24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Думаю, каждому понятно, что дисциплина сделает из тебя, биомусора - сверхчеловека, добивающегося любой своей цели и в конечном счете успеха и признания.
Поэтому, пилю свой гайд
1. Ежедневник
Ты планируешь свой день с вечера. Расписываешь структуру дня, основные и побочные дела.
твой типичный день должен состоять из:
-основное дело учеба/работа/хобби,
-спорт каждый день ты должен закалять своё тело тренировками,
-общение общаться ты тоже должен учиться. Похуй с кем, но главное, что бы у тебя развивался этот навык общения и желательно в ирл. Только так ты сможешь правильно строить мысли и внятно излагать их.
2. Режим
Сон, питание и вся хуйня.
Ложишься в 11, встаешь в 7.
Соблюдаешь умеренное пп. Завтрак, обед, ужин. Если ты пошел в качалку и решил массы набрать, то жрешь 4-5 раз в день. БЖУ можно не соблюдать, главное - качество пищи.
алсо, лучше не доесть, чем переесть
3. Спорт
Спорт очень сильно развивает дисциплину и прививает работу над собой.
Не важно какой, хоть бальные танца - главное регулярность.
Как я написал уже выше, тебе, чтобы превратиться из жалкого червя - в ГИГА АЛЬФУ нужно заниматься каждый день.
4. Утренний и вечерний ритуалы
Утром зарядка, холодный душ.
Вечером растяжка, чтение, умывание.
Алсо, личная гигиена и уход за собой по умолчанию.
Все блять, данное пособие придаст тебе сил начать новую жизнь и меньше создавать на дваче биопроблемных тредов. Это типичные задачи, которые ты должен выполнять в течении дня и при этом успевать заниматься другими делами. Но поверь, следуя гайду тебе будет проще двигаться в конечном счете по социальной иерархии в любом обществе в котором ты сейчас находишься, ибо у тебя будут присутствовать эти четыре бафа.
бампану 5 раз
кому надо, тот увидит