Бамп
Курение и спорт не совместимы.
Энивей ты умрешь от сердечного приступа через лет 10-15.
Да и на здоровую еду бабла не запасешься.
Энивей ты умрешь от сердечного приступа через лет 10-15.
Да и на здоровую еду бабла не запасешься.
Ходи каждые пол года к стамотолгу.
Проф очистка и обследование на кариес.
Это не дорого но очень полезно для зубов.
не пью, не курю. мне 32, дают не больше 25. когда узнают что у меня 2 детей закатывают глаза в духе нихуясебе такой молодой, уже двое детей, в школе их чтоли сделал? всмысле тебе 30+???
но какбы и минусы есть в этом. всякие 25 летние пропитые васяны которые выглядят на 40 лет путаются давить "опытом" и поучать
но в целом лучше в 40 выглядеть на 20 чем наоборот.
Нахуй тебе это
Тренировки наоборот старят. Ну твои говноотжимания бесполезные нет, а реальные тренировки с железом разгоняют все человеческие обменные процессы. Год с тренировками идёт за два без тренировок
>
>
плавание норм. прохладная вода.
любой спорт вреден если давить на результат. если "для себя" в адекватных количествах то норм
Избегай солнца. Юзай крема от загара, старайся не ездить на юга, не вздумай ходить в солярий.
милф наверное хочет кадрить
Добавь упражнения для мозга, какие-нибудь.
Очень хорошо подходит изучение какого-либо иностранного языка.
Лучше учить те, у которых порог вхождения пониже - итальянский, английский. Так веселее.
Можно еще прогать, чисто для себя. Задачки решать на codewars, например.
Игра на муз-инструментах. Только не играть ебалу подзаборную, а что-нибудь то, что заставит мозг напрягаться. Игра с нот на гитаре, например.
Очень хорошо подходит изучение какого-либо иностранного языка.
Лучше учить те, у которых порог вхождения пониже - итальянский, английский. Так веселее.
Можно еще прогать, чисто для себя. Задачки решать на codewars, например.
Игра на муз-инструментах. Только не играть ебалу подзаборную, а что-нибудь то, что заставит мозг напрягаться. Игра с нот на гитаре, например.
Ну я собираюсь именно не в спорт вкатываться, а в физкультуру, без железа. Типа кардиотренрировки, для профилактики гипертонии и диабета
Отказ от вредных привычек
Сбалансированное питание
Регулярная физическая активность
Стараться высыпаться
Беречь нервы
Пользуйся косметикой, но лайтовой
Возможно пропивать витаминаминки( это не точно)
Желательно регулярный секс(не точно)
И конечно же не забывай про ГЕНЫ( 50/50 )
Сбалансированное питание
Регулярная физическая активность
Стараться высыпаться
Беречь нервы
Пользуйся косметикой, но лайтовой
Возможно пропивать витаминаминки( это не точно)
Желательно регулярный секс(не точно)
И конечно же не забывай про ГЕНЫ( 50/50 )
Почему? Это же лучше чем просто курить, нет?
Выпились сегодня и ты никогда не состаришься биоробот безмозглый
Сейчас денег нет нихуя, живу на 5000 тысяч в месяц в общежитии, но в будущем позабочусь об этом, спвсибо
Выглядел в 35 на 25, все было збс, похудел, был таким свежачком, хоть и курил.
Потом для достижения лучшего эффекта бросил курить, и... постарел: испортилось лицо, поплыло вниз, опять набрал вес, в целом какой то бледный и сырой.
Не пью, не курю, тренировки 3-5 раз в неделю, но легкости нет и в целом стал выглядеть на саой возраст.
Мораль - если куришь, не бросай, какой то свой метаболизм курение накладывает.
Потом для достижения лучшего эффекта бросил курить, и... постарел: испортилось лицо, поплыло вниз, опять набрал вес, в целом какой то бледный и сырой.
Не пью, не курю, тренировки 3-5 раз в неделю, но легкости нет и в целом стал выглядеть на саой возраст.
Мораль - если куришь, не бросай, какой то свой метаболизм курение накладывает.
Спиртного не пей, не кури, меньше облучайся солнцем. Все это старит физиономию и кожу.
Ну и как бы гормон стресса кортизол - гормон смерти.
На кортизоле будешь гореть и стареть, понял это на своей стрессовой работе, когда посмотрел фоточки с корпоратива двухлетней давности - большинство постарели лет на 5-7.
Кортизол необходимо утилизировать бегом и боксом.
На кортизоле будешь гореть и стареть, понял это на своей стрессовой работе, когда посмотрел фоточки с корпоратива двухлетней давности - большинство постарели лет на 5-7.
Кортизол необходимо утилизировать бегом и боксом.
Интересно, надо бы. Какие-нибудь арифметические примеры с сайтов - норм? Итальянский когда-то начинал учить, но забросил, надо бы начать снова. Помню оттуда фразу "io parle"
Если у тебя нет генетической предрасположенности к медленному старению, то как бы ты не старался, у тебя ничего не выйдет.
Я, кстати, летом сильно темнею кожей. Это плохо?
Успешен, бро. Каково оно вообще - быть тридцатилетним? В социальном плане
алкаху вообще не пить
держать дома температуру 20-24 градуса
пить магний
стараться не нервничать и не злиться
в сахаре себя ограничить
>Каково оно вообще - быть тридцатилетним? В социальном плане
Хуёво
мимо другой анон
Оспорю. Допустим мне отмеряно время до 32 лет - дальше неизбежное старение. Но это в лучшем случае - я ведь могу при нездоровом образе жизни начать выглядеть старым и в 27 к примеру. Следовательно что-то делать все-таки нужно
>стараться не нервничать
Какие подводные?
А что так? Кризис среднего возраста или что? Расскажи о себе, как жил, че понял и так далее. Всегда не хватало старшего наставника
Никаких, одни плюсы
но это тяжело, учитывая что вокруг 95% мудаки и быдло
фарма и опционально некоторые в-ва помогают быть спокойным похуистом
у меня все нормально. с головой все в порядке, закидонов нет, не пью не употребляю поэтому просто живу в свое удовольствие щедро кормя свои интересы, хобби, хотелки.
я из тех про кого говорят - идеальная семья, таких сейчас не бывает.
разве что вот на дваче сижу, лол.
Я очень нервный, кстати. Даже не знаю как фиксить. Могу очень сильно переживать за других людей - работал в пнд, онкодиспансере, раздражаюсь из-за шумных соседей и отсутствия личного пространства, впадать в подавленное настроение от тяжелых фильмов и так далее. Что посоветуешь?
просто вместо сигарет найди другой способ получать никотин
Кем работаешь? Во сколько женился? Как с женой познакомился?
А если курить пару сигареток в день?
Пиздабол ты
Да бля, лень всё расписывать, но после 30 реально ощутил дыхание смерти и какая-то хуйня в жизни началась
сейчас лучше, но как-то такое себе
семьи нет
магния цитрат попей для начала, он успокаивает нервы
переходи на mj
парой сигареток не обойдётся, потом больше будешь хотеть, легче заменить их на что-нибудь другое
Если бы спорт приносил пользу то на каждом турнике висело несколько евреев. А вообще алкашка сильно старит а полный отказ от этого удовольствия сохраняет вполне свежим, разве что лысеешь/седеешь.
>Если бы спорт приносил пользу то на каждом турнике висело несколько евреев.
Бля, недавно слышал этот анекдот от директора на работе)
> Что еще добавить в этот список?
Следить за кожей. Делай по вечерам всякие масочки, которые поры очищают, после бритья ебаш водой с серебром и лучше брейся триммером чтобы оставались 0.1-0.2 мм и не было раздражения.
И бег это лишнее имхо. Особенно каждый день по 6 км. Можно к этим же 35 годам без коленей остаться. Я бы посоветовал бассейн. В смысле развития мускулатуры он даже лучше бега.
Кстати заметил, что от сигарет пропадают прыщи.
Так к гигиенисту вроде бесплатно.
свой мелкобиз
в 22. в универе.
а так реально, главное не нервничать, не принимать близко к сердцу. ктото напрягает, проблемы? да у хуй с ними. я всегда знаю что любая проблема это не проблема, есть вещи пострашнее, зачем напрягаться изза расходов? не всегда удается конечно прям полностью абстрогироваться от проблем, но стараюсь сильно к сердцу не принимать.
просто стараешься делать то что умеешь хорошо и качественно, не обещаешь того что не сделаешь и всё - возможность проблем и стрессов снижается к минимуму.
у меня еще и хуй 18см. я как на дваче начинаю рассказыввать про себя, так никто не верит. но мне похуй
Я заметил, что от ебли с тян у меня появляются прыщи. От фапа не появляются. Что делать?
Ну вот и иди на хуй, нормис ебаный.
Не ебись.
Хочется же
Работать пойдешь и вычеркнешь все из своего списка
Не хоти
1. не пить
2. не курить
3. спать 8 часов
4. держать метаболизм в норме (тут и спорт и питание)
5. принимать добавки и витамины (омега3, комплексы для кожи и организма)
6. ухаживать за кожей - ретиноиды должны прописаться на ебале с 30 годков, а до этого - регулярно чисть, увлажняй и питай кожу.
7.жить в нормальной среде, похуй на все выше, если ты дышишь рядом с заводом и пьешь из него воду
30 выгляжу на 20, мои ровестники из окружения выглядят на 40, все с пузами и тд.
Стоит ли идти в армейку чтоб подтянуть здоровье и физподготовку в суровых условиях? А, еще ради какого-то опыта общения в коллективе, чтоб лучше понимать некоторые типажи людей. Или нахуй оно нужно?
Рост, вес? Был худым раньше?
Посадишь здоровье стрессом от смены питания/режима/климата, а потом еще проболеешь хороводом пиздецом. И это при лайтовом всем остальном.
>чтобы сохранить потенцию каждый день делать упражнение Кегеля
Чет крикнул
да какой я нормис. нормисов толпы ходят. я просто идеален
я правда не понимаю зачем тратить жизнь на всякую хуйню, самотерзания, зависть, жлобство и прочее. зачем? трать свою жизнь на себя, свои интересы.
Коли гормон роcта всю жизнь - не постареешь, проверенно.
Всегда был худым. Сейчас "подкачан", насколько это можно назвать при моем весе. Сейчас 68 , 183. Не пью, не курю, пью чай литрами с детства, наверное он меня законсервировал. Смотрю по сторонам и охуеваю: тянки моего уровня похожи на старух, парни 50%.
Где ошибка?
ты тратишь жизнь на пиздёж на дваче, идеальный ты наш
> Смотрю по сторонам и охуеваю: тянки моего уровня похожи на старух, парни 50%.
Так это норма, бабы старше 25 не нужны
Чет проиграл. Тренируешься такой ежедневно, параноидально контролируешь питание, живешь по режиму, корпишь над внешностью как инстаграм-блогерша, анус сжимаешь упражнениями для потенции, отказываешь себе во всем, но при этом куришь как паровоз, теряешь все профиты из-за ебаной одышки и умираешь от рака в сорокет, даже не получив удовольствия от жизни, проебанной на попытки сохранить здоровье.
но мне нужна тян моего поколения с такими же интересами
Не пью совсем
Не курю даже не пробовал
Бывший фанатик-спортоблядок. Ныне подзабил и только отжимаюсь по 60-80 раз каждый день
Все говорят, что выгляжу минимум на 35
Мораль сей басни такова: внешность - ничто иное, как лотерея
донести до тебя быдлана истину, мб поменьше его будет и на улицах.
всё правильно делает
>5. принимать добавки и витамины (омега3, комплексы для кожи и организма)
>6. ухаживать за кожей - ретиноиды должны прописаться на ебале с 30 годков, а до этого - регулярно чисть, увлажняй и питай кожу.
Пробовал?
ну и дурак
донес тебе за щеку
пей витамин с в пакетиках порошкообразный, селен актив, антиоксиданты, разжижающую кровь хойню типа каркадэ, куркумы, чеснок, очищайся от шлаков активированным угллем, бросай курить нахой чем раньше тем лучше
>свой мелкобиз
this
Если ты независим материально от общества то ты можешь себе позволить что угодно.
А если ты тупорылый пидорахен - то придётся жить как все: завидовать богатым, пить с мужиками итд
Толсто, я работаю на заводе но при этом не пью с мужиками и не стал гречневым
Нет. Да и уже поздно. Я уже начал крематорий себе подыскивать.
бухгалтер ты?
Ну и лошара, начни прямо сегодня, через пару-тройку месяцев будешь заебись
Сохранить себя? Изи.
1. Не дрочи больше раза в неделю.
2. Спи минимум 8 часов, каждый раз ложась и просыпаясь в одно и тоже время. Идеальный режим это ложиться в восемь вечера вставать в четыре утра.
3. Откажись от мяса, молочки, мучного и рафинированного сахара с маслом от слова совсем. Гречка, овощи и бобовые твое все.
4. Гуляй по 40 минут в день. Этого достаточно. Тренировки никакие не нужны.
5. Старайся сидеть как можно меньше. Тут уж хрен знает как получится или нет.
6. Не мойся слишком часто. Два раза в неделю вполне хватит. И не пользуйся никакой химической хуйней ко всему прочему.
одмин
>молочки
А ксиломолочка норм?
>Откажись от мяса
поделил на ноль весь твой высер
ну а что поделать. общаться надо, а тут я хотябы могу поговорить на интересующие темы, без каких либо обязательств и без дополнительной нагрузки от человека. например я люблю оружие, у меня есть несколько стволов. но я же не пью, не люблю охоту в россиской её понимании. мне не нежны все эти попойки и кузьмичи. поэтому я на дваче, пообщался по теме и всё. ирл такого не получится.
я 10 лет работал на дядю. были времена когда рабтал сразу на 3-4 работах (благо вид деятельности позволяет удаленку, но нет, я не пограмизд). как то вот вылез. при этом может и дальше бы работал, но начальству выгоднее взять друга сына на должность повыше чем нормального сотрудника. нет у меня "волосатой лапы", пить с началсьтвом тоже не хочу. работая на дядю с такими позициями я обречен быть лучшим специалистом с охуенно низким стеклянным потолком
>пресс 40 раз
Детское число. Двести делай
Не бухай, не кури, не принимай вещества.
Не ешь полуфабрикаты и не питайся в рыгаловках (макдак, ресторан, фудкорты)
Покупай пищу которую надо готовить и не разогревать.
Не ешь консервы и сладости, булки, торты и прочую поебень.
Следи за своим здоровьем, если у тебя что-то заболело пиздуй к врачу а не лечись в интернете.
Не нервничай по пустякам и не переживай из-за неудач, признавай свои ошибки и исправляй их.
Не ешь полуфабрикаты и не питайся в рыгаловках (макдак, ресторан, фудкорты)
Покупай пищу которую надо готовить и не разогревать.
Не ешь консервы и сладости, булки, торты и прочую поебень.
Следи за своим здоровьем, если у тебя что-то заболело пиздуй к врачу а не лечись в интернете.
Не нервничай по пустякам и не переживай из-за неудач, признавай свои ошибки и исправляй их.
ну это всё-таки не то. ты с ними не находишься постоянно вместе, не жрёшь за одним столом и так далее
Просто не нужна.
Дебил который верит в незаменимые кислоты и необходимый белок?
Качаю пресс по тысяче подходов, питаюсь энергией солнца, сейм?
Интервальное голодание можно попробовать, Женечка Тимонова утверждает что оно работает, крыски которые недоедали старели сильно медленее и жили дольше
https://www.youtube.com/watch?v=by46Cxgnw50
https://www.youtube.com/watch?v=by46Cxgnw50
28 лвл, не продают сиги/алко в 100% случаев, бумерши строят глазки в метро, пью не мало, курю с 16, в чем секрет?
Хорошая генетика thread.
>пить с началсьтвом тоже не хочу
так это вторая сторона медали тащемто.
Находясь в их тусовке и перенимая их ценности у тебя бы была возможность завязать связи, но ты гордый орёл-одиночка, поэтому у тебя и потолок. Зато НЕЗАВИСИМ!
Квадрипл пиздеть не будет.
Жополиз иди нахой
Пидораха порвалась
1) бред
2) бред
3) бред
4) в городе достаточно открыть форточку
6) бред
От дрочки наоборот молодеешь кстати. Тестостерон убивается.
Богатая Женечка в 42 хуево выглядит, сухая как таджик и ебало поплыло от филлеров.
РАССКАЖИТЕ ЧТО ПЛОХОГО В МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЯХ, ТОЛСТЕЕШЬ ИЛИ ЧТО?
Да кстати недавно мне дальние родственнички, которые не видели спросили закончил ли школу и куда поступил. Когда я сказал что я уже все давно закончил они охерели.
мимо 27 лвл выгляжу на 18
Да кстати недавно мне дальние родственнички, которые не видели спросили закончил ли школу и куда поступил. Когда я сказал что я уже все давно закончил они охерели.
мимо 27 лвл выгляжу на 18
а по факту сколько?
>27 лвл выгляжу на 18
Ахуенно же
Толсто
Зубы и ожирение.
но тем не менее это не помещало мне жить нормально.
кстати небольшой лайфхак:
что вот прям сейчас делается наверно в 80% квартир той страны? крики истерики и недельная уборка, генеральная уборка и просто уборка. что делаю я? сижу работают и попутно капчую.
а всё почему? потомучто я за елегирование обязанонстей и автоматизацию. убирается робот пылесос, посуду моет посудомоечная машинка. очень странно что когда говоришь про это людям они дулают круглые глаза, мол ебанаты. при этом стиралка, микроволновка для них это обыденная вещь, хотя по факту что стиралка что посудомойка одинаковые по назначению приборы - сделать работу за человека.
вот такой небольшой автоматизацией я высвободил 2-4 часа в неделю и успокоил нервы. ох я помню какой ор начинался в моей семье когда начиналась уборка. эти постоянные
>я вам что блять уборщица? иди пиздуй помогать маме сучий потрох, я въебываю на работе а вы тут грящь разводите!
Да я сам охереваю с себя. Наверное из за того что ел чеснок в 2017 очень много. Щас забросил но скоро опять буду. Занимаюсь при этом велосипедом, катаюсь по 35-50 км каждый день, когда есть сезон. У меня еще наверное по генетике, у меня бабушка на 70 не выглядит например и отец на свои годы. Сам я дрищ 180/55 Год за кожей лица не следил, потом все таки начал опять недавно. Страшно превратиться в васяна.
Все, спасибо. Но ведь при хорошем метаболизме ожирение не грозит.
Индивидуально всё это.
В среднем - толстеешь.
Конкретно я - нет, жру всякое говно и сладости, дрыщ как был так и есть
>убирается робот пылесос
Пиздец он убирается.
>посуду моет посудомоечная машинка
Будто ее мыть - дохуя делов, а не пять минут.
А меня кидает из крайности в крайность.
Могу полгода не бухать, угорать по спорту, правильной еде, диете и прочей хуйне. Потом внезапно оказываюсь в ситуации, где лучше бухать, ибо ебанёшься и пар у месяцев выпадаю из мира.
И ладно если бы пил, спал и просыпался, без приключений.
>Сам я дрищ 180/55
А я широкомордый карлик 175 на 83
>Страшно превратиться в васяна.
Чтобы стать васяном, надо реально долго и упорно жить в режиме урода ебаного. У меня знакомые ровестники, той же комплекции, но тоже по возможности угорают по спорту и иногда бухают.
Я просто почитал тред и прям вижу, как у каждого второго тут нереальные проблемы с алкоголем и это их пугает.
Из моего опыта алконавта я уяснил ровно одно правило ЧЕМ СИЛЬНЕЕ СОПРОТИВЛЯЕШЬСЯ, ТЕМ БЫСТРЕЕ СОРВЁШЬСЯ
>при хорошем метаболизме ожирение не грозит.
Ты просто не стремаился набрать массу.
Кстати да
Как не есть сладкое? Вы че долбоебы? Я 3 дня продержаться не могу без пакета выпечки и 4 кусков торта. А вот в чистом виде в доме нет сахара. Хуй знает как отказаться. Пробовал - месяц продержался, а потом опять стал жрать как не в себя. Я кстати не жиробас нихуя - скиннифэт с небольшим пузиком, причем спортом ваще не занимаюсь и дрочу за пекой 24/7, и мне 30+.
Я тебя понял.
Хуелсто
Стресс для организма, сосудов и сердца.
Молодение от чего происходит то?
Поссал на сахарного нарика, лох ебаный
я с 5 класса школы пью чай только без сахара и норм а ты страдай чмоня
>пью чай только без сахара
Не вкусно же
Сам не особо прусь по сладостям, но чай/кофе без сахара это какое-то мудачество
и че? Я тоже пью без сахара. Хотя чай и кофе почти не пью. А вот сладостей умять - только в путь.
В сахаре ничего плохого нет, только сократи его раз в три, ограничься одним куском торта в день или одной булочкой в день.
Тогда норм.
Почитай полезные свойства чеснока. Он наоборот кровь разгоняет.
Ша бы выбирать еду по вкусно\невкусно, быдло
Нагуглил неудачных фоток и плохих ракурсов, молодец. На видео видно как она выглядит, для сорокета с плюсом - охуенно. И все иди нахуй в игнор
Да ты нарцисс.
Долбоёбу природа дала рецепторы и мозги, не хочу, хочу жрать говно
почитал, при чем здесь дрочка?
ты подика и каши не любишь, как типикал зумер-потреблядок, жертва масс-медиа, да?
Братишка, 3 пик это и есть из видео 19 года. Выглядеть так всрато с ее ресурсами это полное фиаско.
Я люблю вкусные каши, долбоёб.
Дурачок, я питаюсь здоровой пищей. Только не ем то, что по вкусу ни о чём
Впрочем, задроту-говноеду это пояснять бесполезно
Сходи мюслей с водой ебани, чухан
Дрочка?
От дрочки тестостерон падает и наоборот, молодеешь в какой то мере, заглушаются гормоны.
Меня зовут Йошикаге Кира. Мне 33 года. Мой дом находится в северо-восточной части Морио, где находятся все виллы, а я не замужем. Я работаю сотрудником в универмагах Kame Yu и возвращаюсь домой каждый день не позднее 8 вечера. Я не курю, но иногда пью. Я лежу в постели к 11 часам вечера, и я должен спать восемь часов, несмотря ни на что. После того, как я выпил стакан теплого молока и сделал около 20 минут растяжек перед сном, у меня обычно не было проблем со сном до утра. Как ребенок, я просыпаюсь утром без усталости и стресса. Мне сказали, что не было никаких проблем при моей последней проверке. Я пытаюсь объяснить, что я человек, который хочет жить очень тихой жизнью. Я стараюсь не беспокоить себя какими-либо врагами, такими как победа и поражение, которые заставили бы меня спать ночью. Вот как я общаюсь с обществом, и я знаю, что это приносит мне счастье. Хотя, если бы я сражался, я бы никому не проиграл.
поешь говна пидораха
От беленькой тоже падает. Водка - залог молодости.
А по факту, дроча ты истощаешь свой организм. И тесто едва ли ведет к старению организма.
Могу поспорить, ни настоящего кофе ни чая ты не пил.
> с пруфами помоещь посуду необходимую для приготовления еды на 4х человек и после её поедания? 4 комплекта тарелок, стаканов, столовых приборов, ножей?
даже если ты живешь один, и помуть тарелку с чашкой это реальон 5 минут. допустим обедаешь не дома. это уже 10 минут в день. в неделю это 2 часа (добавим время на мытье сковородок, кастрюль). за месяц это 8 часов - целый рабочий день. за год это 4 дня. смотри ка, ты в году тратишь 4 дня на мытье посуды.
>Пиздец он убирается.
да он не протрет пыль с столов, подоконников. но на полу он убирается ультра хорошо. квартира у меня 120 квадратов. сколько ты будешь елозить пылесосом? минут 30 уйдет. посчитать сколько ты тратишь времени за жизнь на это?
а я не трачу
ты душный
мне наоборот нравится уборка, помогает отвлечься от депрессивных мыслей
Не ной, девочка.
Важный вопрос, анон! Насколько заебись ебать думерш 30-35 лвл?
так у меня нет депресивных мыслей. даже когда есть я иду в зал, в бассейн потом в хамам посидеть или в сауну. лучше чем елозить пылесосом.
но я же всеравно убираюсь - пыль то с стенок, шкафов, подоконников сама не уберется
Слижешь сахара с моей залупы? давай, тебе же нравится, ты не можешь устоять
Кто убирает пыль и крошки со всех поверхностей в квартире, моет толкан/ванну/раковину/мойку, меняет белье, шторы на окнах и в ванной, чистит робота/посудомойку/плиту/другую технику?
Я бы тебя, сучий потрох, гонял по хате как сидорову козу.
>так у меня нет депресивных мыслей.
Молодец
Пил, даже в китае на чайной церемонии был не раз.
В настоящий чай и кофе, я само собой сахар не кидаю
Не гори, гей.
Так слижешь? дать адресок?
Ты уже слизал
хз, от фапа изменений не вижу. В 27 выгляжу на 18, раньше дрочил раза 2-1 в день, щас в раз в неделю, либо могу месяцами нофап держать, срываюсь иногда. И ничего.
Важный вопрос, анон! Кто такие думерши 30-35 лвл?
РСПШутка
Поехавшие с тараканами тянки, у которых никогда никого не было.
Закрытые интровертки.
Тройной дабл не может ошибаться
30 еще норм, 35-37 это пиздец, повернутые на детях бабки, секс считают сверхценностью, а свою пизденку Призом Тысячелететия.
ты это к чему?
вот реально люди такое быдло.
>ЗОЧЕМ ТЕБЕ РОБАТ ПЫЛЕСОС ИРОД ТРЕКЛЯТЫЙ ОН ЖЕ ТЕБЕ УНИТАЗ НЕ ПОМОЕТ
я же говорю что если есть возможность высвободть время надо ей пользоваться. мне из всего твоего перечисленного хотябы посуду мыть и пылесосить не надо.
>-не жениться и не заводить детей минимум до 30 лет
Этого достаточно.
Привет, мне 35, не трать на это время, это всё хуйня. Спорт - это просто трата твоих жизненных ресурсов, ты только износишь свой организм, а после 30 будешь ныть, что спина болит, суставы болят, желудок болит.
Хуево она выглядит для сорокета.
Ебанутый?
А без спорта в 35 будешь горбатый, пузатый, с тоненькими ручками обсос.
Или жиродрищ, или просто батя-алкан.
Чем плохи тоненькие ручки? а вес легко компенсировать диетой, я никогда не занимался спортом и выгляжу охуенно, просто стараюсь меньше есть и больше ходить пешком, хоть есть и машина.
ей 50, она живет в нищей Бразилии, у неё овер_99 переломов и травм вплоть до инвалидной коляски, последний буквально пару лет назад
просто посмотри на ее фигуру, зубы, кожу, волосы - кто-то выиграл в генетическую лотерею, это блять Бразилия где свалки размером с Москву
если ты славянин - ты ебаный рот этого казино по имени жизнь
Работа грузчиком в мясном цеху города Ростов подтянет здоровье и физподготовку в суровых условиях
Что значит «гречневый»?
Вы только планируете, но нихуя не делаете.
Нюфаня палится
Двачую
Это ебанутый ты, менее 1% в 40 лет выглядят хорошо, да и только потому, что им повезло со здоровьем.
>-не жениться и не заводить детей минимум до 30 лет
Это не влияет
Гимнастику для лица ещё забыл
>хочу сохранить хорошую внешность до 35 лет
Переходный возраст 37-38, уже перестаешь быть похожим на пацана и появляются чисто мужские черты в виде морщин и опускания лица
Ответить сложно?
>Хотеть выглядеть хорошо до 35
>В Рашке
Какой смысл анон? Думаешь будешь зумерок цеплять? А зп тебе позволит быть хотя бы на уровне их родачей?
Без генетики никак. Если на роду написано быть круглолитцым пидорахой то никакой спорт тебе не поможет.
Фарма старит, обычное железо нет
Io parlo, долбоеб.
Двачую этого
Еще в 37-38 был в порядке, а в 39-40 лицо как упало, хотя и гимнастику делаю, и на протеине. И это при том что я в лучшей половине по весу, большинство ровесников толстые и седые/лысые.
Не пизди, 40-60% выглядят хорошо, те кто поняли как надо следить за собой: не бухать, не есть муку.
1 ТНН РНН
2 жить с мамкой
3 Есть мамкину домашнюю еду
4 Умеренный спорт
5 Не пить не курить и остаться дикарями
6 Массаж лица. Ватной палочкой давишь рожу
7 Горячие и ледяные ванны.
8 Массаж спины.Подкоадывать под спину 2 теннисных мяча.
9 Сырое молоко. Сириусли супер продукт.
10 Не вставать с постели. Матрас жесткий.
11 Играть в шахматы и статегии для развития мозга.
12 Двачевать, смотреть стримы Мэдисона и прочий развлекач для настроения
13 Растяжка
14 Вера в Бога, молитвы.
2 жить с мамкой
3 Есть мамкину домашнюю еду
4 Умеренный спорт
5 Не пить не курить и остаться дикарями
6 Массаж лица. Ватной палочкой давишь рожу
7 Горячие и ледяные ванны.
8 Массаж спины.Подкоадывать под спину 2 теннисных мяча.
9 Сырое молоко. Сириусли супер продукт.
10 Не вставать с постели. Матрас жесткий.
11 Играть в шахматы и статегии для развития мозга.
12 Двачевать, смотреть стримы Мэдисона и прочий развлекач для настроения
13 Растяжка
14 Вера в Бога, молитвы.
Такая же стори, только мне 28 и всякие пропитые и потасканные жизнью ебанаты узнав мой возраст начинают охуевать и задумываться с горечью в глазах, но мне поебать, жена кстати тоже выглядит очень молодо, хотя ей 27 и многие школоло снусоебы, считают, что она тоже школьница, короче может это генетический вин или вин образа жизни, который выстреливает к тридцатке.
Бамп
Бамп
Распиши про упражнения, чем полезны, как делать и будут ли профиты?
> а до этого - регулярно чисть, увлажняй и питай кожу.
Чем нахуй?
Занимаюсь где-то с марта этого года, хожу на бесплатный студенческий стадион. Прихожу обычно вечером, где-то в 19:30, в наушниках бегу в легком темпе 6 километров (на это уходит минут 35), потом иду шагом несколько кругов, делаю разминку, растяжку. Подхожу к турнику, делаю десятку, отдыхаю и делаю еще десятку. Потом пресс, вчера сделал 50 раз. Потом отжимания - 40 раз. Заминочный круг в легком темпе, снова растяжка, после чего иду в общежитие.
На тренировку уходит где-то час. Поначалу очень ленился, ходил через силу, но потом втянулся и это вошло в график дня, начал ловить кайф от этого. Улучшился сон, значительно, после тренировки ем фрукты, принимаю душ и сплю очень крепко как под феназепамом, наверное это из-за аэронагрузки. Стал выглядеть здоровее, пропали прыщи, появилась бодрость, даже депрессивных нападков сейчас стало гораздо меньше. Короче классная тема, рекоммендую. Если что еще интересно - спрашивай
Попробуй увлажняющую пену для умывания лица. Умываться утром и вечером. В бытовой химии обычно продается, я поначалу стремался покупать, думал что сочтут за пидора, но потом стало похуй. Да и то - одного тюбика хватает на два месяца и стоят они рублей 170
> В бытовой химии
чиво
Ну бля, в магазинах где всякие зубные щетки пролают, шампуни там и прочую хуйню
Бля, я - тот охуевающий пропитый васян. За чекушкой сходить что ли...
>177/72
Если будешь есть как всегда, но внезапно начнешь регулярные тренировки, есть вероятность слишком похудеть
Спасибо за рассказ, братик. Сам хочу начать табату делать, что бы сил набраться. 180см/90+кг, даже рельеф в виде кубиков есть, а вот в подтягивания и выносливость не могу.
>упражнение Кегеля
Расскажи о нём
Ну ты напряги то, что у тебя между ушей и вбей в Гугл «гречневый мужик»
В 45 у тебя найду пиздецому и ты сдохнешь.
Нехуя. От образа жизни сильнее зависит, есть же пруфы от учёных
Не, не случится. Я предрасположен к полноте, не тренился как-то летом недели три, налегал на пиво и стал весить 75. Так что лучше держать вес в этом диапазоне
Кушать только фермерское и поменьше, спать вволю, побольше гулять и поменьше нервничать.
Купить пароварку и готовить только в ней.
Для сохранения потенции советую бег и лыжи. Никакого велосипеда! Или клади подушечку под простату.
Будь я тобой, я бы вообще в деревню уехал. Город - зло.
>Что посоветуешь, анон
>177
Тебе - ничего.
Это короче когда напрягаешь луковичную мышцу хуя на секунду-две. Как сказать... Она еще напрягается когда например ссышь и силой останавливаешь процесс ссанья. Можешь перед зеркалом попробовать - если напрягаешь то что нужно, то мошонка будет немного приподниматься. Делать нужно где-то 150 раз в день, разделив на несколько подходов. Утром 70, например, перед сном 40 и днем в перерыв еще 40.
Я пару раз ловил вялого и начал загоняться по этому поводу, сейчас тоже делаю иногда. Заметил еще, что если ее напрягать ыо время оргазма, то оргазм становится ярче в разы. Еще вернулся пропавший утренний стояк. Не каждое утро, но все же это показатель того, что я на правильном пути
поддвачну
Я живу в северном мухосранске, здесь вроде экология пока что вроде норм. Так что можно сказать почти деревня
Нужно попробовать, но только утром и вечером, ну а стояк по утрам у меня после дрочки, хз как, ведь если не дрочу, то и хуй на утро не встанет
Что скажете про хлеб? Можно ли его есть?
Не, вроде как в норме он при пробуждении должен быть уже вставшим. Типа просыпаешься уже со стояком. Как в пиздючестве
У меня батя молодо выглядит, хз буду ли я таким же. 50 с лишним лет, на вид можно дать около 40. Спортом занимается, но раньше много курил. За кожей не ухаживает, алкоголь пьет периодически. Тут рил генетика решает. Хотя у меня дед вот рано сидеть стал и лысеть, а батя нет
Чистить - кора Эксфолиант 1 раз в 5 дней
Мыть регулярно - пенка для чувствительной кожи (не надо для жирной), тут на свое усмотрение, мне нравится dove
Споласкивать хлоргексидином после умывания и промакать лицо бумажным полотенцем
Увлажнять Авене Сикальфат утром и вечером, топ заживляющий крем (можешь и умывалку их же купить, если деньги есть)
Проблемы же с писевстванием по утрам могут быть из-за недостатка сна? Я замечал, что когда встаю не по будильнику, то он мне трусики рвёт естественно спереди
Это подойдет для всех с обычной кожей?
>упражнения Кегеля
Бля, ору
Почему?
Да, и для жирной тоже подойдет. А крема-умывалки у авене еще и для болезненной кожи подойдут (дерматит, псориаз и т.д), за что ее люблю.
Главное, промакивай после умывание лицо хлоргексидином и одноразовым полотенцем, это хорошее подспорье в заживлении любых царапин-порезов.
Алсо, на выдавленный прыщик, после промывки хлоргексидином, можно ебануть мазью метрогил наружней, заживет на ура.
Защита от солнца, погугли
Я боюсь что после того как начну это делать(все что ты описал) лицо распидорасит каким-нибудьй раком, т.к. нихуя не понятно что и почему и кто посоветовал тебе это
Да конечно, недостаточные или некомфортные сон или питание - это прямой фактор отсутствия утреннего писестояния. Еще нервяки тоже сказываются
Хлоргексидин нельзя же, ты что! Там же естественная микрофлора, без нее лицо лишается защиты от чужеродной. Лучше просто увлажняющими пользоваться
Ну епта, гугл в помощь
1. Эксфолиант разъедает эпидермис, чтобы кожа дышала нормально и не забивала себя салом
2. Мягкая умывалка не провоцирует образование сала
3. Аптечный крем не провоцирует раздражение и образование сала
4. Хлоргексидин и полотенца бумажные не провоцируют размножение бактерий в порах.
Можешь менять любой компонент, главное гугли отзывы. А от внутренних факторов - болезни, гормоны, уже идут роа и ему подобные лекарства
Не лишается, никакую микрофлору он не убивает, ты же не инъекции им делаешь, а ополаскиваешь столовой ложкой, протираешь потом бумагой и наносишь крем. Траст ми, я этот уход уже три года практикую, кожа охуенная.
Спасибо за советы, братик, попробую фиксить, но про упражнение Кегиля загуглю, что б правильно делать
Да пожалуйста, /б/рат. Удачи!
А ноги/руки мажешь чем-нибудь?
>Мыть регулярно - пенка для чувствительной кожи (не надо для жирной), тут на свое усмотрение, мне нравится dove
>
https://www.ozon.ru/context/detail/id/150284585/
Это норм?
Понятия не имею, ну рейтинг хороший вроде, попробуй, хуже не будет думаю я пока умывалку не купил, умывался пеной для бритья арко (для чувств. кожи), тоже было норм, но умывалка лучше
>Увлажнять Авене Сикальфат утром и вечером, топ заживляющий крем (можешь и умывалку их же купить, если деньги есть)
>
https://irecommend.ru/content/krem-na-vse-sluchai-zhizni-atopicheskii-dermatit-pryshchi-i-eshche-5-variantov-primeneniya-r
И точно следует этим кремом пользоваться регулярно, а не при необходимости?
Если руки запускаю зимой до струпьев и трещин, то мажу кремом Бора Плюс (тян говорит, что пахнет как бабка). Ноги не мажу ничем, только тру пемзой пятки и юзаю гель для душа/мыло дав для мытья. Тян мажется пикрилом, говорит заебись.
Когда был 25левельным куном, самому себе и многим казалось, что выгляжу гораздо старше, сейчас 29, некоторые хвалят, якобы молодо выгляжу, ничего особенного не делаю, хожу пешком много, бывает устраиваю марафоны небольшого голода, еще стараюсь бороду сильно не отращивать, хожу с щетиной.
Я уже несколько лет пользуюсь, и тян подсадил. Мне он отлично зашел, никогда такой охуенной кожа не была.
думерш клеил?
Нет, я ссыкливый интроверт-омеган, как-то раз очень понравился одной писечке, пока собирался с мыслями, она нашла гука и родила от него.
Ты че там, больше года все собирался что ли, ха
Лицо вполне себе на 50 лет, овал плывет, носогубные складки, мешки под глазами, мешки вообще везде, просто накрашена сильно и ярко, что людей вроде тебя впечатляет и отвлекает. Ты не представляешь, как сильно иногда косметика изменяет лицо. Смой штукатурку, подставь седину в волосы, заверни в тряпичные изделия с кукуевского рынка и будет типичная русская бабка.
пизда ебалу сразу
Почему?
Пофиксил, не благодари.
Тренировки заменить на полноценные занятия в зале 3-4 раза в неделю по полтора или два часа(за час едва разогреться можно), обязательно первые полгода с тренером
Правильное полезное питание 3 раза в день с подсчетом БЖУ, калорий и внимательным изучением состава
Зарядка по утрам (как в школе на 5 минут)
Контрастный душ
Завтрак
Домой купить освежитель ионизатор очиститель воздуха
Шторы блекаут
Качественный матрац, не мягкий
В идеале не экономишь на кресле если дома сидишь за компьютером много. Нет, не игровое. Да, дорого.
Внешность это дерматолог, косметолог, стилист, постоянный брадобрей, диетолог
Раз в год проходить полный скрининг
Алкоголь, курение, наркотики никогда даже по праздникам. Любые дозы это полумеры для педиков
Поздравляю! Ты выглядишь лучше 99% мужчин в мире!
бамп
Забальзамируй себя и всё. Или мумифицируйся.
Ору, ты хоть посмотри ролики про "пользу" ионизаторов
Ты завязывай смотреть ролики, оратель.
5 миллионов рублей в месяц норм доход. Можно и еду качественную покупать.
Живу в липецке. Мне пизда? Какой город лучше?
Бросить курить. Это первое, что нужно, чтобы сохранить внешку. Не бросишь - забудь.
-тренировки 2-3 раза в неделю по вечерам (бег 6 км, пресс 40 раз - возможно буду увеличивать количество, турник - 2 подхода по 10 и буду увеличивать, отжимания - 40 раз)
-чтобы сохранить потенцию каждый день делать упражнение Кегеля, по тридцать три раза утром, днем и вечером (сейчас есть проблемы с либидо, но вроде психологические)
-минимизировать употребление сладкого и мучного
-не жениться и не заводить детей минимум до 30 лет
-стараться соблюдать режим сна
-редко употреблять алкоголь, максимум - два раза в месяц, предпочитать вина
-уделять внимание внешности, стараться покупать хорошую одежду, соблюдать гигену
Что еще добавить в этот список? Я курю и наверное не брошу, но компенсирую это тренировками Что посоветуешь, анон? 177/72