>отжиманий тред
В /sp/
О: +30/74/74
+26/100/100
П: +12/32/32
+10/42/42
Пр: +12/22/22
Пс: +30/50/50
+20/70/70
Чтобы веселее было на себе цели ставить походу. Вот первую выдумал:
Ачивка: Убийца Ерохиных (50 отжиманий, 20 подтягиваний, 50 пресс, и 20 приседаний на одной ноге.)
+26/100/100
П: +12/32/32
+10/42/42
Пр: +12/22/22
Пс: +30/50/50
+20/70/70
Чтобы веселее было на себе цели ставить походу. Вот первую выдумал:
Ачивка: Убийца Ерохиных (50 отжиманий, 20 подтягиваний, 50 пресс, и 20 приседаний на одной ноге.)
О, я тоже буду тренироваться. Уже запланировала изучить боевые искусства, скоро стану кунг-фу мастером :>
Когда с компом возникают проблемы, сразу чувствуешь себя беспомощным, Так как все время в нем проводишь.
Как попаданец какой, оказываешься в другом мире.
Как попаданец какой, оказываешься в другом мире.
>Когда с компом возникают проблемы, сразу чувствуешь себя беспомощным
Один из признаков социобляди.
Ага.
Этот список выглядит как упражнения в моём детдоме моей прошлой школе
Ты чё детдомовский?
Как сила тебе поможет кого-то побить, если существуют тысячи разных приемов и орудий для этой цели?
Не совсем.
Меня отправили в Мухосранске Государственную Санаторную Школу-Интернат для детей, больных сколиозом, где я пробыла полгода (нам разрешали уезжать домой к семье на выходных) и, путём каждодневного нытья, свалила.
Ну так, если тело будет тренированным, то и приемы будут эффективнее.
Шизоид, опять за старое взялся?
Зачем усложнять себе задачу, если можно сделать легче, быстрее и приятнее?
Не поняла про приятнее :/
>маменький сынок
>отправили в интернат
Понятно.. бывает.
О: +26/126/126
+15/141/141
П: 12/54/54
10/64/64
Пр: +14/36/36
+10/46/46
Пс: +20/90/90
+15/105/105
Утомило ваще.
Расхлябился, расчервился, измельчал.
Я видел в фильмах как в начале хорошему парню делал гадость плохой парень. И хороший парень начинал тренироваться чтобы в конце фильма подраться и победить плохого парня.
Значит и в моем случае сработает!
Да капец вааще(
+15/141/141
П: 12/54/54
10/64/64
Пр: +14/36/36
+10/46/46
Пс: +20/90/90
+15/105/105
Утомило ваще.
Расхлябился, расчервился, измельчал.
Я видел в фильмах как в начале хорошему парню делал гадость плохой парень. И хороший парень начинал тренироваться чтобы в конце фильма подраться и победить плохого парня.
Значит и в моем случае сработает!
Да капец вааще(
Не нужно напрягаться - меньше возни и страданий - легкое решение проблемы - приятное.
Похоже надо подключать тяжелую артиллерию и начинать смотреть наруто для мотивации!
Не сдавайся!
А мне наоборот больше приятно активничать и напрягать тело.
Чистое предупреждение для настоящих хикк.
Не советую заниматься подобным чем описано в оп-посте, особенно если вы курите и выпиваете. Спорт может усугубить сердце, может также случиться инсульт, и к тому же мы ведем образ жизни неподвижный, а это еще больший шанс вреда здоровью и тромб от сердца может оторваться.
Не советую заниматься подобным чем описано в оп-посте, особенно если вы курите и выпиваете. Спорт может усугубить сердце, может также случиться инсульт, и к тому же мы ведем образ жизни неподвижный, а это еще больший шанс вреда здоровью и тромб от сердца может оторваться.
Это тоже верно, нет радости отдыхать без усталости.
Это тема, я тоже занимаюсь подобным. Решил сделать 10000 подтягиваний, отжиманий на брусьях, пресс (тут у меня колесо, либо подъем ног к турнику, либо спичаг).
А вот отжимания и приседания не люблю, да еще с коленями на старости проблемы, поэтому делаю бёрпи, отжимание-приседание-прыжок в одном повторе, но при этом не так нагружаются колени поскольку негативной фазы движения нет. А от отжиманий по 1 разу почти не устаешь, хоть 500 в день делай.
Хочу перестать быть жирным, в день примерно делаю по 200-300 повторений чего либо из списка, записываю все в дневнике на нофап сайте.
А вот отжимания и приседания не люблю, да еще с коленями на старости проблемы, поэтому делаю бёрпи, отжимание-приседание-прыжок в одном повторе, но при этом не так нагружаются колени поскольку негативной фазы движения нет. А от отжиманий по 1 разу почти не устаешь, хоть 500 в день делай.
Хочу перестать быть жирным, в день примерно делаю по 200-300 повторений чего либо из списка, записываю все в дневнике на нофап сайте.
Бред какой-то.
В каком месте бред?
Могу ссылку на дневник кинуть, только чур не срать там.
кидай.
Здоровско. Я раньше только отжимался, но не помню сколько там в сумме получилось. А вот на четыре упражнения очень много сил уходит ваще.
Просто отжиматься если, то целый день можно.
Я что-то одно в день делаю, на следующий день другое, потом третье.
Может потом начну 2 в день делать когда покруче стану.
Я тоже думаю как распланировать это все, а то если в куче то очень тяжко и мало по цифрам. С одной стороны вызов такой и все круто, но с другой моя ленивая сторона молит о пощаде.
Наверное как раньше сбавлю количество повторений до 50-60% от максимума, чтобы после подхода бодрым быть. И разбавлять это все отказными подходами.
Чтобы количество повторений росло, а не просто уставать.
Кстати мне еще очень помогает вот такой приборчик, с него по сути все и началось.
https://ru.aliexpress.com/item/Counter-4-Digit-Clicker-Golf-Compact-design-Digital-Chrome-Hand-held-Clicker-Best-Selling/32334158246.html
Сначала я немножечко делал повторы и накликивал, а потом решил накликать 9999 и пошло-поехало.
Когда результат всегда наглядно перед тобой, то это гораздо больше мотивирует чем если куда-то там записываешь, на бумажки да в эксели всякие.
Думаю может купить 4 таких счетчика чтобы постоянно не сбрасывать и не настраивать на разные упражнения.
Прикольная штука. Это как в K-on где они этими счетчиками машины считали. Как по мне разницы особо нет, что записываешь куда-то, что прибором считаешь, по логике одно и то же. Хотя у меня такой штуки нет, и я уже больше фантазирую.
О: +10/151/151
+10/161/161
+10/171/171
+10/181/181
+11/192/192
+8/200/200
П: +12/76/76
+5/81/81
+5/86/86
+5/91/91
+6/97/97
+3/100/100
Пр: +10/56/56
+10/66/66
+10/76/76
+8/84/84
+8/92/92
+8/100/100
Пс: +12/117/117
+10/127/127
+10/137/137
+13/150/150
Все на сегодня.
Макс. за подход:
Отжимания: 30
Подтягивания: 12
Приседания: 14
Пресс: 30
+10/161/161
+10/171/171
+10/181/181
+11/192/192
+8/200/200
П: +12/76/76
+5/81/81
+5/86/86
+5/91/91
+6/97/97
+3/100/100
Пр: +10/56/56
+10/66/66
+10/76/76
+8/84/84
+8/92/92
+8/100/100
Пс: +12/117/117
+10/127/127
+10/137/137
+13/150/150
Все на сегодня.
Макс. за подход:
Отжимания: 30
Подтягивания: 12
Приседания: 14
Пресс: 30
А теперь в душ и отдыхать.
Что ты забыла в нашем хикке-разделе, психически здоровая социоблядь?
Что ты забыла в нашем хикке-разделе, психически здоровая социоблядь?
Что ты забыла в нашем хикке-разделе, психически здоровая социоблядь?
Тоже делал отжимания. 35-30-25-20-15 или около того. Плюс пресс пока не заболит, другие упражнения. Часа на 2-3 всё растягивалось, поделал - лежишь минут 20 в комп втыкаешь. Надо опять начать, но всё повода нет.
Недели 2 тогда позанимался активно, потом мать как-то говорит "нихуя ты титяндры отрастил". Ну не так конечно сказала, но общий посыл тот же.
У меня после движений всяких еще появляется какая-то энергия и хочется что-то еще делать. И как-то состояние в норму приходит.
И когда совсем худо становиться начинает, то начинаю заниматься.
Ну да, именно так действуют физические нагрузки.
Спорт - это жизнь и так далее - это не просто мемы социоблядей.
А что делать, если все тело болит, но при этом грустно?
Грустить
О: +40/40/240
+20/60/260
+30/90/290
П: +15/15/115
+10/25/125
+12/37/137
Пр: +10/10/110
+10/20/120
+10/30/130
Пс: +35/35/185
+20/55/205
+20/75/225
Болю ваще. Но пару циферок апнул!
В тонус начинаю приходить понемногу.
+20/60/260
+30/90/290
П: +15/15/115
+10/25/125
+12/37/137
Пр: +10/10/110
+10/20/120
+10/30/130
Пс: +35/35/185
+20/55/205
+20/75/225
Болю ваще. Но пару циферок апнул!
В тонус начинаю приходить понемногу.
Кстати тоже вот вкатился в отжимания, 40 раз делаю за раз и 15 раз приседания для попы, больше 15 тяжело.
Круто! А приседания обычные на двух ногах? Для хикки ваще трудно приседать, так как никуда ногами не ходит и они слабые. Для меня это самое трудное упражнение. На двух ногах рекорд где-то 300 раз за подход был.
>А приседания обычные на двух ногах?
А разве реально на одной?
>На двух ногах рекорд где-то 300 раз за подход был.
Ебануться. Покажи фото своих ножек.
Я приседаниями тоже начала заниматься. Пыталась набрать вес, но не получалось, придется более насильственным путем себя менять.
Вот на одной мне очень трудно. Так нужно балансировать и больше мышцы работают чем при обычных. Особенно правая очень плохо работает.
А на двух очень просто. Фото не буду делать никаких, ноги как ноги.
Приседания не люблю, говорят от них коленям пизда приходит.
>300
Нихуя монстр.
Я бы со скуки помер, пока до 300 раз считал.
>300
Нихуя монстр.
Я бы со скуки помер, пока до 300 раз считал.
Сдохните, психически здоровые нормики! Тру-хикки даже ни одного раза отжаться не может, настолько он дрыщ.
Надо сделать пасту про трухик наподобие той про пенопласт из молочной пены.
Лох!
Умри.
Сейчас встану и проверю, какое максимальное число отжиманий могу сделать за раз.
Главное с кровати подняться.
Главное с кровати подняться.
Жду o.o
О: +20/110/310
+20/130/330
+15/145/345
П: +10/47/147
+10/57/157
+10/67/167
Пр: +10/40/140
+20/60/160
Пс: +20/95/245
+15/110/260
+15/125/275
Еще циферку поднял, чуть не умер. Утомило, надо отдохнуть.
+20/130/330
+15/145/345
П: +10/47/147
+10/57/157
+10/67/167
Пр: +10/40/140
+20/60/160
Пс: +20/95/245
+15/110/260
+15/125/275
Еще циферку поднял, чуть не умер. Утомило, надо отдохнуть.
65 всего. Я думал хотя бы соточка будет.
Отжиманий?
???
>
VВ /fiz!
Жииир, никогда больше не буду травить тебя
И тебя тоже
И тебя тоже
Ну.. это же норма..
Я ~120 отжимаюсь..
Как бы.. Хикка должен следить за своим телом..
(Но... в стойке на руках я всего раз 7 отжимаюсь.. Страшна что кровь из глаз пойдёт)
>Я ~120 отжимаюсь..
Я понял, вы все хотите убивать людей??
Нет..
Хз какие цели у других.
Мне жирным не хочется быть.
А то прикинь...
Слабый.
Тупой.
Как следствие бедный.
Ужас.
Слабый.
Тупой.
Как следствие бедный.
Ужас.
Да. Но это не совсем до пола, там сантиметров 10-15 между грудью и полом оставалось.
???
>Слабый.
>Тупой.
>Как следствие бедный.
Прикинул.. прикинул! Этж я!
>там сантиметров 10-15 между грудью и полом оставалось.
Тогда дели на 2..
32.5 раза... Это хороший результат.
Ну.. Ты умный.
>Ты умный.
Спасибо, но это не так
Какой ты сильный o.o
От физ нагрузок и правда лучше. Хотя приступать очень сильно не хотелось, видимо, мозг воспринимает необходимость переносить физическую боль, хотя по сути никакой боли нет, только неприятные ощущения в процессе.
Пиздуй в /b или в /fiz дрочить на качков, пизда тупая.
>О
Очко? В b sex soc sn уебывай
>Пиздуй в /b или в /fiz дрочить на качков, пизда тупая.
>В мдк.
В орчвэйн
Каково это, подсасывать тупой пизде?
>Каково это, подсасывать тупой пизде?
С хуяли она тупая пизда, пидорок?
>предпочитает альфа-качков и быдло, вместо худеньких бледненьких куняш-домоседов
>С хуяли она тупая пизда, пидорок?
Я просто сказала, что он сильный)
>
А могли бы отжиматься.
А могли бы отжиматься.
Сжиматься + разжиматься. Выжиматься. Как лимон. Пережиматься в шакалов.
Сегодня 20 раз отжалась, норма выполнена?
Проснулся. Напомнилось что неплохо бы пойти потягать гантели, теперь нужно найти желание встать с кровати
>Сегодня 20 раз отжалась
Лучше бы сисечки скинула с супом, или хотя бы животика
Молодая человекиня, это не для вас было написано.
Выпилили тред какого-то анона. Так и не выяснили, зачем нам с ним нужно было болтать.
Жаль что в рф нельзя кидать дайсы...
Вот думаю ехать за сигаретами..
А может пробежаться за сигаретами. Я не против пробежки.
Но там 7 км. + обратно...
Страшное дело.
Вот думаю ехать за сигаретами..
А может пробежаться за сигаретами. Я не против пробежки.
Но там 7 км. + обратно...
Страшное дело.
На косплей-пати манямешном, там тянучек уводил из под носа у их тощих бледных с синяками под глазами куколдов, как и полагается достопочтенному мяснодыркофилу
Какие куришь? Какой стаж курения? Сколько в день выкуриваешь?
Скорее просто кто то помещается над моей глупостью и ждет моего выпила.
>тянучек уводил из под носа у их тощих бледных с синяками под глазами куколдов, как и полагается достопочтенному мяснодыркофилу
>На косплей-пати манямешном
Капитан Мальборо. Курю 4 года..
Прост так
Это можно ответить на любой вопрос, так что ценность такого ответа нулевая.
С каких пор ты заговорил о ценности ответа...
Ты забавный.
Только кролик понравилась. Может ещё кто-то, если бы внимательнее смотрел.
Красную королеву будто побили :(
Аж грустно стало, что она такая стрёмная.
Хочешь, я оплачу тебе пойзду до Эстонии и ты трахнешь её?
Хочешь я трахну тебя?
Тебе это не поможет, всё равно пизды даст он тебе. А потом ещё лыжу в жопу загонит.
>Что-то странное
. . .
Нет, не хочу.
Вы там в своём Дулин-граде и правда все геи фуу.
Гомофобное быдло, плиз...
ухблять, подохуел от треда. Такое впечатление, что у других прогресс вдвое быстрее. Типа только начал тут 30, тут 20. Подтягиваний аж 12, а приседаний всего 14 ыэоэ... Один вон аж 120 раз может отжаться пахнет пиздежом
Странные вещи
Странные вещи
пиздец ладно волосы, но у тебя блять эта кофта или что она какая-то бабская... как у тети зины...
Мама подарила, а тебя почему волнует одежда и кто как одеваеца, социк?
хиккемутанты хуле радиационный фон повышен грибы размером с челябинск люди прыгают в небо и сбиваются самолетами
О: +10/155/355
+25/180/380
+15/195/395
+15/210/410
П: +10/77/177
+10/87/187
+7/94/194
+10/104/204
+6/110/210
Пр: +10/70/170
+10/80/180
+10/90/190
+10/100/200
+10/110/210
Пс: +40/165/315
+15/180/330
Блин руку свело.
Макс. за подход:
Отжимания: 40
Подтягивания: 15
Приседания: 20
Пресс: 40
+25/180/380
+15/195/395
+15/210/410
П: +10/77/177
+10/87/187
+7/94/194
+10/104/204
+6/110/210
Пр: +10/70/170
+10/80/180
+10/90/190
+10/100/200
+10/110/210
Пс: +40/165/315
+15/180/330
Блин руку свело.
Макс. за подход:
Отжимания: 40
Подтягивания: 15
Приседания: 20
Пресс: 40
А сколько ты весишь, я смогу прижать тебя к стенке?
Конечно сказала и тебя это приводит в восторг, потому ты сельдь и тебя тянет к сильным мужественный мужчинам, а не к слабосильным рахитичным омежкам
Даже не стану желать тебе смерти, лишь смачно просерюсь на твое гнилое ебало чухана.
Ты попутал, перечитай
Ты косвенно назвал меня слабосильным рахитичным омежкой.
>я не омегакокококококо
не копротивляйся
просто прими эту струю из голд нагетов себе на литцо
test
>прими
Сейчас ты будешь принимать мой кал себе в глотку, если не угомонишься.
Да пошёл ка ты нахуй не в меру обидчивый блять.
зачем ты проецируешь свои копрофантазии на других анонах
просто признайся ты любишь принимать тяжелые каловые массы и радостно подпукивать
Чё там с мальчиком с которым вы смотрели нескромные фильмы. Было продолжение какое-то?
да , он умер нахуй
о мертвых либо не говорят либо треды в /rf/ создают....
на пикриле - он
Она охуенна
Пошёл нахуй, мяснодыркофил ебучий, иди подрочи на порнуху с аналом, быдло ебаное.
данный тредю - зашкварен гомогномом
отписался без саги - получаешь бан по подсети нахуй
отписался без саги - получаешь бан по подсети нахуй
10 млн пидерах лично растреляных гомогномом
>ммм сейчас бы слизать баребух с жопы астасисяна
пока ты накачаешься, он уже от тебя отъебётся. но дело хорошее, только кроме качаний практкуй удары, на одной силе далеко не уедешь. нужна реакция и сила удара, точность и правильное положение руки и туловища
Без утяжелений все это бесполезно и не позволит тебе накачаться, разве что ты изначально весишь 90+
Изи накачаться можно, по тому же Вейду постоянно усложнять упражнение и делать по 5-10 повторов за подход.
Подтягивания, отжимания, отжимание в стойке на руках, уже будешь как буйвол. А утяжелиться можно просто зажав разборную гантелю между ног, соответственно и вес на ней можно сделать 5кг, а можно 30 кг как у меня.
Еще от генетики сильно зависит. А вообще не все ставят цель накачаться, кто-то хочет сухим и рельефным быть, кто-то выносливым и делать много повторов, кто-то сильным и подтягиваться/отжиматься на одной руке.
Ничего из этого не понял, но видел парня который 150 раз прес делает за подход, и нихрена току особо от этого нет, с блином на плюс 10 делает 100. Но все равно толку особо нет. Даже выносливый только со своим весам получается. Про рельеф и говорить там нечего. Мелкий-худой.
>отжимание в стойке на руках
Где ты таких в рф найдешь чтобы такие трюки выполнить смогли?
Да-да, тут один за отжимания и подтягивания на одной руке топил. Тоже видно из местной секты хики- качкобасов.
Прогресс небольшой всё же есть. Чтоб не совсем уж мешком с говном. Бегать надо тоже.
Хикки качки, нормальный так-то твет социкам. Все качаются чтобы летом на пляжах кадрить тян, и бить ебальнички в клубах по ночам. Но не мы. Мы качаемся чтобы просто и дальше сидеть дома и ничего никому не показывать и недоказывать. Великие спортсмены, программеры, гении пера, и бетховены. Мы не ищем признания - нам просто нехуй делать.
Вот прогрессия, рассчитывать уровень так, чтобы в первый свежий подход делать 10 раз, а в последний не меньше 5.
Можно при этом делать классические подтягивания и брусья зажав гантелю между ногами.
Если гантеля маленькая то можно делать медленно чтобы получилась такая же схема (пример 10-10-8-7-7-6-5).
> видел парня который 150 раз прес делает за подход, и нихрена току особо от этого нет, с блином на плюс 10 делает 100. Но все равно толку особо нет.
Ты рофлишь? Это самое легкое и наименее энергозатратное упражнение из всех что можно придумать.
Вот тебе стероидный кореец который по легенде делает 3000 повторов в день.
https://www.youtube.com/watch?v=EmQNxbnjIHI
Соответственно дрищу для прогресса нужно наверное тысяч 6 в день делать.
Теперь представь если бы тот парень делал не скручивания, а 100 прокатов на колесе для пресса, сразу был бы четко выраженный сикс пак в расслабленном состоянии
https://www.youtube.com/watch?v=wsj8oMU2nSk
От стены же, там мышцы совсем разные, в равновесии пожалуй даже хуже результаты, там все в плечи уходит. А если делать от стены то там офигенная прокачка рук и спины.
Двачую, посмотрел драгонболл, покачался, в чем проблема. На пляжи никогда не пойду, ебаться никогда в жизни не буду, к врачам тоже ходить никогда не планирую, можно качаться со спокойной совестью. Иногда может фотку вкину чтоб социки позавидовали и все.
>Мы не ищем признания - нам просто нехуй делать.
+++
Не знаю, но помню что когда мне было 18-20 лет, я просто по 30 раз прес делал по паре-тройке подходов, без скручиваний и колес всяких и были кубики, ныне это не катит.
Кубики это низкий процент жира, низкий процент жира это диеты и потребление калорий. Чем тяжелее упражнение тем больше калорий оно сжигает, а если еще и пресс качает то вообще сказка (спичаг, флаг дракона, передний вис, ролик для пресса).
У тебя видимо генетика была такая что был сухой, начал немного заниматься, мышцы пришли в тонус и кубики прорисовались. Но с возрастом обмен веществ замедляется и нужно постоянно заниматься.
Я сам в 20 лет был плоский с кубиками, а сейчас вот ебошу по 10000 повторений чтобы мамон убрать. Диеты соблюдать не могу, ем что дают дома.
Ну да бегал много и вел был, потел дофига, был сухой. Теперь просто дрищ.
ОП, попробуй лесенку, годнота.
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
В сумме получается 100 раз, но психологически как-то очень легко идет. Я сегодня 200 раз на брусьях сделал, грудь уже отказывала на последних подходах.
Сейчас перед сном взял и еще 100 спокойно сделал лесенкой через усталость.
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
В сумме получается 100 раз, но психологически как-то очень легко идет. Я сегодня 200 раз на брусьях сделал, грудь уже отказывала на последних подходах.
Сейчас перед сном взял и еще 100 спокойно сделал лесенкой через усталость.
Лесенка норм тема. Сколько между подходами и повторениями времени брал?
Я не тороплюсь обычно, или книгу читаю и подходы делаю, или смотрю что-то, или гимнастики-растяжки делаю в перерывах.
По времени сделал лесенку минут за 40, но это повторюсь я убитый и во время упражнения весь трясся.
Лесенка быстрее идет, но устаешь чуть сильнее. После 10 повторов я отдыхаю минимум 5 минут чтобы силы не тратить и сделать максимум. А во время лесенки до 7 раз можно отдыхать минуты по 2, 8-9-10-9-8 отдыхать максимум, а дальше опять минута-две и быстрее заканчиваешь.
>После 10 повторов я отдыхаю минимум 5 минут чтобы силы не тратить и сделать максимум.
В смысле когда делаю по 10 за подход то отдыхаю от 5 минут и так набиваю 100-200-300.
А когда устал или хочу быстро доделать перехожу на лесенку.
>качаться не ради своего нарциссического эго
Такие люди бывают?
Конечно. Энергию когда девать некуда. Многие дети например, и часть взрослых. Какой тут нарцисизм. Красота весьма относительная. Сила? Проще оформить разрешение на ношение, сначала газового потом огнестрела.
>Красота весьма относительная
Ну я бы не сказал. У меня одна из стен - зеркало. Раньше было неприятно, теперь приносит удовольствие видеть свое стройное тело.
Фиг знает. Толстячки харизматичны. У меня было парочка знакомых толстячков. Убери пузо и все. Нет харизмы никакой. Солидности никакой. А еще есть тян которым нравятся такие. Пузико - сэкси.
Упитанно
О: +10/10/420
+10/20/430
+10/30/440
+10/40/450
П: +5/5/215
+5/10/220
+5/15/225
+5/20/230
Пр: +4/4/214
+4/8/218
+4/12/222
+4/16/226
Пс: +10/10/340
+10/20/350
+10/30/360
+10/40/370
Еще сильнее болю. Очень хочется лениться!
+10/20/430
+10/30/440
+10/40/450
П: +5/5/215
+5/10/220
+5/15/225
+5/20/230
Пр: +4/4/214
+4/8/218
+4/12/222
+4/16/226
Пс: +10/10/340
+10/20/350
+10/30/360
+10/40/370
Еще сильнее болю. Очень хочется лениться!
лол
Здоровско, улыбнуло!
Отжимаюсь по 10 раз 3-4 раза подряд. Я стану скалой? А то больше чета не могу.
Руки болят. Не буду сегодня делать. Кстати, даже кратковременные физические нагрузки стимулируют прифронтальную кору, что ведет к усилению самоконтроля, силы воли и так далее.
Т.е если много качаться я смогу силой воли приказывать людям чета делать и они будут?
Нет, если ты потжимаешься или поделаешь другие физические нагрузки короткое время, то это даст тебе буст к силе воли, которая не про приказывать другим людям, а про приказывать себе.
Но мастера йоги говорят что сначала себе а потом животным а потом людям и даже полубогам. Т.е йога круче че отжимания?
Прикольная картинка.
Не говорил с мастерами йоги, не могу ничего сказать. Про силу воли в Стэнфордском университете делали эксперименты.
Спасибо. У тебя тоже.
Отсосите друг у друга.
И что же доказали британские ученые?
Под солнцем раскатанным в блин.
Что если будешь много отжиматься станешь жутко волевым но глупым.
Если будешь много отжиматься, то устанешь, а от усталости сила воли падает. Физические нагрузки дают буст только тогда, когда они кратковременные, считается даже просто небольшая прогулка.
Но меньше получаса-часа разве занимаются?
Раньше ямного гулял, не могу сказать что сильно волевым был. Воли нагулянной хватало только на. что чтобы дальше много гулять.
Воля это такой-же миф как власть или нет? То что там в голове активизируется ничего ведь особо не дает. Мозг не перечная инстанция. Сознание по всему телу расположено. Я вот могу философски обьяснить что мол нагрузки тяжелые позволяют меньше обращать внимание на более лайковые - и вот вам концепция воли без всяких там ученых. Ни чем ни хуже. Только думаю что воля все равно абстракция. Не существует ни силы воли, ни мотивации, это все люди просто себе выдумали.
Ну зарядка там какая-нибудь.
Даже банально 5 минут посидеть с опущенной головой и обхваченными руками коленями или встать в позу кинг-когна и бить себя в грудь, там даже по анализам крови разница есть. Всякие косвенные воздействия на мозг это не просто так.
Во время принятия волевых решений людей обследуют на томографе и наблюдают повышенную активность в отдельных областях мозга. А так всё да, миф и выдумки, я тоже сегодня в потолок смотрел и мне такая мысль пришла, что всё это выдумки.
Ну разница на крови много от чего есть, это я не отрицаю, как и то что зоны мозга по разному работают. Но при чем тут сила воли? Типо если у тебя зоны мозга так сто пятьсот раз работали то им в нужный момент будет проще как надо сработать? Ой не факт. В армейце видел много полевых командиров которые в условиях казармы пиздец волевые и с яйцами а в условиях объявленой атитеррор операции, или когда докладывали что пост заминирован - метались как дети. Вот тебе и все тепличные условия прокачки. В принципе ты всегда прокачиваешь конкретный навык который даже в очень похожих условиях может совсем не сработать или сработать не так как ожидаешь
Значит они не прокачивались в условиях реальной опасности, всего то.
Кстати, езда на велосипеде, рукопашный бой и так далее. Это же тоже мышечная память. Только память не в самих мышцах, а в голове, какие инструкции посылать мышцам. Чем не аналог.
Ну и вот, зачем прокачивать силу воли спортом, когда эта сила воли отвечает только за волю к спорту. И слегка косвенно за все остальное (типо как некая физическая метаформа). Лучше тогда напрямую прокачивать там и то что нужно.
Стелешь гладко но объективно ошибаешся. То что кто-то местами очкует в непривычных условиях это одно, но то что может себя заставлять что-то делать несмотря на страх, это другое.
О: +10/50/460
П: +5/25/235
Пр: +4/20/230
Пс: +10/50/380
Провозился с пекой. Сегодня день отдыха получился.
П: +5/25/235
Пр: +4/20/230
Пс: +10/50/380
Провозился с пекой. Сегодня день отдыха получился.
Как понять обозначения вроде +хх/хх/хх?
Повторения за подход/суммарно повторения за день/и вообще с момента создания треда.
Сама не понимаю, оп шизик какой то.
Женя не юли, ты же Женя а не Юля.
О: +20/20/480
+30/50/510
+43/93/553
+50/143/603
+30/173/633
+25/198/658
+12/210/670
+10/220/680
П: +10/10/245
+17/27/262
+17/44/279
+15/59/294
+15/74/309
+12/86/321
+9/95/330
+16/111/346
+9/120/355
Пр: +10/10/240
+10/20/250
+10/30/260
+10/40/270
+10/50/280
+10/60/290
+60/120/350 это на двух ногах, чтобы циферку добить, поленился.
Пс: +20/20/400
+50/70/450
+30/100/480
+20/120/500
+20/140/520
+20/160/540
+20/180/560
+20/200/580
Блин, до ачивки не хватило 3'х подтягиваний. Не осилил.
После отдыха циферки поднялись!
Макс. за подход:
Отжимания: 50
Подтягивания: 17
Приседания: 20
Пресс: 50
+30/50/510
+43/93/553
+50/143/603
+30/173/633
+25/198/658
+12/210/670
+10/220/680
П: +10/10/245
+17/27/262
+17/44/279
+15/59/294
+15/74/309
+12/86/321
+9/95/330
+16/111/346
+9/120/355
Пр: +10/10/240
+10/20/250
+10/30/260
+10/40/270
+10/50/280
+10/60/290
+60/120/350 это на двух ногах, чтобы циферку добить, поленился.
Пс: +20/20/400
+50/70/450
+30/100/480
+20/120/500
+20/140/520
+20/160/540
+20/180/560
+20/200/580
Блин, до ачивки не хватило 3'х подтягиваний. Не осилил.
После отдыха циферки поднялись!
Макс. за подход:
Отжимания: 50
Подтягивания: 17
Приседания: 20
Пресс: 50
А я не стал сегодня делать. С утра было горло красное, нельзя.
Ебани холс экстра чёрный.
Не ябу откуда у вас силы на это дерьмо, я иногда падаю на пол если резко встану со стула лол, мускулатура вообще похоже отрафировалась за 7+ лет лежания на диване с ноутом 90% дня в этой же позе и сплю отложив ноут в сторону, ощущаю вес от сранного стакана будто это гиря. Даже о единичном отжимании речи быть не может. Вы не дохуя тут все спортивные тру хыки?
А я сделал 100 брусьев, 100 турника, качал плечи гантелями 25кг и катался на колесе для пресса.
10 раз отжался
В ушах что-то зазвенело, видимо организм совсем охуел от моей наглости
Эта вся спортофилия - для гомиков
В ушах что-то зазвенело, видимо организм совсем охуел от моей наглости
Эта вся спортофилия - для гомиков
Ладно самки идут в балет и разную атлетику чтобы свой вареник подороже продать
Но вы то куда, лол
Но вы то куда, лол
Я хочу тебя всю обосрать!
подливой?
Спермой.
Да похуй как.
с макарошками?
с пюрешкой с пюрешкой
Я не верю, что так можно..
Вы какие то социки сто процентов. Я 3 месяца тренируюсь, с 15 отж. поднял до 25 и все. Скачал какую-то программу на телефон, типа тренировки для дома. Дак там когда день отжиманий (в сумме 100+) я буквально умираю и у меня футболку можно выжимать от пота и это не преувеличение. Уебки ебаные, хикке блядь ага.
Вы какие то социки сто процентов. Я 3 месяца тренируюсь, с 15 отж. поднял до 25 и все. Скачал какую-то программу на телефон, типа тренировки для дома. Дак там когда день отжиманий (в сумме 100+) я буквально умираю и у меня футболку можно выжимать от пота и это не преувеличение. Уебки ебаные, хикке блядь ага.
Ну всего 3 месяца, хуйня. Не обращай на других внимание.
Я за месяц с 7 до 105 поднял. Чекай на архиваче старые отжиманий треды. А свои программы выброси, нужно под себя программу выстраивать.
Также если у тебя лишний вес, то тебе скорее всего сложнее будет.
На увеличение повторений делай 50-70% от максимума в течении дня, чтобы после подхода ты не был измотан, а наоборот был бодрячком. И иногда разбавляй отказными подходами чтобы максимальный результат поднять.
Главное стараться меньше уставать, и делать очень часто подходы. Тогда нервная система привыкнет к движению, и мышцы будут выносливыми.
> месяц
> 4 недели
> с 7 до 105
Слабо., но поздравляю, кожешизик. Для любителя это очень хороший результат!
уеба
А ты ленивый прост. Делаешь без желания.
уеба
Я не люблю давать советы, т. к это очень неблагодарное дело, поэтому расскажу на своем примере просто.
Когда учился в ПТУ у нас были нормативы на бег - 3км за 12.5мин.
Я не то что проигрывал.. я даже не старался.
Прошло 4 года. Год назад я сам начал увлекаться бегом. Это интересно и весело. Прошлым летом я пробежал эти 3км за 10 минут.
Проще говоря, если тебе это нравится, то и результат будет показательный.
Когда же растает снег ссука, хочу побегать/покататься на велике.. хнэээээк
уеба
Я не спорю. Хороший результат. Больше скажу, даже я 105 раз бы не сделал.
уеба
Мой рабочий подход - 50 отжиманий
А рекорд под динамику - 90 с чем-то.
уеба
Ты писал
Я тоже около 500 раз за подход тогда отжимаюсь сейчас.
Тебя блять и преободрить уже нельзя. Бесишь.
Я думал тебе нравится чувство что ты кого-то превосходишь... помочь хотел. А ты все испортил -_- дурак
уеба
Я тебя уже 3 месяца где-то поддерживаю подобными постами. Да и не только тебя
уеба
ну че ты отпиздил ерохина?
Совершил ментальную псиатаку.
Сейчас другим занимаюсь.
О! Ебать! У тянки новая дурь.
Ты что... стерпел и забыл?
Ну ты и омега..
Но не расстраивайся, забудется, надеюсь.
Как бы.. Не был бы ты терпилой, ты бы тут не сидел, верно? Забей крч..
уеба :3
Я тебе скажу по секрету что и с утяжелениями не накачаешься
один господин сверху с 30 до 50 отжиманий дошел за 2 дня так что пиздеж может я конечно не в теме и он давно этим занимается но вероятность мала
+++
Это все заговор жидов, торгующих спортпитом.
Сегодня уже 60 поднял. И не думай что это прогресс так идет, я просто возвращаю прежнюю форму.
Вот последний раз занимался и писал результаты https://2ch.hk/dr/res/221478.html
Там тоже занятия после перерыва между первыми отжиманий тредами.
Еще оказывается не 300 на приседаниях, а 220. Наврал.
О: +60/60/240
+30/90/270
П: +20/20/375
+18/38/393
Пр: +10/10/360
Пс: +30/20/610
Макс. за подход:
Отжимания: 60
Подтягивания: 20
Приседания: 20
Пресс: 50
+ ачивка
Желания нет заниматься, тупо лень.
+30/90/270
П: +20/20/375
+18/38/393
Пр: +10/10/360
Пс: +30/20/610
Макс. за подход:
Отжимания: 60
Подтягивания: 20
Приседания: 20
Пресс: 50
+ ачивка
Желания нет заниматься, тупо лень.
Зарепортил дневничок.
https://youtu.be/u9BvWdVAdto
Посмотри что нашла, может быть полезно будет.
Посмотри что нашла, может быть полезно будет.
Опять ты в этом треде, любительница качков?
Зачем вы все это делаете? Даже любая тянка которая занимается джиу джитцу хотя бы год даст вам пизды
Но тянка не даст пизды моему баллончику. А дезориентированного лежачего противника гораздо приятнее удерживать и избивать в мясо, когда у тебя есть мышцы, чем когда у тебя их нет, разве не так?
А что плохого в том чтобы любить качков? Они сильные, у них мышцы, уровень тестостерона выше, они целеустремленные и с характером, конечно разные куны бывают и неизвестно кого бы я выбрала но развитая мускулатура это приятный бонус.
плохого ничего, плохо то, что ты пиздишь об этом здесь
А что тебе не нравиться, чувствуешь себя уязвленным?
Ты его даже достать не успеешь, как окажешься в партере и будешь просить пощады после болевого удержания.
В соц, в б
В соц, в б
Омежкин такой холодный, такой отчужденный.
Согрей его, приласкай.
В жопу всё.
я чувствую что ты путаешь доски сельдь, сьебни
Мои ощущения полная беспомощность.
А если нет, то что, топнешь ножкой и расплачишься?
Меня обижает ерохин лыжник я хочу налажать ему за воротник!
Отжимания: +20/20/20
+24/44/44
Подтягивания: +10/10/10
+10/20/20
Приседания: +10/10/10
Пресак: +20/20/20
Приседаю на одной ноге, и потом с правой и левой суммарно записываю. Пойду помогать маме лепить вареники и продолжу!
Ерохин тебе пидец!!!