Просто меньше жри, исключи из рациона сахар, соль и все жирное.
/тхред
Чего есть та?
Налегай на черный кофе без сахара, по нескольку чашек в день пей, он холестерин сжигает. Ну и налегай на каши, овощи и фрукты, и двигайся почаще.
Понял, приятного вечера.
Как располнел? Пили гайд давай.
Толсто, съеби.
Двачую, не могу набрать массу 22 год подряд.
Амфетамины тебе помогут за неделю.
Иди нахуй. Теперь это выходящего альбома пинков тредж.
Бля, как же разогнаться хочется опять. А в городе один спайс, пиздец.
Присоединяюсь к этим ребятам.
24 лвл. мы просто проиграли в генетическую лотерею
Бабу нашёл, а потом смерть родственника близкого. Бабу бросил, родителя не вернуть. Пил дома, на работе, по дороге с работы с мужиками в кабаке. Выбило прям основательно. Всё искал пути как вернуться, а это очередной пузырь, закусончик, соседушка для антуражу. Ебать, если бы не родня, очнулся бы в следующей жизни, лол. Святые люди.
Три дня ничего не жри, уёбок. И письку свою не дрочи. Потом съешь курицы немного и овощ какой-нибудь, свеклу например. Про картошечку забудь, скотина жирная. И про чаёк с сахарком тоже. Даже когда тебе захочется плакать не смей сосать конфетку. И не дрочи, тварь, жди, когда шлюха, которая тебе симпатизирует раздвинет свою рогатку. Когда сгонишь вес до той степени, что колени смогут выдерживать твою тушу, то бегай. С утра, тварь ленивая, в темноте, чтобы не оскорблять взоры людей своим видом. Через три-четыре месяца ты превратишься в человека.
Ну хуй знает, пью от полутора пива каждый день, нихуя не помогает.
Ебать ты грубый. Пасиба.
С кальмарами?
И чем тебе следующая жизнь не мила?
Гирю купи, если деньги есть, хотя бы 16 кг. Даже 16 лучше наверное, потому что с непривычки сердце может на нагрузки откликнуться как-то без благодарности. Поднимай каждый день. И коврик купи, делай на нем сгибания и поднимания ног. Даже через боль, каждый день. Купи пояс Боди Бэлт или Вулкан, погугли. Вулкан можно носить под одеждой, зато с Боди Бэлт можно мазать брюхо увлажняющими кремами, чтобы не осталось лишней кожи. Сами пояса никак не помогают худеть, они просто поддерживают то, что начинает отвисать, как у беременных шлюх кароч.
С оливками.
>Купи пояс Боди Бэлт или Вулкан
По пидорски как-то...Не?
Эро версия
у нас тоже сложновато(
Да никак, за месяц ты в лучшем случае 3кг жира скинешь, все остальное будут твои какахи, вода и мышечная масса.
Хуйни какой-то насоветовал.
Если нет проблем с жкт, то кето-диета твой выбор, -10 кило за месяц.
>в течении месяца похудеть
Нет, я не скажу, что это невозможно. Но надо определиться, насколько. Сколько сейчас, к чему стремишься, насколько боишься растяжек?
Сам худею уже третий месяц, и собираюсь еще столько же.
не слушай ты этого уебана сука,он тупорылый чтоо пиздец ...
как я а месяц похудел на 10 кг при том,это правильное питание и физ упражнения..
запомни,самое главное это питание,без него у тебя мало будет прока...главное,не есть жирного,мясо отваривать,желательно только куриную грудку,картошку МОЖНО блять,а не то что тот уебан написал,отварил и так и ешь ,на сухомятку без масла,жири можно компенсироватть орехами,самые калорийные грецкие и арахис,так что не нагинай сильно..а вообще погугли ,но как у меня было,диета была очень строгая..порции средние,строгие ,но со всеми нужными веществами..ну и главное ещё спорт..я без бега скидывал,хотя если с бегом ,То скидывешь в 2 раза быстрее,ну и обычные упражнения,силовые на все групы мышц,пресс не забудь..удачи анон
>-10 кило за месяц.
Из которых жира не более 3кг.
Тем, что она точно такая же, но с новыми айфонами.
ниже тебя написал,что реально ,валенок ты ебанный
Чтобы скулы хоть немного появились, пузо чутка скинуть, да и так, для весов приятно глянуть.
Ой, иди на хуй, ногу себе отруби и будешь еще меньше весить, даун.
Не слушай этого уёбка. Советы уровня Cosmopolitan. Каши, бля, фрукты. Запомни, всё это углеводы, а они удерживают воду. В долгосрочной перспективе это конечно здорово, здоровое питание и всё такое. Но это уже образ жизни. Есле же надо по быстрому, то убирай углеводы по максимуму. Если совсем по хардкору, то полностью убирай. За неделю килограм 5 сольёшь за счёт воды. Далее по килограмму в неделю. Это при условии, что на диване лежать не будешь и по каллориям нажирать не больше 2000.
Ну, если ты заболел эболой, дизентерией, сальмонеллезом, или начинал со 115, то, возможно.
Скажи лучше как потолстеть
26 лвл/ 59 кг
Ебать, а как там обезвоживание и т.п. хуйня?
Я не про это спрашивал. Меня интересуют твои текущие рост/вес и нормальные/желаемые (когда пузо не заметно было).
Будь эластичным занудой. На хуй тебе толстеть?
>За неделю килограм 5 сольёшь за счёт воды.
>Худеет за счет воды.
Блядь, с какими же идиотами тут можно встретится. Я полагал что цель похудания - избавление от лишнего жира, а не от воды.
Вес 110. Рост 185. нормал 90. Желаемые чтобы вообще жира небыло.
Ого. Когда выйдет?
По-моему я мало вешу. Хочу хотя бы до 70 растолстеть, чтобы кунам нравиться.
Это уже не актуально.
>Желаемые чтобы вообще жира небыло.
Пусти себе пулю в лоб.
Похудел за 5 месяцев на 20 кг, с минимальными мышечными потерями. Силовые показатели остались те же.
> Прошу совета как быстро, в течении месяца похудеть.
Липосакция.
/thread
Липосакция.
/thread
Советуй давай, сука
А потом сделать хендмейд мыла и подарить тяночке, чтобы она им мыла писечку и анусай :3
Долбоёб, читай вопрос ОПа. Ему за месяц похудеть надо, быстро и без СМС. А ему тут каши советуют. Жир тоже будет на безуглеводке гореть. Но в пределах физиологической нормы. Считается, что это максимум 90 грамм в день. Если уходит больше, то это вода и мышцы.
>заставили присесть на водку с ромом
А я наоборот, дико худею когда в запои ухожу, 3-4 дня кроме алкоголя ничего не ем и не хочется. Я молодой, красивый, нахуй я этим вообще занимаюсь.
Ешь больше жирного, хуле ты? Хуярь мясо, пиво и качайся.
Распиши обычный рацион питания за сутки, может чего и подскажу.
Оп, не слушай этого жирного уебана
Картошка, блядь, это крахмал, это ебаный углевод, точно такой же как сахар, жирная тварь не хочет, чтобы ты стал человеком, поэтому сует тебе палки в колеса. Не жри картошку и не дрочи. Вот это главное. Чтобы привыкнуть к новой диете, голодай. Через три дня тебе покажется вкусной ложка гречки, тебе уже не захочется жареной картошечки, жратвы такого скота как этот: . Бегать начинай только после того, как заметно скинешь вес, и тебе будет легко ходить, ноги сами как бы захотят бежать, ты почувствуешь это. Приседай, тренируй колени. А когда поймешь, что готов, то беги, не откладывай на потом, не думай, что завтра, через неделю, беги сразу. На жирного уебана, который не может нормально пробелы расставить, я поссал, и ты поссы, он другого и не заслуживает.
Картошка, блядь, это крахмал, это ебаный углевод, точно такой же как сахар, жирная тварь не хочет, чтобы ты стал человеком, поэтому сует тебе палки в колеса. Не жри картошку и не дрочи. Вот это главное. Чтобы привыкнуть к новой диете, голодай. Через три дня тебе покажется вкусной ложка гречки, тебе уже не захочется жареной картошечки, жратвы такого скота как этот: . Бегать начинай только после того, как заметно скинешь вес, и тебе будет легко ходить, ноги сами как бы захотят бежать, ты почувствуешь это. Приседай, тренируй колени. А когда поймешь, что готов, то беги, не откладывай на потом, не думай, что завтра, через неделю, беги сразу. На жирного уебана, который не может нормально пробелы расставить, я поссал, и ты поссы, он другого и не заслуживает.
Нихуя ты за месяц не успеешь до 90, надеюсь это понятно. Давай ориентироваться на 5-6 кило в первые 4 недели. Начинай тренировки: раз в 3 дня бег, следующий день - силовая, день отдыха. Бег доводишь до полутора часов для начала. Можно на месте, главное заебаться и потеть. Пить, естественно, нужно при этом по-конски, и, естественно, чистую, без сахара, воду. Исключаешь булки, спиртное, все ебаные сладкие напитки, газировки в первую очередь. Жри 5 раз в день - 3 раза умеренно, без лишних углеводов, 2 раза - прессованные мюсли по батончику.
Ебан тупой.
Не дрочи. Сука, кто пустил сюда ебаных биопроблемников и школомагов со своим сохранением энергией.
Сначала жопу намыливают, а потом лицо.
присед, жим, можно тягу, побольше многосуставных со свободными весами. Кушать очень часто (каждые 3 часа) бохатую белком и вуглеводами нямку. Можно протеин или гейнер еще, или что там еще из спортпита, аминокислоты какое-нибудь, загугли. Главное - хорошие силовые трени, хорошо жрать и хорошо отдыхать. Как-то меньше чем за год поправился на 20 кг.
>Как-то меньше чем за год поправился на 20 кг.
Жиробилдер заплыл, думает раскачался, лол.
Татуху лучше набей, будь стильным!
Вот этого двачую. Фигура, зубы, прыщи это все хуйня по сравнению с классным партаком.
ОП, не слушай ебланов с их безуглеводками. Ешь с утра кашу и овощи, днем и вечером херачь сраное филе курицы и морепродукты, потей в зале, считай ккал, чтобы в день было 1500-2000. До 90кг все равно не менее 4 месяцев будешь идти, но так хоть здоровье не подорвешь, а только улучшишь, а всякие безуглеводки для поехавших школьников у которых нет работы и никаких забот, от этих безуглеводок изо рта такая дикая вонь, еще и голова кружиться будет. Плюс после них опять вес наберешь, ибо диета закончится и ты начнешь есть как прежде всякое говно, а с правильной диетой ты сможешь жить всю жизнь.
Не сказал бы что заплыл, талия не увеличилась. Да и на билдера не особо стал похож, просто атлетичнее что ли стала тушка.
Не сказал бы. Имею партаки по олдскулу. Как бы хуй простой, так и остался. Всем похуй.
> был
фикс
Василий, какими судьбами?
Флуоксетин. Правда зависимость будет потом.
Запиливай свою мазню!
Промазал.
>Флуоксетин
Чот неохото пить хуйню с таким названием.
>110кг
> раз в 3 дня бег
И уже через пару недель его колени превратятся в труху. Пускай ходьбу упарывает пока до 80кг не похудеет.
Мультики.
Покупаешь спидов
Пляшешь каждую ночь на дискотэках
Профит
Какие мультики?
Кстати, да, не подумал, колени пострадать могут. Тогда можно велотренажер.
Вот смотри, он дрищ, татухи вразнобой но выглядит круто.
Никелодеона
Зэковские звезды?
В голосяндру.
Выглядит как воннаби.
Но ведь сейчас в мире моды считается что татуировки носят только чуханы зоновские и авторитеты, но за авторитета пояснять надо и у них особые татуировки, а все остальные - чуханы.
Забыл сказать, что у меня гастрит и жирного мне нельзя.
Тягу не могу, больная спина. Ну, а так спасибо. Хотя я итак это знал. Просто лень все это делать.
плаванье
Думаю потом пару совковых запилить. Есть идеи?
Я 176/82, сколько мне нужно скинуть кило? Весь жир ушел в пузо и щеки.
И да если ты умрешь - я тебе ничего не советовал
И тут ты такой узнаешь, что в мире можно жить АЛЬТЕРНАТИВНО.
lipo 6 black + купи дорожку и на жри углеводов. Про алкоголь во время приёма придётся забыть.
Волка из ну погоди или ёжика в тумане.
>Но ведь сейчас в мире моды считается что татуировки носят только чуханы зоновские и авторитеты
Эт бля только в рашке так.
Ну, десяточку как минимум.
бамп вопросу
ну, если лень - пельмении с белым хлебушком и маанезиком, пивасом запивать и ложиться спатки. Каждый день. Алсо, при правильной тяге спину можно даже укрепить, только не надо в пауэрлифтинг
Потому что он крутой, а ОП и ты - два лошка, что с татухами, что без. ОП так вообще еще и жирдяй, над ним все смеяться будут.
Типа нет.
А тянку ты взял от куда?
Воннаби кто? Петух, говнарь, уважаемы господин, распиздяй и ватник?
вес 140, в ноге блять имплант, так что бегать не смогу вообще никогда,
жрать пытаюсь поменьше, но не всегда получается.
хуле мне делать ?
Думал над волком. Не оригинально же. Можно ГРОМОЗЕКУ в психоделе захуярить.
Подставляй ёбыч, буду ебать.
В поиске аськи, лал.
Альтернативщиков все пиздят и унижают. Не рекомендую.
Всего лишь рокир.
Да везде.
Бро - иди в спортзал, бери себе персонального тренера, составь перед ним задачу, он объяснит че брать и че и как делать в зале, я весил 97 когда пришёл, за первый месяц скинул 8 кило особо не напрягаясь, дальше скидивал медленнее, чем ближе к нормальному весу - тем тяжелее сбрасывается вес. По еде есть рекомендации, но без насилия над собой - можно жрать нежирное мясо и салаты, остальное можно, но немного. Зал у меня два раза в неделю по часу-полтора
Да, волк действительно нихуя не оригинально, но пока в голову ничего не приходит. Громозека уже интересней.
Ебать ебать.
мойдодыра коли
>Забыл сказать, что у меня гастрит и жирного мне нельзя.
Ну тогда мясо не сильно жирное, та же курятина, пиво и качзал. Нарастишь только мясо, без жира.
Меня забыли, падлы.
Лудшый волк на плонети
ПУШКА.
Его и набью через 3-4 месяца.
пива нинад
>Смотри не умри только
Или что?
крест коли чтоб я забрал с собой избавление но не покаяние
Или по жопе дадут.
Набейте эталон омеги.
Мамка твоя?
GL-диета, скакалка, бассейн. Похудеть за месяц не получится, но подтянешься заметно.
Жизнь моя.
Иди сюда, пряник, обниму.
может просто перестать бухать?
Чухан, ты можешь только ОПа ебать, остальных тебе по статусу не положено.
Это в каком году было?
Жалко Сида.
Мужики, да у нас же тут клоун нарисовался, лол. Ну давай, танцуй, клоун, а пацаны посмотрят, потешатся.
бро, в спортзале очередь из вонна би поебаться, а мне бы позаниматься, мне очереди не интересны
Мясо без пива? Ну хуй знает.
Давно, но чёт написал наобум. Была в записной. Она ответила, что давно потеряла вкус к жизни и хотела бы просто пообниматься, без секса. Мы поехали в мою деревню в Беларуси, купили выпивона и прокувыркались в тюках на поле всю ночь. Теперь вот воспылал, хочу серьёзно всё укрепить.
>скакалка
>110кг
Представляю этого скачущего гиппопотама.
И ради чего тогда жить?
Ради кота, мамки и Англии.
К толстякам там нет очереди, их ебут только тренера.
Пиздец я за лето бухалова наоборот похудел, шатало, ебал я в рот такое.
Она наверное стремная алкоголичка, сопьешься с ней.
От тебя и сейчас несёт как из жопы кошки.
ради профита с бухариков
Оп - няша.
по сабжу - вешу ок. 115, хуй знает как сбросить лол, я привык уж так жить, вроде никаких заебов пока
по сабжу - вешу ок. 115, хуй знает как сбросить лол, я привык уж так жить, вроде никаких заебов пока
Ссанина, а не машина, фе.
Ну не факт. Это редкое исключение было. Говорит, что приблизительно поняла насколько человек одинок в мире. Мол, не даёт покоя мысль, аж до мыслей доводила. Потом как-то подавила немного, а в последнее время и вовсе расцвела.
Добра тебе, бро.
Сам ты сцанина, а не машина.
Твою мать, ОП, я дал самый годный совет за весь тред, а ты даже внимания не обратил.
- кун
- кун
Ты мне скажи - какой результат. Мне эти похудятловые колёса чёт не внушают доверия.
Говноед. Еще и хипстеропетух какой-нибудь.
Тру-способ, слушай внимательно, внимай обеими ушами.
Подъем в 6 два ноля, после подъема делаешь разминку, пробегаешь 1.5км, постепенно увеличивая дистанцию. Не жрешь сахар, не жрешь выпечку, не жрешь кондитерские изделия. Вечером чередуешь силовые упражнения с упражениями на выносливость и огневой подготовкой. Потом пробегаешь еще 3км.
Подъем в 6 два ноля, после подъема делаешь разминку, пробегаешь 1.5км, постепенно увеличивая дистанцию. Не жрешь сахар, не жрешь выпечку, не жрешь кондитерские изделия. Вечером чередуешь силовые упражнения с упражениями на выносливость и огневой подготовкой. Потом пробегаешь еще 3км.
Твоя хуитка не лучше. Только Деф 90, только хардкор.
Эти колёса ускоряют метаболизм. С ними будет всё быстро, "липо блек" - самые хардкорные колёса из серии "липо". За месяц кило 5 скинешь с моим советом.
Дорого ппц. Вот китайцы няшу сделали, и стоит всего 400к.
Подразумевая, что выбирался куда-то далее своих кольцевых.
>бро, в спортзале очередь из вонна би поебаться, а мне бы позаниматься, мне очереди не интересны
Ты будешь удивлён, но подавляющее большинство в моём зале ходит не выебываться или искать пиздятину, а ходит заниматься.
Мы ходим с женой, мы такие не одни, короче там всем занимаются а не страдают херней и не ищут постельных знакомств
все жру, не бегаю сижу за компом
195\65
Мне эти БЫСТРО ранней проплешиной у сына вылезут потом.
Хуйня твой совет если про алкоголь придется забыть.
НОВЫЙ МИРОВОЙ ПОРЯДОК ГРЯДЕТ!
>божественный дискавери, брутальный как сам один, который может одинаково эффективно месить говно, хипстеромобили и твою мамашу
>хуитка
У хипстеропетуха НАГРЕВ.
Не вылезут. Пропьёшь месяц, скинешь и больше пить не надо будет.
Но у тебя нет сына.
Месяц без алкоголя жить не можешь?
Мне кажется такие вот ненабирающие похожи на шакалов. У них обострено чувство голода, они слабо набирают вес, что означает быструю потерю.
Короче, пацаны, с такими лучше не ходить по джунглям.
>Хуйня твой совет если про алкоголь придется забыть.
Ходим по барам с субботы на воскресенье, пью все от пива до вискаря и текилки, брат жив, вес продолжаю скидывать.
бро из спортзала
Отрезать ногу уже советовали? Закажи днп лол. Или пиздуй в тред жыранов в физе
Я и недели не продержусь.
никогда не видел жирных стариков
опу прост нужно ПОСТАРЕТЬ
видите, как все просто, и никаких таблеток
опу прост нужно ПОСТАРЕТЬ
видите, как все просто, и никаких таблеток
Поясни за не дрочить.
кстати, опфото похоже на одного бухарика, в пту вместе учились.
жил на причале, прогуливал 90% занятий как и я, но я-то битард хотя бы
жил на причале, прогуливал 90% занятий как и я, но я-то битард хотя бы
все, кто советует бег-безмозглые дегенеративные выблядыши
бег очень вреден, лучше вело
бег очень вреден, лучше вело
>бег очень вреден
Вызывает окаменение.
Ну если будешь дрочить и спускать на землю, то тебя бог накажет.
Спорт пит вышеупомянутый употребляешь?
Что в нём вредного?
И животные приступы аннексии
Любой полупрофессиональный+ спорт вреден. Если бежать трусцой, то норм, если ты не 110+ кг жиробас, который может разъебать себе колени и получить инфаркт
Лолю
Он упадет? Не может же вечно стоять, скала же осыпается.
Цветные татухи же только пидорасы бьют.
>Прошу совета как быстро, в течении месяца похудеть.
Перейди на крупы, хлеб, воду и физические упражнения. Ешь 2 резе в день - утром, часов в 8-9 и днём, часов в 5-6. Базарю, за месяц 5кг как нехуй делать, а то и поболе.
Я конечно не материалист и не верю в то, что сознание является продуктом работы мозга, но в то что высокий процент жира продукт переедания- это факт. Если кун будет хавать в день не больше 2000кал то он ни при каких обстоятельствах не станет жиробасом, даже если вообще не будет делать никаких упражнений. А если еще при таких ограничениях ходить... Я вот сбросил 45 кг, набранных диким жором на втором-третьем курсе месяца за три, просто стал жрать не больше ~2500 и потягушечки на турничке. Уже четвертый год держу очень низкий процент жира, нет даже складки на животе когда сижу/скручиваюсь. Короче универсальный рецепт для всех жиробасов существует- двигаться и нежрать, а если ты постоянно срываешься и не можешь контролировать аппетит- ты просто безвольное хуйло. Алсо сега с картинкой ftgj.
>и не верю в то, что сознание является продуктом работы мозга
Ну и дурак.
>2000кал
Калорий или кило калорий? Не шарю.
Нет я фелософ.
ккал конечно. Они написаны на упаковки любой жратвы, так что ты без проблем все подсчитаешь.
Сега то где, петух?
кг
Согласен, бро, всё, что есть является потоком непонятного содержания.
>Спорт пит вышеупомянутый употребляешь?
Нет и не планирую, зачем, меня и так все устраивает, я не хочу касаться, просто следу за телом
С чего ты взял, что сознание не является результатом работы мозга?
Качаться и слежу самофикс, это все андроид
С чего ты взял что меня и так все устраивает?
Нассал на многоточиеёба.
ОП, как похудеешь, с диеты не слезай ты охуел сначала сбрасивать, а потом набирать, ёба?, можешь начать каши с пряностями хуярить базарю, еще захочешь.
Вообще, не жалей приправ в еду, сыпь как ёбаный индус, но никакой блять соли, она для пидоров.
Почему пряности. Да блять, жир сбрасывать нужно с удовольствием, что бы процесс приёма пищи происходил с мыслью, мол, заебись как вкусно, даже хлебчик/мясцо/прочую еботу для унтерменшей.
Кстати, начни блять готовить, настоящий самостоятельный анон готовит себе сам. Тян текут от кунов, умеющих готовить и просят их научить, если не совсем фригидные сучьи выблядки, которые воспользуются твоим скиллом готовки, нахуй таких.
Я кончил, ОП, займись собой и удачи, хуль.
А как без диетолога измерить этот самый процент жирноты?
По конституции не жиробас, но к концу школы набрал 95 кил при росте 180. Ко 2-му курсу на общажной жранине сбросил до 80, к 4-му = до 70, так и держался до конца универа. Потом 2 года подкачивался, был 67-стройняшей, а сейчас 72 набрал, чувствую жирок, пресс вообще пропал, потому что безработный, сычую 24/7
Готовлю нормально, но и тян сносно. Приправы люблю, конечно, но не будет ли кишечнику пиздарик?
Зачем карлику пресс?
Тебе же объяснили, скрутись слегка (напряги мышцы брюшного пресса) и пальцами зацепи складку жира. Да не за край, а прям тяни на себя. Если она толще чем примерно полсантиметра- худей, жиробас. Иметь складку жира имеют право только билдеры на массе, и то небольшую.
Муаддиб сказал мне, когда я однажды принял живительную дозу специи.
Сыпь адекватно и придерживайся золотой середины. В общем, по вкусу.
>но никакой блять соли, она для пидоров.
Сам ты пидор.
>Тебе же объяснили
Не понимат
>Если она толще чем примерно полсантиметра
Ну если я правильно тяну, то около сантиметра (возле пупка прихватил)
Но если я ровно спину держу и сижу правильно - никаких складок нет и никто не назовет меня жиробасом. Скинуть бы кила 3 жира и норм. Летом и весной бегаю через день.
Чтобы гномы текли.
>Иметь складку жира имеют право только билдеры на массе, и то небольшую.
Поссал на дебилдеров.
миможирдяй
>небольшой свет в лице девушки симпатизирующей мне
Она все равно тебе не даст
Она ему уже дала под синькой на сеновале.
Ничего ты не правильно тянешь. По приложенной пикче той, на которой дядьки голые попробуй определить и пости результат. А еще просто сядь и сгорбись, и если складка есть- худеть надо. Хотя сейчас зима, нахуя худеть на зиму? Набирай лучше массу, ну или не набирай но худеть надо к лету если ты конечно в Тайланд ехать не собираешься. Таие дела.
чувак. нормально худеть медлено. например по пару киллов в месяц. тогда и результат останется и ничего не посадишь.
если тебе пиздец надо вапще. то перестань жрать. может скинешь десятку. правда ты её быстро наберешь.
а так двигай в качалочку. питайся правильно и на прибудет с тобой сила
25% жира самый кайф.
мимотян
А как выглядит 100% жира?
Пикрелейтед.
30-35. Всё очень плохо?
80-90/185
дефицит калорий, физ нагрузка.
Пиздец. Ступни болеть еще не начали? Худей скорее до пятнадцати.
Сто не может быть, в любом случае нужны кровеносная, нервная и пищеварительная система, да и кроветворная. Это если убрать почки и делать диаез, плюс искуственное насыщение крови кислородом.
бро - тбе лучше умереть
Вааа, я не видел это фото. Такой старик прямо...
Keep on shining :3
Жиротрест.
> А как выглядит 100% жира?
100% сала выглядят вот так.
А я бы сейчас отобедал так.
Тяны не любят жир.
блджад, год назад было как на 15%, а сейчас ближе к 25%, но я все равно не понимат - тогда было 67-68, а сейчас 71-72кг. Если такая разница небольшая, может ли это значить, что мышцы превращаются в жир без заметного изменения массы? А еще поясни за творог. Я никогда не был в качалке, не сушился и не набирал массу, но я люблю творог и если хочу поздно вечером жрать - жру его. Зависимость есть.
саге-кун
> Тяны не любят жир.
К счастью не все.
Лучше бы сказали как лень побороть и больше гулять и как меньше жрать хуйни как изменить пищевые пиэривычки как правильно питаться чтобы сбросить вес.
Ебанулись? Это бендеровский волк. Вы бы еще ичкерийского волка набили бы, уроды беспринципные, чеченцы наших срочников резали, а бендеровцы не лучше. Не колите хохлятского волка в России, наколите что-то патриотичное.
В рот тебя ебал, хуесосина новороссийская.
Прости, это было не тебе.
Стереотипное мнение качкодебила. Тяны любят настоящих мужчин, а не пидарков с накачанными сиськами. А нормальному мужику похуй что там тян любит, а что нет. Нормальные мужик не будет подстраиваться под пизду, он просто возьмет и выебет, и качкодебила он тоже выебет.
> Стереотипное мнение качкодебила. Тяны любят настоящих мужчин, а не пидарков с накачанными сиськами. А нормальному мужику похуй что там тян любит, а что нет. Нормальные мужик не будет подстраиваться под пизду, он просто возьмет и выебет, и качкодебила он тоже выебет.
Я жырдяй. Я просто жирный. Не накачанный. Но имею секс лол.
>мышцы превращаются в жир без заметного изменения массы?
Я тоже жирный и всем тням было похуй на мой жир, одни только сказала что ей не очень нравится мое пузо, но я её выебал и бросил, абсолютно похуй что ей там нравится.
Уебан, научись понимать переносный смысл.
>
>>>78766164
>Стереотипное мнение качкодебила. Тяны любят настоящих мужчин, а не пидарко
тру.Тян побоку есть пузико или нет (если без экстрима). Тян нужен мужик. но нормальный мужик не для тян будет держать себя в нормальной форме, а просто потому, что быть спортивным лучше чем быть жирдосом.
>>мышцы превращаются в жир
Какой тут может быть переносный смысл? Ты просто идиот.
Ущерб, да у тебя, походу, жрачка в говно прямо в тарелке превращается.
Кретин, ты шутить пытаешься?
Заранее благодарю, пацаны.