Когда я начал ебаться, то понял, что очень быстро выдыхаюсь, ноги сильно затекают если раком долбить. Качалка позволяет держаться дольше. Особенно становая тяга, приседания и отжимания. Ну и жим лежа в целом. Все это позволяет тренировать мышцы.
Тестостерон привлекает женщин. Но не настолько, что они будут на тебя прыгать завидев на расстоянии двух метров.
Вообще в целом неплохо будоражит, разгоняет кровь. Геморрой не будет, если делать приседания, наклоны.
Ну и в целом спорт только в плюс. Я ровняю себя с другом, который вообще никогда в качалку не ходил. У него уже животик, тело не прокачанное абсолютно, нет даже намека на рельеф. Причем пузо растет от каждого приема пива.
Грудьь становится шире. В водолазке или обтягивающей футболке просто заебись.
>Можно чпокать тян в позе стоя
Неудобно.
И, кстати, на пике тня сама держится. Ладони не под жопой тян. Короче, неумелая постановка. Попробуй взять любую тян таким образом и поймешь, что трахать не получиться.
ну это как бы само собой, что тян держится и сама "скачет"...Ну а куда свои руки пристроить в данной позе - я не знаю
Чтоб трахаться стоя, надо ладони под жопу тян. Тогда можно её слегка перед собой держать. Но я сомневаюсь, что можно таким образом удержать 50 кг в течении 10-15 минут.
Если за тян стена, то может и можно, а по центру комнату - анриал, ну или ты должен быть шварцем.
Лол. Можно тренироваться на мешке с цементом. Правда тян все же будет чуть легче, ибо она за тебя держаться. Но блять, это больше порнуха. В реале такое замутить нужно быть подготовленным и прокачанным.
Ага. Брать мешок перед собой и держать. Статику тренировать
Посмотрим, блять, как ты его хотя бы минуту продержишь. 50 кг это тебе не шутки, бля, штангу в спортзале тягать. Очко надорвешь наху.
Вот поэтому я сомневаюсь, что кто-то может так трахаться.
Если ты грамотный и прошаренный по жизни пацан, то ты и дрищь он же, ты и накаченный он же, ты и в шмотках с рынка такой же грамотный успешный пацан и за тобой бегают бабы. А если ты уёба то хоть ты апполон на ебло с хуем 20 см, то ты и будешь накаченным уёбой дрочуном.
>апполон на ебло с хуем 20 см, то ты и будешь накаченным уёбой дрочуном.
Я вообще не вижу проблемы привести в спорт форму тело за 1 ГОД. Я в прошлом году с 0, не мог 2 раза подтянуться ежедневными тренировками и бегом через 6 месяцев мог арматуру пополам переломить. Сейчас уже не занимаюсь 3 месяца вообще и количество баб успешность ВООБЩЕ никак не поменялось.
при занятиях любым спортом - выносливость.
При занятиях бодибилдингом если при этом еще и няшное ебало то как результат ты супер красивый и тни текут при одном твоем виде (особенно если ты соответственно обстановке полуобнажен, например на пляже, в бассейне и т.п). Тут я думаю все понятно, это как спросить какой плюс от того что твоя тня идеальна в плане внешности, с большими сиськами и т.п.
>тестостерон
>тестостерон
>тестостерон
Проигрываю с долбаебов, ждущих, что от ТЕСТОСТЕРОНА они станут альфачами.
Пили программу тренировок.
>мог арматуру пополам переломить
Пили видос.
Ты еще скажи, что нофапофон не работает, хахаха
Программу тренировок ты можешь сам поискать, индивидуально всё.
Видоса нет, но как я об твою голову её ломаю можем сделать с тобой пару видосов, если есть такое желание.
О, давай. Ты в каком городе?
Давай со мной попробуешь, уася.
Вашъ добрый другъ-полухачъ
Профиты качалки?
Сила, бодрость, внешний вид, выносливость ( кардио не забывай, физачер).
А ради дырки заниматься - удел омег.
Сила, бодрость, внешний вид, выносливость ( кардио не забывай, физачер).
А ради дырки заниматься - удел омег.
Ахуеть. Я не фанатично, правда работаю над собой, тян тоже. Мы с ней омеги. Как там на диване?
Вы молодцы, но я имею ввиду дрищавых омег/ жиробасов, которые вбили себе в голову, что начав заниматься тней у них станет как у Пьера Вудмана.
Заниматься нужно для себя, что бы в 50 лет не бегать по врачам и хуй стоял, что бы не выглядить обвисшим говном. А ПРЕВОЗМОГАТЬ ради возможности, что ЕОТ обратит на тебя свой взор это нихуевая такая ПЕРЕПЛАТА.
Профиты очевидны: улучшение внешнего вида, повышение уверенности в себе. Как минимум, перестанешь быть отвратительным, когда майку снимаешь. Исключаем жиролифтеров, которые могут похвастать только выжиманием штанги с огромным весом. Дрочить надо пресс, руки, плечи и спину, короче, то, что дрочат пляжники. Ну и присядка даст запас выносливости, чтобы двигать тазом полчаса без устали.
Мои личные профиты - стал не таким злым, потому что есть выход для злости. Я был жиробасом, так что теперь я не испытываю проблем в том, чтобы поехать на дачку и там походить без майки, торсом посветить.
Мои личные профиты - стал не таким злым, потому что есть выход для злости. Я был жиробасом, так что теперь я не испытываю проблем в том, чтобы поехать на дачку и там походить без майки, торсом посветить.
Начав заниматься - не станет, нужно ебашить же несколько месяцев хотя бы. Я вообще считаю в планей тней от тренировок гораздо больше смысла не в том, что становишься атлетичным и на тебя вешаются тни, а в том, что сам чувствуешь себя более уверенным и все гораздо проще делать. 88% потом на спорт забьют и станут снова жиробасами (как я, например), но на успех у тней это не сильно повлияет.
Ты сначала скидывал лишений вес и потом начинал массу набирать или как?
Массу не набираю, зачем? Жир постепенно уходит, мышцы оформляются, весь снижается медленно. Делается всё на силовых тренировках, юзаю кардио для удовольствия, скорее. Никаких гейнеров, протеиновых котлет или усиленного питания, я не хочу быть большим медведем, смотрится не очень.
Физач протёк чтоли? Никаких профитов нет. Разве что некоторые тянки текут от мускул. Но это того не стоит. Лучше качать мозг. Или можно остаться мускулистым омежкой.
Реальный профит с просто ЗОЖеёбства, это да. Стояк, выносливость, здоровье и тому подобное, ну вы понели. А качкоёбство - хуйня для быдла.
Реальный профит с просто ЗОЖеёбства, это да. Стояк, выносливость, здоровье и тому подобное, ну вы понели. А качкоёбство - хуйня для быдла.
долбоеб, ты думаешь ты на протеинах шварцнеггером вырастешь?
Я еще понимаю когда тни бояться "перекачаться" (что вообще невозможно без фармы), но от парней такой слышать это пздц. Какие-то моральные дрищи.
>1. Высокий уровень тестостерона
Читаем о побочных эффекта тут:
>2.Похвалы типа: "ого! какой здоровый" also "какой сильный"
Обсираемся с идеала мужской красоты у тянок - пикрелетид.
>3.Можно взять тян на руки
95% парней могут, если тян не жиробасина за 100 кг, конечно.
>4.Можно чпокать тян в позе стоя
Для этой позы достаточно наличия пункта 3.
Ну хуй знает. Есть знакомая тян , она ростом 185 см, ну и в волейбол упарывает , со всеми вытекающими (жира нет, фигура заебись). Весит , по ее словам 75, или где то в районе этого . Общаюсь с ней на уровне знакомого поцика. Говорила пару раз что себя девушкой не чувствует когда парень меньше нее.
Про поднять - опять же хуй знает. Я 187/95 , тян нет и не было, и поднимать некого. Тащемта пару раз поднимал людей разного веса, и если тян требуется тупо взять на руки, тогда по сути титаном быть не нужно. Иное дело если поднять в толпе, или некоторое время нести.
Жиролифтер врывается в тред!
Профит от качи неоспорим! Занимаясь в тренажерном зале и циклируя тренировки по принципу масса-сила-сушка, ты постепенно становишься подобен Аполлону.
Уже через полгода регулярных тяжелых тренировок тянки от тебя будут ссаться и проситься сами к тебе на хуй.
Тестостерон - это вторичное. Главный профит от тренировок - это уверенность в себе. Человека, который занимается видно в серой быдломассе за версту. Он идет, высоко подняв голову, расправив плечи. Его поступь - это поступь титана, от которой содрогается земля. Его внешний вид - вид жестокого древнегреческого бога войны. Перед ним в ужасе разбегаются дрыщи, словно тараканы. А он смотрит на все это с легкой доброй усмешкой, берет самую лучшую женщину и ведет к себе в постель.
Профит от качи неоспорим! Занимаясь в тренажерном зале и циклируя тренировки по принципу масса-сила-сушка, ты постепенно становишься подобен Аполлону.
Уже через полгода регулярных тяжелых тренировок тянки от тебя будут ссаться и проситься сами к тебе на хуй.
Тестостерон - это вторичное. Главный профит от тренировок - это уверенность в себе. Человека, который занимается видно в серой быдломассе за версту. Он идет, высоко подняв голову, расправив плечи. Его поступь - это поступь титана, от которой содрогается земля. Его внешний вид - вид жестокого древнегреческого бога войны. Перед ним в ужасе разбегаются дрыщи, словно тараканы. А он смотрит на все это с легкой доброй усмешкой, берет самую лучшую женщину и ведет к себе в постель.
Нихуя не жду этого... Но лучше иметь норм количество теста, чем пузо и сиськи
Плюсую... Занимаюсь для себя, ну а дырки рассматриваю как бонусный профит
Ну я 184/60. Свою тян (174/60) поднимаю без всяких проблем. Позу 4, думаю, тоже осилю, там ведь девушка фактически висит на тебя, а ты ее просто страхуешь, но как-то неинтересно, если честно.
>знакомая тян, она ростом 185 см, ну и в волейбол упарывает
Это первосортная тянка, каких мало. Большинство намного ниже и, соответственно, легче.
>девушкой не чувствует когда парень меньше нее
Так говорят очень многие тянки. Но тут речь идет скорее о росте - кун должен быть как минимум не ниже тянки. Мужики данное мнение тянок разделяют - мало кто согласится встречаться с тянкой, которая его выше - такая если каблук наденет, так мужика ж вообще не разглядят рядом с ней, нахуй так жить?!
>Уже через полгода регулярных тяжелых тренировок
Станешь квадратным и зажатым. А потом встретишь тянку легкоатлетку и она тебя обосрет с ног до головы. Физическое развитие человека должно быть в первую очередь гармоничным и целостным. Только качалка этого обеспечить, очевидно, не может.
Если тебе хочется иметь здоровенные сиськи, школотун, то жри свой протеин и плати деньги за это. Ясное дело, я не хочу перекачиваться. Я пришёл в зал за красивым телом, а не гнать веса и участвовать в цирке уродцев.
Тогда выражайся не так катигорично. А то твои посты будут казаться гоном с дивана. Добра, и удачи в борьбе с переплатой.
доставил
Какие сиськи омг? Перекачаться ты не сможешь. Потому-что как только увидишь, что достиг нужной формы, прекратишь работу с предельными весами. Правильное питание и спортивные добавки позволят сделать тебе быстрее, но если ты такой любитель дрочить по жизни, то удачки.
не понимаю вашего срача
заниматься в качалке лучше, чем не заниматься вообще. заниматься в качалке и кардио лучше чем просто в качалке. понятно, что эта хуйня уже мейнстрим, но это полезный, годный мейнстрим.
заниматься в качалке лучше, чем не заниматься вообще. заниматься в качалке и кардио лучше чем просто в качалке. понятно, что эта хуйня уже мейнстрим, но это полезный, годный мейнстрим.
но он не полезен в плане привлекательности у девушек. Уже давно известно, что не нравятся им качки или даже спортивные парни. Очень многие качки паталогически одиноки.
Если хочешь начать качаться ради тян, то не нужно.
Только уродкам нравятся уроды
Примитивный мозг качка повел себя предсказуемо.
>Уже давно известно, что не нравятся им качки или даже спортивные парни. Очень многие качки паталогически одиноки.
кому известно? стероидный слабоумный химик, повернутый на еде, им конечно вряд ли будет интересен. но красивое мужское тело воспринимается тнями так же как и красивая женская фигура кунами
>Если хочешь начать качаться ради тян, то не нужно.
так весь тред об этом твердят. где я говорил обратное?
что ты по швам то трещишь? Качки дамам не нужны- давно установленный факт. Известно это всем, кто хоть чуть-чуть темой интересовался. Да и сама полезность кача тоже может быть весьма сомнительной. Многие учёные говорят, что тупость качков- это чуть ли не научно доказанный факт. Вот пример http://youtu.be/o0D37R64_KI?t=6m53s тут мельком про это, но становится понятно. А глупые и мускулистые люди тням особо не нужны.
Сам я хочу в качалку, но только как эндорфиновый наркоман. Никакой положительной отдачи от этого не жду. И не назвал бы такую наркоманию чем-то полезным.
>что ты по швам то трещишь?
лол, с чего ты это взял?
>Качки дамам не нужны- давно установленный факт.
лол, ты этот факт что ли установил?
>Многие учёные говорят, что тупость качков- это чуть ли не научно доказанный факт
пруфлинки на научные исследования, или забирай взад свои маняфантазии
>А глупые и мускулистые люди тням особо не нужны.
я разве не это говорил?
> лол, с чего ты это взял?
Этот тон, этот детский максимализм. Ну, хорошо, если не трещишь.
> лол, ты этот факт что ли установил?
Это вещь просто очевидная, как я уже писал, это установили все, кто хоть чуть-чуть интересовался данной темой.
> пруфлинки на научные исследования, или забирай взад свои маняфантазии
То есть ты проебал пруфлинк? Это из-за неразвитых отделов мозга. Нет, правда эта очень горькая, мне самому не хочется верить этим специалистам по мозгу, но, кажется, они правы. Даже в данном треде их слова подтверждаются.
ну это же не /ga/ петушиный трэд какойта
двачую , совсем мозги отрафировались
>детский максимализм
>вещь просто очевидная, как я уже писал, это установили все,
это ты меня в максимализме обвиняешь?
>То есть ты проебал пруфлинк?
ты какого-то хуя с ролика на ютюбе в качестве научного пруфа постишь? стыдоба, лучше бы британских ученых принес
>Это из-за неразвитых отделов мозга.
скучно
>Занимаюсь для себя
Как же я проигрываю с таких фраз. Для себя он занимается тем, что приводит тело в соответствие с некой нормой. Ты ещё скажи, что тня для себя красится.
>Станешь квадратным и зажатым. А потом встретишь тянку легкоатлетку и она тебя обосрет с ног до головы. Физическое развитие человека должно быть в первую очередь гармоничным и целостным. Только качалка этого обеспечить, очевидно, не может.
Порекомендуй тогда, чтоле, способов для гармоничного и целостного развития и раскачивания.
>Станешь квадратным и зажатым. А потом встретишь тянку легкоатлетку и она тебя обосрет с ног до головы. Физическое развитие человека должно быть в первую очередь гармоничным и целостным. Только качалка этого обеспечить, очевидно, не может.
А кто ТОЛЬКО про качалку сказал? Из всех кто занимается со мной в одном зале, только человека 3-4 упарывают только в качалку и очень сильно (но поверь, ты не видел их, ибо это самые настоящие тяжелоатлеты с фигурой пикрилейтед, да и тяны их явно не из падких на мышцу), а все остальные, по большей части приходят подкачать что либо для другого спорта/просто для себя.
Тащемта тебе с высоты 60 кг легко рассуждать .
И при ебле с тян на руках у тебя отвалятся руки, поверь.
- кун
>Станешь квадратным и зажатым. А потом встретишь тянку легкоатлетку и она тебя обосрет с ног до головы. Физическое развитие человека должно быть в первую очередь гармоничным и целостным. Только качалка этого обеспечить, очевидно, не может.
Два чаю этому адеквату. Хоть кто-то понимает что такое кач.
не все, только некоторые отделы. Те, что отвечают за моторику нормально работают. А вот с мышлением у них проблемы.
Профит от качалки есть.
НО НАДО ПОНИМАТЬ ЧТО:
Если ты омега/боишься тянок/социофоб/хикки, то таким и останишься, просто с годной фигурой. Тянки сами тебе секс предлагать не будут. Ну есть исключения, но это исключения.
НО НАДО ПОНИМАТЬ ЧТО:
Если ты омега/боишься тянок/социофоб/хикки, то таким и останишься, просто с годной фигурой. Тянки сами тебе секс предлагать не будут. Ну есть исключения, но это исключения.
Басик лучше. Даже совки понастроили кучу басиков, а не кучу залов. А ведь кучка железяк в маленьком зале стоит явно дешевле, чем городить огромную хуевину с водой.
Какие 50 кг, долбоебы. Большая часть нагрузки распределится между четырьмя конечностями тян, которая будет ими за тебя держаться.
>Станешь квадратным и зажатым. А потом встретишь тянку легкоатлетку и она тебя обосрет с ног до головы. Физическое развитие человека должно быть в первую очередь гармоничным и целостным. Только качалка этого обеспечить, очевидно, не может.
Квадратным - это плохое что-то? К слову, я угораю по приседам, любимое упражнение, можно сказать. Жопа и ноги, естественно, огромные. И при этом у меня все равно плечи шире, чем жопа. Потому, что помимо приседа есть еще и жим, который расширяет грудь и плечи. Есть становая тяга, которая расширяет спину, есть подтягивания, которые расширяют спину и от которых ширы растут очень и очень быстро. Не это ли гармоничное развитие? А зажатость легко убирается регулярной растяжкой.
К слову, опять же, в моем зале с огромной проходимостью парней с жимом за сотню можно пересчитать по пальцам. А сотня - это очень мало. Тех, кто приседает больше сотни - еще меньше, при том, что присед в сто кг - это ничто. Коленки берегут, няши.
А тянка-легкоатлетка презрительно посмотрит на этот детский сад и пойдет дальше крутить педали на сраном велоэргометре. Потому, что тупая. А я пойду к своей тян, которая весит 47 кг и приседает с 50 кг на двенадцать раз в пяти подходах и шлепну ее по шикарному упругому заду.
> И при этом у меня все равно плечи шире, чем жопа
Лоллировал с тебя.
>Квадратным - это плохое что-то?
Посмотри на людей, которые много лет занимались тяжелым физическим трудом и на людей, которые столько же ходили в качалку и ты поймешь о чем я. При труде ты не рвешь отдельные группы мышц, а стараешься использовать мышцы всего тела, чтобы экономно расходовать силы - будешь в итоге кругленьким, но очень подкачанным. В качалке же на снарядах ты рвешь именно отдельные мышцы, игнорируя их связь с остальными. В итоге становишься квадратным и, что самое интересное, не настолько сильным, потому что связанно задействовать всё тело сразу изначально даже не учишься.
О том, чтобы пробежать 5 км речи не идет, ты помрешь на первых 500 метрах, т.к. дыхалку надо было отдельно развивать. Ну а про гибкость и заикаться не буду - ты и твоя тян спину то себе почесать небось не можете даже! В общем ну нахуй такое однобокое развитие тела.
Реквестирую пикчи для сравнения.
Друг, без обид, но ты какой-то диванный. У меня батя много лет занимается тяжелым физическим трудом и круглый он только в области живота.
Это только в американских фильмах сталевар похож на Арнольда в его лучшие годы, а в жизни - что-то идет не так.
В качалке на снарядах ты рвешь отдельные мышцы, игнорируя их связь с остальными, только в том случае, если ты дрыщеватый греческий мальчик, боящийся повредить коленки тяжелыми приседаниями и от этого занимающийся только на тренажерах. Нормальные и понимающие люди отдают приоритет базовым упражнениям, которые прокачивают все тело. Повторяю - все тело. После хорошего приседа ты охуеешь весь - ноги, спина, пресс, руки. трапеции и шея. После хорошего жима - весь верх тела, включая широчайшие мышцы спины.
Тренажеры и легкие гантельки (выбор большинства) - это изоляция, вспомогательное оборудование, тренировавться на котором нет никаког смысла, потому что толку с гулькин хуй.
>О том, чтобы пробежать 5 км речи не идет, ты помрешь на первых 500 метрах, т.к. дыхалку надо было отдельно развивать. Ну а про гибкость и заикаться не буду - ты и твоя тян спину то себе почесать небось не можете даже! В общем ну нахуй такое однобокое развитие тела.
Ты не поверишь - во время сушки я бегаю по два км после каждой тяжелой тренировки и по пять-восемь км в дни между тяжелыми тренировками. Жив вроде. Попробуй присесть 150 кг раз на восемь-десять, и ты поймешь, как развивается дыхалка по-настоящему. Спину чешу сам, тян тем более - растяжка же.
Собственно, он и сказал о том, что сталевар сильный, но не похож на арнольда, который ИСКУССТВЕННО сделал себе такое тело.
Если ты не забиваешь на растяжку, бег и прочую офп, то это ты такой сознательный, исключение, прям. Большинство качков просто качают мышцу на тренажере. Собственно, они и задают стереотип "нет мозгов" = качок. И в этом случае не идет никакой речи о здоровой сердечнососудистой и здоровом обмене веществ.
Сравни тело Брюса Ли и любого качка. Один занимался комплексно, другие только качали мышцы. Разница очень хорошо видна!
Действительно, один - дрищ, у других - пиздатые мышцы.
Да... ну просто охуеть какой дрищь!
по мне так лучше кач+басик+бокс+йога, пропорции по предпочтению
В голос.
Проще сразу на боевые искусства пойти какие-нибудь.
Выше анон прав - и в качалке можно добиться хорошего тела и отличного здоровья, если не забивать на растяжку и аэробные тренинги.
А вот гнаться за мышцами как за единственным результатом наоборот вредно и даже опасно.
> я угораю по приседам, любимое упражнение, можно сказать
горы мышц не нужны, zyzz наше все.
качаться можно дома по convict conditioning(тред есть в физаче)
качаешься для себя
дает уверенность в себе, уверенность в постели, уверенность в конфликтный ситуациях, которые возникают значительно реже.
значительно больше энергии, меньше лени. знаешь себе цену, видишь что усилия дают результат и переносишь их в других сферы жизни.
одежда лучше сидит и выбор больше. меньшее потеешь.
качаться можно дома по convict conditioning(тред есть в физаче)
качаешься для себя
дает уверенность в себе, уверенность в постели, уверенность в конфликтный ситуациях, которые возникают значительно реже.
значительно больше энергии, меньше лени. знаешь себе цену, видишь что усилия дают результат и переносишь их в других сферы жизни.
одежда лучше сидит и выбор больше. меньшее потеешь.
Парню просто со скелетом НЕ ПОВЕЗЛО
>Жопа и ноги, естественно, огромные.
Ебашу сейчас по программе Тайсона. Конечно, до него пиздец как до луны. Он делал 200 приседаний + 50 отжиманий + 40 отжиманий на брусьях + 50 пресса + 50 шраги. Все это проделывал 10 раз за 2 часа. Итого 2000 приседа, 500 отжимания, 400 на брусьях, 500 пресса и 500 шраги. Считаю, что лучшей программы и быть не может. Просто взгляните на железного Майка. Это эталон мужской фигуры, рабочий мегатрон смерти.
Можно вечером после работы задрачивать несколько раз в неделю.
Посмотрим как на секс будет влиять в целом. Тянкам как до тренировок, так и щас было похуй. В сексе нужна выносливость, мышцы должны быть натренированные. Тогда можно держаться в любой позе по кайфу.
Тестостерон в целом дает конфликтность, вспыльчивость, раздраженность. Если раньше я боялся гопников, то теперь могу на "дай телефона позвонить" ответить "я тебе щас в рот дам!". Конфликтов меньше боишься после всяческих тренировок. Да и все это чувствуют.
Можно вечером после работы задрачивать несколько раз в неделю.
Посмотрим как на секс будет влиять в целом. Тянкам как до тренировок, так и щас было похуй. В сексе нужна выносливость, мышцы должны быть натренированные. Тогда можно держаться в любой позе по кайфу.
Тестостерон в целом дает конфликтность, вспыльчивость, раздраженность. Если раньше я боялся гопников, то теперь могу на "дай телефона позвонить" ответить "я тебе щас в рот дам!". Конфликтов меньше боишься после всяческих тренировок. Да и все это чувствуют.
>Если ты не забиваешь на растяжку, бег и прочую офп, то это ты такой сознательный, исключение, прям. Большинство качков просто качают мышцу на тренажере. Собственно, они и задают стереотип "нет мозгов" = качок. И в этом случае не идет никакой речи о здоровой сердечнососудистой и здоровом обмене веществ.
Ребят, о чем вы вообще говорите? каким образом связано здоровье сердечно-сосудистой системы с качкой? точнее ухудшение здоровья ССС? Физическая нагрузка, любая, благотворно воздействует на сердце. Проблемы с сердцем могут возникнуть только у тех, кто не соблюдает технику выполнения упражнений и дышит неправильно. В этом случае возможен риск развития аритмии. И надо быть полным долбоебом, не желающим учиться, не читающим соответствующую литературу, не спрашивающим совета знающих людей и, судя по всему, живущим в информационном вакууме, чтобы дойти до такого. Любой человек, хоть немного интересующийся тем, чем он занимается, легко и просто узнает, как снизить риск заболеваний, связанных с регулярной физической нагрузкой. К слову, болезни сердца тут стоят на последнем месте. Гораздо чаще встречаются травмы позвоночника и суставов. Но даже их легко избежать, просто не пытаясь побить рекорды, соблюдая технику и используя атлетический пояс и, при необходимости, бинты.
Нужно бегать, хоть бег многие качки и не любят. Нужно делать растяжку, если не хочется, чтобы шнурки ему завязывал кто-то другой. И нужно быть конченым мудаком, чтобы не знать таких элементарных вещей.
Ты не качок. Успокойся. Качок по определению без мозгов. Мышца любой ценой, а значит без бега и растяжки, а то "растрясется". Но все равно, как-то медленно мышцы растут. Ясенхуй, организм не долбоеб наращивать на себе мясо. А значит курсанем и наебнем кучу говна, которое все равно высрем, потому что усвоиться не успеет. Вот и наросли мышцы. И не думай, что так делют те, кто уперлись в свой потолок, так делают и после 6 месяцев тренировок.
И еще одно. Когда-то читал статью, что были проведены исследования, которые показали, что за последние два десятилетия у молодежи наблюдается естественное падение уровня половых гормонов при неизменном уровне или даже повышении уровня гормона роста. Как итог - мальчики становятся похожими на девочек, девочки - на мальчиков, и поди теперь разберись, кто есть кто? У всех узкие жопки, узкие плечи, нету талии, плоская грудь, челка на все ебало и рост под метр девяносто. И все пытаются выделиться из серой массы, выбрав идиотскую манеру поведения. Сегодня он эмо, завтра - гот, послезавтра - хипстер или еще какой хуй. Только меньше похожим на бабу он не становится.Чтобы это изменить всего-то и нужно - начать заниматься спортом. Но ведь гораздо проще искать идиотские оправдания собственной никчемности какими-то суждениями о мифических заболеваниях сердца, о том, что много мышц - это некрасиво, что не сможешь сам спину почесать. Так ведь?
Таких эмоготов даже в столице от силы 2%. В основе обычные мужики. Конечно, в ДС, ДС2 более ухоженные, так как зарплаты выше. И про рост ты тоже ошибся. Со своими 186 я выше 90% людей на улице. Найти женщину выше меня очень тяжело. За неделю может быть 2-3 встречу если.
>Попробуй присесть 150 кг раз на восемь-десять, и ты поймешь, как развивается дыхалка по-настоящему.
Заливаешь, IMHO. Футболисты дыхалку развивают наматыванием кругов, в первую очередь, и бегуны тоже.
Тебя послушать, так ты не работаешь, а только спорт "зажимаешь".
Занимаюсь три года с попеременным успехом. Не курсил и не буду. Нахуя? Первое время жрал в три горла гречку и грудки, потом забил. Сейчас ем в свое удовольствие все, что хочу, даже тортики. Спортпит никогда не юзал. Мясо растет и так, жир не набирается, веса растут - чего еще надо?
Есть друг, качок до мозга костей, семь лет непрерывных тренировок. Курсить начал прошлой весной впервые. Жрет спортпит банками, гречку, рис и курятину в ашане выгребает подчистую. "Тупой качок." Баб ебет пачками, снимая их на сайтах знакомств.
тебе лет сколько?
А причем тут?
я не говорю, что дыхалка тренируется исключительно приседом. я говорю, что присед, особенно многоповторный, требует хорошей дыхалки. и если ты не бегаешь, то твоему организму каким-то образом требуется приспособиться к поставке необходимого количество кислорода в тушку. он и приспосабливается - дахылка улучшается.
А ещё от дрочки улучшается. Когда я дрочу, то дыхание сбивается. Это ОЧЕ улучшает мою дыхалку.
я хожу по улицам редко, но когда хожу вижу то, что описал - женоподобные мальчики, худые, длинные и нескладные. и примерно такие же девочки. и все они в возрасте 14-17 лет. что с ними будет через десять лет - я не ванга, не знаю. но, думается мне, если у них сейчас проблемы с гормонами, это вряд ли изменится в будущем. если ничего не делать. ты в этом возрастном промежутке?
Такой талант пропадает. Уровень гормонов определяет по внешнему виду.
Посоветую литературы на тему правильного дыхания во время упражнений.
А какие в 14-17 лет блять гормоны? Это только у хачиков в это время начинает борода по всему телу расти. У нормального европейца высочайший уровень тестостерона с 25 до 45 лет. То что по молодости женственные, дак это нихуя не значит. Еще покроются волосней, еще облысеет башка, еще погрубеет кожа на ебале и руках.
дополняю себя
Я знаю, что выдыхать надо на тяжелой фазе упражнения, а вдыхать на лёгкой. Опускаешь гантель - вдыхаешь, подымаешь - выдыхаешь.
Также после нагрузок нельзя садиться или ложиться сразу отдохнуть, на сердце плохо влияет.
эндокринолог уровня /b
какая-то каша у тебя в голове, а скилл в определении уровня гормонов по внешнему виду субкультурщиков - это вообще лол. пессимистический настрой уровня подъездной бабки "пок-пок молодежь уже не та, гормоны всех в девочек превратили. а девочки все проститутки, курят и гормоны из них мальчиков сделали"
выдохни уже
Кстати, курение никак на уровень теста не влияет. Читал несколько медицинских сайтов заморских. Говорят, что проводились исследования в США на студентах. Некурящий, курящий похуй. Алкоголь да, он влияет.
не надо иметь медицинское образование и работать в лаборатории, чтобы понять, что у тебя проблема с тестостероном, если ты вглядишь как телочка и тебе сигналят хачи из тонированных приор.
№1902604
поищи про хатха-йогу и цигун
№1902616
ну это вообще пушка! прыщи у европейцев тоже в двадцать пять - сорок проявляются? ты до двадцати пяти фальцетом говорил? дрочить ты начал тоже в двадцать пять, а не в тринадцать-четырнадцать, когда зубы сводило от желания присунуть, только еще не понимал, что и куда сувать?
Эй, ну ты значит хочешь сказать, что окончательное превращение из мальчика в мужчину происходит в 18 лет? Это же не правда! Настоящий мужской облик волосатой гориллы все принимают к 30 годам. По крайней мере, у мужика в этом возрасте становится зрелое ебало, немного грустное даже.
я хочу сказать, что максимальный уровень теста проявляется в семнадцать-восемнадцать лет и потом лет десять держится на этом уровне. если к семнадцати годам у мальчика не проявились вторичные половые признаки - поросль на еблете, широкие плечи. которые всяко должны быть шире, чем его жопа, бас, - то у мальчика явные проблемы с тестом.
>зрелое ебало, немного грустное даже
взлольнул. спасибо.
Лол. Широкий таз - признак низкого тестостерона? Какой же лол!
И кто тебе сказал, что максимум теста в 17 лет? Ты хотя бы Вики почитай статью, причем на английском, мудак ты тряпочный.
Тестостерон - это не только внешние признаки, но еще и грубость, конфликтность, доминантность.
Грубо говоря, у кого больше теста - тот не зассал. Сможет студент тягаться с мужиком?
По тем же внешним признакам у мужчины 30 лет голос гораздо ниже, щетина лезет гораздо гуще, волосяной покров тела гораздо больше, и потенция, если он не бухарик и куряга, выше.
Блядь, ну надень разгрузку или рюкзак 50 кг на грудь, супермен.
Она не будет ногами держаться, даун. Возьми тян и проверь. Я по своему опыту писал, что это ОЧЕ тяжело. И поза на картинке неправильная.
Верх груди и дельты прокачать и перестать закачивать трапецию
После этого сделать тримминг и отбеливание ануса и вперед
Так я, выходит, все это время был хачом?
ты какой-то истеричный. сходи-ка нахуй.
Занимаюсь БИ и турникоблядством. Повысилась уверенность в себе, стал спокойней, подтянут и жилист, плечи широкие, выносливый.
Кароче, анон, не важно качаетесь или задрачиваете БИ, главное тренироваться и заботиться о своем теле. Тне гораздо приятней видеть рядом с собой уверенного подтянутого куна, чем уверенного с пивным пузом и дряблым телом.
Ну и всегда можно предъявить тне за занятия спортом, если она начинает толстеть и лениться.
Кароче, анон, не важно качаетесь или задрачиваете БИ, главное тренироваться и заботиться о своем теле. Тне гораздо приятней видеть рядом с собой уверенного подтянутого куна, чем уверенного с пивным пузом и дряблым телом.
Ну и всегда можно предъявить тне за занятия спортом, если она начинает толстеть и лениться.
дебил, помимо теста есть еще такое понятие, как психика и жизненный опыт, которые играют весьма немаловажную роль. проще - у мужика гораздо больше уверенности в себе, основанной на объективном жизненном опыте, чем у твоего студента, у которого вчера только волосы на лобке появились, а позавчера он собирал бригаду, чтобы отбить свой портфель у злобных старшаков. поэтому мужик не зассал, а студент зассал. при чем тут тесто?
да и про максимальный уровень теста у тридцатилетних расскажи всем тем, кто в тридцать лет вынужденно начинает курсить, потому что на своем тесте в этом возрасте уже невозможно раскачаться до нормальных размеров. в восемнадцать - возможно, в тридцать - нет. я уж не говорю о прозвучавшей где-то там выше вообще сказочной величине в 45 лет. а то мужики масло колют и не знают, нахуя?
а для кого? кому ещё жить с моим телом? Кому выбирать между удивленными взглядами и тыканием пальцем, мол гляди какой жиробас\дрищ? Мне. Для себя и качаюсь, чтобы иметь невъебенное, выносливое, сильное тело, у которого кишки не вывалят через анал, когда будешь брать хотя бы 100-120 кг(что бывает у некоторых при 50). А тня красится для того, чтобы ее оценили. Так, что меньше проигрывай бро))
Так как ты тренил, распиши же. Интересно послушать.
Абу, заебал, из-за тебя двач тормозит, выйди отсюда.
>ну это же не /ga/
тогда какого ты тут делаешь?
>в моем зале с огромной проходимостью парней с жимом за сотню можно пересчитать по пальцам
Нормальный человек пожмёт сотню за полгода занятий.
2 чаю этому братку))) "перекачаться" без фармы невозожно.
>>190221
не спорю мозги и подвешенный язык решают...но если ты при этом ещё и качек...) Тогда тяны киска в зоне риска)
не спорю мозги и подвешенный язык решают...но если ты при этом ещё и качек...) Тогда тяны киска в зоне риска)
>Если ты омега/боишься тянок/социофоб/хикки, то таким и останишься, просто с годной фигурой. Тянки сами тебе секс предлагать не будут
Это для меня не новость...в том то и смысл треда, чтобы написать профиты, а не рассуждать на темы стоит\нестоит, качки умные\тупые...так что дерзай друг, поделись)
дружище, я хоть и на стороне качков, но Брюса тоже уважаю! Так, что не надо)
я сижу на сайте бадо, год назад поставил свое дрищенское фото студийное, никто не писал. поставил фейк подкаченного рельефного куна, сами стали писать и давать телефон
1.Высокий уровень тестостерона
2.Похвалы типа: "ого! какой здоровый" also "какой сильный"
3.Можно взять тян на руки, не выделяя запаха и(или) подливы из пятой точки
4.Можно чпокать тян в позе стоя (смотрим картинку, я не шарю как поза называется) ок, это сам не пробовал, но думаю такая тема сработает
А какие ты нашел профиты друг-анон? Поделись!