бамп
бамп
Похудей
бамп
Но тогда я стану совсем дрищем, мне только живот убрать хочется, но вес терять не хочу. будут ребра торчать.
бамп
бамп
Дурак? У тебя явно лишний вес - это раз, а благодаря кифозу поясничному он у тебя еще и вываливается зрительно.
> У тебя явно лишний вес
Где!!??
бамп
У меня не поясничный кифоз.
Бамп!
бамп
бамп
бамп
По второму фото видно, что именно он, неестественно сильный прогиб.
И че с ним делать?
Может кто-то смог выпрямить спину?
бамп
бамп
(
бамп
бамп
бамп
Я проебся, это лордоз, а не кифоз. А делать что с ним - сам гугли, но я б на твоем месте в крачу пошел.
бамп
У меня больше.
Я ходил к врачу, меня хотели к физеотерапевту отправить. Но потом карантин начался и поликлиника не работает. Ну точнее как бы работает. но на самом деле нет.
не видно
бамп
Страдать
у меня спина колесом в не ту сторону о которой обычно думают люяди
как толлько я выпряляю спину я выгляжу как ситньор помидор из мультика
Как я тебе сколиоз сфотографирую
со спины
Из за чего так? Обычно же наоборот, потому что когда сидишь горбишься. А ты как сидел?
Как думаете можно ли выйти на пляж с таким телом?
Нет, полиция арестует.
От третьего лица что-ли блять?
за що?
Если с такой спиной накачаться будешь выглядеть грозно, грознее чем со здоровой
поставить таймер на камере и телефон как-нибудь положить и встать перед ним.
Пузо втянул, а спину на лопатках не можешь.
Худей, там сало сантиметров на 5 выпирает.
На спине? Да блин нет там жира.
Под лопаткой большим и указательным пальцами сожми, там будет сантиметра ~3 шкура с салом. А просто так она ещё больше свисает.
рейт
Килевидная грудь?
это как?
Вот так
не, у меня все не так плохо
Ты здоров, иди нахуй
ну так насколько у меня уебищная спина? спереди я вроде ок, грудь у меня обычная, без деформаций.
есть смысл загоняться по этому кифозу первой степени?
у нормальных людей спина не s-образная, как у меня.
Будет она у него болеть пиздец, еще гарантированно надорвет поясницу.
Вроде нормальная спина
У меня тоже 1 степень
Но выглядит хуже намного
А если не поднимать тяжести стоя? Только жим лежа и тренажеры+турник.
от турника даже лучше будет, его можно. от жима толку. мало
Опу по-хорошему вес сбросить и лайтово заниматься дома с гантелями, турник повесить, бегать, будет подтянутый. А качалку нахуй надо, только покалечится, потому что с кривым позвоночником один хер не сможешь правильно заниматься.
Если не делать ебанутых упражнений с нагрузкой на ось позвоночника, то можно и в качалку. Надо только взять тренера, чтоб он такую программу составил
С гантелями захуячишь себе спину как раз, если вес гантелей будет больше 10кг каждая
А зачем такие большие? Оп явно физ нагрузкой не занимается, ему хотя бы в тонус привести мышцы и жирок сжечь, тут и пятачка хватит.
А что будет? Хуячу сейчас с гантелями по 11кг кстати.
Это родовая травма. генетическое, а не приобретенное.
Все приобритенные недуги легко убираются турничком, с которого я не слажу всю жизнь.
А вот такая генетическая хуетень никогда не уберется.
Делаю отжимания, подтягивания, приседания и гантели. Бицуху качаю гантелями по 11кг 10 раз по 4 подхода.
Если позвоночник кривой - то у тебя вес неправильно распределяться будет, если ты делаешь спину/плечи гантелями - травмоопасно, а если только бицуху - то другое дело.
Да плечи тоже гантелями делаю. А спину таким весом все равно не накачать.
Бамп
если ты мышцы спины накачаешь, то не так хуево выглядеть будет.
А как мне их дома накачать? Знаю только такое упражнение с гантелями, но по 11 кг слишком легко делать, а больше у меня нет. Еще подтягиваюсь, могу сейчас раз 15 подтянуться.
Слышал что йога может решить проблемы о осанкой.
В зал иди.
подтягивания - самое подходящее упражнения. делай не меньше 100 раз в день (желательно чтобы эти 100 раз ты выполнял в пару часов) и увидишь результат
Дома неначем подтягиваться, а во дворе меня школьники засмеют.
Купи распорный турник. Я купил, поставил в проем дверной, он правда там стену продавил, теперь в ней дыра огромная и мамка пизды дала. Зато теперь подтягиваться есть на чем.
Так магазины закрыты все.
бамп колесом
Какая степень?
не в курсе. в военкоме особо и не сказали ничего
> Все приобритенные недуги легко убираются турничком
Ну это ты загнул не в ту сторону
Норм тяночку не горбатую, имея такую херню, есть шансы найти?
Вопрос по этому. Понимаю, что стоит к врачу пойти, но насколько это поправимо ? занимаюсь на турниках и брусьях, результата ноль, только выпрямляться могу дольше
для "норм тяночки" не первостепенно то, какой у тебя горб
у меня есть девушка и были до
в принципе тян засматриваются, даже не взирая на некоторое "уродство"
соболезную
ВАХА - ГАВНО
совсем всё плохо ? :(
Лёха?!
Поясничный кифосколиоз, купил турник на котором висю, есть рукояти для другого хвата. Собираюсь докупить пояс и отягощения чтобы тянуло нормально
Ещё куплю гравитационный стол, говорят тоже годнота. В общем тракция это наше всё.
п.с. не вздумайте качаться своими железками ебаными, особенно всякие становые тяги, от этого сколиоз прогрессирует.
Обычная физкультура нужна. без отжиманий
Ещё куплю гравитационный стол, говорят тоже годнота. В общем тракция это наше всё.
п.с. не вздумайте качаться своими железками ебаными, особенно всякие становые тяги, от этого сколиоз прогрессирует.
Обычная физкультура нужна. без отжиманий
Обычная это какая?
Ну дефолтная зарядочка, велосипед, повороты корпуса вокруг оси, и тд, с акцентом на растяжки позвоночника точнее, чтобы и наклоны до пола корпуса в себя включала и тяги шеи вправо-влево и вперёд.
Алсо, питаться при лечении искривлений нужно также как будто ты качаешься, хрящам нужен белок, витамины, минералы и тд чтобы они регенились после нагрузок.
Миф. Не может, как и плавание.
> без отжиманий
Почему?
Потому что осевая нагрузка.
Это лордоз называется.
Ты не синьор, ты ЛОРД.
Влом фоткаться
Кароче S образный кифоскалиоз, вправо 14 градусов, влево 8
Годен,Б4.
Кароче S образный кифоскалиоз, вправо 14 градусов, влево 8
Годен,Б4.
Врешь, сука.
Поставили кифоз небольшой степени в 18 лвл.
Но я не сдался и подтягивался на турнике, ходил в бассейн 2 раза в неделю(научился всем видам плавания), делал мостики.
Прохожу через 4 года медосмотр - никакого кифоза нет.
Медосмотр был в армию?
п.с. предчувствуя ВРЁТИ скажу за себя, что у меня на медосмотре не заметили добавочные шейные рёбра. По сравнению с этим забить на лёгкий кифоз со стороны парашкинских врачей это хуета.
2 раза в неделю плавание, лол.
я в свое время ходил 7 раз в неделю (2 раза в субботу) по 2 часа занятие в течении десяти лет, и от кифоза 1 ст. меня это не спасло.
так что все дело в турниках
вообще у меня основным был брасс и в нем еще как горбатиться надо
Лол что? Брасс самый легкий вид плавания эвар, легче него разве что плавать собачкой.
но я занимался профессиональным плаванием. там это один из самых техничных способов. у меня по нему до кмса полсекунды не хватило (бросил плавать после того, как в другой город переселился). можешь погуглить всякие чемпионаты и посмотреть, как там плавают
Протрузии, а потом грыжи ебаные. Проверено на себе.
Упражнение есть "обратный ангел", гантели там нужны мега лёгкие, 1-2кг, охуеешь, какое оно тяжелое и эффективное, плюс подтягивания. Че делать с гантелями на плечи помимо махов - я хуй его знает, я делаю с 17.5кг жим вертикально, но спина потом болит ебать как у меня кифосколиоз и 6 протрузий в 23 года
rate
Где тут кифоз, долбаеб? На первой пикче у тебя практически ровная спина. Научись её ровно держать и успокойся.
Вот у него кифоз, а у тебя шиза
Ебанутый?
Хорошая осанка, видно что кифоза нет.
>кифоза нет
а лордоз?
Есть инфа что тракция не работает совсем. Что работает, так это растягивание одних мвшц и укрепление других.
....но есть лордоз
Где там осевая нагрузка, ёбу дал?
Lol!
А бля у тебя реал какая-то хуйня со спиной... Ну ебать ты обрезал себя настолько по уебански что я хуй пойму как ты там стоишь
А он фиксится в теории упражнениями какими-то, или это навсегда так?
рейт мой кифоз, аноны
Dat ass
bump
bump
У самого кифоз и сколиоз. В какой-то момент появилось сильное желание посмотреть на такого же кунчика, потрогать его, пересчитать ребра. Ну и за жизнь перетереть. Я нормальный?
Тут есть согласные на такое?
Тут есть согласные на такое?
Самый кривой уёба в этом итт треде докладывает. Килевидная деформация грудной клетки, поясничный лордоз сами видите. Рост почти 2 метра. Делаю упражнения с канала чувака, у которого тоже голубиная грудь https://youtu.be/rts1zqKk_cA , но толку нет. Давно хочу закончить это всё, не знаю что меня держит.
Килевидную не видим.
Зачем заканчивать? НА фото норм выглядишь. Еще и с ростом повезло. Да и разве килевидная не фиксится операцией?
Пиздос, посмотрел на вас, и понял, что я со своей 3-й степенью сколиоза не такой уж больной.
> посоветуйте что можно с этим сделать
Просто берёшь и без задней мысли начинаешь прямо ходить.
У этого хрена с видоса вообще ничего не видно.
искать гайды на ютубе сам борюсь пару дней с этим
https://www.youtube.com/watch?v=cKxpGGIi0F8
https://www.youtube.com/watch?v=d84icqp0zCs
https://www.youtube.com/watch?v=cKxpGGIi0F8
https://www.youtube.com/watch?v=d84icqp0zCs
Показывай
>можно с этим сделать
Разве что подкачать мышцы спины, чтобы не так болело. Ровным твой позвоночник не станет никогда.
Мимо анон с 24 град кифосколиоза в грудном отделе.
Ты че такой хилый. Не кормят что ли? А если на улице дяди пристанут, что делать будешь?
Обезврежу их мощным отсосом
>Зачем заканчивать?
А зачем жить?
>норм выглядишь
Не пизди. Американец с каналом о пегвин чест говорит, мол надо хуй забить на вид и делать упор на функциональность тела, но не особо-то и получается, даже у него. Из-за этой хуйни вылазят другие проблемы спины, и это не фиксится полностью.
>Еще и с ростом повезло
Ростоблядок закукарекал, я бы лучше был карланом но с нормальной спиной, что так что так всё одно говно.
>килевидная не фиксится операцией?
В детстве разве что.
ля какая
Да, он носил браслет подростком и говорит, что помогло, но у него и степень не такая большая.
охуенно, блять.
сам пишешь и сам себе отвечаешь.
четырехмерные подводные шахматы
Содомит
и фото с трех метров от зеркала сделано. рост 183
>А зачем жить?
На этот вопрос каждый сам для себя должен отвечать. Что тебя беспокоит, кроме внешнего вида? Боли есть?
>но не особо-то и получается, даже у него
У него периодически появляются видосы, где он плачется по поводу внешнего вида?
>я бы лучше был карланом но с нормальной спиной
Ну с такой постановкой вопроса ясен ответ. Хотя, у высокого сколиозника из-за роста вообще пиздец со спиной может начаться. Зато имеешь шанс на пару халявных подкатов в подростковом возрасте!
>посоветуйте что можно с этим сделать.
Плаванье или бокс. И лучше не затягивать.
Алсо, есть один стул, пикрилейтед. Давным давно я подкачивал на нем мышцы возле позвоночника. Когда эти самые мышцы подкачались - спина перестала беспокоить и осанка стала неибацо чэдовской.
Потратился
В изометрии
Человек-параход
Охуительный совет
скока стоит как работает
тупойленивыйанон
Попа-ягодка
Баронизм только
Абонемент в качалку - 5к в месяц примерно. Я же не полный ебанат домой тренажеры заказывать.
Бамп
Гугл говорит что это тренажер для прессы, стоит около 3к
Запишись в бассейн
Займись физкультурой
Купи гантели и делай упражнения на спину, полностью не уйдет но станет ровнее
посмотрел стремная хуита так же ноги поворачивать можно и на спине
>кифоз, сколиоз
Пиздос
Пиздос
Красиво. Пушистый. Покажи соски :3
Подобная хуйня с ребрами. Заметил, что фиксится, если пальцами периодически плавными движениями вдавливать торчащую хуйню внутрь, реально лучше стало. Или опираться обо что-то ими.
Ты уверен, что из-за этого не станет хуже?
No homo
Хмм буду пробовать
бкмп
>No homo
Ок. Просто хочу сказать, что ты выглядишь лучше многих анонов в треде. У тебя симметричная деформация, с эстетической точки зрения симметрия более привлекательна. Тебе бы подкачаться, грудак и пресс, и тогда еще меньше будет заметно. так что не комплексуй.
у меня еще хуже
Господа кифозники, вопрос. У меня дикий кифоз, и примерно месяц назад стал замечать, что где-то под правым ребром при неподвижном сидении на жопе стали появляться такая боль, как будто мышцу потянул. Она уходит, когда прогибаешься назад, с каким-то хрустящим звуком, примерно таким, какой бывает когда шею разминаешь. Итак, вопрос №1: Мне пиздец? Вопрос №2: Кто-нибудь с таким сталкивался, и если да, то чё делать? В интернете никакой инфы не нашел.
сталкивался два года назад с болью в пояснице, тоже кифоз.
помог турничок, с тех пор ничего не болело.
и назови степень кифоза.
если у тебя 2 или 3, то турничка не хватит. нагугли ещё лфк для кифоза
Вроде 2, но неуверен.
Рейт
Найс жопка
бамп
Бамп
Выебал бы?
Угумс. Спусти трусишки, хочу получше разглядеть сабж треда
Какой нахуй блять турник при сколиозе любя вертикальная нагрузка силой противопоказана иди к врачу тебе подберут ЛФК для твоего случая после проверки че там по градусам и какой отдел
Распидарасишь спишу советами двача бушь потом от 400 е до 15 - 20 к евро давать за операцию на позвонки ( если заработает неверными нагрузками при сколиозе протрузию или грыжу диска)
Все упражнения в основном лежа, и всякие кувырки, стоя выгибания тушки в разные стороны для вправления - опять же смотря какой из отделов и чем страдает, сколиоз, кифоз, и прочее.
говорю как чел которые лечил себе сам а потом лечил за приличное лаве уже у врачей
Делайте лодочку и сколиоз пройдёт
Его жопка проблемный участок - не должна она так сильно выпирать в норме
И плечо на 1 плане ближе к нам - кривое сутулое
То есть я зря уже 4 месяца ебашу подтягивания с отжиманиями каждый день?
Отжимания не зря, горизонтальная нагрузка. А вертикальная в весьма большом % случаев противопоказана так как может привести к повреждениям в тех участках где искривление ( засчет неравномерной нагрузки на отдельные отделы) может привести к протрузии диска..а в дальнейшем к грыже ( протрузии и грыжи фиксятся уже только хирургическими методами и всякими пластинами из титана ) которые ограничивают поворотные способности позвоночника - а само вмешательство и металл в теле к периодическим болям..
Я понимаю, но мне все равно нравится.
Потому лучше к врачам сгонять, они пропишут, и покажут какие в конкретно вашем случае упражнения.
а так же научат правильно их выполнять но важно другое после фикса - поддерживать тонус мышц и само по себе держать осанку правильно
а так же научат правильно их выполнять но важно другое после фикса - поддерживать тонус мышц и само по себе держать осанку правильно
Глубокоуважаемые аноны, извините, что прерываю вашу беседу, но будут ли какие-нибудь рекоменации вот сюда?
Ну в принципе можете делать ( не факт что прям у вас будут проблемы) просто берегите спину - позвоночник на самом деле весьма важен.
Ощущается только после защемления - и потери силы в руках или ногах, муравьишках по разным частям тела и тп
пока таких защемлений нет все впорядке ( главное не доводить до такого_)
Для начала фото в студию - где вас кто то фотает 1 - со спины руки обе вниз расслабленно
2 сбоку руки обе вниз не держать трубку расслабленно чтобы видно было положение плеча ( желательно и справа и слева) а то так не особо и заметишь - видно что 1 плечо ниже другого ( но опять же у вас во 2 руке мобила может быть поднятая рука причина того что то плечо выше_)
Что можете делать то? Жопопеблю? Ты на какой пост отвечаешь?
Да, жопоеблю.
Могу сказать только, что с жопой такая же приколямба. А так внезапный "межпозвоночная грыжа-кун"
Няша, пошли, нас благославили
Ну а если хочешь совета по сабжу треда, гугли жж healthy-back. Да, много и нудно вникать, но что поделать, если на наши проблемы все хуй забили.
Упражнения на турниках и отжимания ( раз дискомфорта они не доставляют)
В первую очередь, хуй не должен забивать сам пациент - так как прописывается физра в основном и гимнастика - всякие кульбиты ушу и йоги выгибания раком боком выворачивания и прочее - если сам пациент не будет правильно испольнять прописанное упражнение с точки зрения техники исполнения - оно попросту или навредит или не возымеет эффекта лечения.
Ну и далее выровненное поддерживать подкачивая мышцы и сухожилия - 2 продольные мышцы спины и по 6 сухожили на каждый позвонок а точнее на кажды 2 штуки - если далее не держать их в определенном тонусе - то они не смогут держать скелет и позвоночник в нужной правильной позе будут уставать соответственно пациент будет снова сутулиться и горбиться и снова искривлять разные отделы..
Перенапряг с 1 стороны позвоночника в мышце и слабость в другой стороне мышцы будет приводить к тому что сильная мышца будет тянуть на себя и искривлять в свою сторону
Эта гимнастика гавнястика, которую советские бабки прописывают, по большей части не работает. Йоги кульбиты вообще противопоказаны. В идеале нужны несимметричные упражнения. Напряженные мышцы расслаблять, слабые - подкачивать. И подбирать упражнения надо под каждого конкретного человека и его искривления.
Хуя вы криповые. На всякий случай выпрямил спину.
Б2 годен в армию 180/70. До карантина ходил в бассейн по выходным и 3 раза в неделю в качалку. Думаю заново начать дрочить базу дома
Согласен на все 100% в любом случае нужна консультация разбирающегося врача ( а его надо бы поискать еще нынче это не так просто)
> три раза в неделю в качалку
> эти веточки-руки
Пусть мне тут еще зальют хуйни про генетика ниважна.
мимо руки мощнее, в зале последний раз был три года назад
> несимметричные упражнения
это какие?
С нагрузкой в 1 сторону тела в ту где мыщца перенапряжена пережата ( чтобы ее расслабить )
Обычно ведь как - симметричная нагрузка на группы мышц как справа так и слева одновременно при упражнениях разного рода ( а тут наоборот тренировка 1 стороны тела)
А тянучки вообще покидают своит фотки, а ? ммммм ? Закомплексованные в своём теле хуемрази не нужны
Рейтим кифоз друг друга, алсо посоветуйте что можно с этим сделать.