Может не в тему немного, но здесь люди довольно глубоко в теме разбираются, надеюсь посоветуете что-то хорошее.
Врачи перед родами советуют похудеть немного, при этом нужно снизить потребление белка, но не снижать потребление кальция. То есть при наборе веса ребенка, мне нужно все равно немного похудеть или остаться в том же весе в течении 5 недель. Никак не могу сообразить как и чем можно питаться при таких условиях.
Врачи перед родами советуют похудеть немного, при этом нужно снизить потребление белка, но не снижать потребление кальция. То есть при наборе веса ребенка, мне нужно все равно немного похудеть или остаться в том же весе в течении 5 недель. Никак не могу сообразить как и чем можно питаться при таких условиях.
кальций глюканат жрать, не? такие таблетки по вкусу как мел
проверить только не нужно ли еще что для его усваиваемости
Постоянно везде вижу упоминания "быстрого обмена веществ в молодости", "обмен веществ уже не такой, как в 18", и так далее. Сисы +25лвл, скажите, правдивы ли эти высказывания, и действительно ли с возрастом каждая съеденная вкусняшка откладывается в жир? Как изменился ваш вес и обмен веществ с возрастом? Повлияла ли какая-либо наследственность?
Сама я 18 лвл, интересно ценить свои перспективы. Стараюсь не переедать, питаюсь относительно здоровой пищей: крупы, мюсли, мясо, рыба, овощи, иногда сладкое и раз в пару месяцев фастфуд или чипсы, пью много воды и люблю все солить, последнее наверно плохо. Спортом не занимаюсь, просто часто гуляю пешком, через год планирую записаться в зал, сейчас времени нет (совмещаю универ с работой, как закончу учебу - куплю абонемент). Рост/вес 170/53 (в подростковом возрасте весила 60, потом в 15 похудела как-то сама собой, гормоны наверно в порядок пришли, и с того момента вес не менялся), мамка в моем же возрасте была 175/60-65, батя худой до сих пор.
Сама я 18 лвл, интересно ценить свои перспективы. Стараюсь не переедать, питаюсь относительно здоровой пищей: крупы, мюсли, мясо, рыба, овощи, иногда сладкое и раз в пару месяцев фастфуд или чипсы, пью много воды и люблю все солить, последнее наверно плохо. Спортом не занимаюсь, просто часто гуляю пешком, через год планирую записаться в зал, сейчас времени нет (совмещаю универ с работой, как закончу учебу - куплю абонемент). Рост/вес 170/53 (в подростковом возрасте весила 60, потом в 15 похудела как-то сама собой, гормоны наверно в порядок пришли, и с того момента вес не менялся), мамка в моем же возрасте была 175/60-65, батя худой до сих пор.
Я не сис, но могу сказать, до 22 жрал как свинья и при этом был 187/58. В 25 разжирел до 90 кг. Вот так вот он ускорился.
А зал не поможет, придётся на диете сидеть.
надеюсь достаточно наглядно
хорошо виден резкий сгиб около 20 лет (у женщин более выраженый)
ну и потом после 40-45 уже второй спад
схоронил
>Сисы +25лвл, скажите, правдивы ли эти высказывания, и действительно ли с возрастом каждая съеденная вкусняшка откладывается в жир? Как изменился ваш вес и обмен веществ с возрастом? Повлияла ли какая-либо наследственность?
То, что до 25 лет люди растут тебя не наводит ни на какие мысли?
Я всегда была очень худой, даже болезненного вида, ничем не занималась и ела что хотела. Еще в 22 у меня интересовались, не анорексик ли, а к 25 очнулась, когда уже была дряблой скиннифет.
Больше года здорово питаюсь и занимаюсь в зале, стала выглядеть чуть ли не лучше чем в 20, лол. Но теперь нужно пахать просто для того чтобы сохранять статус кво и не жиреть, да.
Погугли, в каких продуктах содержится кальций, кроме молочки, хули такая беспомощная? Даже навскидку могу назвать брокколи и кунжут. Пиздец, ещё детей собралась заводить, идиотина. Надо ввести экзамены на право размножаться. А то личинка сожрёт все таблетки из аптечки, а мамаша-пизда будет на двач писать и у мелкого спрашивать совета. Наверняка залетела тоже потому что тредик с вопросом про то, как предохраняться, утонул.
Но тут же наоборот, до 20 метаболизм резко замедляется, а после остаётся на одном уровне. Мелкий опять обосрамшись.
Обмен замедлился. Батя худой из-за его генетики. Хочешь меньше толстеть следи за калориями и жри еду с меньшим ГИ.
Тянки, выручайте.
Мой вопрос, возможно, платиновый, в /дев почти не захожу, но столкнулась с проблемой и решила спросить: с чем вы пьёте чай-кофе? Я просто уже не могу есть свою выпечку. Переехала к куну, сижу дома днями и готовлю жрат, попутно что-нибудь выпекая к чаю. Результат закономерный - жопа, ляхи и живот увеличились в объёмах. Вариант перестать пить чай-кофе не предлагать, лучше тыкните меня мордой в годные рецепты низкокалорийной хавки.
Мой вопрос, возможно, платиновый, в /дев почти не захожу, но столкнулась с проблемой и решила спросить: с чем вы пьёте чай-кофе? Я просто уже не могу есть свою выпечку. Переехала к куну, сижу дома днями и готовлю жрат, попутно что-нибудь выпекая к чаю. Результат закономерный - жопа, ляхи и живот увеличились в объёмах. Вариант перестать пить чай-кофе не предлагать, лучше тыкните меня мордой в годные рецепты низкокалорийной хавки.
Завидую белой завистью, у меня так не получается, пробовала, ломает через какое-то время.
Спасибо! Что-нибудь из этого попробую.
Сисы, помогите пожалуйста.
Мне очень хочется сбросить 10 кг, и за месяц мне удалось без особых проблем распрощаться с 4мя кг. Но это плачевно отразилось на моей груди. Она и так не фонтан, т.к. я была жиробасиной с весом 100кг и похудела до 70ти. Сиськи ссохлись и кожа на них одряблела. Я смотрела и рыдала прям. Сейчас вроде более менее свыклась, кожа стала выглядеть лучше после долгих мучений с массажем и контрастным душем. Но сброшенные 4 кг опять отразились на сиськах.
Может, вы подскажете, как сбросить еще килограммы, и сохранить грудь хотя бы на прежнем уровне?
Мне очень хочется сбросить 10 кг, и за месяц мне удалось без особых проблем распрощаться с 4мя кг. Но это плачевно отразилось на моей груди. Она и так не фонтан, т.к. я была жиробасиной с весом 100кг и похудела до 70ти. Сиськи ссохлись и кожа на них одряблела. Я смотрела и рыдала прям. Сейчас вроде более менее свыклась, кожа стала выглядеть лучше после долгих мучений с массажем и контрастным душем. Но сброшенные 4 кг опять отразились на сиськах.
Может, вы подскажете, как сбросить еще килограммы, и сохранить грудь хотя бы на прежнем уровне?
Никак, няша.
breast augmentation
Постоянно хочу есть, как победить чувство голода?
Скушай чего нибудь.
Так это же будет СРЫВ. Тем более по калориям не укладываюсь.
Ну значит попей воды. Еще академик Павлов, когда ставил опыты на собаках, засунув им в желудок резиновый шарик и накачав его воздухом доказал, что это давление на стенки желудка дает чувство насыщения.
Хорошо, сис
что ешь и на сколько кал?
да вряд ли поможет на самом деле, вода уйдет
если выпить несколько стаканов разом может на время и появится чувство заполненность желудка, которое быстро счезнет
павлов поэтому шарик и запихивал в собак, а не поил их водой к примеру
можешь на себе проверить
есть еще популярный миф что если с едой много пить то на дольше наешься
Сисы, выручайте. Что есть скиннифэт? Тонкие тощие ручки-ножки и жир на пузе? Как определить скиннифэт ли я?
Выпиваю 4-5л воды в день, потому что привычка и это не притупляет чувство голода.
так называют тех кто худые вцелом, но имеют локальные отложения жира на животе-бедрах (у женщин обычно) что выглядит без одежды не особо красиво
запости фотку
А мне притупляет.
психологическое скорее всего, по крайней мере опыты на людях были чтоб подтвердить , оказалось что разницы нет (зато кое-что другое при приеме пищи играет роль)
но ты пей если тебе помогает, без разницы ведь плацебо или нет если конкретно для тебя результат есть
Я и без тебя знаю что мне делать и что мне помогает. Что за привычка везде влазить?
так я и не ради тебя влажу, чтоб другие вкурсе были что это не работает, а твой эффект это самоубеждение
А у меня бывает сильное желание пить минералку, обычную воду и из под фильтра не люблю. Обычно 1,5 л в день, ем мало тогда.
другая тян
другая тян
>зато кое-что другое при приеме пищи играет роль
Что?
концентрация на приме пищи, ее вкус, внешний вид, комфортность
если сожрать что-то "под сериал" организм получит меньше насыщения чем если есть не отвлекаясь
более привычная пища вызывает большее насыщение чем какая-то новая и необычная при той же калорийности
ну и разные продукты в разной степени вызывают чувство насыщения при одинаковой калорийности, ну про это вроде даже в факе есть
Сисы, возможно ли похудеть в щеках? Читала, что жир там можно хирургически удалять. Кажется, что после удаления он спокойно восстановится.
Там, где жир удалили хирурги, он больше никогда не появляется, зато начинает более активно откладываться в других местах.
ПП (каша, грудка, овощи, фрукты, 20 г шоколада).
1400как.
неужели прям сильный голод на 1400? может больше психологический дискомфорт чем реально желудок с голода сводит?
Люто двачую.
Скорее психологический. Я же раньше себя вообще не ограничивала в еде. Пробовала пить лимонный сок и нюхать пряности, так еще больше что-то зажевать хочется.
так делай себе что-нибудь некалорийное на перекусы
сельдерея купи чтобы грызть и замути салатик с ним и яблоком или морковкой, в нем всего 19кал
У кого был/есть жестокий целлюлит (на ногах, на жопе)? Как вы боретесь с ним? У меня лет с 11 всё дряблое, что пиздец, сколько времени уже делаю всякие упражнения, питаюсь нормально, нихуя не меняется. Вроде не совсем жируха (60кг, много, но не центнер), а выгляжу, как старуха, больная ожирением.
по ссылкам на пред треды в шапке сделай поиск по своему целлюлиту, овердрхуя про него писали
если вкратце поможет худеть и массаж если у тебя еще не в необратимой сталии
>так делай себе что-нибудь некалорийное на перекусы
Годная идея!
>сельдерея купи чтобы грызть и замути салатик с ним и яблоком или морковкой, в нем всего 19кал
Еще бы сельдерея найти. Одна тян советовала ананасы.
да он везде есть
ну или пекинскую капусту, ее точно найдешь, правда с ней не такие хрустящие салаты получаются
ананасы сырыми чтоль ? все губы себе обожжешь
а консервированные калорийны
Пекинскую капусту юзаю, хорошая штука.
Да, сырыми. Говорит, нужно правильно разрезать, тогда не будет щипать.
> Жиры ананас не сжигает, но, все же, немного помогает сбросить лишний вес. Он не зря применяется в меню разнообразных диет. После употребления ананаса или сока ананаса в крови повышается уровень содержания серотонина, который притупляет ощущение голода и выводит лишнюю жидкость из организма. Также марганец, содержащийся в ананасе, ускоряет обмен протеинов и углеводов. Этими свойствами и объясняется похудительный эффект от употребления ананаса.
49 кал.
вот , 200 кал
На две последние картинки лучше не смотреть
Выше правильно ответили. Удаляя жир, хирург не просто откачивает жир из клеток, а убирает нахуй все адипоциты, которые щедро заложила природа и которые собственно накапливают в себе жир. После этого в этом месте тупо нечему накапливать жир. И опять же, как сказали выше, если не соблюдать после операции диету, адипоциты в других местах начнут разрастаться от избытка калорий. Причём место это абсолютно рандомно. У мамки подруга отрезала складку на брюхе и жир начал расти в жировой прослойке под сиськами.
Поддерживаю. Пару раз в год голодаю сутки на воде, спокойно переносится. Так что способ хороший, особенно если не сразу несколько стаканов, а столько, сколько хочется. Таскаешь с собой бутылку/еще какую емкость, пьешь по глоткам - и все ок. Тем более ты не голодаешь, а потребляешь воду параллельно с остальной едой.
После каникул с родителями боюсь становится на весы, тошнит от еды (но желудок растянулся и я жру как слон) и жутко стыдно перед собой, как перенастроить мозги сказав им что "Все ок, худеем дальше"?
Спасибо, буду внимательнее читать всё, что было выше.
Такая же херотень. Ну я мысленно уже настраиваюсь на бифидок и яблоки, на это охуительное ощущение лёгкости. Ради него только стоит ограничить себя в еде немного. Хотя я всё же ещё жру всякое ненужное, но уже скоро перестану. Буквально завтра.
Нажрала за праздники 7 кг
Нажрала всего два. Но всё равно в жутком расстройстве. Никак не могу заставить себя снова нормально заниматься
ну вкусно хоть было?
Охуенно. Но теперь пришли горькие сожаления.
Еще и "груша", всё в ноги и жопу пошло.
Я не стремлюсь худеть, но меня это уже задолбало. С сентября жру сладкое в огромных количествах, особенно шоколад. Без него начинается натуральная ломка: головокружение, слабость и т.д.
Может это недостаток каких-то микроэлементов (все время хочется пить кислые соки, морсы, особенно клюквенные)?
Как с этим бороться? Чем заменять?
Может это недостаток каких-то микроэлементов (все время хочется пить кислые соки, морсы, особенно клюквенные)?
Как с этим бороться? Чем заменять?
да ладно, ниче необратимого же не произошло, не стоит особо предваться бесполезным сожалениям
по-моему хочу что-то жрать -> значит мне этого не хватает в пище это распространенный миф
у тебя там хим. анализатор в тело не встроен
просто тебе вкусно
Это просто какое-то совсем нездоровое желание. В любом случае, какие есть хорошие заменители сладкого? Фрукты, орехи?
сладкое стимулирует центры удовольствия в мозгу, а сверх сладкое (типа шоколадов и пр. тортиков) их оверстимулирует, тк человек изначально на такую пищу не предназначен, в природе ее нет
от оверстимулирования чувствительность их сильно снижается, и все остальное в жизни уже не радует, снижается удовольствие от жизни без сладкого
если ты счас такое замечаешь, у тебя будет неслабый депресняк когда с сладкого слезешь
Да, на что-то такое это и похоже. Как будто чувствительность в пище пропала - все на один вкус, и только сладкое - яркое.
Буду медленно уменьшать дозу, лол.
Попробуй наркотики.
Спасибо, я подумаю.
я слыхал доходит до того, что некоторые даже шоколад сексу предпочитают
У меня тоже без сладкого начинает болеть и кружиться голова. Крепись, сис. смотри_какой_яркий_мир_без_углеводов.jpg
А у меня как-то наоборот все получилось, лет до 22 с переменным успехом, то поправлялась, то худела ( плавала в районе 65-53 при росте 170), но спортом не занималась и выглядела не так как хотела. Сейчас стараюсь питаться правильно, (ну раз в неделю устраиваю вечер вкусностей), спортзал 3 раза в неделю - выглядеть стала лучше, чем когда младше была. Скорее всего это именно спорт и отсутствие чипсов в рационе.
попробуй на сахоразаменители хотя бы слезть, если не синтещированые тотнатуральные типа стевии
будешь ими подслащивать всякие фруктово-ягодные десерты и коктейли
Противозачаточные ОК
Гайз, у меня дурацкий вопрос. Если я буду жрать яйца в разных видах каждый день, меня распидорасит? С детства их люблю, но как-то сдерживалась всегда, холестерин и блаблабла, мамка велела не есть их много. Но последнее время меня прямо проперло на яичницы (омлеты, точнее). Просто омлеты, с болгарским перцем, с помидорами, с зеленым горошком, с сардельками, даже с небом и аллахом. Готова жрать яичницы на завтрак, обед и ужин каждый день. Ну или хотя бы раз в день. Если я поддамся этому желанию, что со мной будет?
Охуительно, ещё и под травой жралось отличненько! Ни о чём не жалею, буду жрать ещё на следующий год.
Самая хохма в том, что я в старом пуховике нашла записку с датой и весом прошлогодним, так там те же значения, что и сегодня. Типа у меня вес всегда доползает до ушей в зимние праздники, а к лету я худею здорово.
если диабетом не страдаешь, скорее всего ничего http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8539
хотя для очень больших кол-в яиц исследований небыло
я сам овердохуя их ем, и яичницами и омлетами и запеченными и вареными в салатах и взбитыми сладкими, рили иногда по коробке в день могу сьесть
если буду подыхать -- сообщу
Всё будет хорошо, жри!
>если буду подыхать -- сообщу
:3
А от бисакодила можно похудеть? Я просто без слабительных вообще в туалет ходить не могу и не уверена что с любым дефицитом калорий буду худеть. Выблевывать из себя все как ебанутые анорексички не умею, да и меня после такого весь остаток дня тошнит, как овощ хожу. Весь день почти сижу дома, так что доступ к туалету не проблема.
К врачу идти не хочу. Еще глотать "кишку" заставит. Вешу 66-71, рост примерно 178, но чувствую что весы пиздят и я больше килограмм на 10-20. Все висит, кожа на месте мышц рук болтается.
К врачу идти не хочу. Еще глотать "кишку" заставит. Вешу 66-71, рост примерно 178, но чувствую что весы пиздят и я больше килограмм на 10-20. Все висит, кожа на месте мышц рук болтается.
Выдристать всю воду из организма != похудеть
Няша, угомонись уже
А на сколько много можно сбросить выведя воду? Вот у меня стало более чем на десяток кг меньше и размер одежды стал меньше. Если я снова перестану принимать, то верну обратно все?
Лол, это пиздец какой хуёвый аутфит для таких ножек.
Я не разводила щитпостинг и вообще не постила в треде до этого, если ты в этом смысле.
Двач. Всегда подскажет верное решение.
Сисы, а если не завтракать и не обедать, вес сильно теряется? Вешу 50 кг при росте 165, за последние пару месяцев скинула килограмма 4. Ем только по вечерам из-за работы.
Как думаете, превращусь ли я окончательно в дрища, если буду продолжать в том же духе?
Как думаете, превращусь ли я окончательно в дрища, если буду продолжать в том же духе?
Нет. Ты ЖКТ убьешь быстрее. Надо забить на ужин и завтракать, а не наоборот.
Может есть тут омички, обмазывающиеся плохими делами?
Где в Омске можно достать флу и редуксин без рецепта?(Стали спрашивать почти везде)
Где в Омске можно достать флу и редуксин без рецепта?(Стали спрашивать почти везде)
В "Семейная" аптеках флу без рецепта. Если живешь недалеко от центра, на Рабиках есть аптека за Холидеем, не помню как называется. Раньше там флу скупала все что было, ни разу слова не говорила. Насчет редуксина сказать не могу, сорь, не упарывала.
Я тоже заметила, что худею быстрее, если даже очень плотно ем один раз в день. Может, ты за ужин не съедаешь суточную норму? Сложновато переесть косарь калорий, когда сразу много всего за один раз и в горло больше не лезет.
И что плохого в том, чтобы быть дрыщихой? Ешь конфеты, если хочешь разжиреть и при этом не испытывать чувство сытости.
она -то похудеет, а ты так и останешься злобной ебанашкой
так посчитай калории и узнаешь точно, выше верно пишут скорее всего недоедаешь
Сисы, а есть кто болел булимией и вылечился? На какой диете вес не пойдет вверх, а то 2 дня на тыщу калорий поела - привес 5 кило. Организм привык, что еды нет, и обменка видимо полетела в хлам. Есть ли какие-то способы восстановления ОВ без набора веса?
>2 дня на тыщу калорий поела - привес 5 кило
у тебя с психикой что то или с весами няша, такого и близко быть не может
Не, серьезно, каждый день на весы встаю. Было 55, джва дня была в зажоре не взвешивалась, потом - хоп! 60. За 3 дня голода уже 3 кило ушло, но это же не дело так питаться. Хочется уже стать нармальным чилавекам без всяких заебов.
но ведь 1000 калорий это не зажор, скорее наоборот
не взвешивайся так часто, ты колебания воды замеряешь, а не свой вес, фак посмотри
и поверь весы на всякий случай всё же, слишком большие скачки для твоего веса, сомневаюсь что ты способна за 2 дня 5л воды выпить и ни разу не поссать
у меня макс по 2кг изменения в дни бывали, но это вода все офк а не жир
Ох спасибо няша, успокоила. Буду взвешиваться пореже, чтоб не расстраивать себя. Добра С:
фак почитай всё же на всякий случай
а что касается твоего "как восстановится после голодовки", то ничего специально тут делать не надо , организм при адекватном питании сам сбалансируется со временем
кардио помогает, ну и вообще ежедневная активность (увеличивает расход калорий и подстегивает организм повышать метаболизм)
>2 дня на тыщу калорий поела - привес 5 кило
Так всхихикнула над тобой, что чуть творогом не подавилась.
о, я тоже творогом завтракаю
у тебя с чем? мой выглядит не очень, но вкусно
С болью и слезами. Солененько.
Возле меня только Фармокопейка, атм всегда спрашивают.
ведь не сложно контролировать себя, главное втянуться
1% творог 400гр + десертная ложка меда.
fit кун
Давно похудевшая и держащая вес невероятными усилиями тян с поломанным метаболизмом впорхнула в тред.
Сис, я не писала в похудач-треды никогда, ибо сама барахталась в пищевых проблемах своих, советы мне только мешают и агрят меня. Все мои способы выведены собственным опытом, на своем организме индивидуально для меня, путем проб и ошибок и полученных тумаков. Недавно сделала парадоксальное открытие, спешу поделиться с вами.
Есть часто и по чуть-чуть не работает! Гораздо эффективнее весь день голодать, а за один раз съесть всю норму калорий. Можно даже на ночь (но есть вероятность отеков, если ты юзаешь нечто солесодержащее). Думаю, что дело в голоде. Если ты реально ощущаешь недомогание, чувствуешь, как тебе плохеет от голода, ты худеешь в этот момент. Прямо как чувствую. Эффект тот же как и от круглосуточного голодания, но норму калорий ты все же получаешь. Да и что говорить, психологически мне тоже легче так питаться.
Но опять-таки, это мой организм, я не гарантирую, что это работает у всех. Это даже скорее совет тем, кто уже поломал обменку постоянными полуголодными состояниями.
Сис, я не писала в похудач-треды никогда, ибо сама барахталась в пищевых проблемах своих, советы мне только мешают и агрят меня. Все мои способы выведены собственным опытом, на своем организме индивидуально для меня, путем проб и ошибок и полученных тумаков. Недавно сделала парадоксальное открытие, спешу поделиться с вами.
Есть часто и по чуть-чуть не работает! Гораздо эффективнее весь день голодать, а за один раз съесть всю норму калорий. Можно даже на ночь (но есть вероятность отеков, если ты юзаешь нечто солесодержащее). Думаю, что дело в голоде. Если ты реально ощущаешь недомогание, чувствуешь, как тебе плохеет от голода, ты худеешь в этот момент. Прямо как чувствую. Эффект тот же как и от круглосуточного голодания, но норму калорий ты все же получаешь. Да и что говорить, психологически мне тоже легче так питаться.
Но опять-таки, это мой организм, я не гарантирую, что это работает у всех. Это даже скорее совет тем, кто уже поломал обменку постоянными полуголодными состояниями.
может.
как?
ну и открытие, про это в факе треда сто лет написано
>Все мои способы выведены собственным опытом, на своем организме индивидуально для меня, путем проб и ошибок и полученных тумаков
ну и зря, могла бы сразу знать без тумаков
Если метаболизм поломан. Это не сказочки на самом деле. Он до 30% может замедляться.
> ну и открытие, про это в факе треда сто лет написано
Простите ребят.
> ну и зря, могла бы сразу знать без тумаков
Когда я начинала, похудач-тредов еще не было. А потом у меня уже организм стал отличаться от "нормального".
да причем тут метаболизм, как 5кг за 2 дня набрать, ты попробуй сначала выпить/сьесть столько не сходив ни разу на горшок
5кг слишком много, в1-2 поверю и то водой не жиром
И может образоваться 5 кило жира за 2 дня из-за ЗАЖОРА на 1000 ккал? Ты что несешь вообще?
Лооол. Я, конечно, понимаю, что ты адресуешь это среднетян, но проиграла с
> ты попробуй сначала выпить/сьесть столько не сходив ни разу на горшок
5кг слишком много
> ты попробуй сначала выпить/сьесть столько
Сегодня вернулась из гипермаркета с сумками общей сложностью 12кг веса на сутки. И это я еще в кризисе из-за роста цен.
Булимия_4_года
44кг_170см_тян
Еще раз говорю, я понимаю, что мои проблемы тут ни при чем, но всегда проигрываю жутко с
> попробуй сначала выпить/сьесть столько
Ах да, и еще всегда удивляюсь тому, как худеющие тянки могут вообще так мало есть, а-ля одна шоколадка 100гр на день.
Проебала разметку в первом цитировании
Сис, ты столько булимичишь, скажи, у тебя вес встает иногда? Я просто выблевываю все-все, но вес стоит на одной отметке, хотя до этого за месяц ушло 9 кг. Как у тебя с зубами, волосами? А то все кудахчут, мол все портится, в общем полный пиздец. Хотя у меня пока все в норме. Булимичу правда перманентно, в общей сложности наверно где-то год.
соре но причем тут вообще твои 12 кг если ты их выблевываешь? да хоть 50 лол
сама не понимаешь что пишешь
>перманентно
Может быть периодически?
Вот тебе делать нехуй. Что купила?
А, да, извиняюсь.
Встает, конечно. Недавно вот месяца полтора стоял 48. Надо давать ему "толчки", стрессы и прочее. Я вообще над собой изрядно издеваюсь всем, кроме физ.упражнений и химических лекарств.
Волосы еще лучше, чем были в детстве жирном, зубам пиздец, да, по-хорошему, надо все заново ставить, только денег нет.
А вообще тепла тебе и обнимашек, сис. Я знаю, что это наркота та еще.
> причем тут вообще твои 12 кг
> Еще раз говорю, я понимаю, что мои проблемы тут ни при чем
Дешевого говнища.
Макароны, рыбные консервы, сухари несладкие (высушенный хлеб, не "упаковочные"), котлеты мороженые, фасоль консервированную, печенье, лимонад, две шоколадки по 23р. Мне самой от этого противно. Во время ремиссий я жру вообще только фрукты и овощи без добавок, но, к сожалению, в таких же огромных количествах.
Могу чеки покидать, если кому интересно и не противно
Никто меня еще не сдетектил?
> Еще раз говорю, я понимаю, что мои проблемы тут ни при чем
ну так к чему тогда было себя и в пример приводить
вообще не понимаю нахуй вы столько жрете и блюете когда можно просто нежрат
>Надо давать ему "толчки", стрессы и прочее.
бредятина, если стрессы как то и влияют на метаболизм то только наоборот замедляя его за счёт кортизола
Ну кидай. Бабла не жалко на это хрючево?
Ну и как, разве приятно потом всем этим блевать? Зачем тебе макароны и всё остальное, если есть гораздо более приятные продукты для поглощения и последующего исторжения из себя? Не понимаю таких.
Двачую, пора переходить на шоплифтинг с такими-то заёбами.
лучшеб купила чего действительно вкусного немного
Жалко
>нахуй вы столько жрете и блюете когда можно просто нежрат
Это наркомания же
> Зачем тебе макароны и всё остальное, если есть гораздо более приятные продукты для поглощения и последующего исторжения из себя?
Потому что денег жалко.
>пора переходить на шоплифтинг с такими-то заёбами
Наебываю магазин как могу.
facepalm.jpg
Ой, всё сложно.
хуевая наркомания, лучше попробуй нарктики х2
О! Можно печь блины и жрать их со сгущенкой! Выйдет же на сущие копейки! Как тебе?
вы ебанашки если че рафинированные сахара и мелкодисперсные углеводы типа сгущенок муки и пр усваиваются молниеносно, пищеварение еще в ротовой полости начинается
куда бы вы там не бежали после блевать свои калории из сахара и крахмала тело уже выжрет, блевать останется глютеном (клейковиной) из муки и медленно переваривающимися белками (заодно полностью лишая тело их)
куда бы вы там не бежали после блевать свои калории из сахара и крахмала тело уже выжрет, блевать останется глютеном (клейковиной) из муки и медленно переваривающимися белками (заодно полностью лишая тело их)
Надо тебе пиздануть, а? Теперь она это не будет есть, а ведь уже 44 кг!
вот пруфы если что, через 15 минут с приема пищи тело уже сахара переварило и они все находятся в крови, реально там без учета их разноса по организму вообще минут 10 если не меньше
у диабетиков гликемическая кома через несколько минут после приема сладкого (пруфов в гугле дохуя) значит за это время оно уже переварилось попало в кровь и долетело до органов
у диабетиков гликемическая кома через несколько минут после приема сладкого (пруфов в гугле дохуя) значит за это время оно уже переварилось попало в кровь и долетело до органов
Я такое уже 1000 раз читала. И тем не менее...
Ахах, я была 34 и на работу ходила.
А на самом деле, если б я только могла не есть
Сисы-кисы, есть среди вас фрукторианки? Мне интересно, реально ли с этого похудеть, если есть, например, по одному фрукту на завтрак/обед/ужин? Или можно есть больше и худеть с этого? В общем, делитесь.
Фрукты наполняют ЖКТ, поэтому ты сначала не поймешь, что худеешь, т.к. на весах не будет отвеса.
Не знаю, как худеется на фруктах, но я держала нездорово низкий вес на ~2400 ккал без физ.нагрузок. Притом, что, питаясь другой едой, мне надо раза в четыре меньше... а вообще, я, по-моему, не могу не толстеть, если ем хоть что-то больше спичечного коробка, если это только не фрукты, овощи, травы или грибы свежие без добавок.
На фрукторианстве у тебя хорошее настроение, ты не потеешь, меньше спишь (если не переедать), хотя мерзнешь - это да.
неважно что ты ешь, важна лишь калорийность
одинаково будешь худеть и питаясь на 1000кал курицей и любыми фруктами или вообще чем угодно переваривающимся
А с чем связана твоя работа? Назови хотя бы сферу деятельности, интересно же.
А кто нибудь сидит на диете Дюкана?
У меня второй день Атаки.
У меня второй день Атаки.
А я прихожу домой в 6 часов и нажираюсь, до этого не хочу есть.
http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Почему это не добавить в шапку?
Почему это не добавить в шапку?
а что там например такого важного чего в факе нет?
Там не только говорится "Ешь продуктнейм, не ешь продуктнейм2", а рассказывается о том, какие механизмы работают в организме и как это все происходит, предлагаются разные пути выхода из положения, опровергается пару распространенных мифов. Ну и еще там про диеты пару слов есть.
я без наездов, просто хочу тебе обьяснить
> какие механизмы работают в организме и как это все происходит
думаю тут большинству приходящих просто интересно похудеть, и чем короче и понятнее будет представлена им вся нужная информация (и чем меньше лишнего и для этой цели не нужного) тем лучше
про механизмы и пр если интересно для самообразования, легко гуглится все, или спрашивается да хоть тут
>опровергается пару распространенных мифов
> Ну и еще там про диеты пару слов есть
вообщем-то, все что нужно для похудения, это учет калорий, все способы похудения и диеты которые его не используют можно отнести к мифам (в тч и вышеупомянутый дюкан) зачем каждую из них опровергать? про то что калории считать нужно и как это делать правильнее и удобнее всего в факе понятно написано
Ну и пизда тупая.
Тут вообще полный тред ебанутых дур, не понимаю, как мелкий вас терпит. Зашла в первый раз к вам, интересно было, как можно на столько тредов обсуждать похудение. А теперь понятно, надо просто быть непроходимо тупыми. Дюкан, голод, 12 кг еды на сутки и блёв, фрукторианки какие-то, тьфу. У вас же даже фак есть, а вы всё не умнеете. Неужели так сложно - понять, как функционирует ваш организм? Выучить матчасть про бжу, про быстрые и медленные углеводы, про гликемический индекс продуктов, про пищевые волокна, про обменку. А потом просто считать калории и учитывать всё вышеперечисленное. Ну и кардио заняться. Всё! Короче, рака яиц вам, куры.
но если ты напишешь конкретно что оттуда важного можно было бы добавить в фак или что там изменить, я только за
чем мне не нравится например физачевский фак тем что там много мути и воды к похудению вообще не относящейся , которая к тому же может быть местами неправильно интерпретирована
чем мне не нравится например физачевский фак тем что там много мути и воды к похудению вообще не относящейся , которая к тому же может быть местами неправильно интерпретирована
Попробуй сырники из обезжиренного творога с сахзамом и отрубями вместо муки. И жарить на хорошей антипригарной сковородке без масла. Я так делаю, мне норм.
А ещё вот в подобных группах поищи http://vk.com/healthykitchen
Какая заправка для салата самая низкокалорийная? Йогурт, оливковое масло, может, что-то еще?
Растительное масло с салатом практически не усваивается.
серьезно чтоль? первый раз слышу
смотря че за салат
я обычно использую винный уксус и оливковое масло (его всего чайную ложечку надо на большую порцию, чтоб вкус проявился) для салатов из свежих овощей
можно бальзамического капнуть если с сыром салат например
для корнеплодов, мясных и яичных салатов майонез (я его делаю из вареных яиц, поэтому он не такой калорийный как настоящий из чистого масла)
можно легкие йогурты без сахара использовать , такие обычно называются греческие
они к фруктовым ягодным салатам подходят
еще с яичным белком можно делать соусы (см. заправка цезаря) , горчицу добавлять к масляным и майонезным, и вообще экспериментировать не стесняясь, это все здорово разнообразит простейшие блюда -- не только салаты , но и к мясу и рыбе и каким-нибудь запеченым овощам можно делать соусы
Спасибо за советы, про соусы к мясу и рыбе хорошая идея. Как раз сегодня хотела приготовить лосося, какой к нему соус по похудачу можно сделать?
>смотря че за салат
Обычный из огурцов и помидоров, остановилась на нем как на закуске к ужину, потому что вроде как низкокалорийно и можно съесть много.
салатов бесконечное кол-во , где то в жрачкотредах были мои рецепты, от простых до более интересных с тунцом, мясом и тд, вообще самая удобная (в плане того что можно и полноценно поесть и перекусить и с собой взять) еда
>Как раз сегодня хотела приготовить лосося
рубленая петрушка, чеснок, и цедра лимона , это гремолата, не совсем "соус" но к красной рыбе идеально подходит
Собсна все что я хотел написать написала вот эта вот воинственная дева .
сис, а как ты сохранила блевательный рефлекс? У меня все скатилось к часу над унитазом всего за неделю
А проходил ли кто-нибудь курс Джиллиан Майклс? Как результаты?
Это реклама что ли?
Чем эта книжонка отличается от 100500 других, гуляющих по сети и книжным магазинам?
Там, например, написано, что играет роль, откуда калории, какие калории. ГИ и прочая хуйня. Так вот это пиздеж. Важно только кол-во ккал, никакой это не миф. Лалка твой Филатов.
Если б это было все так просто. Я матчасть похудения, калорий и продуктов знаю лучше арифметики начальной школы. Но тут еще есть ПСИХИКА, блеать, а еще это ухудшается тем, что еда действует на наши серотониново-дофаминовые пути. То есть это и химическая зависимость, и нехимическая.
это видеофитнесы? выбирай любой где музыка веселее и тренер симпатичнее, это кардио, там главное пульс разогнать и поддерживать, чтобы тело калории из жира тратило
хоть в дэнс игры на приставке играй
если там что-то с силовыми (с инвентарем и тд) тогда надо вникать что там именно
Белый рис - подходящий продукт для дефицита в 1300ккал, или слишком много калорий?
http://www.myfitnesspal.com/food/calorie-chart-nutrition-facts
там ищи и считай
смотря сколько сьесть, раз в день на гарнир может и норм будет, если немного
То есть вообще-то можно просто таблеток нахаваться, чтоб пульс заебашил?
ну обсуждаемый в соседнем треде ебанашками днп http://steroid.by/girosgigateli/283-dnp примерно так и действует
пульс это отражение кол-ва крови которое твое сердце прогоняет через легкие, при нагрузке вентиляция легких возрастает (начинаешь чаще и глубже дышать) и поступающий в них кислород начинает активно окислять жировые клетки в потоке крови , которые организм по надобности будет туда растворять из своих жировых запасов
давая тебе энергию
грубо говоря
поэтому контролируя пульс можно судить и о эффективности занятий , и даже считать потраченные калории
давая тебе энергию
грубо говоря
поэтому контролируя пульс можно судить и о эффективности занятий , и даже считать потраченные калории
ну короче это как мощность насоса который топливо те твой жир в печку подает где оно превращается в энергию, если совсем просто
поэтому зная его мощность , те пульс который просто замерить , можно контролировать процесс так чтобы и максимально эффективно работать и при этом не начинать захлебываться (те переходить из аэробной фазы когда энергия идет из жира , в анаэробную где способностей тела окислять жиры уже не хватает и энергия идет из сохраненных углеводов , в этой фазе ты быстро выдохнешься)
для этого на тренажерах типа беговых дорожек пульсометры ставят, чтобы работать в эффективной зоне и заодно знать потраченные калории и прогресс эффективности тела
поэтому зная его мощность , те пульс который просто замерить , можно контролировать процесс так чтобы и максимально эффективно работать и при этом не начинать захлебываться (те переходить из аэробной фазы когда энергия идет из жира , в анаэробную где способностей тела окислять жиры уже не хватает и энергия идет из сохраненных углеводов , в этой фазе ты быстро выдохнешься)
для этого на тренажерах типа беговых дорожек пульсометры ставят, чтобы работать в эффективной зоне и заодно знать потраченные калории и прогресс эффективности тела
Ой бля, иди нахуй. Каждый дрочит, как он хочет. Захочу - буду только спермой или говном питаться и тебя не спрошу. Фак свой себе в анус засунь, умница, и сиди считай калории.
Кофе не люблю, чай - с фруктами. Впервые такое увидела в одной дорогой чайной и доставило. Нарезаю грейпфрут(маленький), банан, яблоко и/или грушу, немного винограда или сезонных ягод, иногда еще что-то по настроению. Раскладываю красиво на плоску. тарелку и ем
Хороший лиф. Не голодать. Не прыгать, не заниматься активным видом спорта где грудь трясется
Йога может помочь(у моей инструкторши стоячие сиськи 4 размера в 43 года, лифчик она на занятиях не надевает
Повеяло духом старых покудахчей, в которых тян голодали, сидели на жидких/шоколадных/хуйпоймикаких диетах, срывались и приползали сюда плакаться от собственной уебищности. Ох как я проигрывала тогда, постоянно в похудачах сидела. А потом набежали физачеры и мелкобуквенный, и теперь в основном пиздят про правильное похудение с подсчетами калорий и БЖУ. Опреснилось как-то все.
Поясните за похудение в определенных местах.
Вот я занимаюсь немного спортом, зарядку делаю. Из проблем у меня только мистер Пузо. Подруга призывает добавить к моей стандартной нагрузке дополнительную нагрузку на пресс. Так вот. Понятное дело, я мало надеюсь похудеть от этого. Но не получится ли так, что живот, напротив, вырастет из-за того, что мышцы вырастут?
Вот я занимаюсь немного спортом, зарядку делаю. Из проблем у меня только мистер Пузо. Подруга призывает добавить к моей стандартной нагрузке дополнительную нагрузку на пресс. Так вот. Понятное дело, я мало надеюсь похудеть от этого. Но не получится ли так, что живот, напротив, вырастет из-за того, что мышцы вырастут?
>похудение в определенных местах.
не выйдет
>напротив, вырастет из-за того, что мышцы вырастут
а вот это возможно (но это нужно именно с отягощениями всерьез упражнения делать)
а что касется конкретно живота, часто жир на нем путают с 1. слабым тонусом поддерживабщих его мышц (из-за чего он выпадает в расслабелном состоянии) 2. с раздутием кишечника от проблемной пищи, из-за чего его тоже выпирает
вот это пожалуй действительно в фак стоит добавить, не первый раз уже про него спрашивают
вот это пожалуй действительно в фак стоит добавить, не первый раз уже про него спрашивают
Спасибо. То есть, если я, к примеру, делаю только ленивые поднимания туловища, то можно ничего не бояться?
скручивания с собсвенным весом? нет ты ими пресс выраженно не накачаешь , насчет этого можешь не париться
правда это время затратно, можно без усилий делать их и 100 и 200 раз с минимальными тренировками
К 26 годам набрала 10 кг веса. Раньше была пиздец анорексиком, сейчас более менее норм (возможно из-за того, что стала намного лучше питаться).
Единственное, что меня волнует, так это ПУЗО. В последнее время малость увеличилось в размере. Чтобы не стать совсем скиннифэтом, недавно записалась в спортзал.
Высокий ГИ вызывает непреодалимое желание ЖРАТ, поэтому важно избегать таких продуктов. Филатов все очень просто объясняет
>Там, например, написано, что играет роль, откуда калории, какие калории. ГИ и прочая хуйня.
если так, то книжонка действительно хуета
ее кстати постили тут помоему уже
вот хорошие книжки по питанию если кому интересно http://www.bodyrecomposition.com/store/ , там правда упор на питание спортсменов, но не интересующие главы можно просто скипать, механизмы там очень подробно разобраны
а пруфы он какие-то этому приводит? я вот что-то впервые слышу что после белого хлеба или риса хочется сильнее жрат
так же как и впервые слышу
а пруфы он какие-то этому приводит? я вот что-то впервые слышу что после белого хлеба или риса хочется сильнее жрат
так же как и впервые слышу
Почти 25 лвл, до 20 была немного жирновата на мой взгляд, вы-то все скажете, что норм, кроме мелкобуквенного из-за подростковой пухлости, потом за пару лет это внезапно прошло, и теперь даже обжираясь на 2500ккал я не могу достичь той жирноты. Алсо хожу в зал и качество тела улучшилось.
круто если так, повезло с метаболизмом если на 2500 не толстеешь, можно лопать чизкейки и шоколадные тортики не задумываясь
мне лень сейчас искать, можешь сам посмотреть, я читала Филатова очень давно. Но разве никто не замечал по себе, что это так? Съеденная шоколадка, булка, морковь итд лично у меня, например, вызывают голод уже через полчаса.
если бы этот метаболизм еще всю жизнь был такой...
Хуй знает, я тоже на 2500 не толстею, по весу и объемам одинаково, но тело какое-то дряблое становится и живот вздутый постоянно. Так что ем на 1300-1500, изредка срываюсь, от такого даже худею потихоньку (полгода назад была 56, сейчас 53). Устраивает такой расклад.
простые контрпримеры --
чем ты наешься надольше, тарелкой картофеля или тарелкой спагетти ? я так одинаково
хотя ги у них отличается почти в 2 раза
ги яблок в 3 раза ниже чем ги картофеля , считаешь что с яблок будешь сыт в 3 раза дольше чем с картошки, даже если сьешь их в полтора раза больше?
ги это характеристика того насколько быстро тело усвоит сахара из пищи, но вопервых пища состоит не из одних сахаров (а еще из жиров, белков), а во вторых гормоны которые подавляют и вызывают аппетит зависят не только от кол-ва сахара в крови
На свете есть дохуя вещей, которые лучше секса, и еда - лишь одна из них.
Не, я толстею, но до какого-то определенного предела, который меньше, чем было в сосничестве.
Чё за майонез из варёных яиц? Ну-ка пали годноту.
да прост, вареные желтки + ложка винного уксуса + на кончике ложки горчицы + соль + несколько горошин черного перца кидается в стакан и блендером хуярится в однородную блестящую массу (можно немного воды или бульона добавить, только не переборщить) и затем туда вмешивается руками чайна ложка оливкового масла, получается соус весьма похожий на майонез при калорийности раза в 3-4 меньше
в салатах я например с ним разницы с настоящим майонезом не замечаю, на заправку салата ложку-две хватает
это рецепт еще у джулии чайлд был описан, я только кол-во масла в нем сильно сокращаю, оставив немного для вкуса
с обычным майо такой фокус не пройдет, если масла будет мало он просто жидким останется вместо густой эмульсии
можно травы всякие в него порезать свежие типа петрушки , чеснок добавить, мелокрезаные соленые огурцы (будет как соус тартар) и тд
Наконец завела весы и myfitnesspal и начала считать еду. По итогам выходит, что я каждый день на несколько грамм превышаю высчитанное мфп количество белка (и недоедаю углеводов) - получается где-то 1.6-1.7 грамм на кило веса, при этом я не поднимаю железо и так много мне вроде как не нужно. Кун волнуется, что от избытка белка могут быть почкопроблемы, и я не могу понять - надо ли начинать париться по этому поводу? Что-нибудь про это знаете?
да нихуя не будет, больше белка при похудении наоборот выгодно есть -- он надольше насыщает и помогает увеличить дефицит калорий, за счет того что требует больше энергии на переваривание
можешь дать кунчику почитать http://swizec.com/blog/week-17-what-happens-when-you-only-eat-meat-for-a-year/swizec/6534
Мелкий, я конечно в этом не эксперт и не знаю, со скольки лишних грамм начинать волноваться, но. Диета дюкана именно потому и хуёвая, что избыток белка при недостатке углеводов очень вреден, какие-то там кетоновые тела вырабатываются карач. Так что всё должно быть сбалансировано, чтобы не гробить здоровье ради похудения, как тупые анорексички. Я не та тян, которая задала вопрос, если что.
Могу кстати посоветовать найти в инстаграме showy_mommy , она здорово объясняет за питание и тренировки, без хуйни типа раздельного питания, кемофобии и вот этого всего.
да я знаю про это и про кетоз, и кетоацидоз (про который тыпишешь, у здоровых людей его к слову не бывает) во первых в ее дозировках до этого далеко, во вторых все равно ниче не будет, не парься
диета дюкана хуева потому что это малограмотная форма медицинской низкоуглеводной диеты (она же диета аткинса), там кто то выше про атаку на дюкане писал, это фаза индукции низкоуглеводки, когда углеводы убираются из пищи целиком чтобы вызвать кетоз (не путать с кетоацидозом, в отличие от него кетоз безвреден)
к похудению это все мало отношения имеет, используется для лечения болезней (углеводный обмен практически на все в организме влияет)
к похудению это все мало отношения имеет, используется для лечения болезней (углеводный обмен практически на все в организме влияет)
Хожу в спортзал с куном. Хочу слегка подтянуть форму и все такое. Кун говорит, что после тренировки нужно обязательно сжирать белковый коктейль, обезжиренный творог и какую-нибудь подобную обезжиренную белковую хуйню, иначе мышцы не вырастут. Это правда так? Потому что у меня нифига не получается совсем без жира что-то съесть (а иногда и вовсе ничего не ем, почти сразу спать заваливаюсь).
что за тренировки? мышцы в любом случае вырастут, задроство качков на белковое окно сильно преувеличено
да и насчет длительности этого окна есть разные мнения
лучше просто поесть дома чего-нибудь вкусного для себя с содержанием белков , и все
ты ж не к соревнованиям готовишься, к чему тебе дроч на каждый процент мышечной массы
Не обязательно прямо сразу после тренировки, белок все равно усваивается довольно медленно, но в течение дня нужно обязательно есть много белка, иначе действительно ничего не вырастет. Считай БЖУ.
Алсо, если растишь мышцы, жир тоже нужно жрать.
Почему не получается что-то без жира съесть, это психологический загон что ли? По вкусу обезжиренный творог или молоко от обычных мало отличаются. Творог можно детским питанием без сахара полить, очень вкусно. А белковый коктейль вообще мимими вкусняшка же, я его в кашу по утрам сыплю лол, чтобы норму белков добирать. Обожаю вообще эту кашу: цельнозерновые хлопья из нескольких злаков+коктейль(беру ванильный или шоколадный forever, это сетевая фирма, у меня там мамка подписана)+вода и молоко, на 30 сек в микроволновку. Иногда добавляю отруби, кунжут, корицу, что есть короч.
> белковый коктейль вообще мимими вкусняшка
буээ
буээ
А по мне, обезжиренный творог вкуснее обычного
>что за тренировки?
Ну я в основном активно налегаю на тренажеры для ног, которые тренируют жопу, бедра, икры.
>лучше просто поесть дома чего-нибудь вкусного для себя с содержанием белков
>жир тоже нужно жрать.
Ну, скажем, лосось или куриная грудка с овощами - это ок еда?
>а иногда и вовсе ничего не ем, почти сразу спать заваливаюсь
Очень плохо, никогда так не делай, ничего не вырастет.
ой не скажи..
>Почему не получается что-то без жира съесть, это психологический загон что ли? По вкусу обезжиренный творог
Я вообще не любитель кисломолочного, поэтому творог в меня не лезет. Только если его полить джемом каким-нибудь. Можно ли его приправить сладеньким, если у меня нет цели сбросить вес?
>Ну, скажем, лосось или куриная грудка с овощами - это ок еда?
конечно, да все что любишь
пруфани
делай как у меня, творог в ягодном соусе , я его тоже сухим не люблю, а в таком виде очень даже
>тренажеры
Бери штангу и приседай, если хочешь реально нарастить жопу и ноги.
>лосось или куриная грудка с овощами - это ок еда?
Ок, куриная грудка - очень маложирный продукт же, если ты конечно не в луже масла ее жаришь.
Вообще, советую самостоятельно погуглить про тренировки, желательно про женские, там есть специфика. Если автор предлагает дрохить 2кг-гантельки - это плохая тренировка.
Посмотри хотя бы этого пидораса http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4&list=PLHGnyqkf7hpd3B0OCK0apXBVKgfnpbOCg
Ты обезжиренный рассыпчатый когда-нибудь пробовала? Он сухой и имеет менее насыщенный вкус. Приправить сладким конечно можно, только не пятью ложками сахара, конечно. Мне вот нравится сухофрукты и цукаты добавлять.
ну так что, раз от тебя пруфов нет, я могу обратное пруфануть
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19478342
The effect of 10 wk of protein-supplement timing on strength, power, and body composition was examined in 33 resistance-trained men. Participants were randomly assigned to a protein supplement either provided in the morning and evening (n = 13) or provided immediately before and immediately after workouts (n = 13).
...
No changes in body mass or percent body fat were seen in any of the groups. Results indicate that the time of protein-supplement ingestion in resistance-trained athletes during a 10-wk training program does not provide any added benefit to strength, power, or body-composition changes.
так что как и писали выше, главное чтобы потребление белка дневное вообще было в норме , и эффект будет
Куда опять еды тред проебался?
Посоветуйте мне пиздатые макароны, чтобы заебашить пасту ПРЯМО КАК В РЕСТОРАНЕ.
Посоветуйте мне пиздатые макароны, чтобы заебашить пасту ПРЯМО КАК В РЕСТОРАНЕ.
Я ж написала, детским питанием без добавления сахара можно полить, вкусно
оно с синтетическими подсластителями чтоль? вроде детям не дают их
вон на главной болтается
даун блядь, оно вообще без подсластителей и без сахара
нихуя кроме перетёртых фруктов-ягод
ааааааа как можно быть таким тупым
ты че ебанутая? откуда мне знать сто там в твоем ебучем детском питании
и оно кстати не сладкое было бы если так
наверняка там фруктоза или еще какая хуйня калорийная добавлена
Ебалися бы чаще, и жира бы не было.
А можно как-нибудь нарастить жопу, но не ноги?
Я добавляю фруктовое пюре из детского питания. Очень вкусно.
Или готовлю в йогуртнице домашний йогурт и им заливаю.
Сисы, чем заменить чипсы? Я обожаю хрустящее! По Дискавери говорят, что это у всех человеков инстинкт: хрустящий фрукт - свежий фрукт.
Не сладкое, а что-нибудь острое, солененькое.
Самое сложное в правильном питании для меня отказ от всяческих снеков, чипс.
Не сладкое, а что-нибудь острое, солененькое.
Самое сложное в правильном питании для меня отказ от всяческих снеков, чипс.
Сухари? И соус к ним какой-нибудь придумать.
чего все угорели по детскому питанию вам сколько лет вообще? пугаете меня
а я во наоборот обычный 9% ем, мне обезжиреный какой-то не вкусный кажется
несколько раз покупал разный и так и не приелся он мне, и консистенция не та и вкус
а я во наоборот обычный 9% ем, мне обезжиреный какой-то не вкусный кажется
несколько раз покупал разный и так и не приелся он мне, и консистенция не та и вкус
Сука, как же мне с тебя печёт. Просто дойди бля до магазина и посмотри, ок? С подсластителями вообще не бывает, с фруктозой не видела, с сахаром бывает, для не очень мелких детей, но я его не беру, а беру для совсем мелких личинок, где ПРОСТО ПЕРЕТЁРТЫЕ ФРУКТЫ. Я всегда смотрю составы и калорийность того, что покупаю.
>и оно кстати не сладкое было бы если так
бляяяяяя пиздос, обычные фрукты несладкие что ли?
любишь хрустящее? грызи сельдерей и морковку !
Ну вкусное же оно.
сфоткай состав и калорийность
Самодельные сухари сильно отличаются от магазинских в отношении похудения?
Соус как раз-таки представляю. Сметана или йогурт, зелень, чеснок и все ебашить в блендере.
Жрать захотелось
Промахнулась, вот отписалась
ладно если серьезно можешь во первых и картошку ломтиками в духовке запечь с минимумом масла
и соленую и с специями и сперцем как там свои чипсы любишь
только это уже не просто снэк, а полноценной едой тебе будет
менее калорийной чем чипсы но все же
еще можно из капусты кале хрустящие чипсы делать, если у тебя она продается
тоже в духовке
От сельдерея меня начинает тошнить, реально. А морковку не люблю.Из овощей в сыром виде люблю только репу и капусту, но их много не съесть, изжога начинается.
А ты сама любишь сельдерей и моркву?
Если честно, не знаю. Если ты имеешь в виду сухари, которые к пиву всякие, то они явно хуже самодельных. У меня мама покупает развесные сухари, они слегка сладкие, но абсолютно натуральные - обычный хлеб.
Кстати я тоже постоянно хочу грызть. Сисфист :(
мне тоже, придётся сожрать яблоко
Не видела у нас такой капусты. Не представляю все же как из нее делать хрустяшки. Для этих целей обычная цветная не сгодится?
По поводу есть как полноценное блюдо - это запросто. Я и раньше могла спокойно съесть за день упаковку принглс и больше ничего. Понимаю, что вредно это.
Фу, сладкие сухари. У меня в детстве на столе были лакомства - бетонные пряники, баранки и эти сухари. В детстве наверное и поэтому была дрыщем, что искушений не было, лол.
Буду пробовать сушить черный хлеб в духовке, попробую его обтереть чесноком и засыпать черным перцем пиздец желудку
Вспомнила, кстати, что мне помогает, когда хочется похрустеть и вкусняшку - капуста белокачанная по-корейски. Обожаю ее и пытаюсь вместо ужина хавать. И другие "корейские" штуки тоже типа коралловых грибов, морковки и пр., но оно покаллорийнее.
Да, насуши и норм. Я ещё в окее покупала как-то уже готовые чесночные сухарики, типа собственного приготовления. Наверняка они и в других подобных супермаркетах есть, но я видела именно там.
По-корейски оно же все острое, да? Мне нельзя острое, так бы попробовала.
ладно завтра скину тебе картошки запеченой ломтиками как чипсы рецепт
с сухарями вы боюсь пролетите, сушеный хлеб в любом виде очень калориен, это же одна мука по сути
100 гр уже 500 кал, почти половина всей дневной еды, крутовато для перекусов
Ага, все острое.
Cис, можно делать из нута хрустяшки, погугли! Полезно даже, не то что не вредно. Только запарно.
А почему от чеснока и перца должен быть пиздец желудку?
Спасибо! Буду ждать.
Офигенно! Я люблю бобовые, ты идею подала. Слышала еще про японские сладости из особого вида фасоли, наверное можно заменить нутом.
Острое есть на голодный желудок. Правильно выше написали, что хлеб каллорийный дофига, поэтому вряд ли перед сухарями буду что-то есть.
Ну что, похудачик, есть у кого результаты? Скинте скрин фитнеспала или жиросекрета и ваши тела до/после. Посмотрим что пиздеж, а что напротив.
Похудела на 3 кг, собираюсь худеть дальше. Я не знаю как у меня это получается, но стоит только захотеть и записывать всё, что жрёшь за день.
-тян
-тян
Смотрите, у меня есть белый рис. А теперь подскажите, сколько и с чем его съесть. От него толк есть вообще?
Толк для чего? Если худеть, то это не самый лучший выбор - очень калориен и простые углеводы. Жрать можно с чем угодно, курятиной без шкуры и овощами, например.
Ну на 600 сколько его сожрать? Я не то чтобы люблю или сильно хочу. Просто давно не ела, вот думаю, есть смысл упороть или нет.
ты что, сама поделить калории на калорийность не можешь? посмотри на упаковке сколько там калорий и грамм и отвесь/отдели на свои 600
->
Пиздец тупая ещё одна, откуда вы лезете? От голода мозги атрофировались уже.
Хлебцы! Эти вкусные: http://irecommend.ru/content/khlebtsy-ogo-khlebtsy-bez-drozhzhei-i-sakhara
Какие результаты, ты чо, зима же, сейчас все только начинается.
можно еще мясо вяленое грызть если острого-соленого хочется, оно еще менее калорийно
Тоже жду. Люблю полакомиться картошечкой из духовки.
в жрачкотреде уже давно все , лолка
Рынок дальше по коридору.
Сисы, вы тоже все считаете, что тренажерка эффективнее например занятий фитнесом в аэробном зале? Ну точнее даже не так - скорее всего,эффективнее, но неужели от аэробики нет совсем пользы?
Посещаю фитнес-зал на занятия аэробикой (степи,фитбол,скакалки,гантели - не хардкорные). Мне нравится. Может бы и тренажерку попробовала, но думаю,что без инструктора там делать нечего,надо грамотно заниматься. да еще и все пялиться будут
Посещаю фитнес-зал на занятия аэробикой (степи,фитбол,скакалки,гантели - не хардкорные). Мне нравится. Может бы и тренажерку попробовала, но думаю,что без инструктора там делать нечего,надо грамотно заниматься. да еще и все пялиться будут
под тренажеркой ты имеешь ввиду силовые упражнения, или что?
при похудении лучше аэробику (кардио), она повышает выносливать организма без серьезных нагрузок и хорошо тратит калории помогая худеть
силовые упражнения на дефиците калорий не лучший выбор , во первых прироста мускул от них все равно толком не будет , ведь у организма нет веществ на их синтез, а во вторых они травмируют мышцы разрывая их (а веществ на ремонт тоже нет)
От фитнеса подкачается жопа?
Лучше блевать или слабительные? Нужно выбрать что-то одно.
В треде есть булимички?
В треде есть булимички?
Зачем одно? Давай сразу два - быстрее похудеешь. Ещё, как вариант, можно ногу отрезать, сразу отвес -20, прикинь как круто!
Что за няша на ОПпике? Есть море?
Блевать. Со слабительным калорий еще больше усваивается, чем если организм сам пищу будет переваривать. Блюй, мой тебе совет. И еще от слабаков потом сама в туалет ходить не сможешь, живот болит пиздец.
А у меня не получается, засовываю пальцы во всю длину и ничего. У меня рефлекс не срабатывает что ли?
Его нужно выработать, да. Если не получается - попробуй выпить воды и попрыгать лол, чтобы вода перемешалась с едой и было легче. Можешь попробовать теплую воду с содой, сама не пробовала, у меня все и так выходит, но многие говорят, что это вроде помогает проблеваться. Алсо если живешь не одна, то тренируйся пока дома никого нет, иначе рискуешь быть пойманной на звуках умирающего кита. Я вот уже сподобилась и блюю чем угодно и совершенно бесшумно, было бы куда. Такие дела.
я воду в раковине включаю, когда блюю. где-то на третий раз уже начало получаться бесшумно более-менее
А по времени сколько занимает? Все полностью выходит или в желудке что-то оставляешь?
5-10 минут. стараюсь, чтобы всё выходило, но получается не всегда. даже если пью воду и прыгаю, всё равно с трудом блюётся. но большая часть выходит.
Ага, думаешь это так легко? Я вот прекрасно осознаю, что это плохо, что это вредит здоровью, да и действительно, еду перевожу. И каждый раз ты обещаешь себе, что больше так не сделаешь, а потом все повторяется снова. Это та еще зависимость, ящитаю, с герыча и то проще слезть.
Вы к врачу сходить не пробовали?
Врачам похуй, они не считают это за болезнь, мне например вместо булимии поставили диагноз биполярное расстройство личности. Заебись, правда?
не учи плохому, во первых при любом раскладе разнесет когда перестанешь (ведь жрать то ты приучишься за двоих ) , во вторых чем дольше не перестанешь тем больше пиздец зубам
На пике тот уебок которому я зубы напильником спилила неделю назад.
Алсо, лютое уебище. Я бы его засмеяла. Гнилозубы и уродливозубы не нужны.
проспись сходи, пикча с сайта клиники разрушение зубов кислотой пациента при булимии
> при любом раскладе разнесет когда перестанешь
Да ну, я вот пытаюсь соскочить и умеренно питаюсь, потом сяду на диету, так что не думаю, что наберу. Тут все дело в силе воли. Распустил себя - будь добр, соберись обратно, тряпка.
>потом сяду на диету
еслиб у тебя была сила воли, ты бы уже на нее села, лолка
себя можешь обманывать, меня не надо
Но на пике же хуе блядь
они тоже булимичат? им же похуй, жирные они свиньи или нет. странно
алсо, как это кислотой. то есть изначально у него зубы были такие же, но без неровностей? лолд
в желудке очень сильная кислота, практически как аккумуляторная в автомобилях
слизистые регенерирует поврежденные ей, а зубы разьедает, они то уже обратно не растут
Мне делать нечего, как кого-то обманывать на анонимном форуме. Если сразу сесть на диету, то можно сорваться. Для начала нужно хотя бы начать себя сдерживать, для того и нужно умеренное питание. Надеюсь, так понятней.
Что лучше для построения хорошей фигуры, силовые упражнения или кардио? Учитывая то, что я сижу на дефиците (1400ккал), и у меня нет цели НАКАЧАТЬ ЖОПУ или СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ, все свое и так на месте, но хочется добавить тонуса и убрать остатки застарелого целюля. Думаю просто записаться в тренажерку, ну и хочу понять, чем заниматься. И еще вопрос, нормален ли вариант взять абонемент в тренажерку без бассейна? Я не планирую плавать просто, и не хочу переплачивать. Рост/вес 170/53.
это все полнейшая хуета как курильщики себя уговаривают по полсигаретки куря периодами
была бы сила воли, давно бы уже за жвачкой следила
тренировки тут никчему, это не какой-то ебучий спорт
за жрачкой
если ты просто хочешь побыстрее худеть и улучшить самочувствие не наращивая визуально заметных мышц, занимайся кардио, в твоем спортзале дб кардиозона с тренажерами, узнай что там есть
это вцелом полезно для организма, и калории тратит, и метаболизму не дает замедлятся, ну и чувствовать себя будешь бодрее
жопу и прочее можешь начать качать когда оно действительно тебе понадобится дохудев до нужного уровня (и если понадобится) спешить тут некуда
Ты тупой или поехавший, я понять не могу. Я уже слежу за тем, что ем.
Еще вопрос про зал: допустим, мне нужны только кардио-тренаженры (в основном степпер, также иногда дорожка и велик). Нашла простенький подвальный клуб на районе прям около дома за 9к в год. Это нормальный вариант, чтобы 2-3 раза в неделю забежать на часик позаниматься, или меня заебут неработающие тренажеры и гопники?
>тренажеры
фикс
думаю да, а душ там принять можно? сходи пару раз без абонемента позаниматься и оцени
главное чтоб не душно было, тренажеры не совсем хуевые ну и удобно во всем остальном
>Я уже слежу за тем, что ем
>я вот пытаюсь соскочить
ты уж определись,
> я вот пытаюсь соскочить и умеренно питаюсь
Ты хуем читаешь?
ой , все
продержись сначала полгодика, тогда извинюсь, а то день назад пакеты носит а сегодня уже слезла
Ебать ты тупой, откуда только такие лезут.
себе этот вопрос задай
Я задала. И я не знаю, откуда ты вылез, уебан
Ням.
мм золотые ложечки
хоть бы с ягодами-фруктами какими ел, скучно же сухой творог жевать
Я не та сис, но лично я кладу в творог сахарозаменитель, сразу такой становится вкусный и сладкий. Вообще я чет в последнее время на него подсела.
>скучно же сухой творог жевать
normik
не надоедает? я беру разные ягоды типа клубники-вишни-слив (зимой замороженые) и хуярю блендером с яицом и сахарозаменителем и капелькой соли в густой сладкий ягодный соус, потом заливаю творог им
где-то выше постил
фрукты так можно прямо кусочками порезать
Ммммм, обожаю творог даже без сахара, и такую пачку съедаю с чайком за милую душу, но бесит потом ощущение КИРПИЧА в жкт.
Выблевывать же надо сразу после того, как поела? Я вот ем ночью, когда просыпаюсь, и всех разбужу при блевании (туалет рядом с жилой комнатой), так как быстро и тихо не умею.
И когда делала это на новый год, то потом весь день организм не мог остановиться и было постоянное чувство, что я вот-вот блевану. Ничем не могла заниматься. И еще ребра болят во время выблевывания.
посоветуйте упражнений на пресс кроме скручиваний
Выблёвывать НЕ НАДО. Надо следить за тем что жрёшь. Перестань хотеть быть "няшным"на самом деле мерзким полутрупом вроде мишель, иначе будешь жалеть, когда если поумнеешь.
youtube> 8 mins abs workout
там три лвла сложности
А от киндеров разнесет? Я просто не могу зайти в магазин, увидеть киндеры и не купить где-то штук три ради игрушек. Другое сладкое не люблю и не ем вообще.
Там чуть выше уже спрашивали про спрот.
Кто-нибудь занимался йогой? Есть ли от нее реальный толк для похудения и прочие радости вроде подтянутого тела, или лучше заставить себя на дорожке бегать/какой-нибудь фитнес?
А может, вообще без разницы и даже йога будет помогать разгонять жиры в качестве т.с. "активности"
Была знакомая с ожирением, диета+йога помогли ей сбросить 20кг или больше, но вот на занятия она до сих пор ходит, а вес больше не теряетпро питание уже не знаю так что я прям в сомнениях.
Кто-нибудь занимался йогой? Есть ли от нее реальный толк для похудения и прочие радости вроде подтянутого тела, или лучше заставить себя на дорожке бегать/какой-нибудь фитнес?
А может, вообще без разницы и даже йога будет помогать разгонять жиры в качестве т.с. "активности"
Была знакомая с ожирением, диета+йога помогли ей сбросить 20кг или больше, но вот на занятия она до сих пор ходит, а вес больше не теряетпро питание уже не знаю так что я прям в сомнениях.
А стоит ходить к врачу, если без слабительного в туалет ходишь раз в пару недель, волосы на голове выпадают, в ненужных местах растут, кожа слезает и вообще всякая хуйня? Или мне он все равно выпишет тех же слабительных, скажет есть меньше соленого\больше двигаться, что я и сама знаю?
Чего-то приспичило посчитать.
1 киндер - 110 ккал
3 киндера - 330 соответственно
Нуу хуй знает. Корми им лучше кого-нибудь другого.
Ну, это не каждый день и я весь остаток дня не жру что-то калорий так на тыщу.
Вообще, мне киндеровский шоколад самой не нравится. Оче сладкий, прямо наступление минидиабета чувствуется после него. Но это как правило: Открыла яйцо, посмотрела игрушку, собрала ее, поставила ее на полочку, съела обязательно шоколад за собой. А эти три киндера растянуть на три дня слишком хардкор.
Так если следишь за калорийностью и не допускаешь пережоров сладким - как тебя разнесет? Попробуй посчитать калории неделю-другую, будешь точно знать, страшно это или не оче. Для меня пара пирожных киндера несколько раз в неделю оказалось фатальным, а кто знал.
Да и понимаю тебя, недавно наткнулась на полку с яйцами и тоже прихватила правда, игрушки совсем говно оказались и контейнеры не как в детстве :с
>игрушки совсем говно оказались
В том и хуйня. Сегодня за весь сожрала пиццу получается на 500 калорий, два незапланированных киндера и выпила ненужный йогурт. И все это ради двух машинок, которые даже собирать не надо.
Больше никакого сладкого в этом месяце есть не буду, но от такого зажора противно.
>мишель
А как она до такой степени похудела? Была же жирухой.
йога при похудении худший выбор, она наоборот замедляет метаболизм (а значит организму будет нужно меньше калорий и он будет есть свой жир медленее)
Блюю уже несколько лет, но не худею )) Видимо, плохо блюю. Но и не набираю, что радует
выше уже писал что большая часть калорий из пищи всё равно успеет усвоиться если сладкое или мучное из тонкой муки жрать
у этой тян от постоянного блювания зубы отвалились, лучше уж совсем не есть
Спасибо! Кстати про хлебцы мне еще нравятся сладкие хлебцы dr korner с брусникой, у них еще другие вкусы есть.
Сисы, я подумываю домой купить велотренажер. Смотреть сериальчики/слушать музыку и его упарывать. Без него вряд ли надумаю идти в тренажерку.
Мне он нужен, чтобы увеличить двигательную активности и вкупе с умеренным питанием скинуть нажранное за каникулы.
Думаете как идея? Поделитесь опытом, если кто-нибудь на нем занимался.
Мне он нужен, чтобы увеличить двигательную активности и вкупе с умеренным питанием скинуть нажранное за каникулы.
Думаете как идея? Поделитесь опытом, если кто-нибудь на нем занимался.
может лучше велик? на нем летом можно в парке погонять, съездить на закат-рассвет к краю города посмотреть, да и вообще весело, друзей может на покатушках еще заведешь
к тому же считается что велотренажеры для постоянных занятий не очень хороши могут быть, на колени нагрузка большая и спина согнувшаяся
Я в детстве очень сильно наебнулась с велика и боюсь кататься. Уже пробовала несколько раз, не могу преодолеть страх. Так что вряд ли.
Спину я могу подкачивать упражнениями. Ну с коленями пока хз что, вроде не беспокоят.
Меня интересует достаточен ли будет эффект кардио? Чтобы прям вспотеть, кровь разогнать.
>Спину я могу подкачивать упражнениями. Ну с коленями пока хз что, вроде не беспокоят.
так дело не в этом, а в том что осанка не правильная во время упражнений , а колени могут забеспокоить через годы занятий
все таки там куда сильнее нагрузка на них чем на обычном велосипеде , который и так считается для коленей травматичным
если ты хочешь именно тренажер, лучше всего беговая дорожка, она максимально физиологична
а чем тебя не устраивают видео прыгалки или обычная скакалка? в плане потратить калории они ничем не хуже
соседи не возрадуются прыгалкам и скакалкам. алсо, в 9 из 10 случаях, когда начинаю прыгать, у меня потом болит голова, особенно затылочная область.
дорожка - вариант. а она не сильная шумная?
Знаешь, я считаю, что самые красивые и гармоничные тела (на мой вкус конечно) сделаны йогой. Просто для кого-то йога это лежать и тянуться по полчаса два раза в неделю, а для кого-то - делать медленный и изящный выход из позы ворона в стойку на руках. Вот вторые, угорающие по хардкорной аштанге, выглядят точеными и пружинистыми до старости. Ну это наверное не особо отличается от хардкорной акробатики и прочей гимнастики - просто очень серьезная работа с телом, не у всех есть для этого время и мотивация. А мейнстримная фитнес-йога не лучший способ худеть, но зато прокачивает гибкость и улучшает осанку, и в общем-то не помешает всем, кто сидит 8+ часов за компом. Как дополнение к силовым упражнениям в свободные дни вообще на ура идет.
нет но они достаточно дорогие, может дешевле будет зал с дорожкой найти
алсо если прыгатьв кроссовках на коврике для занятий соседям не слышно, я прыгаю и все норм
>медленный и изящный выход из позы ворона в стойку на руках.
Господи, это же 10/10 для плеч и спины. Особенно если позу ворона заменить на tuck planche.
мимоплясун
Не знаю, куда этот вопрос задавать, задам сюда: под какую музыку вы занимаетесь в тренажерке? Посоветуйте энергичной, быстрой, вдохновляющей музыки для тренировок.
Их сырные хлебцы офигенны. Я тоже люблю хрустящее солененькое, так вот они идеальны. Кстати у этой же фирмы есть кукурузные чипсы с луком, тоже неплохие на вкус, особенно если сделать к ним типа соус из помидора и зелени по вкусу.
под диско же! целый плейлист в плеере
http://youtu.be/CS9OO0S5w2k
http://youtu.be/IgZOYt5kH9Q
http://youtu.be/yD8DcgpLp_w
http://youtu.be/s_PVPu1EKr4
А пруфы есть?
конечно есть
С кем из первого видео себя представляешь?
Давай
а ты мне что за это?
Кто-нибудь пил эутирокс (тироксин)? Начала в интернете отзывы искать, все пишут, что разжирели от пшика.
тебе врач его прописал?
Да, сказала, что гипотиреоз. Но просто по результату биохимии гормонов (и то только щитовидки), узи я делала - она не посмотрела, ну оно и понятно, я в бесплатную поликлинику ходила. Симптомы прочитала - да, мне все подходит. Еще нужно было через несколько месяцев еще раз сдать и проверить, как ведет себя ттг, а она сразу хуйнула мне самую маленькую дозу эутирокса(25мг), от которой жиреют все. Что мне делать? Сейчас гуглила хорошего эндокринолога в дс, ну нихуя не нашла вообще. Почему те тян жиреют, если по идее эутирокс убыстряет обмен веществ? Не хочу жирухой быть.
тебе надо учитывать калории, тогда не разжиреешь , не парься
организму простотнеоткуда будет особо энергию брать на наращивание жира
посчитай сколько ты счас в день кушаешь и сколько для твоего веса надо
жир он ведь всё равно из воздуха не образуется, если ты будешь есть на столько сколько тебе надо для поддержания веса(не больше), у тебя ему просто неоткуда взятся будет, понимаешь
Ты обещаешь? Люди пишут что едят сырые овощи и их разносит на 5 кг.
Я знаю что потребление и про расход, но он же может перестроиться, скажем снизить расход и нарастить потребление, на косарь в день есть?
как он нарастит потребление , если ты будешь учитывать сколько ешь и не переедать больше нужного, как я выше написал?
все просто
люди пиздят , вообще в вопросах своего веса и еды люди любят самообманываться
Блин. Ну ладно.
Не знаю как, а че они жиреют на препарате, который обменку разгоняет?
жрут больше обычного
> как он нарастит потребление , если ты будешь учитывать сколько ешь и не переедать больше нужного, как я выше написал?
> все просто
> люди пиздят , вообще в вопросах своего веса и еды люди любят самообманываться
Пидора ответ. Ты просто не знаешь, как рядовая тян может издеваться над собой ради вас, хуемразей и ломать обменку.
сьеби отсюда
классный чайничек
ЕБать, я скорее свою мамку выебу, чем это уебище кривоглазое.
тебе с той фото даже чайник не даст, не обольщайся
Очень даже хорошо, ведь это единственная привлекательная вещь на той пикче.
Кокие губки. Лицо бы сделала попроще.
Прям сельская Дженнифер Лоуренс.
ахаха действительно чем-то похожа
bumb
на впрочем http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23168716 , только у тебя всё равно полной подписки нет
Если я резко набрала вес за праздники, можно ли его так же резко сбросить без голодания и без физических нагрузок? Советы критиковать не стану, все адекватные попробую.
нет, жрать человек способен в разы больше чем ему нужно, а вот тратит оч медленно и экономно
Я думаю не все так просто, это все-таки гормональный препарат.
Это гормональный препарат, РАЗГОНЯЮЩИЙ ОБМЕНКУ, от него худеют вообще-то. Если не жрать слишком много, голод-то сильнее становится.
да неважно какой он там, вес они так или иначе берут из пищи (откуда больше) и если ее правильно ограничить вес добавлятся тоже не будет
даже клинических диабетиков у которых полный смертельно опасный пиздец с гормонами принудительно сажают на диету, и они внезапно тоже все худеют
Сис, что скажешь о пикрелейтед? Хуйня или нет?
Мочегонное. Если ты отечная пизда - энджой, даже пойдет на пользу, если отеков нет, а есть только жир на жопе - как мертвому припарка, только будешь выссывать все полезные минеральные вещества и опционально вскроешь проблемы с сердцем.
Не, ну серьезно, нахуя вам эти костыли? Волшебной таблетки нет, читаешь физачерский жирофак и жрешь по правилам, даже упражнения необязательны. Вуаля, из коровы в принцесску.
все на чем написано "очищение" "'экстренное похудение" и пр лохорозводильство -- 100% фуфло
счас напишу вкратце как это работает, пока время есть чтоб потом ссылаться
без терминов и очень упрощенно
желудок разбирает пищу на составляюще (неважно что ты там сьел) и выкидыавет их в кровь
жиры в виде жирных кислот, углеводы в виде глюкозы , белки в виде аминокислот
весь этот коктейль из разобранной еды кревоеносной системой разносится по всему организму
и тот начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности, мышцы (если они работали) начинают возмещать запасы углеводов для дальнейшей работы, а если они травмированы-разорваны физ нагрузками (после качалки например) начинают и выбирать аминокислоты для своего синтеза и увеличения
поэтому для их роста и важно чтобы белки были в еде, иначе роста не будет
немного углеводов для резерва накапливается в печени, все что не использовалось, оседает в жировых накоплениях по всему телу
какого-то способа "адресно" направить поток питания в определенное место у организма нет
теперь если мы голодны, у тела начинается дефицит энергии
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу куда он проникает и выбрасываться в кровь, собственные мускулы так же разбираются, весь этот коктейль используется мозгом и работающими мускулами, преобразуясь в энергию
например бегущий человек теряет жир и мускулы, за счет которых собственно и бежит
какого-то способа забрать жировые отложения с определенного места тоже как видно нет
и про чувсвтво голода
мозг понимает что потери энергии надо как-то возобновлять, и выбрасывает в кровь гормоны вызывающие чувство голода
они не связаны напрямую с описанными выше основными энергообменными процессами, хоть и отталкиваются от них
они связаны с несколькими факторами -- фактическим дефицитом энергии (уровнем глюкозы в крови), сигналами от желудка о его наполнености, привычным временем приема пищи, тем что мозг "видит" (например вкусная еда может вызвать слюноотделение и голод), более привычная еда вызывает более быстрое насыщение, и много чем еще
таким образом чувтсво голода не находится в прямой зависимости от энергообмена, и подбирая вышеперечисленые факторы для себя, вполне можно его минимизировать, в то же время худея
без терминов и очень упрощенно
желудок разбирает пищу на составляюще (неважно что ты там сьел) и выкидыавет их в кровь
жиры в виде жирных кислот, углеводы в виде глюкозы , белки в виде аминокислот
весь этот коктейль из разобранной еды кревоеносной системой разносится по всему организму
и тот начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности, мышцы (если они работали) начинают возмещать запасы углеводов для дальнейшей работы, а если они травмированы-разорваны физ нагрузками (после качалки например) начинают и выбирать аминокислоты для своего синтеза и увеличения
поэтому для их роста и важно чтобы белки были в еде, иначе роста не будет
немного углеводов для резерва накапливается в печени, все что не использовалось, оседает в жировых накоплениях по всему телу
какого-то способа "адресно" направить поток питания в определенное место у организма нет
теперь если мы голодны, у тела начинается дефицит энергии
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу куда он проникает и выбрасываться в кровь, собственные мускулы так же разбираются, весь этот коктейль используется мозгом и работающими мускулами, преобразуясь в энергию
например бегущий человек теряет жир и мускулы, за счет которых собственно и бежит
какого-то способа забрать жировые отложения с определенного места тоже как видно нет
и про чувсвтво голода
мозг понимает что потери энергии надо как-то возобновлять, и выбрасывает в кровь гормоны вызывающие чувство голода
они не связаны напрямую с описанными выше основными энергообменными процессами, хоть и отталкиваются от них
они связаны с несколькими факторами -- фактическим дефицитом энергии (уровнем глюкозы в крови), сигналами от желудка о его наполнености, привычным временем приема пищи, тем что мозг "видит" (например вкусная еда может вызвать слюноотделение и голод), более привычная еда вызывает более быстрое насыщение, и много чем еще
таким образом чувтсво голода не находится в прямой зависимости от энергообмена, и подбирая вышеперечисленые факторы для себя, вполне можно его минимизировать, в то же время худея
Как вы думаете, какой примерно рост/вес у тянок с пика? И как вообще заполучить такую же фигуру? Дефицит и кардио, или что-то еще? Или просто природные данные? Я не жируха и к полноте не склонна, но такой фигурой не обладаю (170/53), сколько мне до такой еще худеть, десять кило?
не очень нравятся такие гипертрофированые жопы, у первой явно накачана, выдают мощные бедра (причем жопа это единственное что она качала), вторая просто немного пухловата внизу , две оставшиеся могут такими и от природы быть
последняя как по мне куда лучше остальных выглядит
Первая и вторая одна и та же, даун.
может быть, я не разглядывал
в любом случае по 1й все очевидно
так же как и на твое
Как готовить вкусно? Диетные тян, подскажите ВКУСНЫХ рецептов, а то курой-курой творог-творогом, а на вкус как говно.
Ну так а какой по твоему у них рост/вес, мелкий? Твое мнение я поняла, но все-таки интересно, достижима ли такая фигура, или это все ОТ ПРИРОДЫ.
Какая разница какой у них рост/вес?
Она думает, что заимеет такие же циферки и станет фитоняшей.
сколько у тебя рост, 170? такой же как у джессики альбы (вес 53) или сандры баллок (вес 50), в гравитации последняя очень даже выглядела, не смотря на возраст
хотя они обе и не такие худые как две последние с твоей пикчи
Я люблю супы-пюре (особенно из шампиньонов или брокколи), варишь грибы или овощи минут десять, немного сливаешь воду, чтобы суп не был жидким, добавляешь 200мл обезжиренного молока, можно немного посолить - и готов очень вкусный низкокалорийный суп - около 150ккал на всю кастрюлю.
Овсянку можно есть с каплей оливкового масла и соевого соуса, либо с сахархозаменителем и ягодами - это в зависимости от того, хочешь ты сладкого или соленого.
Вообще сахарозаменитель должен стать твоим другом: его можно добавлять в чай/кофе, творог, каши, если не жалко его потратить - сделать с ним выпечку (например, безе). Также уделяй большое внимание специям, покупай специи-мельницы, они преобразят даже самые постные салаты-супы-вторые блюда.
Бери на заметку разнообразие круп: дикий рис, гречка, кукурузные каши, бобовые, булгур, смеси круп. Их можно есть в виде каши или в виде супа.
Курицу и рыбу ешь с овощными смесями, специями, соевым соусом. Завтракай мюслями, кашами, вареными яйцами, приготовленными в пароварке омлетами. Перекусывай салатами из огурцов и помидоров, кефиром с сахарозаменителем, бананами. Раз в неделю можно съесть маленькую шоколадку (например, милки вей, в нем где-то 120 калорий) вместо банана, калораж одинаковый, но зато удовлетворишь жажду сладкого и не будешь кусать локти при виде вкусняшек.
хотя джессика и такой была, вверху видимо чуть подсухдевшая, ну может тоже около 50 кг
Где я такое писала? Я вон в первом посте спрашивала, что надо делать для такой фигуры, и среди вариантов были занятия спортом.
Да, 170, выгляжу скорее как первый пик.
ну это красиво, нравится свое тело и то что оно нравится другим
эстетика живого, не всем дано понять, если для тебя жопа только срать просто забей
Не поверишь, но можно и ходить в зал, и принимать иногда. Записываясь в зал, ты не превращаешься в качка с курогрудью и протеином вместо мозгов, а раз в пару месяцев употребляя не становишься Ладой.
Мерси :3
говоря по хорошему, ты можешь готовить что угодно, вся кулинария к твоим услугам, открывай любую книгу с рецептами и просто выбирай не слишком жирные-сладкие блюда, и смотри за калорийностью продуктов входящих в них
вот и все
есть небольшие хитрости по снижению калорийности в готовых рецептах типа без изменения их вкуса, но это уже если заинтересует этим занятся
>мужеложка хуеложка проклятая
Ньюфажина что ли? Это же мелкобуквенный. Но, да, его тоже можно назвать мужеложкой, лол.
мужевилка, лол
охуенно ты обосралась счас
Ты думаешь, что можно развиваться либо внешне, либо внутренне?
да забейте , оно тралит или просто с развитием уровня "познавшего жизнь" школьника из /b, не таких надо кормить или тем более переубеждать
Я просто очень хуево в этом разбираюсь вообще.
Но вообще, спасибо за совет.
Хочется может и чаще, но, будучи работающим занятым человеком, чаще не получается, а работой или близкими ради упорки пренебрегать - днище. К тому же, на упорку надо выделять целый день, потому что в этот день ты выпадаешь из жизни и дел. А в качалку всегда можно забежать на часок, размяться и зарядиться энергией, и после этого у тебя не будет отходов или тупки.
разберешься, всегда можешь в готовки треде поспрашивать что интересно
диета вовсе не означает невкусную еду, и даже наоборот, поскольку еды на диете не так много помоему она должна быть особенно вкусной, чтоб удовольствие получить
в конце концов, диета это навсегда, а прожить всю жизнь питаясь >невкусно, очень глупо, помоему
>навсегда
щит.
Но ладно, попытаюсь во всяком случае.
сахара (которые суть тупые калории без полезной составляющей) прекрасно заменяются на сахарозаменители в большинстве случаев
кол-во жира в готовом блюде сокращается правильными методами готовки
крахмалистое и мучное, достаточно просто ограничить в употреблении, от хорошей тарелки пасты иногда или куска пиццы ничего страшного не случится, это же вкусно, а тупо жрать хлеб с каждым блюдом никчему
ну и физ активность должна быть (не обязательно качалка, просто повседневная) для поддержания баланса потребления траты калорий
руководствуясь этим вполне можно вкусно есть и не набирать вес, у меня получается
кол-во жира в готовом блюде сокращается правильными методами готовки
крахмалистое и мучное, достаточно просто ограничить в употреблении, от хорошей тарелки пасты иногда или куска пиццы ничего страшного не случится, это же вкусно, а тупо жрать хлеб с каждым блюдом никчему
ну и физ активность должна быть (не обязательно качалка, просто повседневная) для поддержания баланса потребления траты калорий
руководствуясь этим вполне можно вкусно есть и не набирать вес, у меня получается
Я обычно питаюсь на 1400ккал, не занимаюсь спортом и медленно худею. Сейчас записываюсь в зал и буду заниматься кардио. Ранее пробовала - сжигаю около 300 ккал за 20 минут, заниматься планирую по часу три раза в неделю. Мне продолжать питаться на то же количество калорий? Когда лучше есть, до или после тренировки (учитывая то, что заниматься я планирую вечером, часов в 8-9), и за какое количество времени это лучше делать?
>Мне продолжать питаться на то же количество калорий?
смотря какой результат ты хочешь, если быстрее худеть то да, если просто улучшить физ форму и самочувсвтие во время похудения сохранив скорость то на 400 кал в день больше
а есть в данном случае просто как тебе будет удобнее , попробуй так и так и выбери чтоб голод был меньше а удовольствия больше
замороженые ягоды зимой еще самая годнота, я их постоянно форсю
взбитые блендером с йогуртом и сахарозаменителем делают очень вкусный фруктовый йогурт который можно так слопать можно с творогом, можно им фруктовый салат заправить и тд
а если заморозить можно даже подобие мороженого сделать
Проблема этой нямки в том, что пакет замороженных фруктов стоит около 140 рублей, творог еще 40 - в итоге почти 200 рублей на нямку, которую съешь за пять минут. Не всегда это по карману.
Вообще на продукты по похудачу уходит достаточно много денег, всякие грудки-рыба-крупы-фрукты стоят дороже, чем дошираки и шоколадки, особенно учитывая нынешнее повышение цен. Недавно делала себе салат и покупала овощи, три огурца стоили 80р, три помидора - 100, где это видано, чтобы шесть небольших овощей столько стоили.
Внезапно чуть ли не с подливой - покупать четко сезонные летние овощи и ныть про ебическое повышение цен. Не ссы, дождись лета, за двадцать-тридцать рублей сможешь полную жопу огурцов напихать.
>Мне продолжать питаться на то же количество калорий?
Сразу хотела ответить NYET, но разберем подробнее: ежели считаешь калории, то знаешь свое потребление калорий с учетом коэффициента физической активности. И если у тебя в результате твоих тренировок потребление калорий будет покрывать менее 75-80% от затрачиваемых калорий в день - хуйня, догоняй калории белками и небольшим количеством сложных углей. Просто у меня было такое, норма для похудения без тренировок, но хуле, ХАЧЮБЫСТРЕЙ а мозгов и нет нихуя, добавила интенсивные кардио. Результат - постоянная усталость, раздражение, слабость и закономерный срыв.
так она про похудач же, там действительно овощи в гарнир и салат незаменимы вне зависимости от времени года, или ты зимой не ешь?
эм я не спиздеть за 140 покупаю пакет замороженой клубники например, которого мне на неск дней хватает, какое там сьешь за 5 минут? попробуй развесную покупать, она еще и вкуснее чем снег в пакетах
не стесняюсь даже самые вкусные ягоды из большого лотка с заморожеными навыковыривать себе
Кстати да, я тоже пару раз наебавшись поняла, что лучше медленно худеть, чем ХАЧУБЫСТРЕЙ, потому что у меня тоже все эти похудальные марафоны всегда заканчивались срывами. Вообще мелкий верно говорит, что если собраешься озаботиться фигурой - это не пару месяцев на диете посидеть, а надолго.
Точнее, даже навсегда.
Мелкий, тебе ли рассказывать про то, что некоторые овощи хранятся намного дольше и из них тоже можно нахуярить отличные салаты? Ясен хуй, что в сравнении с редькой, репой и прочими крепкими овощами, способными выдержать длительное хранение, водянистые огурцы и помидоры, сгнивающие за месяц в лужу, будут зимой в нашей холодной стране стоить дохуища.
В связи со здоровьем была вынуждена пропить курс гормонов, а сегодня при дневном освещении заметила рябь на заднице и ногах. Такой пиздец только у заядлых жирух видела, но я-то даже вес не набрала за это время. Что предпринимать? Худеть, выводить воду из организма, делать упражнения? Или целлюлит со мной теперь навсегда? Выглядит ужасно запущено.
Предлагаешь делать салаты из редьки и репы? О вкусах не спорят конечно, но все-таки огурцы и помидоры повкуснее будут.
>некоторые овощи хранятся намного дольше и из них тоже можно нахуярить отличные салаты
лолка, овощи которые хранятся дольше это корнеплоды (и они дешевые в рашке зимой)
а теперь посмотри калорийность корнеплодов и тех же огурцов, она отличается в разы
так бы оно конечно хорошо звучит типа жри зимой картошку и салаты с ней, вот только калории никто не отменял
ну это есть такое, правда это не то что по похудачу, а здоровая пища вообще,
современная нищета не худая как можно бы подумать а наоборот жирная, т.к ест в основном хлеб макароны и всякое дешевое сладкое
>о вкусах не спорят
Ну страдай тогда, хули. Я просто отметила, что у повышения цены на помидоры и огурцы есть вполне себе такое климатическое обоснование.
И чо, к овощам теперь относятся только водянистые представители с тонкой кожицей? Хуйните морковки или капусты в качестве перекуса, запилите салат из твёрдых овощей. Да, его получится не два килограмма на ту же калорийность, но и насыщать он будет на длительное время.
Квашеная капуста таки годнота для перекуса, хоть и звучит как самая старперская еда на свете. Да и калорийность вроде ок, что-то вроде 20ккал на 100 грамм.
когда ты голоден, все же есть большая разница между полной тарелкой салата из огурцов с томатами на гарнир или небольшой чашечкой винигрета в той же роли
>ты голоден
Ты уже худеешь неправильно, хули с тобой ещё тереть? Ну да, для жирухи психологически приятнее навернуть корыто, а не тарелку, вот только обоссаные огурцы дадут чувство сытости на полчасика, а винегрет хотя бы два протянет.
Не все так однозначно. В разное время дня хочется разного. Например, утром чувство сытости очень важно, а вот на порцию пофиг - поэтому можно закинуть в себя немного овсянки и похуячить на работу. А вечером хочется поваляться дома, отдохнуть, подольше посмаковать еду - и тогда на помощь приходит большая миска вкусного низкокалорийного салата. Винегрет конечно тоже вкусный, но я бы его оставила на утро.
ты не понимаешь о чем пишешь
и причем тут вообще жирухи?
выше написано доступно про чувство голода , оно вовсе не одной калорийностью утоляется, но и размером порции например, и ктому же речь в моем посте шла о салате на гарнир, так что будет перевраиваться вместе с сьеденым куском рыбы-мяса
А я и не спорю, особенно про то, что крахмалистые и просто высококалорийные овощи лучше отложить на завтрак-обед. Просто мелкий закудахтал, овощи надо всегда есть, а не только летом, кококо. Ну так пожалуйста, есть приятные на калораж морковь с капустой, их не западло и вечером поточить, есть крепкие овощи на обед, вот это все. Хули к помидорам-то прицепились, как будто в нашей снежной Африке есть только помидорчики-огурчики, а зимой жители Мордора вынуждены покупать их за бешеные бабки, ведь больше-то нихуя из овощей нету.
Ты права, конечно, но я не припоминаю, чтобы в прошлом году зимой помидоры и огурцы так стоили. Не секрет же, что именно сейчас из-за всей этой хуйни с кризисом подорожало все, не только сезонное.
Охвау, блестящие аргументы прямо здесь.
>покудахч
>при чем тут жирухи
Хуй знает, что ты там нафантазировал себе, но здесь вроде как сидят именно худеющие жирухи.
аргументы тебе написаны все, разуй глаза
>но здесь вроде как сидят именно худеющие жирухи.
если и сидят, что с того? можно подумать на них какие то другие правила мира распространяются
Хуй знает, я очень люблю летний салат, а зимой и ещё до крысиса-санкций ела его всего несколько раз за всю зиму, помидорчики и тогда стоили около сотни за килограмм в моей мухосрани, достаточно дорого, тот бишь. Сейчас вроде стоят примерно столько же, 100-120. Ну и вообще зимой красивых помидоров днём с огнём не сыщешь, одно розовое дряблое говно с гнилью.
>Я НАПИСАЛ ТО ОТ РАЗМЕРА ПОРЦИИ ЗАВИСИТ СМАРИТИ ВСЕ
Мелкобуквенный, а ты своё говно пруфаешь хоть? Я бы скорее поверила, что гликемический индекс и термический эффект пищи роляют, чем размер порции. Потому что как тогда иначе объяснить, что веганодауны жрут по пять килограмм в день и все ещё ходят голодные?
капусту можно потушить на гарнир, но я вот не очень фанат к мясу или рыбе
к котлетам разве что
из свежей капусты салат тоже в роли гарниров не очень
к котлетам разве что
из свежей капусты салат тоже в роли гарниров не очень
так сама пруфани, очень просто, когда проголодаешься пару ложек масла ебани вместо еды, потом раскажешь насколько сытая стала
Просто ты визуал, а со мной такие трюки не прокатывают, например.
Чайник Рассела, лол. Ты утверждаешь - ты доказываешь, до тех пор ссылаться на свои же посты в качестве пруфов и аргументов - долбоебизм.
Лол блять, предлагают сравнить метаболизм двух разных по качеству углеводных продуктов, а он пиздит про жиры. Типичный мелкий.
>Чайник Рассела
где?
я не ссылаюсь на свои посты, я предлагаю проверить самой
>углеводных продуктов
эм сорре а какая тут вообще разница углеводных или нет?
В пизде, где. Погуглил бы, мудила. Бремя доказательства лежит на том, кто выдвигает свои предположения. Ты говоришь, что большой размер порции важен. Я прошу пруфануть, ты начинаешь квохтанья о том, что сама пруфай я ниабязан. Ну тадыть не удивляйся тому, что твое мнение - говно.
>какая разница
С этого вообще проигрыш. Мелкий, ты же понимаешь, что углеводный и липидный обмен - дохуя разные вещи? Причём чувство голода определяется сахаром в крови. Ясен хуй, что сожранный углевод даст чувство насыщения быстрее, чем кусок масла, который сначала пройдёт первые этапы липидного обмена без повышения уровня сахара в крови и только потом при пиздецоме и голоде начнёт перекрестный процесс превращения в углевод? И то хуй-то там он будет переходить в углеводы и в кровь в том количестве, чтоб заглушить голод. Нет, основная часть липидов быстро ляжет на жопу, а в углеводы пойдёт тот минимум, который покроет расход энергии, пока жирная жопа бегает т ищет, чего бы сожрать. Про насыщение тут и говорить нельзя, особенно про длительное.
Ну и ее вопрос, как с такими уебищными познаниями в биохимии ты стал гуру кудахчей?
>Я прошу пруфануть, ты начинаешь квохтанья о том, что сама пруфай
потому что это очень просто проверяется на себе же
>Причём чувство голода определяется сахаром в крови
я уже несколько раз написал что не только
дальше твой бред можно поскипать
хочешь примеров с углеводами ? окей , вместо на ужин ебани несколько ложек сахара-рафинада, 100% углеводы
не забудь рассказать как хорошо и надолго ты наелась
/вместо масла
>дальше твой бред кококо
Мелкого ткнули мордой в ебанутое сравнение углей с жирами - КОКОКО БРЕДЯТИНА
>Я НАПИСАЛ
Ну что за тупая мразь, пиздец. Только что растирали про это и про недоказанность твоих охуительных рассуждений - ПОПОК Я НАПИСАЛ Я НАПИСАЛ. Да хуй с тобой, мудло, и написал ты хуйню.
>НУ ПАЖРИ РАФИНАДА
Ой блять, ну почему ты такое тупое чмо? Простые угли из рафинада моментально всосутся из тонкого кишечника в кровь и резво стартанут процесс синтеза липидов - накопления жира. И после этого уровень сахара также быстро рухнет и вновь вызовет голод. Размер порции тут вообще не к пизде рукав, опять.
> КОКОКО БРЕДЯТИНА
ну ведь действительно бредятина, к размеру порции это не имеет отношения
>, и написал ты хуйню
я написал правильно, в отличии от тебя, обсирающейся то с тем что не углеводы, то с тем что "не те углеводы"
это не ты кстати предлагала заниматься при недостатке кислорода в каком-то фитнес треде, аргументируя тем что спортсмены в масках выносливость тренируют?
либо ты либо такая же ебланка
либо ты либо такая же ебланка
Все, я отказываюсь с тобой говорит, уебище. И масло у него равно углеводам, и сложные углеводы овощей - то же, что и моноуглеводы сахара, пиздец. Мелкий, ты вобрал в себя все самое хуевое от тян, ты просто квинтэссенция тупой пиздищи, не желающей разбираться в том, что слишком сложна((0.
>Все, я отказываюсь с тобой говорить
да ладно уже, хватит тебе обсираться действительно
>ты просто квинтэссенция тупой пиздищи, не желающей разбираться в том, что слишком сложна
а теперь можешь себе самой это сказать:
пруфы на то что чувство насыщения зависит не только от калорий
http://nutritiondata.self.com/topics/fullness-factor (есть даже отдельное понятие, fulness factor)
пруфы на то что ги (и все твои виды углеводов про кторые ты выше вопишь) не связаны с насыщением
http://nutritiondata.self.com/topics/glycemic-index
цитата оттуда:
>They noted that a common feature was shared by the foods with the highest Satiety Index values. All of these foods had high weight-to-Calorie ratios. In other words, these foods contained a greater amount of bulk for each Calorie. They helped make you feel full, literally by filling your stomach.
т.е. вес (обьем) продуктов влияет на насыщение, а не калорийность или ги
и на закуску
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15389416
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23929544
>Compared with having no first course, consuming the low-energy-dense salads reduced meal energy intake (by 7% for the small portion and 12% for the large), and consuming the high-energy-dense salads increased intake (by 8% for the small portion and 17% for the large). When two salads with the same number of calories were compared, meal intake was decreased when the large portion of the lower-energy-dense salad was consumed.
в тестах люди лучше наедаются большей порцией салата нежели меньшей, при одинаковой их калорийности
Кстати, раз уж тред про еду тонет, а тут образовался филиал обсуждения здорового питания, то спрошу кое-что. Многие люди пьют витаминки в таблетках. Зачем? Они недополучают их из еды? У них индивидуальные особенности какие-то? Эти витаминки в таблетках несут какую-то супер-пользу? Может, и мне стоит пить витаминки? Как понять, что мне не хватает витаминов?
при адекватном питании и появлении иногда на открытом воздухе без санскринов витамины не нужны
Зимой наверно нужны. Световой день короткий, ходят все в одеждах, дефицит витамина Д может быть (особенно если и летом дома хикковать).
Комплексные желательно регулярно пить вне зависимости от рациона, сомневаюсь что ты по весь спектр в день сжираешь учитывая что там есть антагонисты друг другу
если адекватно питаться, все витамины организм получает из пищи в нужных кол-вах
дополнительно их принимать просто трата денег а то и вред от переизбытка (впрочем маловероятный)
Лень скролить весь тред.
Кто-нибудь таблеточки употребляет? Чтоб не жрать много?
Что годного посоветуете?
Я вот пила Флу + Фенибут, есть вообще не хотелось. Но их сложно стало доставать без рецепта.
Что там по МКЦ?
Кто-нибудь таблеточки употребляет? Чтоб не жрать много?
Что годного посоветуете?
Я вот пила Флу + Фенибут, есть вообще не хотелось. Но их сложно стало доставать без рецепта.
Что там по МКЦ?
Есть мнение, что в наших широтах даже летом этот витамин Д недополучается.
Мне кажется хуйня. У её мамки такие же проблемы с зубами вродь.
Test
да нет не хуйня, она действительно растворяет зубы, в интернет пруфов полно, погугли
желудочная кислота очень сильная, а зубы у человека обратно не восстанавливаются если что , поэтому разьедает постепенно
Молочки сожрала - пизда, железо не усвоится
Плюс всякие витамины б, д тоже не всегда возможно из еды получить. Я считаю что минимум два раза в год комплексные пить нужно курсами, энивей хуже не будет, супрадины там всякие.
Лооооол кто в 2015 году этой хуйней занимается? Ешь правильно и спортом занимайся, такие мамкины анорексички как ты уже за голову взялись и вузы заканчивают, а ты все про мкц
О, наконец-то я не колчаноребёнок.
В общем делюсь своим мнением. У меня в сентябре была операция, после которой я похудела с ~49 до 43. Рост 159. Я влюбилась в этот вес и в свое тело в этом весе. Чтобы поддержать его, начала кушать очочоч мало, ну как в больнице. И вообще жрала ток детское питание одно время, нестожены всякие, я их обожаю.
Перед новым годом я поняла что так нельзя и решила сбалансировать питание. Сейчас уже месяц хожу в тренажерку, стараюсь кушать каши-курицу-супы-овощи-творог и мне гораздо лучше. Суть в том, что я поняла очевидную вещь! Питание должно быть сбалансированным, чтобы худеть. Да и просто чтобы пищеварение работало без сбоев.
И кстати еще начала пить джес плюс и боялась, что разжирею, как некоторые пишут на всяких вумарсру. Но нет, просто продолжаю питаться, чтобы укладываться в норму бжу и калорий.
Хотела у вас спросить, какой творог вы едите? И если не было, расскажите о своих некалорийных перекусах, если не было ещё в треде.
В общем делюсь своим мнением. У меня в сентябре была операция, после которой я похудела с ~49 до 43. Рост 159. Я влюбилась в этот вес и в свое тело в этом весе. Чтобы поддержать его, начала кушать очочоч мало, ну как в больнице. И вообще жрала ток детское питание одно время, нестожены всякие, я их обожаю.
Перед новым годом я поняла что так нельзя и решила сбалансировать питание. Сейчас уже месяц хожу в тренажерку, стараюсь кушать каши-курицу-супы-овощи-творог и мне гораздо лучше. Суть в том, что я поняла очевидную вещь! Питание должно быть сбалансированным, чтобы худеть. Да и просто чтобы пищеварение работало без сбоев.
И кстати еще начала пить джес плюс и боялась, что разжирею, как некоторые пишут на всяких вумарсру. Но нет, просто продолжаю питаться, чтобы укладываться в норму бжу и калорий.
Хотела у вас спросить, какой творог вы едите? И если не было, расскажите о своих некалорийных перекусах, если не было ещё в треде.
Паблик типичная анорексичка и прочие подтверждают твои слова.
про творог овердохуя было в жрачкотреде с и ниже
Сколько кк в день примерно наедаешь?
Я этим всем занималась в 15 лет, и это был 2009 год, не понимаю как спустя шесть лет кто-то еще пытается жрать мкц
>Хотела у вас спросить, какой творог вы едите?
Любого бренда обезжиренный. Например, "вкуснотеево" легкий с процентом жирности 0.3, он не зернистый, а по текстуре как йогурт, мне такой больше нравится, добавляю сахарозаменитель, ягоды, иногда мюсли.
Теперь это оцени творог тред! Рейт мой.
у меня у предков очень вкусный творог продается местного молокозавода, на он кстати
А я без варенья жру. В этой тарелке 300 граммов творожка, лол.
Фу, ненавижу эти утюги! Я ем 101 зерно пятипроцентный. Еще люблю от савушкина творог зерненый со всяким вареньем, больше всего с малиной, но его редко ем в качестве сладкого.
сухо же его так жрать, в горле не застревает?
Кстати, морскую капусту кто-нибудь упарывает?
ты про ламинарию? она разная бывает
я упарываю с омлетом иногда
она редко вкусная попадается почему то готовыми "салатами" поэтому покупаю без всяких добавок и добавляю немного уксуса и e621 прямо в банку
калорийность минимальна, но и сочетаемость с другими блюдами к сожалению тоже (хотя может есть салатики какие-то ней)
если кто ее ест с чем напишите мне тоже интересно теперь
Какая разная? Мне принесли с уксусом и консервантами, я есть даже на стала. Сейчас купила (вроде) натуральную. Там соль, масло и тд. Еще я сейчас в интернете прочитала, что есть сухая. Какую именно ты покупаешь?
Я не люблю яйца. С чем ее еще вообще можно есть? Я пробовала вчера с рыбой, но не идет. И не могу понять, с чем смешать. Сама по себе она безвкусная какая-то, не могу объяснить.
ну разная , чука например еще помимо ламинарии
ламинария натуральная всмысле без овощей и добавок типа сахара, калорийность у нее 20-30 ккал всего, если не меньше
> Я пробовала вчера с рыбой, но не идет. И не могу понять, с чем смешать.
ну про то и речь
салатик с ней можно сделать добавив уксус, немного масла (если в ней нет) лучше кунжутного, соевый соус, чеснок, зеленый лук, морковки , перец красный, может подсластитель, соль, я вот глютамат еще добавляю, пробуй на свой вкус сочетания
в суп еще можно ее добавлять (но я не пробовал, и не уверен что консервированая подойдет)
какой то с сушеной клюквой пробовал салатик с ней в кафешке, но было очень давно и уже не вспомню что там
Знаешь в чём прикол?
Я всегда видела записи, что мкц хуйня и не помогает
А тут вдруг одна тянка пишет, что мкц - вещь
Вот и спрашиваю
иди ешь водоросли ебанашка
И мкц, и флу, все хуйня. У меня правда была сила воли в отличие от вас и я ела в месяц бутылку кефира и три яблока. Дошла до того, что полчаса забиралась на свой третий этаж дома, сил не было. И до школы еще станцию метро ходила пешком. И все это в 15 лет, очень рада, что не засрала себе организм полностью после этого. Весила меньше 40. К чему говорю - все хуйня, жри правильно, так будет лучше.
Да, кстати, начала жрать после того, как буквально начала задыхаться.
Ну например, хочешь не испытывать чувства голода - жри клетчатку и запевай водой. Охуеешь. Но лучше все же водоросли, которые мы тут обсудили чуть выше, они точно так же набухают внутри и дают чувство сытости, погугли.
Бля, сис, ты открыла мне глаза. Я тоже охуевала от своего недавно замеченного целлюлита, но не догадывалась связать его с тем, что три года пью кок. Хотя спортом я тоже нихуя не занимаюсь.
Короч, погугли пост лены миро про целлюлит, я по нему собираюсь действовать. Думаю, что если оставить минимум жира, то целлюлит будет либо незаметен, либо вообще исчезнет. Бонусом будет красивая жопка. А ещё хочу кок бросить, и так от них побочек полно.
Наконец-то. Не думала, что хоть кто-нибудь обратит внимание на мой пост боли из-за разгоревшегося срача.
Спасибо, как раз один из ее постов про целлюль я и искала. Кое-где она несет полную чушь, но есть кое-что интересное. Ты молодец, если собираешься следовать ее советам. Мне банально лень въебывать в тренажерке так, как она, а по-другому каменной задницы не добиться.
Ты сама себе ок подбирала, что ли? Рисковая. Я боюсь, что из-за этого баланс гормонов по пизде пошел и целлюлит станет моим спутником до конца жизни.
>Кое-где она несет полную чушь
везде, причем она на этой чуши неплохо зарабатывает еще походу
Мне тоже лень, но отражение в зеркале как-то хуёвеет, а у меня сорт оф дисморфофобия. Правда, собираюсь я уже года два, но в последнее время всё серьёзнее.
Сама ^^ Но потом гинекологиня прописала мне такие же, не беря анализов, конечно, как они любят. Ну побочки такие, хз, от колёс или это совпадение - пропало либидо, появилась агрессивность. Единственное что заебало - кровь течёт из пизды когда хочет, а не по расписанию. И это типа норма. Столько няшных трусов уже загублено.
Не думаю, что гормоны куда-то съедут, надеюсь что вернутся в первоначальное состояние через полгода после отмены.но я не медик, просто оптимист/похуист А целлюлит бы всё равно вылез на нетренированной жопке, ну разве что на пару лет позже. А может и не позже.
>кокок консерванты красители гмо ненатурально покпок
Азаза, тупые должны страдать!
Не могу решить, быть толстенькой или худенькой? Какие профиты того и того?
Попробуй быть нормальненькой и здоровенькой. Базарю, ещё захочешь.
будь толстенькой. анарексички атвратительны
проблема в том что после 20 подростковая упругость тканей пройдет и вся пухлоняшность превратится в обвисшие складки жира, которые со временем еще и покроются целлюлитными комками под кожей
Я жила на первом курсе в одной комнате с жирухой килограмм сто весом, ей было меньше 20, но никакой упругости и пухлоняшности не было. Сиськи выглядели хуже, чем у моей бабушки. Складки повсюду. А ещё она была максимум бледная нифармалка потому что и это делало её ещё отвратительнее.
Можно стать жиролифтершей, по-русски фитоняшей, которые полгода толстые. Суть не в собственно жире, а в объеме, который ты занимаешь во вселенной.
ну кому как с генами повезет
вот из прошлого треда фотки kate upton, а ведь она модель и наверняка за тушкой следит более чем любой другой сможет
и ей всего 22
Ну так она плюс-сайз, мне кажется, не бывает плюс-сайз без целлюлита и прочих радостей, что есть у нее.
Хотя наверно единственный вариант плюс-сайз без целлюлита все-таки есть, и это вот . Хотя у них, думаю, тоже целлюлит есть.
Вообще всегда было интересно, каков средний рост/вес тян по России в, допустим, 20 лет.
для такого следить за диетой и вьебывать в спорзщале придется еще жестче чем просто быть худой, так что это не easy-mode как просто "быть пухлой", наоборот
да и мышцы все таки другие формы тела дают, не как жир
у нее верх например совсем худой, уверен она и на ощупь там костлявая , а не как обычные пухляши типа
Да мне похуй, жри уксус, если тебе нравится, мне не нравится, я не буду
> наверняка за тушкой следит более чем любой другой сможет
Судя по фотографии из статьи в википедии, ей и на лицо свое насрать, какой там трепетный уход за телом вообще
Самый любимый Вкуснотеево и Сваля, которой больше нет. Еще Президент ничего такой.
Ой, ты на финалисток Мисс Вселенная посмотри
ну они на пухляш вообще не тянут, вон даже мускулы на жопе прорисовываются когда ногу напрягла
мне как то прям стыдно за свой 9% творог стало
А еще жиры и дряблость прорисовываются, а так же уебищные пропорции
Ну нихуясе жиры и дряблость. Идеальные тела, а ты ебанутая. Это не ты на мишель дрочишь?
У них в одной ноге мышц больше, чем во всем твоем теле.
Если это идеальные тела, то жирухам тянача впору идти участвовать.
Это ОБЫЧНОТНИ, понимаешь. Обычные, жрушие фастфуд и не любящие спорт, с дрябловатыми жопами, с жирными трицепсами. А это, блядь, конкурс высочайшего уровня. И некоторые соответствуют.
Ох лол, ты меня, конечно, видела ИРЛ, чтобы это заявлять.
Всем фитоняшу
Где жирные трицепсы-то, епт?
>Идеальные тела
Жируха незаметна
>И некоторые соответствуют
Их я и запостила, в глаза не ебись. Жирные были выше.
слишком перекачаны ноги, кобылистая какая-то получилась, как беговая лошадь
а эти хороши конечно , хотя счас кто-нибудь завопит что "жопы нет"
У меня икры тоньше, чем ее трицепсы
бережно сохраненные покудахчи предыдущих поколений:
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/