлет. Фигурист/марафонец всосут с вероятностью в 99%. Поэтому хватит ссылаться на фигуристов, говоря о взрывной силе, это вообще тут ни при чём.
К твоим страхам: влияет ли отрицательно число медленных мышечных волокон на взрывную силу? Ответ да. Но, во-первых, не надо придавать этому такого большого значение, будучи весьма посредственным атлетом. Если ты вообще почти не двигаешься, придёшь в зал и будешь выполнять даже упражнения Грейсички из инстаграма (которые сосут для поставленной задачи), ты всё равно станешь прыгать выше. Если ты нулевой атлет и будешь хотя бы кроссы бегать (что как раз и способствовало бы развитию медленных мышечных волокон), то ты всё равно, ШОК, будешь прыгать выше, чем до этого.
Но всё-таки будет гораздо эффективней, если ты будешь делать то, что подходит для достижения цели. Так вот, что нужно в первую очередь, чтоб прыгать высоко? Сильные ноги. Что нужно для того, чтоб были сильные ноги? Присед и становая со средне-тяжёлыми весами. Всё просто.
И, совершенно не главное, но просто, чтоб ты понимал, насколько то, что ты говоришь напоминает "слышал звон, но не знаю где он": все названные упражнения (прыжки с места, силовая база, спринт 60 м) способствуют развитию "быстрых" мышечных волокон. При этом высоковторка, кроссы, мемные упражнения из инсты Грейсички (хотя они полезны, не путай плз!) во многом скорее способствуют развитию медленных мышечных волокон.
Алсо, про >>486751 : сорт оф правда, в том смысле что у каждого человека действительно будет от природы больше таких-то волокон в такой-то группе мышц. Это значит, что, увы, есть люди, которые могут очень любить бег на 100 м, но никогда не станут чемпионами в этом виде спорта, потому что нет задатков. Это нормально. Усейн Болт это аномалия, а не норма. Ещё ты никогда не обгонишь вплавь Фелпса и не пробежишь марафон как Элиуд Кипчоге. Не надо мешать в кучу то, что имеет значение при ответе на вопрос, может ли этот человек быть чемпионом и то, что имеет значение при тренировках, направленных на улучшение персонального результата в конкретной дисциплине.
>>486752 Я вообще на эти ваши суеверия внимания не обращаю, но… ну смотри у меня, короче. Если что, буду ненавидеть тебя до конца твоих дней и нашлю родовое проклятие.
Но конечно же, всё будет хорошо, так что тебе нечего бояться. Ну пожалуйста, пожалуйста, Полиночка, правда ведь всё будет хорошо? Ты не нажрёшься в честь праздника с утра пораньше и всё будет как надо. Да?
>>486751 Нашел интересную статью которая с пруфами говорит что можно менять тип волокон. https://renaissanceperiodization.com/muscle-fiber-types-change-training-end-unfounded-debate/ и намекает как все хуево исследовано в практической части. Бля я ещё вспомнил что меня когда я на атлетику ходил меня на средние-длиные дистанции готовили потому что я очень мало уставал, но был сильно медленный для спринта. >>486759 Лол, не обижайся. Я не ёрничал тут был же фигурист и светил ленточкой от медали гранпри. Я и подумал что это может быть он, просто не палится. Если верить той статье и куче других на подобную тему то даже понимая механизм, никто не исследовал толком рутину которая приведет к лучшему результату. Тут может получится что тренера методом тыка уже давно нашли что-то очень близкое к идеалу, но даже в душе не ебут почему это работает. Я поэтому и был склонен пиздить готовую рутину у топчиков, не думать над эффективностью каждого упражнения.
>Радионова: «На чемпионат мира должна была поехать Туктамышева» >Не мне судить, кого отправлять на чемпионат мира — Туктамышеву или Медведеву. Но, если смотреть по результатам сезона, поехать туда должна была Лиза. Однако девочкам не зря сделали дополнительный отбор на финале Кубка России»
Где же ты? Как же ты? Почему в один миг стало так пусто и холодно, когда за окном весна и идет дождь? Почему мне было так тепло и уютно, когда был вокруг только лед и была зима? Эти мысли ранят мое сердечки, не спокойно мне…
Тессочка стала Барби >tessavirtue17 Barbie around the world! . >The #Barbie60 #YouCanBeAnything campaign is honouring #MoreRoleModels as part of their continued commitment to #CloseTheDreamGap. Seeing the Tessa Virtue Barbie stand beside women who are breaking boundaries and inspiring the next generation of girls elicits a new level of pride, responsibility, wonder, and honour. . >More to come! You’ll have to excuse me while I collect my emotions 😭
>Shoma Uno practiced in front of the media. He said his previous injury isn’t worrying him at all, and he wants to come 1st at the World Championships.
>🏠Участники Зимней универсиады-2019 опробовали свои силы в виртуальных соревнованиях🎮 ⠀ >В кибер-спортивном турнире по FIFA 19 и Dota 2 сразились спортсмены из России, Израиля, Франции, Канады, а также сборная команда организаторов Зимней универсиады-2019👍🏻 ⠀ >Беньямин Соллош, единственный представитель Израиля на Зимней универсиаде-2019, выступающий в горнолыжном спорте, поделился впечатлениями от кибер-феста: «В прошлом году, когда я учился в выпускном классе школы, я довольно много играл в симулятор FIFA-18. На турнире «Let’s play» я впервые сел за версию 2019 года, которая несколько изменилась. Думаю, это единственное, что помешало мне одержать сегодня победу»
>>486827 Ну в КП он бесполезен. Более вероятная версия что для тренировки флипа, хотя проблем с ним у нее никогда не было, хотя это дело такое, у Заги тоже флип всегда изи был, а на капе взяла и запорола его.
>>486823 Выскажу непопулярное мнение, но чот подзаебали уже эти челы, которые просто глорят по одной группе и ничего не видят больше, какая-то узость кругозора чтоле.
Фотографы сдеся? Скажите если я снимаю в фулл шд но без увлечения на случай если прыгают двое одновременно, то потом увеличив в премьере это будет тоже самое что и увеличить на телефоне зумом при съёмке? Оптического зума нет только цифровой.
>>486864 Теоритечески зум на девайсе лучше должен быть, потому что в премьере максимум что ты можешь сделать это растянуть картинку превратив её в мыло, а телефон может воспользоваться тем что в матрице больше мегапикселей чем он использует для фулл хд разрешения.
>"Как откатали, так откатали - что мы, что соперники. По мнению судей, они были сильнее. Мы с этим согласны, и ничего с этим поделать нельзя. Если бы сделали выброс даже с ошибкой, но без падения, было бы первое место", - сказал Сопот журналистам. >"Недовольны мы прокатом. Я вышел собранным, не знаю, как Настя. Недочеты были, возможно, оттого, что чуть нервничали. Первыми шли после короткой…" - добавил фигурист. https://rsport.ria.ru/20190307/1551618615.html
На богическую музыку наткнулся, вот бы кому-нибудь поставили прогу под неё в сеньорный сезон. Хотя она через чур эпическая и для лолей не сильно подходит.
>>486955 Почему?Федра же переобулась внезапно прям перед фкр, до этого держали позицию, что фкр станет проверкой Тухти. А по спортивному принципу, ну такое, особенно по ЧР. Ну даже если так Дистра вторая - запасная, Тухтик первая. Если ты про Сраську и ее спортивный принцип
>>486966 Федре надо вводить систему рейтинга который зарабатывался бы в течении сезона, по типу исушного, только чтобы там еще ЧР учитывался, и никаких вопросов бы не возникало, Мудва бы уже давно не имела бы никаких шаносов на ГС и поехали туда действительно самые достойные.
>>486968 В том, что ты переводишь стрелки с шутовского фарса для поездки Медвы на то, что и Сосиску нельзя было по твоему представлению "спортивного принципа". Хотя там чётко указано: чемпион и вице-чемпион. ВСЁ, для остальных решение тренерского совета онли.
>>486971 Ну вот и заебись было бы, подобрать коэффициенты для соревок чтобы при хороших результатах (например победы на этапах и в финале) можно было бы пропустить ЧР и все равно отобраться на ГС.
>>486977 Ну такого не будет пока отбираются только по результатам на внутренних стартах, при системе рейтингов учитывались бы международные сорики с нормальным судейством.
>>486983 Ну видишь ты пишешь: в этом сезоне, вот ключевая проблема. Что конкретно в ЭТОМ сезоне для Женечки решили выебнуться. Собственно на срухе уже насчёт этого был пост, что и раньше возникали подобные ситуации у даунов, когда всякие чемпионы Рашки Хуякер пролетали мимо ОИ, но там была 1 (одна!) квота и ситуация была другая, всё же домашняя лимпиадка.
>>486981 >Нахуй тренерские советы Да пусть будут тренерские советы, только пусть они вот собираются и по-честному обсуждают, а лучше ещё чтобы это всё транслировалось в открытую. Не просто отмахиваются "спортивным принципом", а именно делают детальный разбор. Тогда и вопросов меньше будет
>>486995 Я предложил оставить состав из первоначальной заявки, и заменить разве что Самодуру на Тухлю. В чём хейт? Самое адекватное решение. Но тухляёбы тут завиляли анусами и взбугуртнули. Самое смешное, что они апеллируют к спортивному принципу, который сами же предлагают нарушать
>>487030 Что же тогда Алиночка-солнышко проиграла на ЧЕ этому мегаскаму? Что же тогда "первый номер" Срася вообще там до подиума не добралась? Вот незадача, а?
>>487022 Национальный чемпионат всегда был решающим отбором на ГС. По результатам сезона могли заменить только крайний номер (1,2,3 - в зависимости от квот) на ГС. В этом году нарушили все спортивные принципы, которые только возможно.
>>487034 Ну давай уже про победу Бабасеи начинай. Радях, по итогам ЧР была сформирована сборная - Срася первый номер, Заги второй, Самодур третий. Тухтя первая запасная, Бабасея второй. Вот тебе что такое ЧР и отбор на ГСы. Все что сейчас происходит это блат и хуета.
>>487035 >>487036 Читай внимательно: ЧЕМПИОН и ВИЦЕ-ЧЕМПИОН. Нет никаких "первый среди взрослых" и подобного. И нет, ЧЕ всегда был не менее важным стартом для формирования сборной на ЧМ, ибо многие по тем или иным причинам пропускали первую половину сезона, - изучайте историю ФК
>>487150 Ебать у нее квады не эстетичные. Ось кривая, балалайка, нырок корпусом вниз на приземлении. Вот у Щербачка всё очень красиво выглядит, как же жаль, что она нестабильна.
>>487178 Ну тут еще то что она нестабильна в начале, а потом распрыгавси ебашит нон стоп всё, думаю для неё стартовый номер в ПП сильно важен, в идеале четвертой в разминке нужен, ну или в первой половине, но для этого надо плохо КП откатать.
>>487190 Какие то маняотговорки у тебя. Она на тренях в в финале чисто катала ППс 3 квадами. На самом старте обосралась -> Плюс старта нет. Плюс старат это когда на тренях срешь а в прокате превозмогаешь и выходить лучше чем на трене.
>>487200 Нет постоянного плюс-старта, есть случаи, вот как Щербачок на ЧР, на разминке ни одного чистого квада не сделала, вышла и ебанула чистый прокат.
>>487211 Да мне похуй про ее готовность. Ты кукарекал что у нее плюс старт. Я доказал что нихуя. Она не умеет превозмогать в прокате когда есть какие то проблемы.
>>487236 Но ведь это и есть плюс старт - ты не в ТОПовой форме, ты даунируешь на трене, но выходишь на соревы и катаешь более менее чисто, по крайней мере гораздо лучше чем то что показывал на трене.
>#ArinaUshakova / #MaximNekrasov (RUS) "We skated good, happy with our skate. Don't know why the points are like that. Our purpose is to skate clean, to enjoy it and make coaches, people enjoy. Let the judges decide"
Новости Японии https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190306-00053848-theanswer-spo > Анна Шелбакова, завоевавшая фигуру в возрасте 14 лет на чемпионате России по фигурному катанию, обновила Instagram. Когда публикуется сцена, появляющаяся в глубине журнала вместе с местными русскими моделями, актрисы , отзвуки собираются как « красивые », «какие ангелы». > Шеллбакова выпустила 3 фото. С красным воздушным шариком на спине улыбка с прической с косичками на белом наряде выглядит как невинная 14-летняя девочка. В позе стрельбы бок о бок с местной моделью актриса присутствия не победила. Третья часть меняется, меняется прическа, и выглядят разные выражения. > Щербакова, которая рассказала, что восхищалась "Мао Асада" на днях в России. Поклонники в восторге от выражения, которое отличается от обычного. Я пишу комментарии на эхо один за другим. > «Beautiful» > , «ваша любовь, милый», > «круто» > , «Какой ангел,» > « Чемпионат мира среди юниоров также работает над» > , «Я хочу , чтобы этот журнал.» > «Боже мой» > «Ваше выражение лица , как» > «Я замечательно» > «Принцесса»
>Я сорвал сегодня два тройных акселя - не самые лучшие ощущения, - рассказал Лизунькин. - Эти прыжки у меня нестабильны. В группе Мишина я, наверное, "особенный мальчик". Универсиада для меня была одним из главных стартов сезона, что дальше - не мне решать
>#ElizavetaKhudaiberdieva /#NikitaNazarov (RUS) "We didn't want to just skate clean but to make it memorable, the most emotional. We worked on our technique, tried to work the tango to the fullest, make twizzles closer. >To make everyone who works with us and roots for us happy"
Отдыхаем после внезапных недаунов в поздравительном Гиперлолическом треде.
3 - 9 марта, XXIX Всемирная зимняя универсиада 2019 года, Красноярск, "Платинум Арена"
Графиния, Стасия, Калибри, Уховертка, Енотя, Кропа, Галустяша, Поляна, Сашенька, Финалиска, Шпилечка, Сонка, БетиБогиня, Скопняша, Хуякер, Лорд, Лазука, Мориси, Риццо, Дрим Тим и Татарстан
Инфо: https://krsk2019.ru/ru/sport_types/54
Транса: https://www.youtube.com/channel/UCXCD6Bxsxc_Ly2sVwgNO5hQ
Табло: https://fsrussia.ru/results/1819/universiada2019/index.html
4 - 10 марта, Чемпионат Мира среди Юниоров, Загреб, Хорватия
Панцуняша, Щербачок, Синичка, Кузя, Супьяняша, Каклокасторка, Огородница, Кавабата, Ширяева, Молодая Ты, Фейгин-Путина, Ряба, Немезида, Гиперлоля, Аполлиняша, Ушка, Худяка, Соня, Петюня, Даниэлян, Авоська, Литвинцев, Грассиль, Гугель, Пулкинен и Красножоп
Инфо: https://www.isu.org/figure-skating/events/figure-skating-calendar/eventdetail/11211/-/isu-world-junior-figure-skating-championships
Офсайт: http://wjfsc2019.com/
Табло: http://www.isuresults.com/results/season1819/wjc2019/index.htm
Транса: https://www.eurovisionsports.tv/isu/single-pair-skating-ice-dance/
https://www.1tv.ru/sport/chempionat-mira-po-figurnomu-kataniyu-sredi-yuniorov-2019/pryamoy-efir
Ссылочки:
http://www.sportvokrug.ru/competitions - для пациентов с запущенной стадией фигурчанки
http://skatingscores.com - актуальная статистика
https://statsonice.com/search_skaters - другая статистика
http://fsrussia.ru - ФФКР
http://www.fskate.ru - справочник людей, турниров, статистики
https://mega.nz/#!WtkTlYyZ!d8gRGjuH4t_r9TqChujirrx6aE3gH4Be0HyvmBwW1u4 - база фигуристов, сделано аноном
https://www.eurovisionsports.tv/isu/single-pair-skating-ice-dance/ - канал ИСУ
https://www.youtube.com/channel/UCVG9wCWOS6NbuRrQxMvAnzA - канал ФФККР
https://www.youtube.com/channel/UC7IvcuUJ4AH19WO4Om-44JA - ЮниорТВ
https://www.youtube.com/user/ISUJGP2011/featured - канал ЮГП
https://www.youtube.com/channel/UCp_YRFZjezjq8PntVCPfEJA - Карамель
https://cloud.mail.ru/public/3U1yFDh84L1k/KTV - Какер-ТВ
https://38-studio.ru/pryamye-translyacii/ - Студия-38
http://www.isu.org/en/home - Международный Союз Конькобежцев (ИСУ)