Шпатлевкой обычной замажь, стрельни у кого-нибудь
бумп
как думаете, стоила того эта экономия?
хотя дело вообще не в деньгах, не хотелось приглажать в свою берлогу посторонних челов, чтобы они че-то кузьмичили.
как думаете, стоила того эта экономия?
хотя дело вообще не в деньгах, не хотелось приглажать в свою берлогу посторонних челов, чтобы они че-то кузьмичили.
видя твою гордость от проделанной работы прозреваю что ты его так еще закрепил. Жду треда где турник оторвался нахуй и уебался на твою голову, прикрепленную к жопе, из которой растут твои кривые ручонки.
пиздос 4 дырки в бетоне просверлил, сэкономил 300р, чем зашпаклевать...
пиздос 4 дырки в бетоне просверлил, сэкономил 300р, чем зашпаклевать...
хуя ты озлобленная чмонька
съеби
Да, конечно. Ещё пару раз так прикрутишь полочки/шкафы - человеком станешь.
ну, если ты не айтишник 300к наносек, то работать с инструментом полезный опыт. я к 30 годам мне кажется весь инструмент какой только можно купил и периодически использую, от шуруповерта, до циркулярной пилы ручной
порвался, безручье? ты еще и дрелью хотел обычной плиту просверлить? Лох в квадрате. Повесил на комплектные нейлонки 6 и саморезы? лох в кубе
Насверлил кучу дырок пока не ОСИЛИЛ - лох в четвертой степени.
Бабу ебать тоже с детектором будешь?
полезный. Надеюсь в следующий раз опу закусит бур и перфм отобьет ему ебало!
я как раз погромист 300к/наносек, тяжелее ложки в руках ничего не держу.
Лол.
че ты несешь дебик, тебе в оп-посте уже все расписали
ты лох, и пока ты пытаешься долбить дрелью стену чтобы навесить турник и ПОДКАЧАТЬСЯ нормальные мужики ДОБЛЯТ ТВОЮ БАБУ
По уровню вешал? из-за света кажется что криво весит.
Я доверил дело специалистам, ибо хочу чтобы турник надежно висел, а не болтался аки припадашный.
ага, по нему.
после прикручивания еще раз проверил - пузырек по середине
>нормальные мужики ДОБЛЯТ ТВОЮ БАБУ
Да успокойся ты уже. И мою долбят и твою, и его, и их. Расслабься.
адекваты в треде.
так у меня все надежно, никаких движений, скрипов, сидит, как влитой
ЕБАТЬ ДОЖИЛИ, ТРЕБУЮТСЯ СПЕЦИАЛИСТЫ ЧТОБЫ, АНКЕРА В СТЕНУ ВОГНАТЬ
Ты главное не вздернись на нем потом.
Я как то брату дрель сломал. Он не ругался, но мне все равно стыдно.
Значит арматуры там не было?
мимо давал тебе вчера советы
Красава. Подскажи на какую глубину перфорировал? Я хочу себе повесить, но очкую, что к соседям дырку сделаю, дом -старая панелька.
ну и нахуя ты тогда ебался если мог 300 рублей отдать?
Ты получил навык, это бесценно
Ну тогда норм, вот - https://leroymerlin.ru/catalogue/shpaklevki/?sortby=1 выбирай любую для заделки дыр
нахера тебе вообще турник этот труник всратый дома, который весь вид портит, записался бы в нормальную качалку да ходил бы туда пару раз в неделю
Красавчик , уважаемое вложение шекелей
В первом отверстии скорее всего не было, так как в тот момент, когда я напоролся на арматуру - перфоратор начал бешенно вибрировать и я тут же стопунл его. И на отвертке металлическая стружка была. Но детектор металла пищал на первое отверстие, что там есть арматура. Не доверяйте им, посоны. Или надо профессиональные детекторы покупать, а не как мой за 1000 рублей.
Турник в квартире. Ебать дебил, пидораха стопроцентная неразбавленная.
>не хотелось приглажать в свою берлогу посторонних челов, чтобы они че-то кузьмичили.
Дюбели 60мм, сверлил дыру 70мм, винты 55мм.
/тред
>записался бы в нормальную качалку да ходил бы туда пару раз в неделю
>ходить в вонючий зал к додикам еще и деньги платить
>подтягиваться дома, как Бог
Ну, пчел...
найс, в выходные куплю и заделаю, чтобы был человеческий вид у стены
Аргументы?
либо гугли, либо поднимай доки на кв., ищи модель дома. По ней узнаешь любую инфу: какой толщины стены, из чего и т.п.
Двачую, еще и впитывать ПОТ после качкозавров на скамье. Еще и в период короны.
Это надо быть дебилом, чтоы променять ламповый и чистый домашний турник на качалку именно сейчас.
Как научиться подтягиваться, кста
рекомендую докупить trx петли на алике за 1,5 руб
ставишь стул и с него начинаешь помогая ножками
Очевидно, что любитель ходить в кочалку это пидорас, т.к. любит находится в обществе мужиков, когда турникобоярин размявшись на СВОЕМ турничке идет разминать свою тян.
нахуя тебе турник, долбаебина ? только квартиру испортил своим колхозом. щас в каждом ебаном дворе есть площадка с турником, выходишь на улицу и занимаешься на свежем воздухе БЕСПЛАТНО
Глубоко засверливал? По инструкции к турнику всё делал?
через пару недель у тебя турник превратится в вешалку, скринь
А этими петлями можно натренировать мышцы, выпрямляющие позвоночник? Аналог гиперэкстензии нужен.
Поможет ли мне турник сделать верхнюю часть тела такой, как на пике?
А зимой?
ну в качалке так то еще беговые дорожки есть пиздатые дорогие, и почти всегда куча жопастых тянок
покупал в москве турник от борабо, установили в тот же день за 500 рублей.
Позвоночник не выпремляется, к сожалению.
Я на них грудные растягиваю и верх спины качаю. Единственно что мешает это скольжение ног по ламинату при сильном наклоне, нужна либо обувь с хорошим сцеплением, либо босиком.
там инструкции, как сверлить не было.
еще и наебали с размером дюбеля, написано на бумаге 10х55, а на деле 12х60, из-за этого ходил в магаз за вторым буром.
глубина сверления - 70 мм
Поздравляю, антош.
Через пару месяцев станет вешалкой.
Гиперэкстензии хз как изобразить, но там все ограничено лишь твоей фантазией.
Дрочу вот это
https://youtu.be/IeRaASAbAKo
Всему своё место - турнику в тренажерке, кровати в спальне, хую в пизде. Пидорахи не понимают элементарных вещей и сооружают из своих квартир хуй знает что. Мастерская, спортзал, ночной клуб, помойка, всё что угодно, что не даст адекватному соседу спокойно жить.
зависит от расположения турника во дворе. как правило рядом стоят площадки для детей и снег там оперативно убирают. если на улице очень холодно, то руки защитить перчатками и можно себе спокойно заниматься.
пара-тройка лет регулярных тренировок пару тройку раз в неделю, в какой то момент нужно утяжелять себя, + процент жира <5, ну и трицепс без отжиманий не накачаешь, а он больше половины объема рук, грудные мышцы слабо на турнике прокачиваются, тоже нужно какие нибудь брусья. плюс тебе по любому нужно будет еще ноги качать, чтобы не выглядеть потешно, да и вообще у тебя прогресс будет медленный, если полноценно все тело прокачивать не будешь, хз как это работает, гормоны там или че
Принципе, статично эти мышцы напрячь могу на них.
Да забей, этот додик через пару недель и дома перестанет подтягиваться
Если чисто декоративно надо замазать - то чем угодно.
Алебастром, шпаклевкой и так далее. Если хочешь заделать так, чтоб потом опять просверлить можно, то рем.состав какой-нибудь.
А как дома все мышцы прокачать.
Турник думаю взять 3 в 1. Но я вообще подтягиваться не умею.
норм упражнение для горбатых погромистов, чтобы осанку выправить
повесишь турник и перестанешь им заниматься через месяц, если не раньше, как почти все. лучше в зал записываться для таких дел, если тебе влом даже на удицу просто выйти пару раз в неделю для занятий физухой, так хоть какой то стимул будет, бабки там уже которые заплатил, как минимум. главное на год абонемент не брать сразу, а то тоже ходить не будешь
Уважаю браток.
Сам пару месяцев назад повесил на сьемной хате
Пали лайфхак, подрезал обоину лезвием, отогнул вверх. просверлил под дюбеля и вкрутил. Буду сьезжать выкручу болты.
З - зачем
Если можно в течение дня делать стопицот подходов у себя дома в комфорте?
Пошел поссать - размялся на турнике. Учитывая мой хиккакнский образ жизни с выходом из дома раз в недели - домашний турник это оптимальный вариант.
ЗОЖ для быдла
У меня нет времени на зал.
Если элементарное понимание есть как мышцы работают, то можно качать именно те которые нужны.
О, у тебя такой же турник, только с брусьями и диагональными перекладинами.
На Barfits заказывал?
пиздишь, всегда можно выделить 2 раза в неделю по полтора часа на зал
Крепче будет. Норм сделол, я за тебя спокоен
Пиздец какая бесполезная хуйня.
Ты маркетолог что ли этого дерьма?
Завод мой дом родной.
Я хекка.
Ну ты и гнида.
Надеюсь арендодатель выебет тебя в жопу за это.
и? обычно качалки работают с 7-8 утра до 00
не, на вайлдберисе
~5к вышел, правда не дошли руки до брусьев но ето исправимо
Соус откуда гифки
Сам нашел у себя такую хуйню и выкупал нахой она мне нужна
Да, в глаза ебался
Спасибо отдуши
За сегодня уже 3 раза подтянулся, пока вставал из-за компуктера размяться. Не знаю, что изменится через 2 или 3 месяца, но в вешалку он точно не превратится, хэйтеры сасатб.
лол, ну посмотришь сам
не, ну то что ты там будешь раз в день на нем 2 раза подтягиваться наверное правда и через 2 месяца, только смысла в этом никакого не будет
когда ты сидишь за ПеКой весь день, то встать и пару минут повисеть на турнике уже охуеть какая польза для позвоночника. А если каждый час такие перерывы делать, то тем более.
и в чем польза от висения на турнике 2 минуты в день?
Бро, если не забросишь его, это окажется твоим лучшим вложением. Удачи!
Каждый час нахуя?
Почитай про гипертрофию мышц и не неси хуйни.
А ещё лучше составь программу.
1. Почитай как надо потдягиваться.
2. Возьмись широко и не подтягивайся рывками. Медленно поднимайся и опускайся. Звучит очень банально, но я года полтора неправильно делал, и только потом как-то раз решил делать не на количество, а на технику, и сразу же крылья спины почувствовал.
3. >А если каждый час такие перерывы делать, то тем более
ААХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХ
4. Лучше бы трансформер купил, который с брусьями
2. Возьмись широко и не подтягивайся рывками. Медленно поднимайся и опускайся. Звучит очень банально, но я года полтора неправильно делал, и только потом как-то раз решил делать не на количество, а на технику, и сразу же крылья спины почувствовал.
3. >А если каждый час такие перерывы делать, то тем более
ААХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХ
4. Лучше бы трансформер купил, который с брусьями
Подтягиваться конечно же*
Рейт мой турник, аноны. Сварил батя, красил сам на балконе баллончиком. Вешал тоже сам при помощи ударной дрели и сверла десятки, удалось со второго раза. Продавщица в магазине крепежа, падла такая, не сказала, что анкер должен забиваться молотком с усилием в отверстие, а не болтаться в нем как хуй в ведре. Пришлось покупать два комплекта анкеров, двенашки встали идеально и расперлись так, что хоть танк вешай. Звонить бате и просить помощи не позволила гордость.
збс, руку жму
я вот думаю снять пару грипс и попробовать без них подтягиваться, а то как-то непривычно кожу на руках натягивают, на голом турнике нет такого дискомфорта.
Я тоже повесил турник, но мой результат был 2 раза, через 2 месяца 16 раз, сейчас прошло 4 месяца 18 раз мой максимум, хз как это работает. Но бля, по мне так ничего не изменилось по форме, но знакомые тян говорят что плечи шире стали, я им про турник не говорил.
Даже каждый день нет смысла, ну не считая просто разок от нечего делать для тонуса. 4-5 подходов раз в 2-3 дня - самое оптимальное. Купи перчатки одноразовые, покупай разные, рано или поздно найдешь какие удобно. Или мелком руки мажь, я так раньше делал. Если не будешь на следующий день чувствовать спину после подтягиваний - считай зря время потратил. И соблюдай прогрессию нагрузок.
если ты весишь 80+ кг то у тебя как минимум охуенно должны были бицепс покачаться и предплечья , ну и если ты реально 18 раз подтягиваешься без рывков, и грудью перекладины касаешься, и пресс кстати тоже, да почти все тело так то, да
Нахуй нужен турник если можно подтягиваться на газовой трубе как все нормальные люди
У меня лучше вешалка
2 чая, мимо 90 кг, после подтягиваний предплечья и бицуху чувствую прям ахуенно.
Хуйня, вот лучшая вешалка.
Повесил себе турник 2 месяца назад. С трудом мог подняться 1 раз. Сейчас делаю 10 чистых подтягиваний каждый день. Хочу добавить еще брусья и отжимания. И думаю как лучше ноги прокачать
На моей больше постельного белья влезает
Не 75 188 рост, я дрыщ, поэтому мне проще, думаю надо больше жрать
ну у тебя рост большой, с таким ростом в принципе меньше мышцы заметно
Я не спец, но сверлил разные стенки, не боишься что от прилагаемых усилий на турник ты расшатаешь анкера в бетоне? ( Там ведь бетон был ?)
Тру совет, займись калистеникой тренировка с собственным весом книги: Пол Уэйд "Тренировка Заключенных"
там не анкера, дюбели и винты, затягивал их под шляпку уже с усилием.
пока что все норм, когда подтягиваюсь, ни малейших движений в конструкции.
>Там ведь бетон был ?
да
Ержан, вставай, у тебя смена.
в голосину
Дергать пробовал, болтаться на нем?
Знаешь как бывает в арматуре зажимает дрель? А если чем помощнее бурить то и сам намотаться можешь. Анон все правильно сделал, да не идеально, зато сам и с успехом
ну не дергал, а просто рывками пробова подтягиваться, пресс качал, все норм
Занимаюсь на этом с июня примерно, с момента покупки докупил еще блины и коврик, чтоб ламинат не портить.
И знаете что? Ебал я этот зал, заебало туда ходить. Заебали толпы народу после работы, ебучие школьники из секций, которые занимают раздевалку, грязь и сраные бахилы, очереди на рамку для приседа.
Делаю базу на этом, поддерживаю форму, а гонку за весами послал нахуй. Буду поддерживать свои рабочие веса в базовых упражнениях и диетить весной. Ну еще эллипс планирую для кардио, т.к. бег на улице не зашел. Буду лампово заниматься после работы, а не переться в сраный зал.
И знаете что? Ебал я этот зал, заебало туда ходить. Заебали толпы народу после работы, ебучие школьники из секций, которые занимают раздевалку, грязь и сраные бахилы, очереди на рамку для приседа.
Делаю базу на этом, поддерживаю форму, а гонку за весами послал нахуй. Буду поддерживать свои рабочие веса в базовых упражнениях и диетить весной. Ну еще эллипс планирую для кардио, т.к. бег на улице не зашел. Буду лампово заниматься после работы, а не переться в сраный зал.
Пидор
мимо сосед снизу
Ты думаешь я делаю тягу с отбивкой и после отказа гантели об пол ебашу? Лиманиту пизда пришла бы после первой недели.
Работаю исключительно на ковриках.
ПОдтягиватся можно на перекладине этой?
Конечно.
>проверил
>по середине
Значение знаешь?
Лучше бы ты граматику проверил.
а скинь плиз линку на девайс, интересная тема.
сам тож занимаюсь но онли гантели и скамья есть.
https://www.decathlon.ru/stojka-dl-shtangi-500-domyos-id_8380452.html
Если будешь брать, обязательно померь место, чтоб был небольшой запас с обеих сторон от стоек, т.к. гриф будет выступать еще см на 20. У меня стоит вплотную к окну и я почти задеваю подоконник, но уже придрочился. Так же обязательно мерь гриф, который
Не дописал.
>Так же обязательно мерь гриф, который
который будешь брать со стойками, там есть короткие и средние. Короткие не помещаются полностью.
Турник блять он вешал. Я вот помнится как-то раз бабке своей накопительный водонагреватель вешал, вот где был пиздец. Время было подобрано самое неудобное - понедельник, хуй кого запряжешь в помощники. К тому же на уши была поставлена вся родня с пиздой между ног, на просьбы отложить до выходных бабка истерит МНЕ МЫЦЦО НАДА СРОЧНА КАК Я В ЦЕРКОВЬ ПАЙДУ НЕМЫТАЯ, телефон ломится от прочих пиздородственниц, мол, ДЕЛАЙ БЫСТРА ЧО НИМУЖЫК ШТОЛЕ. Часа четыре место блять подбирал, потому что три четверти кухни как пластилин, дырки просверленные пальцем расковырять можно, а эта залупа нагревательная наполненная водой килограммов 150 весит и рухнет к ебени матери с такими стенками нахуй, всё какими-то блядскими полочками завешано, а оставшееся свободное место перфоратор не берёт вообще. В итоге ещё полтора часа сверлил дырки блять по полмиллиметра в минуту под бабкины вопли КОГДА ЖЕ ЭТОТ ШУМ ЗАКОНЧИТСЯ УЖЕ, на одном горбу этот бак ебучий на крюки вешал сука, спину надорвал, он и без воды килограммов 35 весит и ухватиться ёпта не за что толком, а потом до глубокой ночи в её пизданутый водопровод времён брежнева встраивался. Пришлось вообще нахуй всю систему переделать, еле успел в магазин под самое закрытие пропитанный столетним дерьмицом, протёкшим из её столетних труб. Перед уходом говорю ей, давай бабло за трубы, суёт сто рублей. ХВАТИТ? Ещё и лыбится, сучара. А МОЖЕТ КОЛОНОЧКУ СТАРУЮ НА ПОМОЙКУ ОТВЕЗЕШЬ? Бля, даже не знаю как я ей в зубы не уебал после этого. А самое главное, что вместо благодарности за выполненную работу, мне ещё полгода на мозги капали, что я дескать совсем охуел и деньги с бабки тряс, а то что я за вечер всю свою наличку спустил на её этот бак ебучий, никого не ебёт. У меня стало быть деньги сами собой в кармане материализуются, а у неё ПЕНСИЯ ЖЕ МАЛЕНЬКАЯ. Надеюсь, ей этот бак однажды на голову ёбнется и распидорасит её по всей кухне.
У меня такая хуйня. Хоть не боюсь что отвалится, прихватив со мной позвоночник.
Ахуенная штука и недорого, вери найс спс!
Вот это мразь
За счет чего она распирается? Надеюсь не за счет пружинки?
Еле дочитал, сочуствую.
Детекторы это развод для гоев, нет ни одного на рынке, который бы работал (ну разве что кроме профессиональных устройств за сотни денег и со специалистом в комплекте).
Дляд ырок купи или шпатлёвку, или автомобильную шпатлёвку и нахуярь внутрь, а сверху аккуратно краской помажь иди какую-нибудь пластиковую мебельную заглушку под цвет купи, типа дизайн такой.
Где брал перф в аренду?
Бля, круто жаль у меня в комнате места нет нихуя.
Рельефный? скинь фоточки
Проконсультируй, этот турник тоже нужно прибивать в проемы и т.д.? И есть ли съемные турники, ну типа когда надо снял, когда надо достал, а то родня ахуеет, задушат если узнают что я стены испортил гвоздями. Хочу тоже такой турник в дом. Щас холодно, до ближайшего сельского стадиона лень идти, чтобы просто подтянуться.
Ну как не дорого, сама штука стоит 12, но к ней нужны:
- скамья
- гриф
- блины для твоих задач, у меня суммарно на 140 кг разными номиналами, я плакал, когда отдавал по 2500 за блин в 20 кг.
- гриф прямой, я взял еще W гриф, люблю с ним работать.
- ну и всякая мелочевка типа замков, ковриков и т.д.
Суммарно около 40 вышло. Знаю, что пипец дорого. Попросил мне частично подарить на днюху некоторые вещи.
Просто резьба, крутишь и ножки выдвигаются.
Это хуйня, за 40к построить просто топовый девайс, который за год окупит себя как по деньгам так и по времени затраченном на социоблядский спортзал, ты только выиграл по факту, ненужно терпеть аутистов, очередя для жима, дорога туда обратно, мерзотная музыка в зале...
Я давеча просматривал силовые рамы различного рода и охуевал от цен, подобных как у тебя невидел, это топ контент, респект.
Конечно, сначала в проемы вбиваются два хуя, в которые в итоге удет палка упираться. Я знаю что есть такие же без сверления, просто типа силой распорки держатся, но это прямой путь в больничку, я бы никогда не стал подобное вешать.
Бля ну да, раздвижные на распорке пиздец опасная хуйня. Эх не повешу я дома труник получается..
Человеческий организм устроен так, что мышцы рук у людей слабые, и быстро устают. Для того, чтобы тренировать на турнике спину, грудь или пресс тебе просто не хватит сил, а тренировать ноги на турнике вообще невозможно. Для занятий спортом дома существует охуенный мегадевайс, который сочетает в себе простоту, компактность, невысокую цену и является, в отличии от турника, полноценной альтернативой тренажерному залу. Разумеется, я говорю о гире. Задрачивая всего одно упражнение, ты прорабатываешь всю мускулатуру, тренируешь ССС, дыхалку, выносливость, координацию движений. Да, ты не будешь выглядеть как король качалки, но для дома ничего лучше гири еще не придумали.
К слову, он за 10 секунд снимается, в стене остаются только две шишечки на которые он распирается при раскручивании.
Можешь модель назвать, или хотя бы название вида таких турников.
Увы нет. Эндоморф-натурал, так что рельефа не было никогда, стараюсь к лету сбрасывать кг 8-10 диетами и кардио, но с водой уходят и объемы, к сожалению.
Это самая большая проблема, был бы частный дом - даже не задумывался бы. А так пришлось подпортить вид в комнате.
Да просто door horizontal bar, тысячи их.
У меня вены на животе проступали только когда сбросил до 60 кг безумной диетой. Сейчас 84 жирослав бесформенный подпивасный. Никогда не думал что на животе может быть целлюлит.
Купил гантели по 35 кг, и гриф под эти блины, хотел докупить еще блинов по 20 кг сверху, но что то пошло не так и пинаю хуй уже три года. спина и сон по пизде
Сколько выложил за такой девайс? Как соседи реагируют на брошенную после становой тяги штангу?
А ты не бросай, уебище обоссаное сука. Насмотрятся "крутых" качков, грохочущих на весь зал и повторяют.
Чмо омежное сука
А мог бы просто купить пикрил и не ебаться с дырками в стене.
Именно с таким расчетом и собирал, т.к. зал морально заебал.
Пересмотрел много рам разных производителей, много сравнивал. Конкретно эта, Декатлоновская оказалась лучшим по цене-качеству. Для зала не подойдет с его количеством пользователей и износом, но при домашнем бережном использовании должна служить долго.
Ты предлагаешь человеку, который патался сэкономить 300 рублей покупать какую-то хуетень за 70 баксов (и это еще только начало торгов)
Хуйня, подтягивания с весом ничего не заменит. Гиря - конечно заебись, её как раз можно в качестве отягощения использовать. Брусья бы ещё и будет вообще заебись.
Тоже планирую на зиму ставить всю хуйню.
Как человек, устроивший дома мини-спортзал, заявляю что это очень тяжело, сука. В зале у тебя дисциплина, а дома - хуйня. Постоянно бросаю и потом заново начинаю, скипаю дни, задерживаюсь между подходами за очередным видосиком на ютубе, короче крайне расплыто всё делаю. Конечно все равно лучше чем ничего, но в зале дисциплина помогает улучшать результаты.
Дома заебись что всё твоё, никого нет и сразу в душ и на кровать можно упасть после трени. Но мне тяжело бороться с ленью в этих условиях, регулярно теряю форму.
Дома заебись что всё твоё, никого нет и сразу в душ и на кровать можно упасть после трени. Но мне тяжело бороться с ленью в этих условиях, регулярно теряю форму.
no homo
Пресс на турнике тренируется отлично, подъёмом ног, заодно крепкий хват качается.
Тащемто писал
Обычную тягу не делаю с большими весами, иногда мертвую. Стараюсь не грохать и контролировать движения.
>Сколько выложил за такой девайс?
Сама стойка 12, суммарно рабочее место в 40 обошлось
Каждый раз заебешься собирать + мне кажется она не очень устойчива.
как же хочется подкочаться
Только самый мем в том, что абонемент на год в ну среднюю качалку типа такой, https://regym.su/ с огромным количеством тренажеров, хороших беговых дорожек\элипсов\велотренажеров, скамеек, любых гантелей штанг с любым весом будет стоит ну 12к в год. а у тебя только эта вонючая залупенская всратая скамейка, которая занимает пол комнаты 12 стоит
СМЫСОЛ АНОН
Смысл в том чтобы никуда не ходить и не размазывать по спине чужой пот. Дома заебись. К тому же многие начинающие имеют кучу комплексов, потому и хотят покачаться, но в зале стесняются и нервничают. Отличный вариант, если есть место лишнее.
мне одному нравится?
>то всё твоё, никого нет и сразу в душ и на кровать можно упасть после трени. Но мне тяжело бороться с ленью в этих условиях, регулярно теряю форму.
Удваиваю, но со временем привык. Просто забронировал это время под занятия, а паузу между подоходами отмеряю в зависимости от тренеровки, если треня интенсивная, ставлю таймер.
Ты не сможешь долго висеть на турнике - руки устанут. Кода тренируешься гирей, все мышцы прорабатываются равномерно, а на турнике большая нагрузка на пальцы рук и предплечья.
Сосачую. Думаю годик два дома поняшить турнички и гантельки, упражнения со своим весом, а затем кончалка или зал БИ.
ты поди последний раз в качалку ходил, в какую нибудь полуподвальную совкового типа в школе
ты хуйню какую то несешь про размазывание пота, лол
хотя может у тебя окр, какое нибудь, тогда никаких вопросов
бля, это отличный вариант купить пол комнаты вешалок для одежды на 60 к минимум, анончик, не советуй эту залупу вообще никому
Что-то тяжелее ручки давно в руках держал, бодибилдер комнатный?
Так должен выглядеть среднестатистический анонимус.
Ну во первых
Во вторых, зачем тебе куча элипсов, дорожек и тренажеров?
Если ты любитель, ане занимаешься бб или паверлифтингом, то тебе для базы со свободными весами этого хватит, чтоб проработать 90% мышц.
> анон
Moar плс
@
ПОДНЯЛ ВВЕРХ ТИПА ЕБА СИЛАЧ НАХУЙ
@
ОТВАЛИЛАСЬ КРЫШКА
@
ВОДА С ГОВНЯКОМ
Турник норм, если ты изначально развитая особь с большими сильными руками и правилным телосложением. Если ты, например. жиробас, то ты не сможешь поднять свой вес на турнике. Если у тебя слабые кисти, ты не сможешь тренироваться достаточно долго. Для того, чтобы полноценно тренироваться на турнике, нужно иметь очень специфическое телосложение, у меня, например, широчайшие при подтягивании вообще не напрягаются, вся нагрузка идет на бицепс. Просто индивидуальные особенности скелета и ерепления мышц к нему. Турник подходит не всем, а гиря - всем.
да потому что у тебя стимул заниматься пропадет через пару месяцев и эта хуйня будет у тебя вешалкой до того момента пока ты ее на авито не начнешь продавать.
че пятый раз то повторять
такое разве только
даже тянки могут накончаться
Я с июня занимаюсь, дело в тебе.
еще раз посмотришь и ты пидор
дело не во мне, во всех моих друзях\приятелях\знакомых и других долбаебах, которые почему то решили, что купив домой штангу\гантели\тренажер у них резко появится желание заниматься
ну так то анончик если не бросишь, будешь стабильно пару раз в неделю ебашить, то только уважуха, так то никто не спорит, что в долгой перспективе такое железо себя окупит года через 3, при условии что будешь заниматься
бамп
На самом деле это нормально, никто из тех, кого я притащил в зал, не о то занимался больше полугода. Я брал осознанно, продумав и взвесив все. Так то в зале не первый год занимался до этого, заебало.
Всем похуй
Ты прав.
Если нет плана тренировок то и дело с мертвой точки не сдвинется, конечно если ты не прирожденный спортсмен, который кайфует от физ нагрузок.
Хорошо. А то ламповый тредик же, в котором можно обсудить тренировки.
Так то я не пидор, просто одинокий двачер у которого никогда не будет тяночки.
>Ананасы, вчера создавал тред, где вешал ТУРНИК
Ах ты пидорас. Вот кто вчера ебал мозги своим сверлением!
Это не бабка тебя наебала ,а ты сам. Что стоило ПРОСТО открытым текстом послать бабку на хуй?
Могу пробурить дырочку у тебя в квартире.
>выходишь на улицу
Ты больной? Нахуя выходить из хаты (уже достаточно) и кочевряжиться на виду у всего двора, когда можно это делать в спокойной привычной обстановке?
>пара-тройка лет регулярных тренировок
Лол, да пошло оно на хуй!
Да почему, у тебя это в привычку войдет, где то через пару месяцев кайфовать начнешь, главное эти пару тройку месяцев себя пересилить
пользуюсь таким уже больше полугода, всё хорошо, он не открутится, потому что когда ты висишь, ты его еще сильнее подкручиваешь.
А хули не над дверным проёмом? Любишь биться жёппой об стену, или хуй в неё упирать?
омежка в мамкиной хате. Ты?
Тоже орнул с манек.
Завтра будут вызыват ьспециалистов для готовки завтрака.
ну лол, а если инструмента нет, хули не вызвать петровича?
бамп или никогда не накачаешься
ты забудешь про эту хуйню через месяц-два
мимо еблан с таким же турником
Без сверления пикрил, у меня точно такой же еще с совка висит. Там полусантиметровые шипы с каждой стороны, при достаточной силе распора нихуя не отвалится. Но проем должен быть основательный и из массива дерева, а не декоративная пластиковая хуерга на монтажной пене, иначе точно пизданешься. По пиздючеству на пик даже качели и канат вешали, батя 90кг тоже подтягивался постоянно, ничо не отвалилось.
Да в местном магазе строительном, 150р в час и 5к залог
У меня протрузия дисков, лол. Противопоказаны такие нагрузки, которые дает штанга и гиря. Мне, наоборот, нужно растягивать позвоночник и отдалять диски друг от друга. В чем охуенно помогает турник и плавание. Не занимаюсь - адово болит шея, занимаюсь - не болит. Так что не всем эти ваши гири подходят.
В то же время у меня есть друган с сильным боковым сколиозом, которому нельзя подтягиваться, потому что его ребра могут проткнуть легкие при рывковом подъемном усилии, лел. Но прост висеть можно и даже нужно.
Пиздуйте сначала к врачу, аноны. Нет универсального и одинаково полезного для всех рецепта.
Как какать?
торрентом
Все так.
У самого тоже есть немного штанг, блинов, гантелей. Регулярно себя пинаю, делаю программки и тп - а лень, да и неудобно это.
В тренажерку ходил, куда больше нравилось.
1. Уплочено - а значит нужно деньгу отбить
2. Раз пришел, то занимаешься, а то че 20 минут подергаться и домой? Нет
3. Люди вокруг, опять же мотивирует соблюдать технику, прогрессировать, перед телками выебываешься. А не дома вяло помахал - и так сойдет
спасибо!
Сейм щит.
Поход в зал это целый ритуал настраивающий на нужный лад. А дома максимум скакалка и турничок.
>Знаешь как бывает в арматуре зажимает дрель? А если чем помощнее бурить то и сам намотаться можешь.
Просто переключи режим на молоток и не накрутит.
Я бы в зале просто постеснялся бы заниматься, там же люди вокруг. Если на становой блеванешь, что делать? Нужный тренажер может быть занят, придется ждать. Дома как-то удобнее, ничего не отвлекает, все под рукой, сразу после тренировки на диван упасть можно.
Да всем похуй, если будешь делать что говоришь то красава
Вот именно,что ты на диван только и упадешь,в двачик еблом. Какие нах гантели ага.
Все эти омежные предрассудки - в зале похуй всем на тебя. Наоборот бустится уверенность- занимаешься в обществе людей, общие темы, пообщаться с кем-то можно, физически развиваешься. Короче годнота сплошная
Нахуя перчатки? ты ебанутый?
Чтобы стоял в 60, надо взять простой советский...
норм.Тоже поставил в начале лета у себя дома турник и за месяц с 1 раза до 10 смог
В зале на тебя всем похуй.
Ну и ещё дома на серьезные занятия меня не хватает и много чего отвлекает.
Неплохо прирост в 10 раз.
Ещё через месяц сможешь 100 сделать.
бамп
>В зале на тебя всем похуй.
В зале все на всех смотрят, сравнивают себя с другими, и если сравнение не в твою пользу, у тебя сразу настроение упадет, и никакой мотивации не будет. Зал это для альфачей.
>много чего отвлекает.
Что может отвлекать дома?
>общие темы, пообщаться с кем-то можно
Ты социоблядь просто, а многим людям общение в тягость.
Хороший, крепкий турник - лучший помощник в делах РКН
А мне не похуй, что на меня всем похуй. Яж хиика, любой услышанный смех - это смех обязательно надо мной.
Какие серьезные занятия, лол. В червя из людей в черном бы не превратиться от постоянного сидения за пукой, остальное похуй.
Ну что сказать, молодец. Культурист. Молодец, сам повесил. Я ни разу не видел чтобы пересверливали.
> Яж хиика, любой услышанный смех - это смех обязательно надо мной.
Прикол в том, что над дрыщами там действительно смеются. Для тамошнего контингента внешность определяет статус.
>Что может отвлекать дома
Всё?
Кресло? Диван? Стол? Стул? Унитаз? Что?
И ещё ноутбук
> Нет универсального и одинаково полезного для всех рецепта.
Верно.
Так и в зале у тебя смартфон есть. Только в зале еще куча людей, которые с тебя проигрывают.
Ты б к мозгоправу сходил что ли.
Кому ты нужен, лол.
Недотурник на шурупах.
недавно повесил пикрил. Доволен, как слон.
отклеилось
>а второй вворачивать винты в верхние дюбели.
Читать умеешь?
То есть ты в зале с дрыщей не проигрываешь?
Само собой нет.
Я ж не душный уебан.
лол мне бы дырки никто не дал сверлить т.к. ВОТ КУПЕШ СВОЮ КВАРТИРУ ТАМ ХОТЬ НА ГОЛОВЕ ХОДИ
Взял бы раскладной турник, маня.
Не верю, извини. Я бы проигрывал. Не в голос конечно, но проигрывал бы. Нет ничего смешнее безногого дрыща, качающего бицуху.
Есть ли профит от подтягиваний обратным хватом (ладони к себе) и "бабским" хватом (ладони в разные стороны)? Всю жизнь подтягивался классическим, о других даже не задумывался и особо не пытался серьезно.
Хватит тролить новичков.
Основной контингент не подвальной качалки - офтсный планктон 30 +/- лет, которые приходят жир с живота посгонять. А реально накаченных там меньше 20%, если не считать тренеров.
Мне еще тренер мой говорил, что маркетологи в фитнесс центрах- долбоебы. Лепят на плакаты качков и моделей, а нужно планктон и молодых мамашек, занимающихся в декрете. Чтоб таких неуверенных не пугать.
По идее обратным хватом больше бицепс работает.
>Основной контингент не подвальной качалки - офтсный планктон 30 +/- лет, которые приходят жир с живота посгонять
Я просто в качалке не был ни разу, тренировался дома всегда. Купил скамью, набрал штангу 250 кг в спортмастере, гантель 40 кг для тяги в наклоне, и дома ебашил. С 57 до 91 за три года дошел, и с дрыщей даже на улице проигрывал.
>Нет ничего смешнее безногого дрыща, качающего бицуху.
А если со спиной или с коленями проблемы?
> набрал штангу 250 кг в спортмастере
Ну-ка ссылочку мне на гриф из спортмастера, который 250 кг выдерживает.
Да я сам в студенчестве ходил в подвальную. вполне нормальная там атмосфера, дружелюбная. На стенах плакаты с Арни в лучшие годы, играет батяроцк из бумбокса, Петровичи всегда подстрахуют и подскажут, новичку рады помочь. Снаряды только максимально всратые и часто самодельные, нету этих ваших модных тяговых, кардио и ГАККОВ, максимум силовая рама и спизженный из кабинета ЛФК совковый вел. Может щас получше с тренажерами стало, я ходил в натурально оборудованный подвал соседней хрущебы в нулевые. Но чтобы кочки смеялись над стремящимися дрищами - о таком никогда не слышал, это же наоборот похвальное начинание, все такими были когда-то.
Не рискуй, ебашь на анкера. Иначе при первом же прыжке на турник у тебя 2 верхних болта вырвет нахуй и ты улетишь на пол
Дауж, рукожоп ойтишнег дыр насверлил :)
Так и не понял на что именно он повесил турник. Если оп еще живой, пускай пикчи болтов своих в гугле найдет.
О том и речь. Накаченными никто не рождается, все приходят в качалку первый раз и это только вызывает уважение. У меня лично вызывают уважения запущенные жиробасы, которые пришли сбрасывать вес. Вот кому реально было и сложно и стыдно первый раз прийти.
Вот такой у меня был. написано, что меньше выдерживает, но это хуйня всё.
Если на пикрил, то земля ему пухом, пускай смотрит краш-тесты крепежей на ютубах и роняя кал бежит в строймаг за нормальными анкерами.
Если больше повесишь, нихуя не будет.
Тоже думал над таким, но от брусьев у меня плечи болят.
Поэтому взял просто доску для отжиманий.
блджад, примерно такие винты и дюбеля были
они шли с турником в комплекте.
мне пизда?
и они перед выпадением должны же немного шевелиться начать, я успею задетектить наверное
Рейт форму.
Он троллит тебя, крепеж годный, если стена не из гипсокартона.
>мне пизда?
Да, но не сразу. На такие только гардины вешать, они для динамических нагрузок не предназначены особо.
>и они перед выпадением должны же немного шевелиться начать, я успею задетектить наверное
Да, со временем они начнут люфтить в отверстиях и потихоньку выходить. Чем сильнее дрыгаешься, тем скорее вылезут. Если не дергать, то может даже довольно долго прослужат.
Как годный крепеж может выдираться из стены за пару движений гвоздодером? Сам смекнешь чо лучше, намертво расклиненные стальные лепестки или пластиковая хуерга, которая очевидно мягче как винта, так и стены? Оно держится только за счет того, что точек 4 штуки и вес более-менее равномерно распределяется. Вон смотри как анон сделал У него точно турник переживет любые нагрузки, если анкера до упора расклинены и стена из плиты или кирпича полнотелого. Если же дом новострой и кирпич пустотелый, то не завидую ему, тоже пизданется рано или поздно.
У меня подобный, но я убрал резинки(просто проебались на самом деле), и металлические ребра вогнал в шпаклевку. Висит хорошо, но я дрищ 65кг. Единственное что неудобно, это очень низко в квартире
Лол, вспомнил, как мы с пацанами одного дурачка на мобилу снимали в паре метров от него, дико угорая, делая вид что смотрим видос на телефоне. Ну там реально ПЕРСОНАЖ был - дрищ с руками-спичками, который "качал" бицуху и руки ещё расставлял при ходьбе, типа широкий.
Анон с батятурником репортин.
Анкера 12х70, сверлился на 9 см. Дом - кирпичная хрущеба, кирпич цельный. Батя вообще советовал сверлиться насквозь и крепить шпильками ЧТОБЫ НАВЕРНЯКА, но у меня вроде тоже ничотак получилось. Стена из зала в ванную, толщина чуть больше 10 см, не несущая. Крутил так, что с табуретки упал повиснув на ключе, лол. Пробовал дергать упершись ногами в стену - нихуя, как скалу сдвинуть.
С подогнутыми ногами подтягиваться - это читерство, тело рефлекторно дрыгается и легче подняться. По феншую турник вешается так, чтобы едва доставать кончиками пальцев вытянувшись и ноги прямые. Для поддержания формы пойдет, но каких-то настоящих результатов на таком добиваться сомнительно.
Потрогал бы?
Нет.
@
ТУРНИК ПАДАЕТ ОТ ВОЗДЕЙСТВИЯ СИЛЫ МУХИ
Пидора ответ.
Оп, давай через день создавать треды о подтягиваниях/отжиманиях?
но зачем?
Чтоб не забивать хуй.
Ну или в физаче можно тредик создать, если нет.
проигрываю, и че дальше то? наоборот на фоне проигрыша я респектую им, что не зассали и пришли
Тупая кочка. Лучше ю предложил изнеженному анончику социофобу подстраховать на приседах.
Просто не надо пиздить, что всем похую. Если в зал придет пикрил, там такой ржач стоять будет, что из клуба кожевенного ремесла люди прибегут, посмотреть, что происходит.
нет, ржач будет не над ним, а над тем, как он упражнения будет делать, вообще похуй как он выглядит
Так он замотивирован больше тебя и твоей жирной мамки.
Ты покушаешься на территорию, на которой он может доказать всем что он не хуй мамин. Смехуечков ему уже хватило раз он пришел.
не слушай этого долбоеба, все у тебя норм
>Смехуечков ему уже хватило раз он пришел.
Раз пришел, значит не хватило. И свалит он оттуда очень быстро, скорее всего после первой же тренировки.
Ты либо тролль, либо мудак.
И то, и другое, я же двачер.
>В результате еще раз смещаю на 5 см влево
Блядь, а не судьба была обычным сверлом по металлу, поебавшись минут 5 просверлить арматуру? Нет, я буду стену штукатурить.
>выдираться из стены за пару движений гвоздодером?
только из очень, очень хуевой стены можно такой гвоздодером выдернуть, там на вырывание кг 200 надо.
как то раковину вешал в ванной и кронштейны на такие же шурупы крепил, дюбель вроде 8 мм, и я у двух шурупов шляпки свернул, когда затягивал, все время казалось что неплотно сидит он в стене, а они сидели намертво
СНЯТО НА КСИАОМИ ХАЛЁСЫЙ ТРИ КАМЕРА СНИМАТЬ МНОГА-МНОГА ЗАЛАТОЙ ХУЙ
не путай раковину и 70кг+ тушу которая ещё и на нихуёвом рычаге висит. момент силы можешь сам посчитать
Прочитал голосом этого китайского бомжа и проорал на всю хату
причем тут путать? я тебе написал, что даже такой дюбель, 8 мм, настолько намертво сидит в кирпиче, что можно свернуть у шурупа шляпку, если перестараться с затягиванием
даже если у него он выползать начнет,( а он не начнет), это невозможно будет не заметить
как только ты прышнешь и повиснешь на турник, туда сразу приложатся очень много килограмм-силы, он даже выкручиваться не начнет, его вырвет. Потому что дюбель работает на трении, трении даже в полнотелке на такую нагрузку не хватит. В отличие от анкера, который работает на упоре
Давай, прыгни жопой на раковину с пруфами в этот трэд, посмотрим, насколько они крепки пиздюля, которые тебя даст батя за оторванную раковину
ты видимо, тот даун, который меня хуесосил, когда я выложил фотку своего турника, пугая меня, что у меня сразу же вылезет дюбель
прошло два месяца как я насилую этот турник, ни на миллиметр ничего не вылезло
там кронштейны сломаются, так как не рассчитаны на вес больше 80 кг, уверен что с дюбелями ничего не будет
намочи белые бумажные салфетки, разомни в массу типа пластилина и карандашом напихай в дыры. Высохнет, будет не так бросаться в глаза. Шпаклю нахуй, испачкаешь все вокруг отверстий. будет заметно
Не верю, что это дюбель. Ты случаем дюбель с анкером не путаешь? или весишь 40 кг?
2 дюбеля 8 мм там,, нет не анкер, ты же не видишь там никаких колец
я 85 кг тянка 60, вместе висели на этом турнике дрыгаясь
8х80 в бетоне держит 330 килограмм, у опа два болта, стало быть 660. Соотношения рычагов по фото точно не определить, но очень похоже на 1/2, так что три центнера турник выдержит.
ну ладно. Ты в стену перед посадкой какой-то раствор заливал? или прям как есть сажал? Я просто в своём вырвал нахуй (вешу 90), потом на анкера пришлось сажать
Ебич, ты из тех дебилов, которые часы и картины на анкеры 8х120 вешают?
Не, у картины/часов рычага нет. Фишка турника в том, что ты находишься на расстоянии от стены, и точка приложения массы расположена как на рычаге, поэтому весь вес идёт на вырывание.
это потолок, а дырку можно грунтовкой сбрызнуть, или каким нибудь клеем типа пва, если стена хуевая
Ну, видать бетон действительно решает, а кирпич рассыпается
скорее всего у тебя просто были хуевые дюбеля
Хуй знает, былы 8-ки комплектные. Вырвал. Купил 12-е, тоже вырвал. Купил анкера - не вырвал
Сука я тебе в прошлом треде сказал берёшь сверло по металлу и хуяришь без задней мысли
>я 85 кг тянка 60, вместе висели на этом турнике дрыгаясь
Ебать вам делать нехуй
бывает нехуй
>12-е, тоже вырвал
по ходу стена хуевая, 12 мм один дюбель я хуй знает кило 500 на вырывание должен легко выдерживать. может ты дырки как то хуево под них сверлил, лол
Омежное ссыкливое чмо, ну ок продолжай искать отмазки.
Давай ставь себе турник, доходи до своих 10 раз и превращай его в вешалку, чмонь. Похуй мне
Тебе не просто так люди пишут
Криво повесил.
Замажь дырки и покрась под цвет какой-нибудь краской. Гуашью например
Лол, когда вешал турник просверлил насквозь к соседям
>не иметь перфоратора дома
Что ты такое блять? Чмо ебаное?
Заебись, молодец, анон!
Опять ты, чмонька криворукая?
>кочевряжиться на виду у всего двора
омежка, до тебя еще не дошло ? всем, кроме твоих родителей, абсолютно похуй как ты выглядишь и чем занимаешься. мимокроки про твои припадки у турничка забудут через пять минут или вовсе не обратят внимание.
Не лучший снаряд. Изогнутая перекладина насильно перекладывает нагрузку на спину, когда на прямом ты это можешь по желанию делать, тонкие трубы с накладками - хуже тренировка хвата, а когда ручки порвутся - боль из-за маленькой площади соприкосновения. Ну и брусьев нет.
А вот и нет, у меня под окном была спортивная площадка, постоянно смотрел кто там чем занимается, бывало даже фотографировал, интересно же, тяночки бегают худеют.
Бамп
Жека, это ты что ли? Ебать ты чертила корявый, ахах.
Этот чувак, кстати, накачался неплохо.
Бро, ты не поверишь...
бамп
поясни за криворукость, пес
Равшан, спок
Не у всех это рабочий инструмент
Меня просили написать про результаты.
Так вот, я взял перфоратор напрокат, и с ударной дрелью - это просто небо и земля. Просверлил 4 дырки мигом, как ножом по маслу.
Кстати, детектором металла прошел возле самой первой дырки справа-внизу - запищало, ну я сместил вверх-влево на 5 см, там детектор затих. Сверлю 1 дыру - все норм. Сверлю 2 дыру - перф уперся на половине и ни в какую, сую туда отвертку и вынимаю россыпь металлической стружки. А детектор там арматуру не показывал, просто пиздос.
В результате еще раз смещаю на 5 см влево и делаю финальные 4 дырки. Теперь хз чем замазать остальные.
Алсо, самый геморрой был вешать турник, стоя на табуретке, держа его одной рукой и головой , а второй вворачивать винты в верхние дюбели.
Короче аренда перфа 300р, установка турника от петровичей - 650р. Сэкономил 350р, заебался, но доволен собой.