Агапон, иди нахуй.
Привет,как ты предлагаешь ингибировать 5альфаредуктазу?
Первая часть про 5ар это то что мне нужно.если не сложно добавь в телеграмм или где удобно общаться?
У меня весьма специфичный опыт с 5ар и если ты в теме можно было бы попиздеть.
вот телега если что @isaj11x
фотку ебла предъявил, ингибиторщик
Чё там кста по витамину C? Вроде если часто принимать все изомеры этого витамина (а не только 1 из 4), то теломеры можно немного подфиксить, что даст небольшой буст к продолжительности жизни
Ну такое себе, максимально дефолтные советы аля занимайся спортом и не жри говно, от человека детально разобравшегося в вопросе хотелось бы увидеть больше конкретики
Лысаны финастерид пьют 1/5 таблетки
> пил постоянно щелочную гидрокарбонатную горную минералку которую покупал блоками
В таких дозах разве почки не отпадают?
Что там по контрастному душу?
> 5-альфаредуктазы, ингибируя который можно остановить процесс конвертации тестостерона в дигидротестостерон тем самым остановив вирилизацию без потери анаболических свойств обычного тестостерона
Ну и как ето сделоть?
Оп пиздабол, у него бы камни в почках образовались
> и чае
Чел, ты наверно не в курсе, но от чая кожа на фейсе стареет в разы быстрей.
Многабуков
При беге ты же наоборот пропускаешь через себя в разы больше кислорода, чем в обычном состоянии - т.е. наоборот способствуешь окислению.
Потом во всяких сладостях сахароза, а не глюкоза. И при этом ты написал, что учился в мединском. Межие не мог так ошибиться.
И в целом паста похожа на пиздёжь.
Мне кажется, самое главное - это держать низкий процент жира и воздерживаться. "Сеуфы"- это просто жирные мужики, у которых высокие эстрадиол и пролактин, и низкий тестостерон.
>Мне кажется, самое главное - это держать низкий процент жира и воздерживаться. "Сеуфы"- это просто жирные мужики, у которых высокие эстрадиол и пролактин, и низкий тестостерон.
Двачую этого, и ещё советик, НЕ ПЕЙТЕ ПИВО
Чел, есть понятие уровня минерализации (насыщенности электролитами) воды, понятно что сильно соленую воду нельзя долго пить. С низкой минерализацией можно пить долго.
И если частенько потеть литрами на тренировках то никаких камней не будет
Да я это сам знаю,т.к. сам пью дуту,но по своей схеме.я пришел к выводу,что хоть в крови показывается один дгт ,но по сути в орагнизме 3 разных вида дгт,т.к. 3 фермента 5ар.главные ферменты 1-2 типа отвечают за разные задачи и цели в организме поэтому уебищно ,что не возможно понять избыток дгт (5ар1 типа).
Если этот оп шарит и знает чуть больше,то я бы с радостью обменялся знаниями.
То есть хуёвую генетику ты вообще не учитываешь? У меня в классе был чел армяшка, у которого был лысый батя, и этот армяшка начал лысеть еще в 10-11 классе, лол. Вряд ли ему бы помогла твоя минералка. Точно так же есть люди, у которых в 18 лет уже ебало 40-летнего, просто потому что не повезло с генами.
заебись тема, че ещк
лул а волосня у них тоже от низкого тст? если высокий эстрадиол, то и лысым ты не будешь и кожа женская и тд, то есть ваще не скуф
Годно. Т.е чтоб не оскуфеть надо пить финастерид, бухать винишко и отказаться от сахара?
Ну да. Ечли много волосни, значит весь тестостерон конвертировался в бесполезный ДГТ. У волосатых обыяно и либидо слабое и саи по себе они чмони
23лвл листва, уже облысел, вкатился в тред.
Все хуйня, лучше дайте новую поджелудочную.
Охуенно!
> Где-то восемь лет назад, еще учась на первых курсах медицинского, я про это все узнал и начал над собой небольшой эксперимент - раз в сезон пропивал курс ударых дозировок поливитаминов
Т.е. поливитамины не хуйня, которая вместе не усваивается? Нет единого мнения по этому вопросу чтобы разобраться.
эстрадиол и волосы не имеют никого отношению к облысению,все делает дгт(5ар1типа)
это очень большое заблуждение.дгт самый ахуенный и мощный гормон.проблема в том ,что дгт который вызывает облысение и дгт который формирует большой хуй/бороду/агресивное/доминантное поведение это грубо говоря разные гормоны. 5ар1 типа которая отвечает за облысение всеголишь 20-25% от общего дгт,а все остальное 5ар2 типа(70%) это хуй и етц.
облысение это не результат дгт,это результат что у тебя избыток превращения теста в дгт в самом фолликуле за счет 5ар1типа ,а это зависит от твоих условий в которых ты живешь.
поэтому 99.9% лысанов это инцелы хотя из-за мифа про дгт они должны быть волосатами/Бородатами/сбольшимихуями/Агресивными ,но это всеголишь миф.
сап двач
@
5 лет проучился на повара знаю технологию этикет и многое другое о еде
@
кушайте суп ложкой
@
>от человека детально разобравшегося в вопросе хотелось бы увидеть больше конкретики
>Где-то восемь лет назад, еще учась на первых курсах медицинского, я про это все узнал и начал над собой небольшой эксперимент - раз в сезон пропивал курс ударых дозировок поливитаминов
Хуевый ты медик, раз предлагаешь жрать синетику котора через хуй усваивается, а не нормальные витамины.
>медицинского
Кидай пруфы на гос аккредитацию, иначе ты тупой пиздабол.
Волосня у скуфов? Они женоподобней своих свиноматок выглядят.
>уменьшив количество быстрых простых углеводов (глюкозы)
Ты мне че с голода умереть предлагаешь, шизик ебаный? В результате переваривания любой еды по итогу получается глюкоза, основной источник энергии для организма.
> металл ржавеет
> а человек стареет
> значит человек окисляется
> чтобы не стареть надо есть меньше кислого
Ебало шиза представили?
>Бегайте по лесам
Можешь сразу нахуй пойти, зожебыдло
> оскуфеть
Использовать мемчики /порашных животных в 30 лет признак умственной отсталости
>Но в результате мне ща 30 лет я смотрю на свои старые фотки и понимаю что выгляжу моложе чем когда мне было 22.
Пруф или не было
НЕ БУХАТЬ/thread
А если я твой ровесник но выгляжу на 20? Ммм?
Спасибо анончек
мимо 20 лвл скуф
Абу благословил этот пост.
Аноны. Пожалуйста, пишите правильно, по правилам русского языка.
Оскуфанивание / оскуфынился / оскуфыниться и т.д. - единственное правильное написание слова.
Лень читать весь тред, ОПа двачую. Еще бы добавил хороший сон и минимизацию стрессов. А вообще больше всего роляет генетика, а тут уже хуй что поделаешь, приходится работать с тем, что есть.
> А вообще больше всего роляет генетика
Оправдания скуфомани.
Вот это пиздец, да, мимо страдаю панкреатитом, живу на диетах, не бухаю, потому что если сорвусь, то скорее всего просто сдохну в кратчайшие сроки.
>Оскуфанивание
Блять. И сам же ошибку допустил, лол.
Оскуфынивание
fix
1. Отказ от сахара
2. Отказ от майонеза и прочей хуйни
3. Отказ от жареного
4. Отказ от свинины и лучше вообще от мяса.
Питайся рыбой онли и варёным/печеным.
Все из-за жирных пальцев скуфа, неспособных попасть по клавише.
>1. Отказ от сахара
От глюкозы тоже отказался?
Я не оправдываю никого и в свои 32 хорошо выгляжу, мне даже алкоголь не продают без паспорта, когда побреюсь. Просто есть люди, которым не повезло с генетикой, у меня есть знакомый, который к окончанию школы уже почти полностью полысел, да и ебалом ему тоже не очень повезло. Понятно - это не значит что нужно запускать себя на похуях, но надо осознавать, что чудес не бывает, а то можно жестоко разочароваться.
>Итак, для начала деконструируем мужское оскуфение, разберем этот процесс на факторы которые ему способствуют.
>В целом оскуфение это старение + вирилизация.
> Точно так же есть люди
А есть люди, которые без рук родились и не могут вообще хуйню писать как ты пишешь. Пошёл нахуй со своими исключениями, жиробасина
не проецируй на меня свои проблемы
Зато постареть не успеешь
Profit?
А квас можно пить? Он кислый, это закисление, плохо или нет в плане старения?
Нихуя не понятно, но очень интересно. Подскажи, что почитать, с чего вкатиться, так сказать, чтобы понять написаное и стать сверхчеловеком?
Я не проецирую на тебя. Но среди двачеров немало тех, кто не пробовал что-то сделать, а сразу спихнул всё на гены. Я тоже таким был - спихивал ответственность на родителей, окружающих, государство и тд.
Чтобы раскисляться, надо пить квас с содой.
Фото будет?
Нахуй вообще всё это надо?
Делаешь что по кайфу и не паришься. Нравится пить пиво на рыбалке - идешь и делаешь. Хочешь спортом заниматься.. ну ты понял.
В чем смысл постоянно следить за собой и упарываться по внешке?
Я может чего-то не понимаю. Баб снимать? Ну хуй знает, у меня ощущение, что я с 16 лет уже натрахался, и после 30 как-то наскучило всё, везде одинаковая пизда и сиси, хули там интересного блять.
Делаешь что по кайфу и не паришься. Нравится пить пиво на рыбалке - идешь и делаешь. Хочешь спортом заниматься.. ну ты понял.
В чем смысл постоянно следить за собой и упарываться по внешке?
Я может чего-то не понимаю. Баб снимать? Ну хуй знает, у меня ощущение, что я с 16 лет уже натрахался, и после 30 как-то наскучило всё, везде одинаковая пизда и сиси, хули там интересного блять.
>бухайте вино
ПАШОЛ НАХУЙ
Сауна молодит, но не надолго.
мимо бумер
мимо бумер
>Ни слова о трансжирах
Бамп
>Вирилизация это попросту омужланивание по мужскому типу - а именно рост волос на лице и теле, облысение, гипертрофия простаты, загрубевание кожи, зон роста, снижение гибкости суставов. Вирилизацию мужского организма провоцирует более андрогенно-активная форма тестостерона - дигидротестростерон, которая образуется из-за активности фермента 5-альфаредуктазы, ингибируя который можно остановить процесс конвертации тестостерона в дигидротестостерон тем самым остановив вирилизацию без потери анаболических свойств обычного тестостерона. Само количество и активность фермента альфа-редуктазы в периферических тканях заложено в генах, из-за чего многие лысеют уже к 30-ти, как и их отцы.
Тут пиздёжь. У некоторых людей высокий уровень дегидротестостерона и они не лысеют, дело в генетике, у кого-то волосы чувствительны к нему. С простатой тоже самое. Возможно финастерид (Ингибитор 5-альфаредуктазы) и поможет исправить проблемы "оскуфления", но его жрать нужно постоянно, он нарушает естественный гормональный баланс и чтобы контролировать уровень дегидротестостерона необходимо регулярно сдавать анализы, они стоят недешево.
>Бухал вино, от привычки курить сигареты не смог отказатся.
Пиздец, какой смысл правильно питаться, заниматься спортом и при этом травить себя алкашкой? Либо тебе повезло с генетикой, либо ты просто пиздабол. Пивко по вечерам или винишко это прямая дорога к оскуфлению
> >Бухал вино, от привычки курить сигареты не смог отказатся.
> Пиздец, какой смысл правильно питаться, заниматься спортом и при этом травить себя алкашкой? Либо тебе повезло с генетикой, либо ты просто пиздабол. Пивко по вечерам или винишко это прямая дорога к оскуфлению
Пиво да, это кислая брага с фитоэстрогенами.
Но вино не совсем - особенно если это красное сухое или полусухое. Красное вино богато на антиоксидант ресвератрол.
Тридцатилетние скуфы итт
бамп
>я с 16 лет уже натрахался
Аррряяя ссука нинавижу!!!!
бампецкий
Если у мужчины нет волос на лице и теле - это баба с хуем.
Скуф - состояние души, полная смена мышления
Внесу и свои 5 копеек в тред. Мне 35, но врачи и незнакомые люди не дают больше 22-25 никогда, иногда даже для прикола спрашиваю угадайте сколько мне лет, никто не угадал.
Итак, типс энд трикс от меня (что-то может показаться банальным, а что-то новационным)
- не курить
- не употреблять алкоголь
- дрочка 1-2 раза в день, иногда делать недельку-две нофапа для разгрузки
- хотя бы раз в год чекап организма (согласно возрасту)
- мультивитамины круглый год, а не только по сезону
- пить фильтрованную воду
- стараться меньше есть сладкого (именно трешовых сладостей) и мяса
Вот в общем-то и всё, сами видите, насколько всё просто.
Итак, типс энд трикс от меня (что-то может показаться банальным, а что-то новационным)
- не курить
- не употреблять алкоголь
- дрочка 1-2 раза в день, иногда делать недельку-две нофапа для разгрузки
- хотя бы раз в год чекап организма (согласно возрасту)
- мультивитамины круглый год, а не только по сезону
- пить фильтрованную воду
- стараться меньше есть сладкого (именно трешовых сладостей) и мяса
Вот в общем-то и всё, сами видите, насколько всё просто.
>Аноним 15/04/22 Птн 02:15:57 №2665781171
>
оп ты пишешь так выебисто и смело, что тебе не веришь.
ты можешь кратко по пунктам 1,2,3 написать че надо жрать, пить, есть и почему?
физетин юзайте
> Как не оскуфеть быстро, или послание двадцатилетним от тридцатилетнего.
> Итак, для начала деконструируем мужское оскуфение, разберем этот процесс на факторы которые ему способствуют.
> В целом оскуфение это старение + вирилизация.
> Вирилизация это попросту омужланивание по мужскому типу - а именно рост волос на лице и теле, облысение, гипертрофия простаты, загрубевание кожи, зон роста, снижение гибкости суставов. Вирилизацию мужского организма провоцирует более андрогенно-активная форма тестостерона - дигидротестростерон, которая образуется из-за активности фермента 5-альфаредуктазы, ингибируя который можно остановить процесс конвертации тестостерона в дигидротестостерон тем самым остановив вирилизацию без потери анаболических свойств обычного тестостерона. Само количество и активность фермента альфа-редуктазы в периферических тканях заложено в генах, из-за чего многие лысеют уже к 30-ти, как и их отцы.
> Со старением чуть сложнее, старение это окисление. Вот метал когда ржавеет то теряет свою прочность и структуру, так-же точно происходит и с человеком - свободнорадикальное окисление это главная причина старения людей. Активные, негативно-заряженные ионоподобные частицы с большим зарядом стремятся соединится со всеми молекулами тканей организма, тем самым нарушая их функцию и структуру, внося ошибки в цепочки рнк и днк. Из-за этого когда приходит время деления, то новые клетки, при делении восстановленные из генома с ошибками из-за свободно-радикальных реакций окисления, и уже не будут такими какой была изначальная клетка, как-бы постареют. Кроме того, при падении общего уровня кислотно-щелочного баланса тканей в сторону кислотности в них зачастую начинается инфекционный процесс - ведь большая часть патогенной микрофлоры это анаэробы которым для комфортного размножения необходим уровень pH чуть кислее уровня крови человека. Постоянное потребление хреновой питьевой воды с низким уровнем pH, быстрых простых углеводов, большого количество мяса каждый день быстро вас окислят. Выхлопные чадные газы оксиляют при вдыхании, солнечное ионизирующее излучение вас окисляет, короч весь мир своим внешним воздействием агрессивной среды по большому счету стремится вас окислить дабы молекулы вашего праха вновь вернулись в круговорот мироздания, и участи этой не избежать.
> Но можно замедлить с помощью потребления большого количества антиоксидантов которые нейтрализуют свободные радикалы, большого количества щелочной гидрокарбонатной горной минералки, максимально уменьшив количество быстрых простых углеводов (глюкозы) и нормализовав и разнообразив потребление белка на кг веса (мясо два-три раза в день это не нормально). Антиоксидантов больше всего в черных ягодах - чернике, голубике, смородине, винограде. В вине и чае. Антиоксидантами являются некоторые минералы - цинк, селен, витамины С, А и Е это антиоксиданты, черный пигмент кожи, волос и глаз - меланин это так-же и мощный антиоксидант, гормон сна мелатонин это тоже антиоксидант помогающий восстанавливать организм ночью.
> Где-то восемь лет назад, еще учась на первых курсах медицинского, я про это все узнал и начал над собой небольшой эксперимент - раз в сезон пропивал курс ударых дозировок поливитаминов, пил постоянно щелочную гидрокарбонатную горную минералку которую покупал блоками, старался относительно-правильно питатся - больше всевозможных антиоксидантов, меньше сахара, ограничить мясо частично заменив его рыбой, молочкой,яйцами. И много тренился аэробной нагрузкой на чистом воздухе - турнички, брусья, дохуища бегал и катал на веле по лесам и полям. Бухал вино, от привычки курить сигареты не смог отказатся.
> Но в результате мне ща 30 лет я смотрю на свои старые фотки и понимаю что выгляжу моложе чем когда мне было 22.
> И никакой косметики - даже голову вместо шампуня мою обычным детским мылом лол
> Бегайте по лесам, пейте хорошую воду, не жрите стремную сладкую хуйню, жрите лучше витамины и антиоксиданты, бухайте вино и не нервничайте - нервы это тоже окислительный стресс.
Выдай пожалуйста перечень продуктов витаминов которые мне прям щас купить. Желательно с ссылками
>Но в результате мне ща 30 лет я смотрю на свои старые фотки и понимаю что выгляжу моложе чем когда мне было 22
>Вирилизация это попросту омужланивание по мужскому типу
>а именно рост волос на лице и теле, облысение, гипертрофия простаты, загрубевание кожи, зон роста, снижение гибкости суставов.
Дальше не читал
>мне даже алкоголь не продают без паспорта, когда побреюсь
Мне 37, я только бухаю и курю всю жизнь.
Сиги без паспорта - только с 25 начали давать.
Хуйня твои наблюдения, нужно просто выиграть в генетическую лотерею. Ну и нахуй сидячий образ жизни.
МОЙ КОТ СЛЕТЕЛ С КАТУШЕК!
>Бегайте по лесам, пейте хорошую воду, не жрите стремную сладкую хуйню, жрите лучше витамины и антиоксиданты
Какую же хуету ты написал, дурачок. Вообще поражаюсь тому, как дауны игнорируют миллионы лет статистики без загрезнений/сладкой воды, высерая какие-то там пасты про
>ВЫ БУДЕТЕ ЖИТЬ 200 ЛЕТ НУЖНО ВСЕГО ЛИШЬ ЕСТЬ ГОРОХ
Какие именно сладости являются трешовыми?
Спорт + нормальное питание
минимум алкахи и всякого говна типа выпечки и джанкфуда
Все, ты не скуфеешь
минимум алкахи и всякого говна типа выпечки и джанкфуда
Все, ты не скуфеешь
Он ЧЕКАЛДЫКНУЛСЯ?
Палю тему: главное не нервничать, что очень сложно на самом деле. Остальное, кроме алкашки, хуета.
>и после 30 как-то наскучило всё, везде одинаковая пизда и сиси, хули там интересного блять.
жиза
энергетики, всякие конфеты\вафли\шоколадки
Шоколад разный бывает. Сникерс это мусор, или риттер спорт? А какой-нибудь бабаевский плиточный 75% какао или другой горький?
>метал
Еее роцк
я после того, как попробовал настоящий шоколад из колумбии (сейчас он стоит в районе 3к за кг) обычный магазинный шоколад не могу есть, прямо ощущаю этот мерзкий сахарный вкус
а всякие батончики типа сникерса априори такое себе, я их ем только когда еду далеко на веле, чтобы быстро пополнить запасы энергии и сразу же потратить
>дегидротест виноват
Что за хуйню я прочитал.
Что за хуйню я прочитал.
1. Сколько мяса есть нормально? Если не есть его совсем будет нехватка железа -- а это гг, перманентная депрессия -- наименьшая из проблем.
2. Много бегать точно полезно?
3. Про женское оскуфение будет?
>Не нервничайте
>Хорошо питайтесь
>Живите на свежем воздухе
Охуенные советы, спасибо.
>Хорошо питайтесь
>Живите на свежем воздухе
Охуенные советы, спасибо.
Наскучило ВСЕ или только бабы?
Достаточно не бухать и не курить, а заниматься физкультурой, медитацией, поддерживать позитивное мышление ибо внешнее это отражение внутреннего, следить за своей кожей с помощью кремов и тоников, правильно питаться и высыпаться, стильно одеваться, ну и конечно же любить себя, да будет тебе счастье во всем, в том числе и отличном внешнем виде.
36lvl выгляжу на свои года, но ухожен, на стиле, заметно выделяюсь на фоне моих заскорузлых одногодок что выглядят как потрепанные бродяги какие-то
Качок = скуф. Хотя офк рангом повыше, чем скуф подпивасный, но до кунчиковой master race ему далеко
Ебен, скуф - это 30+ пидораха с заплывшим лицом и признаками вырождения
Мне 42, но знакомые дают не больше 20, в магазине всегда просят паспорт
Тащемта рецепт известный уже очень давно. Чем более рафинированный продукт тем он более вредный для организма. Если не хочешь задрачиваться в теорию, прежде чем захавать что-ниубдь задумайся мог бы твой дед это получить во времена своей молодости? А прадед? А прапрапрапрадед? Более менее рафинированные фрукты например появились достаточно давно, но всякие пиздецовые сникерсы, шоколадки и йоба сладкие соусы с картошечкой фри появились прям совсем недавно.
Хуя скуф бабахнул
>Мне 42, но знакомые дают не больше 20, в магазине всегда просят паспорт
Я серьезно, выгляжу как школьник, даже лысина и седина не меняют картины
Не кури
Не бухай
Ешь здоровую пищу
Занимайся спортом
/thread.
Сукаааааааааааааааааа
когда я понял и осознал,что хуже и зашкварнее чем облысение не может быть и рандомно искал инфу в инете,что понять что делать.
поэтому может просто вики прочитать про 5ар и всё .там база
> Антиоксидантов больше всего в черных ягодах - чернике, голубике
хуя ебанат, ты в магазине давно был?
Итак, для начала деконструируем мужское оскуфение, разберем этот процесс на факторы которые ему способствуют.
В целом оскуфение это старение + вирилизация.
Вирилизация это попросту омужланивание по мужскому типу - а именно рост волос на лице и теле, облысение, гипертрофия простаты, загрубевание кожи, зон роста, снижение гибкости суставов. Вирилизацию мужского организма провоцирует более андрогенно-активная форма тестостерона - дигидротестростерон, которая образуется из-за активности фермента 5-альфаредуктазы, ингибируя который можно остановить процесс конвертации тестостерона в дигидротестостерон тем самым остановив вирилизацию без потери анаболических свойств обычного тестостерона. Само количество и активность фермента альфа-редуктазы в периферических тканях заложено в генах, из-за чего многие лысеют уже к 30-ти, как и их отцы.
Со старением чуть сложнее, старение это окисление. Вот метал когда ржавеет то теряет свою прочность и структуру, так-же точно происходит и с человеком - свободнорадикальное окисление это главная причина старения людей. Активные, негативно-заряженные ионоподобные частицы с большим зарядом стремятся соединится со всеми молекулами тканей организма, тем самым нарушая их функцию и структуру, внося ошибки в цепочки рнк и днк. Из-за этого когда приходит время деления, то новые клетки, при делении восстановленные из генома с ошибками из-за свободно-радикальных реакций окисления, и уже не будут такими какой была изначальная клетка, как-бы постареют. Кроме того, при падении общего уровня кислотно-щелочного баланса тканей в сторону кислотности в них зачастую начинается инфекционный процесс - ведь большая часть патогенной микрофлоры это анаэробы которым для комфортного размножения необходим уровень pH чуть кислее уровня крови человека. Постоянное потребление хреновой питьевой воды с низким уровнем pH, быстрых простых углеводов, большого количество мяса каждый день быстро вас окислят. Выхлопные чадные газы оксиляют при вдыхании, солнечное ионизирующее излучение вас окисляет, короч весь мир своим внешним воздействием агрессивной среды по большому счету стремится вас окислить дабы молекулы вашего праха вновь вернулись в круговорот мироздания, и участи этой не избежать.
Но можно замедлить с помощью потребления большого количества антиоксидантов которые нейтрализуют свободные радикалы, большого количества щелочной гидрокарбонатной горной минералки, максимально уменьшив количество быстрых простых углеводов (глюкозы) и нормализовав и разнообразив потребление белка на кг веса (мясо два-три раза в день это не нормально). Антиоксидантов больше всего в черных ягодах - чернике, голубике, смородине, винограде. В вине и чае. Антиоксидантами являются некоторые минералы - цинк, селен, витамины С, А и Е это антиоксиданты, черный пигмент кожи, волос и глаз - меланин это так-же и мощный антиоксидант, гормон сна мелатонин это тоже антиоксидант помогающий восстанавливать организм ночью.
Где-то восемь лет назад, еще учась на первых курсах медицинского, я про это все узнал и начал над собой небольшой эксперимент - раз в сезон пропивал курс ударых дозировок поливитаминов, пил постоянно щелочную гидрокарбонатную горную минералку которую покупал блоками, старался относительно-правильно питатся - больше всевозможных антиоксидантов, меньше сахара, ограничить мясо частично заменив его рыбой, молочкой,яйцами. И много тренился аэробной нагрузкой на чистом воздухе - турнички, брусья, дохуища бегал и катал на веле по лесам и полям. Бухал вино, от привычки курить сигареты не смог отказатся.
Но в результате мне ща 30 лет я смотрю на свои старые фотки и понимаю что выгляжу моложе чем когда мне было 22.
И никакой косметики - даже голову вместо шампуня мою обычным детским мылом лол
Бегайте по лесам, пейте хорошую воду, не жрите стремную сладкую хуйню, жрите лучше витамины и антиоксиданты, бухайте вино и не нервничайте - нервы это тоже окислительный стресс.