Привет, утренний. Уже 3й день подряд ложусь спать поздно и невысыпаюсь. Щас сижу на работе и глаза закрываются сами, бошка тяжелая. Посоветуй, как проснуться. Пиздец, ненавижу себя за это.
Бамп
Бамп 2/5
Бамп 3/5
Я просто вырубаюсь, пиздец.
гугл - мелатонин
неблагодари
Бамп 5/5
Наркота?
>Принимается в таблетках для
облегчения засыпания, с целью
корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях.
Эм...
Мне надо НЕ заснуть.
С утра контрастный душ. До работы пройдись несколько остановок пешком. Двойной кофе в стакане 0,5
душ, хуевые ощущения тела уберет, заварной кофе - хуевые ощущения в голове не уберет, но по крайней мере сонливости не будет
Мне надо уже на рабочем месте в себя приходить. Умывался холодной водой, спасает ненадолго.
Глаза сами закрываются. Чувствую вот-вот усну. Вчера начальник сделал замечание, он рядом сидит.
У меня не с самого утра такая хуета. Бывает к 13:00 залипаю, бывает в 9, как щас. Встаю в 6:30. На работу пешком 1,5км.
так блядь нажрись заварного кофе! чем больше тем лучше, только не слишком дохуя чтоб еще от этого дерьмово не стало. растворимый - блядь хуево от него будет, я сам не переношу это дерьмо растворимое. а заварное жру постоянно каждое утро
Нет тут заварного. Че конретно щас делать? Мб на теле есть точки, на которые давить?
добаёб, если ты не поспал свои 8 часов хуй тебе, а не бодряк. все кофе и холодные души действуют максимум час-джва.
еслм вечером не получается уснуть (что часто бывает у меня) - таблетка мелатонина делает меня спать всю ночь как следствие следуюший день ммаксимум бодряк и продуктивность без кофе.
Какие подводные камни у этих таблеток? Чем лучше снотворного?
Стоит ли мне поспать на обеде, или только хуже будет?
Будет хуже.
Ты уж лучше поясни начальнику, что стрессы у тебя там посему спать не можешь. А в следствии этого такое состояние.
я подводных камней не замечал, только плюсы. мб гугл тебе ответит про камни.
лучше снотворного тем что каждый раз при засыпании само засыпание вызывается гормоном мелатонином, у одних людей этот гормон вырабатывается нормально у других нет, либо не в то время, таблетки эти просто искусственный мелатонин, жрешь их неделю и сон нормализуется
качки (тк жрут предтрены которые дают большой бодряк и потом не уснуть) бывает месяцами жрут мелатонин, пока идет набор массы (масса растет пока ты спишь) и норм
оп кстати вьеби предтрена
>Щас сижу на работе и глаза закрываются сами, бошка тяжелая. Посоветуй, как проснуться.
Пью чай, лениво делаю работу (если не терминальная стадия засыпания).
нихуя, если ёбнуть кофею а потом соснуть на 15 минут, проснешся бодряком, проверено.
Что за терминальная стадия?
Чет хуйня какая-то, я уже лет 5 как больше 4-5 часов не сплю, упадка сил не чувствуется.
>нихуя, если ёбнуть кофею а потом соснуть на 15 минут, проснешся бодряком, проверено.
Да ну нахуй. Тут только 3в1 в буфете есть.
Ты вошел в режим. Почти ничего удивительного.
может ты инопланетянин?
С чего это? Это разве ненормально?
Алсо, привычка с армии мало спать осталась.
кококок быдло
Ты эти 4-5 часов подряд спишь или по частям?
Ложусь в 5-6 утра всегда, играю с друзяшками допоздна, у нас 4 часа разница. Встаю в 10.
со мной такое прокатывало только если днем нихуя не делать (или делать на отъебись)
Ну значит я и вправду привык. Пробовал ложиться раньше - высыпаюсь так же.
Привет, утренний. Уже 3й месяц подряд ложусь спать рано и невысыпаюсь. Щас сижу на работе и глаза закрываются сами, бошка тяжелая. Посоветуй, как проснуться. Пиздец, ненавижу себя за это. Реальная история, я не троль.
Тебе поможет витамин В в сверхдозах и мелатонин.
Сам так бодрюсь, покупаю в аптеке "Нейромультивит", рублей 200 стоит, закидываюсь с утреца, весь день бодряком, лучше чем кофе, вечером - мелатонин.
Из плюсов - нет тупняка, высыпаюсь не за 9, а за 6 часов.
Из минусов - после двух недель становишься немного нервным.
Сам так бодрюсь, покупаю в аптеке "Нейромультивит", рублей 200 стоит, закидываюсь с утреца, весь день бодряком, лучше чем кофе, вечером - мелатонин.
Из плюсов - нет тупняка, высыпаюсь не за 9, а за 6 часов.
Из минусов - после двух недель становишься немного нервным.
Имеешь в виду физический труд?
>становишься немного нервным
Охуенный побочный. Хотя я спокойный.
Ну так от кофе та же нервозность появляется, просто от нейромультивита ты весь день бодр, а кофе действует полчаса, а потом тебе ещё хуже, чем до него становится.
Кофецил+энергетик=весь день бодр и энергичен
Сдохнешь, правда, в 30.
Сдохнешь, правда, в 30.
5 часов на сон. А ты неплох.
Я последние две недели без кофе. Завязал пока. Только черный чай на утро.
Надо залипнуть минут на пять, лучше 15. Типа мини сон. Базарю вещь.
Меня так начальник разбудил: "Дома спать будешь".
Энергетик? У меня не физический труд. Я тогда на стуле буду ёрзать, как припадочный, от избытка энергии.
Так и не подсказали, что делать прямо сейчас.
Ложись нормально и глицина купи, стоит недорого, помогает немного.
Нейромультивит, сказал же. Бодряк придёт через 5 минут после приёма, продлится до конца дня, а если примешь внутрь после 3 часов, ещё и на ночь хватит.
Где я его возьму на территории завода?
А почему поздно ложишься?
Глицин под язык скорее для спокойствия, нежели для бодричка.
Я пытался в 22:00 ложиться, но засыпал один хуй в 24:00 если не позже. Поэтому на ночь смотрю фильмы.
Забей. Витамины не помогают от недосыпа, а высокие дозы B ничего не дают (только моча будет светиться).
Если надо прямо сейчас, то иди в туалет, умойся холодной водой и сделай лёгкую зарядку.
Я думал ему выспаться надо.
Знакомая херня. Глицин, мелатонин, валерьянка в таблетках, физические нагрузки после работы.
Такая хуйня, посоны: прихожу с работы в шесть вечера, моюсь, жру, после этого начинает валить с ног, поэтому ложусь где-то в восемь вечера. И БЛИАДЬ ПРОСЫПАЮСЬ В ДВА ЧАСА НОЧИ! Дальше уснуть не получается, а к 8-30 на работу. В итоге первую половину дня как сонная муха, немного разогнаться получается только после обеда. Потом к шести снова домой. А если не ложиться спать в восемь вечера - перетерпеть до полуночи, то хуй уснешь и на следующий день вообще пиздец. Вот так странно поехал режим. Не могу восстановить уже хрен знает сколько времени. Еще боюсь засыпать в тишине - мысли дурные в голову лезут, поэтому засыпаю либо под говнофильм какой-нибудь, либо под аудиокнигу.
У тебя нет случайно ощущения неудовлетворенности днем, и чтобы "добрать" приятных, полезных эмоций и ощутить, что днем ты доволен, "продлеваешь" день, ложась позднее?
Про воду упоминал выше. Этого минут на 15 хватит. Спускался-поднимался по лестнице 3 этажа, чем не зарядка?
>как сонная муха
Я тебя понимаю. Ты - это я.
Какая там удовлетворенность, если ты в восемь только домой приходишь?
Как раз есть такие ощущения. Хочу день подлиньше.
Со временем привыкнешь. Я уже третий год живу без нормального режима. Сердечко правда побаливает что-то, с давлением беда. Мне пиздец походу.
> Уже 3й день подряд ложусь спать поздно и невысыпаюсь. Щас сижу на работе и глаза закрываются сами, бошка тяжелая. Посоветуй, как проснуться.
Используй хитрый трюк: ложись спать в 19 или 20 часов вечера, просыпайся в 2 или 3 ночи, как раз на ночном дваче. Угорай с сонных долбоебов и сибирской школоты пару часов и в районе часа улиточки ложись спать повторно, просыпаешься как обычно, но уже выспавшийся и пиздуешь на работу. Все совы и сычи охуеют от твоей бодрости!
Ложусь до 22:00. Встаю в 6:30. Чувствую себя замечательно. Сны снятся, днем бодр и свеж. Рекомендую. На счет того, что, пишешь, не засыпается, палю годноту. Йога нидра. Техника расслабления. Дальше гугли, практикуй, и будет тебе счастье. Делать ниче не надо, просто лежать, обездвижившись, и слушать запись. Правда, как выяснилось, не у всех получается. Нервы, вся фигня. Тело может начать дергаться. Это уже от случая зависит, получится расслабиться сразу или через год ежедневной практики.
Я не хочу привыкать к такой хуйне. Больше это никак не лечится? Помню, недавно проснулся как током ударили. Пиздец, думал копыта откину.
Ах, да. Если проснулся в районе 4 или позже, то повторно лучше не ложись. Можно потом будильник не услышать и проебать решительно все полимеры.
Вот о том и речь. Нахуй так жить? И ладно бы можно было сном жертвовать, в школьном возрасте помню мне было достаточно 5 часов сна, чтобы ощущать себя бодрым и свежим как огурчик, а потом потребность во сне стала только расти. Сейчас вообще себя 100% бодрым не ощущаю никогда, только если посплю вечером часика 2, тогда да, готов хоть всю ночь ебашить, как раньше.
Значит ты и я одной крови, бро. Живу с родителями, они наезжают постоянно по поводу того, что дескать ложусь поздно, за коплюнктерсом сижу, встаю еле-еле и не высыпаюсь. Пытался им объяснить, что я нихуя не доволен днем, и что мне необходимо добрать приятных эмоций и ощущений хотя бы так.
На самом деле они правы. Частично. У меня (да и у тебя наверное) детское восприятие действительности и нам не хочется, чтобы день кончался, покуда не получим достаточно приятных эмоций. То что не добирается днем, добирается вечером-ночью за пекой. И я был бы рад спать рили по 8 часов в день, но если только как альтернатива будет нахождение способа получать изрядно фана днем. А они предлагают отказаться от фана и "довольствоваться малым". Но я не представляю, лично, как люди могут с okay фейсом согласиться на серость, рутину даже начать от этого получать УДОВОЛЬСТВИЕ и еще и мотивировать это разведением рук со словами "жизнь такая, учись этим довольствоваться", принимая это за йоба "взросление"
У меня просто разрыв шаблона от такого и лютое отрицание. Получается, что хорошо типа только в детстве-юности, а дальше только хуже, а на вопрос "Почему так? Почему нельзя стремиться к иному?" я слышу только ответ в ключе "Потому что взрослей, пидр."
>все совы и сычи охуеют от твоей бодрости
Конечно охуеют, столько-то спать.
Подойди к начальнику, въби ему по ебалу и наори на него с пруфами, проснешься, я гарантирую это.
Иди умойся холодной водой и кофе въеби. Мне помогает, когда срубаюсь, минут 20 FPS какой-нибудь погонять.
Олсо, говорят, при должной практике нидры можно научиться высыпаться за 5 часов. Сам не проверял. Выдержки не хватает практиковать каждый день. Делаю нерегулярно и бессистемно.
Я тоже ложился в 22 и совершенно без проблем вставал в 6:30. А щас такая херня, что каждый день думаю: приду домой и сразу лягу. Нихуя! Прихожу, а там дота или матан. В итоге особо не устаешь и ложишься поздно. А утром: "Всё хуйня, давай заново". И мучаешься весь день.
Брат жив? Зависимость есть? Сколько стоит?
В 22:00 же самая движуха начинается, как спать-то можно?
> С утра контрастный душ. До работы пройдись несколько остановок пешком
Мамкины сони и мерзляки не могут в это. Как же, из теплой постельки - да под душ! А потом еще пешком идти по стуже!
Я недавно купил баночку капсул, в которых намешаны цинк, магний, мелатонин и витамин В6. Действует ещё как. Высыпаться стал за 6 часов, засыпаю более-менее нормально, утром нереальная бодрость накатывает, хватает на весь день.
Ну, тогда дедовский способ, раз ты такой упёртый: берёшь скипидар, мажешь им жопу, бегаешь как заводной.
Только один вопрос, зачем делать свою и так хуевую жизнь еще хуевее?
оп хабейся в укромный угол. и вздремни минут 15
мне помогает
мы тут кофе пьем из кофеварки, делаешь самое крепкое и заебись.
мимоофисноебыдло
мимоофисноебыдло
Я согласен с тобой в корне. Спасибо за ответ, хоть и вопроса не касается. Просто началось все с диплома, а щас продолжается из-за работы. 9 часов ноуфана. Сижу и капчую. Могу опять залипнуть.
Лолблять, аки животное забиваться подальше ото всех, чтобы спать, готовясь встрепенуться от каждого шороха. Самому-то не смешно, хомо сапиенс? Хотя какое смешно, тут плакать хочется.
У меня для тебя всего два слова. Воля и разум. Кек, даже песня такая есть. Я тоже буквально пару недель назад в доту гонял до 23:00, а потом носом клевал на работе. Просто однажды заебло меня это дело.
Движуха в пятницу. Тут про будни разговор, я так понимаю.
Я так сегодня на два часа забился.
И что у тебя теперь вместо доты? Чем восполняешь нехватку приятных эмоций?
>оп хабейся в укромный угол
Такое место - мое рабочее, но только в обед.
Ложусь спать в 6 утра, на работу иду в 12 дня, c работы прихожу в 5 утра. На всех ITT смотрю с удивлением
погромист
погромист
Разговор про будни. Но пятницу не особо прям жду. Когда оаботаешь, а не хуй пинаешь, день идет быстрее.
Я в армии спал по три часа в сутки и чувствовал себя ахуенно, а вы блядь какие то неженки.
Сексом в основном, лол. Ну и такой момент, что хорошо выспаться - это лучше, чем дота. А еще купил микшер, теперь я у мамы диджей. Да и доту не забросил окончательно, гоняю, просто в выходные в основном.
>прихожу в 5 утра
>ложусь спать в 6 утра
>на работу в 12 дня
Does not compute. Ты спишь 5 часов? Ты питаешься? Ты вообще живешь кроме работы?
И какая же движуха в будни после 22:00, лол?
>хорошо выспаться - это лучше, чем дота
Можно всю жизнь проспать так.
Такое невозможно. Ты не терминатор.
Потому что в армии головой думать не надо. Автопилот включил на присяге и до дембеля норм.
не не смешно, хомо габилис
смысл в том чтобы мозг отключился, получается чтото вроде перезагрузки короткой.
зато потом бодрячек аж до вечера
Кинчик.
Да как сказать. Имхо, полувялым бодрствованием проспишь больше, чем хорошим сном и хорошим бдением.
>Ты спишь 5 часов?
Обычно 4
> Ты питаешься?
На работе
>Ты вообще живешь кроме работы?
Работа - вся моя жизнь!
По телевизору что ли, лолка? Скачай да посмотри в удобное время. Я вон за завтраком сериалы смотрю.
Возможно, если здесь еще есть служившие они подтвердят.
>в армии спал
А сейчас?
Народ приходит домой и готов болтать по скайпу, играть в игори. Или на свиданку сходить или с друзьями ИРЛ увидеться, например, а такие посиделки всегда затягиваются позже 22:00.
6 часов
Тут вопрос выбора, конечно. У меня друзья и игори по выходным, а секс по утрам. Ночью в будни - строго сон.
Качаю 1080р рипы спецом, чтоб по телику перед сном палить. Не читал тред чтоль?
>У меня друзья и игори по выходным
Мало.
>а секс по утрам
Секс по расписанию - хуйня какая-то.
>Ночью в будни - строго сон
Скучно
Не, не читал. Что тебе сказать, расставляй приоритеты. Либо фильмы по ночам, либо бодрость и свежесть днем. Рыбку съесть и на крючок не угодить не получается.
Мне норм. А у тебя проблемы с высыпанием. Вопрос выбора, опять же.
>расставляй приоритеты
Да в смысле? Я же говорю, что не получается уснуть раньше 24:00. Недоусталость, что ли, сказывается.
Это дело привычки. Привычка вырабатывается самодисциплиной. Я тебе уже йогу нидру выше советовал.
Вот щас обед, точнее через 20 минут. И хули? Я НЕ ХОЧУ СПАТЬ. А зная себя, как поем в столовке, так после обеда пиздец как тянеь спать! Да-да, после обеда, когда нахуй уже не нужен сон. Заебись.
меньше ешь просто, спать клонит от переедания
Природа не задумывала, чтобы ты ебашил так, как от тебя хочет дядя-работодатель.
Хуйня ваш кофе ебаный как и чай только если чифир который охуеть как фары врубит.
>чефир
Каким образом и в чем профит?
Может вообще не есть? На булках буфетных не оче сидеть. Мне нужно есть плотнее: и первое, и второе.
Возможно спать по три часа, подтверждаю. Но про охуенно себя чувствовать ты запизделся.
