Земля пухом
>как похудеть экстремально быстро, насколько это возможно? Кроме голода.
Отдай мне немного своего жира. Никак не получается набрать вес до нормы :<
выебонщица рака тебе
Мда. А тебе желаю никогда не знать всех проблем, которые являются следствием недостатка веса.
Когда уже конченые люди поймут, что здоровье важнее худобы и гонок за вымышленными идеалами?
Ну зря ты так, может, у человека панкреатит и нихуя не усваивается. Будет в гробу лежать худая
> Кроме голода.
И на хуй сесть и рыбку съесть. Ну разве что отрежь, нахуй, свои ляхи и живот.
гречка+ кефир
минус 14 кг за 15 дней
Поясни как етим питаться в каких дозах
Ела каждый раз когда хотелось есть гречку запаренную, её заливала кефиром, либо кефир отдельно пила
Чтобы со стулом было все норм ешь отруби+ натощак льняное масло столовую ложку, а то посрать не сможешь
+ много воды
Смысл любых диет заключается в том, чтобы организм получал меньше калорий, чем тратил. Можно начать вести более активный образ жизни, пересмотреть питание, если кушаешь больше нормы. Без вреда для здоровья быстро похудеть не получится.
Худеть нужно из-за заботы к своему телу. Не стоит садиться на диету из-за ненависти к фигуре или желанию соответствовать стандартам красоты - ни к чему хорошему это не приведёт. Сперва нужно научиться любить себя и принимать такой, какая есть. Уход за собой существует для самосовершенствования, а не для саморазрушения.
https://2ch.hk/dev/res/2799068.html про зузку вниз листай
Молодец, правильные слова.
Липосакция.
амфетамин или соль
600-700 ккал в день
Сладкие пакетики с кофе, супы типа "горячая кружка", 1% кефир, 1% творог. 1 ,5 кг в неделю уходил
Экстремально худела на 400-500 ккал, 1 шоколадка в день или 2 мелкие булочки и сколько угодно чая/кофе/нежирного бульона
За 4 месяца похудела с 63 до 43-45
Язва или гастрит точно есть. Если ем что нибудь больше чем булочка с чаем за полдня становится больно
Подскажите за сколько можно похудеть на фене и как часто и много надо юзать
Почему кефир важен?
Лично у меня от него немного кожа херовеет но им проще нажраться когда сильный голод. Мало калорий/ большой обьем
Если прямо экстремально потеря-потеря, чтобы максимально мышцы вместе с жиром пропали, надо отказаться от соли, и перейти на священную гречу, с кетодиетой худеется медленней. Только гречу не отваривай, а запаривай, без соли, без молока, только крупа и кипяток. Дальше по-дефолту всё ешь небольшими порциями, последний приём пищи за 4-5 часов до сна. Ну ещё роскомнадзор можно взять, но тут можно кукухой полететь. Да, такая карательная диета, экстремальная, но не продуктивная.
За два месяца без голоданий сбросила 10кг, за прошедшие с тех пор три месяца набрала 3кг обратно, причём жрала как мразь все это время. Завтра снова вкатываюсь в похудение.
Это конечно не быстро, но результативно, и вроде возвращается не так уж критично.
Тупо ПП. Примерно что ела за день: банан+30г орехов, протеиновое печенье 35г, 200г цз макароны/гречка/бурый рис/кускус+100г говядина/курица+30г сыр, 300г овощи.
За 20 минут до приема пищи стакан воды тёплой. Перед завтраком два стакана.
Голода нет вообще. Соль и специи можно. Кайф короче.
Это конечно не быстро, но результативно, и вроде возвращается не так уж критично.
Тупо ПП. Примерно что ела за день: банан+30г орехов, протеиновое печенье 35г, 200г цз макароны/гречка/бурый рис/кускус+100г говядина/курица+30г сыр, 300г овощи.
За 20 минут до приема пищи стакан воды тёплой. Перед завтраком два стакана.
Голода нет вообще. Соль и специи можно. Кайф короче.
Девочки, переедаю от стресса. Еда помогает на время расслабиться и получить удовольствие, наслаждаюсь вкусом. Если ограничиваю себя, начинаю психовать и не могу заниматься нужными делами, а вместо этого лишь думаю о еде. При чем маленькие порции не прокатывают, нужно обязательно полную тарелку умять и плюс ещё чаем с печеньками догнаться. Терпеть какое-то время просто, а потом организм привыкнет к средним порциям и будет норм? Как у вас было?
Раз пошла такая пьянка, у меня привычка, когда в доме появляется что-то вкусное есть как бы "про запас" и это только под вечер начинается, вот недавно обожралась пиццей, что делать, как остановиться?
Часто жрать по-помаленьку 5-6 раз рискуешь угробить поджелудочную с возрастом. 3-4 норм. Тебе что надо-то? Похудеть? Или нормализовать свой рацион? Или научиться есть небольшими порциями?
Нужно разместить в центре тела сверхтяжелый объект и он втянет в себя твою материю экстремально быстро.
Еще можно отрезать ногу
Киса, не тупи, все резкие вещи работают плохо и как бумеранг бьют тебя по башке с десятикратной силой. Ты сама прекрасно это знаешь. Пожалуйста люби свое тело достаточно для того, чтоб помочь ему, а не угробить.
Хочу как раньше, чтоб эмоциональные потрясения и ментальные проблемы не отражались на питании. Желательно похудеть чуть-чуть и нормализовать состояние кожи, а бля этого надо от сладкого видимо отказаться...
Да, привыкает. По началу можно стакан воды пить, когда хочется переесть. Она притупляет чувство голода на какое-то время. Вообще, я бы посоветовала параллельно избавляться от причин стресса, если это возможно
Разберись в себе, проанализируй, почему у тебя отсутствует сила воли в момент принятия решений о питании. Возможно, ты заедаешь стресс или тебе просто не хватает положительных эмоций. Так же может оказаться, что это просто привычка. Например, часто люди по привычке берут себе что-то вкусное перед просмотром сериалов, хотя толком не голодны. Нужно понимать мотивы своего поведения, чтобы его откорректировать.
Сис, не делай так, быстро != хорошо.
Я как-то быстро скинул вес с 160+ весы больше не показывали до 110кг при росте под два метра. Сбросил за пару месяцев, потом лечил кишки, с желудком и сердцем с венами.
Но если тебе срать также на здоровье как и мне, держи рецептик:
1) Жрать чистый кофеин Он уже в РФии запрещён чуть ли не воду заменять кофем чернющим, чтоб сердце колотило.
2) Бегать по 8км + в день с 20кг грузилами по телу. Если остановилась на светофоре - бегай вокруг оси кругами, главное - чтоб у тебя сердце оставалось в ритме. Близкое к крису. Это практически уже гроб будет.
3) Тягать железяки всё оставшееся время, пока даже гриф не сможешь поднять. Делай сплиты и пока отдыхают руки - закидывайся кофейцом и парочкой конфет шоколадных, чтоб у тебя были силы дальше двигаться.
4) Из нормально еды ты ничего не жрёшь, только на 3 раза проваренная грудка и постная греча на воде. Всё в мизерных количествах, ибо нужно рассчитывать на калорийность шоколада, что съела для пробежек.
Это "лёгкий рецепт" быстрого похудения, через который лично прошёл.
А теперь сладенькое... Побочки:
1) Сосудистая пошла по говну, вены проступают везде, эластичность их нарушена, всё ещё замазываю проблемные места кремами и ем разжижители крови.
2) Кишки из-за такого питания вообще отказались понимать, что такое срать, ибо почти всё, что ел - это всасывалось в меня почти без остатка. Не срать по 4ре+ дня, круто, да?
3) Желудок после всего этого я так и не вылечил, всё ещё болит временами просто от приёма пищи. Иногда сру с кровью.
4) Сна у меня почти не было, максимум 1ч в сутки смогу поспать, ибо организм по говну пошёл из-за того количества кофеина, что я принимал.
5) Суставы на ногах и сухожилия вроде уже вылечил, но после этой процедуры ты захочешь, чтоб у тебя их отрезали.
6) Всё ещё лечу зрение, ибо сосуды в глазах лопались постоянно.
Ещё хочешь быстро похудеть?
Анон, не спрашивай зачем я это всё делал.
Ну вкатывайся в пп, сперва откажись от чего-нибудь одного быстрого выпечки или сладкого. Соблюдай культуру приёма пищи, т.е. когда ешь не залипай в планшет, книгу, смартфон.
Найди калькулятор где рассчитывается суточное кк в зависимости от возраста, веса, роста, ежедневной физ. нагрузки, запомни свой дефицит, а когда придёшь в норму проделай тот же самый алгоритм, только заместо дефицита выстави фиксацию веса. Ну и начинай вести календарь учёта калорий, взвешивай еду на кухонных весах это достаточно увлекательно. Такие ритуалы заставляют мозг работать по иному. И со временем, до тебя придёт, что еда это топливо для организма, а не наркотик чтобы ею заедаться
Не буду спрашивать, зачем ты это делал, но мне интересно, как твои родственники и друзья реагировали на то, то ты живешь по этой схеме?
Сисы, подскажите пожалуйста что делать. Сижу на различных диетах 6 лет, три из них на монодиетах. Потом вкатилась в пп и спорт, но это не помогает. Я постоянно худею до нужной мне цифры, потом перехожу на норму калорий и срываюсь, начинаю жрать будто у меня отнимут, при этом нажирая не только то, что сбросила, но ещё и сверх этого. И потом обратно начинаю худеть. Любой сброс веса у меня сопровождается истериками, ненавистью к себе и окружающим и желанием выйти не в дверь. Голову лечить нет денег и возможности.
Сейм. Такое уже на протяжении многих лет. Правда сейчас стало понятно, что если полностью себя ограничить, причем резко, то очевидно это к хорошему не приведет. Поэтому в последнее время потихоньку снижаю порции и калории. Думаю растянуть это дело на месяц, а затем уже отказывать себе, в сладком, например.
Тожи. Понимаю, что сладкое позволяет поддерживать жизнь. Пару месяцев замечаю за собой непрерывное хорошее настроение и подправиться сладеньким не брезгую.
57/171 нет никаких головных проблем в плане срывов, надеюсь это продлится дольше.. Ну или связь воще не со сладким. Типа чувствую хочется сладкого - по пути домой захожу в магазик и коробочку мармеладок каких-нибудь, или воздушный рис, но не прямо плитку шоколада. И мармелад не за раз съедается кстати.
Тогда один жил.
>Анон, не спрашивай зачем я это всё делал.
а мне интересно стало, зачем. ты у мамы аномотылек?
>Если ем что нибудь больше чем булочка с чаем за полдня становится больно
Лол, с такой диетой и неудивительно. Чтобы гастрит прошел надо правильно питаться, есть каждые 2 часа легкоусваиваемую качественную пищу.
Не жалеешь?
Какой лвл был, когда скидывал, и сейчас?
Мне кажется это привычка с уневера, когда еды у меня было очень мало и если появлялось что-то вкусное, а не макароны с кетчупом, я пыталась съесть как можно больше и это было без вреда для фигуры. Но как это остановить, постоянно себя одергивать не получается я забываюсь, готовить только не вкусное?
Я у мамы дегенерат.
Жалею. Лучше бы нормально скидывал, учитывая, что знал как. Просто хотел всё форсировать. Растяжки на животе кстати так и не пофиксил. На руках и плечах просто на мышцы натянулось всё, а вот с животом другая проблема.
Вроде мне тогда 22~24 было, сейчас 27.
>Не срать по 4ре+ дня, круто, да?
Это разве не норма? Хожу в туалет раз в 3-4 дня, редко раз в 2. Питание сбалансированное, просто не объедаюсь как в не себя, под ночь только чувствую легкий голод.
Худей на том, что ты любишь кушать.
Это всё на фоне, что срал кирпичами.
Но нормы как таковой нет, всё зависит от питания.
Я когда ни в чём себя не ограничиваю, сру каждый день, а когда ем на 1300 ккал в день, тоже получается срать только раз в дня 4.
>с уневера
эх... стоило ли
Тссс, а то рванёт.
Сисы, которые сбрасывали много кг, как потом кожа, сиськи? Все висит?
Конечно висит, солнышко. Поэтому не думай о здоровье, и пойди скушай шоколадку или ватрушку с картофелем.
сиськи да, живот нет, хотя живот огромный был, висел
>сиськи да
НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ПОКАЖИ
Я просто хотела спросить, что вы делаете потом с обвисшей кожей, сиськами и тд. Неужели это лучше жира?
Все сразу летят в Ю.Корею на коррекцию бодилифтинга, за 15.000$, это как бы совсем и не дорого.
>что вы делаете потом с обвисшей кожей
Кожа обвиснет, если ты худеешь с ебанутого веса. Ну типа ты была 120 кг, а стала 75 будем реалистами
Если ты скинешь 20 кг нихуя не обвиснет, у кожи хватит эластичности
Случайно скинула около десятки за пару месяцев, кожа висит. Думаю, индивидуально.
Не знаю, много ли это, но я скинула десятку за полгода, сиськи стали выглядеть даже лучше.
Ну сук., дислексия у меня, не могу я контроллировать этот процесс, в школе еще к старшим классам приноровилась, а что бы в уневере учиться надо устные экзамены сдавать, да и писать мне больше не надо так много.
Как же заебало это чувство стыда за себя, особенно когда сисы травят, ладно чушки из /b/, ладно люди ИРЛ им же не объяснишь каждому, еще и жирная.
Ну, ладно-ладно. Что ты!? Все мы со своими недостатками. :-)
>Часто жрать по-помаленьку 5-6 раз рискуешь угробить поджелудочную с возрастом.
Ты серьезно? Откуда инфа?
Ну я как то, в приступе свалился с панкреатитом. После такого пиздеца, послушал дохтура на ютубе, и он там рассказал, что не надо часто жрать, много пить кофе, курить, шабитьдрочить, так как всё это надсаживает поджелудочную, питаться типа 3-4 раза.
Почему для похудения на гречке рекомендуют именно запаривать ее, почему нельзя просто сварить?
Чем меньше еда варится, тем больше твой организм заебется её переваривать, и тем дольше ты останешься сытым.
Может вообще сухую гречу водой запивать?
Желудку пиздец придет.
Кстати из собственного опыта, можно сырую морковку на завтрак заточить, мне прям вообще понравилось.
проснулась, организм был не против полакомиться бананом, кашей и творогом, в итоге попила воды, съела пару ложек творога и есть вообще не хочется, можно даже сказать тошнит от еды. это творог такой сытный? круто)
Ск)
От творога у меня быстрое насыщение утром
Но вечером могу 200 гр съесть и не заметить
Также призываю любительниц монодиет.