бамп
Сам пытаюсь от анона получить ответ, можно ли забить на хруст в коленях. Тут тебе Двачи лучше врачей не пояснят.
Конечно большинство не разрешит, что бы ответственность не брать.
Ищи того, кто скажет как правильно это делать.
Ищи того, кто скажет как правильно это делать.
чё за ПИЗДЁЖ СУКА не бывает таких стоп, как на 2 пике зелёные, по-любому будет минимум как жёлтая
Это редкий случай копытостопия мб?
Кстати тоже интересно. Колени хрустят пиздец.
Тут суть в том, что бывает физиологический и патологический хруст. И хуй знает, как отличить.
Пацаны, разминайте колени каждое утро, медленно приседайте, короче, изучайте организм свой. Есть на ютубе канал старика-пердунабегуна, https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov
Чекайте его канал, он там многие крутые штуки рассказывает
Чекайте его канал, он там многие крутые штуки рассказывает
Кстати, у меня вроде как меньше стали хрустеть, когда я уменьшил ходьбу.
Я сижу большую часть времени, так что не думаю что это из-за ходьбы.
Удваиваю. Плоскостопие и позвоночник нужно исправлять в том числе и под нагрузкой.
Колени перестанут хрустеть, если будешь правильно ставить стопу.
Лол, вот так и деградируют обратно в хомо эректус.
Ребята, плоскостопие это атрафированная стопа.
Берите ноги в руки и в прямом смысле начинайте двигать в разных направлениях.
Потом учитесь двигать без рук, мышцами.
Вот и все, ваше плоскостопие прошло.
Плоскоподошвенные бляди, по больше носите плоско-кросовочное говно
ахах, блядь, как это связано, ебло ты тупое?
this >движение жизнь.
если пожилой человек перестает двигаться, умирает очень быстро.
Есть истории, как люди с переломом позвоночника, начинали ходить, потом бегать. А те кто сидит остаются инвалидами.
вот например Преседов, сначала перелом ноги. Потом каменный завал в горах, перелом позвоночника, и куча травм.
продолжил свое любимое дело, ходить, потом стал бегать. Сейчас бегает ультры.
http://uzrf.ru/publications/publicistika/127-chasov-po-ryazanski-ili-vopreki-diagnozam/
https://www.instagram.com/peresedov.vladimir/
нихуя не понял. подробнее плиз
Анон, то есть на хруст коленей можно забить и продолжать ходить много?
Для начальной стадии может и сработает
Но эсле у тебя уже кости деформировались, то не поможет. Максимум приостановит дальнейшую прогресс
Я не медик, просто бери и пробуй. Своя стопа должна как рука двигаться, но с меньшей амплитудой.
Или на Ютубе ищи.
https://youtu.be/P50Ma_OA7pQ
во всем нужна постепенность. Расстояние можно наращивать не более 10% в неделю, это для бега. Для ходьбы не знаю.
пробежал за неделю 3 пробежки на 10 километров. На следующую пробегаешь не больше 11 суммарно. Вообще можно долго на одном показатели времени/расстояния держаться.
так делать надо даже если не болит. статистика показывает что именно здесь все делают ошибку, получают травму, и на несколько месяцев выбывают и потом думают "нахуй этот бег"
https://2ch.hk/fiz/res/1584727.html
Сука, заеьали, а как они деформировались не подскажешь? Гены не те? Или чо?
Как в одну сторону искривил, так в другую и исправишь.
я часто вижу бегунов, которые втаптывают колени и позвоночник. прям таки видно, что им скоро пиздец.
без техники разъебывается все.
ну и кроссы надо не просто хорошие, а подобранные по пронации, подъему, жесткости.
Обувь.
Как ты нахуй кость исправишь? На серьезных стадиях идет деформация костей стопы, а не просто ослабление мышц
А на носочках если бегать и с подогнуты коленями?
Для лучшего распределения веса при плоскостопии очень удобен небольшой подъем в 2,5-3 см, так можно хотя бы стоять на ногах менее болезненно. Ну а вообще бег так и так сам по себе не очень полезен для коленных суставов, лучше быстрая и средняя ходьба на несколько часов, но еще лучше элипсоид.
>Есть тут бегуны с таким диагнозом?
Был, лол. Теперь только хожу, после операции прошло 6 лет.
>Хирурк сказал, что вообще нельзя и даже ходить поменьше надо
Он прав, единственное что ходить можно, но в нормальной обуви, стоит раскошелится на нормальные ботинки либо с плоской подошвой или с низким каблуком (смотря что у тебя конкретно за патология) и обязательно туда вставить жесткую ортопедическую стельку, такие обычно изготавливаются в ортопедических салонах.
1
БЛЯТЬ, а как ты ее искривил если она такая неизменяемая?
нельзя да и неудобно.
надо по травке/грунту, опилкам
надо ногу ставить под себя, не втыкая пятку, а так, как будто ты крутишь педаль байка,
я косолап, поэтому мне удобно перекатывать внешнюю сторону стопы.
голова запрокинута.
погляди, как бежит лошадь рысью. тело влывет над землей по прямой, так же и ты беги
Она разрушается, чувак, а не "изменяется". И обратно она нихуя не восстанавливается.
А злые духи там не заселяются, чтобы помешать тебе напрячь мышцы?
Давай без фантазий и абстрактных глаголов.
>чтобы помешать тебе напрячь мышцы
Какая связь между разрушением костей опоры и атрафией мышц? Одно конечно вызывает другое, но если чувак уже довел до разрушения то восстановление тонуса ему уже нихуя не поможет.
Во-первых, однозначно поможет, хоть и не исцелит.
Во-вторых, что конкретно разрушится? Кость отломается или изотрется?
Или там муравьи съедят ее?
>Кость отломается или изотрется?
Да. Пикрелейтед один из вариантов, в легкой форме.
>Во-первых, однозначно поможет, хоть и не исцелит.
Зависит от стадии. Просто так качать стопу не зная состояние всего остального может просто разъебать колени и таз, если конечно не качать ее просто ходьбой, максимум мячиком. Всячиские кинезио-техники разъебывают вышестоящий позвоночник в щщи (если только он уже не разъебан)
>моечвой кислоты
а не ссать себе на пальцы не пробывал?
Пиздец. Охуенно. Давай все будем делать, как эти пол процента инвалидов.
У нас у всех запущенная стадия, ничего никому не делать! Видите картинку, бойтесь.
А по факту, эти люди давно у врачей наблюдаются и в такие треды не ходят. Я хз, что ты хотел доказать.
Ну можно ещё доказать, что если ногу отрезать, то упражнения бесполезны.
Тоже камень в сторону маняфантазий о том, что плоскостопие леко фиксануть.
ну не то чтобы легко
просто есть определенные границы
>Можно ли бегать с плоскостопием 2 степени и остеохондрозом
Можно, но на костылях.
Я с плоскостопием 2-3 степени бегаю иногда. Похер вообще
Но я в стельках
Не все степени
Мне вот уже ничего не поможет
> просто есть определенные границы
Какой же ты пиздабол, ненавижу таких скептиков. Сидят ноют весь тред, докажи покажи, а я не верю и прочее. Да никто тебя не заставляет, просто не мешай тем кто пробует.
Так вот, я хотел сказать, что границы как раз таки НЕОПРЕДЕЛЕННЫЕ. Даже ебаные врачи нихуя точно не знают, тем более ты нихуя, не можешь сказать наверняка пока не попробуешь. Ты в этом треде эти границы не пытался очертить. Не смей называть их определенными.
Ну и пиздуй с треда, веруны в свои болячки тредом ниже.
БЛЯТЬ, у меня ноги ампутированы по плечо! Мне ничего не помогает, вы не правы!
Ясен хуй не всегда поможет, но в значительной части случаев.
>Есть тут бегуны с таким диагнозом?
Какой у тебя возраст? Я себе подправил плоскостопие с 3-ей степени сначала до 2-ой, а сейчас и первой не вижу. Задавай ответы.
мимопробежал
бегунчик_начинавший_с_3-ей_пробежавший_3_км_2-ым_в_классе
Двачую этого господина. Анон-
>Можно ли бегать с плоскостопием 2 степени
Бегал с ним от армии, когда добавился артроз - перестал бегать, не взяли.
>Но эсле у тебя уже кости деформировались
Ошибаешься. Суть в деформации мышц, вправляется обратно при желании.
Каким способом исправил? сори, но мне кажется что ты пиздиш
Но если так, то я бы хотел добить со 2 до 3 степени и откосить. А потом исправить обратно
Это формирование с детства же. В более взрослом возрасте платичность пропадает.
Идиот. Мне врачи говорили, что 2 и 3 степень уже не вылечить, можно только поддерживать
Но, конечно, двачер знает лучше, чем врачи
годное ли упражнение? заметил боль в коленях после него.
https://www.youtube.com/watch?v=d84icqp0zCs&feature=youtu.be
Накидайте те комплексы которые вы делаете часто пикчей или видосом.
Посоветуйте упражнение для пояснице позвонков чтобы осанку ровнять и расти. Правда маленькие типа на скакалке прыжки уменьшают рост? Киньте упражнения растяжки после которых вы чувствуете себя 10/10
https://www.youtube.com/watch?v=d84icqp0zCs&feature=youtu.be
Накидайте те комплексы которые вы делаете часто пикчей или видосом.
Посоветуйте упражнение для пояснице позвонков чтобы осанку ровнять и расти. Правда маленькие типа на скакалке прыжки уменьшают рост? Киньте упражнения растяжки после которых вы чувствуете себя 10/10
Конкретный возраст, когда она пропадает на 100% или конкретное значение пластичности в заданном возрасте.
У меня смешанное плоскостопие 3 степени (из-за него даже дали военник)
Бегаю более-менее плотно уже третий год, до этого уже лет 7-8 занимался преимущественно только в кочалочке.
Сейчас недельные объемы примерно 70км, в сентябре ебашу марафон.
Рост 190, вес больше 110 (типа кочка).
С какими проблемами сталкивался: нужна только top-tier обувь (типа mizuno wave inspire, asics nimbus, для тренировок заебись Hoka) которая будет обеспечивать максимальную аммортизацию т.к. голеностоп по этой части посасывает.
Из травм у меня были воспаления фасций в голенях, это пиздец какая болезненная хуйня, бегать невозможно, проходит недели 3-4. По этой причине у меня есть компрессионные гетры, массажный ролл для профилактики и тренер на удаленке.
В целом твоя эффективность бега будет ниже, чем у тех, у кого плоскостопия нету. Т.е. они всегда будут быстрее и на меньшем пульсе чем ты (но мне на это похуй, зато они 150 не жмут).
В целом, на почве нагрузок у меня неплохо подтянулись мышцы в голеностопе и нога стала даже компактнее за счет мышечного тонуса. В рамках дополнительной терапии я гоняю в дни отдыха (а с недавнего времени и восстановительные тренировки) в кроссах с поддержкой свода, такие модели почти у всех есть или стельки Sidas.
Сначала у меня от непривычного распределения нагрузки даже просто после ходьбы начинал болеть ахилл, который никогда ваще не беспокоил, но постепенно я вкатился и сейчас уже могу не только ходить но и пробегать около 20 в неделю без последствий.
Короче я бы на твоем месте вкатывался изначально в ОФП - нужно укрепить спину, потому что в твоем случае она будет неизбежно принимать много нагрузки. Укрепить ноги, сформировать мышечный тонус. В кардио можно вкатываться или с беговой дорожки с фокусом на технику бега или на эллипсе, целясь первые полгода исключительно в продолжительность нагрузок и низкий (до 130) пульс.
Я скоростные работы какие-то начал ваще года через полтора, например. И то, за 2 месяца сразу себе нахуярил травм.
Поэтому если тут не торопиться, можно заиметь профиты. Спрашивай вопросы
Бегаю более-менее плотно уже третий год, до этого уже лет 7-8 занимался преимущественно только в кочалочке.
Сейчас недельные объемы примерно 70км, в сентябре ебашу марафон.
Рост 190, вес больше 110 (типа кочка).
С какими проблемами сталкивался: нужна только top-tier обувь (типа mizuno wave inspire, asics nimbus, для тренировок заебись Hoka) которая будет обеспечивать максимальную аммортизацию т.к. голеностоп по этой части посасывает.
Из травм у меня были воспаления фасций в голенях, это пиздец какая болезненная хуйня, бегать невозможно, проходит недели 3-4. По этой причине у меня есть компрессионные гетры, массажный ролл для профилактики и тренер на удаленке.
В целом твоя эффективность бега будет ниже, чем у тех, у кого плоскостопия нету. Т.е. они всегда будут быстрее и на меньшем пульсе чем ты (но мне на это похуй, зато они 150 не жмут).
В целом, на почве нагрузок у меня неплохо подтянулись мышцы в голеностопе и нога стала даже компактнее за счет мышечного тонуса. В рамках дополнительной терапии я гоняю в дни отдыха (а с недавнего времени и восстановительные тренировки) в кроссах с поддержкой свода, такие модели почти у всех есть или стельки Sidas.
Сначала у меня от непривычного распределения нагрузки даже просто после ходьбы начинал болеть ахилл, который никогда ваще не беспокоил, но постепенно я вкатился и сейчас уже могу не только ходить но и пробегать около 20 в неделю без последствий.
Короче я бы на твоем месте вкатывался изначально в ОФП - нужно укрепить спину, потому что в твоем случае она будет неизбежно принимать много нагрузки. Укрепить ноги, сформировать мышечный тонус. В кардио можно вкатываться или с беговой дорожки с фокусом на технику бега или на эллипсе, целясь первые полгода исключительно в продолжительность нагрузок и низкий (до 130) пульс.
Я скоростные работы какие-то начал ваще года через полтора, например. И то, за 2 месяца сразу себе нахуярил травм.
Поэтому если тут не торопиться, можно заиметь профиты. Спрашивай вопросы
Ты же понимаешь, что тебе придется извиниться на даваче, когда я подтяну пруфы?
А если серьезно, тем способом, что написал анон-адекват выше. Массажами, упражнениями, ходьбой. Удивился от особой эффективности на карантине, когда неделю ходил только по хате и зарядочки делал. Сейчас сделаю тебе пруфы, епта.
Смысл в мышцах, а не костях. И что у тебя, клетки не меняются после 18 лет?
>Но, конечно, двачер знает лучше, чем врачи
Да. Врачи всегда советуют ничего не делать, как бы чаво не вышло. Двачер может посоветовать тебе попробовать, за отрицательный результат с него не спросят.
Пруфы в виде ноги лол
бумп палите годноту
Идиот ты, а точнее верун в авторитет корочки врача.
Мне врач однажды сказал, что я на стероидах.
А другой отхуярил ноготь с мясом просто так, чтобы когда он вырастет я пошел ещё раз удалять у нормального врача.
А третий сказал что у меня отличная осанка, а потом я вправил 5 позвонков.
Повторяю, блять, для озуенных умников, ссылающихся на чужое мнение: вас никто не заставляет пытаться, тред скептиков и диссидентов ищите ниже.
Мне не впадлу извиниться если пруфанешь
Я даже рад буду, если это окажется правдой
Если нет деформирующего артроза - то исправляется за счет упражнений, супинаторов и тд.
На одну степень вообще как нехуй делать.
Для укрепления спины и мышечного корсета охуенно простой и действенный способ это подтягивания. Работает и спина и пресс. годнота короче.
Сбоку надо фотать ебанырот, так ничего не понятно
> поясница
Садишься на стул, или лавочку и крутишься с помощью рук сколько сможешь. Потом в скрученном положении начинаешь двигать бедрами вперёд назад и всячески стараться выпрямиться. Булки кстати надо раздвинуть, они тоже держат копчик.
Мне помогает. После этого начинаешь ощущать свои мышцы и можешь их держать в правильном положении при ходьбе.
Опухла нога, что не понятного. У меня такое было.
Поэтому сначала учишься ставить правильно стопу, потом уже бегаешь. Хотя сначала надо ходить научиться.
У меня не выходит я толстый руки совсем слабые но я иногда вишу растягивая себе при этом зажатости.
Честно не смог представить. Забей если нет видоса не пойму.
Когда мне ставили плоскостопие, но не такой степени как у анона (было первое, но я давно не проверялся), врачи говорили, что упражняться и что-то исправлять имеет смысл до 15 лет, позже только поддержка.
Я так и не смог правильно подтянуться. Видимо это помогает в легких случаях.
не такой степени как у ОП (самофикус)
Лол, ничего не опухло
Мне бежать через пару часов восстанавливающую
Ну там как бы это, ты сначала подтягиваешься как получается
У тебя в любом случае мышцы крепнут, потом ты начинаешь подтягиваться большее количество раз и техника улучшается тоже (опять же из-за укрепления мышц)
Нет нахуй ты чо блядь!? Позвоночнику пиздец да и ногам! Плавания возьми сколько унесешь.
Есть ли шансы с такой ногой найти девушку?
У меня за последние 15 лет их было чуть более, чем дохуя
А сейчас даж жена есть
Альсо 48.5 размер (если ты понимаешь о чем я)
Примерно так заставляешь спину скрутиться в нужных местах и она сама выпрямляется. Будет хрустеть, но в конце нужно мышцы натянуть.
Показалось, что нога синяя.
Ахаха ебать вот это пиздец! Тебе не больно бегать?
На вид годно я такое только повороты согнутыми ногами на спине делал пару дней завтра попробую.
Вполне охуенно
Больно только покупать обувь, и то сейчас проблема как-то ушла и размерные линейки аж до 52 стали привозить кругом
Это сейчас. Пришлось искать старые фото, их тоже пришлю.
У тебя плоскостопие но ты бегаешь, не болит но не проходит, странно, мутант ты ёбаный!!!
не стрёмно при них носки снимать?
Получалось очень хуево. Руки не сжимаются до конца из-за того, что плечи не на месте. Только потом научился сжимать кулак.
Если можешь висеть, то ладно. А я и висеть не могу, выламывает руки и все.
Конечно, можно заставить себя, но мне проще делать более простые упражнения, хоть и не универсальные.
Безусловно, подтягивания помогают, но бывает не до них.
Как у этого чела.
https://youtu.be/YpNcnM0FkTM
Бля болит колено, начал бегать, уровень новобранец, что посоветуешь?
Приспособился, я тоже бегал до поры
Ты весишь много и высокий, тебе сложнее. Красавчик, что занимаешься.
Лять, пнг тяжелые.
Ты весишь много и высокий, тебе сложнее. Красавчик, что занимаешься.
Лять, пнг тяжелые.
ошибка постинга
Ну яж писал, сейчас по ощущениям нога стала меньше, т.е. на путь исправления я таки встал.
Вообще похуй, яж не двачер который думает что существует зависимость между толщиной запястья и тем, дадут ему или нет лол
Во-первых его разгрузить, потому что если болит - значит есть какое-то воспаление. Обзавестись суппортом подходящим при помощи ортопеда, начать делать офп чтобы укрепить мышцы (суставы получают пизды когда мышцы не вывозят нагрузку, поэтому мышечный тонус - это ключ к успеху).
В кардио по чуть-чуть вкатываться на дорожке или эллипсе, когда сможешь 3-4 раза в неделю по часу без дискомфорта валить на них - можно уже что-то дальше думать, в духе пробовать бег по грунтам (а не асфальту). Это намного сложнее, но работает гораздо больше мышц и нет ударных нагрузок. Зимой охуенно было бы подключить беговые лыжи, летом велик - чтобы разнообразить нагрузку.
У моей тян ваще колени хрустели просто пиздец как еще 2 года назад, щелкало и тд. А сейчас проблема полностью ушла, со мной вместе по 20км наворачивает.
Ты весишь много и высокий, тебе сложнее. Красавчик, что занимаешься.
Лять, пнг тяжелые.
ошибка постинга
И вишенка на торте. Вывернутая левая нога, бегал весьма хорошо.
Ёбанарот только не воспаление опять месяц безрезультатно.
у меня такие же колени а вывернутую ногу не вижу
Ага, у многих кривые ноги, у меня две такие как твоя левая. Как всегда, первый ор - это гены, это гены.
На самом деле да, они вывернуты просто.
Все потому что земля плоская.
С вывернута я преукрасил, могу себе позволить на двачах.
Я про то, что из-за большего плоскостопия левой ноги, у которой пятка уплывала латерально дальше от центра тела колено тоже не под правильным углом.
Бывает. Видел у тэхвандошника, охуенные стопы.
а что, как-то единоразово уебало спину или были все-таки признаки, которые ты игнорировал?
Насколько я знаю вопрос с пооскостопием не стоит заниматься беговыми лыжами, кататься на коньках и проч. Бегать вроде можно, но желательно не много. Оптимальный варик вкатиться в спорт, где нагрузки на голеностоп по минимуму. Отказываться от спорта не стоит ибо можешь разжиреть и при ходьбе нагрузка выше будет.
мимо 2-3 пооскостопие и сколиоз. Бегаю и играю в волейбол.
мимо 2-3 пооскостопие и сколиоз. Бегаю и играю в волейбол.
Добавлю что стельки обязательны.
За городом бывал, плоскоземельщик? Асфальт может быть, но в целом земля редко бывает ровной.
придется в плование вкатиться, но я даже не умею пловать...
Анон, ты... Как раз лыжами и плаваньем рекомендуют заниматься. Лыжы это вообще чудесно для исправления плоскостопия, если, конечно, ты не прешься в спорт-соревы. Там стопа работает, как надо и даже топать не нужно.
Так я и не ОП. Вот мои посты
Альсо планирую сейчас кроссы брать уже ОСНОВНЫЕ новые
Поеду в ранлаб чтоб мне там полный анализ сделоли
Ну и в дальнейшем планы по борьбе с хворью имею - к доктору, чтоб изготовить стельки под ходьбу и под спорт отдельно, есть уже контакт.
Ключевой дискомфорт от плоскостопия у меня в данный момент на горных лыжах на самом деле, нужны уже ботинки серьезные, а у меня нормально сидят только валенки совсем. В противном случае там ботинок получается такой, что я в нем более 3х часов провести не могу, вот нацелен исправить в том числе и поэтому (или Scott Cosmos просто придется взять)
Не видел в своей жизни долбоеба, который бы ходил без стелек. Их же с обувью продают всегда, часто клеят к ботинку.
Вкатывайся. Для осанки норм тема. А научиться не долго, главное воды не бояться.
Так как пофиксил-то?
Анон, ты в ортопедических стельках? К какому врачу ходил, чтобы получить на них рецепт? Там как вообще, просто делаешь рентген, врач его смотрит и выписывает тебе параметры стелек?
Я про специальные медицинские ортопедические стельки.
В беголыжке нагрузки не голенстоп и колени совсем мало
Ее прописывают как реабилитацию после замены суставов например
Беголыжка топ практически для всех
Альсо многие еще путают бег трусцой (джоггинг) и бег-бег. Бегать трусцой можно вообще нахуй всем, потому что там стадия полета отсутсвует
Стопа то работает, но у тебя может ноги скдорогой сводить от мышечного напряжения ибо при большом пооскостопии мышчы быстро устают. А у ОПа ещё и с осанкой проблемы так что беговые лыжи не лучший варик.
Да к спортивному ортопеду иди и все, стельки индивидуально изготавливаются именно по слепку под твою ногу с нужными характеристиками
Вся история 15к обходится примерно за одну пару
Анон, он имел в виду ортопедостельки.
Двачую.
Сначала бери абонимент с тренером, чтоб тебя научили. В басик не ссы, на хуи в душе не пялься, мыло не поднимай. Вроде, все.
Массажем, лфк, офп т.е. просто все мышцы в форму привел из полного дрищевизма, зарядочки, хождение на разных носках/пятках/внешней/внутренней стороне по дому: по-обычному не хожу дома.
Все ищется в интернете, надо просто каждый день уделять время и любить это.
Я думаю что он не имел ввиду коньковый ход и спорт
Прогулочная классика как бы вообще не имеет рисков, там внутренняя сторона бедра, стабилизаторы, пресс, плечи и спина отлично грузятся
В голеностопе почти отсутствует нагрузка как и в коленном
Про бег трусцой скажу что не всегда. Мне с плочкостопием например эффективнее бегать быстро и на короткие дистанции ибо если бегать долго и много мышцы сводит. Хотя это от веса зависит. Когда я весил кило 70 мне ваще поебать было. По 15 км бегал.
>Вся история 15к обходится примерно за одну пару
Нихуя себе пиздец. Я думал уложусь тысячи в две.
Анон, обычные лыжи с палками, на которые опираешься. И аккуратно ездишь на них по снегу, не с горки. Все. Очень полезно.
> судороги
У меня тоже были, когда исправлял, живой.
Но бегать быстро с плоскостопием на короткие дистанции = принимать нагрузку в суставы
Т.к. там свои особенности в виде наличия приземления и все пиздюля ты собираешь в суставы и спину
Бегать медленно именно поэтому и тяжело, что работают слабые мышцы стабилизаторы стопы, голень и тд - именно их и нужно прокачивать
> Я думал уложусь тысячи в две.
То мажористый анон, анон. Обычностандартные, весьма рабочие, ортостельки продавались по 1-1,5 за пару. Щаз цены, наверное, выше из-за пиздеца мирового.
Я ношу обычные ортостельки, меняю, как стопчу их. Полет нормальный . Рекомендую всем плоскостопым весить мало, тогда легче исправлять.
есть.
либо бегать, либо гиподинамия.
Уф, спасибо, ты меня обнадёжил. Я сейчас как раз похудел с 80 до 69, хочу теперь заняться стопами а потом зубами, блядь, как подумаю сколько денег на зубы уйдёт, потом покрываюсь.
Пожалуйста. Твои ноги в твоих руках, анон. Обычноортостельки при проблеме - мастхэв. Но это не лечение. Это костыль, чтоб легче было ходить на улице + не ухудшались стопы.
Лечение это самостоятельные зарядочки и массажи, ходьба по дому на разных плоскостях стопы. Это сложнее, потому што надо заниматься, а не съесть таблетки надеть стельки и все вылечено. Успехов.
Я был легкий, как перышко, опасный, как оса с 55 кг и без мышц. Сейчас 70+-, боков и живота нет, не чувствую себя тяжелым.
Хирурк сказал, что вообще нельзя и даже ходить поменьше надо
Другой хирурк говорит что можно в стельках
Кому верить??
Есть тут бегуны с таким диагнозом?
Пять лет бегал, возможно из-за этого и разьебал позвоночник? Хотя я делал то это в нормальных кроссовка, бегал умеренно по 5 км легким бегом.