Есть шансы на тяночку?
Осанку меняй, купи себе корсет какой нибудь, займись упражнениями для мышц спины
Спину выпрями и сфоткайся
>>2585246
> Есть шансы на тяночку?
> Есть шансы на тяночку?
Конечно же есть! Тяночкам не хочется альфачей с большим хуем! Им нужна любовь и ласка!
бамп
Есть шансы на тяночку?
Нет.
У тебя обои драные, ты нищая пидораха.
>Есть шансы на тяночку?
А чё делать, если что то такое же, но не так выраженное
бамп
Тебе расписать все упражнения чтобы исправить осанку?
Только шанс на мучительную погибель.
>Есть шансы на тяночку?
Лордоз или что у тебя фикси блять, сразу +3 балла будет к тушке. Алсо, так ты нарабатываешь себе паховую грыжу, слушче не затягивай с фиксом
Пока будешь создавать такие треды и сидеть в биопроблемных тредах, тян тебе 200% не светит лол
Anterior pelvic tilt у тебя, гугли упражнения, делай
ебать глистяра
Но ты же в спортзал вообще не ходишь.
Я такого не понимаю.
Я понимаю тех, кто не ходит на бокс/карате или плаванье какое-то.
Но что может быть проще, чем прийти в зал и гантельки поподнимать чтоб руки хоть перестали быть спичками?
стесняюсь
Бля, это рофл?
почему? кочки и тяночки смеяться будут, нахуй надо
Я такой же
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто.
Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.
Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?
Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.
Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.
И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.
- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.
Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.
- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.
И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.
Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.
- Чего ты ждешь? Пей.
И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:
- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.
Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.
Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.
Надо идти в качалку, значит, если там такое.
Подрочил, спасибо
>Надо идти в качалку
это правильно
зачем ты это написал?
что бы подтвердить что твое желание пойти в качалку верное решение хуесос душный
Аноны что делать, если у меня живот выпирает как у опа, когда он расслаблен?
>Аноны что делать
заняться спортом, у тебя мышцы около атрофированы
Если на тебе нормальный шмот и куча денег - конечно есть. Но раз ты спрашиваешь, то скорее всего шансы нулевые.
Чем пиздец я проиграл
Мне распиши
становая тяга, присел, жим лежа, подтягивания
>присеД
быстрофикс
Фикси спину свою, спортом займись малясь и у тебя будут шансы на кунчика
Вот кстати, если ты кач обьясни мне пожалуйста одну хуйню. Почему у меня от комфортного веса на становой вообще мышцы не забиваются, а от веса побольше начинает болеть поясница так что потом вообще желание ходить в качалку отпадает?
Классика.
Если ты сеньор-помидор 300кк/парсек со знанием английского, то шансы стремятся с 100%.
Бро, фигура аналогичная, баб ебу. Ищи тян, чтоб интересен ты был, а не фигура.
Сними видео как ты делаешь становую с весом, где "мышцы не забиваются" и весом где "начинает болеть поясница", вопросы сразу отпадут.
> прийти в зал и гантельки поподнимать чтоб руки хоть перестали быть спичками?
лол, это не так работает, если бы это было так то все были бы апполоны
>Почему у меня от комфортного веса на становой вообще мышцы не забиваются
смотря что ты имеешь в виду под комфортными весами и забиваются, если вес слишком маленький то значит мышцы особо и не напрягаются, а чувство "забитости" далеко не обязательный фактор что мышцы работали
>а от веса побольше начинает болеть поясница
ну боль это не хорошей показатель конечно если ты не птаешь чувство боли и крепатуры и боль может быть от многих факторов, хуевая техника думаю в пояснениях не нуждается, плохая подвижность суставов растяжки не хватает короче, тригеры в мышцах от большого напряжения, в общем можешь делать растяжки после становой, мб тебе этого и не хватает, так же можешь погуглить "массаж от тригеров" там шипастым мячиком можно себе делать раскатывая его по месту где болит, но и не спиши в весах
У меня была точно такая же фигура. Потом я целенаправленно привык держать осанку и не вываливать пузо. А потом ещё и спортом позанимался. Девок хватало. Только на хуй они не нужны. Не в этой стране.
Пили стори, как фиксил осанку.
так же можно делать гиперэстэнзию в дни когда не делаеш становую на много повторку, 30+ повторений в три подхода без веса, напампить мышцы спины что бы улучшить там кровоток
Забить хуй и жить?
бамп
бамп
А как именно?
идешь в спорт зал и делаешь базу/упражнения со штангой
Блин, я даже в магазин не выхожу... А дома нельзя?
ну если хотя бы гирю 16кг купишь то что то может и выйдет, без железа никак
>гирю 16кг
как, бля, люди это поднимают?! пытался отцовскую поднять - думал, рука сломается!
16кг, нельзя же быть таким слабым, может отцовская была 32кг ?
ну и ты наверное абсолютно не знаешь как поднимать тяжести, то есть ни знаний биомеханики, ни знаний как использовать рычаги правильно
У меня есть 1 кг гантели. Может хватит для начала? Я больше 10 даже поднять не могу.
>может отцовская была 32кг ?
16. Были еще 24 и 32, но их я даже не рискнул
>У меня есть 1 кг гантели
можешь к хую привязать и поднимать
Ебать ты таракан из фильма люди в черном.
lol
бамп
Любишь кофе?
Он вырастет?
Почему на грудные хуй забил?
очень
>как, бля, люди это поднимают?!
Чутка сгибаешь ноги в коленях, прижимаешь гирю к груди и резки движением коленей и плеча подбрасываешь ее вверх.
Я так 32 кг впервые поднял, сейчас делаю аж 9 повторений без читинга ногами.
Я становую вообще не делаю.
Каждый раз, когда я пытаюсь прогрессировать в становой больше двух-трех месяцев я сваливаюсь в месячный больничный с адскими болями в пояснице, падая по пути из качалки.
Как только не пытался фиксить технику, держал спину идеально ровной, результат все один.
Мб межпозвонковая грыжа или что-то похожее, забил на становую вообще, делаю ее два раза в месяц со средне-легкими весами для поддержания тонуса.
Есть. Я сейм.
Но я няшный на лицо, хорошо одетый и шутливый.
>Есть шансы на тяночку?
Только на куна.
Откуда у тебя моя фотка????
Чуть сиськи и пузо и отрасти, и есть все шансы стать вторым Навальным.
>Есть шансы на тяночку?
Ну, да. Однозначно да. У всех есть тян. Кроме тех, кто ноет о том, что тян никому не дает кроме пета-мега-мага-альфа-гига-чедов. Ты вроде не ныл, так что да.
Есть шансы на тяночку?
Давно на сносях?
Есть шансы на тяночку?
Толстый и если в полный рост у тебя сиськи висят
Долбоеб, шансы на тяночку в меньшей степени зависят от твоей внешки. Веди себя как мужик и будет тебе секс
Не работает
У омежек конечно не работает
бамп
хули ты бампаешь, пизуй в качалку, но тебе это конечно не поможет
Ебать гуманоид, ору сука.
>Есть шансы на тяночку?
нет.
только на кунчика
На каком месяце? Девочка или мальчик? Имя уже выбрали?
Без проблем.
содомит!
Раз тут столько любителей зала образовалось, задам вопрос тут.
Как убрать пузантик и бока небольшие?
Мускулатура растёт, набрал 10 кг, но пузантик ехидно не даёт проступить моим кубикам.
Как сжечь жир и не проебать мышцу?
Я не хочу быть жирокачком, мама-а-а-а-а!
Как убрать пузантик и бока небольшие?
Мускулатура растёт, набрал 10 кг, но пузантик ехидно не даёт проступить моим кубикам.
Как сжечь жир и не проебать мышцу?
Я не хочу быть жирокачком, мама-а-а-а-а!
сушиться как билдеры, сделать дефицит калорий небольшой, много белка мало углеводов, и не забывать заниматься, так же добавить побольше кардио
Два чая, всё верно говорит
Желательно ещё сауну или хамам добавить + бассик
Есть шансы на тяночку?
Судя по патлам, тоже только на кунчика.
