Ну и чё, что ты обожралась. Поешь на следующий день меньше, позанимайся, для калорий нет ведь конкретного понятия в 24 часа, а если это у тебя в голове заскок, то ментально распредели свою норму кк на 3 дня.
спасибо, сис <3 как раз думала может упражнения поделать.
Сорвалась на пивко в эти выходные, просто сегодня сожрала меньше, не конец света же.
Как же знакомо. Вообще, если давно практикуешь обжирание, то не начинай резко себя ограничивать в чем-то. Дело тут как раз в том, что ограничивая себя ты наоборот заставляешь организм испытывать стресс и переедаешь. Обязательно ешь все, что хочешь и принимай это со спокойной душой. Далее как по нарастающей снижаешь калории продолжая питаться чем угодно, но в умеренном количестве.
Перестать запрещать себе жрать. Срыв - это видимо с какой-то диеты, типа питания, то есть ограничение. Следовательно мы имеем дело с орпп. Вообще это с психологом лечится, если совсем туго.
Сиса выше вообще права. Перестать себя ограничивать и ругать за еду. Обожралась и обожралась. Все ок. Никаких оскорблений, никаких ещё больших ограничений и компенсаций спортом. Научись отслеживать свои эмоции и телесные ощущения. Обжираться не так приятно на самом деле, если после этого не идёт мазохистично приятного самобичевания. Это я по своему опыту говорю.
Боишься посмотреть в зеркало? А вот посмотри. Там стоит твой страх, который совершенно рациональный и руководит тобой. Если ты заглянешь в него, то возьмёшь верх над ним.
Я понимаю, что звучит абсурдно и ты не это хотела услышать, но дела обстоят вот так. Орпп это не шутки. Этим занимаются психологи, отдельно доучиваются, чтобы кукуху людям на место вправить и помочь им счастливо жить. Просто такое бывает. Кто-то болеет депрессией и ему нужна помощь, кто-то биполярочкой, кто-то в рпп вляпался. Просто принимаешь этот факт и обращаешься за специальной помощью. Удачи.
Мимо сис с рпп в ремиссии.
Сиса выше вообще права. Перестать себя ограничивать и ругать за еду. Обожралась и обожралась. Все ок. Никаких оскорблений, никаких ещё больших ограничений и компенсаций спортом. Научись отслеживать свои эмоции и телесные ощущения. Обжираться не так приятно на самом деле, если после этого не идёт мазохистично приятного самобичевания. Это я по своему опыту говорю.
Боишься посмотреть в зеркало? А вот посмотри. Там стоит твой страх, который совершенно рациональный и руководит тобой. Если ты заглянешь в него, то возьмёшь верх над ним.
Я понимаю, что звучит абсурдно и ты не это хотела услышать, но дела обстоят вот так. Орпп это не шутки. Этим занимаются психологи, отдельно доучиваются, чтобы кукуху людям на место вправить и помочь им счастливо жить. Просто такое бывает. Кто-то болеет депрессией и ему нужна помощь, кто-то биполярочкой, кто-то в рпп вляпался. Просто принимаешь этот факт и обращаешься за специальной помощью. Удачи.
Мимо сис с рпп в ремиссии.
Блин, жаль это наверное не применить к алкогольным срывам.
Нет, срыв это когда ешь без остановки, пока не начинаешь блевать. Не ой я съела шоколадку и бургер, это года съела буханку хлеба старого плесневелого, полкастрбли супа, печеньки, мед полбанки, хлопья, палку колбасы, 4 яйца, пакет сока, все в рандомном порядке. И пока не блеванегь не можешь успокоиться, будто навязчивой поведение. Жвачка не помогает.
Ниче, со временем привыкнешь и полнлстью потеряешь самооценку. Я сначала тоже себя ненавидела и ревела. 10 лет рпп. Я считаю что хуже червя пидора чем я уже нет. Блюю до потери сознания, смотрю в зеркало и вижу пиздец но уже кроме глубокой тоски ничего не чувствую
А когда жрешь и жрешь до распирания в животе, но блюешь - это типа не срыв?
но не блюешь
быстро-фикс
ночью плохо спится или не спится вообще из-за физического дискомфорта.
утром и весь следующий день эффект психологического давления и просто стыд.
+ по-прежнему отекшее лицо и тело
+ тошнота
+ огромное нежелание работать
что делать, чтобы как-нибудь смягчить этот пиздец с осознованием того, что ты обожралась как свинья и всё начинать сначала?