100 выжиманий чего?
Лимона себе на глаза, чтобы витамин С был в организме
Толсто, от такой трени ты охуеешь, все дико будет болеть и в результате у тебя возникнет отвращение к физической активность.
Нужно долго и грамотно перестраивать цнс для таких регулярных тренировок, от месяцев до года. Только потом каждый день делать сотни и тысячи повторов.
Пытался. Порвал мышцы нахуй. Больше не хочу.
Много раз уже поясняли, что такая схема упражнений ни к чему хорошему не приводит. Во-первых, ежедневные упражнения не дают времени для восстановительного роста мышц, и потому на формах они никак не скажутся. Во-вторых, отжиманий, приседаний и т.д. есть десятки разных видов, и для прогресса нужно их чередовать и менять. В-третьих, в комплексе нет упражнений на спину, пресс и растяжку. В-четвертых, фиксированное количество повторений ничего не даст - нужен расчет адекватной нагрузки и прогрессия.
Выжиманий это пресс. Я не знал как еще написать.
От аэробики мышци не рвутся. Отвали мудак.
>вы чувствуете что вы не способны на что то
>100 отжиманий
>
>100 приседаний
>
>100 подтягиваний
>
>100 выжиманий
Он ещё бегал
если вы никакой физ. активностью не занимались до этого, то это овер дохуя будет. Лучше постепенно начать с 30, например, чем охуеть от сотни и вообще забить на эти упражнения.
Это очень просто:
100 отжиманий
100 приседаний
100 подтягиваний
100 выжиманий
Просто начните сколько можете. Повторяйте каждый день и увидите, что через время цель в 100 репетиций будет все ближе и ближе. Если вы не конценный урод, то после достижения цели в 100 репетиций, вы будете чувствовать себя как настоящий альфач.