Привет, сис, как ты справляешься со стрессом? Особенно со стрессом от работы. алко и сигареты не предлагать

Привет, сис, как ты справляешься со стрессом? Особенно со стрессом от работы. алко и сигареты не предлагать

>>3198093 (OP)
>алко и сигареты не предлагать
Жру как черт. Распидорасилась за два года на 20кг, полет нормальный, зависимость есть

>>3198093 (OP)
ебошу тренировки по часу. качаю пресс, отжимаюсь, приседаю, беру гантели и избиваю воздух, пока не устану.
пока еду домой, слушаю злую музыку и ЗЛЮСь

>>3198093 (OP)
Плачу. Пью ароматный чай со сладеньким. Читаю в тишине. После работы когда иду домой неспеша, глубоко дышу и стараюсь найти что-то приятное (хотя бы что этот пиздец на сегодня закончен и можно выдохнуть). Проговариваю в голове, как бы я поныла и пожаловалась кому-нибудь.

>>3198093 (OP)
Набираю ванну с горячей водой и всякими штуками, успокаивает. Поныть некому обычно о проблемах, поэтому приходится держать всё в себе, но один раз прорвало сильно и высказалась, хотя и не хотела, другому человеку. Помогло и полегчало пиздец как. Правда, с тем человеком мы больше не видились ).

>>3198112
>виделись
Фикс.

>>3198097
>Плачу. Читаю в тишине. После работы когда иду домой неспеша, глубоко дышу и стараюсь найти что-то приятное.
Жиза.
Только я еще реву и постоянно себе напоминаю, что реву потому что это так психика снимает стресс, А НЕ ПОТОМУ ЧТО МНЕ СЕБЯ ЖАЛКО. Надеюсь это так и есть, жалость к себе это фу.

>>3198093 (OP)
Что у вас за работа из-за которой вы так психуете?

>>3198093 (OP)
Надо увольняться с нелюбимой работы.

>>3198131
Моя мной любима. Мне в принципе нравится деятельность которой я занимаюсь, но пиздец перегрузы постоянно, дедлайны, все в последний момент. И это будет при переходе на любую другую работу тоже, у нас все всегда нужно чтобы было готово вчера.

>>3198137
Тогда попробуй вязание.

>>3198093 (OP)
психиатр+психолог

>>3198093 (OP)
Никак. Мне иногда кажется что ещё немного и я выйду в окно. Во время стресса меня тянет на самоповреждения и я раздираю кожу и она долго потом заживает.

>>3198093 (OP)
Ору, срываюсь на кунчика, лезу с ним в драку, на работе всех, кто подходит, крою матом, могу в общем рабочем чате на чей-нибудь вопрос ответить, что вопрошающий долбоеб с единственной прямой извилиной; если не до кого доебаться, бегаю на стадионе, пока все не начнет болеть, курю, пью
Мимо ведущий разработчик со справкой от психиатра

>>3198095
Двачую, тоже распидорасило, +15кг.

>>3198799
ПРЛ?

>>3198799
>лезу с ним в драку, на работе всех, кто подходит, крою матом
>Мимо ведущий разработчик со справкой от психиатра
Поняла бы тебя если бы работала продавчиней в пятерочке, но так выходит ты реально ебнутая. Сиди себе пиши код и никого не трогай, нет блядь орет. Уже давно бы выкинула тебяиз своей команды.

>сисы, как справляетесь со стрессом?

>>3198096
>ебошу тренировки по часу. качаю пресс, отжимаюсь, приседаю, беру гантели и избиваю воздух, пока не устану.
пока еду домой, слушаю злую музыку и ЗЛЮСь
>>3198097
>Плачу. Пью ароматный чай со сладеньким. Читаю в тишине. После работы когда иду домой неспеша, глубоко дышу и стараюсь найти что-то приятное (хотя бы что этот пиздец на сегодня закончен и можно выдохнуть)

Смеюс че-то.

Кстати вопрос к тем, кто относится к первой категории: вам быстро становится легче? То есть можно побеситься, выплеснуть злость и заебись?
Сама отношусь к нытикам, и не представляю кем нужно быть чтобы реагировать на стресс как вы.

>>3198799
Кокой пиздец, я бы уволилась нахуй если бы была такая пиздоватая в команде.
Почему тебя там вообще держат?

Кундалини йога, всем женщинам рекомендую.
Ещё мантры распевать при медитации для увеличения резонанса с волнами энергии вселенной.

>>3198093 (OP)
Обкуриваюсь анашой, на время помогает забыть о дерьме, а потом когда дерьмо возвращается в голову можно ещё подкуриться...

>>3198869
>вам быстро становится легче? То есть можно побеситься, выплеснуть злость и заебись?
быстро, минут сорок - и я уже как-то и не злюсь. пробешиваться лучше в около-фитнес тренировках, где ты в одиночестве сама с собой. бокс, как было отмечено выше >>3198935, это совсем другая история.

>Сама отношусь к нытикам, и не представляю кем нужно быть чтобы реагировать на стресс как вы.
мне в детстве не разрешали плакать и ныть, поэтому я привыкла запихивать негативные эмоции в себя поглубже, а потом взрываться в самый неожиданный момент.

Выплеснуть эмоции и снять напряжение интенсивные тренировки, плакать, интенсивные прогулки в красивых местах или природных.
Привести в баланс, успокоиться йога, ромашковый чай, хобби на которое целиком можно переключить внимание и уйти в него.
В общем то всем советую, сочетать четыре пункта не так сложно а пользы для нервной системы вагон.

>>3198093 (OP)
Жидко серю под себя. Желудок первое, что у меня реагирует на стесс стремительным опорожнением. В качестве лекарства сменила работу и стараюсь выработать инертность ко всему нервному.

>>3198799
Хуя ты мразь

Танцую под музыку, хожу на прогулки, но это летом, готовлю что нибудь, сижу на сайтах с домашней утварью, могу часами рассматривать всякие поварешки, это успокаивает.

Я тоже боксом занимаюсь, как анонша выше. Мне помогает. Работа с людьми, нервов много. Но я на тренировку еду между сменами, выспавшись, не на пике нервяка. Всё равно в долгосрочной перспективе круто помогает, снимает мышечное напряжение. Занимаюсь недавно, индивы беру с тренерами, они классные общительные ребята все, в перерывах круто с ними пообщаться.
Кальян вечером. Тёплую ванну могу принять. Люблю раскраски, книжки почитать, сериалы посмотреть, кунчека потискать. Залипаю на сайты с косметосом, на отзывы, просто разные цвета и баночки рассматриваю

>>3198093 (OP)
У меня стресс от того что я единственная всратка в коллективе, в любом в котором не окажусь.
Пью, курю, изредка дую. Срываюсь на мать, поношу ее матом, поношу куна, разговариваю с котом матом, он сидит меня слушает и жалуюсь ему. Рявкаю на улице на людей, когда в компании. Громко хохочу и тыкаю во всех пальцем, озвучиваю "вааа зырь какое чмо идет" И тд.

>>3199084
>всратка
>кун

Как вы заебали...

>>3199087
Иди нахуй. Я всратка но не такая занудная как всратки с дев, я умею нормисно пиздеть и быть змеей. Это некоторым шизикам может нравиться

>>3199095
Да-да, всратка уровня еврейки с мужем-миллионером и кучей пластических операций. А, тут ещё беллу хадид в соседнем треде всраткой величают, не ее ли ты вторая сестрица?

>>3199084
Ты не всратка. Всратки это те у кого иззо рта воняет говной

>>3198093 (OP)
предложу шмаль...

>>3199087
Двачую. Ой я токая всратая аж кюнчик есть((

>>3199098
Но белла хадид реально не оч. До операции она вообще чудовищем была.

>>3199129
Например вот любые типичные девки из инстаграма красивее ее

>>3198093 (OP)
Секс, вейп, игры, сон.
Раньше ходила на фитнес, но сейчас нет времени.

У меня нет стресса от работы. Включаю себе сериал на фон и работаю. Но если нужно отдохнуть - завела себе ритуалы. Долгое распитие чая/кофе, немного любимой игры. Еще в последнее время нравится играть в свете свечи. Не знаю почему, но такой мягкий свет очень уютный.

>>3199130
Только почему то она моделит на топовых показах и снимается для обложек, а твои пикрелейтеды максимум сосут ашоту в девятке.
Можно сколько угодно орать что у неё связи, деньги, пластика. То, что она в топе, это факт. А школьницы-вырожденки из инсты нет и никому не нужны.

>>3199130
Не фанатка Хадид и не считаю ее самой красивой женщиной в мире, но первом пике пиздец встартка. Лицо обезьяны, косоглазие, а эти брови в стиле никсельпиксель в стадии острой шизы - вишенка на торте. Еще бабе лет под сраку, а она оделась под зумершу, что добавляет кринжа. На втором симпатичный базовый бебифейс. Тут бы бабки папаши миллардера Хадид пригодились на рино, потому что эта бульба на тонокй ножке блевотно выглдяит

Феназепам пью.

>>3199192
Думаю этих тян много кто выебать бы хотел. Они по крайней мере не похожи на старую ботоксную куклу.

>>3199193
Быть тян этого типажа моя мечта но я всратка с овальным лицом, а у этой миниатюрное. Плюс что плохого ожеваться как зумерша? После 20 лет надо в серые пальто укутываться?

>>3199130
Мда, почему омежки из двачей считают за идеал красоты вот именно подобных тянок? Она красивы, но честно говоря не сказала бы, что красивы до отвала пизды, в жизни я бы даже не обратила внимание на них.

>>3199225
Где достала?

>>3199478
Они думают, предполагаю, что омежные тян, с недоразвитой челюстью, аниме-стилем школьницы и прочее будут им подходить и любить, хотя на самом деле, очевидно, такие тян не выбирают омежек, лол, а ищут куна с правильными чертами лица, чтобы компенсировать свои недостатки.

>>3199478
Все куны ебаные бляди. Это аксиома, ноу дискасс. Как следствие им нравятся такие же бляди проецирующие в мир вид "я дырка в колготочках - накончай в меня". Их же они одновременно ненавидят ибо ненавидят и себя самих так как все поголовно в душе омежки.

>>3199193
Ты наглухо ёбнутая, даже по меркам двача. Не хочу думать, как ты сама выглядишь

>>3199503
Поджвачну

>>3198799
Так держать, а то совсем эти смузихлебы-программульки расслабились.

>>3199485
У врача.

>>3199050
Оо а кем работаешь?

заебалась от жизни в 5/2.
Сидеть в hr отделе
А сеньором помидором как большинство хуястых не умею.
Ебала я этот матан


И вообще хз по профессиям работой по сменам

>>3198093 (OP)
Я не справляюсь. Стараюсь отвлекаться, на личную жизнь/игры/книжки/прогулки.
А вообще конечно стремлюсь постичь причину стресса и победить, типа забить, расслабиться. Понять что не все от меня зависит. Что все деньги не заработаешь, что всегда будет больше задач чем времени, что всегда будут дедлайны. Я одна и здоровье одно, а проектов много и они не закончатся.

>>3199789
А, еще пью персен, ромашку, мелаксен курсом для сна. И не выхожу на овертаймы

Нейролептики пью или транквилизаторы. Спорт. Сходить на какой-нибудь гиг или рейв (но корона обломала последний пункт).

>>3198093 (OP)
Кстати, первое время кунец реально спасал. Я приходила, обнимала его и как будто оказывалась в другом мире, отгороженном от всего дерьма. Мире покоя, уверенности. Полный побег
Конечно со временем это смазалось и сгладилось, но без близкого человека сто проц тяжелее

Шоппинг, катаю на велике, читаю, смотрю веселые видосы на ютубе, сру в тяначе.

>>3198093 (OP)
Видео игры правдо сейчас уже не вставляет, пешие прогулки, и любимая музыка, иногда что нибудь читаю + уборка успокаивает иногда.

>>3199979
Сисачую уборку. Уборка спасает

>>3199478
Лол, потому что я всратка с хуевой фигурой и лицом, их лица кажутся мне милыми, чего никогда не было у меня, и я никогда не носила юбок и одежды в обтягон типа водолазок, потому что я всратая, даже в детстве )0)
Наверное блять на всем нормиснлм дваче нет такой как я, сколько я бы не мечтала носить что то кроме штанов и футболки я всю жизнь не могла из за того что выгляжу как клоун в чем то другом

Сисы, у кого реально проблемы со стрессом, тревогой и нихуя не помогает, решайтесь идти к врачу, выпишут вам условный феназепам и все намного лучше будет.

>>3199766
Я от матана далека, хоть и прикольно было бы, наверно. Я переводчик по специальности. А работаю пока в саппорте, платят хорошо, атмосфера классная. Но вот клиенты бывают нервные, куда деваться. Работаю 2/2 день-ночь по 12 часов. Чаты или имейлы+телефон. Моя первая "официальная" работа, раньше фрилансом перебивалась, пока училась. В универе более нервно было, как ни странно.
Минус графика - иногда дезориентация после ночных смен, иногда с парнем стыковаться по времени неудобно (он 5/2), но круто ходить в зал в будни. В общем и целом, пока довольна, для начала окей

у меня все с этим сложно. не умею справляться со стрессом от слова совсем, зачастую бьюсь в истерике и просто жду, когда это пройдёт- иногда бывает, что плачу навзрыд по два часа аж до состояния, когда начинаю задыхаться.
когда стресс не такой жесткий, люблю лежать в ванне и слушать музыку спокойную или же спать спокойно.

>>3200934
блин, сис, у меня специальность такая же и моя прошлая работа 1 в 1 выглядела так же, лол. просто лучи добра тебе от мимо-бывшего сотрудника саппорта

>>3198093 (OP)
Раньше никак не справлялась и нихуя не делала, пока дело не дошло до гастрита, бессонницы и пары пиздецом поменьше в подарок.
Сейчас занимаюсь хуйогой. Помогает прекрасно. И телу, и мозгу полезно. Медитация в ту же копилку (желательно под приложуху какую-нибудь, я долго училась сидеть на жопе ровно, не прокручивать в голове всякую дичь и не отвлекаться).
Гуляю в день хотя бы 10 минут вокруг дома.
Вообще, любая физическая активность помогает.
Вечером примерно за час до сна вырубаю к ебеням все девайсы, наливаю успокоительный чай и читаю книжку. Это, пока что, лучший способ обеспечить себе нормальный сон, который и на общем состоянии положительно сказывается. Ну и режим если держать, тоже всё заметно лучше. в последнее время из-за работы дома и ненормированного графика часто проёбываюсь полдня, как вот прямо сейчас, а потом с горящей жопой доделываю всё к ночи. так делать не рекомендую

Вроде всё вместе работает на мне. Пару месяцев назад уже думала пиздовать к психотерапевту за колёсами успокоительными, невозможно было жить, потом решила, что пока попробую так, полёт нормальный.
А, ещё не забываю мысленно слать нахуй всё, что меня выбивает из равновесия.

>>3201554
Спасибо, и тебе спокойствия и добра!
Да ничего, я сама себя накручиваю чаще. Объективно справляюсь с нервяками клиентов, но запариваюсь, если вижу падение рейтинга по не зависящим от меня, как сегодня было. Кончилось всё благополучно, но психанула я знатно. Уже отпустило.

Я на колёсах сидела во времена универа, кстати. Небольшие дозировки, тогда мне это помогло сильно. Депрессию не диагностировали, тревожное только. Но в особо тяжелые времена пролактин выстрелил и зрение начало падать, опухоль в мозге была. Помогло только бросить ненавистную кафедру и перепоступать, при этом нормируя график. До этого спала по 4 часа в сутки больше года. Конечно, лучше не доводить, страшно тогда было.

И знаете, что ор. Я сижу в паблосе натуральные лица, последние постов 10 - откровенно на любителя. И зашла в комменты под одним постом, там у девушки хвалили только глаза. Это как в анекдоте, девушка не очень, хвалите глаза, потому что ничего больше не остаётся. Короче, вот это все лицемерия (как дама выше, которая любуется подругой), оч легко сдетектить.

>>3212272
Так не туда, сорян.

Пишу в этот тред, чтобы не создавать новый, тема похожая. Как справиться с нагрузкой на работе? Свое дело люблю, предложили повышение, зп довольно внушительная, но боюсь, что не вывезу. Очень нервная. Начала пить фенибут - у меня от него апатия и головокружение. Ищу адекватные способы перестать беспокоиться и нормально работать. Иногда посещает мысль, что мне даже ну нужны все эти деньги, даже тратить их некуда особо.

>>3198093 (OP)
Я пью каждый вечер теплое молоко с медом и корицей.
Иногда читаю мантры.
Стала спокойнее, но иногда бывают откаты назад.

>>3213467
У тебя есть в сутках "священное" время от 30 минут до часа, когда о работе запрещается даже думать, а что-то делать (пусть даже ужин разогреть) категорически нельзя? Очень помогает. Правда, у меня не было потребности в таблах, так что хз.

>>3213467
>Начала пить фенибут - у меня от него апатия и головокружение
Это сколько же ты его пьёшь, если не секрет? В смысле какая дозировка?

>>3214694
>пью каждый вечер теплое молоко с медом и корицей
Хороший варик, без шуток - молочка способствует выработке серотонина.

>>3198093 (OP)
У меня стресса нет - благо и работа хорошая во многих отношениях, и коллектив адекватный, в т.ч. непосредственное начальство, и я сама рафинированный флегматик.

Но в целом нахожу достаточно умиротворяющими:
- прогулки на природе;
- тисканье домашних животных;
- просмотр комедийных вещей вроде "Друзей";
- чаёк со сладостями - тоже да, но главное со сладостями знать меру. Особенно рекомендую ромашковый и/или мятный недавно увидела рекомендацию заваривать зверобой - якобы у него свойства как у антидепрессанта, надо попробовать;
- йога - просто обалденное средство, чтобы максимально расслабиться под конец дня, если посвятить ей хотя бы полчасика (а лучше час);
- пение, если звукоизоляция в квартире позволяет;
- любой спорт, если ты под конец рабочего дня не совсем вымотана физически.