Сап харкач. Хочу к лету немного похудеть, скинуть жирок. Накидайте советов как похудеть можно. Пока что я жиробас. Вес пикрил, рост 184см.

Аноним 22/03/20 Вск 17:59:32 #1 №216098137

IMG20200320214245.jpg

Сап харкач. Хочу к лету немного похудеть, скинуть жирок. Накидайте советов как похудеть можно.
Пока что я жиробас.
Вес пикрил, рост 184см.

Аноним 22/03/20 Вск 18:01:26 #2 №216098230

>>216098137 (OP)
Ты там скиннифэт что ли? Ебошь физуху, потом худей.

Аноним 22/03/20 Вск 18:27:34 #3 №216099703

Хуй знает чо такое скиннифет.
Как похудеть бле?

Аноним 22/03/20 Вск 18:31:12 #4 №216099929

>>216098137 (OP)
тебе бы набрать 5 кг минимум, ты че блять, худеть то зачем?

Аноним 22/03/20 Вск 18:39:49 #5 №216100465

Серьезно, хорош прикалываться. Как похудеть?

Аноним 22/03/20 Вск 18:46:28 #6 №216100897

Бамп

Аноним 22/03/20 Вск 18:46:51 #7 №216100924

Бампсука

Аноним 22/03/20 Вск 18:47:18 #8 №216100946

Бампбля

Аноним 22/03/20 Вск 18:47:44 #9 №216100983

Сукабамп

Аноним 22/03/20 Вск 18:48:03 #10 №216101006

Сукабля

Аноним 22/03/20 Вск 18:51:59 #11 №216101270

саги зеленой чмохе)

Аноним 22/03/20 Вск 18:54:11 #12 №216101419

>>216098137 (OP)
Перестань пилить треды - и вот ты уже не жирный

Аноним 22/03/20 Вск 19:00:59 #13 №216101871

>>216098137 (OP)
Завтрак - 2-3 печенюхи/1 пряник/небольшой бутерброд с колбасой с чаем
Обед - тарелка супа и кусочек хлеба. Чай/компот.
Ужин - 150-200 грамм мяса, мкароны/юре/каша еще 200-300 грамм. Салат 100-150 граммиз капусты, огурцов, помидор и т.п.

Вода без ограничений. Вечером после еды можно 1-2 конфеты и стакан кокаколы.

Между приёмами пищи перекусы запрещены.
Из физ.нагрузок - пересядь на общественный транспорт тобы больше и быстрее ходить пешком. Если тренируешься в зале - тоже хорошо, но ходьба пешком обязательна.

Аноним 22/03/20 Вск 19:02:58 #14 №216101997

>>216098137 (OP)
Я с точно таким же ростом сейчас вешу 91. Жир только на пузе, но пузо уже приличное. Руки и грудные мышцы довольно крупные, раньше качался, так что выглядит ещё куда ни шло. Но худеть тоже надо, так что подписываюсь на тред.

Аноним 22/03/20 Вск 19:04:21 #15 №216102085

>>216098137 (OP)
я 178 70

и меня считают дрыщем

где ты жиробас?

Аноним 22/03/20 Вск 19:12:28 #16 №216102582

>>216102085
Ну так ты норм

Аноним 22/03/20 Вск 19:26:40 #17 №216103425

Бамп

Аноним 22/03/20 Вск 19:31:15 #18 №216103678

>>216098137 (OP)
Дрыщ 182см/80 кг/жим штанги своего веса на 8 раз в ИТТ треде.
Накидайте советов как перестать быть дрыщем и подкачаться к лету.

Аноним 22/03/20 Вск 19:34:34 #19 №216103881

>>216098137 (OP)
бассейн
/треад

Аноним 22/03/20 Вск 20:09:59 #20 №216105843

>>216098137 (OP)
О у меня такие же весы. Только я 81 кг на 178 см подкачан.