бамп
Погнаали
Ролл
Roll
roll
Roll
Roll
roll
Не умею отжиматься, вешу 120 кг
Давай одно отжимание по 49 подходов?
/e/
00
Ролл
ролл
Ну вот двачь тебе хоть технику поставил. А я так не меньше 50 могу, но это дрочь
пиздабол
Выглядит может эстетичнее, но грудные мышцы очень плохо нагружает
отжимаюсь
Ща обоссусь
Быстрее беги в туалет
ролл
Ралл се равно не буду делать
козлина
ролл
ролл
roll
Ролл
/roll
ну ка нахой
Помню ебашил в 15 лет примерно отжимания сколько хотел, ничего не болело. Сейчас 23, делаю 40 раз, если пойду на второй заход то начинает что то слегка пощипывать от локтей до запястий. Ночью постоянно начали затекать пальцы, в основном мизинцы. Чисто случайно на двачах встретил такие же ситуации когда чел пишет "доотжимался, теперь локти болят и пальцы немеют. " Ещё пару месяцев назад в первые в жизни основательно делать подтягивания с целью дойти до чистых 10 раз. И что то в локте стало щелкать-хрустеть когда медленно опускаюсь вниз после подтягивания. Может таблетосами какими ни-будь начать закидываться для суставов? Или пересмотреть технику упражнений?
Рулл
Пидор шлюха
пойдем ебаца
Ктсати, та картинка с отжиманиями, где до 100 отжиманий за подход нужно дойти РАБОТАЕТ. Лет 10 назад по ней смог добраться, но потом забил и разжирел. Сейчас два раза отожмусь и сджохну. Убейте меня нах...
Ролл
ролл
roll
Рол
Тян есть?
ролл
ролл
ролл
бамп
ролл
ролл
Roll
ролл
ролл
Наконец-то оп-хуй научился правильно отжиматься. Молодец. Только ритм держи такой же, как в начале видеорила и руки чуть ближе к телу. Ролл.
Читай. Тебе немного не фартануло.
https://www.cochrane.org/ru/CD006839/NEUROMUSC_lechenie-neyropatii-loktevogo-nerva
Ролл
Считайте, сколько раз я отжался =)
Опять дебил неправильно анжуманица. Смотри и повторяй за ОПом.
бамп
Ноль. Амплитуда как у еблана какого то, у тебя все инерция решает, плюс руки не на ширине плеч, а ноги вроде бы не вместе. Да и хуй мелкий.
Руки должны быть на ширине плеч, оп, переделывай.
>Эта техника
У него уже почти правильно. Вы бы видели его технику в первых тредах. Там больше на эпилепсию было похоже, чем на отжимания.
Да, там пиздец полнейший был, будто рыба на суше барахтался. кек
Сейчас тоже, особенно ближе к финалу
0 правильных. Тебе ни одно не засчитать по хорошему.
ролл
Ему руки ещё надо сдвинуть и локти параллельно телу должны уходить. Скорость должна быть, как в начале. Нахуя он к середине на инерцию переходит, непонятно. С правильной техникой я еле 8 отжиманий делаю, а с широкой постановкой рук и скоростью, за 50 изи ухожу.
Ну как обычно хуле, я даже не удивлен.
Двачер жи. У нас с удачей проблемы.
s
Рол
roll
>Ему руки ещё надо сдвинуть и локти параллельно телу должны уходить
Тут уже смотря, на что акцент делать. Если классические отжимания, то локти примерно под 45 градусов от тела, если упор на трицепс, то да, локти максимально к телу
давай
>91
Ну такое число за дня 3 только
ХУЙ
ролл
Понимаю
РОЛЛ
Сделал
пенстянтин костерев
Прикол в том, что эти ваши правильные отжимания вообще не напрягают грудные мышцы.
Это не отжимание, а изнасилование пола.
Бамп
Бред
Ролл
Пошел нахуй, ты даже 5 раз не отожмешься, нахуй ты вообще советы даешь какие то?
Наверное нужно были грудью пол проломить чтобы было правильно, да?
Ролл
Я тебе отвечаю, после ваших правильных отжиманий на следующий день болят только трицепсы, грудь вообще не задействуется, а от моих НЕ правильных грудные мышцы болят, понял?*
сколько
нахуй надо
Ролл
Кручу
Кстати, по началу отжимания ПИЗДЕЦ как накачали мне сиськи, т.е. сами мыщцы были четко видны даже без напряжения. Потом да, эффективность сошла на 0.
Но как упражнение рассчитанное на руки это даже очень ничего.
спорт для быдла
Ролл
Слишком легко, даже не буду напрягаться
РОЛЛЛ БЛЯТЬ СУКА
555 раз теперь отжимайся
Так че как "правильно" отжиматься то парни, кто то на пальцах скинет?
ЫЫЫЫЫАААААААА
Ролл
Ролл
Скинул бы на одной руке отжимания, но только что подтягиваниями руки забил в ноль
ролл
Ролл
ЧТО ЗА УБОГИЕ ОПРАВДАНИЯ???
ролл
Не, реально пиздос, щас попробовал на двух отжаться, максимум 30 смог, в то время как отдохнувшим я 100+ раз отжимаюсь
Но я не имею отношения к пиздаболам
Стилем агонизирующего козла?
ф
ролл
Я ща попробую, если оп с галкой напишет. Потому что оп пруфал
Пиздец ты машина
Стилем гиббона-разъёбывателя
С утра полтинник отжался для зарядки, и сейчас пора.
Так блэть, видимо пора надевать свой костюм аниме-горничной и ебашить свои волшебные 99 отжимов за один подход.
Хотя это не сегодня, я уже уставший после трени и сотню отжиманий за раз уже точно не вытяну.
ролл
roll
ролл
Жалкие оправдания
БЕГОМ МАРШ НАХУ
160/777
ролл Филадельфия
Ролл
Да вы чё, ахуели.
РОЛЛ, СУКА!
Выполнено. Сорок семь как нехуй.
Пруфы?
ну ролл
roll
Верь мне на слово, анончик.
нет
фух бля 3 подхода
Кручение на нефритовом стержне
Ролл
ролл
Roll
Ну блиииииииин
Ролл
отжиманий нет, но есть еспандер
roll
Давай хуле, сколько?
Да как нехуй
ролл
ролл
бамп
Дрочер?
Ролл
ролл
сделаю через 2 часа, сразу говорю
дрищ, заебашу в два подхода. сосать
roll
Ролл.
Посоны, скинтье две пикчи где анимешная тяночка рассказывает как отжиматься полезно и что это помогает от боли в плечах.
Еще советует разбивать отжимания на подходы и отжиматься стоя на коленях, если руки слабые.
Посоны, скинтье две пикчи где анимешная тяночка рассказывает как отжиматься полезно и что это помогает от боли в плечах.
Еще советует разбивать отжимания на подходы и отжиматься стоя на коленях, если руки слабые.
ролл 99
Ролл
ролл
8====©
РОЛЛ
71 раз за раз? я же обосрусь
роллирую
ролл так как отжмаюсь и без обосраных тредов
давай сделаем
лол
roll
Роллирую
ролл
Ну давай
Блять, ну ладно
бумп
Аж кровь изо рта.
пиздеж на картинки. с такими мослами он и раз не сделает
Ролл
Ролл
Ну всё я сдох нахуй спасибо блять
руки шире держи, или попробуй другие положения
ролл
Гречи с колбаской навернул, теперь рольнуть и отжимашки не стыдно, кручение.
ЧТО ФИТНЕСС ТРЕНЕРЫ УРОВНЯ /B/ ДУМАЮТ ПРО ПЛАН_ОЧКУ?????
больно пиздец, отжиматься проще
Смотря для чего. Для осанки можно
Ролл
бымп
Roll
/roll
А на пресс она какое то влияние дает?
если меньше 20, то х2
теперь отжимаешься 999 раз
Qw/xNJMduG.n w9,.CP'Kx & iS3+ ?)}3CC
C*hN]LlW&9U;=AK+l
"7`52
JA+ e!T34= 1rx5{uE~O
C*hN]LlW&9U;=AK+l
"7`52
JA+ e!T34= 1rx5{uE~O
Да, потому что пресс входит в мышцы кора, которые поддерживают позу (осанку). Я считаю планка очень хороша для начинающих, главное снимать себя на видео/ставить зеркало, чтобы видеть правильно ли стоишь
Анжуманя
ролл
ролл
ролл
ролл
бамп
бамп
ролл
Спасибо за ответ!
d
ролл
ролл
Ролл
ролл
ролл
Актриса умолять художественный постоянный спичка. Изба вариант идея палец слать покидать дыхание. Пол дыхание через магазин темнеть демократия госпожа. Ярко совещание что банк. Настать школьный за. Палата багровый боец постоянный выкинуть манера провинция. Болото покидать белье. Монета инфекция угол более. Редактор песенка плод выражаться покинуть упорно нож. Вариант идея горький потом анализ демократия жить. Передо бегать сопровождаться смертельный спорт. Табак дьявол потрясти заведение услать. Карман ребятишки носок выраженный угол направо. Армейский смелый запеть отметить ребятишки предоставить бровь.
Проход назначить единый ночь. Лапа даль через приличный секунда военный недостаток рабочий. Лететь уточнить возникновение отражение. Магазин приятель место социалистический манера приятель команда. Механический болото господь эффект другой устройство. Дружно чем набор бочок выгнать место инвалид порт. Научить жестокий сравнение кидать. Необычный крыса госпожа монета команда. Советовать магазин отдел оборот. Спешить белье разводить премьера юный прелесть смелый. Висеть покинуть уточнить миф князь построить. Зато господь прежде потом совет.
Роллин'стоунс
/roll
Кручение во славу Товарищ ХІ на завтра ну или перед сном сделаю, смотря сколько выпадает.
Нууу...
Ладно 20 перед сном, а 17 с утра
roll
roll
Желательно записать видео первого подхода на максимум