Делай красивые ноготочки, будет жалко их портить.
Это работает только на первых порах, когда после гель-лака (смягчает край ногтя) при ковыряниях ты чувствуешь что-то не то, и соответственно себя на этом процессе ловишь.
Дальше как обычно.
Я не ОП, но у меня эта проблема с детства.
Ковыряю руки/ноги/грудную клетку
До ужасных рубцов лицо, а пальцы (сдираю кожу вокруг ногтевой пластины) давно покрыты шрамами, всегда хожу с открытыми ранами.
диагностировали тревожное расстройство. При приеме транквилизаторов отступает немного это все
Мне давно все равно на пальцы (на самом деле нет, от любого прикосновения мне больно), самое главное это перестать трогать лицо. Но я не могу. Сегодня я проснулась с огромной кровяной дыркой на лице.
Злюсь на себя, плачу, но не могу контролировать так же как раньше почти раньшеселфхарм
Желаю ОПше добра и спокойствия. Так же избавиться от недуга. Эх.
> Это работает только на первых порах, когда после гель-лака (смягчает край ногтя) при ковыряниях ты чувствуешь что-то не то, и соответственно себя на этом процессе ловишь.
А мне помогло. Правда, я не кожу сдирала, а ногти грызла.
Блин, у меня такое же
Но с ногтями помогли ноготочки (и мысли о том сколько денег стоит маникюрчик), с лицом - только рефлексия, почему именно я это делаю. В целом все почти прошло. Хотя время от времени бывают иногда ещё такие «приступы», вот сегодня расковыряла немного, сижу грущу обмазавшись мазями
Но с ногтями помогли ноготочки (и мысли о том сколько денег стоит маникюрчик), с лицом - только рефлексия, почему именно я это делаю. В целом все почти прошло. Хотя время от времени бывают иногда ещё такие «приступы», вот сегодня расковыряла немного, сижу грущу обмазавшись мазями
А вообще посоветую идти к психологу или психотерапевту
Я сходила на один приём (больше не было возможности видеться), но мне это помогло. Во первых меня поддержали и сказали что я могу с этим справиться. Во вторых она объяснила как именно отслеживать своё состояние, находить причину
Если денег нет, иди в городской диспансер. Я тоже ходила к бесплатному врачу и на самом деле не надеялась на норм помощь, но мне попалась хорошая и вроде бы неглупая женщина врач
Я тоже пыталась это делать что ты описала в посте, но это почти никогда не помогает. Это же расстройство, и надо находить его причины
Я очень тебя понимаю и понимаю твоё отчаяние. Но я тебе точно говорю что с этим можно справиться и это не приговор
Я сходила на один приём (больше не было возможности видеться), но мне это помогло. Во первых меня поддержали и сказали что я могу с этим справиться. Во вторых она объяснила как именно отслеживать своё состояние, находить причину
Если денег нет, иди в городской диспансер. Я тоже ходила к бесплатному врачу и на самом деле не надеялась на норм помощь, но мне попалась хорошая и вроде бы неглупая женщина врач
Я тоже пыталась это делать что ты описала в посте, но это почти никогда не помогает. Это же расстройство, и надо находить его причины
Я очень тебя понимаю и понимаю твоё отчаяние. Но я тебе точно говорю что с этим можно справиться и это не приговор
Блин, тоже самое
Уже давно деру кожу на лице. Прям до крови, ещё и рубцы остаются. Хз что с этим делать.
Пожалуй, подпишусь на тред
Уже давно деру кожу на лице. Прям до крови, ещё и рубцы остаются. Хз что с этим делать.
Пожалуй, подпишусь на тред
С лет 13 ходила к дерматологам, уже тогда было много закрытых комедонов, которые не уходят и не уйдут сами по себе. Сначала я постоянно раздирала кожу, думала, Что нужно один раз потерпеть и потом я буду с чистой кожей.
Один мой дерматолог сказал, что если давить прыщи на лице, то гной откладывается рядом с мозгом и можно впасть в кому, это немного меня притормозило, но потом я поняла, что меня разводят.
Позже другая дерматолог сказала, что если я не прекращу трогать лицо, то мне придется походить к психиатру (лет в 16). Я боялась этого и перед плановыми походами не трогала лицо.
Мне кажется нужно все силы бросать на первопричину, т.е. прыщи, заниматься их лечением и потом не будет стимула ковырять глубоко. (Пью изотретиноин, уже 2 рецидива, жду чуда)
Один мой дерматолог сказал, что если давить прыщи на лице, то гной откладывается рядом с мозгом и можно впасть в кому, это немного меня притормозило, но потом я поняла, что меня разводят.
Позже другая дерматолог сказала, что если я не прекращу трогать лицо, то мне придется походить к психиатру (лет в 16). Я боялась этого и перед плановыми походами не трогала лицо.
Мне кажется нужно все силы бросать на первопричину, т.е. прыщи, заниматься их лечением и потом не будет стимула ковырять глубоко. (Пью изотретиноин, уже 2 рецидива, жду чуда)
У меня прыщи появляются только там, где я ковыряю, а ковыряю на ровном месте.
тян-
пару лет назад себя нарочно плойкой прижигала или ранила лезвием от точилки
сейчас только прыщи
но все равно пиздец
и еще я понимаю, что ковыряя их думаю о всякой фигне, которая меня по жизни расстраивает и пугает, будто хочу себе больннее сделать
наверное, буду искать психотерапевта
сейчас только прыщи
но все равно пиздец
и еще я понимаю, что ковыряя их думаю о всякой фигне, которая меня по жизни расстраивает и пугает, будто хочу себе больннее сделать
наверное, буду искать психотерапевта
вместе с гель лаком сдираю
еще и потом деньги жалею(
Сгрызаю ногти под корень. Похуй.
мимо чуханка
мимо чуханка
Присоединяюсь к вопросу.
Я раздираю болячки на голове и давлю лицо. Причем у меня нет никаких прыщей, я начинаю давить маленькую черную точку, сдираю себе кусок кожи, он долго и болезненно заживает. Сейчас сижу как дура с красным пятном и коркой между бровей.
Блин, да что думать то? Уже ответили вам
П С И Х О Т Е Р А П И Я
С
И
Х
О
Т
Е
Р
А
П
И
Ч
Я
П С И Х О Т Е Р А П И Я
С
И
Х
О
Т
Е
Р
А
П
И
Ч
Я
Это болезнь нищешкольниц, поэтому у них нет денег на такое.
Причем тут школьницы?
психиатр акцентировал внимание на других проблемах в первую очередь если што
Нервные самоповреждения (на уровне "крутить колечко - дергать за волосы - есть губы - ковырять прыщи, корочки и заусенцы") идут от стресса, когда человек на взводе. Стресс - не только от мамки, сессии, не высыпаешься и т.д., но и вообще от любой нагрузки на нервную систему, с которой она уже в сумме не справляется, в том числе сенсорная (шум - музыка на фоне, огоньки на улице яркие мигают, поход в кино, шумная многолюдная компания). В сумме все дает такую нагрузку, что становится хреново. Надо снижать эту нагрузку как только можно, даже убиранием приятностей типа музыки и кино.
Ни один психолог или психотерапевт не уберет эту нагрузку, он просто будет давать вам на выбор другие, более адаптивные способы приспособления к этому пиздецовому для вашей психики режиму жизни. Ну или психотерапевт выпишет таблетки, чтобы вы все время как за стеклом воспринимали все эти стимулы, приглушенно. Нервную систему вы себе другую не сделаете, и психолог вам ее не сделает. Более того, его позиция будет примерно такая "как превозмогать, без потери объема пиздеца, но просто с меньшими потерями"
Ни один психолог или психотерапевт не уберет эту нагрузку, он просто будет давать вам на выбор другие, более адаптивные способы приспособления к этому пиздецовому для вашей психики режиму жизни. Ну или психотерапевт выпишет таблетки, чтобы вы все время как за стеклом воспринимали все эти стимулы, приглушенно. Нервную систему вы себе другую не сделаете, и психолог вам ее не сделает. Более того, его позиция будет примерно такая "как превозмогать, без потери объема пиздеца, но просто с меньшими потерями"
А стресс не вытекает от постоянной тревоги?
И как не перегружаться? Сутками лежать в кровати и увядать в мыслях? Хотя у меня редко выходит от них отвлечься
больше всякой (и "хорошей" и "Плохой" стимуляции, перегружающей психику -> больше стресса (неспецифическая реакция организма)
На пример, не надо слушать фоном музыку, когда ботаешь, не надо читать посты в токсичных пабликах (с тревожащей инфой про изнасилования, похищения людей и убийства ) и в /b/, лол.
(Был у меня такой период, когда спецом запретила себе заходить во всякие "подслушано феминизм" и т.д. и в /b/, сразу лучше засыпать стала)
Только что ободрала губы ммм такое наслаждение...
>грудную клетку
Жиза! До сих пор вспоминаю, как на меня с таким блять отвращением в глазах смотрят врачихи на медосмотрах там всяких, экг. Хотя уже ранок открытых нет, но шрамчики остались, как следы от сиг
Ковыряние ебала подарило мне цветущие щеки в шрамах от постакне, курс роаккутана и вечные комплексы, альтернатива которым только жертва в десяток тысяч рублей на удаление следов. Ай да я
не знаю, как с этим бороться, пробовала и зеркала заклеивать и ногти состригать до минимума, даже когда лицо очень чистое что-то расцарапываю
от этого получаю какое-то облегчение
пиздец
как с этим бороться?